VHG-bladet har denne gang et ændret udseende. Vi har længe ønsket at få blandt andet farvebilleder med og nu sker det.

Transkript

1

2 Kære læsere VHG-bladet har denne gang et ændret udseende. Vi har længe ønsket at få blandt andet farvebilleder med og nu sker det. Mange af de indendørs aktiviteter er nu slut, og blandt de udendørs er der kommet en ny til. Vi byder skaterne velkommen i VHG, og vi håber, at mange vil benytte rampen ved fritidscentret. Sidste års nye aktivitet cykelsport er også kommet godt fra start. Der er stor tilslutning til de lange træningsture på landevejene og vi ønsker dem medvind hele sommeren. VHG er en stor flergrenet forening, og man vil året rundt kunne finde aktiviteter, hvor vi er klar til at kunne byde nye medlemmer velkommen. Ud over informationen her i bladet, kan man se mere på vores hjemmeside Vi glæder os til at se jer, i og omkring Vallekilde-Hørve Fritidscenter. Med ønske om en rigtig god sommer - Michael Risegaard Bentsen, formand

3 Gåtureprogram for sæson 2012 Turene starter v. indgangen til Vallekilde - Hørve fritidscenter kl Det er gratis at gå med og alle er velkomne. Turene varer ca.1-1½ time Når turene er markeret m.* betyder det, at vi samler os i så få biler som muligt og kører ud til stedet Jonna Lillevangstur Kirsten Rundt om Triergravene Irene Bytur på Hørves mange stier 3.5. Inga Bjerregårdsskoven i Svinninge og tur langs åen* Kirsten Tur langs kanalen Jonna Ordrup Næs* Irene Trimtur

4 7.6. Jonna Enghaveskoven- Dragsholm* Irene Bytur i Hørves mange stier Kirsten Husk start kl. 18 Madpakketur til Lumsås* 9.8. Jonna Kløverstitur til Bjergesø (7,5km) Kirsten Vesterlyng v. Havnsø* Inga Hovvejen og æbleplantagetur Inga - afslutning tag Høve skov * kaffen med Ansvarlige: Irene Rieck Jonna Karlsen / Kirsten Petersen Inga Juul mail: inga@v-h-g.dk

5 Baby motorik og bevægelse Vi takker for en fantastisk sæson og glæder os til endnu en sæson med baby motorik og bevægelse. Vi har været 2 hold i år med ca. 20 børn på hvert hold. Vi har leget med kastanjer, lavet fodbade, leget med en masse bolde, lavet massage og givet en masse gode råd og vejledning til alle de skønne børn og forældre. Billederne er fra dette års baby motorik og bevægelse hold.

6 Vi er alle tre uddannet motorikvejleder hos Anne og Mads Brodersen på Vends Motorik og Naturskole i Brenderup Højskole. HVEM ER VI? Dorthe Grathwohl, gift med Casper - mor til Andreas, Victor og Amalie. Til dagligt arbejder Dorthe som motorikdagplejer i Hørve. Dorthe blev færdig med sin motorikvejleder uddannelse i Majbritt Skov Lynge, gift med Peter - mor til Emil og Ellen. Til dagligt arbejder Majbritt som motorikdagplejer i Hørve. Majbritt blev færdig med sin motorikvejleder uddannelse i Pernille Anker, gift med Peter - mor til Mikkel, Jeppe, Rikke og Emma. Til dagligt arbejder Pernille i Asnæs Idrætsbørnehave. Pernille blev færdig med sin motorikvejleder uddannelse i 2009.

7 Vi ved at motorik er forudsætning for indlæring. Derfor er vores formål at styrke og udruste jeres små guldklumper på bedst mulig måde. Sådan så Jeres børn har lyst til at udforske sig - og sine omgivelser - i tæt kontakt med mor og far. Hvad er det så vi skal lave, vi skal: Tumle, få massage, svinge, gynge, trille, rulle, have hovedet i alle retninger, lege, hygge og have det sjovt. Hvornår kan man komme? Det kan man når barnet er født, jo før jo bedre. Man tilmelder sig på VHG hjemmeside, husk at skriv hvilket hold man ønsker at gå på. Det er barnet der skal tilmeldes holdet. Der kan vælges mellem kl eller I kan allerede tilmelde jeres barn nu, først til mølle. Prisen er utrolig billig, det koster 250 kr. for at gå på holdet i hele sæsonen.

