KMD 4:18:4 Aarhus Challenge
|
|
- Marianne Kjær
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 LØBESEDLEN BMI Motion September 2011 KMD 4:18:4 Aarhus Challenge I starten af juli skete der noget nyt og spændende i Aarhus Aarhus Challenge skulle løbe af stabelen. Hovedbegivenheden var selve den halve Ironman om søndagen, men det var fredag 1. juli og lørdag 2. juli, der var mest spændende. Fredag skulle min far nemlig prøve 4:18:4 dvs. 400 m svømning, 18 km cykling og 4 km løb (han var ikke sej nok til den rigtige konkurrence). Han havde godt nok trænet lidt på sin gamle, slidte cykel, men han cykler ellers aldrig, så han var noget spændt på, hvordan det skulle gå. Han havde også afsluttet BMI-træningen med en svømmetur et par gange (en af dem i en suppe af vandmænd), så han følte sig vist vældig klar. Den største indsats skulle jeg nu stå for, fordi der om lørdagen var Junior Challenge 100 m svømning, 2 km cykling og 1 km løb. Det var HER, fårene skulle skilles fra bukkene ikke det der halve og kvarte konkurrence-pjat... Interessen for eventen var faktisk så stor, at der havde været en journalist fra Lokalavisen ude for at interviewe os flere klubmedlemmer havde set artiklen. Om torsdagen skete der desværre det, at der var skybrud over byen. Det betød, at kloakkerne i Aarhus løb over og ud i bugten, og arrangørerne besluttede, at der ikke måtte svømmes fredag og lørdag (om søndagen fik de kun lov at svømme 1 km i stedet for 4, men det var fordi det var for koldt. Kyllinger!). Både min far og jeg var temmelig kede af aflysningen, for det var netop skiftet mellem svømning og løb, der var spændende hvor hurtigt kan man komme op af vandet, hvor skifter man, kan man få løbetøj på en våd krop, skal man skylle fødderne, kan man komme hurtigt i gang på cyklen osv. Min far havde jo nu en let opgave foran sig kun 18 km cykling og 4 km løb. Arrangørerne valgte at sende deltagerne af sted med få sekunders mellemrum, hvilket min far brugte som anledning til at lægge ud i et voldsomt tempo for at hente sine kolleger, der var startet lige før ham. Det lykkedes ham også, men så gik han selvfølgelig død, fordi hans cykel altså er temmelig gammel (og det er han for resten også). Da han således kæmpede sig gennem Marselisborgskovenes bakker på sin cykel med alt for lavt indstillet sadel, fik han da også en fiberskade i sin læg efter 4 km og i den anden læg efter 6 km hvor sølle er det...? Lidende og stakkels stred han sig tilbage, men var i så ringe tilstand, at han måtte stå af og trække op ad bakken ved Varna så er der ikke meget at skyde med! Endelig, endelig kom han i mål han havde cyklet de 18 km på omkring 42 minutter, og det gjorde ham til nr. 91 ud af 138 efter cykelturen. Til gengæld var han den hurtigste af alle i skiftezonen mellem cykling og løb flot, far!!! I løbet gik det ikke så godt fra start han måtte standse og strække læggene lige efter start, og jeg kunne sagtens følge med ham ud af Strandvejen den første halve kilometer. Så fik han heldigvis løbet sig lidt i form, og han gennemførte de 4 km på som nr. 39 ud af 136. Hans samlede placering blev nr. 73 ud af 136 deltagere, og det var han vist ganske godt tilfreds med. Og så blev endelig tid til de hårde halse børnenes event Junior Challenge lørdag formiddag. Jeg måtte jo også undvære svømningen, så jeg mødte bare op med min cykel og løbetøjet på klar til kamp. Desværre havde naturen valgt at kompensere for manglen på havvand ved at sørge for rigeligt med vand i luften det øsregnede ganske enkelt! Det betød, at arrangørerne i deres blødsødenhed valgte at sende de fremmødte børn af sted i mindre grupper, efterhånden som de ankom. På den måde kunne man ikke rigtig konkurrere med nogen på sin egen alder, men jeg måtte jo acceptere forholdene, som de var. Jeg blev sendt af sted sammen med nogle 13-årige drenge på toptunede cykler der havde jeg ikke en chance for at følge med. Jeg sled mig af sted på den noget intetsigende rute rundt på Tangkrogen og tilbage igen og så samme runde på ny. En enkelt kegle måtte lade livet undervejs, men heldigvis greb min far ind og fik den rettet op igen. Løbeturen var ikke meget mere inspirerende også frem og tilbage to gange, og der var jo ikke nogen at følge efter, så det var lidt svært at finde motivationen. Jeg holdt dog humøret højt og kom i mål i fin stil, hvor en journalist fra Stiftstidende stillede mig nogle spørgsmål om min deltagelse. Det viste sig, at de øvrige børn i min aldersklasse havde trænet godt min tid på de 2 km cykling og 1 km løb rakte desværre kun til en placering som nr. 8 ud af 9 deltagere. Men heldigvis har min træning for BMI haft noget at sige, for kigger vi kun på de deltagende piger, var jeg den hurtigste på løbedelen ud af de 4 deltagere. Sådan, ja! Det var en hård weekend for min far og mig, og vi har lært, at man skal træne godt, have en ordentligt indstillet cykel og så ellers give den gas derudaf!!! Vi vil klart opfordre andre BMI ere til at prøve kræfter med denne disciplin til næste år, hvor arrangørerne har lovet, at eventen bliver afholdt igen vist nok i juni måned. Skrevet (sådan da) af Victoria Wollesen Rambusch, 10 år Sådan ser en rigtig sportsudøver ud efter en event.
