KAPITEL 3 SKAB DIN EGEN HVERDAG

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "KAPITEL 3 SKAB DIN EGEN HVERDAG"

Transkript

1 KAPITEL 3 SKAB DIN EGEN HVERDAG Det er svært at være uden arbejde, men det blev lettere, da jeg satte arbejdsløsheden i system og blev jobjæger fra Knap halvdelen af arbejdsstyrken går gennem livet med en eller flere perioder uden arbejde. Men det til trods er det kun et fåtal, der formår at skabe nogle konstruktive rammer om det hul i CVet, der er virkeligheden her og nu. Faktisk oplever næsten hver anden jobjæger, at det er svært at få struktur i hverdagen uden arbejde. Du kan føle dig som borger i et parallelsamfund. For det er ikke bare det økonomiske fundament, dele af det sociale liv og arbejdsnetværket, der forsvinder med arbejdet. Hele ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB 39

2 strukturen, den overordnede ramme for, hvordan livet leves dag for dag, uge for uge, forsvinder også. Måske går det faktum først op for dig, når døren til arbejdslivet er lukket, og du står med en gabende tom kalender. Pludselig har du masser af tid, og alligevel orker du ikke simple hverdagsting som tøjvask, indkøb, hente børn eller gå til træning. Noget så basalt som at starte dagen med at stå op og komme i gang kan være en udfordring. Det kan være så svært at finde ud af, hvad livet går ud på, når arbejdet er væk. Hvis du vil skabe en positiv hverdag, kræver det fokus på følgende tre opgaver: 1. Find ny mening i hverdagen 2. Få succeserne sat i system 3. Skab struktur i hverdagen En ny hverdag bliver ikke skabt fra en dag til en anden. Men hvis du tager lige så målrettet fat på opgaven, som var den udstukket af chefen fra din gamle arbejdsplads, vil du sikkert opleve, at det styrker dig i hverdagen, når de ydre rammer og dagenes form og indhold er på plads. Det kan lige præcis være det, der er med til at skabe den ro og tryghed, som mangler i en hverdag uden arbejde. 1. FIND MENINGEN I HVERDAGEN Erhvervspsykolog Eva Borgen har gennem flere år arbejdet med mennesker, der mister arbejdet. Hun har på tætteste hold oplevet den omvæltning, du udsættes for, når jobbet er afløst af et nyt liv uden faste rammer og aftaler. Hun er ikke i tvivl om, at noget af det bedste, du kan gøre for dig selv i den situation, er at finde ud af, hvordan en ny hverdag skal se ud, for at den kan give mening. For kan du genetablere en meningsfuld hverdag, er der kortere til glæden. Det kan også hjælpe at finde tilbage til dine gamle interesser. 40 ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB

3 Det kan være, du skal synge i kor, være aktiv voksenhjælper eller træner i børnenes fodboldklub, få større selvindsigt eller måske skal du dyrke sport igen, så du kan mærke mere energi og måske få arbejdet eventuelle stresshormoner ud af kroppen. Nogle jobsøgende får dårlig samvittighed, hvis ikke al tid bruges på at søge job. Prøv at lægge den dårlige samvittighed på hylden. Du bliver faktisk bedre til at søge job, hvis du trives. Du bliver en bedre jobjæger, hvis du også bruger tid på aktiviteter, der giver dig overskud og energi præcis som når topledere bruger tid og energi på at træne maratonløb eller dyrke meditation. STIL KRAV TIL DIG SELV Når du indgår i et arbejdsfællesskab på jobbet eller i familien, er du med til at gøre en forskel. Der bliver stillet specifikke krav til dig, og de bliver honoreret og får dig til at vokse. Når omgivelserne stiller krav til dig, er det et udtryk for, at de har tiltro til, at opgaverne bliver udført. Den slags giver selvværd. Når jobbet så forsvinder, kan det opleves som om, ingen tror på dine evner længere. Der er jo ingen eller kun ganske få der stiller krav til dig nu, og det kan opleves meget negativt. Hvis du vil modarbejde den negative følelse, må du sørge for at bringe dig selv i situationer, hvor der bliver stillet krav til dig. Måske vil du synes, det er unødvendigt, hvis du gennem en god opsigelseskontrakt har dit på det tørre rent økonomisk. Men mentalt er det ikke sundt at gå rundt i månedsvis uden at mærke, der er brug for en. En aftale med vennekredsen om, at du står for de næste sociale arrangementer, kan være en løsning. En aftale med dig selv om, at du hver dag skal gennemføre x-antal opgaver af forskellig karakter, kan være en anden, og du kan sikkert selv finde på en helt tredje. Det er ikke afgørende, hvad du laver. Det afgørende er derimod, at du oplever, at du gør en forskel, og at din indsats har en betydning. Hvis du er i stand til at stille krav til dig selv, er du godt på vej til at blive din egen chef. ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB 41

4 NÅR JOBBET SEJLER OG MENINGSFULDHE- DEN TAGER OVER Så længe jeg har min familie og min hobby, giver livet stadig masser af mening, siger 60-årige Anni fra solskinsøen med de dystre jobudsigter. Hun har arbejdet, siden hun var 14. Derfor var det også lidt af en omvæltning og et stort chok, da kahytsjomfruens arbejdsplads, Bornholmstrafikken, uventet lagde til kaj for sidste gang. Det er halvandet år siden, Anni afsluttede 22 års arbejde på søen. Hun kæmper fortsat for at komme i arbejde igen, men det er ikke så lige til, når man bor på Bornholm. Her er kun jobs om sommeren, men i den sorte vintertid, når turisterne forsvinder, udebliver jobbene også, og for mange omkring mig, udløser det en depression. Det er gudskelov ikke sket for mig. Jeg ringer fortsat rundt og søger om job, men vi er mange om buddet. Vi har samtidig ikke så mange kurser, vi kan vælge her på øen, og skal man andre steder i landet, koster det kost og logi, og det er der sjældent råd til, når man er på dagpenge, forklarer Anni. Hun har stor forståelse for dem, der går helt ned med flaget. MERE TID MED MENING De er måske nyetablerede og har hus og børn, der skal betales en masse penge til. Hvis jeg havde været yngre, tror jeg, det havde været sværere for mig at miste mit arbejde. Penge spiller også en rolle for mig, men en mindre rolle, end da jeg var yngre. Jeg har nok både bedre tid og bedre råd til mine hobbies nu, og det er jeg glad for, for de giver mig livskvalitet. Jeg elsker at strikke og at klippe-klistre inden døre, og så har jeg altid nydt at synge. Det er jeg kommet i gang med igen ved at være en del af et kor. Det er virkelig dejligt. Jeg bruger også tid på min familie. Jeg ser til min mor og min svigermor, og jeg kan være der for mine børn og børnebørn. Det, at have noget at gå op i, hjælper i hverdagen og kan varmt anbefales, siger Anni. 42 ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB

5 2. FÅ SUCCESERNE SAT I SYSTEM Ros og ras ud Anerkendelse og ros er afgørende, hvis mennesket skal trives og fungere. Ros udvikler lyst til at give den en ekstra skalle. Anerkendelse får selvværdet til at stige. Og stiger selvværdet, kan du pludselig hvile i dig selv. Du virker langt mere overbevisende i dine handlinger, og dermed bliver det lettere at nå i mål med konkrete drømme og ønsker. Ros og anerkendelse fra chefen, kollegerne, kunderne eller brugerne er en naturlig del af livet på en arbejdsplads. Når du bliver sat uden for arbejdsmarkedet, ophører den velkendte kanal til ros og anerkendelse. Nogle formår at kompensere med jævnlige klap på skulderen fra familie og venner, men for de fleste er det ikke nok. Derfor må du som chef i eget jobjægerliv finde ud af, hvordan du får den velfortjente ros. Helt overordnet er du nødt til at erkende, at rosen og anerkendelsen er lige så basale elementer for en jobjæger som søvnen, sexlivet og føden. De er drivkraften i meget arbejde, og kan derfor gøre dig rigtig godt, men de kommer ikke af sig selv og sjældent fra andre. SKAB ILLUSIONEN OG KOM I GANG Som chef i eget liv er det jobjægeren selv, der skal skabe motivation og gejst. Den slags kan virke meget unaturligt. Men det kan godt betale sig at prøve, også selv om det ikke virker helt overbevisende de første par gange. Hvis det virker helt sært, hjælper det måske at tænke på landsholdstræner Richard Møller Nielsen og hans undertippede feriehold på vej til EM i 1992 som oven i købet ikke selv havde kvalificeret sig. Ingen troede på, at den udskældte landstræner og de danske drenge ville drive det til noget. Men Richardo hældte fynsk vindergejst på spillerne, og de lyttede og handlede derefter, hvilket resulterede i den til dato største fodboldfest på Rådhuspladsen i København. ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB 43

6 Som jobjæger handler det om at blive din egen Richardo. Richardo arbejdede målrettet på at overbevise spillerne om, at de kunne vinde. Han stillede krav til dem, han troede på dem, og han talte dem op. Den samme teknik kan du benytte: Tro på dig selv, stil krav og tal dig selv op. På arbejdspladsen fik du anerkendelse, når du leverede varen. Som jobjæger skal du gøre det samme. Du skal anerkende dig selv, når en ansøgning er sendt, en potentiel arbejdsgiver er kontaktet eller du har udnyttet dit netværk til at sælge dig selv. Vær også stolt, når du har overskud til at hjælpe andre. Og anerkend samtidig, at end ikke en førsteklasses jobjæger har overskud til det hele hver dag. RAS AF OG KOM VIDERE Der vil være dage, hvor din målrettede og konstruktive ageren som jobjæger vil blive overset, helt ignoreret eller mødt afvisende af omgivelserne. Den slags kan det være svært ikke at reagere negativt på. Vores råd til andre jobjægere er: Ras ud og ras af. Det er ikke altid hensigtsmæssigt at lade aggressionerne falde tilbage i hovedet på personerne, der udløste dem. Men det vil altid være konstruktivt at få raset ud, grædt og skreget i sengen, i badet, i naturen eller sammen med en god ven. Vær en konstruktiv jobjæger: Kom af med den dårlige energi og kom positivt videre. SELVREFLEKTION OG BELØNNING HOLDER MIG OPPE Om tre måneder mister Anja-Emilie sine dagpenge. Så stopper livet i løntilskud i et kommunalt arbejdsmarkedscenter, hvor hun hjælper andre ledige i job. Det paradoks kunne knække mange. Men ikke 40-årige Anja-Emilie. Hun tænker kun over det, når omgivelserne minder hende om det. For hende er det nemlig helt naturligt at handle sig gennem tiden uden job og hele tiden arbejde konstruktivt og anerkendende med sig selv. Det handler både om at tage 44 ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB

7 ansvar for sit liv, og så handler det om at acceptere sin situation og tro på, at man selv har indflydelse på sin hverdag og sit velbefindende. Det må ligge til mig, for jeg nægter at lade mig gå på af de jobafslag, jeg får. Jeg vælger i stedet at fokusere på mine muligheder. For eksempel mailer jeg til arbejdspladsen, der har fravalgt mig og siger, at de altid er velkommen til at kontakte mig, hvis de skulle skifte mening. Senest jeg gjorde det, kom jeg til en uforpligtende samtale. Jeg ved ikke, om det munder ud i et job endnu. Jeg synes ikke selv, jeg helt matchede profilen, men jeg sidder ikke og venter på et nyt afslag. Jeg har faktisk sendt dem en efterfølgende mail, hvor jeg giver mit bud på, hvordan de kan løse den opgave, de sidder med. Jeg har også netop sendt en mail rundt med mit CV til alle i mit netværk her på jobbet. Hvis bare en af dem kan huske mit navn og nævner mig i den rette sammenhæng, er missionen fuldendt, fortæller den tidligere mobilkunderådgiver, der efterfølgende tog elementer af en praksisuddannelse inden for beskæftigelsesområdet for komme til at arbejde med et felt, hun brænder for. FEEDBACK FUNGERER POSITIVT Anja har ikke problemer med at lægge problematikkerne med det manglende arbejde bag sig, når hun efter en lang bustur endelig er hjemme. Transporttiden bruger jeg på at reflektere over, hvad jeg har gjort af konstruktive ting i løbet af dagen, og hvad jeg kan gøre som næste skridt. Det er en god måde at give sig selv feedback og anerkendelse på. Det bygger mig op og giver mig et åndehul. Metoden betyder, at jeg er klar til at have fokus på min familie, når jeg kommer hjem, forklarer Anja-Emilie. Nogle gange vælger hun også at benytte sig af lidt selvforkælelse. Hvis jeg har følt mig for udfordret eller har bokset med en opgave, kan jeg godt finde på at give mig selv en god kop kaffe på en café, inden min søn skal hentes. Så er jeg klar til at komme videre, smiler Anja-Emilie. ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB 45

8 RENS LUFTEN LØBENDE Hun kender dog også godt til frustrationer over sin jobsøgning. Dem tackler hun ved at sætte ord på dem verbalt eller på skrift. Selvfølgelig kan tingene også blive for meget for mig. Jeg har jo temperament, og selv om jeg er blevet bedre til at holde det i mig, efter jeg er blevet 40, må jeg ind imellem sige til min mand, at nu skal jeg bare have luft, og så snakker vi. Nogle gange vælger jeg en anden løsning. Så mailer jeg mine frustrationer til min veninde. Hun forstår mig, så efter et par timer er jeg klar til at face virkeligheden igen, siger Anja-Emlie. 3. SKAB STRUKTUR I HVERDAGEN Struktur er limen i hverdagen, og struktur er kodeordet for en god hverdag som jobjæger. Det er den, der gør, at du kommer ud af sengen om morgenen, går med hunden, læser avis, kysser kæresten og plejer sociale relationer. Hvis du ikke skaber struktur i hverdagen og sætter grænserne op for, hvad jobsøgningen må fylde, kan der opstå en oplevelse af kaos, manglende overblik og manglende overskud. Strukturen fra lønarbejdet er typisk karakteriseret ved, at der bliver arbejdet, til opgaven er færdig, og applausen bliver udløst. Skal et projekt afsluttes, går mange mere op i at blive færdige til tiden end i arbejdsdagens længde. Denne tilgang er stærkt uegnet i en hverdag uden arbejde og uden deadlines og i en situation, hvor der skal passes ekstra godt på selvværdet. Derimod er det en god ide at bruge et gammeldags skoleskema som skabelon for en arbejdsuge. Når du etablerer en arbejdsramme for perioden uden arbejde, der tydeligt markerer, hvornår du er på, bliver det langt nemmere at arbejde effektivt og udnytte alle dine ressourcer optimalt. 46 ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB

9 Med skemaet får du struktur på de ting, du har defineret som vigtige og meningsfulde for den nye hverdag. Det er skemaet med struktur, der skal sikre, at der hver dag bliver nogle små succeser, du kan markere og fejre. Og det er også skemaet, der skal sørge for, at den dårlige samvittighed jages på flugt, og at du kan holde fri med god samvittighed. Et lidt firkantet skema opdelt på timer, hvor aktiviteterne er fordelt, så hver dag har forskelligt indhold og dermed bedre kan skelnes fra hinanden, kan være et rigtig godt redskab til at få perioden uden arbejde til at føles lidt bedre. Det fjerner naturligvis ikke frustrationen eller skammen over ikke at være i arbejde eller giver de ledige det arbejde, de savner. Men det kan være med til at give mere glæde og meningsfuldhed til denne livsperiode, fortæller erhvervspsykolog Eva Borgen. RYTMEN GIVER MIG RO OG LIVSGLÆDE Kjeld er jobjæger. Hver dag møder han op i Konsulenthuset og sidder blandt andre jobsøgende og ansatte og arbejder på at komme nærmere et job. Det bevarer selvværdet og giver ro og livsglæde. Hvis ikke jeg havde skabt en rytme for mig selv, ville jeg blive vanvittig. 48-årige Kjeld smiler. Han er bogholder og har været ledig i snart fire år. Det seneste halvandet år har han haft sin faste plads i et konsulenthus. Her kører han ud hver dag for at skrive ansøgninger. Jeg er et menneske, der er skabt til at være sammen med andre mennesker. Jeg trives ikke med at sidde derhjemme, så siden jeg var på kursus i Konsulenthuset, er jeg efterfølgende kommet her fra ca til mellem 13 og 16 alle ugens hverdage, fortæller Kjeld. Kjelds udbytte af timerne i Konsulenthuset er en mere målrettet indsats for at komme nærmere et job. Konsulenthuset giver ham nemlig ikke bare mulighed for at få hjælp med de ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB 47

10 ansøgninger, han dagligt skriver. Det giver også en meningsfuld hverdag, der minder om den, han kender fra arbejdslivet. GOD SAMVITTIGHED HVER DAG Jeg betragter ejeren af Konsulenthuset som min chef, de ansatte som mine kolleger og de andre jobsøgende, der kommer her, som mine allierede. Timerne i Konsulenthuset sørger dermed for, at mit netværk udvides og holdes ved lige. Samtidig er der en stor tilfredsstillelse i at vide, at jeg dagligt arbejder henimod at komme et nyt arbejde nærmere. Det gør, at jeg med god samvittighed kan holde fri fra jobsøgningen, når jeg kommer hjem. Det var svært tidligere, forklarer Kjeld. Kjeld kombinerer jobsøgningen i Konsulenthuset med 3-5 ganges træning om ugen. Det giver mig velvære og meningsfuldhed, og det er med til at styrke den psykiske ballast, der skal til for ikke at blive sindssyg af min situation. For det er ved Gud ikke sjovt at være uden arbejde, og slet ikke i så lang tid, siger Kjeld. Han betragter det at være jobsøgende som et arbejde, og med minimum 10 ansøgninger om ugen plus de uopfordrede er han ikke plaget af dårlig samvittighed over ikke at kunne tjene sine egne penge. Selvfølgelig kan jeg blive presset af, at jeg snart falder helt uden for systemet. Men jeg har jo fulgt op på mange af de ansøgninger, der ikke har ført til jobs. Og jeg har indset, at det her handler ikke om mig, men om for lidt arbejde til for mange. Før jeg indså det og ikke havde strukturen i min hverdag som nu, hvor jeg møder op i Konsulenthuset og regelmæssigt til træning, kunne jeg have tendens til at blive stresset. Det har jeg ikke mere. Jeg skiller arbejde og fritid ad, men der er da ingen tvivl om, at jeg ville give meget for et arbejde. Efter interviewet blev lavet, har Kjelds indsats båret frugt og skaffet ham et år i et vikariat. 48 ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB

11 STRUKTURENS TOP 4 1. Skeln mellem hverdag og weekend. 2. Lav et arbejdsskema, der uge for uge, viser hvornår du skriver ansøgninger, besøger venner, laver virksomhedsresearch og networking, tilgodeser familien, har tid til dig selv, går til træning mm. 3. Sørg for at lade dagenes indhold være forskellige, så de ikke glider ud i hinanden. 4. Forpligt dig til din plan over for en nærtstående. Så bliver den nemmere at gennemføre. Kilde: Eva Borgen JOBJÆGERENS ARBEJDSSKEMA ET EKSEMPEL Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Motion Jobnetværk Motion Jobresearch Motion Jobnetværk Jobresearch Frokost Frokost Frokost Frokost Jobresearch Jobresearch Spisning Spisning Familiepleje Familiepleje Spisning Sociale netværk Sociale netværk Spisning Børnehygge/ vennepleje Børnehygge/ vennepleje Spisning Hygge med venner Skemaet er et redskab til at skabe struktur. Hvordan det er udfyldt med tider og aktiviteter, er selvfølgelig individuelt. ARBEJDSLØS VERDENS HÅRDESTE JOB 49

Arbejdsløs. Verdens hårdeste job. Guide: Sådan kommer du styrket gennem tiden som jobjæger. Viktor Harder & Pernille Marott

Arbejdsløs. Verdens hårdeste job. Guide: Sådan kommer du styrket gennem tiden som jobjæger. Viktor Harder & Pernille Marott Arbejdsløs Verdens hårdeste job Guide: Sådan kommer du styrket gennem tiden som jobjæger Viktor Harder & Pernille Marott Arbejdsløs Verdens hårdeste job Guide: Sådan kommer du styrket gennem tiden som

Læs mere

KAPITEL 2 SÅDAN HÅNDTERER DU ET AFSLAG

KAPITEL 2 SÅDAN HÅNDTERER DU ET AFSLAG KAPITEL 2 SÅDAN HÅNDTERER DU ET AFSLAG Tak for din ansøgning. Vi har modtaget 239 ansøgninger, og har nu fundet den kandidat, vi mener, er den rigtige til at udfylde stillingen. Vi ønsker dig held og lykke

