BAGGRUND FOR PROJEKTET

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "BAGGRUND FOR PROJEKTET"

Transkript

1

2 DUO MODUS Marta Libalova, Jytte von Ruden Sønderborg, den 8.april 2013 Ansøgning om støtte til 3-åriet pilot projekt "Børn, klassisk musik og sundhed" i Region Svddanmark i perioden med ensemblet DUO MODUS. BØRN, KLASSISK MUSIK OG SUNDHED BAGGRUND FOR PROJEKTET Børn og stress er en alvorlig cocktail Antallet af børn med stress er stigende! Årsagen til stress hos børn er ofte et sammenfald af mange omstændigheder, f.eks. en travl familie, lange dage i daginstitution, påvirkning af støj, en uoverskuelig hverdag, dårlige spise-og søvnvaner, mange timer ved TV og computer. I dag ved vi, at sygdomme som astma, allergi og andre oniske sygdomme forværres af stress, at langvarig stress medfører nedsat immunforsvar, og at stress giver forhøjet blodsukker. Langvarig stress påvirker hjernen, så muligheden for at lære nyt forringes. Danske undersøgelser fra Stress Foreningen har vist: - At hver femte ung føler sig berørt af stress - At hver fjerde teenager føler sig stresset - OG at hvert femte barn er berørt af stress - og antallet er stigende Stress rammer således også børn i dag - og eksperterne er enige om, at stressen har langsigtede konsekvenser - den bremser både børns indlæringsevne, og de har risiko for at tage symptomerne med sig ind i voksenlivet-både psykisk og fysisk.

3 Børn påvirkes på en anden måde og er langt mere sårbare i forhold til stress end vi voksne. Klassisk musik kan bruges til at fremme børns helse - til at skabe mere glæde, vækst og selvindsigt! Den klassiske musik er mere end et underholdende ydderi på tilværelsen. Dens aft påvirker os mennesker, den gør os raskere, gladere og klogere. De fleste mennesker elsker musik, og iflg. forskere, medicinere, psykologer og psykiatere i ind- og udland besidder den klassiske musik den største forebyggende og helende aft ved mange psykiske og fysiske sygdomme, ligesom den som bekendt har betydelig indflydelse på børns boglige og sociale udvikling. Hvad gør de forskellige musikstilarter ved os? Den Klassiske musik kan forbedre koncentration, hukommelse og den rumlige fornemmelse Den forebygger stress Den reducerer stress (de sidste fire år er 30 procent flere skolebørn blevet indlagt med stress-symptomer, viser nye tal fra Hillerød Sygehus) Den fremkalder glæde og lykkefølelse Den bibringer en fornemmelse af stabilitet, orden, forudsigelighed og tryghed og skaber et mentalt stimulerende miljø for studier eller arbejde Den kan frigøre eative impulser Den er velegnet til stille studier/lektielæsning Den modvirker hyperaktivitet Den modvirker angst og depressioner Den inspirerer til individualisme og stimulerer til sympati, medfølelse og kærlighed Den har en positiv indflydelse på immunsystemet HenJliaplnor_\ZAd grrt\/nfnr^a/rj^lsaruo^jiipj±pjc3r^^

4 Rock og Pop kanvirke stemningsløftende, øge motivation og virke stimulerende vedtræthed. Den kan også skabe spændinger, stress og smerte i oppen, når vi ikke frivilligt kan vælge den fra. Meditationsmusik virker beroligende, klangene er gennemgående langsomme og har nærmest ingen rytme. Bliver brugt i Yoga og Tai-Chi for at fremkalde en beroligende stemning. Den er god til sprituel fordybning og til meditation og modvirker stress og søvnforstyrrelser. Heavy Metal har ingen terapeutisk helbredende aft, lige så lidt som Technomusik. Disse musiktyper kan i enkelte tilfælde hjælpe med at nedbryde agressioner, vrede, skuffelse og frustrationer, men fysiologisk bliver hjertefrekvens og blodtryk forhøjet, stress opstår, så denne musik snarere virker ødelæggende. Det er betegnende, at Heavy Metal og Technomusik endda får planter til at vokse dårligere eller visne, hvis de permanent bliver udsat for denne musik. Jazz taler til intellektet og æver en bestemt koncentration af lytteren. Den, der ikke kan lide jazz, føler sig irriteret og overbelastet. Jazz bliver næppe brugt i terapeutisk sammenhæng. Latinamerikansk musik er som regel opløftende, meget rytmisk og giver godt humør. Den er motivationsgivende, særligt i melankoliske øjeblikke og forøger livsglæden. Folklore udtrykker bestemte kulturelle retninger, vækker hjemstavnsfølelser, skaber tiltro, sørger for tryghed og kan virke berigende på mentale processer. På den anden side føler mange mennesker sig netop overlastet af denne fremmede og tildels uvante musik. Schlager er enkelt strukturede sange, som sørger for god stemning. De egner sig dog ikke i terapeutisk sammenhæng. Åndelig musik(kirkemusik)har gennem den spirituelle baggrund og dens klarhed i stemmerne en beroligende indflydelse på stressede mennesker. Den virker meditativ, opløftende og frisk. (Prof. Dr. med Hans-Joachim Trappe, 2010, Herzerankungen: Welche Musik wirkt sich positiv aus? Musikpsykolog Don Campbell: The Mozart Effect") Derfor dette projekt På verdensplan har specialisterne indtil idag ikke kunnet finde bedre og mere egnet musik for sjælens velbehag end den klassiske musik. Undersøgelserne dokumenterer, at denne musik er

5 bedst egnet til at forbinde sjæl og intellekt med en positiv effekt- / modsætning til alle andre stilarterindenfor musikken. Ensemblet Duo Modus har i de seneste år beskæftiget sig med emnet Klassisk Musik og Børns Sundhed og studeret nationale og internationale forsknings- og undersøgelsesresultater, som viser, at nutidens børn mere end nogensinde er udsat for permanent stress, hvilket som bekendt resulterer i både psykologisk og medicinsk behandling. At den klassiske musik kan anvendes både forebyggende og terapeutisk er en viden, som svært kommer ud over fagverdenens specialister. Det er på tide at gøre opmærksom på, at denne musik, som nyder global accept, burde have et almennyttigt perspektiv og være tilgængelig for alle - uanset social og etnisk baggrund. Desværre er den klassiske musik i defensiven, og fokus på den er i dag så begrænset, at kun en minoritet af vore børn får mulighed for at tilegne sig eller opleve denne. Årsagerne er bl.a., at undervisningen i klassisk musik i folkeskolen er et tilnærmelsesvis ukendtbegreb. Det betyder, at børnene ufrivilligt bliver frataget kendskabet til musikken, ligesom et væsentligt element i fødekæden til det klassiske musikliv er ødelagt allerede fra deres yngste år. Omkostningerne til undervisning i musiktimerne i klassisk musik udgør kun nogle få procent. Resten af de mange millioner bruges på rytmisk musik. Skiftende politiske flertal i Folketinget har altså tilrettelagt skolernes musikundervisning således, at skævvridningen til fordel for den rytmiske musik er total. Dertil kommer, at staten på det sidste har reduceret støtten til den klassiske musik med 50 pet., samtidig med at støtten til den rytmiske musik er forøget. Også i medierne har den klassiske musik generelt en svær position. Musikudbuddet inden for de danske medier er i de seneste år vokset støt. Dette er dog kun en realitet for populærmusikken, som har opnået en stærk og synlig position i både danske og udenlandske medier. I modsætning hertil har især den klassiske musik oplevet et betydeligt tab af mediemæssig interesse og opmærksomhed i de medier, der typisk henvender sig til de unge generationer, hvorved langt færre børn og unge konfronteres med klassisk musik i radio og TV. Det er helt grotesk, at et så vigtigt kulturområde af bekvemmeligheds grunde skubbes ud i rabatten, til fordel for den musik (den rytmiske), som i forvejen repræsenteres overalt - i musikundervisningen, i hjemmet, i gadebilledet, i supermarkeder osv. Som professionelle klassiske musikere ser vi en nødvendig mission i at vise vore børn (og forældre) - uanset etnisk eller social oprindelse og baggrund, hvad klassisk musik er/kan være, ligesom der æves en stor indsats for at rydde til dels ubegrundede fordomme af vejen.

