HVORNÅR SKAL VI LÆRE HVAD?
|
|
- Jette Johansen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 HVORNÅR SKAL VI LÆRE HVAD? Aldersrelateret træning -Målrettet og forsvarlig træning af børn b og unge Det er vigtigt at spillerne udvikler sine kompetencer på de rigtige tidspunkter i forhold til sin udvikling. Vi skal niveaudele og selektere med omtanke og med henblik på at udvikle og ikke for at vinde børnefodboldkampe nu og her. Spillernes forudsætninger for at lære de enkelte ting er ikke nødvendigvis betinget af alderen. Træneren skal altid tage udgangspunkt i spillerens niveau og derfor kun bruge disse skemaer som en hjælp til hvornår et emne nogenlunde skal trænes. 1 = Spilleren præsenteres for færdigheden 2 = Spilleren øver færdigheden 3 = Spilleren mestrer færdigheden, men den skal stadigvæk trænes træning U-5 U-6 U-7 U-8 U-9 U-10 U-11 U-12 U-13 U-14 Fodboldkoordination Finter Driblinger Indersidespark Lodret vristspark Halvtliggende vristspark Pasninger 1 2 Afslutning 1 2 Hovedstød 1 2 Vendinger Berøring Indlæg 1
2 Taktisk træning U-5 U-6 U-7 U-8 U-9 U-10 U-11 U-12 U-13 U-14 1:1 retvendt :1 sidevendt :1 rygvendt 1 2 1:1 defensivt :1 1 2 Opbygningsspil 1 2 Afslutningsspil 1 2 Forsvarsspil 1 2 Erobringsspil 1 2 Omstillingsspil 1 2 Standardsituationer 1 træning U-5 U-6 U-7 U-8 U-9 U-10 U-11 U-12 U-13 U-14 Koordination/motorik Løbeskoling Agility Leg/fartlege Styrketræning Hurtighedstræning 1 2 Hurtige fødder Springtræning 1 2 Stabilitetstræning 1 2 Mental træning U-5 U-6 U-7 U-8 U-9 U-10 U-11 U-12 U-13 U-14 Målsætninger 1 2 Visualisering 1 2 Parathed Fokusering Indre dialog 1 2 Afspænding 1 2 Selvtillid 1 2
3 DEN BLÅ TRÅD: FOKUSPUNKTER OG TRÆNINGSPLANER Fokuspunkter i Indskolingen Opvarmning Skal oplive og oplade = Humørfyldt og spændende Udfordre og udvikle = De må gerne lære noget i opvarmningen Opvarme = Kroppen skal gøres klar til træning/kamp Næsten altid med bold og med mange boldberøringer. Der skal indgå fodboldkoordination og agility/fartlege. e Husk begge ben, temposkifte og mange afslutninger. Lærer at være i bevægelse før og efter boldmodtagelse. Taktiske Børnene skal selv finde løsningerne. Der skal være højt aktivitetsniveau. Der skal skabes indre motivation, glæde og trivsel. Husk Differentieret træning så alle får udfordringer. Børnene skal gives nogle kompetencer så de bliver bedre til at spille fodbold. er Der er 4 træningsplaner lavet for hver årgang i Indskolingen, der svare til 14 dages træning. Efter de 14 dage startes forfra igen. Træneren vælger selv øvelserne der passer til det valgte emne ud fra øvelsesbanken.