2 Åbenrå Bjergmarathon. Lørdag den 18 juni tog jeg af sted mod Åbenrå. Jeg har efterhånden løbet lidt forskellige maratonløb, så tanken om et løb i bjergene var ikke en skræmmende tanke. Den værste udsigt for dagen var muligheden for, at det skulle regn under hele turen. På køreturen begyndte det også at regne og jeg var nervøs for, at det for første gang ud af 21 skulle være dårligt vejr for mig til et maraton. Jeg fik hentede mit startnummer uden problemer. Der var ingen kø, selvom der var tilmeldt mange løbere til de forskellige distancer, der findes. Starttidspunkterne er forskudt af hinanden, så os marathonløber starter først. Jeg havde god tid, så jeg gik tilbage til bilen og klædte om på parkeringspladsen ved svømmehallen. Her var der også mulighed for et bad efter løbet og en tur i vandet, hvis man havde lyst til det. Regnen var også holdt op, så alt gik efter planen. Der var cirka 1km til start fra svømmehallen og med truende skyer gik jeg hen mod start. Temperaturen var perfekt, lige omkring 18C og næsten ingen vind. 20 minutter før start begyndte det at regne meget og alle løber søgte læ ved de forskellige telte. Heldigvis stoppede det og vi startede i tørvejr. Vi var omkring 200 til start, så der var ingen, der skubbede og ingen stress om at komme med frem. Løbet er opbygget omkring 4 sløjfer af cirka 10km, som går øst, vest, syd og nord fra byen. Efter hver sløjfe kommer man tilbage til byen og startområdet. Man kommer forbi mange forskellige dele af Åbenrå, både skov og skovstier, boligkvarterer og landlige omgivelser. Det er Eventløbet i Horsens Søndag den 9. oktober afvikles det første Eventløb i Horsens. Det er et byløb på en 10 km rundstrækning, hvor der bliver mulighed for 5 km, 10 km, halv- og helmaraton. Start og mål ved Casa Arena, og du kommer til at løbe til toner fra Rolling Stones, Madonna, Poul McCartney, Elton John, Robbie Williams, U2 og andre store navne der har en meget afvekslende og flot rute, selvom der er nogen god bakker. Det sidste burde ikke komme som nogen overraskelse, da den hedder bjergmarathon. Bakkerne er der også lige fra starten og hver sløjfe har sin egen forhindring. Jeg synes, at den værste var på sløjfe nummer 3 omkring 25km. Den var meget lang og på en grussti igennem skoven. På den sidste er der en på 450m og en gennemsnits stigning på 10%. Der er mange, der går op ad den, men det gjorde det bare mere vigtig for mig at løbe hele vejen. Det lykkedes også, selvom der var løbet 34km på det tidspunkt. Løbet vil jeg gerne anbefale til andre. Der er mange distancer og et børneløb, så alle kan være med. Den er ikke voldsomt hårdt, men du sætter heller ikke rekord. Der er en god stemning og vanddepoterne er gode med bananer, appelsiner, rosiner, energidrik og vand. Der er også mange af dem og det hele står klar. De frivillige er altid klar med lidt opbakning. Ruten er lukket af og der står hjemmeværnet de steder, hvor der skal krydses veje. Og nej vi skulle ikke vente på bilerne, selvom vi krydsede flere store veje. Det koster kun 250kr og der er en T-shirt med. Jeg synes, vi skal ud at prøve nogen af de mere lokale maraton, da 600kr (København) er mange penge for at få lov til at svede i så mange timer. Der er måske ikke så mange tilskuer, som Berlin eller København, men oplevelsen af at løbe maraton bliver ikke mindre af denne grund. Den handler om dig og 42,2km. Alan Copp Kommende løb besøgt Horsens de sidste 10 år. Yderligere løbsinfo på Tilmelding til Morten Nielsen: temni@horsens.dk senest den 20. september med oplysning om: Løbedistance, navn, adresse og fødselsdato. Fuldenløbet Lodtrækningspræmier efterlyses Fuldenløbet mangler lodtrækningspræmier små som store. Hvis din arbejdsplads bruger reklamegaver med logo, kan det være at der er noget der er egnet til løbere. Håndklæde med logo, drikkedunk, termokrus, strømper.. det er vist kun fantasien, der sætter grænsen for, hvad der er på hylderne rundt omkring. Vi ved at gaverne gør lykke hos modtagerne, så spørg din chef og hjælp din klub med at skaffe lodtrækningspræmier. Kontakt Anne Grethe Birk, hvis du kan hjælpe (birk-madsen@ .dk) Official løb 31. august 2011 kl Skal du være official den 10. september? Så har du mulighed for at teste dagsformen på en af de 2 ruter i officialsløbet, som i år er den 31. august. Løbet afvikles i forbindelse med fortræningen med start umiddelbart efter opvarmningen. Der er tilmelding og udlevering af numre på pladsen fra kl. 17:45. Fortræning til Fuldenløbet Der har været pæn tilslutning til fortræningen i år, hvor der de første gange har været omkring 50 løbere på trods af lunefuldt sommervejr. Fortræningen fortsætter mandag og onsdag frem til løbsdagen, og vi starter med en gang frisk opvarmning under kyndig ledelse af Marianne Grønbæk og Gitte Nielsen. Stor tak til jer, det er en fornøjelse at se store og små løbere prøve at koordinere bevægelser i takt til musikken. Hvem tager du med til Fuldenløbet? Jo flere løbere, jo bedre. Hvad er bedre end at mødes efter løbet med venner, naboer, kolleger eller familie og drøfte ruten, tiderne osv? For BMI Motion betyder mange løbere, at økonomien omkring løbet hænger sammen, så fortsæt endelig med at opfordre alle de løbere, I kender, til at deltage. Husk også at de er velkomne til at deltage i fortræningen, så de kan prøve ruten inden løbsdagen.
3 24-timers løb i Viborg - kun for de seje! I weekenden i uge 32 var jeg med BMI Motion til 24-timers løb i Viborg. Vi stillede op med et 8-mandshold. Det var superhyggeligt at gå og snakke sammen, og når der var tid, spiste vi sammen, og vi roste hinanden, når vi kom ind fra en tur og havde en god tid (som vi meget tit havde). Min far og jeg havde lånt et telt af Carsten, og det sov vi fint i lige indtil kl. halv tolv, hvor jeg skulle op og ud og løbe. DET var hårdt, også fordi jeg jo tidligere havde løbet 11 km, men det var nu hårdest om morgenen, da jeg skulle løbe min sidste tur, for der var man træt og træt i benene. Jeg fortrød absolut ikke, at jeg deltog, og hvis BMI stiller med et hold igen næste år, vil jeg helt sikkert med! Det var hårdt, men også rigtig sjovt! Victoria Wollesen Rambusch, 10 år Efter en lang arbejdsdag, hvor vi alle 3 var sent hjemme, slugte familien lige lidt mad, så vi havde lidt at løbe på og kørte derpå til Solbjerg