Det skal du vide efter 6 ugers kurset:
|
|
|
- Christian Mølgaard
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Det skal du vide efter 6 ugers kurset: 1. VIDENSKAB Resultater af hjerneforskning - større lykke, mental kapacitet og mindre stress Hjernen og meditation (v. Troels Kjær) Positiv psykologi happiness set-point Anerkendende metode 2. TIDSLØS VISDOM Patanjalis yoga sutra I-II, meditation (I: nu starter læren om yoga II: Vidnet ser sig selv) Pranayama - forbereder sindet til meditation, renser kroppen for affaldsstoffer, balancerer følelser og tanker Krop, sind, ånd dynamisk udviklingsmodel Buddhisme - mindfulness 3. ANERKENDENDE METODE Hvad har været din bedste oplevelse? Hvad gjorde den mulig? Hvad drømmer du også om? 4. GNIST - en tilstand af lykke koblet med mening Sideløbende egen-proces. Tracking af Glæde - Nærvær/essens - Inspiration/intuition Synkronicitet/tillid Taknemmelighed Handlingsplan Sangha grupper 5. KROPSCAN, ÅNDEDRÆT, MEDITATION Kropscan 5 trins-model Pranayama, Ujjayi, Bastrika, Khumbak
2 Det skal du kunne formidle efter 6 ugers kurset: Krops scan - 5 trins model Indledende orientering (stilling, lyde, holdning, afspænding) Fødder og ben (til bæltestedet) Hænder og arme (til skuldrene) Krop og hoved Hele kroppen og afrunding Pranayama - forbereder sindet til meditation Bastrika - dynamisk åndedræt Ujjayi - sejrsåndedræt, afspænding Khumbak - indre åndedræt Hvad er... Meditation? Mindfulness? Anerkendende metode?
3 Du skal kunne besvare spørgsmål og vejlede i opbygning og gennemførelse af et meditationsforløb ud fra programmet 12 min. til succes Hvad er meditation? Hvad er mindfulness? Hvad kan man forvente af udbytte? Hvordan gør man? Hvornår skal man meditere? Hvor lang tid skal man meditere? Er det svært at meditere? Skal man gøre det på en bestemt måde? Hvornår ved jeg at jeg gør det rigtigt? Hvad hvis jeg falder i søvn? Hvordan skal jeg sidde?
4 Meditation Naturvidenskab Tidløs visdom Hjerneforskining Bio kemi Positiv psykologi Patanjali s yoga sutras Bog I:I & II Krop, sind, ånd Hjernebølger Neuroplasticitet Anerkendende metode Mantra Pranayama Meditation & Kropsscan AUM OM Ujjayi Bastrika Khumbak 1.Orientering 2. Ben 3. Arme 4. Overkrop, hoved 5. Hele kroppen
5 Mindfulness De 4 gyldne sandheder - Husk kontakten til dit nærvær - Accept og opmærksomhed i nuet - Genforening med Selvet - Bevidst orientering i livet 1. Der findes Lidelse (Sorg) 2. Der er en grund til lidelse 3. Der findes en vej ud af lidelse (Ophør af) 4. Der findes en vej til lidelsens ophør (Nirvana) Den 8-foldige vej (4. gyldne sandhed) 1. Ret syn 2. Ret intention/ beslutning 3. Ret tale 4. Ret handling 5. Ret livsførelse 6. Ret indsats 7. Ret åndsnærvær (Mindfulness, Smriti - at huske, genforening, orientering i livet) 8. Ret meditation
6 KROP - SIND - ÅND (Dynamisk udviklingsmodel) Vedantisk klassifikation af livsprincipper, tilknyttet videnskab og forklaring Annamaya kosha Pranamaya kosha Manomaya kosha Vidjamaya kosha Anandamaya kosha FYSIK, OCEANISK BEVIDSTHED Fysisk krop, kan måles og vejes BIOLOGI Prana, livskraft, vitalitet, sult, tørst, fordøjelse, fysiologiske funktioner PSYKOLOGI Tanker, følelser, koncepter FILOSOFI, MEDITATION Sjæl, skelneeve, intuition, nærvær, bevidsthed, direkte erfaring MYSTIK, SAMADHI Ren væren, uden navn og form, lyksagelighed
