KURSUSPROGRAM

Transkript

1 Vejledning for tilmelding til kurser: Årets generalforsamlinger: Ring på Rødovre 21/ kl Via hjemmeside Hvidovre 21/ kl Indsend nedenstående blanket i udfyldt stand (husk porto) Brøndby 21/ kl PORTO PORTO PORTO Navn: Adresse: Postnr./by: CPRnr.: Telefon: Holdnr.: KURSUSPROGRAM Sæson 2015/2016

2 Rødovre Kulturelle Aftenskole Vestegnens Oplysnings Forbund, Hvidovre Vestegnens Oplysnings Forbund, Brøndby Voksenskolerne tilbyder foredrag og undervisning som Folkeoplysende virksomhed. Skolerne er samtidig de største udbydere af kompenserende specialundervisning til voksne ordblinde, brystopererede kvinder, KOL ramte og apopleksi ramte. Skolerne er fri for politiske og ideologiske bindinger og er tilknyttet DOF - Dansk Oplysningsforbund. Velkommen til sæson i Rødovre Kulturelle Aftenskole Vestegnens Oplysnings Forbund Hvidovre Vestegnens Oplysnings Forbund Brøndby Alle selvstændige voksenskoler under samme paraply Skolerne er foreninger, der alle arbejder for og med Folkeoplysningen til glæde og til gavn for alle, der vil begejstres eller bare vil fordybe sig. Sæsonen byder på nyheder indenfor stort set alle kategorier og genrer med de bedste undervisere til de mange kursister, der kommer år efter år eller de nye der vil prøve for første gang. Vi kan tilbyde en bred palet af enestående og unikke foredrag og debatter og fremragende kurser. Se nærmere på vores hjemmeside eller rekvirer vores katalog, hvor du kan blive yderligere inspireret. - hvor glade mennesker mødes Jan Howy Rasmussen Skoleleder Benna Nielsen Skolesekretær Patricia Schønberg Kontorassistent Camilla Schønveller Kontorelev Povl Erik Markussen Konsulent Pia Stensgård Kontorassistent Kontakt os på hvor der vil altid vil være en venlig stemme til at råde og vejlede. Tilmeld dig også på hjemmesiden til vores gratis Nyhedsbrev -så får du de bedste og hurtigste tilbud som de første det kan der være mange fordele ved. God Sæson 2015/16 i Voksen og Aftenskolerne med undervisning i Rødovre, Hvidovre og Brøndby. Bemærk! Alle kan deltage på vores hold uanset bopæl Der er ingen prisstigning på vores ordinære hold i sæson 15/16 i forhold til sidste år. TILMELDING på telefon reserverer vi en plads til dig ved indsendelse af tilmeldingsblanket. via hjemmesiden eller mail info@dofvestegnen. Oplys holdnummer, navn, adresse, tlf. og cpr.nr. Hurtig tilmelding anbefales da mange af vores hold bliver hurtigt fuldtegnet. Ved hurtig tilmelding sikrer du dig en plads på holdet og medvirker til, at holdet kan starte som planlagt. Alle kan deltage på skolernes kurser uanset bopæl. Holdstart / første mødegang Holdnummeret står anført ved hver enkelt kursus. Dit giroindbetalingskort er dit holdkort hvor starttidspunkt er anført. Du hører kun fra os hvis kurset bliver aflyst eller udsat. Der bliver ikke fremsendt mødekort. Hvis ikke andet er anført er holdopstart ultimo september. Hvis du ikke kan optages Hvis du ikke kan optages på det hold du ønsker, vil du automatisk blive kontaktet med henblik på andre muligheder. Ønsker du dit kursusgebyr tilbagebetalt, vil du modtage en bankoverførsel. Tilbagebetaling Din tilmelding er principielt bindende, når du har indbetalt kursusgebyret. Fortryder du din tilmelding, betaler vi gerne pengene tilbage indtil 14 dage før holdstart, mod et ekspeditionsgebyr på 100 kr. Hvis et hold ikke bliver oprettet, kontakter vi dig og du får automatisk det indbetalte beløb retur. Der foretages principielt ikke tilbagebetaling efter kursets start. Ved arrangementer og debatarrangementer refunderes kursusgebyret ikke. Materialer, bøger m.v. Bøger og materialer, som benyttes i undervisningen, skal du selv anskaffe i samarbejde med underviseren. Vi oplyser om kontakt til holdets underviser, hvis du ønsker nærmere oplysninger om materialeudgifterne. Ferier Undervisningen følger så vidt muligt folkeskolens ferie- og fritidsplan, men der kan dog være ændringer til denne. Derfor bør du altid rette forespørgsel om ferier og fridage til underviseren eller administrationen. Undervisningen i Foreningshuset, Motion & Sundhed, Keramikskolen og Seniorhøjskolen i Fredericiagade følger ikke nødvendigvis folkeskolens ferieplan. Undervisningslektionens længde En lektion er på 45 minutter. Der kan indlægges pauser af 10 min. Kursusbeviser udstedes på begæring efter gennemført kursus. Enkelte hold har indeholdt pause i lektionstallet. Tilmelding til specialundervisning Kommunerne yder ekstra tilskud til deltagere på små hold. Derfor kræves din underskrift som dokumentation på, at du er berettiget til at deltage. Admin kontor Mandag onsdag Torsdag Fredag Nedsat betaling for Pensionist, Efterlønsmodtager, Arbejdsledig, (studerende) hvor undervisningen foregår i bopælskommunen. De nedsatte priser står i parentes. ( ) RØDOVRE Kan deltage uden nogen begrænsning på aftenskolehold med et kommunalt tilskud. Rødovre kommune giver 10 kr. i tilskud til almen hold /13,50 kr på motions og bevægelseshold og 25 kr. til foredrag. Rødovre Kulturelle Aftenskole yder studierabat. HVIDOVRE Kan deltage uden nogen begrænsning på aftenskolehold med et kommunalt tilskud. Hvidovre kommune giver 12,75 kr. i tilskud til almen hold og 30 kr. til foredrag. Hvidovre kommune giver studierabat. BRØNDBY Kan deltage uden nogen begrænsning på aftenskolehold med et kommunalt tilskud. Brøndby kommune giver 50 %. i tilskud til almen hold og foredragsprisen. KØBENHAVN Kan deltage uden nogen begrænsning på aftenskolehold med et kommunalt tilskud. Københavns kommune giver 6 kr. i tilskud til almen hold og 20 kr. til foredrag. Anne-Marie Poulsen 2 Sæson 2015/

3 Rødovre 2610: Højnæsvej 63 Hvidovre 2650: Hvidovre medborgerhus Hvidovrevej 280 Motion og sundhed Højnæsvej 61 Frihedens beboerforening Strandmarksvej 18 Islev skole Islevbrovej 44 Hvidovre hospital Kettegårds allé 30 Skolen ved Milestedet Nørrekær 8 Rødovregaard Kirkesvinget 1 Broparken Slotsherrens vænge 2 Ørbygård Medelbyvej 6 Engskrænten Kirkesvinget 5 Valhøj skole Rødager allé 120 Rødovre skole Rødovrevej 139 Nyager skole Ejbyvej 100 Fjeldhammervej 8 Henriksholm skole Henriksholm Boulevard 20 Brøndby 2605 / Brøndby Strand 2660: Nørregårds skolen Horsedammen 42 Café Perlen Hallingparken 5 Rheumhus Café Albjergparken 4 Café 13 Kisumparken 2 Brøndby Strandskole Strandskolevej 300 København: Keramikskolen Dag Hammerskjolds Allé 3, 2100 Kbh. Ø Seniorhøjskolen i Fredericiagade Fredericiagade 84a, 1307 Kbh. K Amager Hospital. Italiensvej 1, 2300 Kbh. S Andre: Herlev Hospital, Herlev ringvej Herlev Skovly, Langåsen 13, Ganløse Stenløse 38 Sæson 2015/2016 3

4 Engelsk Begynder Har du engang lært lidt engelsk og trænger du til, at få det genopfrisket, er dette kurset for dig. Vi tager udgangspunkt i dagligdags engelsk og engelsk til rejsebrug i engelsktalende lande. Let grammatik i det omfang, vi finder det nødvendigt. Der skal påregnes en udgift på ca. 200,00 kr. til lærebog Spansk Begynder Har du ingen eller meget lidt kendskab til spansk er dette holdet for dig der gerne vil kunne klare sig lidt når ferien går til Spanien eller andre spansktalende destinationer Onsdag Betina Tharup 920,00 (720,00) IT Café for voksne -Læs og skriv på 10 timer Hver tirsdag kl byder velkommen til IT café for voksne borgere med læse - og skriveforhindringer. Vi stiller gratis lokaler til rådighed med specialister som lytter og hjælper. Onsdag John Simonsen 920,00 (720,00) Let øvet Kan du lidt turist engelsk, men ønsker at udvide dit ordforbrug både i skrift og tale, Så er dette hold noget for dig. Vi træner hverdagssituationer på sjove og kreative måder, så alle kommer til orde. Alt imens vi hygger os sammen. Øvet 1 Har du ingen eller meget lidt kendskab til spansk er dette holdet for dig der gerne vil kunne klare sig lidt når ferien går til Spanien eller andre spansktalende destinationer. Vi bruger undervisningsbøgerne Mucho Gusto 1 både tekstbog og øvebog og de kan købes hos Alinea på Kom og få genopfrisket dine hjælpeprogrammer til læsning og skrivning Mød andre som også bruger hjælpemidler Tag din smartphone, PC, tablet eller Ipad med Prøv forskellige apps og hjælpeprogrammer Der skal påregnes en udgift på ca. 200,00 til lærebog Mandag Betina Thaarup 920,00 (720,00) Onsdag Benedikte Christensen 920,00,- (720,00) Start dato: 30/ Øvet 2 Spansk for øvede 2 er for dem der har gået til spansk på aftenskole i det der svare til 20 undervisningsgange, er blevet grebet og gerne vil udvide ordforrådet yderligere. Vi er nået til kapitel 7 i bogen Mucho Gusto Onsdag Betina Thaarup 920,00 (720,00) Kom og mød os: Læs med hørelsen -Skriv med stemmen - Tal med hjertet Vi samarbejder med Børn uden Grænser Øvet 3 Spansk for øvede 3 er for dem der har et rimeligt ordforråd og derfor kan både stille en del spørgsmål og svare i lige så høj grad. Niveauet svare til ca. to års undervisning på aftenskole. Vi er nået til kapitel 16. i bogen Mucho Gusto Klaus Marqvertsen, René Larsen og Miaad Jaabr Hver tirsdag kl Undervisningen er gratis Har du spørgsmål kan du kontakte: Mandag Betina Thaarup 920,00 (720,00) Telefon: info@dofvestegnen.dk 4 Sæson 2015/