8 Vi ses første gang: lørdag den De andre datoer er her: 08/ , 13/ , 10/ , 01/ , 12/ , 02/ , 09/ en opvisning engang i marts 2013 Med motoriske hilsner Pernille, Dorthe og Majbritt

9 Den største tak og det triste farvel. Kære VHG. TAK! Jeg startede som gymnast på puslingeholdet i 1993, siden da er det blevet til samtlige gymnastikhold fra børnehold, til juniorhold og til unge rytmepiger. Det er takket være alle de trænere jeg selv har haft igennem tiden, at jeg har kunnet gå på DGI Rytmepiger, DGI Juniorhold, DGI aspiranthold og DGI REP. Hold også. Tak til de trænere der har formet mig som gymnast og udviklet mig.. Jeg har været instruktør i VHG siden Jeg startede i det små med puslinge, tog skridtet videre til Drengespring som jeg i mange år havde sammen med min lillebror og far, dernæst videre til Store Rytmepiger, og nu til Unge Rytmepiger. I alle de år har jeg lært en masse, fået lov til at eksperimentere og prøve forskellige ting af. Tak til alle de medtrænere jeg har haft på alle holdende. Nu er det på tide, at jeg giver mine piger videre til nogle nye trænere, selvom jeg ikke er meget for det. Jeg vil gerne sige tak til alle gymnaster, forældre og tilskuere der har været med til og set på, alt det gymnastik jeg har lavet de sidste mange år i VHG.

10 Jeg stopper på toppen Jeg er den stolte træner, og det har jeg været hele vejen igennem. At se hvor meget hver enkel gymnast har rykket sig siden sæsonstart eller helt tilbage fra jeg overtog et hold er rørende. Tak til gymnastikbestyrelsen for at have godkendt, alle mine tossede ideer og for den støtte jeg har haft siden jeg startede. Det har jeg været ualmindelig glad for. Jeg er utrolig stolt af, at have modtaget VHG-prisen At der blev sat pris på det arbejde jeg havde lagt i gymnastikken og i VHG betyder rigtig meget for mig! Jeg har fået en masse redskaber, værktøjer og ideer med i min bagage. TAK VHG. Pas nu godt på mine piger! VHG vil altid være i mit hjerte. Og hvem ved måske om nogle år vender jeg tilbage og snupper et hold eller to Den største tak til alle Rikke Heinricy

11 Forårsopvisning i VHG-gymnastik I vintersæsonen har VHG-gymnastik haft mindst et tilbud til alle i alderen fra år. Flere af såvel de yngste som de ældste gik søndag den 27.marts 2012 på gulvet for at vise, hvad de havde øvet sig på i sæsonens løb. Tilskuere, gymnaster og ikke mindst trænere sørgede for, at opvisningen både blev en inspirerende og glædelige oplevelse for alle. Ca mennesker delte denne fornøjelige forårseftermiddag. Frivilligt arbejde er den bærende konstruktion i alt foreningsarbejde. Derfor er det os særligt magtpåliggende her i bladet at rette en STOR TAK til alle de trænere og hjælpetrænere, der uge

12 efter uge altid er på pletten med spændende planer for træningen. Grundet jeres engagement, opfindsomhed, sociale kompetencer og foreningsmentalitet har vi så bred en vifte af tilbud at udbyde. Tak for det Under opvisningen uddelte VHG- støtteforening årets VHG-pris. Prismodtagerne 2012 var: Jeanne Sjelborg, Tine Lynge Augustsen og Jens Peter Lykke Olsen. Stort tillykke til jer!

13 Vil du også gå til sommergymnastik? Allerede fra uge 15 begynder sommergymnastikken. Nogle hold fra vintersæsonen holder sommerpause, men de fleste fortsætter. Gymnasterne fra vintersæsonen skal ikke tilmeldes og heller ikke betale for sommergymnastikken. Kun nye gymnaster skal tilmeldes og betale online via hjemmesiden Oprykning eller ej? Aldersfordelingen på gymnastikholdene er sat, så man skal matche den ved sæsonstart i september. Men holdene for de yngste modtager allerede oprykning til kommende hold her i sommer. Det drejer sig om følgende hold: Forældre/barn, puslinge, minispring og små rytmepiger. I programmet er de efterfulgt af # Øvrige hold ønsker at afslutte den samlede sæson med den nuværende målgruppe og modtager derfor først oprykning, når vintersæsonen begynder i september.