6 Med vores stor faglig og pædagogisk kompetence og erfaring ønsker vi at hjælpe børn med at opdage deres indre eksistens. Dannelse og uddannelse er alt! At lære at lytte til den klassiske musik er en proces, sammenlignelig med mange andre områder. Lad os nævne litteraturen:bømene lærer at læse litteratur, der netop er passende til deres aldersog udviklingstrin, og processen er fortløbende, så de på et senere tidspunkt ganske naturligt bliver konfronteret med vore store danske og udenlandske forfattere og deres værker. Tilsvarende situation kan opleves i den kulinariske verden: Fastfood og mad med mange tilsætningsstoffer smager umiddelbart meget godt. Skal vi dog lære at spise sundt og godt, skal vores smagsløg først vænne sig til en anderledes smag og mad, som er baseret på gode og sunde råvarer. Forsker Ulf Nordlund sammenligner den multinationale popmusik med Fastfood. Dermed er ikke sagt, at vi ikke også af og til kan spise usundt, men det er vores opgave som professionelle musikere at give børnene en smagsprøve på den klassiske musik. Børn har fået en ny sygdom, stress, som de ikke kan blive vaccineret imod! Når den rammer, kan det påvirke dem for resten af livet. Ligesom børn skal have tilstrækkelig søvn, sund kost og motion, er klassisk musik en effektiv strategi for at kunne modstå hverdagens av og belastninger. Set i lyset af vore flerårige erfaringer med klassiske koncerter for børn har Duo Modus med stor succes kunnet vække interessen, nysgerrigheden og lysten hos mange børn til selv at spille et klassisk instrument. Vi er stærkt motiverede for at fortsætte arbejdet med børn for at nå ud til mange flere, også med det formål, at få børn til at holde af den klassiske musik og have lyst og motivation til blot at lytte til den. At inspirere dem, give dem en oplevelse med en livekoncert med fortolkningen som det primære, der følelsesmæssigt kan berige dem, så de ad den vej kan lære at "bruge" musikken i hverdagen-finde glæde i den og udnytte dens skjulte energi. Ville vi lade stå til, ville utvivlsomt mange børn være foruden den klassiske musik. Projektet er alternativt og innovativt og skal bidrage til at finde værdier og til at forbedre livskvaliteten på anden måde end ved at tagejailler. Derfor vort stærke ønske om at få mulighed for at gennemføre projektet, "børn, klassisk musik og sundhed".

7 GENNEMFØRELSE AF PROJEKTET Kort om projektets omfang "Børn, klassisk musik og sundhed" er et 3-årigt pilotprojekt for børn i 9-13 års alderen, som skal bidrage til at øge deres livskvalitet gennem kendskab til klassisk musik, dens aft og energi og dens positive indflydelse på børnenes sundhed og velvære. Projektet tilbydes i Region Syddanmark og afholdes af praktiske årsager primært på folkeskolerne. Projektets ledelse og deltagere. Projektet tilrettelægges, administreres og ledes af ensemblet Duo Modusv. violinist Marta Libalovå og klassisk accordeonist Jytte von Ruden og gennemføres sammen med børn, deres forældre og lærere. Projektets metode og overordnede mål Projektet skal være med til at afmystificere begrebet klassisk musik og formidle en nytænkning indenfor området, som bidrager til at se den klassiske musik med nye briller. Projektets idé er at søge den personlige kontakt med børn og lærere i en livekoncert i deres vante omgivelser i klasseværelset, vise musikkens æfter og virkning på psyken i såvel hurtige som langsomme musikstykker, tage udgangspunkt i deres viden om den klassiske musik og vise dem vejen, så musikken i dagligdagen kan have en afstressende effekt på dem og frigøre eative impulser. Projektet Børn, klassisk musik og sundhed" er i denne form og konstellation specielt og enestående i Danmark. Aldrig før er der i praksis gennemført et projekt af professionelle musikere, der kæder musik, sundhed og eativitet sammen i denne kontekst, og som når ud til alle. Det er enestående i sit samarbejde med forældre/lærere og forældre/børn. Gennem mundtligt og siftligt oplysnings-, vejlednings- og rådgivningsarbejde for såvel børn som forældre og lærere er det projektets fde, at favne så mange som muligt. Det skal vise TculturTænomenet, som er at særugtremragenaelcvåtitet, og somttar overlevet gennemfarters eller århundreders kulturhistorie og dermed bevist dets kvalitet. Gennem forældresivelser vil der blive informeret om den klassiske musiks indflydelse på sundhedsområdet i kombination med anbefalinger om egende musikværker til lytning.

8 Der vil blive oprettet en hjemmeside Børn, klassisk musik og sundhed", hvor kommunikation mellem ensemblet Duo Modus, børn, forældre og lærere kan finde sted og som kan skabe en platform for yderligere rådgivining. De konete må! for projektet At kunne udnytte den klassiske musiks energi og anvende den som et redskab i dagligdagen. Psykisk: forebygge stress, stressreducerende, humørvækkende, kilde til eativitet, stimulerer kommunikation, social angstdæmpende, giver følelse af tryghed og velvære, støjdæmpende, øget hukommelse og koncentration Fysisk: reducerer muskelspændinger, forbedrer bevægelser, koordination og motorik, fysisk aktivitet ( opleve den fysiske begejstring, hvor pulsen og drivet er det fremherskende, som typisk kun kendes fra rytmisk musik) At give kendskab til vigtige musikformer i klassisk musik At arbejde med udvikling af handleplaner og sætte målsætninger for voksne At skabe fokus på hensigtsmæssig brug og anvendelse af digitale medier i arbejdet med musik sammen med børn og voksne Gennem livekoncert at inspirere børn og voksne til selv at spille et instrument eller blot at lytte til musikken At motivere til at danne sociale og musikalske netværk Generel stimulering og interaktion Generelt at gøre opmærksom på den klassiske musiks ringe observans i medier og uddannelser At skabe debat via nettet eller ved direkte konfrontation At udbrede kendskabet til og interessen for klassisk musik i Region Syddanmark TrdjeTrtets aktiviteter l forbindelse med projektets gennemførelse skal der planlægges: Formidling - koncert og foredrag

9 Tilrettelæggelse af koncertprogram Information om projektet til voksne Evaluering Oprettelse af hjemmeside med oplysninger om projektet samt vidensdeling Logistik Projektets samlede administration varetages af ensemblet Duo Modus og de besevne mål skal realiseres gennem følgende aktiviteter for elever, forældre og lærere: Livekoncert i børnenes klasseværelse - tæt og i direkte kontakt med børnene i deres vante omgivelser, der giver en tryghedsfornemmelse, som understøtter en fortrolig og inderlig musikoplevelse. Information og dialog med børnene Rådgivning og vejledning om klassisk musiks virkning med løsningsforslag- og modeller af konete problemer i dagligdagen Forældresivelse om projektets formål samt formidling af ensemblets erfaringer om emnet med henvisning til konete musikeksempler til hjælp i hverdagen Elektronisk debat og kontaktpleje Projektets tidsplan og evaluering Tidsplan: PilntnrnjpktPtjirigør 45J<oncerlerirJigt _i_3 ir JJDerioden,2013=2015. Koncertens varighed er 1,5 timer. Informationsarbejde

