Guide. - helt uden medicin. Sådan lindrer du gigtsmerterne. sider. Guide: Sådan slipper du for daglige smerter
|
|
- Philip Kvist
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Foto: Scanpix Guide Marts Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 26 sider Sådan lindrer du gigtsmerterne - helt uden medicin Guide: Sådan slipper du for daglige smerter
2 Få bugt med smerter - naturligt INDHOLD: Kosttilskud tager gigtsmerterne...4 Tal med lægen...6 FAKTA: Gigt...6 Gode råd mod gigt...10 Det kan også gavne...12 Det kan du selv gøre...16 Guide: Sådan slipper du for daglige smerter...22 FARETEGN: Det skal du være opmærksom på...24 PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde 34, 1147 København K, Mail: plus@bt.dk, Web: og Ansv. chefredaktør: Olav Skaaning Andersen, Redaktør: Mette Bernt Knudsen, Bemærk: Der kan være omtalt forhold, der ikke længere er gældende. Se udgivelsesdato på forsiden af publikationen. 2
3 3
4 KOSTTILSKUD TAG Ny forskning viser, at hyben som kosttilskud ofte kan erstatte medicin. Overlæge advarer om, at nogle hybenprodukter er for dårlige Torben Bagge Ny forskning dokumenterer, at hybenpulver er et effektivt middel mod slidgigt. Det hæmmer betændelsen i leddene, og hos hele ni ud af 10 har det en tydelig smertelindrende virkning bedre end den ofte brugte medicin paracetamol. En gruppe forsøgspatienter har kunnet nedsætte behovet for medicin med hele 40 procent ved at supplere med det alternative. - Vi har længe forsøgt at indkredse de aktive substanser i hyben, og nu ved vi, at virkningen i høj grad beror på indholdet af et særligt molekylært stof, GOPO, der er et såkaldt galactolipid. Det minder i sin opbygning lidt om fiskeolie. Det har en sikker smertelindrende og betændelseshæmmende virkning. Samtidig stimulerer stoffet dannelsen af collagen og bremser visse enzymer i knoglebrusken, så den ikke så hurtigt nedbrydes, siger overlæge Kaj Winther, der forsker i naturmidlerne på klinisk biokemisk afdeling på Bispebjerg og Frederiksberg hospital. Kaj Winther var den første i verden til at forske i hybens effekt på slidgigt, og senest har han og kollegerne i et dobbelt-blind-kontrolleret studie dokumenteret, at hele 90 pct. af en gruppe patienter med slidgigt i hånden ved at indtage blot 5 gram hybenpulver daglig i tre måneder oplevede markant færre smerter og kunne nedsætte deres behov for almindelig smertestillende medicin med muligvis skadelige bivirkninger. Studiet er for nylig publiceret i det anerkendte internationale tidsskrift Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Diseases. Stor effekt - Jeg synes, det er ganske interessant, at man bare ved at indtage hyben som kosttilskud kan nedsætte behovet så markant for almindelig 4 smertemedicin, siger overlæge Kaj Winther, der dog slår fast, at der er behov for endnu mere forskning i virkemekanismerne. - Vi har nu behov for et langtidsstudie, måske af tre-fem års varighed, hvor vi får mulighed for at måle tykkelsen af brusken efter længere tids indtagelse af kosttilskuddet. Vi håber at kunne finde midlerne til det, siger overlæge Kaj Winther, der udover hyben også har forsket i andre naturlige substansers sundhedsgavnlige effekt, bl.a. planten gingko biloba. Kaj Winther og kolleger i Danmark og Tyskland har også i et studie undersøgt, om patienter med leddegigt kan have gavn af at indtage hyben. Undersøgelsen viste, at antallet af ømme led blev reduceret med 45 procent hos den gruppe patienter, der tog et hyben-tilskud, mens gruppen, der fik placebo (uvirksomt middel), fik det dårligere. Effekten på ømheden svarer til den, man har påvist ved brug af fiskeolie. Kernerne skal med Forskningen har også vist, at virkningen hos slidgigt-ramte i høj grad afhænger af kosttilskuddets sammensætning og af fremstillingsprocessen. Forskere fra Lund i Sverige har i et studie konkluderet, at hybenpulver alene baseret på hybenskaller kun har moderat betændelseshæmmende virkning. Langt bedst er virkningen, når både skaller og kerner anvendes til fremstilling af pulveret, der kun må opvarmes til ca. 40 grader for at bevare den fulde sundhedsgavnlige virkning. - Forbrugeren risikerer at købe et produkt, hvor pengene kan være spildt. Hvis produktet ikke indholder kernerne, er der i hvert fald ingen sikker dokumentation for virkningen, og problemet er desværre, at det ikke altid fremgår af etiketten på pakningen. Man skal således se sig godt for, før man køber, siger overlægen.