5 Apopleksi Dette kursus er tilrettelagt for personer med halvsidet lammelse. Til undervisningen udarbejdes individuelle træningsprogrammer. Som apopleksiramt er det vigtigt at lære sine muligheder at kende, da livet ikke behøver at gå i stå efter sygdommen. Det er også vigtigt at lære at bruge kroppen rigtigt, så man undgår smerter og sparer på kræfterne. Kommunikation Rødovre Kulturelle Aftenskole Tirsdag Funktionel bevægelse Rødovre Kulturelle Aftenskole Fredag Kontakt os for nærmere information tlf.: Undervisningen er et samarbejde mellem Rødovre kommune og Hjernesagen Undervisningen er gratis Særlig Individuelle Forløb SIF (Særlige Individuelle Forløb) ressource forløb er et tilbud til kursister over 16 år med psyko - sociale vanskeligheder. Skolen tilbyder individuelle forløb til kursister, der har brug for at afklare deres ressourcer, interesser, motivation og indgang til et aktivt arbejdsliv. SIF Vestegnen Ressource forløb tilbyder en række aktiviteter i et lille og trygt støttende miljø. Aktiviteterne varierer fra speciel- og projektundervisning, til værkstedsog vedligeholdelsesarbejde samt studieture til lokale erhverv. Disse giver tilsammen den unge et sæt grundlæggende sociale og praktiske færdigheder og afklarer de personlige, erhvervsmæssige og uddannelsesmæssige muligheder. Skolens personale har et positivt menneskesyn med langvarig erfaring fra projektorienteret undervisning, ordblindeundervisning og specialundervisning generelt. Udgangspunktet er respekt for den enkelte, åbenhed og tillid og en tro på den enkelte, hvor kodeord er selvværd og selvtillid. Brystopererede Dette kursus er for brystopererede kvinder. Denne undervisning kan tilbydes personer, som ikke har behov for egentlig svømmeundervisning, men har behov for at lær hensigtsmæssige bevægelser, samtidig med at få kroppen afspændt i det varme vand. -FJELDHAMMERVEJ RØDOVRE Onsdag: Torsdag: Løbende tilmelding - Kontakt os for nærmere information tlf.: Undervisningen er et samarbejde med kommunerne i Regionen. Ordblind Undervisningen er gratis Hvis du er ordblind, kan du gå gratis til undervisning på et danskhold samt fagholdene Matematik, Engelsk, Tysk og IT. Du skal være testet ordblind inden du kan deltage i undervisningen. Man kan deltage i fag undervisningen ved samtidig deltagelse på Dansk for ordblinde. Dansk, matematik, engelsk, tysk og IT for ordblinde Alle ordblindekursister kan søge uanset bopælskommune. Gratis test - gratis undervisning Til kommuner, jobcentre, A-kasser mfl. kan tilbyde et specielt Kursustilbud for Ordblinde der indbefatter dansk, matematik, engelsk og IT samt samfundsfag og arbejdsmarkedskendskab. Italiensk Begynder Italiensk er et charmerende sprog, alle kan lære. Du behøver intet kendskab til det italienske sprog. Kurset er en kombination af udtale, grammatik, lytte øvelser og kultur. Med hverdagssituationer indøves et ordforråd der gør dig i stand til at kunne føre små lette samtaler Tirsdag Alice Frederiksen 920,00 (720,00) Øvet Vi bygger videre på kurset italiensk for begyndere. Men hvis du tidligere har deltaget i italiensk eller har fået oparbejdet et lille ordforråd er dette kursus også noget for dig. Du får genopfrisket dit ordforråd. På kurset taler vi først og fremmest en masse italiensk. Vi lægger vægt på at lære sproget, som det bliver brugt i hverdagen Tirsdag Alice Frederiksen 920,00 (720,00) Fransk Let øvet På kurset vil der blive fokuseret på basis i det franske sprog, og derigennem give danske turister gode muligheder for at klare sig i det franske. Vi arbejder mundtligt med nogle små dialoger imellem eleverne. Der sættes fokus på at integrere de simple og almindelige franske udtryk, som franskmændene bruger i det daglige liv. Desuden træner vi tryk og sætningsmelodi i udtale og dialog Mandag Yves Robert 920,00 (720,00) Konversation - øvet I undervisningen vil der blive lagt vægt på, at deltagerne kommunikerer på fransk i så stort et omfang som vel muligt på hverdagsfransk. Udgangspunkt er læste tekster til samtale samt forberedte monologer Onsdag i lige uger lektioner (15x2) Yves Robert 1.380,00 (1.080,00) - Kontakt os for nærmere information tlf.: Kontakt os på info@dofvestegnen.dk og få tilsendt vores kursustilbud 36 Sæson 2015/2016 5

6 Motionsgymnastik for damer Hold dig i form hele vinteren, med motionsgymnastik til frisk musik. Alle kan være med uanset alder Tirsdag Skolen ved Milestedet 24 lektioner (24x1) Lisa S. Jensen 1.105,00 (780,00) Start dato: 22/ Tirsdag Skolen ved Milestedet 24 lektioner (24x1) Lisa S. Jensen 1.105,00 (780,00) Start dato: 22/ Motionsgymnastik for pensionister Et godt tilbud til alle, der vil holde sig i form på en festlig og fornøjelig måde. Vi arbejder os igennem hele kroppen til dejlig musik. Stoleøvelser indgår også i undervisningen Mandag/torsdag Broparken-festsal 40 lektioner (40x1) Karen Elise Thirslund 1.840,00 (1300,00) Start dato: 21/ OBS - Frit valg mellem mandag og torsdag eller begge dage. Mavedans Mavedans er kommet for at blive. Den kan i princippet danses til al musik. Den kræver ingen partner og intet specielt tøj Mandag timer (14x1) Pia Johannesen 840,00 (595,00) Start dato: 7/ Pilates Pilates er en enestående træningsform, som træner kropsbevidstheden, gennem anatomisk korrekte bevægelser Mandag timer (14x1) Pia Johannesen 840,00 (595,00) Start dato: 7/ Gymnastik for pensionister Lette øvelser til glad musik. Vær aktiv og hold sygdomme og småskavanker væk Torsdag Ørbygård-Festsal 24 lektioner (24x1) Karen Elise Thirslund 1.105,00 (780,00) 24/ Holdningskorrigerende gymnastik Du lærer gennem øvelser din krop at kende. Du bliver smidigere og får kontrol over dine bevægelser. Arbejds - og hvilestillinger indøves, så du kan økonomisere med din energi og få kræfter tilovers Torsdag lektioner (24x1,5) Lykke 1.655,00 (1170,00) Start dato: 3/ KOL træning/undervisning Kurset henvender sig til dig, som har KOL; dvs. nedsat lungefunktion, åndenød og problemer med din vejrtrækning. Vi træner efter sundhedsstyrelsens anbefalinger for træning til KOL. Gennem bevægelsestræning og åndedrætsøvelser giver vi dig en bedre livskvalitet. Formålet med den fysiske træning er at udfordre fysiske grænser; at kunne gå længere og hurtigere, øge muskelkonditionen og muskelstyrken. Desuden øves enkle vejrtrækningsteknikker til bedre at kunne mestre din åndenød. Med et KOL medlemskab får du: Uddannede underviserer Kaffe, te, brød og frugt til kl på hverdage Omklædnings og badefaciliteter Fri adgang til fitnessmaskiner alle hverdage fra Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag KOL Kor KOL KOL KOL KOL Stoletræ KOL 6+7 KOL TEMA Lykke Undervisere er: Som noget nyt, kan vi nu som supplement til vores KOL træning, tilbyde gratis temadage, for dem som er tilknyttet et af vores KOL hold. Mulighed for prøvetime - ring på Her vil vi tage forskellige emner op relateret til KOL og sundhed generelt, i håb om at videregive information og redskaber til brug i hverdagen. Vi skal tale om bækkenbunden og åndedrættet, lungefunktion, sindet/kroppen, stress/ angst, kost og BMI tallet - alt sammen i forbindelse med diagnosen KOL. Hvidovrehospital Mandag Hvidovre Hospital 15 lektioner (15x1) Fysioterapien afsnit 236 i gymnastiksalen Martin Sveistrup Greve 675,00 (525,00) Start 7/ Nadia Luczynska 6 Sæson 2015/

