guide Foto: Iris Juli Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus sider sukkerguide Her er alle alternativerne

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "guide Foto: Iris Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus sider sukkerguide Her er alle alternativerne"

Transkript

1 Foto: Iris guide Juli Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Den STORE sukkerguide Her er alle alternativerne

2 Sukkergris INDHOLD I DETTE HÆFTE: Ekspert: Usundt mad kunne være sundt... 3 Fakta om Stevia... 5 Sødemidler hjælper på afhængigheden... 6 Guide: Her er dine alternativer... 8 Guide: Eksperterne anbefaler Guide: Eksperterne fraråder Fakta om sukker og sødemidler Sådan spotter du sødemidler i varedeklarationen Sådan spotter du sukker i varedeklarationen PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde 34, 1147 København K, Mail: Web: og Ansv. chefredaktør: Olav Skaaning Andersen, Redaktør: Mette Bernt Knudsen, Bemærk: Der kan være omtalt forhold, der ikke længere er gældende. Se udgivelsesdato på forsiden af publikationen.

3 Foto: Iris Ekspert: Usundt mad kunne være sundt Sødemidlet Stevia kan gøre din light-sodavand eller frugtyoghurt kaloriefri og helt harmløs for dit helbred. Men fødevareindustrien er for langsom, lyder kritikken fra førende dansk forsker. Af Line Felholt Selvom halvdelen af alle danskere er overvægtige og i gennemsnit spiser alarmerende 30 kilo sukker om året, har det sunde og kaloriefri sødemiddel Stevia ikke rigtig vundet indpas i danskerne kost eller de danske fødevareproducenters opskrifter. Og det undrer danmarks førende forsker i Stevia, Per Bendix Jeppesen. - Stevia har slet ikke fået den opmærksomhed herhjemme, som det burde have fået. Det kan undre, når der faktisk er tale om et naturligt og kaloriefrit sødemiddel, siger diabetesforsker Per Bendix Jeppesen fra Aarhus Universitetshospital, som herhjemme er kendt som forskeren, der opdagede Stevia. Per Bendix Jeppesen har i 22 år forsket i den sydamerikanske plante, som i sin udvundne form er op til 450 gange sødere end sukker. Allerede for år siden ringede han rundt til Arla, Danisco og de andre store fødevareproducenter og 3

4 fortalte dem, at her var et rigtig spændende sødestof. - Jeg prøvede at overtale dem til lave udviklingsarbejde i forhold til Stevia, men det var de slet ikke modne til. I dag er den danske fødevareindustri stadig langt bagud på det her område, siger Per Bendix Jeppesen, der fremhæver Japan, Frankrig, Svejts og USA, hvor fødevareindustrien er længere fremme. I USA bruger både Pepsi og Coca Cola sødemidlet Stevia, mens de danske colaer stadig er sødet med det udskældte aspartam. Stevia blev først godkendt af EU til brug i mad og drikke i slutningen af Siden da har vi herhjemme set FUNsaftevand og slik fra Haribo og Toms sødet med Stevia, men mange flere produkter burde ifølge Per Bendix Jeppesen komme i betragtning. Arla har indtil videre valgt at bruge Stevia i tre af deres Yoggi-yoghurter, og flere kan være på vej i samme serie. Men det er ikke planen, at Stevia skal erstatte sukker og sødemidler i alle Arlas produkter. - At bruge Stevia er ikke bare noget man gør uden at tænke sig om. Vi skal have forbrugerne med i det her. Det er ikke alle, der vil have Stevia. Og der er stadig nogle udfordringer i, at Stevia har en lakridsagtig bismag. Men det ligger i Arlas DNA at tilbyde forbrugerne sundere fødevarer, og derfor var vi også nogle af de første til at bruge Stevia i basisfødevarer herhjemme, siger CSR-chef Maja Møller fra Arla Danmark. Coop kunne, som en af landets største indkøbere, lægge hårdt pres på fødevareindustrien for at bruge Stevia i 4 flere produkter. Men også her er holdningen, at det er forbrugerne, der bestemmer farten. - I det omfang Stevia kan erstatte sukker, uden at det går ud over smagen i slutproduktet, passer det perfekt til Coops værdier. Vi vil have varer på vores hylder, som kunderne ønsker, og de ønsker varer, der er sunde. Men vi bliver ikke mere sundhedsmæssigt ansvarlige ved at fremtvinge produkter, som kunderne ikke vil have, siger informationsdirektør hos Coop Jens Juul Nielsen. Den lakridsagtige bismag - og i øvrigt også at Stevia skulle være for dyrt - er velkendte argumenter mod brugen af Stevia, som Per Bendix Jeppesen ofte har mødt. Men dem giver han ikke meget for. - I mine øjne er der ingen undskyldninger for ikke at bruge Stevia meget mere. Det er det sukkeralternativ, der smagsmæssigt kommer tættest på almindeligt sukker. Det har lidt en anden smagsnuance, men det er kun et spørgsmål om tilvænning. Dengang NutraSweet kom frem, brød vi os heller ikke om det. Men det drikker vi i Cola Light i dag, siger Per Bendix Jeppesen, der også har regnet på prisen, som er det halve af, hvad almindeligt sukker koster, blandt andet fordi Stevia er 450 gange sødere.

5 Fakta om Stevia Stevia er en lille plante, som vokser vildt i Sydamerika, hvor den indfødte befolkning i århundreder har brugt den som sødemiddel. Det er bladene fra Stevia-planten, som sødestoffet udvindes af. Stevia-sødestof er op til 450 gange sødere end sukker. Stevia kan have en lakridsagtig eftersmag, som dog forsvinder, jo renere - og dermed dyrere - det udvundne sødestof er. Stevia er revolutionerende inden for sødemidler, fordi det både er naturligt, ikke indeholder kalorier og heller ikke påvirker blodsukkeret. Danske forskere fra Aarhus Universitetshospital er blandt de førende i verden inden for Stevia-forskning. De har blandt andet fundet ud af, at Stevia muligvis kan bruges til behandling af type 2 diabetes. Derudover viser foreløbige studier, at Stevia muligvis påvirker appetitten positivt ved at give mæthedsfornemmelse - modsat kunstige sødemidler, som ifølge kritikere stimulerer lysten til mere sødt. Stevia har haft stor succes i Japan, hvor alle kunstige sødemidler er forbudt. I stedet har man i Japan brugt Stevia i fødevareproduktionen siden 1970 erne. Også USA er langt fremme med Stevia, og især Coca Cola er berømt for at bruge Stevia i mere end 25 af deres produkter, som sælges verden over. Dog endnu ikke i Danmark. EU har først godkendt Stevia som sødemiddel i fødevareindustrien i november Udover at Stevia i dag bruges i en række danske fødevarer som yoghurt, saft og slik, kan det også fås som sødetabletter og pulver til brug i den private husholdning. 5

6 Sødemidler hjælper på afhængigheden Slik sødet med alternative sødemidler er både den sunde og realistiske løsning, hvis du er sukkerafhængig. Glem alt om en kold tyrker, lyder det fra diætist og sukkerbogsforfatter. Det er naivt at tro, at sukkerafhængighed kan klares med en kold tyrker eller en plade 80% chokolade. Der skal reelle erstatninger til, og her kommer slik sødet med alternative sukkerformer ind i billedet. Diætist og ernæringsekspert Charlotte Hartvig anbefaler såkaldt metadonslik. - Metadonslik er slik, man hopper over på, når man står der og føler sig frarøvet sin bedste ven sit kick. For mange mennesker er det en god løsning, for der indtages rigtig meget slik omkring os, og stadig på rigtig mange arbejdspladser. Et godt stort stykke Stevia-chokolade kan være et rigtig godt helle, mener Charlotte Hartvig, indehaver af Kost-Klinikken Immanuel og forfatter af bogen Knæk sukkertrangen. Ikke en mirakelkur Hun er godt klar over, at især kunstige sødemidler er meget udskældte, men hun mener, at de til hver en tid er sundere end det hvide raffinerede sukker, som slik, kager og andre søde sager ellers er fulde af. Dog skal slik sødet med kunstige sødemidler kun spises midlertidigt som hjælp til at komme igennem startfasen af en kostomlægning. Vil man finde et alternativ på længere 6 Foto: Iris