5 ER GIGTSMERTEN En stribe forskningsresultater dokumenterer, at hyben effektivt kan modvirke betændelse og smerter i de slidgigtramte led. Ofte bedre end medicin. Men en overlæge advarer om, at ikke alle hyben-produkter har sikker effekt. Fotos: Iris 5
6 Tal med lægen Toben Bagge Hele 96 procent af alle voksne danskere har ifølge en undersøgelse af Gigtforeningen anvendt naturmidler mod ømhed og smerter, stive led og nedsat bevægelighed. Ca. 45 pct. har oplevet en vis positiv effekt. Jerk Langer, læge og forfatter til bøger om naturmidler, tvivler ikke på, at rigtig mange bliver hjulpet af kosttilskud, men påpeger samtidig, at det kun bør betragtes som et supplement: - Selv om et kosttilskud aldrig er blevet testet i kliniske afprøvninger, kan det godt være, at man bliver hjulpet. Og omvendt er kliniske studier ingen garanti for, at netop du mærker en god effekt. I sidste ende er man nødt til at gøre sine egne erfaringer, anfører han. Han anbefaler, at man taler grundigt med lægen, før man tager kosttilskud og naturmedicin. Det samme råd kommer fra Gigtforeningen. Henning Bliddal, overlæge og forsker i gigtsygdomme på Frederiksberg Hospital, giver dette råd: - Det er ufarligt at tage naturmedicin. Mit råd til de gigtramte er derfor: Prøv et enkelt middel ad gangen i to-tre måneder og mærk så efter, om du får det bedre. Tag derefter en pause i nogle uger for at finde ud af, om det ikke bare er sygdommen, der spontant er gået ind i en roligere fase. Gigt Omkring danskere har gigtsymptomer, og omfanget giver sig bl.a. udslag i, at hele 25 procent af alle sygemeldinger skyldes gigt. Gigtsygdomme koster hvert år det danske samfund ca. 25 mia. kr. Slidgigt, der rammer hyppigst, omfatter mest hofte og knæled. Gigten kan næsten altid konstateres med et røntgenbillede. Nogle har en arvelig tendens til at udvikle slidgigt. Andre har haft et brud, der er helet lidt skævt, og som derfor har belastet leddet forkert gennem mange år. Når leddene slides, bliver brusken i leddene langsomt nedbrudt. Leddet fortykkes, bliver stivere, kan ikke bevæges som tidligere og kan gøre ondt. Smerterne er typisk værst om morgenen. 6
7 7
8 Er dine led kommet op i årene? Bengt Burg startede på Movizin, fordi han fik problemer med leddene. Effekten viste sig hurtigt, og han valgte derfor at fortælle hele Danmark om Movizin. Problemer med leddene efter 50 års alderen, er noget mange oplever. Leddene fungerer ikke længere som de gjorde tidligere. Det begynder langsomt at give problemer i hverdagen, og måske sætter de begrænsninger for, hvad man kan foretage sig. Bestil nu! eller Prøv Movizin 45 dages forbrug kun kr. 89,Prøv Movizin i 45 dage til halv pris - kun kr. 89,Herefter sørger vores leveringsservice for, at du får tilsendt Movizin hver 2. måned for kun kr. 179,-. Med vores fordelagtige leveringsservice sikre, vi dig den optimale effekt og bedste pris. 8 Husk du kan holde pause eller stoppe leveringerne, når du ønsker det. Bestil på telefon alle hverdage fra kl eller på
9 Slip af med dine ledproblemer Movizin er et naturmiddel udviklet til dig, som ønsker at slippe af med ledproblemerne, så du kan leve et aktivt og rørigt liv, uden gener fra leddene. Movizins sammensætning er helt unik. Produktet er 100% naturligt og indeholder en stærk kombination af planterne boghvede og ingefær, der virker i alle kroppens led. Opdaget af forskere på universitetet i Odense Ingefærs gode virkning på leddene, blev oprindeligt opdaget af forskere på Odense Universitet, der efterfølgende lavede flere studier, som beviste den gode effekt. Uden begrænsninger Den viden vi har omkring den gode virkning, fra de mere end danskere der hver dag bruger Movizin, kan i dag komme alle med ledproblemer til gavn. Du skulle også prøve Vil du også starte på Movizin og opleve den gode effekt på dine led, har vi lige nu et godt Nu er mine led i topform Efter flere år med problemer med mine led, startede jeg på Movizin, og det har haft en fantastisk effekt. Med venlig hilsen Bengt Burg tilbud, hvor vi samtidig tilbyder en unik virkningsgaranti. Prøv selv og mærk forskellen i dine led. Hvem er Wellvita? Wellvita en dansk virksomhed med 30 års erfaring i at udvikle virksomme naturmidler, herunder også Movizin. STARTTILBUD 8900 Spar 90,- Direkte til din postkasse Movizin leveres direkte i din postkasse,så du undgår turen til posthuset. I pakken er der vedlagt et girokort, som du betaler senest 14 dage efter modtagelsen. Der tillægges kr. 39,- i porto pr. forsendelse. TRUSTPILOT f 10 Perfekt 9.0 a 9
10 GODE RÅD MOD GIGT: VÆGTTAB Ved slidgigt er det allerbedste råd at smide overflødige kilo. Det fjerner både smerter og giver bedre bevægelighed. Studier bl.a. på Odense Universitet og Frederiksberg Hospital har vist, at mange derved kan undgå f.eks. en knæ- eller hofteoperation. AFSPÆNDING Fysioterapi, meditation, yoga og musik har en effekt. Smerter kan give spændte muskler og medføre stress og angst. Derfor skal musklernes løsnes. STIMULATIONS- BEHANDLING Akupunktur, kiropraktik, zoneterapi. Behandling, hvor nerverne bliver stimuleret af nåle, massage eller andet, mindsker smerter. MOTION Vand, bold, balance, yoga, løb og styrketræning. Under træning udløser kroppen endorfiner, og det virker smertenedsættende. 10
11 11
12 Det kan og INGEFÆR Forskere fra bl.a. Odense Universitet har dokumenteret, at ingefær (frisk eller som piller) kan reducere smerter og forbedre bevægeligheden ved slidgigt. I nogle tilfælde kan ingefærtilskud helt eller delvis erstatte almindelige smertestillende piller. I de danske forsøg fik forsøgsdeltagerne 50 gram kogt eller fem gram rå ingefær daglig. Den fhv. håndboldstjerne Anne Dorthe Tanderup, der i dag er kostvejleder og coach for sin mand, Bjarne Riis, cykelhold, indtager regelmæssigt ingefær og holder på den måde sine gigtsmerter nede. Hun anbefaler bl.a. jævnlige ingefærshots. Du skal bruge to-tre cm af en knold ingefær. Skær i tynde skive eller riv det. Kom det i et krus med kogende vand, lad det trække og drik i små slurke. BIVIRKNING: Sjældne. Evt. let maveirritation, sure opstød, kvalme. ADVARSEL: Ingefær-kosttilskud frarådes til gravide. FISKEOLIE Personer med leddegigt får færre smerter og er mindre stive i leddene om morgenen, når de spiser meget fisk måske 700 gram om ugen eller tager tilskud af fiskeolier. Mange har på den måde kunnet mindske behovet for medicin mod smerter. N-3 fedtsyrerne omdannes i kroppens celler til stoffer, som kaldes eikosanoiderne. Disse stoffer har i forsøg vist sig at have en sikker betændelsesdæmpende virkning. For at opnå sikker effekt ved fiskeolie-tilskud skal man ofte op i en dosis på ca mg dagligt. Som tommelfingerregel svarer det til at spise fed fisk to gange om ugen til et dagligt indtag af 600 mg omega-3 fedtsyrer. BIVIRKNING: Du kan få opstød med fiskesmag. Du kan også få løs afføring, især ved høje doser. ADVARSEL: Tag íkke fiskeolie sammen med blodfortyndende medicin. Blødningstiden kan forlænges ved høje doser fiskeolie. Der kan være øget tendens til blå mærker og næseblødning. 12