7 Motionshøjskole på Skovly /6-9/ Beløbet dækker følgende: Indkvartering på dobbeltværelse, morgenmad, frokost, aftensmad, kaffe, træningspas, sundhedsforedrag og transport Mandag til torsdag Pris: 1.875,00 Lene Vosbein Mad og drikke skal købes på Skovly. Medlemmer af seniorfitness 300,00 i rabat. Kunsthøjskole på Skovly /6-24/ Beløbet dækker følgende: Indkvartering på dobbeltværelse, morgenmad, frokost, aftensmad, kaffe, undervisning og transport Operahøjskole Skovly /7-16/ Beløbet dækker følgende: Indkvartering på dobbeltværelse, morgenmad, frokost, aftensmad, kaffe, operaforedrag og transport Mandag til fredag Pris: 3.275,00 Emne: Bjørn Steding-Jessen Udviklingen i Verdis operaer Deltagelse i operaforelæsninger uden overnatning og forplejning 1200,00 Mad og drikke skal købes på Skovly. -Den delte glæde er den dobbelte glæde Fibromyalgi/gigthold Vi arbejder i et roligt tempo og laver små blide øvelsesforløb, der sætter os i stand til at udnytte kroppens naturlige bevægelsesmønstre i de daglige funktioner. Øvelser som styrker og smidiggør muskler og led, uden skadelig belastning og hjælper bl.a. balancen og koordinationen. Der afsluttes med afspænding Tirsdag Broparken-festsal 15 lektioner (10x1,2) Karen Elise Thirslund 650,00 (485,00) Start dato: 22/ Motion for gigt og osteoporoseramte På dette kursus undervises i øvelser der styrker, af-og udspænder krop og muskler. Kroppen arbejdes igennem med fokus på fødder, ben, ryg, skuldrer og nakke. Vi arbejder også med balanceøvelser og afslutter hver gang med en mindre afspænding. På kurset er der mulighed for erfaringsudveksling og i at få en viden om hensigtsmæssige arbejdsstillinger og bevægelser. Små hold! Torsdag lektioner (12x1,5) Karen Elise Thirslund 825,00 (585,00) Start dato: 24/ Bevægelse og afspænding Vær god ved dig selv og din krop. Lær at være bevidst om de signaler din krop sender dig hele tiden. Du arbejder med smidiggørende øvelser, udspænding af forkortede muskler, øvelser der styrker kredsløbet og giver bedre form, og ikke mindst afspænding og hvile. Orientering om kroppens muskler og led, om venepumpeøvelser og om humørets indvirkning på spændinger i kroppen indgår i undervisningen, der vil give dig mulighed for at have det godt med din krop i hverdagen Mandag lektioner (18x2) Nadia Luczynska 1.655,00 (1.170,00) Start dato: 21/ Onsdag lektioner (20x1,5) Nadia Lyczynska 1.380,00 (975,00) Start dato: 23/ Fabulous Fitness Elsker du at danse til musik og ønsker du en træningsform hvor glæden kommer først, så er dette hold måske noget for dig. Vi vil dansetræne, lave fitness workout og træne kroppens muskler grundigt igennem, alt imens musikken spiller og vi har det sjovt. Elsker du numrene fra "Fame"? er du vild med Dirty dancing og Grease? Og vil du have en sjov workout som booster både kondition, styrke og smidighed og hvor du får dyrket dine feminine sider, så er dette lige holdet for dig. Søndag til fredag Pris: 3.775,00 Anette Matinussen Hensynstagende skulder/nakke hold Vi laver opvarmning og afspænding for hele kroppen hver gang og træner under hensyntagen til og med særlig fokus på dette område. På forskellig vis sigter træningen mod lette spændinger, smerter og holdningsproblemer Torsdag lektioner (20x1,5) Nadia Luczynska 1.380,00 (975,00) Start dato: 24/ Medbring liggeunderlag. Anette Martinussen Mad og drikke skal købes på Skovly. Torsdag lektioner (24x1,5) Jonna Andersen 1.655,00 (1.170,00) Start dato: 24/ Sæson 2015/2016 7

8 Bevægelse & afspænding Vær god ved dig selv og din krop. Lær at være bevidst om de signaler din krop sender dig hele tiden. Du arbejder med smidiggørende øvelser, udspænding af forkortede muskler, øvelser der styrker kredsløbet og giver bedre form, og ikke mindst afspænding og hvile. Orientering om kroppens muskler og led, om venepumpeøvelser og om humørets indvirkning på spændinger i kroppen indgår i undervisningen, der vil give dig mulighed for at have det godt med din krop i hverdagen Onsdag Skolen ved Milestedet 36 lektioner (24x1,5) Karen Elise Thirslund 1.655,00 (1.170,00) Start dato: 23/ Hatha Yoga & meditation Yoga kræver ingen forudsætninger. Alle kan deltage, mand, kvinde, ung som ældre. Af yoga udspringer alle gymnastik og afspændingssystemer. Ved disse ældgamle teknikker forbedrer du din fysiske såvel som psykiske form. Du opnår harmoni og velvære og får mere energi. I undervisningen indgår fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og dybdeafspænding Liggeunderlag og tæppe medbringes. Begynder: Mandag Islevskole 48 lektioner (24x2) Briten Vesla Nielsen 2.210,00 (1.560,00) Videregående: Onsdag Rødovre skole 48 lektioner (24x2) Briten Vesla Nielsen 2.210,00 (1.560,00) Operahøjskole Skovly /8-28/ Beløbet dækker følgende: Indkvartering på dobbeltværelse, morgenmad, frokost, aftensmad, kaffe, operaforedrag og transport Mandag til fredag Pris: 2.475,00 Bjørn Steding-Jessen Deltagelse i operaforelæsninger uden overnatning og forplejning 1200,00,- Mad og drikke skal købes på Skovly. -Den delte glæde er den dobbelte glæde Motionshøjskole på Skovly /9-10/ Beløbet dækker følgende: Indkvartering på dobbeltværelse, morgenmad, frokost, aftensmad, kaffe, træningspas, sundhedsforedrag og transport Mandag til torsdag Pris: 1.875,00 Mad og drikke skal købes på Skovly. Lykke Medlemmer af seniorfitness 300,00,- i rabat Onsdag Skolen ved Milestedet 36 lektioner (24x1,5) Karen Elise Thirslund 1.655,00 (1.170,00) Start dato: 23/ Operavinterkursus på Skovly /1-22/ KOL højskole på Skovly /5-26/ Yoga, afspænding & meditation På holdet vil vi tage udgangspunkt i Hatha Yoga, som er den oprindelige form for Yoga fra Indien. Det er en blid form for yoga, hvor alle kan være med, men hvor sveden også kommer på panden gennem de smidiggørende Asanas (yogastillinger) og åndedrætsteknikken. Meditation og afspænding vil være en naturlig del af træningen, som går hånd i hånd med den fysiske del af yogaen Onsdag lektioner (20x2) Nadia Luczynska 1.840,00 (1.300,00) Happy Robic Er en motions form som tager udgangspunkt i Aerobic, men som er tilført et moderne tvist i form af dans og mere bløde bevægelser. Så kan du li at danse og bevæge dig i et højt tempo, få pulsen op, få sved på panden og få boostet din kondition, og elsker du samtidigt musik, så er dette holdet for dig. Vi vil bevæge os gennem et træningspas til god musik så smilet helt naturligt kommer frem på læberne. Dette er træning når det er sjovt!!! Onsdag lektioner (20x1) Nadia Luczynska 920,00 (650,00) Start dato: 23/ Beløbet dækker følgende: Indkvartering på dobbeltværelse, morgenmad, frokost, aftensmad, kaffe, operaforedrag og transport Mandag til fredag Pris: 2.775,00 Emne: Bjørn Steding-Jessen Rossini, Donizetti og Bellini Deltagelse i operaforelæsninger uden overnatning og forplejning 1200,00,- Mad og drikke skal købes på Skovly. Beløbet dækker følgende: Indkvartering på dobbeltværelse, morgenmad, frokost, aftensmad, kaffe, træningspas, sundhedsforedrag og transport Mandag til torsdag Pris: 1.875,00 Mad og drikke skal købes på Skovly. Nadia Luczynska Medlemmer af seniorfitness 300,00,- i rabat -Den delte glæde er den dobbelte glæde 8 Sæson 2015/

