DAHLA/S AUT. EL-INSTALLATØR

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "DAHLA/S AUT. EL-INSTALLATØR"

Transkript

1 DAHLA/S AUT. EL-INSTALLATØR 1

2 Indhold Leder... 3 Med Strejferne til Århus... 4 Træningsture... 5 Stavgang... 5 Torsdagsmotion... 5 Sund mad ti Ladywalk... 7 Festugevandring... 9 Bustur til Bakken Motion giver humør og energi Mølleåvandringen Klintevandring Arrangementoversigt GO FERIE Bestyrelse og Telefonliste Formand: Palle Larsen, Heesvej , Nakskov, Tlf Mail: Næstformand: Lone Jensen, Hvidestensmarken Nakskov, Tlf., Mail: Kasserer: Susanne Larsen, Heesvej Nakskov, Tlf Mail: Bestyrelsesmedlem: Karin Jensen, Hvidestensmarken Nakskov, Tlf Mail: Bestyrelsesmedlem: Verkant Bestyrelsesmedlem Keld Pedersen, Nakskov Landevej 4970 Rødby, tlf Bestyrelsesmedlem Susanne Nielsen, Sundtoften Nykøbing F. tlf mail: Best. Suppleant: Gitte Ranzau Revisor: Helle Hansen & Viva Jensen Revisor Suppleant: Annelise Ansersen Klublokale: Klostergade 24, 4900 Nakskov 15 aug Strejferne er tilsluttet: DMF, IVV og Lolland Sportsråd 2

3 af busken og giv din mening til kende hos en af bestyrelsesmedlemmerne. V/Palle Larsen Så er det sommer og vi er alle startet på vores sommerferie, men ikke os i best. nu er vi så småt begyndt at planlægge næste års arrangementer, der er nok ikke de helt store forandringer, der præger næste års progtam. Ladywalk til næste år som ligger allerede den 18 maj pga. Pinsen, hvor det er 10 gang at det bliver afholdt her i Nakskov og der bliver nok gjort lidt festivas ud af det, vil jeg tro. Ja det store spørgsmål er så, HVOR SKAL TUREN GÅ HEN I 2015, skal det være havfruemarchen igen og Bakketuren i juli eller skal det være noget helt andet. Kom med forslag så tager vi det op i bestyrelsen. Det kunne være udenlandsture her er lidt forslag Abeldorn marchen i holland, jeg mener det er i september, Belgien i juni eller noget helt andet. Det kunne måske være i Berlin, jeg mener de har en juletur første weekend i december, som sagt kom ud Jeg kan heller ikke lade være med at opfordre jer til at skrive indlæg til bladet, eller måske bare sende foto, ja måske komme med en god bageopskrift, ja alt er velkomment, bare det er stuerent. Det kunne være sjovt at lave træningstur Nakskov til langø, hvor man startede fra lienlund og gik turen fra Nakskov stierne og digerne til Langø og det kunne være endnu sjovere hvis man så sejlede ture n tilbage til Nakskov, turen ville nok blive på omkring km,. Vi har også et tilbud til en af jer, vi mangler stadig en i bestyrelsen, så hvis du brænder for komme i bestyrelsen og hjælpe foreningen med vores arrangementer og være med til at forme foreningens fremtid,, så er du meget velkommen til at kontakte en af B-medlemmerne Jeg vil slutte af med at ønske jer alle en rigtig god ferie Vi ses til Mandag den 18. maj 2015 (10 gang i Nakskov) 3

4 Med Strejferne til 40. int. Postmarch i Aarhus Lørdag den 3. maj kørte en lille skare på 9 personer mod Aarhus. Vi ankom til Aarhus Hostel i Hasselager ved 16-tiden, hvorefter vi blev indkvarteret. Der var lidt tid til at udforske området, hyggesnakke m.v., inden vi kørte ind til Aarhus. Vi kørte først ud til startstedet Aarhus Cykelbane for at se, hvor det var. Dernæst kørte vi lidt rundt i Aarhus, inden vi parkerede bussen for at finde en restaurant, hvor vi kunne spise aftensmad. Det var ret koldt, så derfor valgte vi den første restaurant, vi mødte på vores vej. Den hed le Ragnol. Der var lidt delte meninger om menukortet, men alle fik da noget at spise! Da vi havde spist, kørte vi tilbage til vandrehjemmet for at hygge os med de medbragte drikkevarer. Vi stod tidligt op næste morgen, fordi vi skulle spise morgenmad på startstedet kl. 7. Det blev en lidt speciel oplevelse: Først var damen meget chokeret over, at vi skulle have 9 rundstykker, og vi kunne hverken få ost eller pålæg på dem. Men ved Ivans hjælp lykkedes det os alligevel at få ost. Efter morgenmaden begav vi os ud på en meget smuk vandretur. Det meste af turen gik vi i Marselisborgskoven. Det var en meget smuk oplevelse at gå i den nyudsprungne skov med blomster i skovbunden. Ruten var markeret meget fint, så vi ikke for vild i den store skov! På et tidspunkt kom vi også ud på Strandvejen, så vi kunne se alle de rigmandsvillaer, der ligger langs Aarhusbugten. Og så oplevede vi lige et striptease-show undervejs!! Der var to rastepladser på ruten. Den sidste var placeret lige i nærheden af Marselisborg slot. Et meget smukt syn!! Da alle var kommet i mål og havde fået lidt at spise, begav vi os mod Nakskov igen. Jeg vil gerne sige tak for en rigtig god og hyggelig tur. 4 Se video fra turen på Havnegade 69, 4900 Nakskov, Tlf, Helle Byens Fødevarespecialist

5 Mandagsture Torsdagsture Start fra Strejfernes, Klublokale Klostergade 24, 4900 Nakskov Vi mødes igen efter ferien, til en god og frisk træningstur Måned/DatoTid Turleder 18 august 18,30 Susanne 25 august 18,30 Susanne 01 sept. 18,30 Karin/Lone 08 sept. 18,30 Karin/Lone 15 sept. 18,30 Karin/Lone 22 sept. 18,30 Karin/Lone Efter turen udleveres der klistermærke til jeres Træningsbøger Start fra Strejfernes, Klublokale Klostergade 24, 4900 Nakskov Vi starter op igen efter ferien med vores Stavgangsture og vi glæder os til at se jer gå med på disse populære ture Måned/DatoTid Turleder 21 august 18,00 Susanne 28 august 18,00 Susanne 04 sept. 18,00 Susanne 11 sept. 18,00 Susanne 18 sept. 18,00 Susanne 25 sept 18,00 Susanne Efter turen udleveres der klistermærke til jeres Træningsbøger Kom med på vors formiddagstur hvor vci går og hyggersnakker på turene og samtidig får en god gang motion. alle er velkomne Måned/DatoTid Turleder 21 august 9,00 Heesvej august 9,00 Lindevej sept. 9,00 Heesvej sept. 9,00 Lindevej 50 Efter endt tur udleveres klistermærke til jeres bøger 5

6 Appelsinstegt andebryst med rødkålssalat Tilberedning Tilbehør: kogte kartofler Ingredienser (4 personer) 2 stk andebryst 3 dl friskpresset appelsinsaft 1 x fintsnittet rødkål 1 spsk olie 1 dl eddike, fx æble- eller hindbæreddike 2 dl friskpresset appelsinsaft 50 g sirup (kan erstattes af brun farin) 50 g soltørrede tranebær Læg andebrysterne i et ovnfast fad. Hæld appelsinsaft over og steg ved 200 grader i ca. 30 min. Tag andebrysterne ud, dæk med stanniol og lad dem hvile i ca. 10 min. Gem appelsinvæden og servér den som sauce. Fjern fedtkanten fra kødet og skær det i skiver. Til rødkålen varmes olien i en stor gryde og kålen svitses let. Tilsæt eddike og lad det fordampe. Hæld appelsinsaft på kålen, dæk med låg og lad den simre ved svag varme i ca. 45 min., til den er mør. Tilsæt sirup og vend tranebær i rødkålen. Servér andebryst i skiver med rødkål, kogte kartofler og appelsinsauce Vi er på LADYWALK 2014 Ø.Boulevard Nakskov - Mail: 6