13 så gavne D-VITAMIN/CALCIUM D-vitamin er nødvendigt for at opbygge og bevare stærke knogler. Især fed fisk er en god kilde til D-vitamin. Sammen med kalk har D-vitamin en forebyggende virkning over for knogleskørhed. D-vitaminet forbedrer optagelsen af calcium. Voksne bør ikke indtage mere end 50 mikrogram (2.000 IU) og børn højst 25 mikrogram (1.000 IU) D-vitamin dagligt. BIVIRKNING: D-vitamin i pilleform kan give øget tendens til forstoppelse. Kan afhjælpes med motion og øget væskeindtag. D-vitaminforgiftning kan medføre manglende appetit, kvalme og opkastning. AVOCADO-SOYA-BØNNE-ekstrakt Ekstrakten (1/3 avocado-olie og 2/3 sojabønne-olie) kan ifølge en videnskabelig analyse (Cochrane Centret) lindre smerter hos personer med slidgigt i hofte- og knæled. Gigtforeningens eksperter gør dog opmærksom på, at ikke alle undersøgelser er af tilfredsstillende kvalitet, og at resultaterne er modstridende. Den anbefalede dosis er mg. BIVIRKNING: Halsbrand og kvalme i sjældne tilfælde. ADVARSEL: Sojaproduktrer frarådes til kvinder, der har eller har haft brystkræft. GRØNLÆBET MUSLING Ret populært middel i tabletform, men virkningen er usikker. BIVIRKNING: Bl.a. let maveirritation. 13
14 kosttilskud, der ikke er underlagt den danske fødevarestyrelses kontrol. BIVIRKNING: Der er ikke set alvorlige bivirkninger. KÆMPENATLYS Olie udvundet af kæmpenatlysplantens frø indeholder den flerumættede fedtsyre GLA, der kan hæmme betændelser og modvirke smerter. Kan ifølge studier lindre smerter, ømme led og morgenstivhed hos personer med gigt. BIVIRKNING: Evt. luft i maven og oppustethed. ANANAS OG CHILI Frugterne har i enkelte forsøg vist sig at have en vis betændelses-hæmmende virkning. BIVIRKNING: Ingen kendte. CHONDROITIN Nogle danskere køber dette tilskud på nettet og hævder at have gavn af det. Enkelte studier har påvist en positiv effekt på slidgigt i knæet. Kosttilskuddet, der fremstilles af brusk fra f.eks. svin eller kvæg, er ikke tilladt i Danmark. Gigtforeningen fraråder brug af 14 PILEBARK Bark fra piletræet indeholder det smertestillende stof salicin, som i kroppen omdannes til salicylsyre. Nogle hæver at have glæde af det ved smerter i knæ og hofte. BIVIRKNING: Bl.a. mavesmerter, øget tendens til blødning. HJULKRONE Olien (Borago-olie) udvundet af planten er rig på den fl erumættede fedtsyre GLA, der hæmmer betændelse. Lægelig forskning har dokumenteret, at det kan dulme smerter, især hos leddegigtramte. BIVIRKNING: Evt. lidt kvalme. DJÆVLEKLO Knoldplanten har i forsøg vist sig at kunne linde slidgigt-symptomer og smerter i benene. Har ifølge flere forskere en lige så god virkning som almindelig receptfri medicin mod smerter. Der anbefales en daglig dosis på op til 950 milligram. BIVIRKNING: Kvalme eller diarré i sjældne tilfælde. GLUCCOSAMIN Har i forsøg vist sig at kunne styrke og genopbygge ledbrusk, lindre ledsmerter og forbedre bevægeligheden i leddene. Det er dog ikke nogen mirakelkur. Ny forskning har vist, at nogle produkter virker, mens andre ikke gør. BIVIRKNING: Milde gener fra mave/tarm, hovedpine, udslæt. Kilder: Frederiksberg Hospital, Odense Universitet, Gigtforeningen o.a.
15 En stribe forskningsresultater dokumenterer, at hyben effektivt kan modvirke betændelse og smerter i de slidgigtramte led. Ofte bedre end medicin. Men en overlæge advarer om, at ikke alle hybenprodukter har sikker effekt. Fotos: Iris 15
16 Det kan du selv gøre BRUG KROPPEN: Sygdommens navn slidgigt forleder mange til at tro, at de skal skåne deres led. Men det skal man ikke, påpeger førende danske gigtlæger. Tværtimod skal man være så aktiv som muligt, så musklerne styrkes og ledbånd, sener og knogler bliver mindre belastet. Hvis ikke man motionerer, risikerer man at få flere smerter. Hvis man får styrket sine muskler og balance, kommer der mindre fejlbelastninger på sener, ledbånd og knogler. Man får således færre smerter, og for nogle kan det udskyde tidspunktet for en operation. Kilder: Frederiksberg Hospital 16
17 STYRKETRÆNING: Det er veldokumenteret af danske forskere, at træning, både styrke-og konditionstræning, kan mindske smerterne og forbedre bevægeligheden i det ramte led. Faktisk kan man ofte udsætte eller helt undgå en operation for slidgigt i knæ og hofte ved at motionere regelmæssigt, viser forskningen. Kilder: Frederiksberg Hospital 17
18 TAB DIG: Vægttab mindsker slidgigt-symptomer markant. Forskningen viser, at overvægtige kan reducere deres symptomer med 30 pct., hvis de taber 10 pct. af kropsvægten. På bl.a. Frederiksberg Hospital undgår mange patienter at komme under lægens kniv, fordi de vælger en radikal slankekur. Kilder: Frederiksberg Hospital 18
19 GODT AT SPISE: En række studier peger nu på, at kosten spiller en rolle i udviklingen af slidgigt. F. eks. har den danske læge Niels Hertz i et studie påvist, at C-vitaminer kan dæmpe gigtsmerter og forbedre smidigheden i de ramte led. C- vitaminrige fødevarer er bl. a. appelsin, rød peberfrugt og hyben. Fed fisk som sardin, laks og makrel er rige på de vigtige, flerumættede fedtsyrer, som bl. a. også beskytter leddene. Kilder: Frederiksberg Hospital 19
20 NATURMEDICIN: Gurkemeje har i mange studier bevist sin effektivitet mod slidgigt. Krydderiet er rigt på curcumin, som virker betændelseshæmmende. Krydr dine middagsretter med 1-2 tsk. gurkemeje. Også ingefær har i en række studier vist sig at hæmme betændelsen i de gigtramte led. Det samme gælder hyben, der er afprøvet i gigtforsøg på Frederiksberg Hospital. Kilder: Frederiksberg Hospital 20