for at deltage i vores første Solbjerg Sø løb. Vejrprofeterne havde lovet regn, men det så vi ikke noget til, før vi steg ind i bilen efter løbet! Så vi løb i skønt vejr: lunt og overskyet.. Mange BMIere var mødt op, så vi fyldte godt i landskabet! Jeg havde valgt at løbe 12 km: Selv om jeg aldrig havde løbet mere end 11, mente jeg, at det nok skulle gå! Og det gjorde det da også. Jeg slog følgeskab med 2 andre BMIere: Kirsten Stadel Petersen og Torben Hermansen, og vi fulgtes hele vejen, og vi fik vendt mange ting på turen, lige fra udbrud om den smukke natur, vi løb igennem, til hvornår mon vintergymnastikken starter, og til høsten, der var ved at komme i hus. Af og til var der mere Solbjerg Sø løbet stille, når en af bakkerne skulle forceres! Bakker var der en del af, men den smukke Pilbrodal med græssende køer og udsigten over søen og høstlandskabet var god afledning! Efter ca. 6 km. lå vandposten, og jeg plejer ikke at kunne drikke når jeg løber, men så lærte Kirsten mig, at man godt kan stoppe i 5 sekunder for lige at få en slurk! Det måtte jeg så prøve, og det var vældigt forfriskende! Jeg lærte også en anden ting på turen: at Stilling Sø og Solbjerg Sø er den samme, men at den bare er meget lang!! Ned ad bakken i Solbjerg fik vi lidt mere fart på man bliver vel lidt grebet af det!! Vi kom samtidigt i mål: Jeg var tilfreds, men vil da gerne på sigt øge min hastighed lidt, men for tiden er det min distance jeg må øge, idet vi i familien har meldt os til Horsens Event, og jeg vil prøve en halvmaraton. Da vi kom i mål, var der vand og æbler og en omgang benmassage, og jeg lå på massagebriksen og glædede mig til et stykke kage, men det viste sig, at kagerne var blevet spist, da jeg nåede dertil! Men det var også den eneste ulempe ved at have løbet 12 km. ruten! Min datter Sigrid på 14 år var også tilfreds med sit løb hun havde lige skåret 5 minutter af en 5 km. rute siden Mårslet Run and Walk i lørdags! Og hun kom ind som den første BMI kvinde på 5 km. ruten og den 6. kvinde i løbet! Tak for en god aften, og hvor er det hyggeligt at komme som hold og ikke bare som sig selv! Marit Fuglsbjerg Jacobsen
4 Det var efter lidt begyndervanskeligheder lykkedes at samle 11 løbere til Mårslet Run & Walk - et lille lokalt løb, der markerer byfesten i Mårslet hvert år. To ekstra BMIløbere dukkede endda op på dagen, så med 13 deltagere stillede vi med et slagkraftigt hold og var lette at se iblandt de ca. 300 deltagere. Arrangørerne har en decideret afslappet holdning til tidtagning i 2010 var der f.eks. opstillet et ur med visere, hvor man blev henvist til at notere sin egen tid. I år var der heldigvis lidt mere styr på det, idet der var opstillet et elektronisk ur, og tiderne blev noteret og efterfølgende lagt på nettet. Næste år bliver måske chippens år... BMI Motion havde fordelt sig ligeligt over de to udbudte distancer, 5,3 og 10,6 km, idet vi havde syv løbere på den korte distance og seks på den lange. Feltet var lidt mere skævt, idet der var 283 løbere på 5,3 km og kun 25 på 10,6 km BMI udgjorde således ca. en fjerdedel af det langtløbende felt!!! Mårslet Run & Walk 2011 Ruten går af stisystemerne i Mårslet man kommer over banen og krydser nogle veje, men der var godt afmærket og trafikstyret (selv om en enkelt løber vist måtte vente på toget undervejs). Vejret var flot måske en kende for varmt, da der blev skruet op for solen undervejs, så vi måtte svede lidt ekstra for opgaven. Heldigvis blev der budt på frugt og vand i mål, så vi kunne begynde restitutionen hurtigt. På den korte rute var BMI yderst homogent løbende, idet alle løbere kom ind inden for 5 minutter. På den lange rute var der lidt mere spredning på BMI-feltet, men alle havde en god oplevelse, og der blev snakket distance (urene viste alt fra 10,4 til 10,7 km) og løb generelt bagefter. Måske bliver vi flere til næste år? Hvis løbet ikke ligger samme weekend som Samsø og Odder, og der bliver indført chip, så kan vi nok trække endnu flere BMI ere til Mårslet. Af Thomas S. Rambusch Fra Bestyrelsen BMI Motion Klubbetalte løb: BMI Motion betaler tilmeldingsgebyr Krav fra BMI Motion Der er min. 10 klubmedlemmer der deltager Der løbes i klubdragt Der er tovholder på løbene og dennes opgaver er: Skaffe deltagere til løb og formidler deltagelse til Motionsudvalget for samlet tilmelding. Sørge for at medlemmer løber i klubdragt Tilbagemelder til BMI Motions kassere om hvem der evt. ikke møder op eller ikke løber i klubdragt og derfor selv skal betale for deltagelse Sørger for at der laves indlæg til Løbesedlen, meget gerne med billeder. Er opmærksom på at alle indkøbte løbsnumre anvendes af klubmedlemmer. Styrke- og motionstræning 1. gymnastikaften er tirsdag den 13. september kl i Beder skoles store sal. Klubbetalteløb Se i kalenderen på hjemmesiden: php?id=246 Indvidelse af udendørs fitness ved Egelund mandag den 29. august kl Mød op og helst i vores klubdragt. Tilmelding er bindende Ved udeblivelse eller afbud opkræves tilmeldingsgebyr hos medlem Overdrages løbesnummer til andet BMI medlem overtager denne forpligtigelserne Deadlines for tilmelding overholdes evt. ekstra tilmeldingsgebyr afholdes af medlem. Hvornår bortfalder BMI Motion sponsoratet: Hvis der ikke er min. 10 deltagende BMI er. Hvis et medlem ikke løber i klubdragt. Hvis et medlem ikke møder op til løbet. Hvor dækker BMI ikke Tilskud indbefatter ikke ekstra forplejning ud over løbsforplejning. N.B. Det er altid muligt at søge tilskud til gode tiltag.