7 3008 til Ladywalk i Nakskov 3008 Kvinder kom i år til Ladywalk i Nakskov, selvom det var en tilbagegang på 270 er vi allievel lidt stolte at vi igen runder de 3000 deltagere. Man må sige at det er et skønt syn når man skuer ud over alle de orangeklædte kvinder. Der var i år en del kørestolsbrugere som klarede sig fint i flokken. Vi havde i år vendt ruterne om, for at der ikke skulle blive så meget tryk på ude på stierne, dette var kvinderne meget glade for. Vi havde i år fået Brian Kraghof til at underholde inden vi skulle afsted, og man må sige at alle hygger sig med deres medbragte mad og ikke mindst over hyggemusikken på pladsen. Kvinderne var i år gode til at komme tidligt og hente deres rygposer og T-shirts, de kom når de var på vej hjem fra arbejde o.s.v. Det var dejligt, det bevirkede at der sjældent var så meget tryk på omkring udleverings teltene. Som sædvanlig fristes man til at sige, var der højt humør og glæde ved Sceleroseforeningens lille bod. Her holdt sceleroserne til med et hold på 31 deltagere, det er altid hyggeligt og ikke mindst sjovt at hilse på disse glade mennesker. Åbningstaler var i år Kirsten Sydendahl, som kom fra Fejø, trods det hun havde sygedom i kroppen, hun bød alle kvinderne velkommen og talte lidt om den gode sag vi alle gik for. 7

8 vvs - va - stål - værktøj -luftarter A/S P. Hatten & co Sandvikenvej Nakskov, Tlf Perlestikkergade 23 A, 4900 Nakskov Telefon Herefter blev der uddelt pokaler til de tre største hold, det største hold var i år CENTER FOR HANDICAP med 102 deltagere. Nummer 2 var HORSLUNDE-HOLDET med 82 deltagere og den sidste pokal gik til LYKKE AT FÅ UD OG GÅ med 62 deltagere. Der var i år 87 hold i Nakskov, med rigtig mang sjove og gode navne, det kunne man se på alle de hold skilte der var sat op på pladsen. Så blev der ellers talt ned 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1,0 og musikken begyndte at spille Den glade vandre og kvinderne blev sendt afsted i grupper på 240 deltagere, Her stod Susanne og Tage med fast hånd og styrede begivenhedernes gang og for enden af vejen havde vi politihjemmeværnet til at sende pigerne over rødbyvej med sikker hånd, så man alle kunne komme sikkert ud på ruterne. Vi var meget spændte på om det havde hjulpet at ruterne var blevet vendt, og det må siges at strømmen af de orange klædte kvinder gik bare stille og roligt derudad. Og da pigerne kom i mål stod vores hjælpere og modtog dem og uddelte Ugebladet SØNDAG til alle. VI kunne se at det var nogle meget glade kvinder der kom i mål, det er dejligt at se at kvinderne har haft det sjovt og har hygget sig på vores arrangement. Men for at kunne afvikle Ladywalk og udlevere T-.shirts og rygposer, var der om søndagen ca. 40 hjælpere i gang med at pakke alle tingene, vand, boller o.s.v. Dette brugte vi vores søndag på og jeg vil derfor godt takke alle der hjalp til med dette. Mandag morgen mødtes vi igen for at gør telte og pladsen klar til aftenens store event. Jeg vil her til slut takke alle de firmaer der har givet en hånd med på årets Ladywalk, de har været med til at gøre det nemmere for hjælperne og ikke mindst alle kvinderne. 8 Vi Takker Dahl A/S for strøm og lån af lokaler, Musikcentret

9 Ny cykel fra AutoCentro A/S Færgevej 17, 4970 Rødby Tlf Nykøbing F Onsdag den 6. august 2014 for Lyd, Vognmand John Maj og Brian for god Musik og ikke mindst Johnny Sühler, Opel i Nakskov, for at han ville lægge plads til rastepladsen. Vi vender helt bestemt tilbage med endnu en Ladywalk i Nakskov i 2015, som bliver 10 gang her i Nakskov. Vi ses i 2015 :-) Start & Mål: Hollands Gård, Nykøbing F Starttid: kl. 18,30 Distancer: 3 & 8 km. Arrangør: Fodslaw Nykøbing UDLEJNING af TELT 6 X 12 m. Ring til VF Strejferne Tlf Få videofilmet din næste fest Gode minder er værd at gemme

10 man vælger VF STREJFERNE Bustur til Bakken Motion giver Humør og energi Man kan være nok så mørbanket, når man kommer fra arbejde og alligevel opleve, at hvis man får afvist sofaen og taget sig sammen til motion, så får man mere energi og kommer i bedre humør. Men hvorfor gør man det? Hvorfor får man mere energi af at bruge energi? Du kan nå det endnu, hvis du har lyst til at komme med Strejferne til Bakken. Men skynd dig vi har endnu to pladser tilbage. Husk priser er kun kr. 220,- som dækker: Bus tur/retur samt startgebyr til årets vandrearrangement Ikkke medlemmer betaler kr. 320,- Det giver et energikick at få gjort noget, man ikke orker. Men der hører mere til forklaringen om motion og øget energi end det. Motion udløser nemlig en række kemiske reaktioner i hjernen og i kroppen, som både kan mærkes fysisk og mentalt. Så det er ikke bare den gode samvittighed og tilfredsheden med sig selv, der spiller humøret og energiniveauet et puds. Motion sætter gang i frigivelsen af hormonstoffer, og lige som man kan blive mat og ugidelig af at lave ingenting, fordi kroppen skruer ned for processerne, så kan man blive vakt og mere energisk, når man udfolder 10

11 vi ønsker jer en rigtig GOD FERIE sig fysisk. Hjernen skruer op for processerne og frigiver aktivitetshormoner. Hormoner, kemi og motion Hormoner, kemi og motion Lige præcis hvilken påvirkning, der sker i hjernen, er svært at svare klart på. Det er ganske kompliceret, og eksperterne er endnu i tvivl. Men der er dog ingen tvivl om, at der sker tusindvis af kemiske reaktioner i hjernen hvert eneste sekund, og at hjernen udskiller over 50 kemiske stoffer, som blandt andet styrer hukommelse, intelligens, humør og velvære signalstoffer, som bliver frigivet i hjernen og til nervesystemet og sendt rundt i kroppen i større mængder, når vi dyrker motion. Til disse stoffer hører blandt andet endorfiner også kaldet kroppens egne smertestillere. De er tre gange mere effektivt end morfin og udløser en følelse af velvære. Hjernen stimuleres til at frigive endorfiner efter cirka 20 minutters intens motion. Også dopamin frigives ved gentagne bevægelser som løb, gang og cykling. Dopamin gør os mere vakte og snaksomme og har indflydelse på de hjerneprocesser, der styrer følelsesmæssige reaktioner og evnen til at opleve glæde og smerte. Når hjernen producerer dopamin tænker vi hurtigere og bliver mere årvågne. Man mener også, at serotonin-niveauet stimuleres under motion. Serotonin er et opiumlignende stof, der hjælper os med at føle glæde og med at opretholde humøret ved at styre søvnen, berolige os og lette depressioner. 11

12 Motion dæm,per strees Når vi er stressede, er kroppen i højeste alarmberedskab og fyldt med kamphormonet adrenalin og stresshormonet kortisol. Der er skruet op for alle kedler, for kroppen ruster sig til kamp eller flugt en nedarvet mekanisme, som førhen var nødvendig for vores overlevelse, og som indstiller kroppen til aktivitet. Men også en mekanisme, som kan sammenlignes med en bil, hvis speeder er trykket i bund, mens karosseriet holder stille. Motoren vil simpelthen brænde sammen, hvis ikke bilen kommer ud at rulle eller man får sluppet speederen. Det samme gælder en stresset krop. Hvis ikke vi får gearet ned og fundet ro eller får brændt stresshormonerne af, så forbliver stresshormonerne i kroppen og kan på længere sigt gøre skade og svække vores immunforsvar. Motion er en naturlig og effektiv måde at brænde stresshormoner af på. Mentale Gevinster ved Motion De fleste kender de fysiske gevinster ved motion. Men motion har som antydet også mange mentale gevinster, som måske endda er langt vigtigere for vores velbefindende end den slanke talje og de trimmede overarme. Og hvor man tidligere har fokuseret meget på sindstilstandens indflydelse på kroppens tilstand, er der nu i stigende grad fokus på kroppens indflydelse på sindstilstanden. Er man anspændt, nervøs og stresset, kan motion virke dæmpende, og humør og velvære kan afbalanceres og forbedres gennem motion. Sammenhængen mellem sindstilstand og motion synes endda at være uafhængig af de oplevelser, man har i løbet af en dag. En undersøgelse på University of Florida har vist, at uanset om folks dag var præget af mod- eller medgang, så oplevede de mere positivt humør og en nedgang i negative følelser på dage, hvor de motionerede. Undersøgelser viser også at fysisk aktivitet er meget effektivt til at bekæmpe milde depressioner. Så nu er der både mentale og fysiologiske argumenter for at afvise sofaen og få gang i kroppen. 12