10 Evaluering: Ensemblet Duo Modus udarbejder en evalueringsrapport, som indeholder: Børnenes spontane reaktion på livekoncerten Forældre og læreres elektroniske tilbagemeldinger på brugen af den klassiske musik Siftlige lærerevalueringer i alt 1,5 timer såvel før som efter koncertforløbet. PROJEKTETS PERSPEKTIVER Projektet "Børn, klassisk musik og sundhed" kunne blive det første af sin slags i Danmark. Vores kompetence som fortolkere samt interesse og engagement for børn og emnet åbner muligheden for i denne sammenhæng at kunne gøre en enestående indsats. Kombinationen mellem klassisk musik og sundhed er nytænkning og samfundsudviklende og har fortjent særdeles bevågenhed. Ensemblet Duo Modus vil skabe et nyt forum, hvori nye og usædvanlige elementer knyttes sammen, og som på baggrund afsåvel ensemblets egne erfaringer samt forskningsresultater kan hjælpe og ledsage børnene på en behagelig og utraditionel måde. Men opgaven kan kun lykkes i et fællesskab, hvor også forældre og lærere bærer et ansvar og støtter børnene heri. Derfor består en stor del af projektopgavenogså i at rådgive og vejlede de voksne og give dem professionelle informationer om den klasssike musiks indflydelse på børns sundhed. Ensemblet Duo Modus har i de seneste år beskæftiget sig med emnet Klassisk Musik og Børns Sundhed og studeret nationale og internationale forsknings- og undersøgelsesresultater, som bl.a. viser, at stress koster staten 10 mia.. om året,og at procent af den danske befolkning skønnes at lide af stress. Det svarer til mellem én og halvanden million mennesker. Virkningen af den klassiske musik på sundhedsområdet er videnskabeligt bevist og ikke nyt i lægeverdenen. Med den viden burde der præventivt gøres en indsats i så tidlig en alder, at børn ikke oplever hverdagens negative sider i det omfang, det er tilfældet i dag, og som i særdeles mangétitfælde er~årsag/tii, at ae sendeslidehandiing - enten meaicinsk eiier psykologisk. Projektet børn, klassisk musik og sundhed" skal bidrage til.

11 at inspirere til og oplyse om brugen af den klassiske musik i dagligdagen at åbne nye muligheder og veje med den klassiske musik på sundhedsområdet at implementere et nyt og enestående projekt i Region Syddanmark og derved styrke regionens nationale profil projektet børn, klassisk musik og sundhed" er unikt i Danmark, fordi det kombinerer musik med sundhed Det er præcis, hvad Benny Anderser giver udtryk for i et digt fra Nomader med noder, som slutter med disse linier: Hermed et godt råd til sundhedsstyrelsen og Worlds Health organisation. Tænk ikke kun på lægeinstrumenter, men også på musikinstrumenter. Ordinér ikke bare piller og beskæring. Siv recepter ud på musik, f.eks. 2 dele Mozart +1 del Armstrong Og et stænk Gustav Winckler Eller noget i den dur. Musikken gør svag på en måde, Så man bliver stærk. Vi takker for Deres interesse og håber, at vores ansøgning vil blive behandlet positivt og ser frem tn at Tiøre Tra~Dem. 10

12 Med venlig hilsen Marta Libalova, Jytte von Riiden Ensemblet Duo Modus mobil Bilag: Ansøgning, Projektbesivelse, Budget- og finasieringsplan, CV Enebjerg 10, 6400 Sønderborg; duomodus(3)foni.net; mobil

13

14 BØRN, KLASSISK MUSIK OG SUNDHED Budget og finansieringsplan Faaborg-Midtfyn Kommune Budget Koncertvirksomhed * Foredragsvirksomhed ** Rådgivnings - og vejledningsarbejde *** Evaluering Transport Administration**** Diverse materialer lait koncertvirksomhed {konfrontationskoncert, forberedelse og indstudering af program, arrangement af kompositioner) ** *** ##** foredrag om den klassiske musiks indflydelse (konfrontationstid, forberedelse af foredrag på forskellige niveauer - børn og voksne) rådgivning og vejledning for børn og voksne - mundtligt og siftligt administration (kontakt og planlægning af koncerter, organisation af rejser, oprettelse af hjemmeside)

15 Projektets hovedtal Hovedtal lait Projektstøtte fra involverede kommuner 990 Projektstøtte Region Syddanmark 990 lait I Region Syddanmark er der ansøgt om til projektet "Børn, Klassisk Musik og Sundhed" i følgende rater: 2013:.000, :.000, :.000,-. FINANSIERINGSPLAN: Region Syddanmark har for 2013bevilget.000,- Det sønderjyske Kulturkoordinationsudvalg har i alt bevilget ,- for projektets tre år Tønder Kommune har for 2013 yderligere bevilget ,-

16 BØRN, KLASSISK MUSIK OG SUNDHED Budget og finansieringsplan Budget Koncertvirksomhed * Foredragsvirksomhed ** Rådgivnings - og vejledningsarbejde *** Evaluering Transport Administration**** Diverse materialer koncertvirksomhed (konfrontationskoncert, forberedelse og indstudering af program, arrangement af kompositioner) ** foredrag om den klassiske musiks indflydelse (konfrontationstid, forberedelse af foredrag på forskellige niveauer- børn og voksne) rådgivning og vejledning for børn og voksne - mundtligt og siftligt administration (kontakt og planlægning af koncerter, organisation af rejser, oprettelse af hjemmeside)

17 Projektets hovedtal Hovedtal lait Projektetstøtte fra involverede kommuner 990 Projektstøtte Region Syddanmark 990 lait I Region Syddanmark er der ansøgt om til projektet "Børn, Klassisk Musik og Sundhed" i følgende rater: 2013:.000, :.000, :.000,-. FINANSIERINGSPLAN: Region Syddanmark har for 2013bevilget.000,- Det sønderjyske Kulturkoordinationsudvalg har i alt bevilget ,- for projektets tre år Tønder Kommune har for 2013 yderligere bevilget ,-

BAGGRUND FOR PROJEKTET

BAGGRUND FOR PROJEKTET DUO MODUS Marta Líbalová, Jytte von Rüden Sønderborg, den 8.april 2013 Ansøgning om støtte til 3-årigt pilot projekt Børn, klassisk musik og sundhed i Region Syddanmark i perioden 2013-2015 med ensemblet

Læs mere

Årsplan 2011/2012 for musik i 4. klasse

Årsplan 2011/2012 for musik i 4. klasse Årsplan 2011/2012 for musik i 4. klasse Lærer: Suat Cevik Formål for faget musik Formålet med undervisningen i musik er, at eleverne udvikler deres evne til at opleve musik og til at udtrykke sig i og

Læs mere

depression Viden og gode råd

depression Viden og gode råd depression Viden og gode råd Hvad er depression? Depression er en langvarig og uforklarlig oplevelse af længerevarende tristhed, træthed, manglende selvværd og lyst til noget som helst. Depression er en

Læs mere

Årsplan 2012/2013 for musik i 3. klasse

Årsplan 2012/2013 for musik i 3. klasse Årsplan 2012/2013 for musik i 3. klasse Lærer: Suat Cevik Formål for faget musik Formålet med undervisningen i musik er, at eleverne udvikler deres evne til at opleve musik og til at udtrykke sig i og

Læs mere

Markledets Børnehave Bedsted Børnecenter Visby Børnehus Humlebo Havbrisen Øster Højst Børnehus Børnegården - Børnecenter Høllevang

Markledets Børnehave Bedsted Børnecenter Visby Børnehus Humlebo Havbrisen Øster Højst Børnehus Børnegården - Børnecenter Høllevang Indledning Digitale medier er generelt blevet en integreret del af børns hverdag. Børn møder digitale medier i hjemmet og i det offentlige rum, hvilket gør, det er nødvendigt at anerkende, at det er et