9 Kastellet - kirke, arrest og vågninger Kastellet har en lang historie. Den første skanse blev bygget under Christian d. IV i slutningen af 1620erne og fra blev denne ombygget til den nuværende fæstning. I samme tidsrum blev portene, stokkene og magasinbygningerne opført tallet, blev kirken og kommandantbygningen opført. I de seneste år har Kastellet gennemgået en reetablering og en tilbageførelse til fæstningens fordums pragt, senest ved reetablering af Grevens bastion, Sjællands Ravelin samt Sjællands Ravelinsbro. Alt dette skal vi opleve på rundvisningen, hvor vi også kommer inden for i de gamle bygninger: kirken, Krudthuset, Statsfængslet og en Soldatervåning Dato: 14/ Tidspunkt: kl Mødested: Kastellet, Kirkepladsen Pia Mengel 150,00 Malmö opera Tag med Else Kornbech Mortensen til operaen i Malmö Koncert med Malmö Operaorkester ved Leif Segerstam Vi mødes under uret på Hovedbanegården Kbh. kl Onsdag den 9/ Start kl midterparket Pris: 350, Opera Eugen Onegin Vi mødes under uret på Hovedbanegården Kbh. kl Søndag den 10/ Start kl midterparket Pris: 650, Pilates - let øvet Pilates er en enestående træningsform, som træner kropsbevidstheden gennem anatomisk korrekte bevægelser. Bevægelserne giver dig en stærk og smidig krop, især mave og bugmuskulatur, lændeparti og skuldre. Resultatet ved træningen er både fysisk og psykisk velvære med en harmonisk kropsholdning og forøget energi. En virkning, der så småt viser sig allerede efter at have udført øvelserne et par gange. Træningen lærer dig at bevæge kroppen så effektivt som muligt uden overanstrengelser og smerter i muskler og led. Pilates kan udøves af alle, og kan udøves på alle niveauer som almen træning, forebyggelse og genoptræning. Holdet er for dig, der kender til principperne i Pilates, og har udøvet Pilates tidligere. Vi bruger redskaber: vægte, elastikker m.m. på dette hold Tirsdag Lene Vosbein 920,00 (650,00) Velvære og afspændingsmassage Massageformen jeg tilbyder er en traditionel klassisk massageform fra det Buddhistiske Center Wat Poo I Thailand hvor jeg er Certificeret fra. Den har rødder i gammel asiatisk lægevidenskab og kroppens energi er i fokus. Kroppens energi kommer i balance når vi får nulstillet gamle traumer og/eller blokeringer/ spændinger i kroppen og dette gøres bla. Gennem punkttryk. Det er en dybdegående massage som er god for dig der døjer med kroniske eller tilbagevendende smerter og som godt vil føle sig lidt lettere. Foruden at massagen er terapeutisk for kroppen er den også afspændende og opladende for både krop og sjæl. Hjerteligt velkommen til massage-oasen for dig som godt vil have det ekstra godt og give din krop lidt afspændende velvære Massør: Nadia Lyczynska Løbende tilmelding, klippekortsordning. Landbohøjskolens have og historiske bygninger Landbohøjskolens have på Frederiksberg blev anlagt 1858, samtidig med at Landbohøjskolen blev bygget langt ude på landet. Senere da København voksede, blev parken en oase i hjertet af den pulserende storby. Haven er fuld af smukke blomster, der afløser hinanden året igennem; desuden er der mange meget sjældne træer, idet havens egentlige formål er at tjener som undervisningshave for lærer og studerende på landbohøjskolen. Vor rundvisning er en historisk, kulturel og botanisk rundtur og begynder med Bindesbølls gamle hovedbygning og så vidt det er muligt besøger vi også Nordeuropas smukkeste festsal. I skulpturhaven hører vi om misteltenen, den tænkende hest og det forstenede træ. Resten af de spændende historier er en overraskelse til selve besøget, men det kan røbes at et træ har et sexliv Dato: 15/ Tidspunkt: kl Mødested: Bülowsvej 13 Pia Mengel 150,00 Musical My fair Lady Vi mødes under uret på Hovedbanegården Kbh. kl Søndag den 28/ Start kl midterparket Pris: 650, Opera Pelléas & Mèlisande Vi mødes under uret på Hovedbanegården Kbh. kl Søndag den 22/ Start kl midterparket Pris: 650,00 Pilates inspireret kropstræning På dette hold er der stadig en opdeling med opvarmning, træning og afspænding. I træningsdelen introduceres udvalgte pilates øvelser og træningssystemet gennemgås. En rolig og koncentreret træning med mange påvist gavnlige effekter Mandag Jonna Andersen 920,00 (650,00) 5 klip á 30 min 700,00 kr. Tidpunkt aftales individuelt med Nadia. Zoneterapi Du behøver ikke have helbredsmæssige problemer for at nyde godt af zoneterapi. Får du zoneterapi hver 14. dag eller hver måned gør du meget for at forebygge sygdom og opretholde et godt helbred både fysisk og mentalt. Zoneterapi har en god effekt på alle lige meget alder. Helt generelt set bringer zoneterapi balance i din krops organisme: Reducerer stress, spændinger og muskelsmerter Forstærker kroppens naturlige helingsproces Forbedrer søvn og forøger energi Forbedrer blodcirkulationen Bringer ligevægt i nervesystemet Forbedrer immunsystemet Stimulerer forstoppelse i organismen Zoneterapeut: Lene Vosbein Løbende tilmelding, klippekortsordning. Mulighed for tider mandag og torsdag. 5 klip á 45 min 1050,00 kr. Tidspunkt aftales individuelt med Lene. 32 Sæson 2015/2016 9

10 Tab dig sund På dette kursus er målet at starte og fastholde en forandringsproces med henblik på at ændre vaner og livsstil, med fokus på, hvordan du kan spise og motionere dig sund og slankere uden sult eller en særlig slankekur. På Tab dig sund arbejder med følgende emner/temaer Hvorfor har vi brug for at ændre vaner Hvad er livskvalitet Kostvaner Indkøbsvaner Kombination af kost og motion Opstart af fælles indkøb/lave mad Netværk i forhold til krop og bevægelse Tur ud af huset krop og sind Hvordan bruger jeg de 8 kostråd Mad i hverdagen til fest og travle dage i forhold til de 8 kostråd Fastholdelse i nye energirige vaner, kost, krop og sind Implementere nye kostvaner til resten af din husstand. Politigården - spisning på Rio Bravo I 1680erne oprettede man politiet, det fik til hovedopgave at sikre lov og orden. I 1920erne blev politiet til en statsinstitution og fik sit imponerende hovedsæde i den ny opførte Politigård, tegnet af arkitekt Hack Kampmand. Beliggenheden i Otto Mønsteds Gade var tæt på Halmtorvet med de letlevende piger og lyssky forretninger. Derfor skulle den nye bygning indgyde borgerne særlig ærefrygt med sit strenge og lidt dystre udseende. Men kommer man ind bag Politigårdens frygtindgydende murer, vil man opleve en arkitektur af sjælden høj kvalitet. På denne omvisning hører vi nærmere om husets funktioner og arkitektur og om politiets spændende historie. Efter besøget belønnes vi med 1 hovedret samt 1 glas vin på restaurant Rio Bravo Dato: 23/ Mødested: Polititorvet ved søjlen Tidspunkt: kl Pia Mengel 375,00 Rovfugle i Sydsverige Ørne og andre rovfugle har altid fascineret menneskerne. De har været brugt siden oldtiden til jagt af de kongelige og som statussymbol i Østens herskerslægter. I Sydsverige ved Fyledalen, der er dannet i istidens afslutning af ismasserne omkring Vombsjön, har vi et af Nordeuropas bedste overvintringssteder for rovfugle af mange slags. Den dybe dal gør det til et godt sted for store fugle at svæve på opvinden ved skråningerne. Det rige liv af småvildt gør, at der er mad nok året rundt for såvel ørne, rød glente, musvåger og andre rovfugle. Ud over rovfugle kan vi være heldige at se et rådyr, et dådyr, kronhjorte,en ræv eller måske et par vildsvin. Pia Mengel er meget fuglekyndig og vil tage os til de bedste steder for observation af rovfugle i i Ystadområdet og vil også vil fortælle om disse fantastiske fugles liv og adfærd. Fyldedalen er km lang og ligger tæt ved Ystad og vest for Tomelilla. Husk varmt tøj og varmt fodtøj, event. kikkert samt madpakke inkl. drikkevarer Dato: 4/ Mødested: Holte st. kl.9.45 Rødovre st. kl Pia Mengel 750,00 45 minutters tema/teori hver gang og 45 minutters træning: Yoga, pilates og afspænding, Husk træningstøj! a Tirsdag Lene Vosbein Tab dig sund er en del af Rødovre Kulturelle Aftenskoles senior fitness- for yderligere information om pris se side 12 DMI Hvordan er vejret, hvordan bliver vejret. Et spørgsmål, der er på alles læber. Det er svært at spå om fremtiden, men på DMI kan man næsten kunsten. En vejrkyndig vil fortælle os om, hvorfor vejret bliver, som det gør, ligeledes vil han forklare, hvorfor vejrprofeterne kan forudsige vejrudsigten så præcist som tilfældet er. Vi hører også om, hvordan skibstjenesten gør brug af DMI, og der i gennem kan spare mange oliepenge. Efter foredrag ledsaget af lysbilleder og en sodavand, får vi lov til at se, hvordan dagens arbejde foregår. Mulighed for at stille spørgsmål. Det lyder tørt, men det er fantastisk spændende Dato: 26/ Mødested: Lyngbyvej 100 Tidspunkt: kl Pia Mengel 250,00 Saltholm Ikke mange danskere har været på den 16 km2 store ø, Saltholm. Øen har altid været et eldorado for fugle og især, er der mange edderfugle. Øen er fredet og kun beboet af en familie hele året. Om sommeren er der flere familier, der beboer øen. Det er lykkedes at arrangere en spændende udflugt til denne ø. Vi sejles over til øen fra Kastrup Strandpark i en båd med 10 passagerer i hver. På Saltholm vil Pia fortælle lidt om livet på øen og hvordan det er at være øbeboer på en af Danmarks fladeste øer. Herefter går vi på egen hånd rundt på øen i et par timer. Øens lille museum vil også være åbent, og det er ved dette at medbragt mad og drikke indtages, før vi går ned til havnen og sejler hjem til Amager Fornuftigt og lunt tøj anbefales. Medbring fortæring til eget brug. Turen aflyses i dårligt vejr Dato: 15/ Mødested: Kastrup lystbådehavn, v/ flagstangen nær havnekontoret Tidspunkt kl.9.30 Pia Mengel 295,00 10 Sæson 2015/