5 Dato Løb/arrangementer Tid og sted Tilmelding Onsdage og lørdage Løbetræning Den store p-plads syd ved Fløjstrup Strand Lørdag kl. 10. Onsdag kl starter igen efter sidste Fuldenløbsfortræning Mandage Uformel løbetræning Kl ved kilden på Beder Landevej. Tirsdage Mandage og onsdage Tirsdage Atletik Kl på boldbanerne ved Malling Skole Fuldenløbsfortræningen Sidste gang onsdag den 7. september Styrke- og motionstræning 1. gang den 13. september Kl på boldbanerne ved Malling Skole Kl på pladsen bag Beder Bibliotek Kl Beder Skoles store gymnastiksal 4. september Audi Challege halmarathon Viby Idrætspark kl september Se mere: dk/1900halvmarathon Fuldenløbet Fodboldbanerne bag Beder Skole, kl F. Frank Zacho: hotmail.com 17. september 24. september 30. september- 3. oktober Molsløbet - 6 km, 11,4 km, 1/2 og hel marathon Klubmesterskab i Cross - 5 km og 10 km samt børnedistance Molshallen kl / Viadukten under Oddervej, i Vilhelmsborg; nummerudlevering fra kl. 12; løb kl. 13. BMI Motion på tur til Bremen Bremen Er udsolgt F. Charlote Weitze: charlotte.weitze@ gmail.com Tilmelding ikke nødvendig; mere info hos Carsten: nymarksalle122@gmail.com F = Fællestilmelding Fællestilmelding: Carsten Kjærgaard, nymarksalle122@gmail.com tlf Langdistanceløb fortræning: Carsten Kjærgaard, nymarksalle122@gmail.com tlf Motionsudvalget: Sebastian Best, sebastian.best@infogrindsted.dk BMI MOTIONs bestyrelse: Formand Lone B. Petersen. LoneBaggersgaard.Petersen@silkeborg.dk Tlf Næstformand Helle Hammer Mortensen. hfmortensen@yahoo.dk tlf Kasserer Poul Andersen. bechgaard@mail.tele.dk tlf Best. medl. Jørn Riis. jornriis@gmail.com tlf Best. medl./redaktør Kirsten Underlien: kirsten@underlien.dk tlf Best. medl. Finn Kempel Christensen. finnkempel@gmail.com tlf bmimotion@gmail.com Stof til folderen: senest 24. i hver måned til Kirsten Underlien på kirsten@underlien.dk Betalinger til kassereren: Opret PBS aftale. Kontakt kasserer Poul Andersen BMI Motions bankkonto: Danske Bank BASLAND-GRUPPEN ODDER Hovedsponsor for BMI Motion
DuPont løbene, 2. runde kolde BMI ere
LØBESEDLEN BMI Motion Marts 2014 DuPont løbene, 2. runde kolde BMI ere Der blæste en kold vind, da 17 BMI ere mødte frem ved NRGi Arena til 2. runde af DuPont løbene. Arrangørerne havde desværre lagt starten
Læs mereNytårstraveturen. I år blev vi sendt op forbi området hvor bygningen af det nye museum
LØBESEDLEN BMI Motion Januar 2011 Nytårstraveturen Den 31. december kl. 12 er endnu et tidspunkt der for rigtig mange BMI-motionister står fast indgraveret i kalenderen. Her foretages den årlige travetur
Læs mereSjov træning på årets første tur på sommerruten. Store Cykeldag med BMI Motion 19.06
Så blev det sommertid i BMI-motion, og dermed årets første løbetur fra P-pladsen ved løjstrup Strand. Og sikke et flot fremmøde fra såvel gamle som nye løbere. Det var jo også den første lørdag i måneden,
Læs mereStart på sommerruten. Sponsoraftalen:
LØBESEDLEN BMI Motion Maj 2012 D. 31.3. flyttede vi løbetræningen til vores sommerrute, som er med start fra parkeringen v. Fløjlstrup strand. Start på sommerruten Selv om vejret ikke signalerede ret meget
Læs mereObservatørrappport. Løbsnavn: BT Halvmarathon. Dato: 27. April 2014 Løbsobservatør: Peter Jørgensen
Observatørrappport Løbsnavn: BT Halvmarathon Dato: 27. April 2014 Løbsobservatør: Peter Jørgensen 1 Indledning I dag står foreninger bag de fleste motionsløb i Danmark, og sådan skal det selvfølgelig blive
Læs mereHarzen 2010. Mixholdet 6 personer Leo, John, Christen, Jette, Kirsten og Tove
Harzen 2010 Mixholdet 6 personer Leo, John, Christen, Jette, Kirsten og Tove Vi lagde ud fredag formiddag sol og 22 grader og havde besluttet os for at starte til venstre op af bakke, men B holdet stod
Læs mereSommerafslutning 22. juni og samtidig status på forårstræningen.
LØBESEDLEN BMI Motion Juni - juli 2011 Sommerafslutning 22. juni og samtidig status på forårstræningen. Sommerafslutning, der foregår på P-pladsen i Fløjstrup skoven, holdes den 22. juni og en dag som
Læs mereBrian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine.
Swiss Alpine 2010. Brian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine. Brian er min kollega i IBM og Lise har jeg kendt gennem 20 år.
Læs mereBeretning fra Limfjords Challenge 2014 (Mors rundt)
Beretning fra Limfjords Challenge 2014 (Mors rundt) Preben og jeg deltog i år i turen rundt om Mors, også kaldet Limfjords Challenge. Det er en tursejlads i tre etaper, ca. 110 km lang. Det var en rigtig
Læs mereFormandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012
Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012 Tøj-sponsor: Velkomst: Velkommen til generalforsamling i HGC - Hammerum Gjellerup Cykel Klub foreningens 12. ordinære generalforsamling.
Læs mereBMI MOTION ELEKTRONISK FOLDER 1. januar 31. januar 2007
BMI MOTION ELEKTRONISK FOLDER 1. januar 31. januar 2007 Siden sidst Juletræsfældning BMI Motions søndagsudflugt den 10. december til juletræsplantagen i Synnedrup syd for Odder samlede 36 voksne og et
Læs mereSommerafslutning onsdag den 20. juni
På denne vores sidste fælles træningsdag inden sommerferien viste vejret sin fra bedste side og bød sig til med sol og varme. Så medens at flokken drog af sted rundt på træningsruten sørgede Poul og Ernst
Læs mereSteffan Thordarson beretning fra Ironman, Barcelona 2009.
Vejen til Ironman Steffan Thordarson beretning fra Ironman, Barcelona 2009. 25.september 2008 besluttede jeg mig for at gennemføre en Ironman, og det skulle være den 4. oktober 2009 i Barcelona. På det
Læs mereObservatørrapport. Løbsnavn: Aabenraa Bjergmarathon. Dato: 21. juni 2014 DAF-observatør: Sonni Thelmark. Kalenderløb og DAF-certificeret
Observatørrapport Kalenderløb og DAF-certificeret Løbsnavn: Aabenraa Bjergmarathon Dato: 21. juni 2014 DAF-observatør: Sonni Thelmark 1 Indledning I dag står foreninger bag de fleste motionsløb i Danmark,
Læs merePrøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. November-december 2015. Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3
Prøve i Dansk 1 November-december 2015 Skriftlig del Læseforståelse 1 Tekst- og opgavehæfte Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3 Hjælpemidler: Ingen Tid: 60 minutter Udfyldes af prøvedeltageren Navn
Læs mereElcykel Testpendlerforløb
Forår Sommer 2015 Sekretariatet for Supercykelstier Elcykel Testpendlerforløb Cases Forløbet I slutningen af 2014 efterlyste Sekretariatet for Supercykelstier frivillige testpendlere til et pilotelcykel-testforløb.
Læs mereTøserunden 2014. Vi var cirka 14 Rimo-tilmeldte - men der var vist et par afbud. 3 toptunede Rimo er klar til afgang.
Tøserunden 2014. Mens nogle af ræserne er taget til Rügen Rund, andre til Italien ja, så er vi nogle stykker, der standhaftigt holder fast i at køre Tøserunden. Da jeg stod i startboksen spekulerede jeg
Læs mereHammerum Gjellerup Cykelklub Generalforsamling 2013 Formandens beretning
1 Hammerum Gjellerup Cykelklub Generalforsamling 2013 Formandens beretning Velkomst: Velkommen til generalforsamling her i HGC- Hammerum Gjellerup Cykel Klub foreningens 13. ordinære generalforsamling.