7 sigt, skal man ifølge Charlotte Hartvig helt klart vælge Stevia-slik. Det er lektor, PhD og Stevia-ekspert Per Bendix Jeppesen fra Aarhus Universitet enig i. - Lakrids og slik, der er sødet med Stevia, kan hjælpe folk med sukkertrang, så de får begrænset deres kalorieindtag og holder deres blodsukker i skak. Er man sukkerafhængig har man vundet meget, hvis man kan undgå det sukkerholdige slik og kager. Der indtages rigtig meget slik omkring os, og stadig på rigtig mange arbejdspladser. Stevia-slik og slik, der er sødet med andre alternative sødemidler fjerner ikke trangen til sukker. Derfor er det heller ikke en mirakelkur mod sukkerafhængighed. Netop derfor bruger Charlotte Hartvig betegnelsen metadonslik. Slik sødet med alternative sødemidler er et meget bedre og sundere alternativ, hvis man realistisk set ikke kan holde sig fra søde sager. - Rådet om at spise 80% chokolade i stedet for slik er født af folk, der aldrig selv har været sukkerafhængige. For de af mine klienter, der er meget hungrende efter sukker, er det slet ikke tilfredsstillende nok. En plade Stevia-chokolade er derimod en realistisk erstatning, slutter Charlotte Hartvig. 7

8 Du skal undgå hvidt sukker, men skal du vælge naturlige eller kunstige sødemidler i stedet? Det overraskende svar får du her - sammen med alt det andet, du bør vide om dine sukkeralternativer. Klinger kunstige sødemidler værre i dine ører end naturlige sukkerarter? Ikke så mærkeligt, for naturligt er normalt godt, og kunstigt er skidt. Men sådan er det ikke nødvendigvis, når du skal finde alternativer til det hvide sukker. - Vi foretrækker, at de fødevarer, vi spiser dagligt, er naturlige produkter. Men naturligt behøver ikke være godt. Fruktose er en naturlig sukkerart, som juice er fuld af, men fruktose kan kun lagres som fedt i kroppen, og det er bestemt ikke sundt, siger diabetesforsker fra Aarhus Guide Vil du skære ned på sukkerkalorierne? Her er dine alternativer 8

9 Universitetshospital Per Bendix Jeppesen. Derfor kan kunstige sødemidler faktisk være at foretrække, mener diætist Charlotte Hartvig fra Kost- Klinikken Immanuel. - Med fruktose i juice og frugter får du vitaminer med i købet, men vægttabsmæssigt er du lige vidt. I mine øjne findes der ikke et kunstigt sødemiddel, der er mere skadeligt end naturligt sukker. Derfor kan kunstige sødemidler sagtens være hensigtsmæssigt, siger Charlotte Hartvig. Har du hørt en masse dårligt om det kunstige sødemiddel aspartam, er du sikkert godt og grundigt forvirret nu. Og det er måske ikke så underligt, for den videnskabelige dokumentation peger i alle retninger. - Forbrugerne har deres egen negative præference mod kunstige sødemidler. Men det er stadig et meget åbent spørgsmål, om det er usundt. Divergensen er stor mellem de studier, der findes om aspartam. Nogle frikender det for bivirkninger, andre viser det modsatte, siger Per Bendix Jeppesen, der af samme grund ikke vil vælge side. Han vil dog til hver en tid fremhæve ét alternativt sødemiddel, nemlig det relativt nye Stevia, som både er naturligt og kaloriefrit. Samme anbefaling kommer fra diætist Charlotte Hartvig. 9

10 Diætist Charlotte Hartvig: 1. Stevia: Naturligt sødemiddel, der er kaloriefrit og ikke påvirker blodsukkeret. Bruges indtil videre i enkelte slik-, saft- og yoghurtprodukter. Fås også i flydende form og pulver. - Stevia er stadig lidt dyrt og eksklusivt. Det er ret tydeligt, at de få producenter, der har Stevia-produkter, også er stolte af, at de har valgt Stevia. Og med rigtig god grund. Jeg vil ikke tøve med at kalde det sundt sukker. 2. Sukrin: Naturlig sukkerart, der ikke påvirker blodsukkeret. Ligner og smager meget som almindeligt hvidt sukker. - Sukrin føles dog koldt i munden ved almindelig stuetemperatur. Derfor er den ikke god som bordsukker. Den skal den helst dækkes op af andre ingredienser. Det er rigtigt godt at bruge til hjemmelavede brændte mandler. 3. Diverse flydende sødemidler: Ofte en blanding af de kunstige sødemidler sakkarin og cyklamat, og er kaloriefrit og giver ikke blodsukkerstigning. - Der findes en hel del forskellige flydende sødemidler, og fordelen ved dem er, at de både er nemme at bruge derhjemme og smagsmæssigt kommer tæt på almindeligt sukker. Guide Eksperterne anbefaler: Disse sukkerarter og sødemidler anbefaler eksperterne Spis maven flad - bog skrevet af Majbritt L. Engell og Charlotte Hartvig (t.h.). Foto: Claus Bech 10

11 Per Bendix Jeppesen. Fra filmen Manden med regnskovsplanten. Diabetesforsker Per Bendix Jeppesen: 1. Stevia: Naturligt sødemiddel, der er kaloriefrit og ikke påvirker blodsukkeret. Bruges indtil videre i enkelte slik-, saft- og yoghurtprodukter. Fås også i flydende form og pulver. - Udover at Stevia er naturligt, kaloriefrit og ikke påvirker blodsukkeret viser foreløbige undersøgelser også, at man får en tilfredsstillelse ved det, som minder meget om sukker. Stevia øger udskillelsen af insulin, som igen påvirker hormoner, der går til hjernen og giver en mæthedsfornemmelse. Det er en form for kick, som du ikke kan få med hverken aspartam eller fruktose. 2. Almindeligt raffineret sukker: Hvidt sukker er råsukker fra sukkerrør eller sukkerroer, der er bearbejdet så meget, at renses for stort set alle naturlige bestanddele og ender med at blive kunstigt. Hvidt sukker påvirker blodsukkeret og insulinniveauet og er årsag til fedme og diabetes. - Når jeg anbefaler ganske almindeligt hvidt sukker, er det fordi, der ikke er noget i vejen med det, så længe man indtager det i moderate mængder. Det største problem, vi har med sukker, er i forbindelse med væskeindtagelse. Vi får alt for meget af det i sodavand og juice. I stedet skal vi drikke vand. 3. Aspartam: Kunstigt sødemiddel, der hverken indeholder kalorier eller påvirker blodsukkeret. Aspartam er omstridt blandt forskere, men er det mest anvendte sødemiddel i light-fødevarer og læskedrikke. Aspartam har koden E 951 i ingredienslisten. - Det er 30 år siden, at aspartam, eller NutraSweet, blev introduceret og godkendt til fødevarer. Dengang blev det godkendt på gamle forordninger i EU, hvor man ikke havde de samme skrappe krav som i dag. Derfor gennemgår det lige nu en kraftig evaluering i EU. Men skal man vælge et kunstigt sødemiddel, er aspartam indtil videre et af de bedste bud, da det har en fantastisk sødme og ikke giver maveproblemer, som mange af de andre gør. 11