13 Søndag den 3. august 2014 Startsted: Start/Mål: Distancer: Fuglevad vandmølle, Møllevej 4, 2800 Kgs. Lyngby Fra kl til kl (alt efter distance) km Distancer/starttid:( 24 km senest kl ) ( 17 km senest kl ) ( km senest kl ). sluttid: Marchen slutter kl Startstedet lukker kl Startgebyr: Stempel: tilmelding: 20,00 kr. inkl. diplom i plastlomme og rutekort. Der stemples med Gladsaxe Gangsports Mølleå vandring stempel, Dansk Atletik Forbunds sportsstempel og EVG. For enkelt gænger sker tilmelding ved start. Alle hold med mindst 11 deltagere vil modtage en holderindring. Holdtilmelding og betaling sendes til GLADSAXE GANGSPORT Oplysning: Ivar Maibom Rønnebærvej 10 st. th København NV tlf Tog/bus: Nærum banen til Fuglevad eller bus 170 og 191. Deltagelse sker på eget ansvar, de almindelige færdselsregler, ordensregler i park og skovområder SKAL overholdes. Hunde er velkomne, dog ikke i møllen, og SKAL føres i snor på turen. Byg Service Ny/Tilbygning - Renovering - Træfældning -Træflisning Engtoften 8, 4900 Nakskov Telefon - Stig Lars

14 Mød os på cyberspace Klintevandringen Søndag 10. august 2014 Arrangør: Køge Vandreforening Startsted: Stevns Naturcenter, Mandehoved 10, 4660 Store Heddinge. Distancer: 5, 10, 20 og 30 km. Ruterne er lagt som sløjfer og kan derfor kombineres, som man ønsker... Start tid: 9 til 11 for 5, 10 og 20km, 9 for 30 km Alle skal være i mål senest kl. 16. Der er rast ved start/mål. Ruterne er afmærket med rød/hvide strimler og pile. Der stemples med Køge speciel og EVG. Deltagergebyr: 18,- kr., med diplom 25,- kr. Børn under 12år ifølge med voksen går gratis. Deltagelse er på eget ansvar. Færdselsregler og regler for færdsel i naturen skal følges. Hunde må gerne være med, skal dog være i snor hele tiden. Kom På Strejfernes Motionsture 14

15 Bornholm Bornholm Rundt Marchen Almegårds Kaserne, 3700 Rønne 11.00, lørdag: kl. 5.30,søndag: kl. 125 km Arrangør Gangforeningen Rotna Sjælland 41. års Fødselsdagstur i Gribskov Enghavehus Helsingevej 2, 3400 Hillerød , 10 og 15 km Arrangør Gribskovens hårde kerne Jylland Fur Rundt Fur Havn, 7884 Fur Ca. 26 km Arrangør Fur s Forenede Foreninger Julemærkemarch på Bakken Pjerrots Hus, Dyrehavevej Klampenborg 11,00 5, 10 Arrangør Julemærkemarchen Jylland Vejles 7. Fjordvandring Midtbyskolen Langelinies Afd., 7100 Vejle afh. af distance 3, 6, 12, 18, 24 og 30 km Arrangør Gangsportsforeningen Wæthæl Sjælland Vandring Orø Rundt Østre Færgevej på Orø 9,00 12,45 afh af færge og rute 6, 12, 15 og 20 km Arrangør Holbæk Gangsport Kbh. Mølleåvandring Fuglevad Vandmølle, Møllevej Lyngby , 7, 12, 17 og 24 km Arrangør Gladsaxe Gangsport Sjælland Klintevandringen Stevns Naturcenter, Mandehoved 4660 Store-Heddinge , 10, 20 og 30 km Arrangør Køge Vandreforening Fyn Lillebæltsvandring Skærbæk Skole, Skolevej 1, 7000 Fredericia , 11, 16 og 22 Arrangør Fodslaw Frederikcia Sjælland Fra Dyndet til Køge by P-plads ved Ellemarkskolen, 4600 Køge 8.00 bus fra Ellemarkskolen 10 og 22 km Arrangør Køge Vandreforening Sjælland 41. Gribskov-vandring Hillerødsholmskolen, 3400 Hillerød Kl , 15 og 25 km Arrangør Gribskovens hårde kerne Sjælland 36. Østsjællandsmarch Ellemarkskolen, 4600 Køge Kl , 10, 20 og 30 km Arrangør Køge Vandreforening Kbh. Løvfaldsvandring Lille Friheden.2650 Hvidovre og 20 km Arrangør Futternes Gangklub Sjælland Sydhavsvandring Virkethus, 4863 Eskilstrup , 10 og 20 km Arrangør Fodslaw Nykøbing-Falster Se flere arrangementer på 15

16 husk altid gratis levering og det gamle retur Østre Boulevard 5, 4900 Nakskov, tlf Ladywalk Mandag den 18. maj 2015 Exam. assurandør René Thauner Vestlolland Tlf Fax

DAHLA/S AUT. EL- & VVS-INSTALLATØR

DAHLA/S AUT. EL- & VVS-INSTALLATØR 3088 3088 på Ladywalk i Nakskov, trods det dårlige vejr Tag med Strejferne til Bakken Du kan nå det endnu Tilmeld dig allerede i dag DAHLA/S AUT. EL- & VVS-INSTALLATØR Indhold Leder... 3 Vandretur hjemve

Læs mere

DAHLA/S AUT. EL-INSTALLATØR

DAHLA/S AUT. EL-INSTALLATØR DAHLA/S AUT. EL-INSTALLATØR 1 Indhold Leder... 3 sidste Uniformskavalkade... 4 Træningsture... 5 Stavgang... 5 Torsdagsmotion... 5 Sund mad... 6 Juletrim i Nakskov... 7 Julemotionstur... 8 Julemærkemarch...

Læs mere

VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS Bank: Regnr. 9004 Kontonr. 0006818501 CVR-nr.: 29987343 www.postens-mf.dk

VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS Bank: Regnr. 9004 Kontonr. 0006818501 CVR-nr.: 29987343 www.postens-mf.dk VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS Bank: Regnr. 9004 Kontonr. 0006818501 CVR-nr.: 29987343 www.postens-mf.dk Nr. 4 Juni 2014 Formand: Ernst B. Larsen, Eskebækparken 62, 2.tv, 8660 Skanderborg Tlf. 86 51 00

Læs mere

DAHLA/S AUT. EL-INSTALLATØR

DAHLA/S AUT. EL-INSTALLATØR G O D T Kom til N Y T Å R Lørdag den. 14 februar 2015 Klubaften Kom og hør om Pilgræmsturen Caminaen i Spanien Mandag den 19. januar DAHLA/S AUT. EL-INSTALLATØR Indhold Leder... 3 Generalforsamling...

Læs mere

Dejlig tur til bakken

Dejlig tur til bakken Dejlig tur til bakken Vi laver bustur til Frederiksværk Tilmeld dig allerede i dag DAHLA/S AUT. EL- & VVS-INSTALLATØR Indhold Leder... 3 med Strejferne til bakken... 4 Øresundsmarch... 5 Egeskovsmarked...

Læs mere

DAHLA/S AUT. EL-INSTALLATØR

DAHLA/S AUT. EL-INSTALLATØR tilmeld dig i dag kun få pladser tilbage Du kan nå at tilmelde dig til Ladywalk i Nakskskov på www.ladywalk.dk DAHLA/S AUT. EL-INSTALLATØR 1 Indhold Leder... 3 Velgørenhedsvandring... 4 Træningsture...