Læs mereDELTAGER INFORMATION
DELTAGER INFORMATION XTERRA AARHUS 11. - 12. JUNI 2016 Kære deltager Velkommen til XTERRA AARHUS 2016! Glæd dig til en fed oplevelse i naturen, i selskab med en masse andre seje deltagere. Med mere en
Læs mereObservatørrapport. Løbsnavn: Nordkystløbet. Dato: 22. juni 2014 DAF-observatør: Torben Bille
Observatørrapport Løbsnavn: Nordkystløbet Dato: 22. juni 2014 DAF-observatør: Torben Bille 1 Indledning I dag står foreninger bag de fleste motionsløb i Danmark, og sådan skal det selvfølgelig blive ved
Læs mereRAPPORT. Observation ved Løberen Skovmarathon. Rapporten er udarbejdet til arrangørforeningen af observatør fra MotionDANMARK / Dansk Atletik Forbund
RAPPORT Observation ved Løberen Skovmarathon Rapporten er udarbejdet til arrangørforeningen af observatør fra MotionDANMARK / Dansk Atletik Forbund 1 Baggrund I dag står som foreninger bag de fleste motionsarrangementer
Læs mereGodt nytår. Til julebal - i BMI-Motions-land
LØBESEDLEN BMI Motion Januar 2013 Godt nytår Af Lars Winther Løberne ønskede hinanden en god jul med hyggelig julefrokost i Malling. Til julebal - i BMI-Motions-land BMI-Motion forstår at holde traditionerne.
Læs mereMed Rimo på Bornholm 2013.
Med Rimo på Bornholm 2013. Hold 4 5 6 og 7 tog i weekenden d. 17. 19. august på tur til Bornholm, for at køre Bornholm Rundt søndag d. 18.08.13. Her er (endelig) en lille stemningsrapport.. Rimo s (næsten)
Læs mereReykjavik Marathon 2014
Reykjavik Marathon 2014 Af Henriette Lau og Lasse Andersen Den 22. august satte vi os i flyet for at rejse til Island, hvor Reykjavik marathon ventede. Løbet i Reykjavik bød både på 10km, halvmarathon,
Læs mereDen konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.
TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin
Læs mereDELTAGER INFORMATION
DELTAGER INFORMATION XTERRA AARHUS 11. - 12. JUNI 2016 Kære deltager Velkommen til XTERRA AARHUS 2016! Glæd dig til en fed oplevelse i naturen, i selskab med en masse andre seje deltagere. Med mere en
Læs mereLØBSGUIDE TRIATLONSTÆVNE og DUATLONSTÆVNE 2015
LØBSGUIDE TRIATLONSTÆVNE og DUATLONSTÆVNE 2015 I det følgende kan I læse mere om Triatlon- og Duatlonstævnet på Hårslev Efterskole, og forhåbentlig finde svar på mange spørgsmål. Løbsdato: Onsdag d. 7.
Læs mereFuldenløbet resultatliste på stedet til brug for præmieoverrækkelsen. Og mest interessant for løberne: Resultatlisten var klar på hjemmesiden
LØBESEDLEN BMI Motion Oktober 2011 Fuldenløbet 2011 Sommeren 2011 blev en våd sommer. Alle der har deltaget i fortræning i år ved, at der har været et næsten permanent nyt vadested lige før man krydser
Læs mereFra Sofa til Løb 12 ugers program og vigtig info
Fra Sofa til Løb 12 ugers program og vigtig info Information omkring opstart af løb af Velkommen til Thyholm Løbeklub. Find os på Facebook. Hvem er vi? Thyholm Løbeklub kom til verden den 3. januar 2009
Læs merei samarbejde med carrot præsenterer Viborg løbe & 25.-30. august
i samarbejde med carrot præsenterer Viborg løbe & 2015 25.-30. august mountainbikefestival tilmelding Det er en fornøjelse at byde velkommen til CARROT s Løbe og Mountainbike Festival 2015 praktisk rmation
Læs mereKursusmappe. HippHopp. Uge 7. Emne: Sund og stærk HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 7 Emne: Sund og stærk side 1
Uge 7 Emne: Sund og stærk Kursusmappe Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 7 Emne: Sund og stærk side 1 HIPPY HippHopp Uge7_sund og stærk.indd 1 06/07/10 11.24 Uge 7 l Sund og stærk Det er tidligt
Læs mereINDHOLDSFORTEGNELSE: 1. Tag med til Belgien til løb. 2. Klubmesterskab 2014. 1. Absolut sidste chance!!! 2. Klubmesterskab 2014
NYHEDSBREV 20-2014 INDHOLDSFORTEGNELSE: 1. Absolut sidste chance!!! 2. Klubmesterskab 2014 3. Tilmelding til Vättern Rundt 2015. NU! 4. HJÆLP til Herlevugen! 5. Tønder/Bov turen 2014 6. Efterårets motionsløbstilbud
Læs mereKursusmappe. HippHopp. Uge 30. Emne: Venner HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 30 Emne: Venner side 1
Uge 30 Emne: Venner Kursusmappe Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 30 Emne: Venner side 1 HIPPY HippHopp Uge30_venner.indd 1 06/07/10 11.45 Uge 30 l Venner Det er blevet sommer. Solen skinner,
Læs mereJeugdtour van Assen 1996
Jeugdtour van Assen 1996 Af: Tonni Johannsen (SCK-Nyt 4/1996). Det er lørdag den 20. juli, taskerne og cyklen er pakket i bilen. Kl. 17.30 startede min far bilen. Jeg skulle til Kolding og derefter med
Læs mereIronman Wales 2012. Billigt og hurtigt. Kr. 1100,- retur. Der er ca. 1500km hver vej, fra Silkeborg til Tenby via Calais eurotunnel.
Hvorfor IM Wales?: Flere spørger hvorfor IM Wales og i første omgang var det for at have en god lang sæson og da IM Wales ligge midt i september, ER det en lang sæson. Men efter at have været der og oplevet
Læs mereGentofte Svømmeklub Nyhedsbrev - Lotte Friis Juni 2015
Gentofte Svømmeklub Nyhedsbrev - Lotte Friis Juni 2015 Hej Allesammen, Sæsonen 2014/2015, min første i Gentofte Svømmeklub, er på vej ind i de sidste spændende og afgørende uger, Selvom mange kilometer
Læs mereObservatørrapport. Løbsnavn: Dato: DAF-observatør:
Observatørrapport Løbsnavn: Dato: DAF-observatør: 1 Indledning I dag står foreninger bag de fleste motionsløb i Danmark, og sådan skal det selvfølgelig blive ved med at være. Der er kommet mange andre
Læs mereBMI MOTION Klubbladet 1. februar 29. februar 2008
BMI MOTION Klubbladet 1. februar 29. februar 2008 Kommende aktiviteter Generalforsamling i BMI Motion Der indkaldes til generalforsamling i BMI Motion tirsdag den 26. februar 2008 kl. 19.30 i klublokalet
Læs mereOm undersøgelsen. Sådan udfylder du skemaet
Om undersøgelsen Det spørgeskema, du skal til at udfylde, indeholder spørgsmål om din brug af naturen og dine oplevelser med at være aktiv i naturen. Der er også nogle spørgsmål, som handler om, hvordan
Læs mereATLETGUIDE KMD 4:18:4 Aarhus 2015
ATLETGUIDE KMD 4:18:4 Aarhus 2015 Velkommen til KMD 4:18:4 Aarhus! Det er os en stor glæde at byde dig velkommen som deltager til KMD 4:18:4 Aarhus. I denne guide, vil du kunne finde svar på dine spørgsmål
Læs mereBestyrelsesmøde den 19. november 2017: Opsamling fra evalueringsmøde den 7. november 2017 mødeleder Gregers.