12 Guide Eksperterne fraråder: Disse sukkerarter og sødemidler fraråder eksperterne Diætist Charlotte Hartvig: 1. Almindeligt raffineret sukker: Hvidt sukker er råsukker fra sukkerrør eller sukkerroer, der er bearbejdet så meget, at renses for stort set alle naturlige bestanddele og ender med at blive kunstigt. Hvidt sukker påvirker blodsukkeret og insulinniveauet og er årsag til fedme og diabetes. - Sukker er noget af det mest skadelige, vi har. Det er blandt andet årsag til al den usunde mavefedt, vi døjer med. Derfor er hvidt sukker, det første jeg guider folk væk fra, som kommer hos mig. De skal blive fri af rigtigt sukker for enhver pris. 2. Fruktose: Naturlig sukkerart, som blandt andet findes i frugt og grøntsager. Påvirker blodsukkeret lidt langsommere end hvidt sukker, men lagres som fedt i kroppen. - Det er en stor misforståelse at tro, at frugtsukker - fruktose - er sundt. Den misforståelse udnyttes af fødevareindustrien ved at de skriver ikke tilsat sukker på pakningen. Men det gør ingen forskel, når marmeladen og juicen er fuld af naturligt sukker som fruktose. 3. Diverse koncentrater af frugt: Usødet frugtjuicekoncentrat eller tørrede frugter - Det lyder jo genialt at søde med frugtkoncentrater i stedet for hvidt sukker, men der er ingen forskel. Det er sukker det hele, og der virker akkurat som sukker i din krop. Og i forhold til vægttab er du lige vidt, om du søder kagen med tørrede dadler eller sukker. 12

13 Diabetesforsker Per Bendix Jeppesen: 1. HFCS (High Fructose Corn Syrup): Er den amerikanske pendant til det raffinerede hvide sukker, den danske fødevareindustri bruger. HFCS er sukker, der er udvundet af majs i stedet for sukkerroer eller sukkerrør. Der er kraftige restriktioner på brugen af HFCS i EU, men USA presser på. - HFCS er et billigere produkt end vores eget hvide sukker. I USA er alle læskedrikke, der ikke er light, sødet med HFCS. Problemet med det er, at det har en anden struktur end vores sukker, der gør det endnu nemmere optageligt. Man mener, at HFCS kan være årsag til den fedmeepidemi, som plager USA. Det er en sukkerart, man skal være endnu mere forsigtig med end hvidt sukker. 2. Almindeligt raffineret sukker: Hvidt sukker er råsukker fra sukkerrør eller sukkerroer, der er bearbejdet så meget, at renses for stort set alle naturlige bestanddele og ender med at blive kunstigt. Hvidt sukker påvirker blodsukkeret og insulinniveauet og er årsag til fedme og diabetes. - Når jeg fraråder hvidt sukker, er det af samme grund som jeg anbefaler det. Det handler om ikke at indtage det i for store mængder. 3. Sukkeralkoholer: Kunstige sødestoffer, der ender på -ol, som maltitol, sorbitol og xylotol, der indeholder kalorier, men som kroppen har svært ved at optage og som derfor kan give diarre. - Sukkeralkoholer bliver ofte brugt i sukkerfrit slik og tyggegummi, men man skal moderere sit indtag af det, for det giver maveproblemer. Fakta om sukker og sødemidler Raffineret hvidt sukker regnes for usundt, fordi det stimulerer bugspytkirtlen, så den laver for meget insulin, som igen påvirker blodsukkeret og øger appetitten. Insulinen medvirker til, at sukkeret straks optages i kroppens celler, så sukkerkoncentrationen hurtigt falder igen. Resultatet er, at du får trang til sukker kort efter. Dermed befinder du dig i en ond cirkel. Et alternativ til raffineret sukker er sødemidler. Sødemidler kan både være naturlige og kunstige. Fordelen ved sødemidler er, at de fleste af dem ikke påvirker blodsukkeret, ikke er skadelige for tænderne, og at de alle helt eller næsten helt kaloriefri. Et af problemerne ved sødestoffer er dog, at de videnskabelige studier, der tester bivirkningerne ved sødestoffer, peger i alle retninger. Nogle frikender sødestofferne for skadelige virkninger, andre viser det modsatte. Et godt eksempel på uenigheden er, at man i Japan i årtier har forbudt alle kunstige sødemidler. I stedet bruger man kun det naturlige sødemiddel Stevia. I EU er situationen omvendt. Her er det kunstige sødemiddel aspartam været det mest anvendte sukkeralternativ de sidste 30 år, mens Stevia først er blevet godkendt for halvandet år siden. Et problem ved sødestoffer er - uanset hvilket man foretrækker - at de ikke vænner dig af med din søde tand. Tværtimod vedligeholder du din vane med at skulle have sødt jævnligt. Kritikere peger på, at sødestoffer endda snyder hjernen til at ville have mere sødt. 13

14 Sådan spotter du sødemidler i varedeklarationen Tip 1. Når der står sukkerfri eller ikke tilsat sukker på emballagen betyder det, at produktet ikke indeholder sukrose - altså almindeligt raffineret sukker. Men derfor kan det sagtens indeholde sødemidler. Tip 2. De hyppigst anvendte sødemidler i fødevarer, finder du under navne som saccharin, aspartam, acesulfamkalium, cyclamat, mannitol, sorbitol og xylitol i varedeklarationen. Tip 3. Men sødestoffer kan også gemme sig under E-numre i varedeklarationen. Sødestoffernes E-numre er fx E954 saccharin, E952 cyklamat, E951 aspartam, E950 acesulfamkalium, E420 sorbitol, E421 mannitol, E965 maltitol og E967 xylitol. Tip 4. Går du målrettet efter produkter sødet med Stevia, vil du som oftest møde ordet et centralt placeret sted på etiketten, da det i sig selv er god reklame for produktet. Men vil du finde det i varedeklarationen skal du lede efter betegnelsen steviol glycosid, som også har E-nummeret E920. Tip 5. Men vær opmærksom på, at brugen af Stevia i et produkt ikke udelukker, at der også er almindeligt sukker tilsat. Arlas Yoggi-yoghurter er et godt eksempel på produkter, hvor Stevia har erstattet noget af sukkerindholdet, men ikke det hele. 14

15 Sådan spotter du sukker i varedeklarationen Tip 1: Det vigtigste, du bør vide om varedeklarationer er, at ingredienserne står i rækkefølge efter mængde. Den første ingrediens på listen er altså den, der mest af i varen og så videre. En tommelfingerregel siger, at står sukker på en af ingredienslistens første tre-fire pladser, kan du regne med, at sukkerindholdet er meget højt. Tip 2. Men sukker kan have mange andre navne end lige sukker. Nogle af de mest udbredte dæknavne er ord, der ender på -ose. Det kan være sukrose, maltose, dextrose og laktose, der alle er en slags sukker. Det samme er sukker, som er udvundet fra frugt. Det hedder frugtsukker, fruktose, sakkarose eller glukose, og flere af disse virker akkurat som hvidt sukker i dit blod. Tip 3. Endnu sværere bliver det at genkende sukkeret, når det hedder majsstivelse, som er et andet ord for glukosesirup. Glukosesirup og andre sirupper er også sukker. Det samme gælder for bygmalt, maltekstrakt, majssirup og invertsirup. Tip 4. Du kan også støde på betegnelsen sukkerarter i ingredienslisten, og selvom det umiddelbart er nemt at genkende som sukker, skal du alligevel være på vagt her. For sukkerarter er en samlebetegnelse for naturligt sukker og tilsat sukker. Problemet er, at du dermed ikke ved, hvor meget af det tilsatte sukker, der rent faktisk er i fødevaren. Tip 5. En anden tommelfingerregel siger i øvrigt, at står der mere end to af ovennævnte betegnelser for sukker i varedeklarationen, så lad varen stå, for så er der højst sandsynligt alt for meget sukker i. 15