Læs mere

De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning

De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning Er du ledig og leder efter job? Eller trænger du bare til luftforandring på en anden arbejdsplads? Jobsøgningsprocessen kan være en lang ørkenvandring - uden

Læs mere

recepten på motivation

recepten på motivation BS& recepten på motivation Alle - også BS - har kun fået én krop udleveret til hele livet, og den skal der passes på. Det gøres bedst ved bl.a. at lade motivationen drive én. BS Christiansen giver sin

Læs mere

MOTIVATION MOTOR ELLER MODVIND

MOTIVATION MOTOR ELLER MODVIND MOTIVATION MOTOR ELLER MODVIND Er du motiveret, er du næsten helt sikker på succes. Motivationen er drivkraften, der giver dig energi og fører dig i mål. Mangler du den, slæber det hele sig afsted, trækker

Læs mere

Bliv mentalt klar til store skriftlige opgaver

Bliv mentalt klar til store skriftlige opgaver 1 2 Bliv mentalt klar til store skriftlige opgaver Den der er Klar Af stressrådgiver og mentaltræner Thomas Pape Den der er forberedt, ved hvad man får karakter for, oplever at processen er god. Tændt

Læs mere

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

Spilleregler: Find vej til bedre trivsel. Introduktion til redskabet:

Spilleregler: Find vej til bedre trivsel. Introduktion til redskabet: Introduktion til redskabet: er et redskab til at undersøge trivslen i en virksomhed. Det kan bruges i mindre virksomheder med under 20 ansatte og man behøver ikke hjælp udefra. Det kræver dog, en mødeleder

Læs mere

KAPITEL 1 AKUT-HJÆLP TIL EN FYRET

KAPITEL 1 AKUT-HJÆLP TIL EN FYRET KAPITEL 1 AKUT-HJÆLP TIL EN FYRET Knap hver anden arbejdssøgende føler, at det i mere eller mindre grad er deres egen skyld, at de ikke har et arbejde. Hvorfor mig? Var jeg for dyr, for besværlig, for

Læs mere

Er du stressramt? en vejledning. dm.dk

Er du stressramt? en vejledning. dm.dk 1 Er du stressramt? en vejledning dm.dk sygemeldt 2 sygemeldt med stress Har du gennem lang tid været udsat for store belastninger på arbejdet, kan du blive ramt af arbejdsbetinget stress. Efter en periode

Læs mere

udvikling af menneskelige ressourcer

udvikling af menneskelige ressourcer Artikel til Personalechefen: Af Dorte Cohr Lützen, konsulent Lützen Management og Birgitte Lønborg, erhvervspsykolog, Crescendo HRM. Vi ser ikke stress som en objektiv tilstand eller sygdom hos mennesker,

Læs mere

Hvad er stress? skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb

Hvad er stress?  skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb Hvad er stress? Kender du til at gå rundt om dig selv og sige, at du har travlt og ikke kan nå alt det, du skal og gerne vil?! Bliver du mere fortravlet over at skulle holde fri?! Når vi stresser eller

Læs mere

3 skridt nærmere karrieren 30. april 2013

3 skridt nærmere karrieren 30. april 2013 3 skridt nærmere karrieren 30. april 2013 Agenda Forberedelse Hvilken type af job drømmer du om træd 3 skridt tilbage Dine kompetencer - EFU-modellen Vær forberedt og på forkant Kontekst og spørgsmål

Læs mere

ugepraksis et billede på dit liv

ugepraksis et billede på dit liv Daisy Løvendahl Personlig rådgiver ugepraksis et billede på dit liv www.daisylovendahl.dk #1. En guide til refleksion og handling Om ugepraksissen Denne ugepraksis er resultatet af megen refleksion og

Læs mere

Lær at tackle jobsøgningsstress 2!

Lær at tackle jobsøgningsstress 2! Lær at tackle jobsøgningsstress 2! Min forrige artikel tog udgangspunkt i, hvordan du kunne tackle de krav, der bliver stillet fra forskellige sider, inklusive fra dig selv, samt at du skulle anse din

Læs mere

Kæreste nej tak- opgaver

Kæreste nej tak- opgaver Kapitler Spørgsmål teori med eksempler side 2 Kapitel 1 Mikkel side 3 Kapitel 2 Sport side 4 Kapitel 3 Arbejde side 5 Kapitel 4 Posthuset side 6 Kapitel 5 Chefen side 7 Kapitel 6 Postbud side 8 Kapitel

Læs mere

Gode råd. til jobsøgning. - til medlemmer over 50 år

Gode råd. til jobsøgning. - til medlemmer over 50 år Gode råd til jobsøgning - til medlemmer over 50 år Hvorfor denne pjece? Denne pjece har til formål at formidle en række gode råd om jobsøgning til medlemmer over 50 år. Disse råd er opstået i forbindelse

Læs mere

AT gøre et bo tilbud til en realitet Af Nancy Emory, Gateway House, South Carolina Præsenteret ved 14 th IS in Milwaukee, Wisconsin

AT gøre et bo tilbud til en realitet Af Nancy Emory, Gateway House, South Carolina Præsenteret ved 14 th IS in Milwaukee, Wisconsin I går havde vi muligheden for at høre Tilly Brasch, et bestyrelsesmedlem fra Stepping Stone Clubhouse i Australien, fortælle om hendes søn, Riley. Efter flere år med nyttesløs og ligegyldig behandling,

Læs mere

Så er du tættere på jobbet. Goddag til Boost dit CV og ansøgning

Så er du tættere på jobbet. Goddag til Boost dit CV og ansøgning Så er du tættere på jobbet Goddag til Boost dit CV og ansøgning Så er du tættere på jobbet Min historie og baggrund for at være her i dag! Bibliotekar i 14 år Forlagsredaktør og chef i 8 år FYRET og 51

Læs mere

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen.

gang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen. Bilag E - Lisbeth 0000 Benjamin: Yes, men det første jeg godt kunne tænke mig at høre dig fortælle mig lidt om, det er en almindelig hverdag hvor arbejde indgår. Så hvad laver du i løbet af en almindelig

Læs mere

Det hele Det prioriterede Overblik Vælge til / Vælge fra. Ny energi Læsegruppe Nå ting Tilgængelighed Retning

Det hele Det prioriterede Overblik Vælge til / Vælge fra. Ny energi Læsegruppe Nå ting Tilgængelighed Retning Tids- og projekt styring er mere end planlægning af din tid Det hele Det prioriterede Overblik Vælge til / Vælge fra Ny energi Læsegruppe Nå ting Tilgængelighed Retning Skabe overblik Have lyst (U)realistisk

Læs mere

SKAB (ENDNU BEDRE) RESULTATER I EN TRAVL HVERDAG

SKAB (ENDNU BEDRE) RESULTATER I EN TRAVL HVERDAG SKAB (ENDNU BEDRE) RESULTATER I EN TRAVL HVERDAG Overblik - tydelighed - begejstring TÆND DIT LEDERLYS kobler ledelsesredskaber og løsninger på dine konkrete udfordringer som leder gennem læring, rådgivning