Læs mere

Nakskov 750 års Jubilæumstur DAHLA/S. Tag med Strejferne til Belgien. Club Marcheurs M3F, Plombieres fra den 1. juli til den 3 juli 2016

Nakskov 750 års Jubilæumstur DAHLA/S. Tag med Strejferne til Belgien. Club Marcheurs M3F, Plombieres fra den 1. juli til den 3 juli 2016 Tag med Strejferne til Belgien Club Marcheurs M3F, Plombieres fra den 1. juli til den 3 juli 2016 Nakskov 750 års Jubilæumstur Mandag den 25 april 2016 kl. 18,00 fra Klostergade 24 4900 Nakskov DAHLA/S

Læs mere

DAHLA/S AUT. EL-INSTALLATØR

DAHLA/S AUT. EL-INSTALLATØR DAHLA/S AUT. EL-INSTALLATØR 1 Indhold Leder... 3 Uniformskavalkaden... 4 Træningsture... 5 Stavgang... 5 Torsdagsmotion... 5 Sund mad... 6 Sydhavsvandring... 7 Motion styrker kroppen... 8 Træningstur...

Læs mere

VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS GIRO: 225-6819 www.postens-mf.dk

VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS GIRO: 225-6819 www.postens-mf.dk VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS GIRO: 225-6819 www.postens-mf.dk Nr. 2 Marts 2014 Formand: Ernst B. Larsen, Eskebækparken 62, 2.tv, 8660 Skanderborg Tlf. 86 51 00 40 formand@postens-mf.dk Næstformand: Ivan

Læs mere

VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS GIRO: 225-6819 www.postens-mf.dk

VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS GIRO: 225-6819 www.postens-mf.dk VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS GIRO: 225-6819 www.postens-mf.dk Nr. 6 November 2013 Formand: Ernst B. Larsen, Eskebækparken 62, 2.tv, 8660 Skanderborg Tlf. 86 51 00 40 formand@postens-mf.dk Næstformand:

Læs mere

VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS GIRO: 225-6819 www.postens-mf.dk

VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS GIRO: 225-6819 www.postens-mf.dk VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS GIRO: 225-6819 www.postens-mf.dk Nr. 1 Februar 2014 Formand: Ernst B. Larsen, Eskebækparken 62, 2.tv, 8660 Skanderborg Tlf. 86 51 00 40 formand@postens-mf.dk Næstformand:

Læs mere

VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS GIRO: 225-6819 www.postens-mf.dk

VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS GIRO: 225-6819 www.postens-mf.dk VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS GIRO: 225-6819 www.postens-mf.dk Nr. 3 April 2014 Formand: Ernst B. Larsen, Eskebækparken 62, 2.tv, 8660 Skanderborg Tlf. 86 51 00 40 formand@postens-mf.dk Næstformand: Ivan

Læs mere

DAHLA/S AUT. EL- & VVS-INSTALLATØR

DAHLA/S AUT. EL- & VVS-INSTALLATØR Søndag den 19. juli 2015 Fastelavnstur 2015 Foto Susanne Larsen DAHLA/S AUT. EL- & VVS-INSTALLATØR Indhold Leder... 3 Strejferpokalen... 4 Klubaften med Birgit Jensen... 4 Forårsvandring... 5 Sund mad...

Læs mere

VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS Bank: Regnr. 9004 Kontonr. 0006818501 CVR-nr.: 29987343 www.postens-mf.dk

VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS Bank: Regnr. 9004 Kontonr. 0006818501 CVR-nr.: 29987343 www.postens-mf.dk VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS Bank: Regnr. 9004 Kontonr. 0006818501 CVR-nr.: 29987343 www.postens-mf.dk Nr. 1 Februar 2015 Formand: Ernst B. Larsen, Eskebækparken 62, 2.tv, 8660 Skanderborg Tlf. 86 51

Læs mere

PMF AARHUS Bank: Regnr. 9004 Kontonr. 0006818501 CVR-nr.: 29987343 www.postens-mf.dk

PMF AARHUS Bank: Regnr. 9004 Kontonr. 0006818501 CVR-nr.: 29987343 www.postens-mf.dk Nr. 3 April 2016 PMF AARHUS Bank: Regnr. 9004 Kontonr. 0006818501 CVR-nr.: 29987343 www.postens-mf.dk 2 Formand: Ernst B. Larsen, Eskebækparken 62, 2.tv, 8660 Skanderborg Tlf. 86 51 00 40 formand@postens-mf.dk

Læs mere

HOLBÆK - DANMARK. 30. Europa Vandredage. 22.-25. maj

HOLBÆK - DANMARK. 30. Europa Vandredage. 22.-25. maj HOLBÆK - DANMARK 30. Europa Vandredage 2015 22.-25. maj Velkommen til Holbæk Kære vandreentusiaster Her i Holbæk Kommune er vi stolte af at skulle huse den 30. udgave af Europa Vandredage i Pinsen 2015.

Læs mere

DAHLA/S AUT. EL- & VVS-INSTALLATØR

DAHLA/S AUT. EL- & VVS-INSTALLATØR Velgørenhedsvandring Torsdag den 11. juni 2015 Til fordel for Tilmeld dig Bakketuren allerede i dag DAHLA/S AUT. EL- & VVS-INSTALLATØR Indhold Leder... 3 de 3 broers vandring... 4 Mors dags travetur...

Læs mere

VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS GIRO: 225-6819 www.postens-mf.dk

VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS GIRO: 225-6819 www.postens-mf.dk VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS GIRO: 225-6819 www.postens-mf.dk Nr. 5 September 2013 Formand: Ernst B. Larsen, Eskebækparken 62, 2.tv, 8660 Skanderborg Tlf. 86 51 00 40 formand@postens-mf.dk Næstformand:

Læs mere

i hepper på hyggen -og opfordrer dig til at gå en tur sammen med tusindvis af andre kvinder MANDAG DEN 26. MAJ 2014

i hepper på hyggen -og opfordrer dig til at gå en tur sammen med tusindvis af andre kvinder MANDAG DEN 26. MAJ 2014 V i hepper på hyggen -og opfordrer dig til at gå en tur sammen med tusindvis af andre kvinder MANDAG DEN 26. MAJ 2014 Ladywalk støtter sygdomsramte kvinder Hvert år støtter Ladywalk organisationer, der

Læs mere

VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS Bank: Regnr. 9004 Kontonr. 0006818501 CVR-nr.: 29987343 www.postens-mf.dk. Nr. 4 Juni 2015. Formand: Næstformand:

VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS Bank: Regnr. 9004 Kontonr. 0006818501 CVR-nr.: 29987343 www.postens-mf.dk. Nr. 4 Juni 2015. Formand: Næstformand: VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS Bank: Regnr. 9004 Kontonr. 0006818501 CVR-nr.: 29987343 www.postens-mf.dk Nr. 4 Juni 2015 Formand: Ernst B. Larsen, Eskebækparken 62, 2.tv, 8660 Skanderborg Tlf. 86 51 00

Læs mere

Lørdag den 16. og søndag den 17 april

Lørdag den 16. og søndag den 17 april 8. Internationale Ravning Brovandring En vandretur i den natur skønne Vejle ådal Lørdag den 16. og søndag den 17 april 2016 Foreningen for Afholdelse af Ravning Brovandring Ødsted Historie Velkomst På

Læs mere

Østfynske Forårsvandringer 2014

Østfynske Forårsvandringer 2014 Munkebo Fodslaw Bakkegårdsvej 72 5330 Munkebo Østfynske Forårsvandringer 2014 i Kerteminde Kommune Sanderumgaardvandring Lørdag den 5. april 2014 Aftenvandring i Sybergland Lørdag den 5. april 2014 Munkebo

Læs mere

VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS Bank: Regnr. 9004 Kontonr. 0006818501 CVR-nr.: 29987343 www.postens-mf.dk

VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS Bank: Regnr. 9004 Kontonr. 0006818501 CVR-nr.: 29987343 www.postens-mf.dk VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS Bank: Regnr. 9004 Kontonr. 0006818501 CVR-nr.: 29987343 www.postens-mf.dk Nr. 3 April 2015 Formand: Ernst B. Larsen, Eskebækparken 62, 2.tv, 8660 Skanderborg Tlf. 86 51 00

Læs mere

VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS Bank: Regnr. 9004 Kontonr. 0006818501 CVR-nr.: 29987343 www.postens-mf.dk

VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS Bank: Regnr. 9004 Kontonr. 0006818501 CVR-nr.: 29987343 www.postens-mf.dk VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS Bank: Regnr. 9004 Kontonr. 0006818501 CVR-nr.: 29987343 www.postens-mf.dk Nr. 5 September 2014 Formand: Ernst B. Larsen, Eskebækparken 62, 2.tv, 8660 Skanderborg Tlf. 86

Læs mere

Pinsetræf 2012. Så ventede vi alle spændt - som vi plejer - på vejrudsigten til Pinse-Najad-stævnet.