16 BLIV SUND MED CHRIS PLUS sundhedscoach Chris MacDonald guider dig hver 14. dag til et sundere liv fysisk og psykisk Chris skriver blandt andet om: Skal vi leve som i stenalderen? Brug dine dårlige undskyldninger til noget godt Sådan kommer du af med stressen Sådan holder du fast i dine nye gode vaner. Du kan desuden læse Chris' brevkasse online på bt.dk og stille spørgsmål selv. 16

skjulte 16 sukkerfælder Guide Sådan undgår du sider Her er det skjulte hverdagssukker Det skal du spise: Stor måltidsguide

skjulte 16 sukkerfælder Guide Sådan undgår du sider Her er det skjulte hverdagssukker Det skal du spise: Stor måltidsguide Foto: scanpix Guide April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan undgår du skjulte 16 sider sukkerfælder Her er det skjulte hverdagssukker Det skal du spise: Stor måltidsguide Skjulte

Læs mere

VELKOMMEN VI GØR DET NEMT AT SPARE PÅ SUKKERET

VELKOMMEN VI GØR DET NEMT AT SPARE PÅ SUKKERET VELKOMMEN VI GØR DET NEMT AT SPARE PÅ SUKKERET Agenda ISIS Hvorfor er sukker skurken? Sødemidler Sødemidler i brug Nye produkter Afslutning ISIS Det søde liv uden sukker 1993: ISIS etableret af kokken,

Læs mere

Guide. Foto: Iris. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Guide: Sådan fornyer du din. viljestyrke

Guide. Foto: Iris. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Guide: Sådan fornyer du din. viljestyrke Foto: Iris Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Guide: Sådan fornyer du din viljestyrke 1sid0e r Styrk dit liv med Chris MacDonald Du skal huske at fo Viljestyrken er flad som

Læs mere

EKSTREM. Guide. Vores normale livsstil er. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan bør en normal livsstil være

EKSTREM. Guide. Vores normale livsstil er. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan bør en normal livsstil være Foto: Iris Guide April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8 sider Vores normale livsstil er EKSTREM Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan bør en normal livsstil være Normal eller ekstrem?

Læs mere

guide viljestyrke Sådan træner du din Styrk dit liv med Chris MacDonald MÅNEDXX ÅRXX - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Byline

guide viljestyrke Sådan træner du din Styrk dit liv med Chris MacDonald MÅNEDXX ÅRXX - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Byline Foto: Byline guide MÅNEDXX ÅRXX - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan træner du din viljestyrke Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan træner du din vilj Viljestyrken er en mental muskel,

Læs mere

guide vigtigste råd til din sundhed Chris MacDonald: sider August Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix

guide vigtigste råd til din sundhed Chris MacDonald: sider August Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Foto: Scanpix guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8 sider Chris MacDonald: 10 De vigtigste råd til din sundhed Begrebet sundhed stikker i vidt forskellige retninger og synes

Læs mere

guide Fra tyndfed til fit for fight sider Ud af comfortzonen med Krisztina Maria August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

guide Fra tyndfed til fit for fight sider Ud af comfortzonen med Krisztina Maria August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Iris guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Guide: Sådan bliver du stærk Fra tyndfed til fit for fight Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Krisztina Maria INDHOLD

Læs mere

Guide Find din vej i der kostjunglen Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

Guide Find din vej i der kostjunglen Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Find din vej i kostjunglen Ud af comfortzonen med Krisztina Maria FIND VEJ I KOSTJUNGLEN INDHOLD: Find vej i kostjunglen...4

Læs mere

guide livsstilsændring Skab en varig sider Styrk dit liv med Chris MacDonald Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

guide livsstilsændring Skab en varig sider Styrk dit liv med Chris MacDonald Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8 sider Styrk dit liv med Chris MacDonald Skab en varig livsstilsændring Varig livsstilsændring INDHOLD I DETTE HÆFTE: Skab en varig livsstilsændring...

Læs mere

guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan rydder du op i dårlige aftenvaner Styrk dit liv med Chris MacDonald

guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan rydder du op i dårlige aftenvaner Styrk dit liv med Chris MacDonald guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan rydder du op i dårlige aftenvaner Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan rydder du op i PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde

Læs mere

Varedeklarationer. Og lightprodukter

Varedeklarationer. Og lightprodukter Varedeklarationer Og lightprodukter Varedeklarationer skal være anført på varen eller på en vedhæftet etiket skal indeholde mængdeangivelse af ingredienser varebetegnelse ingrediensliste Varedeklarationer

Læs mere

Guide. Foto: Iris. August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Styrk dit liv med Chris MacDonald. sund. på jobbet

Guide. Foto: Iris. August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Styrk dit liv med Chris MacDonald. sund. på jobbet Foto: Iris Guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan sund holder du på jobbet Sådan holder du d PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde

Læs mere

Guide. Snup en digital detox. Styrk dit liv med Chris MacDonald. Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.

Guide. Snup en digital detox. Styrk dit liv med Chris MacDonald. Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Foto: Scanpix Guide Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Snup en digital detox Styrk dit liv med Chris MacDonald Snup en digital detox Af Line Felholt i samarbejde med Chris MacDonald

Læs mere

guide Gæld er hårdt for dit helbred sider September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du styr på dit blodtryk

guide Gæld er hårdt for dit helbred sider September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du styr på dit blodtryk Foto: Byline guide September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du styr på dit blodtryk 5 gode råd til hvordan du slipper af med gælden Tips til hvordan du selv kan sænke dit blodtryk

Læs mere

Guide. Undgå at blive blændet af sundhedsglorien. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald. Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

Guide. Undgå at blive blændet af sundhedsglorien. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald. Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Undgå at blive blændet af sundhedsglorien Styrk dit liv med Chris MacDonald Tag ansvar for din egen sundhed INDHOLD:

Læs mere

Sukker og børns adfærd

Sukker og børns adfærd + Sukker og børns adfærd + Hvem er vi? Mia og Michelle Ernæring og sundhedsstuderende fra VIA university collage I Århus Praktik I Randers Sundhedscenter + Indhold Fakta og statistik Præsentation af studier

Læs mere

BAGEBOG FOR DIABETIKERE

BAGEBOG FOR DIABETIKERE DIABETIKERE KAN OGSÅ NYDE SØDE SAGER! I DAG ER SMÅ BROMBÆRTÆRTER, CREMEDE OSTEKAGER OG SPRØDE NØDDEHORN IKKE LÆNGERE TABU I DEN DAGLIGE MADPLAN. NYD DE FRISTENDE KAGER UDEN DÅRLIG SAMVITTIGHED. DENNE INSPIRERENDE

Læs mere

Guide. Undgå madskræk i familien. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald. Oktober 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.