14 BINGO TRIM Torsdag, d. 31. maj. Kl Start fra Vallekilde Hørve Fritidscenter. En løbe / gå-tur, rundt i Hørve og omegn, på ca. 5 km. Turen slutter i VHF, med kaffe og kage. Mvh. VHG-støtteforening.

15 Sommersæson i VHG- Gymnastik: Mandag - gymnastiksal: Forældre/barn fra 1½ år v. Inga, My og Line # Små rytmepiger kl. v. Anja og Signe C. og Anne # Aerobic fra 9. kl. v. Joyce Mandag - hal 2: Bl. Spring kl. Casper, Mads og Henrik Mandag - Hørve Skoles aula: Linedance (begyndere) v. Grethe Linedance (øvede) v. Grethe Tirsdag - mødested p-plads ved VHF: Stavgang på bane v. Astrid og Jørgen. Medbring selv stave. Tirsdag - gymnastiksal: VIP-holdet, for 3-5 årige der er motorisk udfordrede v. Anja C. og Signe Puslinge, 1. og 2. år i børnehave v. Jytte, Anja C., Emma og Nicolai # Pigespring kl. v. Tine, Steffen, Hjalte (og Nille) Onsdag - gymnastiksal: Zumba fra 9. kl. v. Joyce Onsdag - hal2: Minispring, 3. år i børnehave + 0.kl. v. Jeanne, Maiken, Camilla, Dikte, Cecilie, Asger #

16 Torsdag - mødested p-plads ved VHF: stavgang på vejen v. Jørgen. Medbring selv stave Torsdag - gymnastiksal: Unge rytmepiger fra 8.kl 20 år v. Rikke Rytme Quinder i alderen v. Gitte Sonne Torsdag - hal 2: Drengespring kl. v. Michael, Camilla, Mathilde og Rasmine Rigtige mænd fra 18 år v. Sven og Søren Gå ud og gå en torsdagstur STARTER d. 12.april 2012 Mødested: Fritidscentrets parkeringsplads kl Det er gratis at være med. Lørdagszumba v. Joyce den 14/4 og 9/6 kl i salen. Ingen tilmelding. Bare mød op med en 20 er i lommen! Man kan deltage fra 14 år. Praktiske oplysninger om sommersæsonen i VHG-Gymnastik: Oprykning er mulig på hold markeret med # Øvrige hold har først oprykning, når vintersæsonen begynder i sep. Gymnaster fra vintersæsonen kan gratis gå på hold i hele sommersæsonen. Pris for nye børn: kr. 100,- voksne: 150,- tilmelding og betaling online på Stavgang fortsætter uden pause. Gymnastiksommersæsonen begynder uge 15. Mere info: Inga Juul Hjælp til online booking: Hanne Lynge Høvestævne d juni 2012, hvor flere hold deltager. Vi ses i VHG-gymnastik Venlig hilsen gymnastikudvalget.

17 En weekend i gymnastikkens tegn. DGI havde arrangeret en gymnastikweekend d. 14.og 15. januar for børn fra 2. til 7. klasse. Arrangementet blev holdt i Vallekilde-Hørve Fritidscenter, og der deltog ca. 180 børn og trænere fra mange forskellige foreninger. Fra VHG deltog 2 hold, Pigespring og Blandet spring. Børnene skulle mødes i hallen lørdag kl Efter indkvartering i hallen var der fælles opvarmning, og så var det i gang med alle de spændende springbaner. Om aftenen var der stor fest med temaet Kina. Mange havde valgt at klæde sig ud, og der var konkurrence om hvem, der havde pyntet det flotteste bord. Alle pigerne fra pigespring blev kinesisk sminket og fik sat hår af deres hårdtarbejdende og tålmodige træner Tine. Sjældent er der set så festlig bordpynt og så flotte festdeltagere i hallen! Efter spisningen, hvor menuen selvfølgelig var kinesisk, var der diskotek med limbodans og forskellige dansekonkurrencer. Aftenen sluttede af i soveposerne med en god film og kl. ca var der (næsten) ro i hallen. Søndag startede med vækning kl. 8, hvor nogle meget trætte gymnaster havde lidt svært ved at komme ud af fjerne. En god gang morgenmad og så i gang igen med gymnastikken. Der var også mulighed for at prøve parkour (prøv at søge på YouTube for at se hvordan gymnaster kan arbejde med parkour) og zumba.