4 Årgang: U-5 + U-6 Fokuspunkter Fodboldkoordination, dribling/finter, lodret vristspark, indersidespark, vendinger og hovedstød Taktisk Hvornår skal spilleren drible/aflevere og hvor skal bolden spilles hen? Grundlæggende koordination/motorik, løbeskoling, agility og mange lege/fartlege. Det skal være sjovt og der skal skabes et socialt fællesskab. Der arbejdes med parathed og selvtillid. 2 uger 60 min. Træning 1 15 min. opvarmning med bold 45 min. stationstræning 1) Lege med/uden bold 3) Småspil 1:1 til 3:3 gerne på flere Træning 3 15 min. opvarmning med bold 45 min. stationstræning 1) Koordination/løbeskoling 3) Småspil 2:2 til 4:4 gerne på flere Træning 2 15 min. Ballmastery 45 min. stationstræning 1) Dribling/finter 2) Fartlege 3) Småspil: Overtal/interval gerne på flere Træning 4 15 min. Ballmastery 45 min. stationstræning 1) Dribling/finter 2) Hovedstød gerne med 3) Turnering 3:3
5 Årgang: U-7 + U-8 Fokuspunkter Taktisk Fodboldkoordination, dribling/finter, lodret vristspark, indersidespark, hovedstød samt 1. berøring. Der trænes 1:1 retvendt/sidevendt. Hvornår skal spilleren drible/aflevere og hvor skal bolden spilles hen? Grundlæggende koordination/motorik, løbeskoling, agility, hurtige fødder og starter med lidt styrketræningen for Core Det skal være sjovt og der skal skabes et socialt fællesskab. Der arbejdes videre med parathed og starter på fokusering. 2 uger 75 min. Træning 1 15 min. opvarmning med bold 1) Lege med/uden bold 3) Småspil 1:1 til 3:3 gerne på flere Træning 3 15 min. opvarmning med bold 1) Koordination/løbeskoling 3) Småspil 2:2 til 4:4 gerne på flere Træning 2 15 min. Ballmastery 1) Dribling/finter 2) Fartlege 3) Småspil: Overtal/interval gerne på flere Træning 4 15 min. Ballmastery 1) 1:1 2) Hovedstød gerne med 3) Turnering 3:3/5:5
6 Årgang: U-9+ U-10 Fokuspunkter Taktisk Halvtliggende vristspark, afleveringer, hovedstød, vendinger og 1. berøring Der trænes 1:1 retvendt/sidevendt/defensivt, 2:1 og der startes på opbygningsspil/afslutningsspil. Arbejdes videre med løbeskoling, agility og hurtige fødder. Der startes på hurtighedstræning og springtræning. Det skal være sjovt og der skal skabes et socialt fællesskab. Der arbejdes videre med parathed/fokusering og spillerne begynder at arbejde med sætninger. 2 uger 90 min. Træning 1 30 min. opvarmning med bold 1) Lege med/uden bold 3) Småspil 1:1 til 3:3 gerne på flere Træning 3 30 min. opvarmning med bold 1) Koordination/løbeskoling 3) Småspil 2:2 til 5:5 gerne på flere Træning 2 30 min. Ballmastery 1) Dribling/finter 2) Fartlege 3) Småspil: Overtal/interval gerne på flere Træning 4 30 min. Ballmastery 1) 1:1 2) Hovedstød gerne med 3) Turnering 5:5/7:7
7 Fokuspunkter i Mellemskolen Opvarmning Skal oplive og oplade = Humørfyldt og spændende Udfordre og udvikle = De må gerne lære noget i opvarmningen Opvarme = Kroppen skal gøres klar til træning/kamp Næsten altid med bold og med mange boldberøringer. I opvarmningen vil indgå mange pasningsøvelser uden modstand, der passer til holdets spillestil. e Husk begge ben/veje, temposkifte og at være i bevægelse inden/efter boldmodtagelsen. Taktiske Der arbejdes ud fra jeg har bolden, mit hold har bolden eller modstanderen har bolden skemaet. Der vil være spilstop, hvor træneren ofte stiller spørgs til spillerne. Den fysiske træning starter 2 x 30 min. om ugen i fodboldlegeland med fokus på let styrke og stabilitet. Større fokus på den enkeltes kompetencer. Vinder-genet stimuleres og der arbejdes med kommunikation. Husk Differentieret træning så alle får udfordringer. Børnene skal gives nogle kompetencer så de bliver bedre til at spille fodbold. er Opvarmning 20 min., pasningsøvelser 20 min., dagens emne 20 min. og forskellige spil 30 min. Træneren vælger selv øvelserne der passer til det valgte emne ud fra øvelsesbanken.
8 Årgang: U-11+ U-12 Fokuspunkter Spillerne begynder at mestrer fodboldkoordination og driblinger men øver stadigvæk finter og halvtliggende vristspark. Taktisk Spillerne præsenteres for 1:1 rygvendt, forsvarsspil samt erobringsspil. Der arbejdes videre med 2:1, opbygningsspil og afslutningsspil. Programmet for fysisk træning i fodboldlegelandet følges 2 gange om ugen. Derudover skal spillerne mestrer løbeskoling og træne hurtigheds træning. Spillerne præsenteres for visualisering, indre dialog og afspænding. Der øves fokusering og spillerne mestrer parathed. Træning = 90 min. Opvarmning 20 min. Bruges også som opspilstræning Pasningsspil/småspil 20 min. Både med få/mange spillere, jokere og overtal/undertal Dagens emne 20 min. Der vælges et emne som der arbejdes i dybden med. Det kunne være forskellige sparkeformer, 1. berøring, headning, vendinger, 1:1 offensivt/defensivt eller afslutningstræning. Forskellige spil 30 min. Det kan være forskellige intervalspil, spil på ½ eller ¾ bane, spil på fuld bane og spil hvor der kan være overtal/undertal.