11 Rundvisning i Klunkehjemmet (nationalmuseet) Oplev en stemning, der er præget af hjemlig hygge samt sans for gode materialer og godt håndværk fra klunketiden. I 1890 flyttede grosserer Rudolph Christensen ind i lejligheden på 2. sal med sin hustru fru Elina og tre børn. Lejligheden var da nyindrettet af tidens bedste dekoratører Dato: 11/ Mødested: Nationalmuseets forhal Tidspunkt: kl Else Kornbech Mortensen 125,00 Børsen Chr. IV s mesterværk Da kong Christian IV ønskede at gøre København til en metropol, måtte han naturligt have en varebørs, hvorfra der kunne handles. I 1619 fik arkitekt Lorenz van Steenwinchel overdraget opgaven og 4 år efter kunne det københavnske borgerskab komme i bygningen dels for at handle, men i høj grad også for at "se og blive set". Den 128 meter lange bygning fik i 1695 det så berømte dragespir, selvfølgelig med 4 drager. (Chr. IV) Bygningen fungerede indtil 1800 tallet som almindelig varebørs, for herefter i 1855 at blive overtaget af Grosserer Societetet. Nu blev bygningen indrettet til kontorer, dog bevarede man den smukke gamle børssal, som til 1974 fungerede som pengebørs, indtil denne flyttede til Nikolaj Plads 6. I dag står dette pragtfulde bygningsværk som et monument over den driftige byggekonge Chr. IV. Indvendigt er der i dag mange smukke værelser og kontorer, bl.a. indrettet i meget fine og gedigne materialer og med unikke møbler. Mest berømt er nok den gamle børssal, samt det smukke bibliotek med P.S. Krøjers så berømte maleri af datidens "store mænd i Danmark" Der serveres en forfriskning under besøget og der tages forbehold for at lokaler kan være i brug til andre formål og således ikke tilgængelige Dato: 18/ Mødested: Børsgade, under Børsens dragespil Tidspunkt: kl Pia Mengel 195,00 Den Russiske Kirke Skt. Alexander Nevjskij. De første kristne i Europa tilhørte den katolske kirke med sin største helligdom i Rom. Efter at prinsesse Dagmar blev gift med zar Alexander III af Rusland, blev en egentlig russisk kirke opført i København i Byggestilen blev russisk byzantinsk, og kirken blev bygget for penge doneret af den russiske zar. I dag drives kirken udelukkende for private midler, gudstjenesten afholdes på kirkeslavisk og menigheden tæller omkring 150 personer med nationaliteter fra Østeuropa over arabisktalende lande, Syrien og Libanon samt personer fra Balkan og Etiopien. Vi har fået arrangeret et spændende besøg, hvor vi får indblik i kirkens historie, religionen og dens gudstjenester. Samtidig kan vi beundre det ny istandsatte kirkerum med smukt og særpræget inventar Dato: 16/ Mødested: Bredgade 53. Tidspunkt: kl Pia Mengel 150,00 Københavns Rådhus - Fra kælder til kvist. Inkl. 1 stk pandekage og 1 glas hvidvin. I januar 1903 fik København sit nuværende rådhus, det 6. i rækken, tegnet af arkitekt Martin Nyrup. Denne var blevet inspireret af et renæssancerådhus i Italien og fandt det naturligt at lave udsmykningen over alt, ude og inde relateret til Norden. Huset indeholder mange finurligheder, symboler og hemmeligheder. Ud over de vanlige rum, der vises frem på rundvisninger, såsom bryllupssalen, magistralsalen og biblioteket, vil vi som noget særligt komme i kælderen, hvor vi ser rådhusets grundsten, vi kommer også op på loftet og ud på svalegangen, hvorfra byens tage kan beundres. I det hele taget kommer vi mange steder, andre gæster slet ikke har mulighed for at opleve Dato: 13/ Mødested: Rådhushallen Tidspunkt: kl Pia Mengel 195,00 Salsadans for begyndere Lær at danse salsa og mød nye mennesker i hyggeligt samvær. Du behøver absolut ingen forkundskaber for at lære, at danse salsa på dette hold. Det giver god motion og godt humør. Du kan tilmelde dig alene eller sammen med en partner. Her lærer du at danse pardans. Holdet forkæles med den lækreste salsamusik fra hele den latinamerikanske verden, nye og gamle hits blandes efter aktuel stemning Tirsdag Rødovre skole 15 lektioner (10x1,5) Michael Andersen 690,00 (485,00) Akrobatisk dans Dette hold henvender sig til alle som ønsker at tilføje akrobatiske showlignende figurer til deres dans. Der vil være noget for alle og det meste kan bruges uanset om man danser salsa, swing eller noget helt tredje. I kommer garanteret til at få udfordret evnerne til samarbejde, men tilfredsstillende og sjovt er det når noget (af det) lykkes! Man skal tilmelde sig parvis. Der kræves ingen særlige evner eller forkundskaber for at deltage og vi prøver at tilpasse niveauet efter evner. Grundtrin fra salsa benyttes, men der forudsættes ikke kendskab hertil. Holdet forkæles med den lækreste salsa musik fra hele den latinamerikanske verden, nye og gamle hits blandes efter aktuel stemning Tirsdag Rødovre skole 15 lektioner (10x1,5) Michael Andersen 690,00 (485,00) HUSK parvis tilmelding! Studiegruppe i latinamerikansk dans Torsdag Lisbeth Merrald SeniorBallet/Motionsballet Tilpasset ballettræning for voksne motionister. Vi bruger de sunde og opbyggende bevægelser fra ballet med udgangspunkt i guiden "7 trin til en god holdning" (du får guiden udleveret på holdet). Ballet vil give dig en stærkere krop, bedre balance og øget bevægelighed i dine led. Ballet er intelligent fitness, fordi det øger din krops spændstighed og kondition samtidig med, at du opnår en bedre kropsbevidsthed og koordinationsevne. Charlotte er uddannet fra balletskolen på Det kgl. Teater og har udviklet SeniorBallet/MotionsBallet efter at have undervist voksne motionister i mange år. Læs evt. mere om træningen på Torsdag Charlotte de Neergaard 920,00 (650,00) Start dato: 10/ Folkedans Torsdag lektioner (15x2) Lissie H. Madsen 1.380,00 (975,00) Spillemand Peder Madsen Start dato: 24/ Sæson 2015/

12 Seniorfitness Med et seniorfitness medlemskab får du: Uddannede underviserer Kaffe, te, brød og frugt til kl på hverdage Omklædnings og badefaciliteter Fri adgang til fitnessmaskiner alle hverdage fra Yoga Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Lene Yoga Lene Linedance Birgit Linedance Birgit Motion Motion Pilates Cirkeltræning Nadia Motion Motion Latin Pilates Styrke Pilates beg Cirkeltræning Nadia Tab dig sund Lene Yoga Lene Zumba Zumba Step & bodytoning Ida Ida Ida Styrke Styrke Styrke Super Sved Ida Motion Pilates Latin Mulighed for prøvetime - ring på Multisalen På 1 sal Forbrænding Ida Stram op! Ida Styrke Ida Torsdag Yoga Lene Kronborg og Frederiksborg slot 8 timers bustur i Nordsjælland. Vi kører gennem de smukke skove nord for København til den imponerende Frederiksborg Slot i Hillerød bygget i renæssancestil. Frederiksborg Slot ligger på tre små holme i slotssøen i Hillerød. Naturskønne omgivelser indbyder til fredfyldte havevandringer og sejlture. Frederiksborg Slot blev bygget af Christian 4. Det nye byggeri skulle fremhæve og styrke Christian 4.s position som en magtfuld europæisk monark. Derfor er slottet rigt udsmykket med symbolske og dekorative elementer som det imponerende Neptunspringvand og Kongefløjens marmorgalleri. Vi forsætter til Helsingør og besøger Kronborg Slot, Pris inklusiv entréer, transport og en let frokost Fredag 6/ Afgang 9.00 Højnæsvej 63 Rafael Azula 850,00 Tur til Odense med frokost og H.C. Andersen museum 8 timers bustur. Pris inklusiv entréer, transport og en let frokost. Turen til Fyn starter med at besøg på det meget smukke Egeskov slot. Her kan man gå på opdagelse i slottes mange samlinger eller prøve kræfter med den enorme labyrint af bambus - designet af Piet Hein. Vi kører videre til Odense og spiser frokost på Den Gamle Kro. Efter frokost besøger vi huset hvor H.C Andersen blev født i Huset fungerer nu som en tidslomme, og bibliotek over H.C Andersens værker. H.C Andersen er oversat til over 100 sprog Fredag 13/ Afgang klokken 9.30 Højnæsvej 63 Rafael Azula 810,00 Roskilde domkirke og Vikingeskibsmuseet 5 timers bustur Vi skal på rundvisning i det historiske Roskilde og besøge Roskilde Domkirke, sidste hvilested for 39 af Danmarks monarker. Turen går videre til Vikingeskibsmuseet her skal vi blandt andre se det imponerende fartøj Havhingsten, en rekonstruktion af et vikingeskib bygget i Dublin i år Pris inklusiv entréer, transport og en let frokost Fredag 20/ Afgang klokken 9.30 Højnæsvej 63 Rafael Azula 610,00 Opera på Valdemar slot - Mozarts tryllefløjten Tag med på tur til Tåsinge. Vi skal til det smukke Valdemar Slot, hvor vi skal høre s egen korleder Nickie Johansson med flere opfører Mozarts populære opera Tryllefløjten Pris inklusiv transport, entre og sandwich Bemærk venligst: Arrangementet er UDENDØRS! Drikkevarer er ikke inkluderet i prisen Torsdag 6/ Depositum ved tilmelding: 200,00 Pris: 495,00 - Hvor glade mennesker mødes! 12 Sæson 2015/

13 åbent hus og Kunstudstilling Fernisering med musikalsk underholdning i foreningshuset.. s hold i foto, kor, slægtsforskning, tegning/ maling, smykkeværkssted, musik etc. Dagen byder på arbejdende værksteder og udstilling af deltagerarbejder fra sæsonen, samt underholdning. Rødovre Kulturelle Aftenskole byder på gratis kaffe og s populære pandekager. Mandag 18/ kl. 13:00-16:00 Program for dagen følger. Arrangementet er gratis Harmonicafé Fredagshygge og fællessang til harmonikatoner på Rødovregaard. Et samarbejde med Vestegnens Harmonikaklub og. Harmonikacaféen har åben: Fredag 30/ kl Fredag 29/ kl Fredag 11/ kl Alle er velkommen - ingen tilmelding Vin, øl og vand kan købes - gratis adgang Unge Trafikdræbte Tanker og følelser hos de professionelle Kom og mød panelet, der består af: Politiet, Falck, akutsygeplejen, præsten, bedemanden og ambulancelægen. De vil fortælle, hvordan disse oplevelser har påvirket dem og hvilke tanker de har gjort sig. En STÆRK DAG for både unge, forældre og andre interesserede Rødovre Hvidovre Brøndby København Se i lokalaviserne og hvornår! samarbejder med: Cancerdagen i Rødovre Foredrag og kursus for canceropererede kvinder Foredrag og kursus for canceropererede kvinder om, hvordan du stadig kan være smuk og have lyst til at se på dig selv på trods af, at man føler, at man ikke helt er den, man var tidligere, stadig kan se godt ud og føle sig smuk. At føle sig smuk efter en alvorlig sygdom, løfter ens hverdag op. Karin Bæk holder et lille indledende historisk foredrag, hvor hun til sidst introducerer sin bekendt Lise Lotte fra Shiseido, et japansk kosmetikmærke, der arbejder ud fra devisen: Kraften fra jorden blandet med kraften fra himlen får alting til at gro. Lise Lotte vil undervise kvinderne i at lægge en flot makeup til både hverdag og fest. Der vil være en lille overraskelse, derfor er tilmelding nødvendig Sted: Tidspunkt Foredrag om vand, klima, unge og uddannelse i Gambia Kalifa Kanteh, formand for Young People Without Boarders, Børn uden Grænsers partner organisation, kommer til Danmark. Kalifa skal fortælle om det arbejde YPWB udfører i Gambia. Organisationen arbejder blandt andet på at organisere de unge, og give dem kendskab til deres rettigheder. YPWB arbejder også på at reducere fattigdom, motivere, forebygge sundhedsproblemer, skabe adgang til rent vand og forbedre miljøet. Tilmelding nødvendig Dato: Torsdag d.10/ Sted: Tid: GRATIS DEBAT Seniorfitness undervisere: Lykke Birgit Haagensen Ida Fordsmand Nadia Luczynska Lene Vosbein Vi samarbejder med Sundhedscenteret I Rødovre 28 Sæson 2015/