21 FÅ NOK KALCIUM: Kalcium er et vigtigt mineral, hvis dine led er truede af gigtsymptomer. Gode kalciumkilder er bl.a. mælk og skæreost. 21
22 Guide Sådan slipper du for de daglige smerter 22
23 23
24 Faretegn Der er visse type akutte smerter, du ikke må ignorere - som du hurtigt skal gå til læge med: Meget voldsom hovedpine: Har du en usandsynlig voldsom hovedpine, der ganske sikkert ikke er et tilfælde af migræne, kan det være en såkaldt aneurisme i hjernen, der er bristet. Kald straks 112. Kraftige smerter og hævelse i læggen: Er din ene læg fantastisk øm og hævet, kan du have fået en blodprop i benet. Det kan ramme selv helt unge kvinder, især hvis de ryger og tager p-piller. Skarp smerte i siden af maven: Har du fået ondt i den ene side af maven og tager smerten til hen over et par dage, kan det være blindtarmsbetændelse. Du risikerer, at tarmen bliver så betændt, at den sprænger. Så hurtigt til læge. 24
25 Brystsmerter: Har du smerter i bryst og hals og bliver stakåndet, kan der i værste fald være tale om et hjerteanfald. Rygsmerter og sovende tæer: Har du fået rigtig ondt i ryggen, følelsesløshed og sovende tæer efter fysisk anstrengelse, så kan der være en disk, der trykker på spinalnerven i din ryg. 25
26 Få meget mere indhold på PLUS for 29 kr. per måned Vi publicerer nye guider hver eneste dag året rundt om: Rejser Sundhed Slank Se mere på bt.dk/plus eller b.dk/plus Privatøkonomi 26 Motion
guide Foto: Scanpix Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus sider Slip af med smerterne Faretegn, du IKKE må ignorere
Foto: Scanpix guide Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Slip af med smerterne Faretegn, du IKKE må ignorere INDHOLD: Slip af med smerterne Slip af med smerterne...4-5 Øger risiko
Læs mereVind over gigten med naturmedicin
Vind over gigten med naturmedicin 96 procent af landets gigtramte bruger naturmidler - knap halvdelen oplever er tydeligt positiv effekt Af Torben Bagge, 17. september 2012 03 Guide: Vind over gigten med
Læs mereGuide. Foto: Scanpix. Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. lindrer. Sådan du gigtsmerterne. Ny metode lindrer smerterne
Foto: Scanpix Guide Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus lindrer Sådan du gigtsmerterne Ny metode lindrer smerterne SÅDAN LINDRER DU GIGTEN INDHOLD I DETTE HÆFTE: Laser lindrer gigtsmerter...
Læs mereguidejuni 2014 SÅDAN TRÆNER DU sider Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
guidejuni 2014 20 sider SÅDAN TRÆNER DU smerterne væk Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus INDHOLD: Træn smerterne væk Træn smerterne væk...4 Sådan kommer du i gang...8 Årsager til muskelsmerter...12
Læs mereguide Foto: Iris Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus sider Få bugt med leddegigt medicin UDEN Naturens bedste kure mod gigt
Foto: Iris guide Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Få bugt med leddegigt UDEN medicin Naturens bedste kure mod gigt Få det bedre uden medicin INDHOLD: Gennembrud i gigtbehandling...4-5
Læs mereFiskeolie: Er dine penge spildt?
Fiskeolie: Er dine penge spildt? Omega3-tilskud siges at hjælpe på alt muligt - fra hjerte til hjerne. Men ny forskning rejser tvivl om effekten på hjertet. Se her hvilke. Af Torben Bagge og Trine Steengaard
Læs mereGuide. Foto: Scanpix. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. sikker kur. slidgigt. Effektive motions- og kostråd
Foto: Scanpix Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 24 sider En sikker kur slidgigt mod Effektive motions- og kostråd SLIDGIGT INDHOLD: En sikker kur mod slidgigt... 4-5 Livet er
Læs mereGuide. Sådan træner og tænker du dig yngre. sider. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Scanpix Guide November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan træner og tænker du dig yngre 10 sider Ud af comfortzonen med Krisztina Maria INDHOLD I DETTE HÆFTE: Træn og tænk dig
Læs mereGuide. Foto: Scanpix/Iris. August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider SLIDGIGT: TRÆN SMERTERNE VÆK
Foto: Scanpix/Iris Guide August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 24 sider SLIDGIGT: TRÆN SMERTERNE VÆK KOSTRÅD TRÆNINGSPROGRAM INDHOLD: TRÆN SMERTERNE VÆK Nyt håb i kampen mod gigt...4
Læs mereguide Gæld er hårdt for dit helbred sider September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du styr på dit blodtryk
Foto: Byline guide September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du styr på dit blodtryk 5 gode råd til hvordan du slipper af med gælden Tips til hvordan du selv kan sænke dit blodtryk
Læs mereGuide: Her er 10 sikre råd mod slidgigt
Guide: Her er 10 sikre råd mod slidgigt Flere og flere danskere rammes af slidgigt. Forskerne har nu et sikkert bud på, hvad der hjælper, og hvad der ikke gør. Af Heidi Pedersen og Torben Bagge, 04. februar
Læs mereGuide. Bliv en haj i. fitnesscenteret. sider. 9 TIPS: Undgå at ligne en nybegynder. Januar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Scanpix Guide Januar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Bliv en haj i fitnesscenteret 9 TIPS: Undgå at ligne en nybegynder 9 tips til fitness-centeret Sådan undgår du at ligne
Læs mererygsmerter Slip for ubehagelige sider Stor guide til enkle øvelser Sådan lindrer du smerterne
Foto: Iris Guide September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 20 sider Stor guide til enkle øvelser Slip for ubehagelige rygsmerter Sådan lindrer du smerterne Undgå rygsmerter INDHOLD I
Læs mereSLIDGIGT GIGT. samt udtalt hypermobilitet kan også være medvirkende årsager til, at du får slidgigt.
Gigt SLIDGIGT Slidgigt er den hyppigste form for gigt. Omkring halvdelen af den voksne befolkning over 40 år har tegn på slidgigt i et eller flere led og alle får det, hvis de lever længe nok. Slidgigt
Læs mereGuide. Foto: Scanpix/Iris. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. Undgå det farlige MAVEFEDT
Foto: Scanpix/Iris Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Undgå det farlige MAVEFEDT FOKUS PÅ DET FARLIGE MAVEFEDT INDHOLD: Smid det farlige mavefedt...4 Scanning: Sådan
Læs mereGuide. Maden der sænker dit blodtryk. sider. Simple kostråd. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.