9 Årgang: U-13+ U-14 Fokuspunkter Spillerne præsenteres for indlæg og øver afleveringer samt afslutninger. Undtagen hovedstød begynder spillerne her at mestre de andre tekniske færdigheder. Taktisk Omstillingsspil og standardsituationer præsenteres. Der arbejdes videre med forsvarsspil og erobringsspil og 1:1 mestres. Programmet for fysisk træning i fodboldlegelandet følges 2 gange om ugen. Kroppens opbygning fortsættes. Spillerne øver stadigvæk mental træning, men begynder at mestre fokusering. Træning = 90 min. Opvarmning 20 min. Bruges også som opspilstræning Pasningsspil/småspil 20 min. Både med få/mange spillere, jokere og overtal/undertal Dagens emne 20 min. Der vælges et emne som der arbejdes i dybden med. Det kunne være forskellige sparkeformer, 1. berøring, headning, vendinger, 1:1 offensivt/defensivt eller afslutningstræning. Forskellige spil 30 min. Det kan være forskellige intervalspil, spil på ½ eller ¾ bane, spil på fuld bane og spil hvor der kan være overtal/undertal.
TRÆNINGSPLAN U9 AFDELINGEN
TRÆNINGSPLAN U9 AFDELINGEN Beskrivelse af afdelingen Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Der arbejdes på, at spilleren har så mange boldberøringer som
Læs mereTræningstemaer U18 Piger + U17 Drenge. Træningstemaer U18 Piger + U17 Drenge
U18 Piger + U17 Drenge U18 Piger + U17 Drenge Se også fokuspunkterne ved U15 De tillærte tekniske færdigheder skal anvendes i det store spil - eller dele deraf. Tempodimensionen får større betydning. 1:1
Læs mereU5 U7 Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Resultatet er ikke det vigtigste
U5 U7 Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Der arbejdes på at gøre spilleren ven med bolden dvs. der en bold pr spiller. Det er vigtigt at spilleren har
Læs mereTRÆNINGSPLAN U10 AFDELINGEN
TRÆNINGSPLAN U10 AFDELINGEN Beskrivelse af afdelingen Træningsmiljø. 25-50-25 modellen Koordination Løbeskoling Boldmestering mig og bold Modtagninger og afleveringer Ældste miniput begyndende arbejde
Læs mereS.02 - Spillerudviklingsprogram
DBUs Licenssystem Drenge, Sæsonen 2015/2016 Side 1 af 39 S.02 - Spillerudviklingsprogram Den Grønne Tråd Ambitionen med den grønne tråd i AB er, at vi vil udvikle spillere helt nede fra klubbens børne-
Læs mereTRÆNINGSPLAN U17 AFDELINGEN
TRÆNINGSPLAN U17 AFDELINGEN Beskrivelse af afdelingen Træningsmiljø 25-50-25 modellen Koordination løbeskoling Speed- (hurtighed) Afslutninger. Gruppetræning 4:4, 8:8, 10:6 Mål for afdelingen: Der arbejdes
Læs mereUngdomstræning i HB. Vel mødt i HB. Handelsstandens Boldklub Øster Allé 62 2100 København Ø. Tlf. 50101912 HB@handelsstandensboldklub.
Vel mødt i HB Ungdomstræning i HB Handelsstandens Boldklub Øster Allé 62 2100 København Ø Tlf. 50101912 HB@handelsstandensboldklub.dk Ungdomsformand: Soccer@webspeed.dk Forældreforening: HBForaeldre@hotmail.com
Læs mereUdvikling fra barn til voksen
Udvikling fra barn til voksen Den grønne Tråd HIF og DBU s spillerudviklingsmodel med spilleren i centrum U 5 til og med U14 (U18 på Pigesiden). Indholdsfortegnelse 1. Den grønne tråd... 2 1.1. Baggrund...