Pinsetræf 2012. Så ventede vi alle spændt - som vi plejer - på vejrudsigten til Pinse-Najad-stævnet. Pinsetræf 2012 Så ventede vi alle spændt - som vi plejer - på vejrudsigten til Pinse-Najad-stævnet. 31 både var tilmeldt + 5 både fra Göteborg s Najad klub. Og sandelig om ikke vejrudsigten var så god

Læs mere

Velkommen til den. 15. Ladywalk i Danmark

Velkommen til den. 15. Ladywalk i Danmark Velkommen til den 15. Ladywalk i Danmark Sådan tilmelder du dig Du kan deltage i Ladywalk som enkeltperson eller som del af et hold på mindst 11 kvinder, hvor én af jer skal være holdleder holdlederen

Læs mere

Landstrygerne, Varde 1. kvartal 2015 medlemsblad nr. 98

Landstrygerne, Varde 1. kvartal 2015 medlemsblad nr. 98 GANG NYT Landstrygerne, Varde 1. kvartal 2015 medlemsblad nr. 98 Siden sidst: Siden sidste nummer af Gangnyt har Landstrygerne afholdt følgende arrangementer: Julefrokost Den 22.11.2014 blev der af festudvalget

Læs mere

DEN NYE VANDRESÆSON LÆGGER HÅRDT UD

DEN NYE VANDRESÆSON LÆGGER HÅRDT UD medlems- nyt Nr. 2 MAR. - APR. 2016 36. årgang DEN NYE VANDRESÆSON LÆGGER HÅRDT UD Selv om kalenderen kun lige er gået i gang med den tredje måned, og foråret dermed også skulle være begyndt i Danmark,

Læs mere

medlemsbladet for SJÆLLANDSKE GANGSPORTS-FORENINGER

medlemsbladet for SJÆLLANDSKE GANGSPORTS-FORENINGER 4. JULI AUG. 36. årgang 2016 medlemsbladet for SJÆLLANDSKE GANGSPORTS-FORENINGER BLADSAMARBEJDETS ADMINISTRATION Redaktør Karen Lintner (Ansvarsh. Kessel Allé 7 over for 2791 Dragør presseloven) Tlf. 32

Læs mere

Appelsinmarineret andebryst

Appelsinmarineret andebryst Appelsinmarineret andebryst Ingredienser, 4 port. ca. 150 g gulerødder ca. 300 g rødbeder ca. 200 g løg ca. 600 g andebrystfileter (ca. 2 stk.) 10 stk. Hele nelliker salt og peber Marinade: ca. 150 g appelsinsaft

Læs mere

4. JULI - AUGUST 34. årgang 2014. medlemsbladet for SJÆLLANDSKE GANGSPORTS-FORENINGER

4. JULI - AUGUST 34. årgang 2014. medlemsbladet for SJÆLLANDSKE GANGSPORTS-FORENINGER 4. JULI - AUGUST 34. årgang 2014 medlemsbladet for SJÆLLANDSKE GANGSPORTS-FORENINGER BLADSAMARBEJDETS ADMINISTRATION Redaktør Karen Lintner (Ansvarsh. Kessel Allé 7 over for 2791 Dragør presseloven) Tlf.

Læs mere

Morgenmad og mellemmåltid

Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad Vælg mellem Skyr med æblemost kanel og nødder Skyr med ingefær og rugbrød Ristet rugbrød med ost og et blødkogt æg Æggepandekage med skinke og ost Knækbrød med ost Spinat

Læs mere

DAHLA/S AUT. EL- & VVS-INSTALLATØR

DAHLA/S AUT. EL- & VVS-INSTALLATØR 3028 deltagere ved årets Ladywalk Igen i år mange deltagere på Ladywalk. Man må sige Ladywalk vejret var vendt tilbage i Nakskov. (foto. Peter Sunke Larsen og Palle Rasmussen) Søndag den 17 juli 2016 DAHLA/S

Læs mere

Tennisskole i Hylke. Lørdag og søndag den 13. og 14. Juni fra kl. 9-15

Tennisskole i Hylke. Lørdag og søndag den 13. og 14. Juni fra kl. 9-15 Kære Hylkeborger, medborger, nabo Du sidder nu med programmet for Hylke Festuge 2015 i hånden, og vi håber, at du vil komme og bakke op om aktiviteterne og være med til at vise hvorfor, og fejre, at Hylke

Læs mere

WWW.TOURDEBORNHOLM.DK

WWW.TOURDEBORNHOLM.DK HANDICAP Tour de Bornholm 3. september 2011 P HANDICA m l o h n r o B e Tour d ALLE kan e! g delta Danmarks største og sjoveste sportsarrangement for handicappede. En uge med flere aktiviteter Danmarks

Læs mere

VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS Bank: Regnr. 9004 Kontonr. 0006818501 CVR-nr.: 29987343 www.postens-mf.dk

VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS Bank: Regnr. 9004 Kontonr. 0006818501 CVR-nr.: 29987343 www.postens-mf.dk VIGTIGE ADRESSER!!! PMF AARHUS Bank: Regnr. 9004 Kontonr. 0006818501 CVR-nr.: 29987343 www.postens-mf.dk Nr. 6 November 2014 Formand: Ernst B. Larsen, Eskebækparken 62, 2.tv, 8660 Skanderborg Tlf. 86 51

Læs mere

Jeg har fundet ud af, at det er helt normalt

Jeg har fundet ud af, at det er helt normalt Følg Rikkes kamp for at tabe 30 kilo Jeg har fundet ud af, at det er helt normalt at sige nej til mad På trods af alle gode intentioner og et solidt team af eksperter i ryggen, har tallet på vægten ikke

Læs mere

Få ro på - guiden til dit nervesystem

Få ro på - guiden til dit nervesystem Få ro på - guiden til dit nervesystem Lavet af Ida Hjorth Karmakøkkenet Indledning - Dit nervesystems fornemmeste opgave Har du oplevet følelsen af at dit hjerte sidder helt oppe i halsen? At du mærker

Læs mere

FASTELAVNSTUR & TØNDESLAGNING. Lørdag den. 18 februar 2017 DAHLA/S AUT. EL- & VVS-INSTALLATØR

FASTELAVNSTUR & TØNDESLAGNING. Lørdag den. 18 februar 2017 DAHLA/S AUT. EL- & VVS-INSTALLATØR FASTELAVNSTUR & TØNDESLAGNING Lørdag den. 18 februar 2017 DAHLA/S AUT. EL- & VVS-INSTALLATØR Indhold Leder... 3 Havfrue march... 3 Generalforsamling... 4 Fatelavnstur... 5 Juletrim og banko... 6 Klubaften...

Læs mere

August. Nr. 4 Sjællands Motor Veteraner 37. Årgang

August. Nr. 4 Sjællands Motor Veteraner 37. Årgang August Nr. 4 Sjællands Motor Veteraner 37. Årgang 2015 Formand Allan Larsen E-mail: smv1978@mail.dk Tlf.:3053 9635 Næstformand Lars Christiansen E-mail: info@larsvognmand.dk Tlf.:2166 6987 Kasserer Mette

Læs mere

10 km løb i Koszalin 2009

10 km løb i Koszalin 2009 10 km løb i Koszalin 2009 Fredag den.22/5 kl.07. Mødte 9 forventningsfulde unge fra Høje Gladsaxe op på parkeringspladsen foran Høje Gladsaxe. Vi skulle til vores polske venskabsby Koszalin og deltage

Læs mere

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. med. Rugbrød med kylling og agurkesalat

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. med. Rugbrød med kylling og agurkesalat Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til, hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Spaghetti Kylling med Lakseruller Ribbensteg med med urtekødboller nye

Læs mere

Kokkelærens Madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. rosenkålspesto. og kartofler råkost. jordskokker og

Kokkelærens Madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. rosenkålspesto. og kartofler råkost. jordskokker og Kokkelærens Madplan Aftensmad Madpakkeforslag med rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Deller fra Vinter suppe Hakkebøf med Dampet Orangemarineret ovnen med med super søde sure løg sejfilet med

Læs mere

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Tortilla med oksekød, avocado, dressing og grøn salat

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Tortilla med oksekød, avocado, dressing og grøn salat Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til, hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Pasta med asparges og parmaskinke Rester fra weekenden Fiskefrikadeller

Læs mere

Lørdag den 22. maj 2010 blev en stor dag for Dansk Bueskytteforbund. Ved guldfinalestævnet blev det til fire guld og en sølv medalje!