Læs mere

FDAvisen Forenede Danske Antenneanlæg

FDAvisen Forenede Danske Antenneanlæg FDAvisen Forenede Danske Antenneanlæg Se artiklen nedenfor FDAvisen er en service fra FDA med nyttige informationer til antenneforeningernes medlemmer. Denne artikel må citeres med angivelse af DR som

Læs mere

Pårørende. Livet tæt på psykisk sygdom

Pårørende. Livet tæt på psykisk sygdom Pårørende Livet tæt på psykisk sygdom Livet som pårørende Det er afgørende, hvordan du som pårørende støtter op om den syge og tager del i det svære forløb, det er, at komme ud af svær krise eller psykisk

Læs mere

Digital handleplan for område Tønder

Digital handleplan for område Tønder Digital handleplan for område Tønder Indledning Digitale medier er generelt blevet en integreret del af børns hverdag. Børn møder digitale medier i hjemmet og i det offentlige rum, hvilket gør, det er

Læs mere

Musikundervisning fra første til fjerde klasse på Interskolen

Musikundervisning fra første til fjerde klasse på Interskolen Musikundervisning fra første til fjerde klasse på Interskolen Formål Formålet med undervisningen er, at eleverne udvikler deres evne til at opleve musik og til at udtrykke sig i og om musik, herunder synge

Læs mere

Børn og stress - udfordringer i den moderne familie. Psykolog Ole Rabjerg, Agape

Børn og stress - udfordringer i den moderne familie. Psykolog Ole Rabjerg, Agape Børn og stress - udfordringer i den moderne familie Psykolog Ole Rabjerg, Agape Teltmøder i Vorgod, juni 2015 Stress hos børn er et stigende problem Ålborg og Hillerød sygehus: Har fra 2003 til 2006 oplevet

Læs mere

Velkommen til vort bud på en Kultur-, Fritids- og Turismepolitik for Lejre. Velkommen til OPLEV LEJRE.

Velkommen til vort bud på en Kultur-, Fritids- og Turismepolitik for Lejre. Velkommen til OPLEV LEJRE. UDVALGET FOR KULTUR OG FRITID - i Lejre Kommune Kære Borger, Kære Gæst - i Lejre Velkommen til vort bud på en Kultur-, Fritids- og Turismepolitik for Lejre. Velkommen til OPLEV LEJRE. Meningen med vore

Læs mere

Forebyg stress og hold balancen

Forebyg stress og hold balancen Forebyg stress og hold balancen Hvorfor tale om stress? WHO forudser, at depressioner, ofte som følge af stress i de næste 10 år vil være vores mest omfattende sundhedsproblem Hver 4 dansker føler sig

Læs mere

Information om tinnitus - og 10 gode råd der kan lette din dagligdag

Information om tinnitus - og 10 gode råd der kan lette din dagligdag Kommunikationscentret Information om tinnitus - og 10 gode råd der kan lette din dagligdag 1 2 Tinnitus At høre eller opleve tinnitus er almindeligt og i mange tilfælde drejer det sig om en midlertidig

Læs mere

Stress - definition og behandling

Stress - definition og behandling Stress - definition og behandling fra en psykologs vindue Af Aida Hougaard Andersen Stress er blevet et af vor tids mest anvendte begreber. Vi bruger det i hverdagssproget, når vi siger: vi er stressede

Læs mere

FREMME AF MENTAL SUNDHED HOS UNGE

FREMME AF MENTAL SUNDHED HOS UNGE FREMME AF MENTAL SUNDHED HOS UNGE VEJLEDNING TIL TRIVSELSMÅLINGEN WHO-5 2014-2016 PSYKIATRIFONDEN.DK VEJLEDNING TIL TRIVSELSMÅLINGEN WHO-5 WHO-5 Sundhedsstyrelsen skriver: WHO-5 er et mål for trivsel.

Læs mere

Mindfulness. Temadag for sundhedspersonale. V/ Silke Rowlin. www.center for mindfulness.dk. Tlf. 21 12 12 29

Mindfulness. Temadag for sundhedspersonale. V/ Silke Rowlin. www.center for mindfulness.dk. Tlf. 21 12 12 29 Mindfulness Temadag for sundhedspersonale V/ Silke Rowlin www.center for mindfulness.dk Tlf. 21 12 12 29 Dagens program: Hvad er Mindfulness Meditation? Mindfulness stressreduktion for sundhedspersonale

Læs mere

Søvnløshed. Årsager og behandling fra et psykologisk perspektiv. Funktionelle Lidelser

Søvnløshed. Årsager og behandling fra et psykologisk perspektiv. Funktionelle Lidelser Søvnløshed Årsager og behandling fra et psykologisk perspektiv Hvad er insomni? Indsovnings- og/eller gennemsovningsbesvær, som medfører en betydelig nedsættelse i vores daglige funktionsevne. Alle mennesker

Læs mere

Forebyg stress af Bjarne Toftegård

Forebyg stress af Bjarne Toftegård Forebyg stress af Bjarne Toftegård Hej, jeg hedder Bjarne Toftegård. Jeg hjælper mennesker med at forebygge stress, så de får et bedre arbejdsliv, et bedre familieliv og et bedre helbred. At forebygge

Læs mere

Musik på. Helsinge Realskole --- Beskrivelse og målsætning - juni 2013

Musik på. Helsinge Realskole --- Beskrivelse og målsætning - juni 2013 Musik på Helsinge Realskole --- Beskrivelse og målsætning - juni 2013 1 Musik på Helsinge Realskole Vi vægter den daglige morgensang højt på vores skole. Her bliver to af vores kerneværdier tradition og

Læs mere

ADHD - (damp) Kilde : ADHD-Foreningen

ADHD - (damp) Kilde : ADHD-Foreningen ADHD - (damp) Kilde : ADHD-Foreningen Hvad er ADHD? Bogstaverne ADHD står for Attention Deficit/Hyperactivity Disorder - det vil sige forstyrrelser af opmærksomhed, aktivitet og impulsivitet. ADHD er en

Læs mere

Minoritetsbørn+tager+mere+ smertestillende*medicin*end* danske

Minoritetsbørn+tager+mere+ smertestillende*medicin*end* danske Minoritetsbørn+tager+mere+ smertestillende*medicin*end* danske Børn%og%unge%af%anden%etnisk%herkomst%topper%listen%over%unge% pilleslugere.%pilleindtaget%skyldes%ofte%andet%end%smerter.%%% %! En ny lov

Læs mere

Er du sygemeldt på grund af stress?