18 Kl var det tid til at vise for hinanden og de forældre, der var mødt op, hvad alle børnene havde arbejdet med hele weekenden. Efter oprydning var det nogle meget trætte, men dog meget glade gymnaster, der kunne sige farvel og tak for en vellykket gymnastikweekend. Jeg har efterfølgende spurgt nogle af gymnasterne på Pigespring om deres oplevelse af weekenden. Her kommer nogle af deres udsagn: - dejligt med forskellige aktiviteter og være sammen med andre - dejligt at klæde sig ud og få sminke på - elsker at sove ude/andre steder - godt med anderledes diskotek som man ikke prøver så tit, fx røgmaskine alle skreg da der kom røg! - sjove baner med gode udfordringer - svært at falde i søvn med så mange andre - filmen var kedelig nej, filmen var god (her kunne de slet ikke blive enige) - nogen snorkede helt vildt - hjemve - der lugtede helt vildt af deodorant, da vi så film - ikke så godt med toilet der går i baglås - irriterende at slå sig - jeg har lært helt vildt meget - alt var godt! Anja Christiansen, kontaktperson Pigespring.

19 Kom i flow- når jobbet er lønnen i sig selv Af: Tine Lynge Augustsen og Casper Brandt Nielsen. Mange unge har et fritidsjob. Vores er at være træner og hjælpetræner i VHG-gym. Ofte er det lønnen, der motiverer til et fritidsjob. Det er det ikke for unge, der vælger at være med i det frivillige foreningsliv. Det er fordi de går op i deres sport, og nyder at give sportsglæden videre til andre. Lige meget hvilket arbejde eller fritidsjob man har, har man brug for at have passende egenskaber og færdigheder. Når man er gymnastiktræner, er det vigtigt også at have forskellige egnede egenskaber til at yde, og gøre lærdommen for sine elever bedre. En af de vigtigste og nyttigste egenskaber at have på trænerjobbet er, at have evnen til at kunne give, før du kan få! Når det resultat er opnået, står man tilbage med en rigtig god fornemmelse. Den fornemmelse giver energi til endnu mere, synes vi. Systemets proces Som gymnastiktræner hviler der et kæmpe ansvar på ens skuldre. Når du ved med dig selv, at du kan håndtere, at ansvaret ligger på dine skuldre, så kan du begynde den enten lange eller korte proces. Nu gælder det om erfaring, så du kan blive bedre til jobbet, og vokse med opgaven. Det kan du bl.a. få ved kurser, som alle trænere i VHG-gym. bliver tilbudt at komme på. Det er der mange, der vælger at sige ja til, da det gør dig bedre og mere kvalificeret til fritidsjobbet. På de forskellige kurser, er der erfarne instruktører, som lærer deres kunnen videre til andre trænere, så de ved, hvordan man tager ordentligt imod, og hvordan man kan gøre det sjovere for gymnasterne at gå til gymnastik. Vi har begge haft stor glæde af kurser. Fællesskab og sammenhold På hvert enkelt gymnastikhold er der et særligt fællesskab. Et godt fællesskab er rigtig vigtigt for et gymnastikhold, da det kan løfte hver enkel gymnast og støtte gymnasten, hvis resten af holdet bakker op. I en gymnastikforening, er der et godt og vigtigt sammenhold, for at det kan fungere optimalt. Det er derfor alt i alt vigtigt, at værdsætte og hjælpe hinanden. At være træner i VHG-gym. er et udfordrende og fedt fritidsjob, synes vi

20 Nyt børnehold i VHG VIP-holdet. - foretrækker dit barn stillelege, tegne & male, spille computer mm frem for at være aktiv? - har dit barn svært ved at følge med, når de andre løber, kravler, går på line, hopper og springer? - falder dit barn ofte og virker kluntet og klodset? - er dit barn 3-5 år? SÅ ER DETTE HOLD LIGE NOGET FOR JER! Den grundlæggende motorik, som vi skal bruge resten af livet, udvikles tidligt i barndommen. Man ved, at der er en meget stor sammenhæng mellem god motorik, indlæringsevne og gode sociale kompetencer (at få venner mm). Derfor er det vigtigt, at de børn der har det lidt svært med motorikken, får ekstra opmærksomhed og mulighed for at øve/træne. På dette hold har vi: - få deltagere (max 12 børn) - fokus på hvert enkelt barn - overskuelige baner/redskaber - tid til forældresnak/-vejledning hver gang - mulighed for at forældre kan deltage - hjemmeopgaver - udgangspunkt i, at vi skal have det sjovt! Vi starter første gang tirsdag d. 10. april i gymnastiksalen. Glæder mig til vi ses! Anja Christiansen.