Læs mereIndhold Basisteknisk træning: Fodboldkoordination Lodret vristspark Løb med bolden Modtagelse
U5 U11: Tilvænningsperioden FUN-damentals Spillerne udvikler de vigtigste basale bevægelsesfærdigheder, der danner fundamentet for yderligere udvikling. Fun-damentals udtrykker både, at træningen skal
Læs mereDEN DER IKKE VIL VÆRE BEDRE, HOLDER OP MED AT VÆRE GOD.
DEN DER IKKE VIL VÆRE BEDRE, HOLDER OP MED AT VÆRE GOD. DE FEM FINGRE: TEKNISK TAKTISK FYSISK PSYKISK SOCIALT MOTTO: SÅ MANGE SOM MULIGT, SÅ LÆNGE SOM MULIGT. Glæde, tryghed og bevægelse. Koordination.
Læs mereTRÆNINGSPLAN U15 AFDELINGEN
TRÆNINGSPLAN U15 AFDELINGEN Beskrivelse af afdelingen Træningsmiljø. 25-50-25 modellen Koordination løbeskoling Afleveringer og modtagninger (Receiving og passing) Moves 1:1 Hurtighed (Speed) Afslutninger
Læs mereForståelse og interesse for taktiske elementer Koncentrationsevnen i god udvikling Vil lære nyt og er meget lærevillige Meget retfærdighedsbevidste
21. august 2011 Forståelse og interesse for taktiske elementer Koncentrationsevnen i god udvikling Vil lære nyt og er meget lærevillige Meget retfærdighedsbevidste Fantastiske udviklingsmuligheder mht.
Læs mereVelkommen til Ringe Boldklubs blå tråd
Velkommen til Ringe Boldklubs blå tråd I Ringe Boldklub (RB) ønsker vi at skabe en klar og tydelig udviklingsfilosofi for vores fodboldspillere. Ved klare fælles retningslinjer, vil vi skabe gennemsigtighed
Læs mereVelkommen til forældremødet
Velkommen til forældremødet Disse spillere er tilmeldt & registeret i DBU s licens-system, og dermed spilleberettiget for Langebæk Alliancen for 2014. Spillertrup Årg. 03 Navn Emil Patrick Jacob Christian
Læs mereSpillerudviklingsprogram for U13-U15
Spillerudviklingsprogram for U13-U15 Strukturering af talentarbejdet U13-U15 På årgangene trænes der tre gange ugentligt. Vi ønsker at udvikle spillere i relation til spillestilen og aldersrelateret træning,
Læs mereMødetype:Halvårsplanlægning. Referat
Trænermøde 14.12.2009 19:00 21:00 Hørsholm HUI-Cafe Møde indkaldt af:brian Colberg Mødetype:Halvårsplanlægning Deltagere: Jørn, Thomas, Simon, Mathias og Brian Læs følgende: Referat TRÆNING Første træningsdag
Læs mereDen blå tråd. Kastrup Boldklub
Den blå tråd Kastrup Boldklub Indholdsfortegnelse INDLEDNING... 3 FORMÅL, VÆRDIER, OG VISION... 3 Formål... 3 Værdier... 3 Vision... 4 NIVEAUDELING OG SELEKTION... 4 OMKLÆDNING OG BAD... 4 GRUNDLÆGGENDE
Læs mereHerning KFUM s værdigrundlag
Herning KFUM s værdigrundlag Værdigrundlag: - Spillerudvikling. Vi vil holde fokus på børnenes spillemæssige udvikling frem for resultater. Leg med bolden skal samtidig være i højsædet. Til kampe tilstræbes
Læs mereDen blå tråd. Børnefodbold i Gundsølille
Børnefodbold i Gundsølille Indhold Forord... 3 Fokuspunkter fra den sportslige koordinator... 4 De 10 trænerbud (DBU)... 5 Niveauet, mængden, holdet og bolden.... 6 Intro til oversigten... 6 Trænerkvalifikationer...
Læs mereDen Blå Tråd skal være et værktøj, der omfatter alle aldre i Ribe BK Ungdom, og den skal omhandle såvel pigefodbold som drengefodbold.