Er du sygemeldt på grund af stress? Er du sygemeldt på grund af stress? her er nogle råd om, hvad du kan gøre Vi samarbejder med PsykiatriFonden Denne pjece er blevet til i samarbejde med PsykiatriFonden. I pjecen finder du nogle råd om,

Læs mere

STRESS. En guide til stresshåndtering

STRESS. En guide til stresshåndtering STRESS En guide til stresshåndtering Kend dine signaler Vær opmærksom på følgende symptomer: Anspændthed Søvn Har du problemer med at slappe af? Er du irritabel? Er du anspændt? Er du mere træt end du

Læs mere

Ikke rigtig voksen, ikke rigtig barn

Ikke rigtig voksen, ikke rigtig barn Unge på vej Ikke rigtig voksen, ikke rigtig barn Måske tror du, at du er den eneste, der oplever svære tanker, men sandheden er, at der formentlig er mange andre i din klasse, der gør sig mange af de samme

Læs mere

SUNDHEDSCOACHING SKABER

SUNDHEDSCOACHING SKABER SUNDHEDSCOACHING SKABER FOREBYGGELSE OG SUNDHEDSFREMME v/ Rikke Ager sundhedscoach snart PCC certificeret, medlem af ICF global tidligere sygeplejerske forfatter til bogen Den helbredende patientsamtale

Læs mere

INDRE MOTIVATION ER NØGLEN TIL SUCCES

INDRE MOTIVATION ER NØGLEN TIL SUCCES INDRE MOTIVATION ER NØGLEN TIL SUCCES Af Fitnews.dk - onsdag 05. marts, 2014 http://www.fitnews.dk/artikler/indre-motivation-er-noeglen-til-succes/ ER NØGLEN TIL SUCCES INDRE MOTIVATION Træning giver øget

Læs mere

Vejle Kommunes Sundhedspolitik Nyd livet! sammen gør vi det bedre

Vejle Kommunes Sundhedspolitik Nyd livet! sammen gør vi det bedre Vejle Kommunes Sundhedspolitik 2017-2024 Nyd livet! sammen gør vi det bedre Vejle vil Livet I Vejle Kommune er langt de fleste borgere sunde og raske. Sådan bør det fortsat være. Men sundhed er en ressource,

Læs mere

Årsplan Musik i 2. klasse 2010/2011

Årsplan Musik i 2. klasse 2010/2011 www.aalborg-friskole.dk Sohngårdsholmsvej 47, 9000 Aalborg, Tlf.98 14 70 33, E-mail: kontor@aalborgfriskole.dk Årsplan Musik i 2. klasse 2010/2011 De to musiktimer om ugen, har jeg valgt at dele op i moduler,

Læs mere

Årsplan musik 1.a og 1.b på Interskolen 2012/2013 Periode Musikaktiviteter Materialer Evaluering

Årsplan musik 1.a og 1.b på Interskolen 2012/2013 Periode Musikaktiviteter Materialer Evaluering Årsplan musik 1.a og 1.b på Interskolen 2012/2013 Periode Musikaktiviteter Materialer Evaluering 33 Velkommen til musik. Introduktion til musiklokalet og dets instrumenter. Regler og rutiner i musiklokalet.

Læs mere

Skovmeditation - en oplevelse for både krop og sjæl

Skovmeditation - en oplevelse for både krop og sjæl Skovmeditation - en oplevelse for både krop og sjæl Af Grethe Lindholm Pedersen, psykoterapeut og indehaver af Helseværkstedet Helseværkstedet i Jelling har gennem de seneste 4 år ca. en gang om måneden

Læs mere

Projektet er dokumenteret i denne tre minutter lange film: https://vimeo.com/

Projektet er dokumenteret i denne tre minutter lange film: https://vimeo.com/ 21. januar 2016 Kultur og fritidsudvalget Københavns Kommune Vedr. Ansøgning fra Danmarks Underholdningsorkester til Kultur- og Fritidsudvalget i Københavns kommune. INTRODUKTION Danmarks Underholdningsorkester

Læs mere

TALEPAPIR Det talte ord gælder [Folketinget, lokale 2-080, fredag den 14. oktober 2016 kl ]

TALEPAPIR Det talte ord gælder [Folketinget, lokale 2-080, fredag den 14. oktober 2016 kl ] Sundheds- og Ældreudvalget 2016-17 SUU Alm.del endeligt svar på spørgsmål 72 Offentligt Sundheds- og Ældreministeriet Enhed: Psykiatri og Lægemiddelpolitik Sagsbeh.: SUMSAH Koordineret med: Sagsnr.: 1609031

Læs mere

Eksempler på alternative leveregler

Eksempler på alternative leveregler Eksempler på alternative leveregler 1. Jeg skal være afholdt af alle. NEJ, det kan ikke lade sig gøre! Jeg ville foretrække at det var sådan, men det er ikke realistisk for nogen. Jeg kan jo heller ikke

Læs mere

Kemohjerne eller kemotåge En tilstand med påvirkning af kognitionen eksempelvis nedsat koncentrationsevne og hukommelse.

Kemohjerne eller kemotåge En tilstand med påvirkning af kognitionen eksempelvis nedsat koncentrationsevne og hukommelse. Kemohjerne eller kemotåge En tilstand med påvirkning af kognitionen eksempelvis nedsat koncentrationsevne og hukommelse. Ikke en lægelig veldefineret tilstand. Nogle oplever det i forbindelse med behandling

Læs mere

Guide: Sådan tackler du stress

Guide: Sådan tackler du stress Guide: Sådan tackler du stress Et nyt dansk forskningsprojekt viser, at den bedste stressbehandling er at bevare kontakten til arbejdet Af Trine Steengaard, 16. oktober 2012 03 Arbejd dig ud af stress

Læs mere

Vi arbejder på, at give børnene tydelighed omkring hvilke læringsmiljøer, der er tilgængelige. Vi lægger vægt på:

Vi arbejder på, at give børnene tydelighed omkring hvilke læringsmiljøer, der er tilgængelige. Vi lægger vægt på: Bilag 1. Pædagogisk Handleplan De Tre Huse: Dagligdagen overordnede principper: Institutionen består af 3 huse på 2 matrikler. Højager vuggestue og Fredskovhellet vuggestue og Fredskovhellet børnehave.

Læs mere

visualisering & Mentale redskaber ved kræftsygdom 2 effektive øvelser

visualisering & Mentale redskaber ved kræftsygdom 2 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Mentale redskaber ved kræftsygdom 2 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n te PSYKE OG KRÆFT Der er

Læs mere

Strategi for inklusion. i Hørsholm Kommunes. dagtilbud skoler - fritidsordninger

Strategi for inklusion. i Hørsholm Kommunes. dagtilbud skoler - fritidsordninger Strategi for inklusion i Hørsholm Kommunes dagtilbud skoler - fritidsordninger 2013-2018 Indledning Børn og unges læring og udvikling foregår i det sociale samspil med omgivelserne. Børn og unge er aktive,

Læs mere

Hjælp til håndtering af stress og depression. 1. September 2015 Sund by netværksdag i natur og udelivsgruppen

Hjælp til håndtering af stress og depression. 1. September 2015 Sund by netværksdag i natur og udelivsgruppen Hjælp til håndtering af stress og depression 1. September 2015 Sund by netværksdag i natur og udelivsgruppen Kort om oplægget Hvad er Hjælp til håndtering af stress og depression? Hjælp IKKE behandling

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

områder, som selvfølgelig er fremadrettet Virksomhedsplan 2014-2015

områder, som selvfølgelig er fremadrettet Virksomhedsplan 2014-2015 områder, som selvfølgelig er fremadrettet Virksomhedsplan 2014-2015 41 42 43 S Strategiarbejde Indsats navn Fysioterapi til personer med psykisk sygdom Hovedansvarlig Fysioterapeut Helen Andersen Strategitema

Læs mere

Lær om hjernen. Til patienter og pårørende på Neuroenhed Nord, Brønderslev

Lær om hjernen. Til patienter og pårørende på Neuroenhed Nord, Brønderslev Få mere viden om: Hvordan hjernen fungerer. Hvad den betyder for, hvordan vi tænker og handler. Hvad der sker, hvis hjernen bliver udsat for en skade. Lær om hjernen Til patienter og pårørende på Neuroenhed

Læs mere

... 1... 2... 3... 7 Du kan bruge Sundheds- og velværeplanen til at hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du udvikler og bevarer en følelse af indre velbefindende og indre balance. At komme sig efter

Læs mere

Hvordan kommer jeg videre med mit liv og får livskvalitet ind i min hverdag

Hvordan kommer jeg videre med mit liv og får livskvalitet ind i min hverdag Hvordan kommer jeg videre med mit liv og får livskvalitet ind i min hverdag Lørdag den 29. november 2014 Bente Juul Neuropædagog PD psyk. Certf. Coach 04-12-2014 1 VISO- specialist Det drejer sig om: -