Læs mere

og jeg tænker tit på det, moren svarer sin søn, for hun siger helt åbenhjertigt: Pinse ja det ved jeg virkelig ikke hvad handler om.

og jeg tænker tit på det, moren svarer sin søn, for hun siger helt åbenhjertigt: Pinse ja det ved jeg virkelig ikke hvad handler om. Prædiken Pinse på Herrens Mark 2. pinsedag. og jeg tænker tit på det, moren svarer sin søn, for hun siger helt åbenhjertigt: Pinse ja det ved jeg virkelig ikke hvad handler om. Rikke: Sådan tror jeg egentlig,

Læs mere

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk

7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk 7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er

Læs mere

MANUSKRIPT TIL PROFIL 1 FAHILLA ANDERSEN

MANUSKRIPT TIL PROFIL 1 FAHILLA ANDERSEN MANUSKRIPT TIL PROFIL 1 FAHILLA ANDERSEN PROFIL 1 FAHILLA ANDERSEN KVINDE 26 ÅR KONVERTERET TIL ISLAM BÆRER TØRKLÆDE NYUDDANNET JURIST ANSÆTTELSESSAMTALEN (Scene 1) Introduktion til scenen: Fahilla har

Læs mere

Samværs- og aktivitetstilbud

Samværs- og aktivitetstilbud Samværs- og aktivitetstilbud Vores pædagogiske målsætning er at skabe et struktureret miljø, hvor der fokuseres på udvikling, gode oplevelser og en meningsfuld hverdag. Borgerne har vedvarende fysiske

Læs mere

Kroppens ambivalens unge med skizofreni og deres oplevelse af kroppen

Kroppens ambivalens unge med skizofreni og deres oplevelse af kroppen Motion og skizofreni PsykInfo 24. August 2011 Kroppens ambivalens unge med skizofreni og deres oplevelse af kroppen Ane Moltke,psykomotoriskterapeut OPUS Nørrebro Kroppens ambivalens Man får det bedre

Læs mere

KURSUSK ATALOG 2008 Kvindedaghøjskolen

KURSUSK ATALOG 2008 Kvindedaghøjskolen KURSUSK ATALOG 2008 Kvindedaghøjskolen Center for Livskompetencer unik læring én indgang flere muligheder Personlig udvikling Personlige valg Din ret til at vælge selv Fredselsker Frontkæmper Perfektionist

Læs mere

Nå mere og arbejd mindre

Nå mere og arbejd mindre Nå mere og arbejd mindre Mark Mayland www.personligworkflow.com mm@personligworkflow.com 26 74 59 71 1 Hvem har gavn af Personlig Workflow? Vi har alle brug for mere overskud i hverdagen, til at udføre

Læs mere

Bryd vanen, bøj fisken og få en uddannelse!

Bryd vanen, bøj fisken og få en uddannelse! Bryd vanen, bøj fisken og få en uddannelse! 2 dages top-motiverende seminar samt personligt coachingforløb, der giver dig energi, glæde, effektive værktøjer og nye indsigter, der vil bane vejen til din

Læs mere

SLIDE 2. Sådan er det ikke længere heller ikke for Sarah:

SLIDE 2. Sådan er det ikke længere heller ikke for Sarah: SLIDE 1 SLIDE 2 Det grænseløse arbejde findes mange steder i vores arbejdsliv i dag og er på mange måder blevet en fastgroet del af den måde, vi organiserer vores arbejdsliv på. Når vi taler om det grænseløse

Læs mere

Noget om forandringsprocesser

Noget om forandringsprocesser 130 Noget om forandringsprocesser Det er med meditation som med motion. Det virker med sikkerhed, hvis du praktiserer regelmæssigt. Men som med motion, kan det være svært at få meditation kørt ind i sin

Læs mere

Mindfulness. Nærvær og indre ro i en travl hverdag. Birgitte Junø http://birgitte.junoe.dk

Mindfulness. Nærvær og indre ro i en travl hverdag. Birgitte Junø http://birgitte.junoe.dk Mindfulness Nærvær og indre ro i en travl hverdag Birgitte Junø http://birgitte.junoe.dk Nærvær Balance Krop Fokus Dosering Indre ro Mening/passion Ressourcer Social støtte God praksis birgitte@junoe.dk

Læs mere

Mit eget Ansvar for mit eget liv??!!

Mit eget Ansvar for mit eget liv??!! Mit eget Ansvar for mit eget liv??!! - ja, jahh, jeg ved det godt, - men det er bare ikke så nemt som det lyder vel? Og hvordan ser det så ud, når man undviger ansvaret for sit eget liv? Forsøger vi ikke

Læs mere

Fakta NLP Terapeuten NLP Terapeuten NLP Terapeuten

Fakta NLP Terapeuten NLP Terapeuten NLP Terapeuten Fakta Kommunikation er den afgørende faktor for, om du lykkes med dine mål og dit liv. Uddannelsen handler om, hvordan vores tanker udtrykkes gennem vores ord, og om hvordan vi kan påvirke egne tankemønstre

Læs mere

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g m ø b e r g s f o r l a g UDDRAG Indhold forord 7 INDLEDNING 9 12 Fællestræk 15 Er du også særligt sensitiv? 16 Forskningen bag Overstimulering 17 18 Hvad er stimulering? 18 Tilpas stimulering 21 Kilder

Læs mere

Skab plads til det gode arbejdsliv!

Skab plads til det gode arbejdsliv! Skab plads til det gode arbejdsliv! Kære medlem! Vi ved det godt. Det talte ord har stor betydning. Vi ved også, at der findes gode og dårlige måder at håndtere for eksempel et problem eller travlhed på.

Læs mere

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne?

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne? Hvor aktiv var du inden du blev syg? Før jeg fik konstateret brystkræft trænede jeg ca. fire gange om ugen. På daværende tidspunkt, bestod min træning af to gange løbetræning, to gange yoga og noget styrketræning

Læs mere

Det praktiske hvornår, hvor og hvordan

Det praktiske hvornår, hvor og hvordan Det praktiske hvornår, hvor og hvordan Allerførst skal du planlægge de praktiske rammer for din meditation. Første skridt er at lægge aktiviteten ind i din kalender. Sæt allerførst en startdato, gerne

Læs mere

Skrevet af. Hanne Pedersen

Skrevet af. Hanne Pedersen Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke

Læs mere

Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer

Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Psykolog Casper Aaen Lev med dine følelser Svært ved at håndtere følelser Man viser glæde, selvom man er trist Man overbevise sig selv om at man ikke

Læs mere

Landmænd er eftertragtet arbejdskraft!