Guide. Undgå madskræk i familien. sider. Styrk dit liv med Chris MacDonald. Oktober 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Foto: Scanpix Guide Oktober 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Undgå madskræk i familien Styrk dit liv med Chris MacDonald Undgå madskræk i familien INDHOLD: Undgå madskræk i familien...4-7

Læs mere

Guide. Foto: Iris. Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. ting, du ALDRIG! bør spise. Her er de farlige fødevarer

Guide. Foto: Iris. Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. ting, du ALDRIG! bør spise. Her er de farlige fødevarer Foto: Iris Guide Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 20 sider ting, du ALDRIG! bør spise Her er de farlige fødevarer Farlige fødevarer INDHOLD I DETTE HÆFTE: Derfor skal du holde dig

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix/Iris. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. Undgå det farlige MAVEFEDT

Guide. Foto: Scanpix/Iris. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. Undgå det farlige MAVEFEDT Foto: Scanpix/Iris Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Undgå det farlige MAVEFEDT FOKUS PÅ DET FARLIGE MAVEFEDT INDHOLD: Smid det farlige mavefedt...4 Scanning: Sådan

Læs mere

guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Spar penge på bilvalget sider Gul eller hvid?

guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Spar penge på bilvalget sider Gul eller hvid? guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Spar penge på bilvalget 8 sider Gul eller hvid? Gul eller hvid? INDHOLD I DETTE HÆFTE: Gul eller hvid?... 3 Gulpladebilsanalyse privat april

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Når sundhed. styrker. dit liv. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

Guide. Foto: Scanpix. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Når sundhed. styrker. dit liv. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Når sundhed styrker dit liv Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Ud af comfortzonen med Krisztina Maria INDHOLD I DETTE HÆFTE:

Læs mere

guide SMART- METODEN SÅDAN NÅR DU DINE SUNDHEDSMÅL sider Marts 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

guide SMART- METODEN SÅDAN NÅR DU DINE SUNDHEDSMÅL sider Marts 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus guide Marts 2015 14 sider SMART- METODEN SÅDAN NÅR DU DINE SUNDHEDSMÅL Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 INDHOLD SIDE 4 Vær konkret, når du går i gang med en livsstilsændring. Læg dig fast på,

Læs mere

Guide. Fortæl DEN GODE historie. sider. Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria.

Guide. Fortæl DEN GODE historie. sider. Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria. Foto: Scanpix Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Fortæl DEN GODE historie Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Positive tanker INDHOLD: Fortæl den gode historie...4-6

Læs mere

Kostpolitik i Dagmargården

Kostpolitik i Dagmargården Kostpolitik i Dagmargården Dagmargårdens kostpolitik er baseret på de 8 kostråd. De 8 kostråd De 8 kostråd er hverdagens huskeråd til en sund balance mellem mad og fysisk aktivitet. Lever du efter kostrådene,

Læs mere

April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Guide: Tjek dig selv: Er du i risikozonen for type 2-diabetes

April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Guide: Tjek dig selv: Er du i risikozonen for type 2-diabetes Foto: Iris Guide April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Guide: Opdag diabetes før det er for sent Tjek dig selv: Er du i risikozonen for type 2-diabetes Det kan du gøre for at

Læs mere

Guide. NYTÅRSGUIDE: 12 små valg der ændrer dit liv. Styrk dit liv med Chris MacDonald. Januar Se flere guider på bt.dk/plus og b.

Guide. NYTÅRSGUIDE: 12 små valg der ændrer dit liv. Styrk dit liv med Chris MacDonald. Januar Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix Guide Januar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus NYTÅRSGUIDE: 12 små valg der ændrer dit liv Styrk dit liv med Chris MacDonald NYTÅRSGUIDE: 12 små valg der ændrer dit liv Når

Læs mere

mæthed Guide Sådan får du din naturlige tilbage sider Tre eksperter guider dig til at opnå din naturlige mæthed

mæthed Guide Sådan får du din naturlige tilbage sider Tre eksperter guider dig til at opnå din naturlige mæthed Foto: Scanpix Guide Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider Sådan får du din naturlige mæthed Tre eksperter guider dig til at opnå din naturlige mæthed tilbage Spis dig til sund

Læs mere

Guide. Sådan håndterer du parforholdets faresignaler. De 10 største faresignaler i dit parforhold Sådan gør du noget ved det

Guide. Sådan håndterer du parforholdets faresignaler. De 10 største faresignaler i dit parforhold Sådan gør du noget ved det Foto: Iris Guide September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan håndterer du parforholdets faresignaler De 10 største faresignaler i dit parforhold Sådan gør du noget ved det Faresignaler

Læs mere

Vi som danskerne spiser i gennemsnit 2,5 kg sukker om måneden.

Vi som danskerne spiser i gennemsnit 2,5 kg sukker om måneden. Det er for de fleste en udfordring at lave om på kosten. MEN hvis der er en ting der virkelig kan gøre en forskel så er det dit forbrug af sukker. Når sukker og fedt er blevet din værste fjende nummer

Læs mere

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

guide Foto: Scanpix August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8sider Kaffe - Sundt eller usundt? Få styr på dit kaffeforbrug

guide Foto: Scanpix August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8sider Kaffe - Sundt eller usundt? Få styr på dit kaffeforbrug Foto: Scanpix guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8sider Kaffe - Sundt eller usundt? Få styr på dit kaffeforbrug Få styr på dit kaffeforbrug Et stort indtag af kaffe kan føre

Læs mere

xxx MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her hvordan du: FOREBYG LØBESKADER 1sid2er 5 effektive øvelser 4 ekstra øvelser

xxx MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her hvordan du: FOREBYG LØBESKADER 1sid2er 5 effektive øvelser 4 ekstra øvelser xxx MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her hvordan du: FOREBYG LØBESKADER 1sid2er 5 effektive r 4 ekstra r Foto: Scanpix Forebyg løbeskader med 5 effektive r Af Mai Libach Hansen

Læs mere

Send bagdelen 5 cm. i vejret. guide. sider. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria. August Se flere guider på bt.dk/plus og b.

Send bagdelen 5 cm. i vejret. guide. sider. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria. August Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Iris guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider TRÆNINGSPROGRAM: Vær go - ved din popo Send bagdelen 5 cm. i vejret Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Krisztina Maria

Læs mere

Guide. den dårlige. kommunikation. Sådan vender du. i dit parforhold. sider. Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer I bedre

Guide. den dårlige. kommunikation. Sådan vender du. i dit parforhold. sider. Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer I bedre Foto: Iris Guide Februar 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan vender du den dårlige 12 kommunikation sider i dit parforhold Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer

Læs mere

BLIV STÆRK. guide. Tag et hvil - og. sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

BLIV STÆRK. guide. Tag et hvil - og. sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Iris guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Tag et hvil - og 8 sider BLIV STÆRK Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Træningsprogram: Hele kroppen på 35 min. Restitution INDHOLD

Læs mere

Guide. Bliv en haj i. fitnesscenteret. sider. 9 TIPS: Undgå at ligne en nybegynder. Januar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

Guide. Bliv en haj i. fitnesscenteret. sider. 9 TIPS: Undgå at ligne en nybegynder. Januar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix Guide Januar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Bliv en haj i fitnesscenteret 9 TIPS: Undgå at ligne en nybegynder 9 tips til fitness-centeret Sådan undgår du at ligne

Læs mere

Guide. Ny undersøgelse: Derfor er du afhængig af slik og junkfood. sider. April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

Guide. Ny undersøgelse: Derfor er du afhængig af slik og junkfood. sider. April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Iris Guide April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Ny undersøgelse: Derfor er du afhængig af slik og junkfood Oversigt: Sådan pårvirker sukker og fedt din hjerne Derfor elsker

Læs mere

medicin Bliv rask uden Chris MacDonald sider Styrk dit liv med Chris Macdonald Bliv helbredt uden medicin

medicin Bliv rask uden Chris MacDonald sider Styrk dit liv med Chris Macdonald Bliv helbredt uden medicin Foto: Scanpix Chris MacDonald APRIL 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Bliv rask uden medicin 12 sider Styrk dit liv med Chris Macdonald Bliv helbredt uden medicin Gør en forskel INDHOLD