7 Krop, sind, ånd model Vedantisk klassifikation af principper Tilknyttet videnskab Forklaring 1. Anna maya kosha 1) Fysik 1. Anna=Føde i.e. krop lavet af føde - det fysiske lag. Højde og vægt 2. Prana maya kosha 2) Biologi 2. Prana livskraft, vitalitet, sult tørst fordøjelse, fysiologiske funktioner 3. Mano maya Kosha 4. Vijamaya kosha 5. Anandamaya kosha 3) Psykologi 4) Meditation (i.e. bevidst nærvær i nuet), Filosofi, mystik Moksha sastra=viden der kommer af direkte spirituel indsigt, findes i alle kulturer. 3. Tanker, følelser og koncepter Raga dvesa - nama rupa 4. Sjæl = en substans som består af nærvær i nuet, intuition og direkte viden via identitet 5. Ånd, rent nærvær uden navn og form karakteriseret som sat chit ananda = eksistens, bevidsthed, lyksaglighed farve lys blå= Krop, grøn= sind, gul= ånd
8 UDGÅR: Vedantisk klassifikation af principper Tilknyttet videnskab Esoterisk buddhistisk klassifikation 1. Anna maya kosha 2. Prana maya kosha (svarer til i tredje kolonne) 3. Mano maya Kosha (svarer til a i tredje kolonne) 4. Vijamaya kosha (svarer til 5.b I tredje kolonne) 5. Anandamaya kosha (svarer til 6.princip i tredje kolonne) 6. Atma (svarer til 7. i tredje kolonne) Fysik Biologi Psykologi Filosofi Yoga, Meditation 1. Stuhla sarira - det fysiske lag 2. Prana livskraft, vitalitet 3. Princippet for Prana det æteriske lag, CNS, vilje styrke 4. Kama rupa det emotionelle lag a. instinkt, intellekt, følelser, konkret tænkning, ego 5. Sindet b. abstrakt tænkning, intelligens, intuition 6. Åndelig sjæl 7. Atma, åndelig vilje UGE 1: Dag 1 - Indledende meditation, afspænding og centrering Kursus fundament: 12 min til succes Indledende Videnskabelig argumentation: a. hjerneforskning b. Positiv psykologi c. anerkendende metode
9 Dag 2 - Indledende meditation, afspænding og centrering a. Hvad er meditation? b. Pranayama c. Mantra, OM Dag 3 - Indledende meditation, afspænding og centrering feedback i plenum : Oplæg til GNIST processen OPVARMNINGSØVELSE - Tilbageblik: 2+2 dynamisk udveksling nævn skiftevis en situation i dit liv der tilfældigt har ført til det liv du lever i dag; fx mødet med en person, en interesse, en erfaring, en oplevelse, en partner, en fristelse, et job.tillad dig selv at være spontan, umiddelbar, direkte, ærlig. PAUSE Tænd din GNIST - 10 trins model. Individuel skrive-, trekking- og refleksionsproces. FROKOST Eftermiddag: Sharing af individuel gnistproces i 5-mandsgrupper. 10 min. pr. pers. Hvad er du blevet bevidst om i forbindelse energi, glæde, inspiration, lykke og længsler i dit liv? Måske har der sneget sig et modsatrettet element ind i processen nemlig hvis du i løbet af øvelsen er blevet opmærksom på hvad der dækker over/slukker din gnist så tag udgangspunkt i den sorg/spænding/begrænsning du observerer og prøv at blive bevidst om dets modpol/modsætning. UGE 2: Dag 1 - Indledende meditation, afspænding og centrering GNIST Dag 2 - Indledende meditation, afspænding og centrering Anerkendende metode
10 Dag 3 - Indledende meditation, afspænding og centrering - Troels UGE 3: Dag 1 - Indledende meditation, afspænding og centrering GNIST Kanaler for anerkendelse (Anerkendende metode, hjernen) Dag 2 - Indledende meditation, afspænding og centrering Meditation og mindfulness Dag 3 - Indledende meditation, afspænding og centrering UGE 4: Dag 1 - Indledende meditation, afspænding og centrering GNISTPROCESS Dag 2 - Indledende meditation, afspænding og centrering Krop, sind, ånd dynamisk udviklingsmodel v/ Henning Præsentationsteknik, Ego booster Dag 3 - Indledende meditation, afspænding og centrering Anerkendende metode II