14 Varmtvandshold - Rødovre For deltagere med nedsat bevægelighed. Det kan være pga. ryg/led problemer eller muskel/knoglelidelser m.v. undervisningen tilrettelægges således at hele kroppen bliver arbejdet igennem. Vandets specielle egenskaber er med til at smertelindre samt afhjælpe og styrke svage led og muskler. Alle hold er både for mænd og kvinder! Bemærk! Deltagere skal være selvhjulpne for at deltage på holdene Onsdag Lene Vosbein 2.445,00 (2.045,00) Start 2/ Onsdag Lene Vosbein 2.445,00 (2.045,00) Start 2/ Onsdag Lisa S. Jensen 2.445,00 (2.045,00) Start 2/ Onsdag Lene Vosbein 2.445,00 (2.045,00) Start 2/ Onsdag Lisa S Jensen 2.445,00 (2.045,00) Start 2/ Onsdag Lene Vosbein 2.445,00 (2.045,00) Start 3/ Onsdag Lisa S. Jensen 2.445,00 (2.045,00) Start 3/ Torsdag Nadia Luczynska 2.445,00 (2.045,00) Start 3/ Torsdag Karen Elise Thirslund 2.445,00 (2.045,00) Start 3/ Torsdag Nadia Luczynska 2.445,00 (2.045,00) Start 3/ Torsdag Nadia Luczynska 2.445,00 (2.045,00) Start 3/ Torsdag Nadia Luczynska 2.445,00 (2.045,00) Start 3/ Torsdag Karen Elise Thirslund 2.445,00 (2.045,00) Start 3/ Torsdags foredrag: 6 foredrag om sundhed og livsstil Torsdage i s multisal fra Pris: 375,00 (250,00) For alle 6 foredrag 100,00 (75,00) Ved enkelt foredrag Foredragsholder: Lykke Bekymring, angst og stress De fleste ved efterhånden, at det ikke er alle de ting vi skal nå, som kan gøre os stressede, med derimod de tanker vi gør os om alt det vi ikke når. Stressmekanismen sættes i gang eller sættes ikke i gang, alt efter hvad vi vælger at tænke/føle om en given situation. Stress er ikke kun for travle mennesker, men kan ramme os alle. Vi vil gennemgå stressmekanismen fra tanken til reaktionen i kroppen. Se på hvad der sker, og hvordan vi selv har indflydelse på, hvor meget stress vi vil have i vores liv. 1/ Søvn/søvnkvalitet Søvn er en fysiologisk nødvendighed. Mennesket kan kun leve 8-11 døgn uden søvn. Men hvor stor en indflydelse kvalitet og kvantitet af vores søvn, for vores helbred? Og kan vi indhente tabt søvn, ved bare at sove lidt længere næste dag? Kom og få viden og redskaber til at komme af med søvnforstyrrelser. 5/ Motion og daglig bevægelse Kroppen er skabt til bevægelse. Det er nedarvet i vores gener, som er tilpasset den hårde fysiske levevis, som hos jægerne. Industrialisering betyder at vi i dag har mindre fysisk arbejde, både i hjemmet og på arbejdspladsen. Derfor ser vi nu en eksplosion af livsstilssygdomme, som skyldes inaktivitet. Og læger er begyndt at ordinere motion på recept! Men hvilken motionsform skal vi vælge, for både at tilgodese det individuelle behov og tage højde for eventuelle begrænsninger. 3/ Hvor vigtigt er det med vand? Vidste du at 60-70% af vores krop/kropsvægt består af vand? Og selv hvis kroppen ligger stille i 24 timer, og derved har minimalt svedtab, mister man 1-2 liter vand, afhængig af muskelmasse og stofskifte mv. Vi vil se nærmere på, hvorfor det er så vigtigt hele tiden, at have en ordentlig væskebalance. Og hvorfor det ikke er ligegyldigt hvad det er vi drikker. 7/ Sund kost - hvad vil det sige? Hvad er sund kost og hvordan sammensætter vi et måltid optimalt? Hvordan skal vi spise hvis vi henholdsvis gerne vil tabe og, tage på eller bare holde vægten på en sund måde? Er fedt noget vi skal holde os langt væk fra eller er det rent faktisk noget vi har brug for? Og hvilke fedtstoffer er det så, så vigtigt for os at få? 4/ Vitaminer og mineraler - er det nødvendigt med tilskud? Er det nødvendigt med kosttilskud, eller får vi det vi skal bruge gennem kosten? Spiser vi varieret nok til, at dække vores behov? Er vores fødevare i dag rige på vitaminer og mineraler? Der er delte meninger omkring emnet og det vil vi se på. Samt på hvilke vitaminer og mineraler, vi i forskellige livsfaser og situationer er i risiko for at komme i underskud af. 3/ Sæson 2015/

15 Revolution, kunst og kærlighed et kursus om Boris Pasternaks roman Doktor Zivágo Ved mag.art. Frantz Leander Hansen Boris Pasternak begyndte at skrive Doktor Zivágo lige efter anden verdenskrig, og den udkom i Italien i 1957 først i 1988 kunne den udgives i USSR. Han fik nobelprisen i 1958, hvilket resulterede i en smædekampagne imod ham i USSR, som fik ham til at give afkald på prisen. Romanen omhandler en meget dramatisk tid i Ruslands historie, nemlig perioden Vi møder hovedpersonen, Jurij Zivágo, da han som 10-årig bliver forældreløs, og med ham ved hånden oplever vi revolutionerne i 1905 og 1917 og derefter de turbulente 20 ere. Vævet ind i billederne af russisk historie er fortællingen om Zivágos spændende liv, hvor han forsøger at blive digter, samtidig med at han uddanner sig til læge og stifter familie. Og i hans liv indgår et fascinerende kærlighedsdrama. Vi gennemgår romanen over tre gange. Romanen udgøres af seksten dele. Til første gang læses første til og med femte del, til anden gang læses sjette til og med tiende del, og resten læses til sidste gang, dog ikke digtene bagerst i bogen. Vi anvender Ivan Malinovskis oversættelse, i Gyldendals sjette udgave fra Tirsdage / Pris: (200,00) 1 foredrag 100,00 (75,00) Medlem af Læsehesten 100,00 rabat Om Kafkas romaner Processen og Slottet To foredrag ved mag.art. Frantz Leander Hansen Både Processen (1925) og Slottet (1926) er indtrængende psykologiske og eksistentielle skildringer af det moderne menneske, men samtidig rummer de en omfattende samfundskritik, og på et endnu dybere plan foregår der en intens religiøs debat. Kafkas måske største inspirationskilde var Fjodor Dostojevskij, og foredragene giver mange eksempler på dette russiske præg hos Kafka Tirsdag 3/5: Processen Tirsdag 10/5: Slottet Pris: 175,00 (125,00) Medlem af læsehesten 75,00 rabat Vildskab og undertrykkelse hos Karen Blixen Ved mag.art. Frantz Leander Hansen Hos Karen Blixen findes kultur i særlig høj grad dér, hvor den naturlige vildskab er til stede. Omvendt mister en kultur sin værdi, jo mere dens iboende vildskab tæmmes. Karen Blixen sparede ikke på krudtet i sine stadig aktuelle synspunkter på relationerne mellem Afrika og Vesteuropa. Hun bruger imidlertid også sine fortællinger om vesteuropæernes optræden i Afrika som et billede på europæisk forvaltning af egne oprindelige ( afrikanske ) værdier. På kurset gennemgår vi Den afrikanske Farm (1937) og derefter tre af Karen Blixens fortællinger, som sættes i relation til Europa/ Afrika-tematikken hos Karen Blixen, men fortællingernes øvrige temaer diskuteres også. Foredraget om Babettes Gæstebud (1950) demonstrerer, hvorledes hun lod sig inspirere af andres fortællinger, her James Joyces novelle De døde fra Dublinfolk (1914), der har samme humor og kritiske brod, som findes hos Karen Blixen, når det gælder skildringen af undertrykkelsens mekanismer. Deltagerne bedes selv anskaffe værkerne. Første gang udleveres en plan for analysen af Den afrikanske Farm /6: Den afrikanske Farm 14/6: Den afrikanske Farm 15/6: Babettes Gæstebud (Skæbne-Anekdoter) og James Joyces De døde 16/6: Ringen (Skæbne-Anekdoter) 17/6: En Herregaardshistorie (Sidste Fortællinger) uge Pris: 540,00 (425,00) Medlem af Læsehesten 150,00 rabat Varmtvandshold Herlev Hospital Tirsdag Herlev hospital Lisa S. Jensen 2.445,00 (2.045,00) Start 1/ Tirsdag Herlev hospital Lisa S. Jensen 2.445,00 (2.045,00) Start 1/ Fredag Herlev hospital Karen Elise Thirslund 2.445,00 (2.045,00) Start 4/ Fredag Herlev hospital Karen Elise Thirslund 2.445,00 (2.045,00) Start 4/ Lørdag Herlev hospital Irene Schimmell 2.445,00 (2.045,00) Start 5/ Lørdag Herlev hospital Irene Schimmell 2.445,00 (2.045,00) Start 5/ Lørdag Herlev hospital Irene Schimmell 2.445,00 (2.045,00) Start 5/ Lørdag Herlev hospital Irene Schimmell 2.445,00 (2.045,00) Start 5/ Varmtvandshold Hvidovre hospital Tirsdag Hvidovre hospital Kirsten Juel Nielsen 2.445,00 (2.045,00) Start 8/ Tirsdag Hvidovre hospital Gerd Martinez 2.445,00 (2.045,00) Start 8/ Tirsdag Hvidovre hospital Kirsten Juel Nielsen 2.445,00 (2.045,00) Start 8/ Tirsdag Hvidovre hospital Gerd Martinez 2.445,00 (2.045,00) Start 8/ Undervisningen foregår i varmtvandsbassin og er tilrettelagt for deltagere med bl.a. knogle og muskellidelser. Der undervises på små hold 26 Sæson 2015/

