Mere end blot lektiehjælp. Få topkarakter i din SRP. 0+1: Bliv mentalt klar til at skrive SRP

Transkript

1 Mere end blot lektiehjælp Få topkarakter i din SRP 0+1: Bliv mentalt klar til at skrive SRP

2 Hjælp til SRP-opgaven Sidste år hjalp vi gymnasieelever med en bedre karakter i deres SRP-opgave. Oplev selv, hvor stor en forskel en mentor gør. Hvordan fungerer det? Du får en screenet universitetsstuderende med topkarakterer tilknyttet din SRP-opgave. Mentoren er både fagligt og pædagogisk testet og ved, hvad der skal til for at løfte din karakter. Han/hun er ekspert i det fag, du skal op i. Jeg havde aldrig fået 12 før, men efter et turbo-forløb lykkedes det! Maja K. Nielsen, 3.g Det får du SRP-hjælp hjemme hos dig Feedback efter hvert møde Tilfredshedsgaranti Op til 3 elever for samme pris Fleksibel planlægning Tips og råd til en bedre karakter BESTIL I DAG eller ring på Tlf.:

3 Mere end blot lektiehjælp Indholdsfortegnelse Side 2 Bliv mentalt klar til SRP - Design den gode SRP proces - Den gode skrivedag - Kom fri af mentale blokeringer - Få styr på dine afbrydelser - Styrk din motivation Side 8 1. Hvordan bruger du bogen Abstract 9 2. Før du starter Indledning Vær opmærksom på Hovedafsnittet Energi og tid 12.1 Redegørelse 12.2 Analyse 12.3 Diskussion Skrivestop Konklusion 13.1 Eksempler Fra Opgaveformulering til Problemformulering Perspektivering - Ikke et krav Forskningsmetoder Litteraturliste 15.1 Eksempler De tre hovedområder 8.1 Det naturvidenskabelige område 8.2 Det humanistiske område 8.3 Det samfundsvidenskabelige område Referencer og Citater 16.1 Citater 16.2 Parafrase Struktur Plagiat 9.1 Opsætning/Layout 9.2 Akademisk sprogbrug 9.3 Indhold Bilag - Ikke et krav

4 Bliv mentalt klar til SRP Dette kapitel er skrevet af Thomas Pape, stressrådgiver og mentaltræner. Ejer af Mindstudy.dk. Online portal for elever og studerende. Høj selvtillid, positive tanker og mange intentioner er ikke nok til at skrive en god SRP. Men du kan dog med fordel få endnu mere ud af dine timer, dine ressourcer og dit fokus ved at træne din mentale tilstand. De næste sider giver dig en oversigt over de mere bløde sider af processen under din SRP. Her menes, hvordan du som elev er den bedste version af dig selv, både fysisk og psykisk. Du kan få adgang til endnu flere ressourcer og undgå for mange mentale blokeringer ved at kigge på disse værktøjer. 2

5 Design den gode SRP proces Se din SRP som en træningslejr Et billede på hvordan en SRP periode kunne være, er, hvis du var topatlet og tager på træningslejr i flere uger med din klub. Formålet med en træningslejr er, at du fjerner så mange forstyrrende elementer fra din hverdag, så du kan fordybe dig ekstra. Det øger dit niveau, fordi du intenst træner og gør dig klar til konkurrencen, som her er din eksamen. Indkald dig selv til et før-start-møde Det kan være svært at styre sin opgave, hvis man ikke ved, hvad man vil have ud af forløbet. Start med at svare på følgende spørgsmål: 1. Hvad vil du opnå med din projektskrivning? 2. Hvilken karakter går du efter? 3. Hvad kræves der for at opnå denne karakter? 4. Hvordan kan du imødekomme disse krav? 5. Er du villig til at gøre det arbejde, der skal til ift. dit mål/din karakter? Når du er afklaret og kender dit mål, skal du planlægge din tid og huske, at vejen til at gøre det godt også handler om at holde pauser og lade batterierne op. 2 3

6 Den gode skrivedag En god dagsplan er meget vigtig under en længere skriveproces, som din SRP er. Planen kan sikre dig, at du gør det på en smart måde og ikke kun gør det surt for dig selv. Med en plan har du mulighed for at indlægge restitution, så du ikke sidder foran computeren hele tiden. Den gode skrivedag indeholder elementer af 1) Hvilken døgnrytme du har 2) Pauser 3) Frokost 4) Struktur og 5 ) Tidsfrister. Dermed har du minimal spildtid og holder gejsten under hele skriveprocessen. 1) Hvad er din rytme Er du én, som har let ved at komme op om morgenen og er frisk når du står ud af sengen, eller er du mere fyr og flamme om eftermiddagen og hen under aftenen? Det er en god idé at skrive og fordybe dig, når du har energien og er mest frisk. Så brug de bedste timer på døgnet og få det bedst mulige udbytte. 2) Pausereglen Pauser er lige så vigtige som de minutter og timer, hvor du fordyber dig i dit stof. Din hjerne kan ikke kapere at læse eller skrive i tre-fem timer uden pause. En god pauseregel er at læse eller skrive i 50 minutter og holde pause i 10 minutter. Dermed får din hjerne mulighed for at slappe lidt af, og fordyb dig så igen. Prøv også, om 25 minutters arbejde og 5 minutters pause virker bedre for dig. Du kan hoppe, synge, lave armstræk, gå udenfor og få frisk luft, hente frisk vand eller spise lidt frugt. Find ud af, hvad du får mest ud af. Efter pausen har du dannet overblik og fået et nyt perspektiv på det, du har lavet. Udbyttet ved eller 25+5 er, at du har større fokus, kan skrive i flere timer og laver færre fejl. 4