11 Find dine 5 toptalenter UGE 5: Dag 1 - Indledende meditation, afspænding og centrering Typer af meditation: Forberedende, refleksiv, receptiv, skabende, visualisering Genkend din egen rytme, stilstand, harmoni: A. Fjerne forhindringer for udvikling, B. Udvide personligheden og integrere gnisten, C. Tjeneste i gnistens navn GNIST PROCESS/PLAN: 1. Hvilke yder/indre indflydelser har hjulpet dig til at udvikle dine 5 toptalenter? 2. Hvilke yder/indre indflydelser har forhindret dig i at anvende dine 5 toptalenter? 3. Find 3 måder hvorpå hvert af dine 5 talenter kan manifestere sig i GNISTENS tjeneste - Talenter bygger på et formål Hvilket formål i dit liv? (Vision af mål og hensigt) Øve kropsscan, præsentation, åndedræt i 3 mandsgrupper 3x20 min. Dag 2 - Indledende meditation, afspænding og centrering - Mindfulness v/ Henning Dag 3 - Indledende meditation, afspænding og centrering UGE 6: Dag 1 - Indledende meditation, afspænding og centrering GNISTPROCES siden sidste uge har du arbejdet med dine 5 toptalenter og veje til deres udtryk i gnistens tjeneste. I dag; Handlingsplan: 1. VISION af gnistens umiddelbare mål, tilbageblik på processen i visionen hvor den allerede er manifesteret. Hvad er Gnistens formål? Hvilke behov tilfredsstiller den? 2.OVERVEJELSE. Hvilke overvejelser havde du undervejs? (Muligheden for at virkeliggøre formålet, Hvad er konsekvensen af at det? Hvilke midler får du brug for? Tidsramme/faser? 3. VALG & BESLUTNING
12 Dag 2 - Indledende meditation, afspænding og centrering Dag 3 - Indledende meditation, afspænding og centrering UGE 1 - Dag 3. Indledende GNIST proces: Tænd din GNIST 1. Personer/levende væsener. Hvilke personer/dyr bliver du glad og opløftet af at være sammen med? Er der personer du er særlig tiltrukket af? Nogen/en du (ville) elsker at omgås eller arbejde(r) sammen med? 2. Oplevelser. Hvilke oplevelser tænder dig? Hvad elsker du at opleve? Tænk på øjeblikke i dit liv hvor du har følt dig særlig opstemt, glad, lykkelig, tilstede, forelsket, succesfuld, værdsat, klog, oplyst, elsket, elskelig, fredfyldt, oplevet samhørighed. Kan du komme i tanke om oplevelser der bringer dig øjeblikke af lykke? Er det arbejdsmæssige oplevelser? Natur oplevelser? Kreative oplevelser? Tilfredshed/beundring i forbindelse med noget du har fuldført/gennemført/overkommet/lært/opdaget? Forelskelse? Meningsfyldthed? 3. Emner. Hvilke emner/ interesser tiltrækker dig? Er du fx interesseret i natur, mode, sport, politik, kreative fag, ledelse, spiritualitet, meditation, sex, parforhold, psykologi? 4. Mening. Hvad skaber mening i dit liv? Hvornår oplever du mening i dit liv? Er det meningsfuldt at hjælpe andre? At være kreativ? Få andre til at smile? Undervise? Være eller dele noget med dine børn? Skabe, udvikle eller drive forretning eller familie, gøre verden skøn? Redde regnskoven? Hjælpe? Gøre en forskel? 5. Steder. Er der steder du forbinder med særlig tryghed, ro, frihed? hvor du føler dig opløftet, inspireret, kreativ, energifyldt? Steder du elsker at opholde dig, bo, være på ferie eller arbejde? 6. Problemer. Er der udfordringer du elsker at løse? Noget hvor du mærker/oplever en særlig intensitet, tiltrækning, udstråling, evne til at gennemskue, handle, vejlede, lytte, mærke, gøre en forskel, hjælpe, vejlede, bidrage? 7. Behov. Hvilke behov elsker du at opfylde? Fysiske, emotionelle, intellektuelle, spirituelle?