Bestyrelsesmøde den 19. november 2017: Opsamling fra evalueringsmøde den 7. november 2017 mødeleder Gregers. 1. Velkomst ved Bestyrelsen (Øjvind) Øjvind bød velkommen. Info om vintertræning 2017-2018 (1/10
Læs mereVelkommen Holstebro Cykle Club af 1960
Velkommen Holstebro Cykle Club af 1960 Vi har samlet nogle af de spørgsmål som du måtte stå med hvis du overvejer at begynde i en Cykel Club. Der er sikkert mange andre ting du kunne ønske svar på, og
Læs mereATLETGUIDE KMD 4:18:4 Kronborg 2015
ATLETGUIDE KMD 4:18:4 Kronborg 2015 Velkommen til KMD 4:18:4 Kronborg! Det er os en stor glæde at byde dig velkommen som deltager til KMD 4:18:4 Kronborg. I denne guide, vil du kunne finde svar på dine
Læs mereBoost formen efter ferien..!
havstrygerne.dk 8-ugers træningsprogram: Boost formen efter ferien..! den 14. august starter vi et 8-ugers træningsforløb op som sikrer en god form til efterårets mange løb! Træningen bliver tilrettelagt
Læs merePrøve i Dansk 2. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2014. Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 2: Opgave 3 Opgave 4 Opgave 5
Prøve i Dansk 2 November-december 2014 Skriftlig del Læseforståelse 2 Tekst- og opgavehæfte Delprøve 2: Opgave 3 Opgave 4 Opgave 5 Hjælpemidler: ingen Tid: 65 minutter Udfyldes af prøvedeltageren Navn
Læs mereBallerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015
Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015 Inspireret af Tour de France s start på Korsika i 2012 havde 6 ryttere fra Ballerup Cykelmotion tilmeldt sig Dan Frost cykelrejers tur
Læs mereAnita og Ruth var venner jeg siger var, fordi der skete så meget i deres forhold siden hen, så. Og det er bl.a. noget af det, som det her handler om.
Historien om Anita og Ruth Anita og Ruth var venner jeg siger var, fordi der skete så meget i deres forhold siden hen, så. Og det er bl.a. noget af det, som det her handler om. Anita og Ruth. Da de var
Læs merePrøve i Dansk 2. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 2: Opgave 3 Opgave 4 Opgave 5
Prøve i Dansk 2 November-december 2018 Skriftlig del Læseforståelse 2 Tekst- og opgavehæfte Delprøve 2: Opgave 3 Opgave 4 Opgave 5 Hjælpemidler: Ingen Tid: 60 minutter Udfyldes af prøvedeltageren Navn
Læs mereKursusmappe. HippHopp. Uge 2. Emne: Her bor jeg HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 2 Emne: Her bor jeg side 1
Kursusmappe Uge 2 Emne: Her bor jeg Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 2 Emne: Her bor jeg side 1 HIPPY HippHopp Uge2_herborjeg.indd 1 06/07/10 11.20 Uge 2 l Her bor jeg Første gang, Hipp og Hopp
Læs mereBrøndby Cykel Motion TRÆNING 2013-10-04
Indledning Et af formålene med at cykle er at holde sig i god fysisk form, så hverdagen bliver lettere. Arbejdet kommer nemmere fra hånden, når man har fysisk overskud. Dette fysiske overskud er nemmere
Læs mereLøbeprogram udvid til 10 km
eprogram udvid til 10 km Kan du allerede løbe 5 km, og vil du gerne udvide til 10 km, er dette løbeprogram lige for dig. I fitness dk anbefaler vi, at du som udgangspunkt træner 2-3 gange om ugen. Mere
Læs mereObservatørrapport. Løbsnavn: Storegaard Biler. Tøseløbet. Dato: 5/9 2014 DAF-observatør: Sonni Thelmark
Observatørrapport Løbsnavn: Storegaard Biler. Tøseløbet. Dato: 5/9 2014 DAF-observatør: Sonni Thelmark 1 Indledning I dag står foreninger bag de fleste motionsløb i Danmark, og sådan skal det selvfølgelig
Læs mereEn begivenhedsrig uforglemmelig og ikke mindst udfordrende tur rundt på Sjælland.
Sjælland Rundt d. 2. juli 2011. En begivenhedsrig uforglemmelig og ikke mindst udfordrende tur rundt på Sjælland. Det var noget af en prøvelse ca. 700 ryttere blev sat på til dette års udgave af Sjælland
Læs mereFOR MERE INFO: WWW.BERINGSSTAFETTEN.DK
Tirsdag den 11. august 2015 i Bygholm ark! NYuHmEeD d 2015 Hovedsponsor N spurt! Sponsorer Arrangører FOR MERE INFO: WWW.BERINGSSTAFETTEN.DK FORTRÆNING Der tilbydes fortræning i uge 31 og 32. Søg yderligere
Læs mereEsbjerg Cykle Motion. Bestyrelsens beretning for året 2017
Esbjerg Cykle Motion Bestyrelsens beretning for året 2017 Så gik der endnu et år, og vi skriver nu 2018, og det bliver forhåbentlig et godt år for ECM. er i øjeblikket 103 medlemmer. Vi 2017 har været
Læs mereDen gode triathlon-oplevelse
Den gode triathlon-oplevelse Du har nu besluttet dig for at du vil køre et triathlonstævne, og du har sikkert allerede gjort dig en del tanker om det. Uanset om man kører kort eller langt. Er ung eller
Læs mereDet er os en stor glæde at byde dig velkommen til KMD 4:18:4 Copenhagen fra torsdag den 21. august til lørdag den 23. August i Amager Strandpark.
ATLETGUIDE 2014 Det er os en stor glæde at byde dig velkommen til KMD 4:18:4 Copenhagen fra torsdag den 21. august til lørdag den 23. August i Amager Strandpark. I denne atletguide vil du kunne finde svar
Læs mereRace report fra Triple Ironman i Lensahn
Race report fra Triple Ironman i Lensahn Jeg vil her skrive lidt om projektet 3 double ironman - fra ide til handling. Da jeg i 2011 gennemførte Copenhagen Challenge, var det en super fed oplevelse, og
Læs mereJuni - juli - august 2018
Juni - juli - august 2018 I dette nummer: Forstanderens hjørne Loppemarkedsfesten AC holder kaffehygge i gården Æggekast på Strandvejen AC på cykeltur AC på Moesgaard Strand Sner det om sommeren? Petanque
Læs mereVARK V a l l e n s b æ k R u l l e s k ø j t e k l u b
Kære Alle, Så er udendørssæsonen kommet godt i gang, og vi har afholdt et vellykket åbent hus arrangement, som også har givet anledning til nogle nye ansigter i klubben. Det er også den tid på året, hvor
Læs mereFormandens beretning på generalforsamlingen den 23. februar 2010
Formandens beretning på generalforsamlingen den 23. februar 2010 Velkomst: Velkommen til generalforsamling her i HGC- Hammerum Gjellerup Cykel Klub foreningens 10. ordinære generalforsamling. Indledning:
Læs mereAlle taler om det, men hvor finder du overskuddet, når hverdagen ofte selv står i vejen?