Landmænd er eftertragtet arbejdskraft! Landmænd er eftertragtet arbejdskraft! v/ Adm.Dir. Anne-Mette Ravn Hartmanns A/S KORT OM HARTMANNS Primære aktiviteter: Rekruttering til faste stillinger, Vikarassistance, Rådgivning af ledige, Karriererådgivning/Newplacement

Læs mere

Dit (arbejds-) liv som senior

Dit (arbejds-) liv som senior Dit (arbejds-) liv som senior - Håndtering af livsændringer Dansk Magisterforening, København og Århus 1/10 og 13/11 2014 Direktør cand.psych. Morten Holler Tal fra Danmarks Statistik: Hovedparten af de

Læs mere

Nyhedsbrev. Velkommen. De gode historier MG- U D V I K L I N G

Nyhedsbrev. Velkommen. De gode historier MG- U D V I K L I N G MG- U D V I K L I N G - C e n t e r f o r s a m t a l e r, d e r v i r k e r E - m a i l : v r. m g u @ v i r k e r. d k w w w. v i r k e r. d k Nyhedsbrev N u m m e r 1 2 J u l i 2 0 1 4 Velkommen I d

Læs mere

Livsstilskursus for dig, som er afskediget fra en Kommune

Livsstilskursus for dig, som er afskediget fra en Kommune 2014 Livsstilskursus for dig, som er afskediget fra en Kommune Tryghedspuljen Kompetenceudvikling Vægttab Personlig udvikling Stresshåndtering Side 2 Livsstilskursus - Tryghedspuljen Livsstilshøjskolen

Læs mere

u13 FORÆLDREFOLDER Boldklubben Marienlyst Årgang 2001

u13 FORÆLDREFOLDER Boldklubben Marienlyst Årgang 2001 u13 FORÆLDREFOLDER Boldklubben Marienlyst Årgang 2001 Indholds fortegnelse Forord...3 Trænerens ansvar...4 Spillerens ansvar...5 Fælles regler for årgangene...6 Information...6 Deadlines...6 Forældre generelt...7

Læs mere

Guide: Sådan tackler du stress

Guide: Sådan tackler du stress Guide: Sådan tackler du stress Et nyt dansk forskningsprojekt viser, at den bedste stressbehandling er at bevare kontakten til arbejdet Af Trine Steengaard, 16. oktober 2012 03 Arbejd dig ud af stress

Læs mere

Handicap Bo og Beskæftigelse

Handicap Bo og Beskæftigelse Samværs- og aktivitetstilbud Vores pædagogiske målsætning er at skabe et struktureret miljø, hvor der fokuseres på udvikling, gode oplevelser og en meningsfuld hverdag. Borgerne har vedvarende fysiske

Læs mere

TAL MED EN VOKSEN. hvis din mor eller far tit kommer til at drikke for meget

TAL MED EN VOKSEN. hvis din mor eller far tit kommer til at drikke for meget TAL MED EN VOKSEN hvis din mor eller far tit kommer til at drikke for meget Historien om en helt Sanne er 14 år. Hun må klare mange ting selv. Hun må ofte selv stå op om morgenen og få sine søskende op

Læs mere

Spørgsmål til FOKUS kompetencer

Spørgsmål til FOKUS kompetencer Spørgsmål til FOKUS kompetencer Nedenstående spørgsmål er lavet som eksempler på, hvordan man kan spørge til kompetencer, der er behov for i forhold til jobbet. Kompetencerne i listen er hentet fra FOKUS.

Læs mere

Lyset peger på dig. Du kan gøre en forskel!

Lyset peger på dig. Du kan gøre en forskel! Lyset peger på dig Du kan gøre en forskel! Hvis I har brug for hjælp Børne- og ungetelefonen 134 Åbningstid: Alle ugens dage kl. 19.00-21.00. Som led i forebyggelsen af selvmord og seksuelt misbrug af

Læs mere

Kampagnemagasin nr. 3-2008

Kampagnemagasin nr. 3-2008 Kampagnemagasin nr. 3-2008 Tønder kommune deltager i Virksomhedsdysten - og planlægger at vinde TV2 holdt formen ved lige i Af Jakob Thøger Michelsen, Konsulent MpA Tønder kommune deltager i virksomhedsdysten

Læs mere

Koncern Personalepolitik

Koncern Personalepolitik Koncern Personalepolitik Personalepolitik med omtanke Et menneske er skabt ej for sig selv alene. Sådan lyder de allerførste ord i den første udgave af den avis, der 2. januar 1767 blev begyndelsen til

Læs mere

STRANDPARKEN RESSOURCECENTER Individuelt Erhvervsrettet forløb På skånsomme vilkår. Du er kilden til den forandring, du ønsker at se...

STRANDPARKEN RESSOURCECENTER Individuelt Erhvervsrettet forløb På skånsomme vilkår. Du er kilden til den forandring, du ønsker at se... STRANDPARKEN RESSOURCECENTER Individuelt Erhvervsrettet forløb På skånsomme vilkår Du er kilden til den forandring, du ønsker at se... 1 Indholdsfortegnelse Individuelt erhvervsrettet forløb... side 5

Læs mere

Fokus på velvære og værdi samt håndteringen af hverdagen. Redskab til skabelse af struktur og velvære i hverdagen

Fokus på velvære og værdi samt håndteringen af hverdagen. Redskab til skabelse af struktur og velvære i hverdagen Redskab til skabelse af struktur og velvære i hverdagen Jeg har på baggrund af flere opfordringer valgt at lave denne lidt mere hands on udgave af de redskaber jeg har brugt til at skabe struktur og velvære

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

Sådan øger du chancen for et job

Sådan øger du chancen for et job Sådan øger du chancen for et job Her får du to trin-for-trin guider, der hjælper dig med, hvordan du som jobsøgende kommer i job. Begge guider har en masse konkrete og håndgribelige råd. Nogle af rådene

Læs mere

Evaluering af projekt Mor i bevægelse. Hanne Kristine Hegaard Jordemoder, ph.d Forskningsenheden for Mor og Barns Sundhed, Rigshospitalet

Evaluering af projekt Mor i bevægelse. Hanne Kristine Hegaard Jordemoder, ph.d Forskningsenheden for Mor og Barns Sundhed, Rigshospitalet Evaluering af projekt Mor i bevægelse Hanne Kristine Hegaard Jordemoder, ph.d Forskningsenheden for Mor og Barns Sundhed, Rigshospitalet 1 Evaluering Interventionsgruppe (n=65) Matchet kontrolgruppe (n=89)

Læs mere

tal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget

tal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget tal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget Historien om en helt Sanne er 14 år. Hun må klare mange ting selv. Hun må ofte selv stå op om morgenen og få sine søskende op og

Læs mere

Hvordan lever vi som mennesker i dette arbejdsliv med højt arbejdstempo?

Hvordan lever vi som mennesker i dette arbejdsliv med højt arbejdstempo? Hvordan lever vi som mennesker i dette arbejdsliv med højt arbejdstempo? Work life balance er et af de ord, som vi ofte bruger til at beskrive den rette fordeling mellem vores arbejde og privatliv. Vi

Læs mere

Køreplanen er tænkt som en hjælp og vejledning til dig som møde leder til at styre dialogen frem mod nogle konkrete aftaler.