Foto: Scanpix Guide November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider Maden der sænker dit blodtryk Simple kostråd Sænk dit farlige blodtryk INDHOLD: Mad kan sænke dit farlige blodtryk...
Læs mereGuide. Er din PENIS normal? Penisforlænger, penispumpe, penis-sleeve eller operation? sider Jo længere des bedre
Foto: Scanpix Guide Maj 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Jo længere des bedre Er din PENIS normal? Penisforlænger, penispumpe, penis-sleeve eller operation? INDHOLD: Jo længere
Læs mereFarligt? Her er sandheden om smertestillende piller
Farligt? Her er sandheden om smertestillende piller Der er både gavnlige effekter og farlige bivirkninger ved et stort forbrug af smertestillende piller. Få piller ofte er særligt farligt Af Trine Steengaard
Læs mereGuide. Foto: Scanpix/Iris. August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. Slip stress og smerter med MEDITATION. Sådan mediterer du
Foto: Scanpix/Iris Guide August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Slip stress og smerter med MEDITATION Sådan mediterer du Slip stress og smerter med meditation INDHOLD: Slip stress
Læs mereguide FARLIG Undgå smertestillende medicin sider Oversigt: Den sikreste gigtmedicin Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Iris guide Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Undgå FARLIG smertestillende medicin Oversigt: Den sikreste gigtmedicin Smertestillende medicin INDHOLD I DETTE HÆFTE: Så
Læs mereBLIV STÆRK. guide. Tag et hvil - og. sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Iris guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Tag et hvil - og 8 sider BLIV STÆRK Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Træningsprogram: Hele kroppen på 35 min. Restitution INDHOLD
Læs mereguide Foto: Iris Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan undgår du hævede sider ben i sommervarmen Gode råd Øvelser
Foto: Iris guide Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan undgår du 22 sider hævede ben i sommervarmen Gode råd Øvelser Hævede ben i sommervarmen INDHOLD I DETTE HÆFTE: Hævede ben plager
Læs mereguide Foto: Scanpix August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8sider Kaffe - Sundt eller usundt? Få styr på dit kaffeforbrug
Foto: Scanpix guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8sider Kaffe - Sundt eller usundt? Få styr på dit kaffeforbrug Få styr på dit kaffeforbrug Et stort indtag af kaffe kan føre
Læs mereguide BLODPROP I BENET UNDGÅ DET KAN DU SELV GØRE April 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
guide April 2015 UNDGÅ BLODPROP I BENET DET KAN DU SELV GØRE Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 UNDGÅ BLODPROP I BENET INDHOLD SIDE 4 Hævede ben, der gør ondt, kan vise sig at være en tidsindstillet
Læs mereHUSK PAUSEN, når du træner. Guide. sider. August Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria
Foto: Scanpix Guide August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider HUSK PAUSEN, når du træner Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Husk pausen, når du træner INDHOLD: Husk pausen,
Læs meretissetrangen Guide Sådan kommer du af med Inkontinens - et tabu sider Sådan træner du tissetrangen væk
Foto: Iris Guide MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8 sider Inkontinens - et tabu Sådan kommer du af med tissetrangen Sådan træner du tissetrangen væk INKONTINENS INDHOLD I DETTE HÆFTE:
Læs mereGuide. Foto: Scanpix. December 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. gigt. De kendtes. kur mod. sider.
Foto: Scanpix Guide December 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus De kendtes gigt kur mod 24 sider Råd mod slidgigt Slidgigt INDHOLD: Vores bedste kur mod gigt... 4 Stamceller reparerer...
Læs mereGuide sider SOMMERKLAR KROP? Du kan stadig nå det! Tips til at blive sommerklar
Foto: Scanpix Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider SOMMERKLAR KROP? Du kan stadig nå det! Tips til at blive sommerklar Sommerklar krop INDHOLD: Gør kroppen klar til ferien...4-5
Læs mereguide Irriteret tyktarm? Det kan du gøre for at mildne smerter Guide: Hjælp din mave Ny pille kan kurere kronisk mavesygdom sider
Foto: Iris guide September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 22 sider Irriteret tyktarm? Det kan du gøre for at mildne smerter Guide: Hjælp din mave Ny pille kan kurere kronisk mavesygdom
Læs mereguide DE BEDSTE MIDLER MOD MAVESMERTER sider August 2013 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
guide August 2013 14 sider DE BEDSTE MIDLER MOD Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 INDHOLD SIDE 3 Vi fylder os med piller mod forstoppelse og mavesmerter, men en del af dem er dårligt undersøgt
Læs mereguide Hånboldstjernens råd mod gigt og smerter sider Eksperternes råd Effektive kostråd September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Byline guide September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Hånboldstjernens råd mod gigt og smerter Eksperternes råd Effektive kostråd 18 sider KOM GIGTEN TIL LIVS INDHOLD I DETTE HÆFTE:
Læs mereSlidgigt Værd at vide om slidgigt
Patientinformation Slidgigt Værd at vide om slidgigt Ortopædkirurgisk Ambulatorium Forord Vi får alle slidgigt. Slidgigt er den hyppigste ledsygdom. Symptomer på slidgigt er smerter, hævede og/eller stive
Læs mereguide SLIP FOR SMERTER 12 NEMME ØVELSER sider Februar 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
guide Februar 2015 22 sider SLIP FOR SMERTER 12 NEMME ØVELSER Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 INDHOLD SIDE 4 Syv ud af 10 ansatte tager hver dag på job med smerter og ømhed, som har direkte
Læs mereGuide. Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Scanpix Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring Ud af comfortzonen med Krisztina Maria FYSISK OG MENTAL UDFORDRING INDHOLD:
Læs merestærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria
Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Guide: Træn dig til en stærk holdning Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få en god holdning INDHOLD: Få en stærk
Læs mereMÅL. Guide. Drøm om fremtiden og kom i. 1sid0er. Styrk dit liv med Chris MacDonald. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Scanpix Guide November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Drøm om fremtiden og kom i 1sid0er MÅL Styrk dit liv med Chris MacDonald Drøm om fremtiden og kom i mål Vi er de eneste levende
Læs mereguide Foto: Iris Maj Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 1sid6er slidgigt Motion: Sådan kommer du i gang Medicin med bivirkninger
Foto: Iris guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 1sid6er En sikker kur mod slidgigt Motion: Sådan kommer du i gang Medicin med bivirkninger SLIDGIGT INDHOLD I DETTE HÆFTE: En sikker
Læs merebedre søvn Guide Sådan får du en Så farligt er for lidt søvn 11 gode råd Februar Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Jeppe Michael Jensen Guide Februar 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du en bedre søvn Så farligt er for lidt søvn 11 gode råd Sådan får du en bedre søvn INDHOLD I DETTE
Læs mereKom nu i MÅL. Guide. Mellemtilfreds? sider. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria. November Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Scanpix Guide November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Mellemtilfreds? 12 sider Kom nu i MÅL Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Kom i mål og bliv tilfreds INDHOLD I DETTE HÆFTE:
Læs mereGuide: Spis vitaminer og undgå kræft
Guide: Spis vitaminer og undgå kræft Helt almindelige multi-vitaminpiller kan nedsætte risikoen for kræft. Den opsigtsvækkende forskning præsenteres på en stor international forskerkongres i dag Af Torben
Læs mereguide GENTEST DINE GENER AFSLØRER SYGDOM December 2014 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
guide December 2014 DINE GENER AFSLØRER SYGDOM Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 INDHOLD SIDE 3 Vil du gerne vide, om du er i fare for f.eks. at udvikle tarmkræft eller tidlig demenssygdom?