Din e-guide til mere OVERSKUD Alle taler om det, men hvor finder du overskuddet, når hverdagen ofte selv står i vejen? For at hjælpe dig på vej med at finde dit overskud har jeg formuleret 7 vigtige spørgsmål.
Læs mereFjordager Cyklings tur til Jura Radmarathon i Lupburg, Bayern d. 7. 10. juni 2013.
Fjordager Cyklings tur til Jura Radmarathon i Lupburg, Bayern d. 7. 10. juni 2013. Med de gode erfaringer fra deltagelse i løb i den tyske Radmarathon Cup i 2009 og 2012 vendte vi atter blikket mod Tyskland
Læs mereKom godt i mål. Af: Andreas Borch Cheftræner Hareskovens Triatlon klub
Kom godt i mål Af: Andreas Borch Cheftræner Hareskovens Triatlon klub Indhold: Træning Den sidste træning før raceday Fokuspunkter Nedtrapning Hvad er nedtrapning Eksempel på 10 dages nedtrapning (hen
Læs mereKursusmappe. HippHopp. Uge 17. Emne: Sund og stærk HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 17 Emne: Sund og stærk side 1
Uge 17 Emne: Sund og stærk Kursusmappe Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 17 Emne: Sund og stærk side 1 HIPPY HippHopp Uge17_sund og stµrk.indd 1 06/07/10 12.06 Uge 17 l Sund og stærk Det er en
Læs mereMånedsmagasinet Cross Court
Månedsmagasinet Cross Court Årgang 7 Udgave 7 20. august 2010 FYLDER 60 ÅR... SIDSTE NYT Sidste runde i holdturneringen nærmer sig og de afgørende kampe skal spilles, god vind alle sammen. INDHOLD Jubi-fest
Læs mereRuten er velafmærket med skilte og vejvisere, så der på intet tidspunkt er mulighed for, at deltagerne løber forkert
rapport Nedenfor ser du observatørrapporten, som er udarbejdet af observatøren, der var ude ved jeres løb. Rapporten indeholder en opfølgning på certificeringen af løbet og er efterfulgt af observatørens
Læs mereVelkommen til Etape Møn 2017 Fra d. 31. juli 4. august 2017
Velkommen til Etape Møn 2017 Fra d. 31. juli 4. august 2017 Dette er præsentationen af de fem ruter, der tilsammen udgør motionsløbet Etape Møn 2017. Etape Møn henvender sig til alle løbere, der ønsker
Læs mereCYPERN 2012 Coral Beach
TIRSDAG: Christina. Fripas. Amanda. Vi startede ud med nået morgenmad. Derefter gjorde vi os klar til dagens hårde og eneste program. Vi var godt trætte efter morgenpasset. Vi blev delt op i to grupper.
Læs mere1 april 2017 startede den nye sæson for 2017/18, så hvis ikke du har tilmeldt dig denne, er det på tide at få det gjort hurtigst muligt.
Jyllinge Løbeklub Nyhedsbrev Maj 2017. Nyhedsbrev Maj 2017. Til trods for at vi nu er kommet et godt stykke ind i foråret, har vi ikke set meget til sol og varme udover de sidste par dage. Vi er efterhånden
Læs mereTransskription af interview med Hassan den 12. november 2013
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 Bilag J Transskription af interview med Hassan den 12. november 2013 Kursiv:
Læs mereIDRÆT OG NETVÆRK EFTERÅR 2015
IDRÆT OG NETVÆRK EFTERÅR 2015 INDHOLD Ugentlige idrætsaktiviteter Fitness i DGI-Byen Mandage 11-13 3 Svømning i DGI byen Tirsdage 11-13 4 Idræt i Kongens Have Onsdage 11-13 5 Yoga og afspænding Torsdage
Læs mereModul 3 Læsning, Opgave 1
Modul 3 Læsning, Opgave 1 Instruktion: Tid: Læs spørgsmålet. Find svaret i teksten. Skriv et kort svar. 5 minutter. 1. Hvad koster det for børn under 18 år? 2. Hvad hedder området, hvor man må spise sin
Læs mereKom med til COPENHAGEN HALF MARATHON d. 13. september med Valbyløberne
Kom med til COPENHAGEN HALF MARATHON d. 13. september med Valbyløberne Hvad er Copenhagen Half Marathon? Danmarks nye internationale halvmaraton Bygger på successen fra VM Halvmaraton og er for både motionister
Læs mereSprognævnets kommaøvelser øvelser uden startkomma
Sprognævnets kommaøvelser øvelser uden startkomma Øvelse 1-20: Øvelse 21-29: Øvelse 30-34: Øvelse 35-39: Øvelse 40-44: Øvelse 45-49: Øvelse 50-59: Øvelse 60-85: Der sættes komma efter ledsætninger, jf.
Læs mereVELKOMMEN TIL ÅRSMØDE 2014 I BIF MOTION
VELKOMMEN TIL ÅRSMØDE 2014 I BIF MOTION Kl. 19.00 Velkomst AGENDA FOR AFTENEN AGENDA FOR AFTENEN Kl. 19.00 Velkomst Kl. 19.10 Årsberetning fra Motionsudvalget - Højdepunkter fra året der gik i BIF Motion
Læs merePrøve i Dansk 2. Skriftlig del. Læseforståelse 2. November-december 2015. Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 2: Opgave 3 Opgave 4 Opgave 5
Prøve i Dansk 2 November-december 2015 Skriftlig del Læseforståelse 2 Tekst- og opgavehæfte Delprøve 2: Opgave 3 Opgave 4 Opgave 5 Hjælpemidler: ingen Tid: 60 minutter Udfyldes af prøvedeltageren Navn
Læs mereVIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS Bank: Regnr. 9004 Kontonr. 0006818501 CVR-nr.: 29987343 www.postens-mf.dk
VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS Bank: Regnr. 9004 Kontonr. 0006818501 CVR-nr.: 29987343 www.postens-mf.dk Nr. 4 Juni 2014 Formand: Ernst B. Larsen, Eskebækparken 62, 2.tv, 8660 Skanderborg Tlf. 86 51 00
Læs mere15 Opvarmning. 8x1 Fartleg. Jog 1' 15 Opvarmning
Kalenderu ge 5 1 6 2 Træningsu ge Dag km min 5 Progressiv Snedig opfindelse. Du starter helt roligt ud for herefter at øge tempoet for hver kilometer, så det er hårdt fra km. 3-4. Torsdag 5 Jævnt moderat,
Læs mereGOD SOMMER. Sommerafslutning
Sommerafslutningen d. 25. juni var beriget med det skønneste sommervejr, distancetilpassede løbeture, tilpas badevandstemperatur og tempererede klub-øl. Vel tilbage på pladsen efter endte løbe- og gåture
Læs mereNYHEDSBREV Røde Kors Odense
Røde Kors Odense August 2014 HUSK: Har du lyst til at modtage nyhedsbrevet per mail fremover? Så skriv til odense @rodekors.dk Send dine gode historier og billeder til os på odense @rodekors.dk. Formanden
Læs mereVelkommen til cykling 2016
Cykling 2016 Velkommen til cykling 2016 Sæsonstart den 27. marts kl. 9.00 Med denne folder vil vi gerne byde velkommen til en ny cykelsæson. Vildbjerg Motion er en motionsklub, der lægger vægt på bredden
Læs mereVidste du... Sundhed [med] Kultur. Program for seks uger med masser af aktiviteter i hele Greve Nord fra den 17. april til den 1. juni!