Lørdag den 22. maj 2010 blev en stor dag for Dansk Bueskytteforbund. Ved guldfinalestævnet blev det til fire guld og en sølv medalje! Rejsebrev 6 fra Junior Cup i Reggio Calabria i Italien. Lørdag den 22. maj 2010 blev en stor dag for Dansk Bueskytteforbund. Ved guldfinalestævnet blev det til fire guld og en sølv medalje! Simon, Stephan

Læs mere

www.gangforeningen-bornholm.dk

www.gangforeningen-bornholm.dk www.gangforeningen-bornholm.dk Deadline næste udgave 5. dec. 2014 Turplan 5 og 10 km. Start kl. 9.00, hvor intet andet er nævnt. 5.10 P-plads ved BAF (bag brugsen), Østermarie 12.10 Åhalsegård, Kirkedalsvej

Læs mere

FREDAGSNYT. FJALTRING FRI - OG UDESKOLE FREDAG DEN 17. juni 2016

FREDAGSNYT. FJALTRING FRI - OG UDESKOLE FREDAG DEN 17. juni 2016 FREDAGSNYT FJALTRING FRI - OG UDESKOLE FREDAG DEN 17. juni 2016 Sidste skoledag Fredag den 24. juni fra kl. 8.05-11.15. Storegruppen møder allerede kl. 7.30 til morgenkaffe med lærerne. Efter morgensang

Læs mere

Brian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine.

Brian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine. Swiss Alpine 2010. Brian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine. Brian er min kollega i IBM og Lise har jeg kendt gennem 20 år.

Læs mere

Miniguide: Sådan får du energi til vinteren

Miniguide: Sådan får du energi til vinteren Miniguide: Sådan får du energi til vinteren Antallet af lyse timer er faldet og det samme er dit energiniveau. Se hvordan du får mere energi, så du holder helt til foråret. Af Julie Bach,9. oktober 2012

Læs mere

medlemsbladet for SJÆLLANDSKE GANGSPORTS-FORENINGER

medlemsbladet for SJÆLLANDSKE GANGSPORTS-FORENINGER 4. JULI AUGUST 35. årgang 2015 medlemsbladet for SJÆLLANDSKE GANGSPORTS-FORENINGER BLADSAMARBEJDETS ADMINISTRATION Redaktør Karen Lintner (Ansvarsh. Kessel Allé 7 over for 2791 Dragør presseloven) Tlf.

Læs mere

Knasende sund Pizza. Forvarm ovnen til 220 grader C.

Knasende sund Pizza. Forvarm ovnen til 220 grader C. Sunde Opskrifter Knasende sund Pizza 2 dl Hvedemel 3 dl Fuldkornsmel 25 g Gær 1 spsk Olivenolie 2 dl Lunkent vand 1 2 tsk Sukker 1 tsk Salt Forvarm ovnen til 220 grader C. Opløs gæren i det lunkne vand,

Læs mere

2. MARTS APRIL 34. årgang 2014. medlemsbladet for SJÆLLANDSKE GANGSPORTS-FORENINGER

2. MARTS APRIL 34. årgang 2014. medlemsbladet for SJÆLLANDSKE GANGSPORTS-FORENINGER 2. MARTS APRIL 34. årgang 2014 medlemsbladet for SJÆLLANDSKE GANGSPORTS-FORENINGER BLADSAMARBEJDETS ADMINISTRATION Redaktør Karen Lintner (Ansvarsh. Kessel Allé 7 over for 2791 Dragør presseloven) Tlf.

Læs mere

ANTI STRESS MANUAL 4 TRIN TIL AT KOMME STYRKET UD AF DIN STRESS

ANTI STRESS MANUAL 4 TRIN TIL AT KOMME STYRKET UD AF DIN STRESS ANTISTRESS MANUAL 4 TRIN TIL AT KOMME STYRKET UD AF DIN STRESS FORORD Antistressmanualen er skrevet ud fra faglige kompetencer og personlige erfaringer med stress. Udledt af flere års praktisk erfaring

Læs mere

Klubnyt efterår 2014.

Klubnyt efterår 2014. Sommeren er forsvundet og vi er godt i gang med den sidste del af året, vi er sidst i oktober og der er kun 2 måneder til jul, så er vi igen på vej til sommer og nyt campingsæson. Det har været en forrygende

Læs mere

Retreat for kvinder på Bjørnø

Retreat for kvinder på Bjørnø Retreat for kvinder på Bjørnø Drømmer du om: o at gøre noget godt for dig selv i en weekend o at se på dit liv med nye øjne o at komme lidt hjemmefra for at komme friskere hjem o at være på en bilfri,

Læs mere

Fredagsbrev Århus Friskole torsdag d. 3. maj 2012. Kom maj, du søde milde

Fredagsbrev Århus Friskole torsdag d. 3. maj 2012. Kom maj, du søde milde Kom maj, du søde milde 1 Solcreme Når nu solen og varmen for alvor har fundet os, vil vi minde om brugen af solcreme. Det ville være super cool hvis alle børn var smurt godt hjemmefra. I SFO-tiden supplerer

Læs mere

DAHLA/S AUT. EL- & VVS-INSTALLATØR

DAHLA/S AUT. EL- & VVS-INSTALLATØR Tilmeld dig Ladywalk Strejfernes uge Strejfernes Motions uge fra den 13 juni til den 18 juni aflutning med Grillaften Tag med Strejferne til Bakken DAHLA/S AUT. EL- & VVS-INSTALLATØR Indhold Leder... 3

Læs mere

Hvor vi dyrker stavgang - gymnastik og bowling

Hvor vi dyrker stavgang - gymnastik og bowling Side 1 af 5 Hvor vi dyrker stavgang - gymnastik og bowling Bestyrelsens beretning om 2015 til BS Seniormotions generalforsamling tirsdag d. 15. marts 2016 i Strandens Forsamlingshus. Bestyrelsesmøder:

Læs mere

På grund af besparelser er julemandens rensdyr sparet væk. Beboerblad for. november 2012. Ellekonebakken, Guldstjernevej og Firkløvervej

På grund af besparelser er julemandens rensdyr sparet væk. Beboerblad for. november 2012. Ellekonebakken, Guldstjernevej og Firkløvervej HER PÅ BAKKEN februar 2012 Beboerblad for Ellekonebakken, Guldstjernevej og Firkløvervej november 2012 På grund af besparelser er julemandens rensdyr sparet væk Side 2 HER PÅ BAKKEN november 2012 Redaktionen

Læs mere

November. Nr. 5 Sjællands Motor Veteraner 35. Årgang

November. Nr. 5 Sjællands Motor Veteraner 35. Årgang November Nr. 5 Sjællands Motor Veteraner 35. Årgang 2013 Formand Allan Larsen E-mail: smv1978@mail.dk Tlf.:3053 9635 Næstformand Lars Christiansen E-mail: info@larsvognmand.dk Tlf.:2166 6987 Kasserer Mette

Læs mere

Indholdsfortegnelse:

Indholdsfortegnelse: Mine yndlingsopskrifter i Eventyrhuset. Kære mor og far I Eventyrhuset får vi serveret meget forskellig mad, og jeg har nogle madretter, som jeg elsker, og spiser rigtig meget af. Jeg har løbende fået

Læs mere

Morgenmad og mellemmåltid

Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad Vælg mellem Skyr med æblemost kanel og nødder Skyr med ingefær og rugbrød Ristet rugbrød med ost og et blødkogt æg Æggepandekage med skinke og ost Knækbrød med ost Spinat

Læs mere

Sund og varieret kost

Sund og varieret kost Karrysuppe med ris 2 spsk. olie 1-2 løg 3 fed hvidløg 2 spsk. karry 1 tsk. chili 1 bouillonterninger 2 pakker hakkede tomater 1 l. vand 100 g. ris 2 porre i tynde ringe Der kan evt. tilsættes kylling i

Læs mere

Pinsetræf 2016 på Bornholm 13. 16. maj

Pinsetræf 2016 på Bornholm 13. 16. maj Pinsetræf 2016 på Bornholm 13. 16. maj Kom til Hullehavn Camping (5806) og nyd pinsen. Traditionen tro afholdes der Pinsetræf på Hullehavn Camping ved Svaneke. Turen går til Bornholm en ø, der har alt.