21 DET ER VILDT! I en lille by som Hørve, med ca indbyggere, har VHG motion årligt 750 medlemmer!

22 Det er imponerende mange der motionerer i VHG Motion, og de frivillige instruktører har travlt med at give alle individuel instruktion. Alle medlemmer får individuelt træningsprogram, og derudover tilbud om gratis geninstruktion, for at sikre den bedt mulige træning for alle. VHG Motion kan prale med, at alle instruktører er uddannede. Instruktørerne skal bestå DGI s instruktøruddannelse på 40 timer, før de kan fungere som instruktører i motionscentret. Det betyder at alle medlemmer altid er i de bedste hænder, når de møder op til instruktion i VHG Motion. Inden instruktørerne bliver uddannede er de administrative i VHG Motion i ca. 3 mdr. Ud over de 40 timers instruktøruddannelse tilbydes instruktørerne supplerende spotkurser, det kan eksempelvis være i konditionstræning, træning med store bolde, eller træning med frie vægte. Som medlem kan du være sikker på at instruktørerne hele tiden uddannes til det sidste nye indenfor træning.

23 Alle instruktører arbejder frivilligt, derfor er der ikke instruktører fredag, lørdag og søndag, samt i skolernes ferier. Åbningstider i VHG Motion Flere medlemmer i VHG Motion er morgenaktive derfor er der åbent fra Og dem der lige skal have puttet børnene først, kan også nå at træne, for der er åbent til kl Åbent alle dage året rundt

24 NYT tilbud til medlemmer VHG Motion tilbyder nu weekend eller ugemedlemsskab, efter gentagne opfordringer fra medlemmerne. Tilbuddet er til tidligere medlemmer ikke til nye. Så er du tidligere aktivt medlem af VHG Motion, har du stadig din brik og har lyst til lige at træne en weekend eller uge - så har du nu mulighed for at købe 2 dages træning for 50 kr. 1 uges træning for 100 kr. For at aktivere din brik skal du gå ind på VHG s hjemmeside derfra videre til Online tilmelding og betaling, hvor du kan betale for den ønskede periode. Husk du skal betale inden kl , for at aktivere din brik til dagen efter.

25 Træning efter puls forlæng livet Seneste forskning viser du kan forlænge livet, ved at få pulsen op. Cykling er en super god motion for dette. VHG Motion har købt Suunto Fitness Solution, så du nu kan cykle efter din maxpuls, til god musik, med inspirerende instruktør. Det giver mulighed for udbytterig træningsfeedback under og efter træningen. Cross-training VHG Motion har 2 populære hold hver uge med cross-training. Cross-training er både styrketræning, konditionstræning og fedtforbrænding, og så er det sjovt. Dagen efter vil du opleve ømhed i muskler du ikke anede du havde.

26 Deltagelse på hold Du kan tjekke på hjemmesiden hvornår der er hold, som du kan tilmelde dig til. Husk du kan deltage på både Switchinghold, crosstraininghold og Indoor Cycling, for det betalte kontingent.

27 Ungdomshold Igen i har det været fuld gang i Teenfitness. Rigtig mange i alderen år, har benyttet sig af muligheden for at træne i VHG Motion på et lukket hold hver mandag. Der startes ungdomshold igen i , i oktober mdr. Tjek hjemmesiden for opstart af ungdomsholdet. VHG Motion har stadig plads til flere medlemmer. Har du lyst til at blive medlem i VHG Motion, kan du tilmelde dig via nettet: Online betaling og Tilmelding, hvor du også skal bestille en tid til en instruktion. Du kan endvidere henvende dig personligt i motionscentret mellem mandag til torsdag, hvor der er instruktører til stede. VI SES I VHG MOTION.