Køreplanen er tænkt som en hjælp og vejledning til dig som møde leder til at styre dialogen frem mod nogle konkrete aftaler. KØREPLAN TIL DIALOG OM GOD FYSISK TRIVSEL PÅ ARBEJDSPLADSEN Forberedelse 1. Vælg på forhånd, hvilket af de fem temaer der skal danne udgangspunkt for mødet. Vælg, om du vil holde et kort møde i plenum

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

PRIORITERINGS SPILLET

PRIORITERINGS SPILLET PRIORITERINGS SPILLET Dette sæt indeholder: 3 identiske sæt prioriteringskort Lidt sticky tack Instruktionen, du sidder med i hånden. Prioriteringsspillet er en overskuelig og afslappende måde at sætte

Læs mere

FORANDRING FORANDRINGER FOREKOMMER ALLE STEDER TÆLL3R OGSÅ! Leder/arbejdsgiver

FORANDRING FORANDRINGER FOREKOMMER ALLE STEDER TÆLL3R OGSÅ! Leder/arbejdsgiver Om psykisk arbejdsmiljø i detailhandlen Læs mere på www.detdumærker.dk TÆLL3R OGSÅ! Leder/arbejdsgiver FORANDRING FORANDRINGER FOREKOMMER ALLE STEDER Helle og Trine er til personalemøde, hvor deres chef

Læs mere

Kursus & uddannelse Se oversigt side 7

Kursus & uddannelse Se oversigt side 7 Kursus & uddannelse Se oversigt side 7 Indhold: - Enneagram Kommunikation -og udviklingsværktøj - Stress Symptomer og forebyggelse - Virksomhedskurser Se kursus -og uddannelses oversigt på side 7 Enneagram:

Læs mere

Medarbejder-Udviklings-Samtale. KØBENHAVNS KOMMUNE Børne- og Ungdomsforvaltningen

Medarbejder-Udviklings-Samtale. KØBENHAVNS KOMMUNE Børne- og Ungdomsforvaltningen Medarbejder-Udviklings-Samtale KØBENHAVNS KOMMUNE Børne- og Ungdomsforvaltningen 1 Medarbejder-Udviklings-Samtale Medarbejderudviklingssamtalen (MUS) er en mulighed for, at du kan drøfte din nuværende

Læs mere

Mennesker på kontanthjælp bliver hængt ud, som om de var roden til alt ondt.

Mennesker på kontanthjælp bliver hængt ud, som om de var roden til alt ondt. 1 Folkemødetale 2015 Johanne Schmidt Nielsen Det talte ord gælder. Jeg vil gerne starte med at sige, at den her valgkamp efterhånden har udviklet sig til sådan en konkurrence om, hvem der kan banke hårdest

Læs mere

AXA Powers motionsaktiviteter

AXA Powers motionsaktiviteter AXA Powers motionsaktiviteter AM:2011 8. november, 2011 Nyborg Strand 8.-10. June 2009 Motion på arbejdspladsen, den korte version Faktum Alle er enige om, at 30 minutters motion om dagen er sundt Synspunkt

Læs mere

Efteruddannelse & komperenceudvikling

Efteruddannelse & komperenceudvikling efterår 2012HK Kurser Efteruddannelse & komperenceudvikling Det arbejder HK Midt også for... Et HK-medlemskab er adgangsbillet til en lang række tilbud, som kan styrke din personlige udvikling og dine

Læs mere

Ansøgning om puljemidler fra Det Lokale Beskæftigelsesråd for Svendborg, Langeland og Ærø

Ansøgning om puljemidler fra Det Lokale Beskæftigelsesråd for Svendborg, Langeland og Ærø Ansøgning om puljemidler fra Det Lokale Beskæftigelsesråd for Svendborg, Langeland og Ærø Overordnede informationer Projektets titel: Hvad er dit mål? Fokus motivation - forandring Projektperiode: Primo

Læs mere

Livsstilskursus til dig som medarbejder

Livsstilskursus til dig som medarbejder 2013 Livsstilskursus til dig som medarbejder Jobrotation Vægttab Livsstil Personlig udvikling Stresshåndtering Side 2 Livsstilskursus - Jobrotation Livsstilshøjskolen vil gerne som led i jobrotation tilbyde

Læs mere

Jeg blev ikke skilt af at være arbejdsløs. Jeg blev skilt, fordi vi ikke formåede at håndtere min arbejdsløshed

Jeg blev ikke skilt af at være arbejdsløs. Jeg blev skilt, fordi vi ikke formåede at håndtere min arbejdsløshed KAPITEL 5 MÆND OG KVINDER ER FORSKELLIGE OGSÅ SOM JOBJÆGERE Jeg blev ikke skilt af at være arbejdsløs. Jeg blev skilt, fordi vi ikke formåede at håndtere min arbejdsløshed sammen, som par. Citat fra mand

Læs mere

Jobsøgning. - set fra en headhunters skrivebord

Jobsøgning. - set fra en headhunters skrivebord Jobsøgning - set fra en headhunters skrivebord Hvad er vigtigst for jobsucces? Kapabiliteter: Kapabiliteter: Færdigheder Intelligens Personlighed Motivation 1. Intelligens 2. Personlighed 3. Motivation

Læs mere

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER

STRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER STRESS Stress er blevet et stort problem for os og for vores trivsel i hverdagen. Stressforeningen i Danmark melder, at der hver dag er 35.000 danskere, der er sygemeldt pga. stress, og at ca. 430.000

Læs mere

Guide. den dårlige. kommunikation. Sådan vender du. i dit parforhold. sider. Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer I bedre

Guide. den dårlige. kommunikation. Sådan vender du. i dit parforhold. sider. Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer I bedre Foto: Iris Guide Februar 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan vender du den dårlige 12 kommunikation sider i dit parforhold Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer

Læs mere

Det gælder livet. Krop og sundhed. Afspændingspædagog Ane Moltke

Det gælder livet. Krop og sundhed. Afspændingspædagog Ane Moltke Det gælder livet Krop og sundhed Afspændingspædagog Ane Moltke Indholdet i oplægget Udbytte og barrierer for fysisk aktivitet Hvordan griber vi det an? Lad os starte med at prøve det Og mærke hvordan det

Læs mere

Parforhold anno 2010. Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering. Institut for Krisehåndtering november 2010 Side 1 af 13

Parforhold anno 2010. Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering. Institut for Krisehåndtering november 2010 Side 1 af 13 Parforhold anno 2010 Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering Side 1 af 13 Indholdsfortegnelse: Forord:... 3 Formål med undersøgelsen:... 3 Analysens fakta:... 3 Hvor meget tid bruger par

Læs mere

Psykisk rehabilitering. Udkast april 2013 v/ Lotte Mose

Psykisk rehabilitering. Udkast april 2013 v/ Lotte Mose Psykisk rehabilitering Udkast april 2013 v/ Lotte Mose Undervisning Projektet er baseret på undervisning om psykisk sårbarhed i en arbejdsmæssig sammenhæng, herunder årsager, symptomer, behandling og forebyggelse