Læs mere

Kapitel 1: Begyndelsen

Kapitel 1: Begyndelsen Kapitel 1: Begyndelsen Da jeg var 21 år blev jeg syg. Jeg havde feber, var træt og tarmene fungerede ikke rigtigt. Jeg blev indlagt et par uger efter, og fik fjernet blindtarmen, men feberen og følelsen

Læs mere

Velkommen til Dr. Alexandrines Børnehave

Velkommen til Dr. Alexandrines Børnehave Velkommen til Dr. Alexandrines Børnehave Dr. Alexandrines Børnehave er en af de institutioner i Aarhus kommune som varetager opgaven med inklusion af børn med handicap. Med denne folder ønsker vi, at byde

Læs mere

Smag på kulturen! - appetitvækker for Børneområdet

Smag på kulturen! - appetitvækker for Børneområdet Smag på kulturen! - appetitvækker for Børneområdet Smag på kulturen I Kultur har vi et ønske om, at børn får smag for kunst og kultur i deres hverdag. Smag på kulturen er tænkt som en appetitvækker til

Læs mere

Netværksforum Region Midt Forebyggende hjemmebesøg November 2012

Netværksforum Region Midt Forebyggende hjemmebesøg November 2012 Netværksforum Region Midt Forebyggende hjemmebesøg November 2012. Bente Høy, MPH, Ph.D. 1 Styregruppe Margit Andersen, Anne Marie Olsen, Karen Grøn, Lene Dørfler, Henning Jensen, Bente Høy Bente Høy, MPH,

Læs mere

Eleven kan deltage opmærksomt i sang, spil og bevægelse med bevidsthed om egen og andres rolle i musikalsk udfoldelse

Eleven kan deltage opmærksomt i sang, spil og bevægelse med bevidsthed om egen og andres rolle i musikalsk udfoldelse Fagformål for faget musik Eleverne skal i faget musik udvikle kompetencer til at opleve musik og til at udtrykke sig i og om musik, herunder synge danske sange. Faget skal bibringe dem forudsætninger for

Læs mere

Musik B stx, juni 2010

Musik B stx, juni 2010 Musik B stx, juni 2010 1. Identitet og formål 1.1. Identitet Musikfaget forener en teoretisk-videnskabelig, en kunstnerisk og en performativ tilgang til musik som en global og almenmenneskelig udtryksform.

Læs mere

Stress og mindfulness

Stress og mindfulness Stress og mindfulness Hvad er stress? Præsentation af mindfulness principper, åndedrættet og meditation. Værktøjer der kan anvendes i hverdagen. Øget arbejdspres inden for de sidste 5 år Føler sig stresset

Læs mere

Helende Arkitektur. helende arkitektur. Stress: lysets betydning for hospitalers fysiske udformning

Helende Arkitektur. helende arkitektur. Stress: lysets betydning for hospitalers fysiske udformning Helende Arkitektur lysets betydning for hospitalers fysiske udformning Anne Kathrine Frandsen, arkitekt maa., Ph.d., forsker Statens Byggeforskningsinstitut, Aalborg Universitet helende arkitektur Stress:

Læs mere

Stress en udfordring i parforholdet

Stress en udfordring i parforholdet Stress en udfordring i parforholdet Psykolog Ole Rabjerg Vinderup Y s Mens Club, 2014 Dagens ordsprog Lev livet hurtigere - så er det hurtigere overstået! Hvorfor er stress blevet et så stort problem?

Læs mere

Musik. Formål for faget musik. Slutmål for faget musik efter 6. klassetrin. Musikudøvelse. Musikalsk skaben

Musik. Formål for faget musik. Slutmål for faget musik efter 6. klassetrin. Musikudøvelse. Musikalsk skaben Musik Formål for faget musik Formålet med undervisningen i musik er, at eleverne udvikler deres evne til at opleve musik og til at udtrykke sig i og om musik, herunder synge danske sange. Undervisningen

Læs mere

SAMARBEJDE MELLEM FOLKE- OG MUSIKSKOLE

SAMARBEJDE MELLEM FOLKE- OG MUSIKSKOLE SAMARBEJDE MELLEM FOLKE- OG MUSIKSKOLE lægger op til et tværprofessionelt samarbejde mellem folkeskole og musikskole. Samarbejdet mellem folkeskolelærer og musikskolelærer går sjældent af sig selv. Det

Læs mere

Endorfin-jagten - et foredrag om stress og afstresning

Endorfin-jagten - et foredrag om stress og afstresning Endorfin-jagten - et foredrag om stress og afstresning v/ Livsstilsterapeut Sanne Anthony CV for Susanne Anthony Tankefelt Terapeut 2006 Hypnose Terapeut 2004 NLP-psykoterapeut 1999 Lægemiddel Konsulent

Læs mere

Forord. Du vil finde links til hjemmesider og artikler, hvor du finder flere oplysninger.

Forord. Du vil finde links til hjemmesider og artikler, hvor du finder flere oplysninger. 5 Forord Formålet med denne bog er at overbevise dig om, at der ofte er naturlige og medicinfri løsninger på tilstande som depression, nedtrykthed og modløshed. Jeg vil ikke forsøge at gøre mig klog på

Læs mere

Stresshåndtering. Indhold. Arbejdsbetinget stress et voksende problem. Lars Peter Jensen. Viden om stress. Stress og projektarbejde

Stresshåndtering. Indhold. Arbejdsbetinget stress et voksende problem. Lars Peter Jensen. Viden om stress. Stress og projektarbejde Stresshåndtering Lars Peter Jensen Indhold Viden om stress Stress og projektarbejde Strategier til håndtering af stress Evaluering af den personlige portfolio? Deadlines mv. 2 Arbejdsbetinget stress et

Læs mere

Mental sundhed og øget trivsel - Aftenskolernes særlige rolle for borgere i Aalborg Kommune.

Mental sundhed og øget trivsel - Aftenskolernes særlige rolle for borgere i Aalborg Kommune. Ansøgning om støtte til udarbejdelse af en analyse samt efterfølgende udvikling og målretning af aftenskolernes tilbud. Mental sundhed og øget trivsel - Aftenskolernes særlige rolle for borgere i Aalborg

Læs mere

FREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED

FREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED FREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED PSYKIATRIFONDENS PROGRAM UNGE, MISTRIVSEL OG MENTAL SUNDHED MISTRIVSEL OG MENTAL SUNDHED 1 PROGRAM Fremme af Unges Mentale Sundhed Ung og mistrivsel Ung og mental sundhed

Læs mere

Lektions- og pensumbeskrivelse

Lektions- og pensumbeskrivelse Lektions- og pensumbeskrivelse Mentaltræning og personligt udviklingsforløb for hørehæmmede Understøtter og udvikler hørehæmmedes menneskelige og personlige potentiale Indhold: 1. Overordnede udbytte af

Læs mere

BESKÆFTIGELSE OG MENTAL SUNDHED

BESKÆFTIGELSE OG MENTAL SUNDHED BESKÆFTIGELSE OG MENTAL SUNDHED SUND BY NETVÆRKETS TEMADAG OM SUNDHED PÅ TVÆRS BESKÆFTIGELSES- OG SUNDHEDSOMRÅDET KOLDING FREDAG DEN 23. AUGUST V. ANNA PALDAM FOLKER, KONST. ANALYSECHEF, APF@PSYKIATRIFONDEN.DK

Læs mere

I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien.