16 Slægtsforskning Heartfullness Dine aner deres liv - og tiden Heartfulness er en meditativ praksis, der stammer fra den kristne klostertradition. Heartfulness indeholder nogle af de samme kvaliteter som Mindfulness: at opøve et ikke dømmende nærvær og finde indre ro midt i skiftende tanker, følelser og omstændigheder. Gennem Heartfulness meditation udvikler du en kærlig og tilgivende holdning over for dig selv og andre. Det handler også om blive helt sig selv. Heartfulness rummer en bevidsthed om at være en del af en større helhed, at høre til. Det giver livsmod og frimodighed til at leve livet fuldt ud - til glæde og gavn for dig selv og dine omgivelser. Der vil være oplæg, meditation, kropsøvelser og fælles refleksion. Kurset henvender sig til alle, der ønsker at arbejde med personlig udvikling og åndelig praksis. Med PC eren går vi på nettet. Vi søger bl.a. i kirkebøger og folketællinger. Dine aner, slægten og deres liv, lærer du at kende. Ca. 80% af slægtsforskning foregår på nettet. Bestilling af arkivalier til et arkiv foregår nu på nettet, her lærer du hvordan. Du bliver fortrolig med adresserne på vigtige arkiver også på arkiver i udlandet. Endelig bliver du introduceret til nogle slægtsforsknings-programmer, hvor du systematisk kan gemme og arbejde med - din nye viden, f. eks. som stamtavler. Slægtsforskning slutter aldrig, men den kan få en god start! Fredag lektioner (7x3) Pris: 965,00 (755,00) John Simonsen / Lørdag Pris: / Lørdag Pris: lektioner 135,00 (95,00) Lene Skovmark lektioner 135,00 (95,00) Lene Skovmark Genbrugs design workshop. Har du skuffer med klokkestrenge, broderier, hæklede værker, orkis m. m? Er du glad for disse ting men bruger dem ikke! Så kan vi sy dem om. Og give dem nyt liv! Med respekt for disse fine håndarbejder kan vi lave smarte tasker, puder, billeder, duge, servietter, i pad cover, mobiltelefon tasker m.m. Hvis du har tøj du er glad for men ikke bruger mere, kan vi om sy så det bliver brugt på ny. Der er mulighed for at lave stoftryk på produkterne. Vi har også mulighed for at sy en lille genbrugs taske i traktorslange et fantastisk materiale! Medbring håndarbejdestingene, dvs. ting du kan sy om såsom broderier, klokkestrenge, skindjakker, duge m.m. gerne også knapper, blonder, perler (fx gamle halskæder) og stofrester samt mønsterpapir, syæske med saks, knappenåle, tråd, kridt, målebånd m.m. KOF For yderligere oplysninger kontakt designer Henriette Rolf Larssen eller hrl@webnetmail.dk Blog: designvanilie.wordpress.com Weekendkursus kl Sæson 2015/ lektioner (2x6) Pris: 530,00 (430,00) Henriette Rolf Larssen 25

17 Weekendkurser - Emaljekursus Begynder/øvede På dette smykkekursus benytter vi glas-emalje, der brændes i ovn ved ca. 800 grader. Der vil blive undervist i grundlæggende emaljeringsteknikker, så som cloisonné og champlevé, samtidig som der er rum til at eksperimenterer med foto-overførsel og tegning på den emaljerede flade. Kurset gennemgår forberedelsen af metallet, enten sølv eller kobber, samt efterbehandling, så som slibning og overfladebehandling. Det er en fordel med grundlæggende guldsmedetekniske færdigheder, men diverse metoder vil også blive introduceret efter behov / & 13+14/ Fredag Lørdag lektioner Annette Dam 920,00 (720,00) 29+30/ & 12+13/ Fredag Lørdag lektioner Annette Dam 920,00 (720,00) Litteraturklubben - læseheste Mange læser romaner og noveller og taler om det de har læst. Du indbydes til at deltage i en læsegruppe i Foreningshuset. Det er deltagerne der vælger hvilke noveller,der skal læses. Bemærk: Holdet er en studiekreds uden underviser Onsdag - hver anden uge Pris: 25,00 kr.md. + 50,00 kr. i årligt kontingent Bogbinding Bogbinding er et gammelt og fascinerende håndværk, som man bliver grebet af. Har du bøger eller tidsskrifter, som du holder af, men hvor bindet eller omslaget er slidt, så deltag i vores studiekreds og bind dem selv ind på ny. Værksted til rådighed. Bemærk: Holdet er en studiekreds uden underviser Torsdag Brøndby Hanne Gemzøe Instrumentalundervisning Det er aldrig for sent at lære at spille på et instrument. Ønsker du at gå på et af vores hold, kontakt administrationen eller en af vore undervisere. udlåner ikke instrumenter, men vi kan vejlede dig ved et køb. Der er mulighed for at leje et instrument. Vejledningen herom kan fås hos underviseren. Du kan øve dig på et instrument hjemme, hvis du vil have det fulde udbytte af undervisningen. Holdene opdeles fortrinsvis i hold for begyndere, let øvede og øvede. Der er mellem 4-6 deltagere på holdet. Dag/aftenhold Det er let at komme i gang med at spille orgel eller keyboard. På kort tid åbner døren sig til en helt anden verden. Undervisningen er individuel, der bruges hovedtelefoner og man har sit eget instrument. Der er i forbindelse med undervisningen afsat aktivitetstimer Undervisningen foregår i Højnæsvej Rødovre Hvor der er mulighed for at få sig en kop kaffe i caféen. El-orgel/Keyboard Tirsdag Medlem af RØDOVRE AFTENSKOLERS SAMRÅD Paraplyorganisation for aftenskoler i Rødovre 30 lektioner (15x2) Musik på computer Musik på computer er et indføringskursus i, hvordan man kan indspille, arrangere, afspille og udskrive i nodeform. Du vil få lært at anvende programmerne Bandin-a-Box og Noteworthy Composer, 2 meget brugervenlige programmer. Band-in-a-Box 2015 er et fantastisk alsidigt program, der kan kombinere både audio og midi med mange effekter, f.eks. harmonisering af audio (stemme), afkodning af mp3 direkte til node billede, for blot at nævne nogle. BiaB er groft sagt programmet der dækker alt fra idé til cd. Programmet kan købes med fordel gennem læreren. Forudsætninger for kurset er PC på brugerniveau samt elementært nodekendskab Rødovre Onsdag lektioner (5x3) Jørn Petersen 735,00 (585,00) Start dato: 9/ Raid Mirror et mobilt musikprojekt Raid Mirror er et opsøgende mobilt musikprojekt, der tager udgangspunkt i unge fra år. Formålet med projektet er at vise de unge nye muligheder gennem musikken. Projektet er tidligere støttet af Danske Bank initiativpulje, flere kommuner og Beboerforeninger på Vestegnen. Kontakt os og hør nærmere om projektet kommer til din kommune. Pris: 25,00 kr. md. + 50,00 kr. i årligt kontingent Jørn Petersen 1.470,00 (1.170,00) Husk! Røde Kors landsindsamlingen. Søndag den 6/ Meld dig som indsamler til Ulla Spangtoft Tirsdag lektioner (15x2) Jørn Petersen 1.470,00 (1.170,00) på telefon: og på mail Tirsdag lektioner (15x2) ulla.spangtoft@mail.dk Jørn Petersen 1.470,00 (1.170,00) Alle hold starter 8/ Sæson 2015/