Læs mere

SÅ BLEV DET SOMMER MED SOL OG TØRKE

SÅ BLEV DET SOMMER MED SOL OG TØRKE medlems- nyt Nr. 4 JUNI J - JULI 2016 36. årgang SÅ BLEV DET SOMMER MED SOL OG TØRKE Som omtalt i det foregående nummer af Medlemsnyt skiftede vejret tydeligt karakter lige før afholdelsen af Maglesøvandringen,

Læs mere

Indkøbsliste. Ugepakken inderholder kødet. UGe 44-45

Indkøbsliste. Ugepakken inderholder kødet. UGe 44-45 UGe 44-45 Indkøbsliste for at se mere. Ugepakken inderholder kødet 600 g hakket oksekød 700 g kalvemedister 600 g oksekød i tern 4 stk kalveschnitzler 8 kyllingespyd Øvrige indkøb: 1 pk bacon i tern 9

Læs mere

Februar. Nr. 1 Sjællands Motor Veteraner 37. Årgang

Februar. Nr. 1 Sjællands Motor Veteraner 37. Årgang Februar Nr. 1 Sjællands Motor Veteraner 37. Årgang 2015 Formand Allan Larsen E-mail: smv1978@mail.dk Tlf.:3053 9635 Næstformand Lars Christiansen E-mail: info@larsvognmand.dk Tlf.:2166 6987 Kasserer Mette

Læs mere

Hold øje uge 11. Kære alle. Endnu en uge er ved vejs ende. Solen er med os, som man kan se på billedet og sådan en sol lyder jo faktisk helt godt.

Hold øje uge 11. Kære alle. Endnu en uge er ved vejs ende. Solen er med os, som man kan se på billedet og sådan en sol lyder jo faktisk helt godt. Hold øje uge 11 Kære alle. Endnu en uge er ved vejs ende. Solen er med os, som man kan se på billedet og sådan en sol lyder jo faktisk helt godt. I denne uge afsluttede valgfagene. Et af valgfagene var

Læs mere

kom sammen. kom ved. kom i mål. Kom og vær med!

kom sammen. kom ved. kom i mål. Kom og vær med! 2 1 kom sammen. kom ved. kom i mål. Kom og vær med! Aarhus Motion præsenterer: DHL Stafetten Danisco Cup iform Kvindeløb Smuk Kvindeløb 2 1 Aarhus Motion byder velkommen til: DHL Stafetten Danisco Cup

Læs mere

Tandoori grillet Bornholmerhane med marinerede kartofler. (kuglegrill opskrift)

Tandoori grillet Bornholmerhane med marinerede kartofler. (kuglegrill opskrift) Morten Staal Eriksen er vores hus- og demonstrationskok Tandoori grillet Bornholmerhane med marinerede kartofler. (kuglegrill opskrift) Opskrift til 4-6 personer 1 Bornholmerhane 2 spsk.tandoori krydderimix

Læs mere

Juni. Nr. 3 Sjællands Motor Veteraner 36. Årgang

Juni. Nr. 3 Sjællands Motor Veteraner 36. Årgang Juni Nr. 3 Sjællands Motor Veteraner 36. Årgang 2014 Formand Allan Larsen E-mail: smv1978@mail.dk Tlf.:3053 9635 Næstformand Lars Christiansen E-mail: info@larsvognmand.dk Tlf.:2166 6987 Kasserer Mette

Læs mere

Kokkelærens madplan mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Ovnbagt laks med squash og agurkedressing. kartofler. surt Kolde hasselbagte kartofler

Kokkelærens madplan mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Ovnbagt laks med squash og agurkedressing. kartofler. surt Kolde hasselbagte kartofler Aftensmad Madpakke - små forslag til hvordan vi kan bruge vores rester Kokkelærens madplan mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Nakkekotelet Broccoli og Espressostegt Spaghetti med stegte løgtærte med

Læs mere

medlemsbladet for SJÆLLANDSKE GANGSPORTS-FORENINGER

medlemsbladet for SJÆLLANDSKE GANGSPORTS-FORENINGER 3. MAJ JUNI 36. årgang 2016 medlemsbladet for SJÆLLANDSKE GANGSPORTS-FORENINGER BLADSAMARBEJDETS ADMINISTRATION Redaktør Karen Lintner (Ansvarsh. Kessel Allé 7 over for 2791 Dragør presseloven) Tlf. 32

Læs mere

Lokalafdeling Nordsjælland

Lokalafdeling Nordsjælland Lokalafdeling Nordsjælland Nyhedsbrev 9. Årgang nummer 2 - juli 2015 Ligesom os har blomster sommetider en svær tilværelse, hvis de ikke finder støtte og hjælp. Lad os hjælpe hinanden. Onsdags-Cafe: Første

Læs mere

HANDICAP Tour de Bornholm. Altid den første lørdag i september

HANDICAP Tour de Bornholm. Altid den første lørdag i september HANDICAP Altid den første lørdag i september Tag med til DANMARKS SJOVESTE IDRÆTSARRANGEMENT for handicappede og få en uforglemmelig oplevelse WWW.TOURDEBORNHOLM.DK Velkommen til Bornholm! Allan Hedegaard

Læs mere

26.11. 2011. Gulerodssuppe. Agurkesuppe. TEMA: Nem mad

26.11. 2011. Gulerodssuppe. Agurkesuppe. TEMA: Nem mad Eriks Mad og Musik.. 0 Gulerodssuppe Agurkesuppe Tema: agurk ½ grøn peber ½ eller / lille chili lille løg ½ dl yoghurt fed hvidløg salt & peber evt. dl (eller ) hønsebouillon Skyl agurken, flæk den, skrab

Læs mere

Kan musikken sætte Esbjerg på verdenskortet? EK INVITERER TIL DEBAT I MUSIKHUSET ESBJERG

Kan musikken sætte Esbjerg på verdenskortet? EK INVITERER TIL DEBAT I MUSIKHUSET ESBJERG - Esbjerg April Februar 20072006 Kan musikken sætte Esbjerg på verdenskortet? EK INVITERER TIL DEBAT I MUSIKHUSET ESBJERG Kom og mød Torben Seldrup, (Musikhuset Esbjerg), Axel Momme (Vestjysk Musikkonservatorium)

Læs mere

Fjordager Cyklings tur til Jura Radmarathon i Lupburg, Bayern d. 7. 10. juni 2013.

Fjordager Cyklings tur til Jura Radmarathon i Lupburg, Bayern d. 7. 10. juni 2013. Fjordager Cyklings tur til Jura Radmarathon i Lupburg, Bayern d. 7. 10. juni 2013. Med de gode erfaringer fra deltagelse i løb i den tyske Radmarathon Cup i 2009 og 2012 vendte vi atter blikket mod Tyskland

Læs mere

MCC-Nordsjælland Bikernyt...

MCC-Nordsjælland Bikernyt... Årgang 8, Nummer 47 Grå i toppen kør med MCC-Nordsjælland MCC-Nordsjælland Bikernyt... Juli 2008 I dette nummer: Redaktøren 1 Sølager - Kulhuse 1 Præstø Havn 2 Sofiero 2-3 Samsø 4 Fotodag 4 Højeruplund

Læs mere

Sommerferie 2007. Sarau

Sommerferie 2007. Sarau Sommerferie 2007 22.7.2007 kørte vi fra Harlev i regnvejr, ned over Rødby med færgen til Puttgarten, for senere at ende i Østrig som var vores mål. Vores første overnatning var Naturcampingplatz Sarau

Læs mere

Ålborg tur-retur 1990

Ålborg tur-retur 1990 Ålborg tur-retur 1990 Af: Jens Lausten Hansen (SCK-Nyt 4/1990). Lille forhistorie: Fem ryttere som ikke kendte hinanden inden de 1000 km. Pause i Vildbjerg. Fra venstre Jens Lausten Hansen, Kurt, Helge

Læs mere

ABRIKOSGLASEREDE OKSEKØDBOLLER

ABRIKOSGLASEREDE OKSEKØDBOLLER 600 g hakket oksekød 2 æg 1 dl. cornflakes 1 løg 2 tsk. dijonsennep ½ dl barbecuesovs 1 dl abrikosmarmelade Forvarm ovnen til 175 grader C alm. ovn. ABRIKOSGLASEREDE OKSEKØDBOLLER Bland kød, æg, cornflakes,

Læs mere

Indbydelse til 1. afd. af MTB-vintercup

Indbydelse til 1. afd. af MTB-vintercup Dansk Politiidrætsforbund Indbydelse til 1. afd. af MTB-vintercup Tirsdag den 9. oktober 2012 i Geels Skov Arrangør: PI-Nordsjælland Kære ryttere Velkommen til 1. afdeling af Vintercup en i MTB! Det glæder