Læs mereStyrk din selvværdsmuskel. Guide. sider. Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria
Foto: Scanpix Guide Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 Styrk din selvværdsmuskel sider Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Kom i form med Krisztina Maria INDHOLD I DETTE HÆFTE:
Læs mereGuide. motivationen. Beløn dig selv når. halter. Styrk dit liv med Chris MacDonald. Januar Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Scanpix Guide Januar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Beløn dig selv når motivationen halter Styrk dit liv med Chris MacDonald Beløn dig selv, når motivationen halter Af Line Felholt
Læs meredine knogler guide Sådan styrker du sider Det kan du selv gøre Lider du af knogleskørhed? Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Iris guide Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Sådan styrker du dine knogler Det kan du selv gøre Lider du af knogleskørhed? Foto: Iris Patienter dropper medicinen knogleskørhed:
Læs mereguide Fra tyndfed til fit for fight sider Ud af comfortzonen med Krisztina Maria August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Iris guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Guide: Sådan bliver du stærk Fra tyndfed til fit for fight Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Krisztina Maria INDHOLD
Læs mereguide livsstilsændring Skab en varig sider Styrk dit liv med Chris MacDonald Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8 sider Styrk dit liv med Chris MacDonald Skab en varig livsstilsændring Varig livsstilsændring INDHOLD I DETTE HÆFTE: Skab en varig livsstilsændring...
Læs mereNår diæt, motion og medicin ikke er nok
Når diæt, motion og medicin ikke er nok HAR DU SLIDGIGTSSMERTER I KNÆET? Hvad sker der i mit knæ? Knoglerne i et sundt knæ beskyttes og polstres af brusk og ledvæske, så knæet er let at bøje og bevæge.
Læs mereBehandling af Crohn s sygdom med lægemidlet Methotrexat
Hillerød Hospital Kirurgisk Afdeling Behandling af Crohn s sygdom med lægemidlet Methotrexat Patientinformation April 2011 Forfatter: Gastro-medicinsk ambulatorium Hillerød Hospital Kirurgisk Afdeling
Læs mereIndlægsseddel: Information til brugeren. Alendronat Orifarm, 70 mg, tabletter. Alendronsyre
Indlægsseddel: Information til brugeren Alendronat Orifarm, 70 mg, tabletter Alendronsyre Læs denne indlægsseddel grundigt, inden du begynder at tage dette lægemiddel, da den indeholder vigtige oplysninger.
Læs mereguide slidgigt få styr på dine led sider Februar 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
guide Februar 2015 14 sider slidgigt få styr på dine led Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 SLIDGIGT INDHOLD SIDE 4 Kan du med lethed nå gulvet med håndfladerne, når du står med strakte ben,
Læs mereBehandling af brystkræft
Patientinformation DBCG 2015-neo-c (Letrozol) Behandling af brystkræft Behandling af brystkræft omfatter i de fleste tilfælde en kombination af lokalbehandling (operation og eventuel strålebehandling)
Læs mereSend bagdelen 5 cm. i vejret. guide. sider. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria. August Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Iris guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider TRÆNINGSPROGRAM: Vær go - ved din popo Send bagdelen 5 cm. i vejret Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Krisztina Maria
Læs mereGuide. Foto: Scanpix. December 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider SLIP FOR TANDLÆGESKRÆK. Kom tandlægeangsten til livs
Foto: Scanpix Guide December 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider SLIP FOR TANDLÆGESKRÆK Kom tandlægeangsten til livs Tandlægeskræk INDHOLD: SLIP FOR TAND LÆGESKRÆK... 4 Fakta: DET
Læs mereSlidgigt GIGT. samt udtalt hypermobilitet kan også være medvirkende årsager til, at du får slidgigt.
Gigt Slidgigt Slidgigt er den hyppigste form for gigt. Omkring halvdelen af den voksne befolkning over 40 år har tegn på slidgigt i et eller flere led og alle får det, hvis de lever længe nok. Slidgigt
Læs mereFolderen kan frit citeres med kildeangivelse.
Naturmedicin 1 Udgivet af ÆldreForum, februar 2008 Design: DanChristensenDesign Foto: Niels Nyholm Tegninger: Flora Danica, Det Kongelige Bibliotek Tryk: Tryk Team, Svendborg Folderen kan frit citeres
Læs mereGuide. Foto: Iris. August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Styrk dit liv med Chris MacDonald. sund. på jobbet
Foto: Iris Guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan sund holder du på jobbet Sådan holder du d PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde
Læs mereGuide. Sådan undgår du tarmkræft. Guide: Faresignaler du skal være opmærksom på. Guide: Sådan undgår du kræft. Kostråd: Det skal du spise
Foto: Iris Guide Maj 2013- Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Guide: Sådan undgår du tarmkræft Faresignaler du skal være opmærksom på Guide: Sådan undgår du kræft Kostråd: Det skal du spise Tarmkræft
Læs mereEKSTREM. Guide. Vores normale livsstil er. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan bør en normal livsstil være
Foto: Iris Guide April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8 sider Vores normale livsstil er EKSTREM Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan bør en normal livsstil være Normal eller ekstrem?