Læs mere

guide sund og holdbar livsstilsændring få en Anna Bogdanova Få din krop i balance Februar 2015

guide sund og holdbar livsstilsændring få en Anna Bogdanova Få din krop i balance Februar 2015 guide Februar 2015 få en sund og holdbar livsstilsændring Få din krop i balance Anna Bogdanova Se flere guider på Se bt.dk/plus flere guider og på b.dk/plus bt.dk/plus og b.dk/plus 2 FÅ EN SUND OG HOLDBAR

Læs mere

MÅL. Guide. Drøm om fremtiden og kom i. 1sid0er. Styrk dit liv med Chris MacDonald. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

MÅL. Guide. Drøm om fremtiden og kom i. 1sid0er. Styrk dit liv med Chris MacDonald. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix Guide November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Drøm om fremtiden og kom i 1sid0er MÅL Styrk dit liv med Chris MacDonald Drøm om fremtiden og kom i mål Vi er de eneste levende

Læs mere

Styrk din selvværdsmuskel. Guide. sider. Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

Styrk din selvværdsmuskel. Guide. sider. Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 Styrk din selvværdsmuskel sider Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Kom i form med Krisztina Maria INDHOLD I DETTE HÆFTE:

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix. Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. Spis rigtig og bliv. gravid Guide, gode råd og fakta

Guide. Foto: Scanpix. Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. Spis rigtig og bliv. gravid Guide, gode råd og fakta Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Spis rigtig og bliv gravid Guide, gode råd og fakta Spis rigtig og bliv gravid INDHOLD: Spis rigtig og bliv let gravid...4

Læs mere

Hvad skal der stå på varen?

Hvad skal der stå på varen? Varedeklarationer Hvad skal der stå på varen? Det er lovpligtigt at deklarere mad- og drikkevarer, der sælges i Danmark. Deklarationen skal være letlæselig og på dansk eller et sprog, der til forveksling

Læs mere

Stevia Nyt fra Diabetesforeningen Test din viden Måltidet - bl.a. indkøb og portionsstørrelser. Erfaringsudveksling undervejs

Stevia Nyt fra Diabetesforeningen Test din viden Måltidet - bl.a. indkøb og portionsstørrelser. Erfaringsudveksling undervejs Stevia Nyt fra Diabetesforeningen Test din viden Måltidet - bl.a. indkøb og portionsstørrelser Erfaringsudveksling undervejs Plante fra Sydamerika, Stevia rebaudiana Bertoni, dvs. naturligt forekommende

Læs mere

guide Foto: Iris Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus sider Sådan forsvarer du dig imod myggeplagen Bekæmp stikket

guide Foto: Iris Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus sider Sådan forsvarer du dig imod myggeplagen Bekæmp stikket Foto: Iris guide Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8 sider Sådan forsvarer du dig imod myggeplagen Bekæmp stikket Nu kommer myggeplagen Egentlig bryder myggene sig slet ikke om det

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix/Iris. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. 1sid6er. Guide: Få kontrol over børnenes TABLET-TID

Guide. Foto: Scanpix/Iris. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. 1sid6er. Guide: Få kontrol over børnenes TABLET-TID Foto: Scanpix/Iris Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 1sid6er Guide: Få kontrol over børnenes TABLET-TID Få kontrol over børnenes tablet-tid INDHOLD: Min bedste ven tablet...

Læs mere

Guide. Er din PENIS normal? Penisforlænger, penispumpe, penis-sleeve eller operation? sider Jo længere des bedre

Guide. Er din PENIS normal? Penisforlænger, penispumpe, penis-sleeve eller operation? sider Jo længere des bedre Foto: Scanpix Guide Maj 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Jo længere des bedre Er din PENIS normal? Penisforlænger, penispumpe, penis-sleeve eller operation? INDHOLD: Jo længere

Læs mere

guide Irriteret tyktarm? Det kan du gøre for at mildne smerter Guide: Hjælp din mave Ny pille kan kurere kronisk mavesygdom sider

guide Irriteret tyktarm? Det kan du gøre for at mildne smerter Guide: Hjælp din mave Ny pille kan kurere kronisk mavesygdom sider Foto: Iris guide September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 22 sider Irriteret tyktarm? Det kan du gøre for at mildne smerter Guide: Hjælp din mave Ny pille kan kurere kronisk mavesygdom

Læs mere

Spis dig sund, slank og stærk

Spis dig sund, slank og stærk Spis dig sund, slank og stærk Find den rette balance i kosten, uden at forsage alt det usunde. Test dig selv, og se hvilken mad, der passer til dig Af Krisztina Maria, februar 2013 03 Spis dig sund, slank

Læs mere

Guide Sådan skræddersyr du en sund jul Styrk dit liv med Chris MacDonald

Guide Sådan skræddersyr du en sund jul Styrk dit liv med Chris MacDonald Foto: Scanpix Guide December 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan skræddersyr du en sund jul Styrk dit liv med Chris MacDonald Sådan skræddersyr du en sund jul En god jul bør være fuld

Læs mere

Guide sider SOMMERKLAR KROP? Du kan stadig nå det! Tips til at blive sommerklar

Guide sider SOMMERKLAR KROP? Du kan stadig nå det! Tips til at blive sommerklar Foto: Scanpix Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider SOMMERKLAR KROP? Du kan stadig nå det! Tips til at blive sommerklar Sommerklar krop INDHOLD: Gør kroppen klar til ferien...4-5

Læs mere

Omfavn dine negative tanker og bliv et gladere menneske. Chris MacDonald. Guide: sider

Omfavn dine negative tanker og bliv et gladere menneske. Chris MacDonald. Guide: sider Foto: Iris MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8 sider Chris MacDonald Guide: Omfavn dine negative tanker og bliv et gladere menneske Guide: Sådan bruger du de negative tanker positivt

Læs mere

Guide. - og tab dig. sider Spis få store måltider. Guide: Så let er det at tabe sig Sådan gør du Det skal du spise

Guide. - og tab dig. sider Spis få store måltider. Guide: Så let er det at tabe sig Sådan gør du Det skal du spise Foto: Iris Guide MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Spis få store måltider - og tab dig Guide: Så let er det at tabe sig Sådan gør du Det skal du spise Spis få måltider -

Læs mere

guide Sådan undgår du Chris MacDonald Styrk dit liv med Marts 2015

guide Sådan undgår du Chris MacDonald Styrk dit liv med Marts 2015 guide Marts 2015 Sådan undgår du stress Styrk dit liv med Chris MacDonald Se flere guider på bt.dk/plus Se og flere b.dk/plus guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 SUNDHED OG VÆGT INDHOLD SIDE 4 Stress er

Læs mere

sommer Guide Sådan kommer du i form inden Sådan holder du kuren Kost- og træningsråd 1sid8er Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

sommer Guide Sådan kommer du i form inden Sådan holder du kuren Kost- og træningsråd 1sid8er Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Iris Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan kommer du i form inden 1sid8er sommer Sådan holder du kuren Kost- og træningsråd I form inden sommer INDHOLD I DETTE HÆFTE:

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix. November 2013- Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. ekstra. Undgå de. julekilo. Få eksperternes råd

Guide. Foto: Scanpix. November 2013- Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. ekstra. Undgå de. julekilo. Få eksperternes råd Få eksperternes råd Foto: Scanpix Guide November 2013- Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider Undgå de ekstra julekilo Kom de ekstra julekilo til livs INDHOLD: Spis masser af steg og drop

Læs mere

guide Er dit hjem udsat? Den farlige radon sider Læs om den kræftfremkaldende gas Test dit hus: Hvad kan du gøre?

guide Er dit hjem udsat? Den farlige radon sider Læs om den kræftfremkaldende gas Test dit hus: Hvad kan du gøre? Foto: Scanpix guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8 sider Den farlige radon Er dit hjem udsat? Læs om den kræftfremkaldende gas Test dit hus: Hvad kan du gøre? Radon er kræftfremkaldende

Læs mere

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning.

Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt. Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Guide: Sådan taber du fedtet punkt for punkt Kom af med dine mormorarme, ridebukselår eller kærlighedshåndtag. Få gode råd til kost og træning. Af Line Felholt, måned 2012 03 Kom af med det uønskede fedt

Læs mere

på afbetaling guide Så billigt kan du købe bil sider Oversigt: Priser på 13 mikrobiler August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

på afbetaling guide Så billigt kan du købe bil sider Oversigt: Priser på 13 mikrobiler August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Så billigt 8 sider kan du købe bil på afbetaling Oversigt: Priser på 13 mikrobiler 795 Ford Ka er Danmarks billigste bil at

Læs mere

guide og nå dit mål gør fremskridt Chris MacDonald Øvelse gør mester Styrk dit liv med Januar 2015

guide og nå dit mål gør fremskridt Chris MacDonald Øvelse gør mester Styrk dit liv med Januar 2015 guide Januar 2015 Øvelse gør mester gør fremskridt og nå dit mål Styrk dit liv med Chris MacDonald Se flere guider på bt.dk/plus Se og flere b.dk/plus guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 GØR FREMSKRIDT

Læs mere

Tænderskæren gør dig syg

Tænderskæren gør dig syg Foto: Scanpix/Iris Guide November 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Tænderskæren gør dig syg Hjælp dig selv 8 sider Tænderskæren gør dig syg INDHOLD: Tænderskæren gør dig syg...4-5 GUIDE:

Læs mere

Guide. Kom over din angst for at blive såret. Kærlighedsguide: sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.

Guide. Kom over din angst for at blive såret. Kærlighedsguide: sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Foto: Iris Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Kærlighedsguide: Kom over din angst for at blive såret Angsten for at blive såret INDHOLD I DETTE HÆFTE: Kærlighedsguide:

Læs mere

guide TRÆN DIN VILJESTYRKE - TVING DIG SELV OG BLIV GLAD Chris MacDonald Styrk dit liv med April 2015

guide TRÆN DIN VILJESTYRKE - TVING DIG SELV OG BLIV GLAD Chris MacDonald Styrk dit liv med April 2015 guide April 2015 TRÆN DIN VILJESTYRKE - TVING DIG SELV OG BLIV GLAD Styrk dit liv med Chris MacDonald Se flere guider på bt.dk/plus Se og flere b.dk/plus guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 INDHOLD SIDE

Læs mere

mavefedtet Få bugt med guide sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

mavefedtet Få bugt med guide sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Iris guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus m r o f e r æ p r e l l e Æble Få bugt med mavefedtet 16 sider Æbleform koster år af dit liv Pæreformen er farligere end du tror

Læs mere

guide Test af sider August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix

guide Test af sider August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Foto: Scanpix guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Test af 10 sider kompressionsstrømper Test af kompressionsstrømper Der er mange forskellige meninger om, hvorvidt kompressionsstrømper

Læs mere

guide Foto: Iris Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan undgår du hævede sider ben i sommervarmen Gode råd Øvelser

guide Foto: Iris Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan undgår du hævede sider ben i sommervarmen Gode råd Øvelser Foto: Iris guide Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan undgår du 22 sider hævede ben i sommervarmen Gode råd Øvelser Hævede ben i sommervarmen INDHOLD I DETTE HÆFTE: Hævede ben plager

Læs mere

Mad og Diabetes. Hvad er sund mad? Skolebesøg klasse Behandlermodellen

Mad og Diabetes. Hvad er sund mad? Skolebesøg klasse Behandlermodellen Mad og Diabetes Hvad er sund mad? Mad og Diabetes Er det mad? Hvad sker der i kroppen Gennemgang af organernes funktion: Spiserør, mavesæk, tarme, nyre, blære, bugspytkirtel, lever og hjerte. Hvad sker

Læs mere

guide FÅ FASTE BALDER OG STRAMME LÅR 3 LETTE ØVELSER Maj 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

guide FÅ FASTE BALDER OG STRAMME LÅR 3 LETTE ØVELSER Maj 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus guide Maj 2015 3 LETTE ØVELSER FÅ FASTE BALDER OG STRAMME LÅR Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 FASTE BALDER OG STRAMME LÅR INDHOLD SIDE 4 SIDE 6 Så er det ved at være den tid på året, hvor

Læs mere

DELER og GEMMER. guide. Sådan. du dine feriebilleder. Få styr på billederne Gode råd. sider. Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

DELER og GEMMER. guide. Sådan. du dine feriebilleder. Få styr på billederne Gode råd. sider. Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Iris guide Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan DELER og GEMMER du dine feriebilleder Få styr på billederne Gode råd 14 sider Gem dine feriebilleder INDHOLD I DETTE HÆFTE:

Læs mere

LIVSSTILS HOLD FORÅR 2013.

LIVSSTILS HOLD FORÅR 2013. LIVSSTILS HOLD FORÅR 2013. Hurtigt optagelige kulhydrater = De hvide djævle Der især sætter sig på maven - Hvide ris - Hvidt brød - Pasta - Sodavand, saftevand, juice + (øl, vin.spiritus) - Brød med stort

Læs mere

Brug tvivlen til at træffe gode valg

Brug tvivlen til at træffe gode valg Foto: Scanpix Guide Oktober 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Brug tvivlen til at træffe gode valg 10 sider Styrk dit liv med Chris MacDonald 2 PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde

Læs mere

Du er måske for sød Hvor meget sukker er for meget?

Du er måske for sød Hvor meget sukker er for meget? Du er måske for sød 2 Du er måske for sød 2 Hvor meget sukker er for meget? 2 Hvor meget sukker er der i fødevarerne? 3 Hvorfor er det vigtigt at holde igen? 4 Mellemmåltidet mellemmaden 4 TIPS 5 Opskrifter

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix. Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sundere. Sådan griller du. sider

Guide. Foto: Scanpix. Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sundere. Sådan griller du. sider Foto: Scanpix Guide Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan griller du 18 sundere Masser af tips og tricks til grillsæsonen sider Grillmad INDHOLD I DETTE HÆFTE: Sådan griller du sundere...

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix. August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Få job og fritid I BALANCE. Styrk dit liv med Chris MacDonald

Guide. Foto: Scanpix. August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Få job og fritid I BALANCE. Styrk dit liv med Chris MacDonald Foto: Scanpix Guide August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 1sid0e r Få job og fritid I BALANCE Styrk dit liv med Chris MacDonald Få job og fritid i balance INDHOLD I DETTE HÆFTE: Få job

Læs mere

Guide. Sådan træner og tænker du dig yngre. sider. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

Guide. Sådan træner og tænker du dig yngre. sider. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix Guide November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan træner og tænker du dig yngre 10 sider Ud af comfortzonen med Krisztina Maria INDHOLD I DETTE HÆFTE: Træn og tænk dig

Læs mere

Red din lever. og lev længere. sider. Pas på din lever ellers risikerer du at udvikle leverkræft, fedtlever etc.

Red din lever. og lev længere. sider. Pas på din lever ellers risikerer du at udvikle leverkræft, fedtlever etc. Foto: Scanpix Guide Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider Red din lever og lev længere Pas på din lever ellers risikerer du at udvikle leverkræft, fedtlever etc. Sådan beskytter

Læs mere

Kom nu i MÅL. Guide. Mellemtilfreds? sider. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria. November Se flere guider på bt.dk/plus og b.