7 3) Få en god lang frokost En frokost på minutter er passende for din hjerne, som skal være på i mange timer i løbet af dagen. Det tager nok ikke 45 minutter at spise frokost, men denne pause er dit mentale frirum til at tage en lille lur, meditere, gå en tur eller høre musik. Erfaring med længere frokostpauser er, at du kan være på og læse/skrive i flere timer, end når du spiser foran skærmen. 4) Fysisk aktiv hver dag Din krop og hjerne har brug for, at du også er lidt fysisk aktiv hver dag. Fordelen er, at du husker bedre, har større overblik, kan håndtere komplekse problemstillinger bedre og oplever mindre stress, når du er fysisk aktiv hver dag. Du kan gå, løbe eller cykle minutter hver dag. 5) Pas på overspringshandlinger Når du arbejder med at få mere restitution ind i din SPR, skal du være opmærksom på en vigtig ting: Forskellen på gode pauser og overspringshandlinger. Den store forskel er, at du selv har valgt den gode pause, mens dine overspringshandlinger er tegn på, at du vil udsætte eller undgå noget, du bør forholde dig til. Så vær ærlig over for dig selv og mærk efter, hvorfor du holder pauser i bestemte situationer. Er det reelle pauser eller en god og velkendt overspringshandling? 4 5

8 Kom fri af mentale blokeringer Måske oplever du undervejs i din SPR, at du har en mental blokering. Du får ikke overholdt din slagplan, du får ikke skrevet så meget, som du vil, du udskyder opgaver i løbet af dagen, og du mærker modvilje til opgaven. Du skal undersøge din adfærd og spørge dig selv: 1. Præcis hvorfor er det, jeg er gået i stå? (Evt. mistet overblik, for lidt energi, for dårlig planlægning, for tidsoptimistisk, for store krav til dig selv.) 2. Hvad og hvordan kan jeg ændre nogle af de punkter fra spørgsmål 1, så jeg finder fokus og motivation til at skrive igen? Her kan svaret være at bruge tid på at få overblik, få hjælp til at skabe overblik, få sovet noget mere, at gå en tur, blive realistisk på sin målsætning og sine ressourcer og afstemme forventninger med sig selv en gang mere. Der kan være mange grunde til, at vi oplever mentale blokeringer, men sikkert er: De går ikke væk af sig selv, så kast dig ind i kampen for at finde ud af, hvad du kan gøre. Det kan være pinefuldt at sidde og vente på at du får fokus igen, og imens går tiden. Det handler om at blive bevidst om, hvad der sker lige nu, hvis du oplever en mental blokering. Få styr på dine afbrydelser Noget af det værste, du kan byde din hjerne, mens den fordyber sig, er, at du forstyrrer den med unødige ting. Det kan være Facebook, sms er, der tikker ind hele tiden, at du ser TV, mens du skriver, hører for høj musik eller lader andre forstyrre dig. Alle unødige afbrydelser forlænger din skriveproces, og erfaringer viser, at man laver flere fejl, glemmer vigtige elementer i opgaven og ikke oplever den tilfredsstillelse af at have fordybet sig. Man skal mærke den glæde og stolthed, der er i at bruge mange timer på noget, der bliver rigtig godt. 6

9 Styrk din motivation For at kunne orke at bruge mange timer og dage på SRP, er det en fordel, hvis du ved, hvad i opgaven du motiveres af. Hvorfor har du valgt netop denne opgave? Svaret bliver din drivkraft på dage, hvor du måske ikke føler dig på toppen, men alligevel bruger timer på opgaven. Det skal være det, der minder dig om, hvorfor du sidder og bruger så mange timer på opgaven. Mister du motivationen, handler det oftest om andre ting end lige den aktivitet, her din SRP, der er problemet. Men i stedet kan du spørge dig selv: 1. Har jeg glemt, hvorfor den her opgave er så spændende? 2. Har jeg glemt at få hjælp nok, eller har jeg gjort det for svært for mig selv? 3. Har jeg glemt at holde nogle pauser, så jeg udtrættes og ikke orker mere? 4. Skal målet eller planen justeres for at lave en god opgave? Ofte kan du genfinde motivationen ved at justere dine mål og lige se dig selv lidt fra oven. Igen handler det om bevidsthed, om hvad der er på spil, og svaret finder du altid inden i dig selv. Du skal blot afsætte lidt tid til at genvinde eller styrke din motivation. 6 7

10 1. Hvordan bruger du bogen Denne bog giver et overblik over: - Studieretningsprojektet - Brug af tid - Metoder - Hvad du skal være opmærsom på - Hvordan studieretningsprojektet kan skrives - Online adgang til to projekter med kommentarer - Eksempler på indledning, analyse mv. 8