Læs mereKnogleskørhed og prostatakræft
Mads Hvid Poulsen, Læge, Ph.d. Knogleskørhed og prostatakræft Urinvejskirurgisk forskningsenhed, Urologisk Afdeling, Odense Universitets Hospital Folderen er udarbejdet på baggrund af eksisterende litteratur
Læs mereRed din lever. og lev længere. sider. Pas på din lever ellers risikerer du at udvikle leverkræft, fedtlever etc.
Foto: Scanpix Guide Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider Red din lever og lev længere Pas på din lever ellers risikerer du at udvikle leverkræft, fedtlever etc. Sådan beskytter
Læs merePres dig selv. Guide. til bedre resultater. sider. Marts Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. 8 ugers træningsprogram
Foto: Scanpix Guide Marts 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Pres dig selv til bedre resultater Krisztina Maria giver et 8 ugers træningsprogram Og 14 gode råd til at: Variere din
Læs mereGuide. hjertedød. Halvér din risiko for. sider. Naturmedicin hjælper Tips og råd til at forebygge hjertekarsygdomme
Foto: Scanpix Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Halvér din risiko for hjertedød Naturmedicin hjælper Tips og råd til at forebygge hjertekarsygdomme 26 sider INDHOLD: Hjertekarsygdomme
Læs mereGIGT. guide. Sådan undgår du. smerter. sider. Motion mod gigt. Den bedste naturmedicin. Øvelser der forebygger
guide JUNI 2011 - Se flere guider på bt.dk/plus Øvelser der forebygger Motion mod gigt Den bedste naturmedicin Sådan undgår du GIGT 24 sider smerter Bliv smerterne kvit INDHOLD I DETTE HÆFTE: ' Side 4-5
Læs mereGuide. Foto: Iris. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Guide: Sådan fornyer du din. viljestyrke
Foto: Iris Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Guide: Sådan fornyer du din viljestyrke 1sid0e r Styrk dit liv med Chris MacDonald Du skal huske at fo Viljestyrken er flad som
Læs merexxx MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her hvordan du: FOREBYG LØBESKADER 1sid2er 5 effektive øvelser 4 ekstra øvelser
xxx MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her hvordan du: FOREBYG LØBESKADER 1sid2er 5 effektive r 4 ekstra r Foto: Scanpix Forebyg løbeskader med 5 effektive r Af Mai Libach Hansen
Læs mereGuide. Fortæl DEN GODE historie. sider. Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria.
Foto: Scanpix Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Fortæl DEN GODE historie Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Positive tanker INDHOLD: Fortæl den gode historie...4-6
Læs mereGuide Find din vej i der kostjunglen Ud af comfortzonen med Krisztina Maria
Foto: Scanpix Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Find din vej i kostjunglen Ud af comfortzonen med Krisztina Maria FIND VEJ I KOSTJUNGLEN INDHOLD: Find vej i kostjunglen...4
Læs mereGuide. Foto: Scanpix/Iris. August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider SPAR FORMUE PÅ NYT SUPERLÅN
Foto: Scanpix/Iris Guide August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider SPAR FORMUE PÅ NYT SUPERLÅN INDHOLD: SUPERLÅN Spar formue på nyt superlån...4 SKEMAER: Det koster det...6 Så meget
Læs meremål langsigtede Guide Sådan sætter du dig sider Kontante træningsråd Sådan kommer du ud af comfortzonen
Foto: Iris Guide Marts 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan sætter du dig 8 sider langsigtede mål Kontante træningsråd Sådan kommer du ud af comfortzonen Sæt langsigtede mål INDHOLD
Læs mereTænderskæren gør dig syg
Foto: Scanpix/Iris Guide November 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Tænderskæren gør dig syg Hjælp dig selv 8 sider Tænderskæren gør dig syg INDHOLD: Tænderskæren gør dig syg...4-5 GUIDE:
Læs mereguide STYRK DIG SMIDIG Anna Bogdanova Få din krop i balance NEMME ØVELSER April 2015
guide April 2015 3 NEMME ØVELSER Få din krop i balance Anna Bogdanova Se flere guider på Se bt.dk/plus flere guider og på b.dk/plus bt.dk/plus og b.dk/plus 2 INDHOLD SIDE 4 Er du ikke smidig nok? Glem
Læs mereBehandling af brystkræft
information DBCG 2010-neo-c (Letrozol) Behandling af brystkræft Behandling af brystkræft omfatter i de fleste tilfælde en kombination af lokalbehandling (operation og eventuel strålebehandling) samt medicinsk
Læs mereGuide. forbrændingen. Få gang i. sider. August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Krop i balance med Anna Bogdanova.
Foto: Scanpix Guide August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Få gang i forbrændingen Krop i balance med Anna Bogdanova Krop i balance med Anna Bogdanova INDHOLD: Få gang i forbrændingen...4-6
Læs mereguide viljestyrke Sådan træner du din Styrk dit liv med Chris MacDonald MÅNEDXX ÅRXX - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Byline
Foto: Byline guide MÅNEDXX ÅRXX - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan træner du din viljestyrke Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan træner du din vilj Viljestyrken er en mental muskel,
Læs mereOPERATION FOR SLIDGIGT I STORETÅEN
OPERATION FOR SLIDGIGT I STORETÅEN Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk SPØRG HVIS DU ER I TVIVL Fødder er forskellige fra person til person, og derfor
Læs mereguide gode bakterier sådan får du de hygiejne Stop hysteriet Februar 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
guide Februar 2015 Stop hygiejne hysteriet sådan får du de gode bakterier Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 Stop hygiejne-hysteriet INDHOLD SIDE 4 Det er en kæmpe fejl, når vi tror, at vi for
Læs mereguide Spar en formue på din medcin Se prisforskellen: Oversigt og fakta sider Oktober Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Iris guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Se prisforskellen: Spar en formue på din medcin 16 sider Oversigt og fakta Dyr medicin INDHOLD I DETTE HÆFTE: Spar en formue på
Læs mereDrop den nemme løsning
guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Drop den nemme løsning Styrk dit liv med Chris MacDonald 2 PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde 34, 1147 København K, Mail: plus@bt.dk,
Læs mereguide Er dit hjem udsat? Den farlige radon sider Læs om den kræftfremkaldende gas Test dit hus: Hvad kan du gøre?