Kom nu i MÅL. Guide. Mellemtilfreds? sider. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria. November Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix Guide November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Mellemtilfreds? 12 sider Kom nu i MÅL Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Kom i mål og bliv tilfreds INDHOLD I DETTE HÆFTE:

Læs mere

Guide. Stressfri krop er vejen til vægttab. sider. September 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Kom i form med Anna Bogdanova

Guide. Stressfri krop er vejen til vægttab. sider. September 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Kom i form med Anna Bogdanova Foto: Scanpix Guide September 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Stressfri krop er vejen til vægttab Kom i form med Anna Bogdanova Kom i form med Anna Bogdanova INDHOLD: Stressfri

Læs mere

friværdi guide Her får du den største Oversigter Top ti og bund ti over friværdi 1sid8er Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

friværdi guide Her får du den største Oversigter Top ti og bund ti over friværdi 1sid8er Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Søren Bidstrup guide Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 1sid8er Her får du den største friværdi Oversigter Top ti og bund ti over friværdi Friværdi INDHOLD I DETTE HÆFTE: Her

Læs mere

Sukkerguide. Umahro: Der findes groft sagt fire forskellige grupper af stoffer, du kan forsøde din mad med:

Sukkerguide. Umahro: Der findes groft sagt fire forskellige grupper af stoffer, du kan forsøde din mad med: Umahro: Sukkerguide I dette afsnit får du en oversigt over de mange forskellige slags sukkerstoffer, du kan risikere at støde på som ingrediens i slik og andre søde sager, og som det derfor er en god ide

Læs mere

BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE?

BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE? FYSISK SUNDHED JANUAR 2010 BLIV SUND OG UNDGÅ OVERVÆGT HVAD MENER EKSPERTERNE? Selv blandt danske forskere inden for folkesundhed kan der være forskellige holdninger til sundhed. Denne artikel er fremkommet

Læs mere

Type 1-diabetes hos børn og unge

Type 1-diabetes hos børn og unge Herlev Hospital Børne- og Ungeafdelingen Type 1-diabetes hos børn og unge Undervisning for skoler, institutioner og bedsteforældre Diabetesambulatoriet for Børn og Unge Hvad er diabetes? Diabetes inddeles

Læs mere

MADKLASSEN 4 Dig og din mad SUKKER

MADKLASSEN 4 Dig og din mad SUKKER 4 N SE S A KL din mad D Dig og A M R E K K SU SUKKER MADKLASSEN 4 For ti år siden fik mange fredagsslik. I dag spiser næsten alle børn og unge slik eller en anden form for tilsat sukker hver dag. Dvs.

Læs mere

Guide. forbrændingen. Få gang i. sider. August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Krop i balance med Anna Bogdanova.

Guide. forbrændingen. Få gang i. sider. August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Krop i balance med Anna Bogdanova. Foto: Scanpix Guide August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Få gang i forbrændingen Krop i balance med Anna Bogdanova Krop i balance med Anna Bogdanova INDHOLD: Få gang i forbrændingen...4-6

Læs mere

Guide. Hold dig skarp med hjernemad. sider. 10 kostråd til hjernen. Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.

Guide. Hold dig skarp med hjernemad. sider. 10 kostråd til hjernen. Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Foto: Scanpix Guide Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider Hold dig skarp med hjernemad 10 kostråd til hjernen INDHOLD: Hold hjernen skarp Sådan holder du dig skarp med hjernemad...4-5

Læs mere

SUNDHEDSAFDELINGEN. Gode råd om mad og type 2 diabetes

SUNDHEDSAFDELINGEN. Gode råd om mad og type 2 diabetes SUNDHEDSAFDELINGEN Gode råd om mad og type 2 diabetes Type 2 diabetes er en hyppig forekommende sygdom : Flere end hver 20. dansker har sygdommen og hver dag får 89 danskere konstateret type-2 diabetes.

Læs mere

Guide Flex Vælg det rig etlilege r fast? boliglån12sider Spar 15.000 kr. om året

Guide Flex Vælg det rig etlilege r fast? boliglån12sider Spar 15.000 kr. om året Foto: Iris Guide April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Flex eller fast? Vælg det rigtige boliglån 12 sider Spar 15.000 kr. om året Boliglån INDHOLD I DETTE HÆFTE: Spar 15.000 kr. om året...

Læs mere

om sukker & sundhed nordic sugar

om sukker & sundhed nordic sugar om sukker & sundhed nordic sugar Om sukker & sundhed! Interessen for sundhed er større end nogensinde. Næsten hver dag kan man læse om sundhed i medierne der refereres til nye undersøgelser, eksperter

Læs mere

Guide: Pligt giver motivation. Chris MacDonald. Guide: Pligt og passion - find balancen

Guide: Pligt giver motivation. Chris MacDonald. Guide: Pligt og passion - find balancen Foto: Iris Chris MacDonald MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Guide: Pligt giver motivation Guide: Pligt og passion - find balancen Chris MacDonald giver hver anden uge gode råd til,

Læs mere

guide TEST DIT BLOD NY BLODPRØVE REDDER LIV sider Februar 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

guide TEST DIT BLOD NY BLODPRØVE REDDER LIV sider Februar 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus guide Februar 2015 12 sider TEST DIT BLOD NY BLODPRØVE REDDER LIV Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 BLODPRØVE INDHOLD SIDE 3 Har du en særlig høj risiko - sammenlignet med andre - for at få

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. 1sid6er. Guide: Spar penge på. bilforsikringen

Guide. Foto: Scanpix. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. 1sid6er. Guide: Spar penge på. bilforsikringen Foto: Scanpix Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 1sid6er Guide: Spar penge på bilforsikringen Bilforsikringer INDHOLD I DETTE HÆFTE: Spar penge på bilforsikringen...4 Oversigt

Læs mere

Fakta om. Sukker & sundhed

Fakta om. Sukker & sundhed Fakta om Sukker & sundhed Fakta om sukker & sundhed Interessen for sundhed, mad og ernæring er større end nogensinde. Næsten hver dag kan man læse om sundhed i medierne: Der refereres til nye undersøgelser,

Læs mere

Guide. Foto: Scanpix. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Bliv stærk med naturlig. træning. Styrk dit liv med Chris MacDonald

Guide. Foto: Scanpix. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Bliv stærk med naturlig. træning. Styrk dit liv med Chris MacDonald Foto: Scanpix Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Bliv stærk med naturlig træning Styrk dit liv med Chris MacDonald FUNKTIONEL TRÆNING: Bliv stærk med naturlig træning Turen

Læs mere

guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Iris guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Få fingrene ud af navlen ellers går dit parforhold i stykker Red dit parforhold INDHOLD I DETTE HÆFTE: Når egoismen sniger

Læs mere

Guide. Foto: Iris. September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ryd op i dine. klatpensioner. Få styr på din pension.

Guide. Foto: Iris. September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ryd op i dine. klatpensioner. Få styr på din pension. Foto: Iris Guide September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ryd op i dine klatpensioner Få styr på din pension 14 sider KLATPENSIONER INDHOLD I DETTE HÆFTE: Side 3-5 De glemte pensionsmilliarder

Læs mere

Guide. Passer du sammen med din partner? Typer af forhold. sider. Guide: Sådan ved du om i passer sammen

Guide. Passer du sammen med din partner? Typer af forhold. sider. Guide: Sådan ved du om i passer sammen Foto: Iris Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Passer du sammen med din partner? 20 sider Guide: Sådan ved du om i passer sammen Typer af forhold Er du lykkelig? INDHOLD I DETTE

Læs mere

guide gode bakterier sådan får du de hygiejne Stop hysteriet Februar 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

guide gode bakterier sådan får du de hygiejne Stop hysteriet Februar 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus guide Februar 2015 Stop hygiejne hysteriet sådan får du de gode bakterier Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 Stop hygiejne-hysteriet INDHOLD SIDE 4 Det er en kæmpe fejl, når vi tror, at vi for

Læs mere