18 Opera- og Sangskolen Ledelse: Sang- og talepædagog Lilian Noval Sang (eneundervisning) Klaverundervisning (eneundervisning) Hørelære (hold) Repetition (ene og hold) Lied- og opera interpretationskurser Scenisk operakursus Nærmere oplysninger samt tilmelding ved henvendelse til sang- og talepædagog Lilian Noval Rekvirer program hos: Rødovre Kulturelle Aftenskole Solosangundervisning til børn Opera- og sangskolen tilbyder Solo sangundervisning for børn fra 12 års alderen. Elsebeth Dreisig startede selv i børnekor som 9-årig og fik hurtigt soloundervisning. Det gjorde, at Elsebeth meget hurtigt fik teknikken ind i kroppen og lærte at trække vejret. Det lyder måske mærkeligt, at hun skulle lære at trække vejret men vejrtrækning har meget stor betydning for det at synge og det at kunne beherske sin stemme uden at belaste kroppen. Elsebeth Dreisig, sanger og sanglærer Pris pr. lektion 210,00,- ved et fag, Tager man også klaverundervisning ( Alexander Noval, pianist, kordirigent og organist) er lektionsprisen 190,00,- operaskolen@noval.dk Klaver Har du altid ønsket at lære at spille klaver? Så grib chancen nu og kom med på et af vore klaverhold, hvor vore lærere vil vejlede dig på det niveau du ønsker, enten du starter helt fra grunden eller fortsætter hvor du slap. Du behøver ikke kunne nodelæsning i forvejen, det lærer du undervejs. Der indøves lettere musikstykker af forskellig karakter efter eget ønske. Tegning og maling Begyndere og øvede. Har du lyst til at male? Oplev glæden ved at male og fordybe sig i former og farver. Du kan arbejde med akvarel, olie eller akrylmaling og du får individuel vejledning I billedets teknik og udtryk. Der vil være fælles oplæg og kreative øvelser med inspiration til at udvikle din personlige stil og blive bevidst om din helt egen kreative proces. En spændende og lærerig form, der også vil give dig et godt indblik i kunstens verden. Holdet afsluttes med en udstilling hos kursuscenter. Du skal selv medbringe materialer. Yderligere oplysninger fås hos læreren Mandag Nyager Skole 60 lektioner (20x3) Anette Martinussen 2.400,00 (1.800,00) Smykkeværkstedet Undervisningen tager udgangspunkt i at forme og udarbejde dine idéer. Vi forsøger at inspirerer til nye løsninger, så det ikke er kopierm, men egne udtænkte originaler vi arbejder med. Kurset foregår på et professionelt smykkeværksted. Begynder/øvede Mandag lektioner (10x4) Annette Dam 1.840,00 (1.440,00) Start dato: 21/ Begynder/øvede Mandag lektioner (10x4) Annette Dam 1.840,00 (1.440,00) Start dato: 21/ Sangundervisning Sangundervisningen varetages af Sangpædagog Lilian Noval, Elsebeth Dreisig og Kgl. Operasanger Bo Nandfred. Der arbejdes med placering, støtte, artikulation, kropsholdning, frasering og udtryk. Vi synger lieder, romancer og opera. Undervisningen tilrettelægges ud fra elevens individuelle forudsætning. Kontakt skolens leder: Sang- og talepædagog Lilian Noval for aftale om tid og sted. Operaundervisning Rødovre Mandag 15:00-16:30 28 lektioner (14x2) Alexander Noval 1.400,00 (1.120,00) Rødovre Mandag 16:30-18:00 28 lektioner (14x2) Alexander Noval 1.400,00 (1.120,00) Rødovre Tirsdag 14:00-15:30 28 lektioner (14x2) Alexander Noval 1.400,00 (1.120,00) Rødovre Tirsdag 15:30-17:00 Begynder/øvede Tirsdag lektioner (10x4) Signe Svanholt 1.840,00 (1.440,00) Start dato: 8/ Tirsdag lektioner (8x3) Signe Svanholt 1.105,00 (865,00) Start dato: 8/ Fredag Elsebeth Dreisig Tidspunkt for undervisning aftales med skoleleder Lilian Noval og underviser Elsebeth Dreisig. 28 lektioner (14x2) Alexander Noval 1.400,00 (1.120,00) Rødovre Tirsdag 17:00-18:30 28 lektioner (14x2) Jørgen Levinsen og hans hold Alexander Noval 1.400,00 (1.120,00) 18 Sæson 2015/

19 Keramik-skolen tilbyder undervisning af forskellig varighed og intensitet Dagskole med modul-forløb Aften- og weekend-kurser Raku-kurser Sommerkurser Værkstedsleje Alle kan deltage, uanset erfaring, blot lysten er stor. Skolen sigter mod at give deltagerne håndværksmæssig forståelse, så de formår at styrke deres individuelle kunstneriske udtryk. Dagskolen Dagskolen er tilrettelagt i moduler, som typisk varer 6 uger. For de deltagere der ønsker at komme langt med keramik /form /glasur vil tilmelding til flere moduler være en fordel og undervisningen vil blive tilrettelagt efter dit forløb. Dagskolen er studierelevant for dig, der søger videregående uddannelse på fx designskolen eller akademiet. Er du arbejdsledig kan kurset indgå i en evt. handlingsplan. Er du bare interesseret i keramik er du selvfølgelig også velkommen. Aften- og weekend-kurser Aftenskolekurserne forløber normalt over 11 uger med start i februar og september. Der er kurser både mandag, tirsdag, onsdag og torsdag. Weekend-kurserne løber typisk over fem mødegange. Raku-kurser Kurserne forløber over to weekender, hvor den første bruges på selvstændigt at fremstille arbejder og få orientering omkring det specielle ved raku-brænding. Den anden weekend bruges på glasering og raku-brænding. Sommerkurser Om sommeren afholdes intensive kurser af 14 dages varighed og en glaseringsdag den efterfølgende weekend. Betaling for materialer Materialer betales af deltagerne og opkræves aconto sammen med deltagerbetalingen eller betales til underviseren. Dette vil fremgå ved tilmelding på holdet. Gå ind på for tilmelding til alle hold eller kontakt os på Seniorkoret Dette sangkor har eksisteret siden 1972 og har dermed rundet de 40 år. Koret er Rødovres ældst eksisterende kor. Kom og vær med i dette hyggelige kor. Senior koret består af ca. 20 glade mennesker. Vi indøver flerstemmige korsatser, forsøger at komme vidt omkring i musikken og synge både klassisk og moderne, dog synger vi fortrinsvis på dansk. Vi vil gerne have flere medlemmer. Du vil blive taget godt imod! Mandag lektioner (25x2) Korleder: Alexander Noval 1.550,00 (1.050,00) Parkinson - & Sclerosesangkoret Vi er for tiden 16 Parkinson og Sclerosepatienter samt pårørende der synger under ledelse af Alexander Noval, der med en engels tålmodighed dirigerer os. Vi synger fortrinsvis 1 og 2 stemmige sange indenfor alle genrer. 1.gang er gratis prøvegang Tirsdag-hver anden Rødovregaard 30 lektioner (15x2) Alexander Noval 750,00 (400,00) KOL kor Dette sangkor er startet i 2012 med stor succes. Kom og vær med i dette hyggelige kor. Koret består af ca. 15 sangglade mennesker. Vi indøver flerstemmige korsatser, forsøger at komme vidt omkring i musikken og synge både klassisk og moderne. Koret ledes af operasanger Nickie Johansson Fredag 10:00-11:30 Korleder: Nickie Johansson Pris: 175,00 kr./md. deltager Seniorfitness 125,00 kr./md. enkelt kor Rørsangerne Rørsangerkoret har valgt DOF Vestegnen.dk, som deres base for videre udfoldelse. Vi glæder os til samarbejdet. Kontakt os på telefon og hør nærmere Brøndby Ingelise Hallengren 22 Sæson 2015/

20 Senior EDB Hvordan bruger jeg min IPAD / Tablet Computeren - Pc en - er blevet en del af din hverdag, hvad enten du kan lide det eller ej. Med lidt grundlæggende kendskab til betjeningen kan du få nytte af dincomputer. Vi gennemgår emner som: Almen omgang med Pc en, installere/slette programmer, enkle skriveog billedprogrammer (breve, julekort, fotos), skatteregnskab, mød barnebarnet på hjemmebane i dagens spil og Internet. Begynder Rødovre Mandag Hvordan fungerer denne mini PC? Hvordan kommer jeg i gang med at bruge de mange muligheder for at gå på nettet. Søge informationer eller tale med mine børn og børnebørn direkte på skærmen med lyd og billede! Opbyg dit eget billede galleri er bare en af mulighederne. November Rødovre Tirsdag Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag 60 er musik 70 er musik 80 er musik 90 er musik Weekend musik Dine slægter og aner. Kultur kanonaden På med it rygsækken Schlagerboks Erhvervszonen Kommunekassen Danske sange Rasmus Klump Gospel 10 lektioner (5x2) Pris: 490,00 (390,00) 4 timer (4 x 1) Pris: 275,00 (220,00) er musik 70 er musik 80 er musik 90 er musik Weekendmusik Musik fra de varme lande Musik fra de varme lande Begynder/Let øvede Rødovre Januar Rødovre Radio hit house Johns Hjørne Radio hit house Molle s mix Radio hit house Radio hit house Radio hit house Lørdag lektioner (5x3) Pris: 735,00 (585,00) Tirsdag timer (4 x 1) Pris: 275,00 (220,00) er musik 70 er musik 80 er musik 90 er musik Weekendmusik 60 er musik 70 er musik 80 er musik 90 er musik Weekendmusik Weekend musik Weekend musik Kaffehjørnet Weekend musik Videregående Rødovre Mandag lektioner (5x2) Pris: 490,00 (390,00) Februar Rødovre Tirsdag 14:00-15:00 4 timer (4 x 1) Pris: 275,00 (220,00) er musik 70 er musik 80 er musik 90 er musik Weekendmusik 60 er musik 70 er musik 80 er musik 90 er musik Weekendmusik Folkeoplysnings nostalgi 2012 Folkeoplysnings nostalgi 2012 Folkeoplysnings nostalgi 2013 Folkeoplysnings nostalgi 2013 Folkeoplysnings nostalgi 2014 Danske sange Weekend musik Folkeoplysnings nostalgi 2014 Gospel Weekend musik Folkeoplysnings nostalgi2015 EDB-KURSUS - for pensionister Er Du en af dem, der synes, at de andre EDB-kurser går for hurtigt frem? Så er dette kursus beregnet for Dig. Vi arbejder med Office pakken samt Internet. Vi gennemgår, hvad en PC kan bruges til og lægger især vægt på den praktiske brug af computeren. Vi arbejder med tekstbehandlingsprogrammer, der kan bruges til, at skrive flotte breve o.s.v., regneark der f.eks. kan bruges til at beregne skat og lægge budget med er musik 70 er musik 80 er musik 90 er musik Weekend musik Weekend musik Weekend musik Let øvede Rødovre Tirsdag lektioner (5x2) Pris: 490,00 (390,00) Formand John Simonsen 20 Sæson 2015/