Foto: Scanpix guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8 sider Den farlige radon Er dit hjem udsat? Læs om den kræftfremkaldende gas Test dit hus: Hvad kan du gøre? Radon er kræftfremkaldende
Læs merelivsfarlig Guide Din medicin kan være PAS PÅ! Alvorlige bivirkninger Livsfarlig medicin sider April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Scanpix Guide April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Din medicin kan være livsfarlig PAS PÅ! Alvorlige bivirkninger Livsfarlig medicin 20 sider Din medicin kan være livsfarlig INDHOLD
Læs mereHalsbrand og sur mave
Halsbrand og sur mave Halsbrand, sur mave og mavesår Mange har prøvet at have halsbrand eller sure opstød, for eksempel i forbindelse med indtagelse af alkohol eller fedtrige måltider. Andre kender til
Læs mereGuide. Foto: Scanpix. April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. Løb dig i form. Sådan kommer du i gang Så effektivt er det
Foto: Scanpix Guide April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Løb dig i form Sådan kommer du i gang Så effektivt er det Løb dig i form INDHOLD: Sådan løber du dig i form...4 Sådan
Læs mereApril 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Guide: Tjek dig selv: Er du i risikozonen for type 2-diabetes
Foto: Iris Guide April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Guide: Opdag diabetes før det er for sent Tjek dig selv: Er du i risikozonen for type 2-diabetes Det kan du gøre for at
Læs mereGuide. Sådan håndterer du parforholdets faresignaler. De 10 største faresignaler i dit parforhold Sådan gør du noget ved det
Foto: Iris Guide September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan håndterer du parforholdets faresignaler De 10 største faresignaler i dit parforhold Sådan gør du noget ved det Faresignaler
Læs mereSådan tackler du kroniske smerter
Sådan tackler du kroniske smerter 800.000 danske smertepatienter døjer med kroniske smerter, der har varet mere end seks måneder. Smerter kan være invaliderende i hverdagen, men der er meget, du selv kan
Læs mereGuide. Foto: Scanpix. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. 1sid6er. Guide: Spar penge på. bilforsikringen
Foto: Scanpix Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 1sid6er Guide: Spar penge på bilforsikringen Bilforsikringer INDHOLD I DETTE HÆFTE: Spar penge på bilforsikringen...4 Oversigt
Læs mereguide STYRK DINE LED OG UNDGÅ UNØDIG OPERATION sider Marts 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
guide Marts 2015 18 sider STYRK DINE LED OG UNDGÅ UNØDIG OPERATION Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 UNØDIG OPERATION INDHOLD SIDE 4 Ikke alle oplever, at deres smerter går væk, når de bliver
Læs mereSådan stopper du prostatakræft
Sådan stopper du prostatakræft Ny dansk forskning giver håb om, at flere mænd i fremtiden kan reddes fra prostatakræft bl.a. ved at motionere Af Torben Bagge, 09. november 2012 03 Sådan stopper du prostatakræft
Læs mereLivstilsmedicin mod. slidgigt. med hjælp fra nettet. Af John Buhl Nomedica
Livstilsmedicin mod slidgigt med hjælp fra nettet Af John Buhl Nomedica Livsstilsmedicin mod slidgigt Forfatter: John Buhl Forlag: Nomedica 1. udgave maj 2019 ISBN: 978-87-90009-41-0 Til indholdsfortegnelsen
Læs mereNy forskning: Sovepiller kan forårsage demens
Ny forskning: Sovepiller kan forårsage demens Omkring 500.000 danskere tager benzodiazepiner for at sove. Det øger deres risiko for at få demens med 50 pct. Af Torben Bagge, 29. september 2012 03 Sovepiller
Læs mereHalsbrand og sur mave
Halsbrand og sur mave HALSBRAND, SUR MAVE OG MAVESÅR Mange har prøvet at have halsbrand eller sure opstød, for eksempel i forbindelse med indtagelse af alkohol eller store måltider. Andre kender til mavesmerter,
Læs mereGuide. Kom over din angst for at blive såret. Kærlighedsguide: sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.
Foto: Iris Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Kærlighedsguide: Kom over din angst for at blive såret Angsten for at blive såret INDHOLD I DETTE HÆFTE: Kærlighedsguide:
Læs mereGuide. Foto: Scanpix. Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sundere. Sådan griller du. sider
Foto: Scanpix Guide Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan griller du 18 sundere Masser af tips og tricks til grillsæsonen sider Grillmad INDHOLD I DETTE HÆFTE: Sådan griller du sundere...
Læs mereGuide. Foto: Scanpix/Iris. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. 1sid6er. Guide: Få kontrol over børnenes TABLET-TID
Foto: Scanpix/Iris Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 1sid6er Guide: Få kontrol over børnenes TABLET-TID Få kontrol over børnenes tablet-tid INDHOLD: Min bedste ven tablet...
Læs mereGuide: Sådan lever du med forstørret prostata
Guide: Sådan lever du med forstørret prostata Både mænd og kvinder betaler prisen ved forstørret prostata, som rammer de fleste mænd fra 50 års-alderen. Af Torben Bagge, december 2012 03 Sådan undgår du
Læs mereDe livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk
5 Indholdsfortegnelse Forord 6 Indledninig 7 Lidt grundlæggende om vitaminer og mineraler 8 De enkelte vitaminer og mineraler 15 De fedtopløselige vitaminer (A, D, E og K) 16 A-vitamin 16 D-vitamin 19
Læs mereKræftalarm: Sådan forebygger du tarmkræft
Kræftalarm: Sådan forebygger du tarmkræft Kræftens Bekæmpelse slår alarm: Hyppigheden af tarmkræft er kraftigt stigende i Danmark. Af Heidi Pedersen og Torben Bagge, 17. januar 2012 03 Tarmkræft-eksplosion
Læs mereGuide. Foto: Scanpix. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Sådan doserer du. D-vitamin. Så meget D-vitamin bør du tage
Foto: Scanpix Guide November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan doserer du D-vitamin Så meget D-vitamin bør du tage D- VITAMIN INDHOLD: Sådan doserer du D-vitamin... 4 Vitamin oversigt...
Læs mereGuide. Foto: Scanpix. Marts Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald. Få smag for at.
Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Styrk dit liv med Chris MacDonald Få smag for at forebygge Forebyg skavanker INDHOLD I DETTE HÆFTE: Få smag for at forebygge...
Læs mereguide LØBETRÆNING 40 UGERS PROGRAM OG GODE RÅD 48 sider Februar 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
guide Februar 2015 48 sider LØBETRÆNING 40 UGERS PROGRAM OG GODE RÅD Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 LØBEGUIDE INDHOLD SIDE 3 Gennem de seneste 10 år er løb blevet stadig mere populært. I
Læs mere