28 Skaterrampen #1 Af Anne-Marie Donslund Nu står den der, skaterrampen. For enden af Loppehallen og hal 2, med indkørsel ved siden af motionscentret. Og det var godt, for det er snart et år siden, Alexander og Lasse første gang var til mød din politiker på biblioteket i Hørve og gav udtryk for, at det, de manglede allermest, var en skaterrampe. Nå, sagde politikerne. Mangler I ikke også et ungehus? Det kan vi da godt sige, sagde Lasse og Alexander. Og så kom der et ungehus. Men det var ikke, fordi der manglede vilje hos politikerne. Borgmester Thomas Adelskov deltog i et af vores møder og gav udtryk for, at de er vilde med idéen. Det tog os bare lidt tid at regne ud, hvordan man laver en skaterbane, og hvor den skal placeres. Det mest fantastiske ville jo være at få et gigantisk anlæg som den nye Mærsk-sponsorerede bane i Fælledparken, støbt i beton og designet, så man kan lave alle slags tricks uanset hvor dygtig, stor, lille, ung eller gammel man er. For det er nemlig hele filosofien bag skating. Du kan skate sammen med dine venner, også selv om I er på forskelligt niveau. Og du kan skate med nogen, der er både større og bedre eller mindre og dårligere end dig. Skatere er per definition alle sammen trænere, for deres læringsstil er, at man lærer af hinanden. De coacher og giver fifs, og de føler et stort ansvar for, at alle har det sjovt og er med. Det er mest drenge, der skater. Måske fordi det giver knubs, og måske fordi drenges måde at lære på, passer godt sammen med, at man har det sjovt, er sammen med vennerne og gør noget, som er liiidt farligt. De skater både på skateboards og trick løbehjul. Og på de store anlæg ser man også både rulleskøjter og bmx cykler.

29 Men det bliver der næppe plads til i første omgang. For indtil videre har vi måttet nøjes med én rampe og ingen asfalt. Vi har ikke kunnet finde et asfalteret sted i Hørve, hvor ingen følte sig generet ved tanken om den. Og derfor måtte vi droppe de to andre ramper, vi havde på hånden, og nøjes med en u-rampe, der bare skal klodses op. Næste etape er nu at finde ud af, hvor, hvordan og hvornår vi kan få bygget et helt anlæg. Skal vi finde en tom hal, så det bliver en indendørs park som Hal 12 i Roskilde? Skal vi tænke i at lave en kombineret overjordisk regnvandsafledning og betonbowl, som man er ved at etablere også i Roskilde? Skal vi tænke i et stort flot anlæg som det i Fælledparken, så det simpelthen bliver Odsherreds Skatepark? Det er usikkert, men nu findes vi, og drengene er lykkelige for, at rampen endelig er kommet ud af Tobias Lundgrens have og placeret ved Vallekilde-Hørve Fritidscenter. Det er kommunens miljøhold, der har lagt arbejdskraft i det, og det er vi rigtig glade for. Og vi er også rigtig glade for, at vi er blevet en del af VHG, en afdeling under aktivitetsudvalget. Det med kontingent har vi ikke regnet ud endnu, men det kommer nok. Skate løs. Husk det er på eget ansvar. Og brug helst en hjelm.

30 Nyt i VHG-motion: Seniorfitness. Det er selvfølgelig ikke noget nyt at vi har mange seniormedlemmer, men nu opretter vi et hold specielt for den gruppe i vores medlemskreds. Det bliver hver fredag kl med efterfølgende kaffe og hygge. Charlotte og Berit har været på inspirationskurser og er klar til at vejlede, teste og motivere. Første gang bliver fredag d. 13. april hvor vi tager en lille styrketest og udholdenhedstest, og så træner vi indtil sommerferien. Her tester vi det samme igen og nyder de gode resultater af træningen! Vi laver fælles opvarmning hver gang og finder musik der (måske?) er mere målrettet til vores sarte ører. Enhver træner sit program, og selvfølgelig er det bedst hvis man så kommer en eller to gange yderligere i løbet af ugen. Tilbuddet vil fra august blive et løbende tilbud, så man kan starte når det passer en, men her i foråret starter vi op med en gruppe. Vi sætter grænsen ved 15, så har du lyst til at være med, så skal du ringe til Berit på og sikre dig en plads. Velkommen til seniorfitness!