Indledning Ribe Boldklub har på baggrund af klubbens visionsdage i efteråret 2011 nedsat et udvalg med henblik på at få skabt manualen Den Blå Tråd i Ribe Boldklub det er resultatet af dette arbejde du
Læs mereTræningsplan for U11-U12
Træningsplan for U11-U12 Indhold Indledning... 2 Motorisk træning... 2 Teknisk træning... 3 Taktisk træning... 5 Mental træning... 6 Sociale kompetencer... 6 Den gode træner... 6 Årsplan... 7 19-03-2018,
Læs mereU UD DVIKLIN NG GSPLANEN Version 1.1
UDVIKLINGSP PLANEN Version 1.1 Indholdsfortegnelse FORORD... 2 NIVEAUDELING / SELEKTION... 3 U5... 4 U6... 5 U7... 6 U8... 7 DEN MOTORISKE GULDALDER FRA U9 TIL U12... 8 U9 + U10... 9 U11... 11 U12... 13
Læs mereDen blå tråd Sådan træner vi fodbold med børn og unge i Ringsted IF
Den blå tråd Sådan træner vi fodbold med børn og unge i Ringsted IF Ringsted Idrætsforening 2 Formålet med Den blå tråd Formålet er at skabe en ungdomsafdeling som har gjort sig nogle overvejelser; overvejelser
Læs mereHÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U9. Begyndelsen på et liv med fodbold
HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U9 Begyndelsen på et liv med fodbold Træningen skal tilpasses så alle kan være med og føler at træningen bygger på principperne om jævnbyrdighed og ligeværd SLAGELSE B&I Slagelse
Læs mereU11 og U10 organisering af træning
Mandag trænes der efter model B. Der trænes fra 17 til 18.30. Tirsdag trænes der efter model A. Der trænes fra 17 til 18.30. Torsdag er der holdtræning i gruppe A-B-C fra 17 til 18.30. Der er udarbejdet
Læs mereSportslig udvikling af børnefodbolden i Herlufsholm GF
Sportslig udvikling af børnefodbolden i Herlufsholm GF Indholdsfortegnelse Indledning... 2 Fodboldfilosofi... 2 Børns mentale og fysiske udvikling... 3 Udviklings- & fokusoversigt... 4 Teknisk træning...
Læs mereU/5 U/6 U/7 U/8 U/9 U/10 U/11 U/12 U/13 U/14 U/15 U/16 U/17 U/18 U/19 U/20 U/21
Indersidespark U/5 U/6 U/7 U/8 U/9 U/10 U/11 U/12 U/13 U/14 U/15 U/16 U/17 U/18 U/19 U/20 U/21 Indersidespark Anvendelse: Indersidespark anvendes i situationer med flade og korte afleveringer, samt præcise
Læs mereHÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U8. Begyndelsen på et liv med fodbold
HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U8 Begyndelsen på et liv med fodbold Træningen skal tilpasses så alle kan være med og føler at træningen bygger på principperne om jævnbyrdighed og ligeværd SLAGELSE B&I Slagelse
Læs mereKære trænere i SIF s børneafdeling
Træningsmanual U11 Kære trænere i SIF s børneafdeling Hvert år kommer tusindvis af små og større fodboldspillere på banerne i SIF alle i håbet om at have det sjovt og blive bedre fodboldspillere. Nogle
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Flow / kommunikation træning Bane 2 Stige Hurtige fødder Bane 3 Bevægelighedstræning Bane 4 Touch Tid Anbefales til: Teknisk
Læs mereDen røde tråd Nødebo IF
Den røde tråd Nødebo IF Alle trænere og ledere omkring børnefodbolden i Nødebo IF vil gerne byde jeres dreng eller pige velkommen. Vi er glade for, at I har valgt netop vores klub. Vores vision er at blive
Læs mereÅrsplan for fodboldlinjen 2016/17
Årsplan for fodboldlinjen 2016/17 På Idrætsefterskolen Klintsøgaards fodboldlinje skal der arbejdes med 4 hovedområder: Individuelle færdigheder (stærke sider = spidskompetencer) Struktur (aftaler spillestil)
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (7-8 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (7-8 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Kanal træning Spiller 1 (køen) Bane 2 Flow / kommunikation træning Bane 3 Stige Hurtige fødder Bane 4 Touch Tid Anbefales til:
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Flow / kommunikation træning Bane 2 Stige Hurtige fødder Bane 3 Bevægelighedstræning Bane 4 Touch Tid Anbefales til: Teknisk
Læs mereOpvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bue
Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Bue De første 10 aflevering
Læs mereDer laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bane 2 Vending - retvendt
Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Touch Bane 2 Vending - retvendt Spiller A Bane 3 Spiller C Spiller A Spiller B
Læs mereSådan træner vi U-12
Sådan træner vi U-12 Kære børnetræner Hvert år myldrer små og store børn ud på de danske fodboldbaner. Alle håber de at have det sjovt, blive bedre fodboldspillere og generelt bare nyde legen med verdens
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereF(ælles)-camps Manual
F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere
Læs mereKære trænere i EFB s børneafdeling
Træning U11 Kære trænere i EFB s børneafdeling Hvert år betræder massevis af små og større fodboldspillere banerne i EFB alle i håbet om at have det sjovt og blive bedre fodboldspillere. Nogle drømmer
Læs mereStruktur i sæson U10 Mandag: Tirsdag Onsdag: Torsdag: Fredag. Fri delt opvarmning Isoleret teknisk træning Motorisk/agillity bane
Organisering og indhold af Struktur i sæson (februar til juni og august til november). Januar og februar samt juli, er udarbejdelse, da disse er særskilte, idet disse er vedligeholdelses- og opbygningsperioder.