I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Stress Hvad kan jeg selv gøre? I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Omstrukturering af fejlfortolkninger. 1) Træn din

Læs mere

Særligt Sensitive Børn. ved psykolog Lene S. Misfeldt, fysioterapeut Paul Misfeldt Sensitiv Eksistens

Særligt Sensitive Børn. ved psykolog Lene S. Misfeldt, fysioterapeut Paul Misfeldt Sensitiv Eksistens Særligt Sensitive Børn ved psykolog Lene S. Misfeldt, fysioterapeut Paul Misfeldt Sensitiv Eksistens For følsom Ængstelig Sart Sårbar Bekymre sig Genert Tilbageholdende Indadvendt Frygtsom Hæmmet Neurotisk

Læs mere

Kognitive vanskeligheder Hvad kan du selv gøre?

Kognitive vanskeligheder Hvad kan du selv gøre? Kognitive vanskeligheder Hvad kan du selv gøre? Depressionsforeningen GF 26 marts Valby Klinisk psykolog Krista Nielsen Straarup Klinik for Mani og Depression Århus Universitetshospital, Risskov krisstra@rm.dk

Læs mere

DEPRESSION KAN DET OGSÅ RAMME MIG? Oplæg af udviklingssygeplejerske Irene Amby Regionspsykiatrien Vest Herning d 28-1 - 2015

DEPRESSION KAN DET OGSÅ RAMME MIG? Oplæg af udviklingssygeplejerske Irene Amby Regionspsykiatrien Vest Herning d 28-1 - 2015 DEPRESSION KAN DET OGSÅ RAMME MIG? Oplæg af udviklingssygeplejerske Irene Amby Regionspsykiatrien Vest Herning d 28-1 - 2015 Arbejdet med mennesker med psykiske lidelser gennem mange år. Undervist både

Læs mere

SUNDHED SAMMEN LØFTER VI SUNDHEDEN. i Assens Kommune FORORD

SUNDHED SAMMEN LØFTER VI SUNDHEDEN. i Assens Kommune FORORD Sammen om sundhed FORORD SAMMEN LØFTER VI SUNDHEDEN I Assens Kommune vil vi sætte spot på sundheden og arbejde målrettet for udvikling, fremgang og livskvalitet for alle. Vi vil løfte sundheden. Derfor

Læs mere

Musik og musikalitet - i et neuropædagogisk perspektiv. Neurokonferencen 2013

Musik og musikalitet - i et neuropædagogisk perspektiv. Neurokonferencen 2013 Musik og musikalitet - i et neuropædagogisk perspektiv Neurokonferencen 2013 Sang Æblemand kom indenfor Æblemand kom indenfor Har du nogle æbler Med til mig i dag Tak ska du ha Erfaringsudveksling Anvender

Læs mere

MUSIK GIDEONSKOLENS UNDERVISNIGSPLAN. Oversigt over undervisning og forhold til trinmål og slutmål

MUSIK GIDEONSKOLENS UNDERVISNIGSPLAN. Oversigt over undervisning og forhold til trinmål og slutmål MUSIK GIDEONSKOLENS UNDERVISNIGSPLAN Oversigt over undervisning og forhold til trinmål og slutmål Ministeriet skriver: Formål for faget Musik Formålet med undervisningen i musik er, at eleverne udvikler

Læs mere

Information til unge om depression

Information til unge om depression Information til unge om depression Sygdommen, behandling og forebyggelse Psykiatri og Social psykinfomidt.dk Indhold 03 Hvad er depression? 03 Hvad er tegnene på depression? 05 Hvorfor får nogle unge depression?

Læs mere

Mindful Self-Compassion

Mindful Self-Compassion Mindful Self-Compassion Trænes over 8 uger eller 5 intense dage Give yourself the attention you need, so you don t need so much attention - Chris Germer MINDFUL SELF-COMPASSION Det originale Mindful Self-Compassion

Læs mere

Ny forskning: Sovepiller kan forårsage demens

Ny forskning: Sovepiller kan forårsage demens Ny forskning: Sovepiller kan forårsage demens Omkring 500.000 danskere tager benzodiazepiner for at sove. Det øger deres risiko for at få demens med 50 pct. Af Torben Bagge, 29. september 2012 03 Sovepiller

Læs mere

Gode råd om hvordan man kommer af med stress

Gode råd om hvordan man kommer af med stress Gode råd om hvordan man kommer af med stress Først skal du erkende, at du har et problem, at du ikke har det godt og ikke kan gøre det, du gerne vil, og som du plejer at gøre. Din familie, venner og veninder

Læs mere

a) identificere musikalske parametre i forskellige stilarter og genrer i grønlandsk musik og i vestlig kunst- og populærmusik,

a) identificere musikalske parametre i forskellige stilarter og genrer i grønlandsk musik og i vestlig kunst- og populærmusik, Musik C 1. Fagets rolle Musikfagets rolle er at skabe sammenhæng mellem musikalsk praksis og teoretisk forståelse, musikalsk fortid og nutid, lokale og globale udtryksformer, samt musikalsk stil og originalitet.

Læs mere

PSYKISK ARBEJDSMILJØ OMBORD

PSYKISK ARBEJDSMILJØ OMBORD PSYKISK ARBEJDSMILJØ OMBORD Hvad handler det om? Fysisk arbejdsforhold Organisering Relationer Udgiver Fiskeriets Arbejdsmiljøråd, 2015 Faglig redaktør Illustrationer Flemming Nygaard Christensen Niels

Læs mere

Kapitel 9. Selvvurderet helbred, trivsel og sociale relationer

Kapitel 9. Selvvurderet helbred, trivsel og sociale relationer Kapitel 9 Selvvurderet helbred, t r i v s e l o g s o c i a l e relationer Kapitel 9. Selvvurderet helbred, trivsel og sociale relationer 85 Andelen, der vurderer deres helbred som virkelig godt eller

Læs mere

Måden du tænker på baner vejen for din personlige vækst

Måden du tænker på baner vejen for din personlige vækst SELVVÆRD & MENTAL MODSTANDSKRAFT Den 27. september, Jakobskirken, Roskilde Irene Oestrich, Psykolog., Ph.D., Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI Måden du

Læs mere

Med Hjerte og Hjerne. Det gode går lige ned i barnet. - oplæg af Birgitte Dahl

Med Hjerte og Hjerne. Det gode går lige ned i barnet. - oplæg af Birgitte Dahl Med Hjerte og Hjerne Det gode går lige ned i barnet. - oplæg af Birgitte Dahl indhold Med hjerte og hjerte Forældreproblematikker og -læreprocesser Samarbejdet med fagfolk Fremtid Spørgsmål og debat Birgitte

Læs mere

Faglig vision. På skole- og dagtilbudsområdet. Skole- og dagtilbudsafdelingen September 2013 Billeder:Colourbox.dk

Faglig vision. På skole- og dagtilbudsområdet. Skole- og dagtilbudsafdelingen September 2013 Billeder:Colourbox.dk Faglig vision På skole- og dagtilbudsområdet Skole- og dagtilbudsafdelingen September 2013 Billeder:Colourbox.dk Faglig vision I Norddjurs Kommune ønsker vi, at alle børn i skoler og dagtilbud skal være

Læs mere

FREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED

FREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED FREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED PSYKIATRIFONDENS PROGRAM DEPRESSION DEPRESSION 1 PROGRAM Viden om: Hvad er en depression? Hvor mange har en depression? Hvornår har man egentlig en depression? Film om depression

Læs mere

Sundhed, trivsel og håndtering af stress

Sundhed, trivsel og håndtering af stress Sundhed, trivsel og håndtering af stress Institut for Idræt 2008 Markana en del af AS3 Companies 1 Program Hvad er stress og hvad er sundhed i et individuelt og organisatorisk perspektiv? Årsager, reaktioner

Læs mere

SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN

SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN SELVVÆRD, SELVVÆRD OG MENNESKEVÆRD SEPTEMBER 2015 STOLPEGÅRDEN, Psykolog., Ph.D., Adj. professor SKOLEN FOR EVIDENSBASERET PSYKOTERAPI REGION HOVEDSTADENS PSYKIATRI Selvtillid og selvværd Personlig styrke

Læs mere

UNDERVISNINGSPLAN FOR MUSIK 2015

UNDERVISNINGSPLAN FOR MUSIK 2015 UNDERVISNINGSPLAN FOR MUSIK 2015 Undervisningen i faget Musik bygger på Forenklede Fælles Mål. Signalement og formål med musik Som overordnet mål i faget musik, er intentionen at eleverne skal inspireres

Læs mere

Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder.

Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder. Ledelsesstilanalyse Dette er en analyse af den måde du leder på, med fokus på at lede mennesker. Det er vigtigt for din selvindsigt, at du er så ærlig som overhovedet mulig overfor dig selv når du svarer.

Læs mere

Model for risikovurdering modul 4, 6 og 8

Model for risikovurdering modul 4, 6 og 8 Modul 4 Aktuelt sygeplejeproblem Teoretisk begrundelse for risici Aktuelt sygeplejeproblem Teoretiske begrundelser for risici Epidemiologiske belæg for risici og forhold, der forstærker risici Eksempelvis:

Læs mere

VISUALISERING & LIVSKVALITET. Lær at lindre. ubehag og smerte. 2 effektive øvelser PROFESSOR, CAND.PSYCH., DR.MED. BOBBY ZACHARIAE.

VISUALISERING & LIVSKVALITET. Lær at lindre. ubehag og smerte. 2 effektive øvelser PROFESSOR, CAND.PSYCH., DR.MED. BOBBY ZACHARIAE. VISUALISERING & LIVSKVALITET Lær at lindre ÇLær ubehag og smerte Ç 2 effektive øvelser PROFESSOR, CAND.PSYCH., DR.MED. BOBBY ZACHARIAE Rosinante HVaD er VisuaLisering? Visualisering er en psykologisk teknik,

Læs mere

Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne

Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Kilde: Mindfulness Mark Williams & Danny Penman At skifte perspektiv Du sidder på en bakketop

Læs mere

Overordnede. Mål og indhold. i SFO i Mariagerfjord Kommune. Skolefagenheden

Overordnede. Mål og indhold. i SFO i Mariagerfjord Kommune. Skolefagenheden Overordnede Mål og indhold i SFO i Mariagerfjord Kommune Skolefagenheden Indhold Forord... Side 3 Værdigrundlag... Side 5 Formål... Side 6 Fritidspædagogik... Side 6 Børn er forskellige... Side 8 Læreprocesser...

Læs mere

ALT OM TRÆTHED. www.almirall.com. Solutions with you in mind

ALT OM TRÆTHED. www.almirall.com. Solutions with you in mind ALT OM TRÆTHED www.almirall.com Solutions with you in mind HVAD ER DET? Træthed defineres som en følelse af mangel på fysisk og/eller psykisk energi, hyppigt oplevet som udmattelse eller træthed. Det er

Læs mere

Alt om. træthed. www.almirall.com. Solutions with you in mind

Alt om. træthed. www.almirall.com. Solutions with you in mind Alt om træthed www.almirall.com Solutions with you in mind Hvad er det? Træthed defineres som en følelse af mangel på fysisk og/eller psykisk energi, hyppigt oplevet som udmattelse eller træthed. Det er

Læs mere

Undervisningsplan for faget musik på Sdr. Vium Friskole

Undervisningsplan for faget musik på Sdr. Vium Friskole Undervisningsplan for faget musik på Sdr. Vium Friskole Sang og musik anses på Sdr. Vium Friskole for et vigtigt fag for børn i alle aldre. På Sdr. Vium Friskole undervises i sang og musik en lektion ugentligt

Læs mere

Fødselsreaktioner. Vores sårbarhed som nybagte forældre er forskellige

Fødselsreaktioner. Vores sårbarhed som nybagte forældre er forskellige Fødselsreaktioner Vores sårbarhed som nybagte forældre er forskellige Hvad er en fødselsreaktion * Efter en fødsel gennemlever mange forældre både en psykisk og legemlig forandring. * Stiller store krav

Læs mere

MINDFULNESS KAN AFHJÆLPE STRESS

MINDFULNESS KAN AFHJÆLPE STRESS HVAD VIRKER? EVIDENS OM EFFEKTER NR. 01 2012 Artiklen bygger på denne Campbell forskningsoversigt: de Vibe, M., Bjorndal, A., Tipton, E., Hammerstrom, K., Kowalski, K.: Mindfulness Based Stress Reduction

Læs mere

Neuro. pædagogik. Hjertet og hjernen. I et sundhedsfremmeperspektiv. Psykisk - socialt. Biologi

Neuro. pædagogik. Hjertet og hjernen. I et sundhedsfremmeperspektiv. Psykisk - socialt. Biologi Neuro. pædagogik I et sundhedsfremmeperspektiv Hjertet og hjernen. Psykisk - socialt Manglende følelse af sammenhæng i tilværelsen (mening) Usund Megen følelse af sammenhæng i tilværelsen (mening) Sund

Læs mere

Mental sundhed blandt årige. 13. oktober 2011 Anne Illemann Christensen Ph.d. studerende

Mental sundhed blandt årige. 13. oktober 2011 Anne Illemann Christensen Ph.d. studerende Mental sundhed blandt 16-24 årige 13. oktober 2011 Anne Illemann Christensen Ph.d. studerende Mental sundhed handler om Mental sundhed handler om at trives, at kunne udfolde sine evner, at kunne håndtere

Læs mere

Kontakt dit nærmeste Center for Sundhed og Livsstil for yderligere oplysninger samt aftale

Kontakt dit nærmeste Center for Sundhed og Livsstil for yderligere oplysninger samt aftale sfortegnelse Sundhedsprofil Motion i en travl hverdag Sund kost i en travl hverdag Ny livsstil - ny vægt Stresshåndtering Sundhed i 4D Food for Brains - Hjernemad Kostvejledning Individuel coaching Sundhedsambassadør

Læs mere

Velkommen i skole Indskrivning til børnehaveklasse august 2015 Fredensborg Kommune

Velkommen i skole Indskrivning til børnehaveklasse august 2015 Fredensborg Kommune Velkommen i skole Indskrivning til børnehaveklasse august 2015 Fredensborg Kommune 2 Indholdsfortegnelse Kære forældre...4 Nye oplevelser...5 Hvad lærer man i børnehaveklassen?...6 Skole-hjem-samarbejdet...7

Læs mere

Dage med sorg et psykologisk perspektiv

Dage med sorg et psykologisk perspektiv Dage med sorg et psykologisk perspektiv Sct. Johannes kirke d. 15. januar 2014 Ved psykolog Aida Hougaard Andersen, Agape 1. Definitioner på sorg og tab 2. Hvordan kan sorgforløb opleves, akut og på sigt?

Læs mere

SOV GODT Inspiration til en bedre nats søvn

SOV GODT Inspiration til en bedre nats søvn SOV GODT Inspiration til en bedre nats søvn HVORFOR SOVER VI? Vi sover for at få energi til at være vågne. Søvn giver hvile, mens krop og hjerne bearbejder dagens indtryk og genopbygger kroppen. Søvn er

Læs mere

KRÆFTENS BEKÆMPELSE KAN GØRE MERE FOR DIG END DU TROR

KRÆFTENS BEKÆMPELSE KAN GØRE MERE FOR DIG END DU TROR KRÆFTENS BEKÆMPELSE KAN GØRE MERE FOR DIG END DU TROR Har du spørgsmål om kræft? Er der noget, du er i tvivl om i forbindelse med sygdommen eller livets videre forløb? Savner du nogen, der ved besked,

Læs mere