Læs mere

Guide: Sådan undgår du vold i dit parforhold

Guide: Sådan undgår du vold i dit parforhold Guide: Sådan undgår du vold i dit parforhold Maria Jensen blev banket, spærret inde og næsten slået ihjel af sin kæreste. Da hun forlod ham, tog han sit eget liv Af Jesper Vestergaard Larsen, 14. oktober

Læs mere

Trivsel og arbejdsglæde. kursus@thomasmilsted.dk

Trivsel og arbejdsglæde. kursus@thomasmilsted.dk Trivsel og arbejdsglæde kursus@thomasmilsted.dk Kursus@thomasmilsted.dk 31418376 kursus@thomasmilsted.dk Opbygning af samarbejde Helhedsforståelse Evne til perspektivbytte Evne til at problematisere egne

Læs mere

NYHEDSBREV OM LEDELSE AUGUST 2005

NYHEDSBREV OM LEDELSE AUGUST 2005 NYHEDSBREV OM LEDELSE AUGUST 2005 Kære læser! Vi er nu oppe på mere end 1.200 abonnenter på nyhedsbrevet og vi vil gerne have flere. Derfor hvis du synes om nyhedsbrevet så anbefal det til en kollega eller

Læs mere

Rapportsammendrag af rekrutteringsanalysen i Konsulenthuset ballisager.

Rapportsammendrag af rekrutteringsanalysen i Konsulenthuset ballisager. 2012 Rapportsammendrag af rekrutteringsanalysen i Konsulenthuset ballisager. Konsulenthuset ballisagers rekrutteringsanalyse 2012 Indhold 1. Baggrund side 2 2. Resume side 2 3. Nye tendenser i virksomhedernes

Læs mere

Fremtidens medarbejdere i den finansielle sektor. Forskningschef Marianne Levinsen, Fremforsk, Center for Fremtidsforskning, www.fremforsk.

Fremtidens medarbejdere i den finansielle sektor. Forskningschef Marianne Levinsen, Fremforsk, Center for Fremtidsforskning, www.fremforsk. Fremtidens medarbejdere i den finansielle sektor Forskningschef Marianne Levinsen, Fremforsk, Center for Fremtidsforskning, www.fremforsk.dk Kilde: The Economist, marts 2007 Omdømmeundersøgelse marts 2006

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Kommunikation at gøre fælles

Kommunikation at gøre fælles Kommunikation at gøre fælles Ordet kommunikation kommer af latin, communicare, og betyder "at gøre fælles". Kommunikation er altså en grundlæggende forudsætning for alt socialt fællesskab ingen sociale

Læs mere

Psykisk arbejdsmiljø. Kort spørgeskema til vurderingen af det psykiske arbejdsmiljø. 2. Udgave

Psykisk arbejdsmiljø. Kort spørgeskema til vurderingen af det psykiske arbejdsmiljø. 2. Udgave Psykisk arbejdsmiljø Kort spørgeskema til vurderingen af det psykiske arbejdsmiljø. Udgave Spørgeskemaet Dette spørgeskema kan anvendes som et redskab til at kortlægge og vurdere det psykiske arbejdsmiljø.

Læs mere

Spørgeskema Sundhedsprofil Standard. Dine svar og resultater er 100% anonyme! HUSK! Udfyld skemaet og tag det med til undersøgelsen!

Spørgeskema Sundhedsprofil Standard. Dine svar og resultater er 100% anonyme! HUSK! Udfyld skemaet og tag det med til undersøgelsen! Dine svar og resultater er 100% anonyme! HUSK! Udfyld skemaet og tag det med til undersøgelsen! Spørgeskema Sundhedsprofil Standard Falck Healthcare s Sundhedsprofil består af dette spørge skema samt en

Læs mere

Et stoleformet seksualliv

Et stoleformet seksualliv Artikel fra Muskelkraft nr. 6, 2001 Et stoleformet seksualliv Jeg vil i hvert fald hellere beholde Claus end tænke, at vi gør det måske ikke fem gange om ugen. Af Jørgen Jeppesen Man får nemt øje på forskellene.

Læs mere

Sommeruniversitet 2015

Sommeruniversitet 2015 Sommeruniversitet 2015 - for medarbejdere 1.-3. september Fyld din værktøjskasse op Ta med på Sommeruniversitetet 2015 I den første uge i september tilbyder Silkeborg Kommunes Uddannelsescenter igen sommeruniversitet

Læs mere

Bedre Balance testen:

Bedre Balance testen: Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert

Læs mere

Nå mere og arbejd mindre

Nå mere og arbejd mindre Nå mere og arbejd mindre Mark Mayland www.personligworkflow.com mm@personligworkflow.com 26 74 59 71 1 Hvem har gavn af Personlig Workflow? Vi har alle brug for mere overskud i hverdagen, til at udføre

Læs mere

med noget, Hvor succesen Hvornår Har du Haft succes kom Helt bag på dig? noget nyt af uden at vide med sig? præcis, Hvad det kunne føre

med noget, Hvor succesen Hvornår Har du Haft succes kom Helt bag på dig? noget nyt af uden at vide med sig? præcis, Hvad det kunne føre Hvornår Har du allermest lyst til at bidrage med nye vinkler på tingene? Hvornår er du sidst blevet anerkendt for at komme med en god ide? Hvornår Har du sidst prøvet noget nyt af uden at vide præcis,

Læs mere

Fokusgruppe B. M: Moderator. A: Bjarne. B: Bente. Fokusgruppen startes med en indledning fra moderator 00:00:00

Fokusgruppe B. M: Moderator. A: Bjarne. B: Bente. Fokusgruppen startes med en indledning fra moderator 00:00:00 Fokusgruppe B M: Moderator A: Bjarne B: Bente Fokusgruppen startes med en indledning fra moderator 00:00:00, men vi skal snakke lidt om, hvordan I oplever at være ledige, og hvis I vil starte lidt med

Læs mere

360 PERSONLIG LEDELSE

360 PERSONLIG LEDELSE 360 PERSONLIG LEDELSE NYT OG ANDERLEDES 360 UDVIKLINGSKONCEPT TIL PERSONLIG LEDELSE: IMKB GØR DIG STÆRKERE I BÅDE KROP OG SIND Som det første 360 personlige udviklingskoncept herhjemme kombinerer IMKB

Læs mere

Prøve i Dansk 2. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 2: Opgave 3 Opgave 4 Opgave 5

Prøve i Dansk 2. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 2: Opgave 3 Opgave 4 Opgave 5 Prøve i Dansk 2 November-december 2014 Skriftlig del Læseforståelse 2 Tekst- og opgavehæfte Delprøve 2: Opgave 3 Opgave 4 Opgave 5 Hjælpemidler: ingen Tid: 65 minutter Udfyldes af prøvedeltageren Navn

Læs mere