Læs mereOpvarmning (15 min) Teknisk træning med fokus på berøringer Boldkoordination Opvarmning + 2 handlinger min
Opvarmning (15 min) Bane 1 Flow / kommunikation træning Bane 2 Stige Hurtige fødder Bane 3 Afslutning Drible gennem banen og Efterfølgende foretages en acceleration gennem en af portene. Spillerne dribler
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Kanal træning Spiller 1 (køen) Bane 2 Flow / kommunikation træning Bane 3 Stige Hurtige fødder Bane 4 Bevægelighedstræning
Læs mereDen hvid-røde tråd Fodbold - Ungdomsafdelingen
Indhold Indledning...1 Målsætning...2 Retningslinier for træning...2 Ideer til træningsøvelser...2 Pode/mikro afdelingen (0-8 år)...2 Miniput afdelingen (8-10 år)...3 Drengelilleput-afdelingen (10-12 år)...4
Læs mereDen Røde og Sorte Tråd
Den Røde og Sorte Tråd Indholdsfortegnelse: Forord Side 2 U6-U7 Side 3 U8 Side 5 U9 Side 8 U10-U11 Side 12 U12-U13 Side 18 U14-U15 Side 26 U17-U19 Side 36 Eksempel på træningspas U6-U7 Side 45 Eksempel
Læs mereF(ælles)-camps Manual
F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere
Læs mereMORSØ FC Den blå tråd SPILLERUDVIKNING I MORSØ FC
SPILLERUDVIKNING I MORSØ FC 1 Indholdsfortegnelse Spillerudviklingsmodel... 3 U5 U7... 4 U8 U9... 5 U10 U11... 6 U12 U13... 7 U14 U15... 8 U16 - U17... 9 U19... 10 25-50-25 modellen... 11 Teknisk træning:...
Læs mereØvelserne følger træningsideerne fra KB børnefodbolds folder.
Træningsøvelser Træner Hold Telefon Øvelserne følger træningsideerne fra KB børnefodbolds folder. God træning! 1 Indholdet i en træning i KB Børnefodbold Retningslinjer for træningen Alle øvelser er med
Læs mereTræningsplan for U7-U8
Træningsplan for U7-U8 Indhold Indledning... 2 Motorisk træning... 2 Teknisk træning... 3 Taktisk træning... 4 Mental træning... 4 Sociale kompetencer... 5 Den gode træner... 5 Årsplan... 6 19-03-2018,
Læs mereFRA TALENT TIL TOPSPILLER
FRA TALENT TIL TOPSPILLER Træningsmanual for AGF Elite U13-U19 Fra talent til topspiller - træningsmanual for AGF Elite U13-U19 AGF Fodbold 2009 1. udgave, 1. oplag INDHOLDSFORTEGNELSE: 1. MÅLSÆTNING 1.1
Læs mereOpvarmning (15 min) Der laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bue
Opvarmning (15 min) Der laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Bue De første 10 aflevering
Læs mereTræningsplan for U9-U10
Træningsplan for U9-U10 Indhold Indledning... 2 Motorisk træning... 2 Teknisk træning... 3 Taktisk træning... 5 Mental træning... 5 Sociale kompetencer... 6 Den gode træner... 6 Årsplan... 7 19-03-2018,
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereTræner manual for Tarp Boldklub
2014 Træner manual for Tarp Boldklub Bestyrelsen Tarp Boldklub 10-04-2014 Tarp Boldklub Den røde tråd Denne manual giver en beskrivelse af, hvordan Tarp Boldklub forventer, at klubbens ungdomsspillere
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereMålsætning og årsplan for FC-Sønderborg U13 talent træning 2015/2016. Gustavo Molina, Rassmus Holm Nielsen og Preben Holm Nielsen 2015-09-18
Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U13 talent træning 2015/2016 Gustavo Molina, Rassmus Holm Nielsen og Preben Holm Nielsen 2015-09-18 Trænere Gustavo Molina Preben Holm Nielsen Mobil: 20677759 E-Mail:
Læs mereHørning IF FODBOLD Den røde tråd
Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne
Læs mereDer laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering
Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal
Læs mereVelkommen til Ringe Boldklubs blå tråd
Velkommen til Ringe Boldklubs blå tråd I Ringe Boldklub (RB) ønsker vi at skabe en klar og tydelig udviklingsfilosofi for vores fodboldspillere. Ved klare fælles retningslinjer, vil vi skabe gennemsigtighed
Læs mereKære trænere i SIF s børneafdeling
Træningsmanual U8 Kære trænere i SIF s børneafdeling Hvert år kommer tusindvis af små og større fodboldspillere på banerne i SIF alle i håbet om at have det sjovt og blive bedre fodboldspillere. Nogle
Læs mereOpvarmning A (15 min)
Miljø B/C opvarmning Opvarmning A (15 min) Der laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bevægelighedstræning
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereDEN RØDE TRÅD Med sportslig hilsen
Jeg håber den røde tråd kan virke til inspiration for alle eksisterende, såvel som kommende trænere i Foulum IF. Jeg har bevidst ikke fortalt hvilke øvelser der skal udføres, men appellere til, at alle
Læs mereDEN GRØNNE TRÅD. Den motoriske guldalder starter og mottoet er: Lære at træne træne for at lære.
DEN GRØNNE TRÅD 1 BØRNEFODBOLD U9-10 Den motoriske guldalder starter og mottoet er: Lære at træne træne for at lære. At lære nyt bliver motiverende for spillerne og den fysiske opbygning af kroppen begynder,
Læs mereSilkeborg IF spillestil (7-mands)
Silkeborg IF spillestil (7-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 17.
Læs mereTræningsmanual U6 U12
Træningsmanual U6 U12 Kære trænere i SIF s børneafdeling Hvert år kommer tusindvis af små og større fodboldspillere på banerne i SIF alle i håbet om at have det sjovt og blive bedre fodboldspillere. Nogle
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Spiller 1 (køen) Kanal træning Flow / kommunikation træning Bane 3 Stige Hurtige fødder Bane 4 Bevægelighedstræning Bane 5
Læs mereTrænerhåndbog. for børne- og ungdomstrænere i NFC (version 1,0)
Trænerhåndbog for børne- og ungdomstrænere i NFC (version 1,0) Trænerhåndbogen bygger på følgende fra DBU: DBU`s Holdningshæfte: Holdninger og Handlinger. DBU`s Aldersrelateret træning Bind 1: 5-14 årige
Læs mereDer laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering
Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal
Læs mereVELKOMMEN SOM BØRNETRÆNER RIBE BOLDKLUB
VELKOMMEN SOM BØRNETRÆNER I RIBE BOLDKLUB 1 Velkommen som børnetræner i Ribe Boldklub Tak fordi du vil være med til at sikre, at børn i Ribe Boldklub får nogle gode fodboldoplevelser. I Ribe Boldklub tror
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereKære trænere i EFB s børneafdeling
Træning U9 Kære trænere i EFB s børneafdeling Hvert år betræder massevis af små og større fodboldspillere banerne i EFB alle i håbet om at have det sjovt og blive bedre fodboldspillere. Nogle drømmer om
Læs mereTeam Hørning Den røde tråd
Team Hørning Den røde tråd Hørning IF Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne
Læs mereOpvarmning B/C (20 min)
Miljø B/C opvarmning Opvarmning B/C (20 min) Der laves 4-5 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bevægelighedstræning
Læs mereVarde IF Den lille hvide tråd. MÅLSÆTNING for Ungdomsafdelingen i Varde IF
Varde IF Den lille hvide tråd Denne manual giver en beskrivelse af, hvordan Varde IF ønsker, at klubbens ungdomsspillere skal udvikle sig. Manualen skal også give ny inspiration til ungdomstræningen i
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereSilkeborg IF spillestil (8-mands)
Silkeborg IF spillestil (8-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 2.