Læs mere

Minde fra forsommeren 2014: Tulipantræet i blomst ET ÅR MED MANGE REKORDER ER SNART OVRE

Minde fra forsommeren 2014: Tulipantræet i blomst ET ÅR MED MANGE REKORDER ER SNART OVRE medlems- nyt Nr. 8 DECEMBER 2014 (JANUAR 2015) 34. årgang Minde fra forsommeren 2014: Tulipantræet i blomst ET ÅR MED MANGE REKORDER ER SNART OVRE Vi fejrer det snarlige nytår med en blomst, som er de

Læs mere

16 Årgang Nummer 2 Oktober 2010

16 Årgang Nummer 2 Oktober 2010 16 Årgang Nummer 2 Oktober 2010 Bestyrelsen Formand: Jytte Holt Nielsen, Bornholmsvej 8, 7400 Herning Tlf 20714010 j-k-hansen@mail.dk Kasserer: John F. Nielsen, jagtvej 10, 7400 Herning Tlf. 97118541 60738720

Læs mere

VUMB 2014. Kære Deltagere. Så er der ikke længe til starten på VUMB 2014. Naturen i Nationalpark Mols Bjerge

VUMB 2014. Kære Deltagere. Så er der ikke længe til starten på VUMB 2014. Naturen i Nationalpark Mols Bjerge 09. januar 2014, Ebeltoft VUMB 2014 VUMB L BSLEDELSE Lasse Petersen. Thomas Kjerstein. TELEFON 6165 7365 E-POST vumb2014@gmail.com WEB www.vumb.dk Kære Deltagere Så er der ikke længe til starten på VUMB

Læs mere

Kold farsbrød med groft brød

Kold farsbrød med groft brød Aftensmad Madpakke - små forslag til hvordan vi kan bruge vores rester Kokkelærerens madplan mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lame kotelet Farsbrød med Skaldyrs wok Blomkålsgratin Orange stegt med

Læs mere

December 2010 7. årgang, nr. 11

December 2010 7. årgang, nr. 11 Der er kommet nye billeder i nogle af vores fotomapper på reolen. Indtil videre kan man nu nyde og evt. genopleve de gode minder fra: December 2010 7. årgang, nr. 11 Fristedet Valby Søndergade 2 2630 Taastrup.

Læs mere

Vallekilde-Hørve Friskole.

Vallekilde-Hørve Friskole. Vallekilde-Hørve Friskole. 20. juni 2014 Fredagsbrev nr. 786 Næste uge: 23. juni 24. juni 25. juni 26. juni 27. juni 28. juni Hjemgruppeuge 4.kl. på tur til København Farvel-fest for Erwin LM besøger 6.kl.

Læs mere

SENIORFISKERNE - Spørgsmål/tilmelding til SENIORFISKERNE kan rettes til Gorm Siiger på tlf. 57804771 eller begosiiger@os.dk.

SENIORFISKERNE - Spørgsmål/tilmelding til SENIORFISKERNE kan rettes til Gorm Siiger på tlf. 57804771 eller begosiiger@os.dk. Program 2015. JUNIOR - hver onsdag (undtaget i ferierne) er der juniorklubaften fra 19.00-21.00 i klubhuset. Fra 6/5 tager vi på søerne fra 18.30, først Sorø Sø, og senere (fra 3/6) på Tuel Sø. Spørgsmål

Læs mere

Kokkelærerens madplan

Kokkelærerens madplan Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Hakkebøf Torskeruller Stegte ris med Medister med Ribbensteg med ramsløg

Læs mere

Smagens Dag Smagens Kemi. Workshop 1: Oplev de fem grundsmage. Smag på sukker, citronsaft, salt, rucola og løvstikke.

Smagens Dag Smagens Kemi. Workshop 1: Oplev de fem grundsmage. Smag på sukker, citronsaft, salt, rucola og løvstikke. Smagens Dag 2008 Smagens Kemi Intro På Smagens Dag skal du træne din smagssans. Du smager med tungen og i mundhulen, hvor der sidder sanseceller, der kan registrere de fem grundsmage: Sødt, surt, salt,

Læs mere

Cajun buffet 28. oktober. - mad fra hjertet af det sydlige USA, Louisiana

Cajun buffet 28. oktober. - mad fra hjertet af det sydlige USA, Louisiana Cajun buffet - mad fra hjertet af det sydlige USA, Louisiana 2 spsk olie 2 spsk hvedemel ½ spsk cajun krydderi ½ stort løg, hakket 3 fed hvidløg 1 grøn peberfrugt, hakkede 1 ds hakkede tomater 1 sønderjysk

Læs mere

Med Rimo på Bornholm 2013.

Med Rimo på Bornholm 2013. Med Rimo på Bornholm 2013. Hold 4 5 6 og 7 tog i weekenden d. 17. 19. august på tur til Bornholm, for at køre Bornholm Rundt søndag d. 18.08.13. Her er (endelig) en lille stemningsrapport.. Rimo s (næsten)

Læs mere

DET BLEV EN SLAGS SOMMER

DET BLEV EN SLAGS SOMMER medlems- nyt Nr. 6 MAR SEP. NN OKT. 2015 35. årgang Tur fra Klubhuset en regnvejrsdag i august 2015 DET BLEV EN SLAGS SOMMER Når man kigger tilbage på sommeren 2015, må den nok henføres til en af de lidt

Læs mere

Nyhedsbrev. Bredalsparkens Fritidscenter Sommerferien 2015. Praktisk info vedr. sommerferien:

Nyhedsbrev. Bredalsparkens Fritidscenter Sommerferien 2015. Praktisk info vedr. sommerferien: Nyhedsbrev Bredalsparkens Fritidscenter Sommerferien 2015 Sol, sommer & ferietid for alle... Endelig sommerferie og skolefri, så kom ned i din klub og se hvad vi har fundet på. Mange er med klubben på

Læs mere

Morgenmaden sådan cirka: Æg, bacon og pølser Forskellige slags brød Yoghurt Müsli Havregrød Frugt

Morgenmaden sådan cirka: Æg, bacon og pølser Forskellige slags brød Yoghurt Müsli Havregrød Frugt Mandag d. 26. september kl. 20:10 fløj 9.Q, og ankom i Finland kl. 22:40. Der skete ikke noget særligt på flyveturen, de fleste sad bare og snakkede eller hørte musik. Vi boede i hytter. Meget fine hytter.

Læs mere

Fredag tog begge. afsted kl. 9.30 fra hotellet. hold 1 til Eiffeltårnet. meste af vejen og

Fredag tog begge. afsted kl. 9.30 fra hotellet. hold 1 til Eiffeltårnet. meste af vejen og Kære forældre Tirsdag morgen kl. 8.15 tog vi afsted mod Paris og i første omgang Maastricht. Vi gjorde nogle ophold undervejs og nåede frem kl. 20 til vores vandrehjem. Vi fik lidt at spise og gik meget

Læs mere

Forloren hare med vildt sauce. 1 stk. forloren hare. 200 g ribsgele 1 l. sødmælk 100 g margarine 4 spsk. hvedemel 200 g Dana Blue Salt og peber Kulør

Forloren hare med vildt sauce. 1 stk. forloren hare. 200 g ribsgele 1 l. sødmælk 100 g margarine 4 spsk. hvedemel 200 g Dana Blue Salt og peber Kulør Forloren hare med vildt sauce. 1 stk. forloren hare 200 g ribsgele 1 l. sødmælk 100 g margarine 4 spsk. hvedemel 200 g Dana Blue Kulør Sæt haren i ovnen, ved 225 C i ca. ½ time. Sovs: Hæld sødmælk i en

Læs mere

ÅREBLADET. Medlemsblad for Faaborg Roklub Nr. 4, maj 2010 29. årgang. Faaborg Roklub, tlf. 62 61 07 71, www.faaborg-roklub.dk

ÅREBLADET. Medlemsblad for Faaborg Roklub Nr. 4, maj 2010 29. årgang. Faaborg Roklub, tlf. 62 61 07 71, www.faaborg-roklub.dk ÅREBLADET Medlemsblad for Faaborg Roklub Nr. 4, maj 2010 29. årgang Rotur på fjorden 10. april 2010 Læs inde i bladet... Formandens hjørne Roklubbens 110 års fødselsdag Morgenroture Søndagslangture Sea

Læs mere