Vidste du...... at sundhed ikke kun handler om kost og motion? Sundhed [med] Kultur Program for seks uger med masser af aktiviteter i hele Greve Nord fra den 17. april til den 1. juni! [Program] Uge 16:
Læs mere13. december 2006 Year 5, Number 5. Chekke dine oplysninger på startlisten. Chekke hvilken startbox du skal stå i.
Slush News Nyhedsbrev for Danmarks største MTB Cup 13. december 2006 Year 5, Number 5 I denne udgave Hvad du skal gøre inden start Info om 3. afdeling Slushcup FAQ Contact http://www.slushcup.dk mail@slushcup.dk
Læs mereLøbetræning for begyndere 1
Løbetræning for begyndere 1 Lige nu sidder du med en PDF-fil der forhåbentlig vil gavne dig og din løbetræning. Du sidder nemlig med en guide til løbetræning for begyndere. Introduktion Denne PDF-fil vil
Læs mereSeniorjobberen. 28 januar 2016. Endestationen ved afslutningen af arbejdslivet. Seniorjobberen Nyhedsbrev. Nr. 1. Nyhedsbrev
28 januar 2016 Nr. 1-28. januar 2016. Nr. 1 Endestationen ved afslutningen af arbejdslivet har været på besøg på Toilettet med opsyn ved Nørreport Station og talt med seniorjobber Steen Erik Svendsen.
Læs mereATLETGUIDE KMD 4:18:4 Aarhus Velkommen til KMD 4:18:4 Aarhus!
ATLETGUIDE KMD 4:18:4 Aarhus 2016 Velkommen til KMD 4:18:4 Aarhus! Det er os en stor fornøjelse at byde dig velkommen som deltager til KMD 4:18:4 Aarhus. I denne guide, vil du kunne finde svar på dine
Læs mereLØBESEDLEN BMI Motion 1. juni - 30. juni 2009
LØBESEDLEN BMI Motion 1. - 30. 2009 Så gik starten i silende regn. Regnen holdt dog ikke løberne hjemme. Kun et enkelt børnehold med tre løbere meldte fra. Resten af de 180 tilmeldte dukkede op og gennemførte
Læs mereATLETGUIDE KMD 4:18:4 HELSINGØR 2019
1 ATLETGUIDE KMD 4:18:4 HELSINGØR 2019 Velkommen til KMD 4:18:4 Helsingør! Det er os en stor glæde at byde dig velkommen som atlet til KMD 4:18:4 Helsingør. Velkommen til den syvende udgave af KMD 4:18:4
Læs mereKORSLØKKE AFDELING OKTOBER KVARTAL 2013 www.dui.dk/korsloekke INVITATION TIL INDVIELSE AF VORES NYE HUS. AFDELINGSADRESSER:
AFDELINGSADRESSER: Formand: Jonna Ivarsen, Højvang 5, 5270 Odense N. Tlf.: 66 18 49 59 Kasserer: Arne B. Hansen, Hybenvej 75, 5260 Odense S. Tlf.: 66 12 14 59 MØDETIDER: Mandag: 18.00-20.00 Boldspil og
Læs mereBårehold i felten. Uddrag af noter fra observationer
Bårehold i felten Uddrag af noter fra observationer 1: Vi får et kald til Holst Camping-området, og springer i bilen. Det er en ung pige, de har svært ved at komme i kontakt med. Vi får et fix-punkt at
Læs mereNyhedsbrev. Bredalsparkens Fritidscenter Januar 2015. Godt nytår. Go-Kart
Godt nytår Nyhedsbrev Bredalsparkens Fritidscenter Januar 2015 Jeg håber, at I alle er kommet godt ind i det nye år. Jeg håber, at 2015 vil blive et rigtig godt år for dig, for dine venner og for alle
Læs mereProgram for DM ½ Jernmand søndag d. 16. august 2015.
Program for DM ½ Jernmand søndag d. 16. august 2015. Programmet starter mandag d. 12. januar (uge 3) og slutter med konkurrencen søndag d. 16. august (uge 33)Programmet består altså af i alt 27 uger. Man
Læs mere3-9. Udsigt fra pladsen
3-9 Dagen i dag er en transport dag hvor vi bare skal til næste Campingplads så der sker ikke noget under turen. Da vi ankommer til Camping Covelo bliver vi noget overrasket da vi henvendte os til damen
Læs mereInterviews og observationer fra MOT-sammen Da du startede i MOT-sammen, havde du så aftalt at tage af sted sammen med andre?
Interviews og observationer fra MOT-sammen 2018 Indhold Interview 1...1 Interview 2:...2 Interview 3:...4 Interview 4:...5 Interview 5...6 Interview 6:...8 Observationer:...9 Interview 1 Informant: Mand,
Læs mereATLETGUIDE KMD 4:18:4 Kronborg 2016
ATLETGUIDE KMD 4:18:4 Kronborg 2016 Velkommen til KMD 4:18:4 Kronborg! Det er os en stor glæde at byde dig velkommen som deltager til KMD 4:18:4 Kronborg. I denne guide, vil du kunne finde svar på spørgsmål
Læs mereATLETGUIDE KMD 4:18:4 Aarhus 2017
KMD 4:18:4 Aarhus d. 9. september 2017 ATLETGUIDE KMD 4:18:4 Aarhus 2017 Velkommen til KMD 4:18:4 Aarhus! Det er os en stor fornøjelse at byde dig velkommen som deltager til KMD 4:18:4 Aarhus. I denne
Læs mereNyhedsbrev Bredalsparkens Fritidscenter Sommerferien 2014
Nyhedsbrev Bredalsparkens Fritidscenter Sommerferien 2014 Sol, sommer & ferietid for alle... Endelig sommerferie og skolefri, så kom ned i din klub og se hvad vi har fundet på. Mange er med klubben på
Læs mereVi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse.
Svømmeklubben MK 31, K1 Træningslejr uge 7, 2013 Palma, Mallorca Lørdag 9/2-13 Vi mødtes tidligt i morges i Københavns lufthavn. Efter check-in og security havde vi lidt tid inden afrejse. Pga. bagage
Læs mereBørnestævne 20. september 2014
Karlslunde Tri Børnestævne 20. september 2014 Primær kontakt person under stævnet er: Stævneleder Brian Hesselø tlf. 30718137 men der er naturligvis rigtig mange andre hjælpere på dagen bare se efter de
Læs mere