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Spiller 1 (køen) Kanal træning Flow / kommunikation træning Bane 3 Stige Hurtige fødder Tid Teknisk træning med fokus på berøringer
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Spiller 1 (køen) Kanal træning Flow / kommunikation træning Bane 3 Stige Hurtige fødder Tid Teknisk træning med fokus på berøringer
Læs mereFra SfB til FC Svendborg
Teknik og tanke Fra SfB til FC Svendborg Niveau- og aldersrelateret træning. 1 Indhold: Indledning side 3 De fem udviklingsområder side 4 Oversigt side 5 U5 U9 side 6 U10 U14 side 8 U15 U19 side 11 Niveau-
Læs mereTRÆNINGSPLAN FOR UNGDOMSAFDELINGEN
TRÆNINGSPLAN FOR UNGDOMSAFDELINGEN FORORD Træningsplanen er udarbejdet med henblik på at få en samlet og kontinuerlig beskrivelse af arbejdet i IF 92 s ungdomsafdeling. Træningsplanen er først og fremmest
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Spiller 1 (køen) Kanal træning Flow / kommunikation træning Bane 3 Stige Hurtige fødder Bane 4 Bevægelighedstræning Bane 5
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Kanal træning Spiller 1 (køen) Bane 2 Flow / kommunikation træning Bane 3 Stige Hurtige fødder Bane 4 Bevægelighedstræning
Læs mereKære trænere i EFB s børneafdeling
Træning U8 Kære trænere i EFB s børneafdeling Hvert år betræder massevis af små og større fodboldspillere banerne i EFB alle i håbet om at have det sjovt og blive bedre fodboldspillere. Nogle drømmer om
Læs mereRanders Sportsklub Freja Fodbold
Randers Sportsklub Freja Fodbold April 2009 Overordnet målsætning: Randers Freja Fodbold At spille kombinationsfodbold på et så højt teknisk niveau, som spillermaterialet og spillernes alder tillader det.
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereDer laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering
Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal
Læs mereKoldby Hørdum Idrætsforening. Den Blå Tråd
Den Blå Tråd Den blå tråd er overordnet et arbejdsredskab for trænerne i Koldby-Hørdum idrætsforenings ungdomsafdeling. Den skal være en vejledning for trænerne i at træne de rigtige elementer i fodboldspillet
Læs mereOpvarmning B/C (20 min)
opvarmning Opvarmning B/C (20 min) Der laves 4-5 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bane 2 Flow træning Bane
Læs mereTeknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub
Teknisk træning Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Boldmestring Europa udvikler færre fodboldtalenter end fx Sydamerika. Efter flere eksperters mening skyldes det blandt andet, at træningen
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereOpvarmning (15 min) Teknisk træning med fokus på berøringer Boldkoordination Opvarmning + 2 handlinger min
Opvarmning (15 min) Bane 1 Flow / kommunikation træning Bane 2 Stige Hurtige fødder Bane 3 Touch Tid Anbefales til: Teknisk træning med fokus på berøringer Boldkoordination Opvarmning + 2 handlinger 10-15
Læs mereDer laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering
Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal
Læs mereOpvarmning B/C (20 min)
opvarmning Opvarmning B/C (20 min) Der laves 4-5 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bevægelighedstræning
Læs mereSådan træner vi U-10
Sådan træner vi U-10 2 Kære børnetræner Hvert år myldrer små og store børn ud på de danske fodboldbaner. Alle håber de at have det sjovt, blive bedre fodboldspillere og generelt bare nyde legen med verdens
Læs mereAFK Dameafdeling trænerfolder
AFK Dameafdeling trænerfolder Indhold Grundholdning... 2 Aldersrelateret træning... 3 Træningsprincipper... 5 Fredagsakademiet... 26 Udviklingstræning/ integrationstræning/målmandstræning... 27 Pigestruktur/årgangstræning...
Læs mereOpvarmning B/C (20 min)
opvarmning Opvarmning B/C (20 min) Der laves 4-5 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bevægelighedstræning
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mere