13 mad, husly, tøj, kærlighed, omsorg, pleje? uddannelse, selvaktualisering, frihed, inspiration eller restitution, være noget for andre Hvilke tanker/følelser/ tilstande er styrende for dine behov? Nærvær, kærlighed, omsorg, anerkendelse, frygt, ro, frihed, selvudvikling? 8. Ting. Hvilke fysiske ting gør dig glad? brugsting, hobbyting, elektronik, boliginventar, ting i naturen, bøger, beklædningsgenstande, bil, cykel, sko, kunst, medicin, mad, alkohol, stimulanser? 9. Handlinger. Hvad elsker du at gøre og lave? I hvilke situationer oplever/mærker du særlig glæde imens du gør det? Hvilke handlinger gør dig glad efter du har udført en handling? Hvad drømmer du om at gøre? Hvilke handlinger beundrer du i særlig grad hos andre mennesker? 10. Ideer/viden. Hvad elsker du at lære om? Samfundsforhold? Kultur? Kunst? Spiritualitet? Forretningsudvikling? Ledelsesteori? Filosofi? Psykologi? Marketing? Journalistik? Politik? Økonomi? Jura?
INSTRUKTØR UDDANNELSE. i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne
INSTRUKTØR UDDANNELSE i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne GENERELT Hvem bør deltage? Denne uddannelse henvender sig til dig, der ønsker at styrke dine personlige og professionelle
Note fra forfatteren
Note fra forfatteren Vejen til oplysning Denne bog er baseret på uddrag af forskellige kurser jeg har undervist, samt informationer jeg har modtaget fra Mestrene, for at tilvejebringe instruktion i selv-oplysningsprocessen.
Livet giver dig chancer hver dag
Gnisten som guide I de momenter, hvor du lykkes at være dig selv, kommer helheden. Hvis du på dit livs rejse får nogle af de glimt igen og igen, begynder det at blive mere meningsfyldt at leve. Når gnisten
Mindfulness. Efteråret 2013 V/Maja Frahm Oue socialrådgiver / psykoterapeut. www.crecea.dk
Mindfulness Efteråret 2013 V/Maja Frahm Oue socialrådgiver / psykoterapeut Mindfulness Mindfulness er evnen til at være opmærksom, på en bevidst måde, i det aktuelle øjeblik, uden at dømme. (Jon Kabat-Zinn)
Personlige oplevelser 13 til 18 år
Gnisten Du har nu været igennem fire af gnistens elementer. Nu er vi nået frem til selve gnisten. Du har gnisten, og nu skal du lære at genkende den. Det kan du gøre, hvis du for eksempel føler et flow
INTRO MINDFULNESS. Lone Gaarskjær Schultz. Parterapeut og supervisor. Lone Gaarskjær Schultz. Parterapeut og Supervisor
INTRO MINDFULNESS Parterapeut og supervisor Mindfulness: hvad er det? BEVIDST NÆRVÆR At blive nærværende i det nu, hvor du befinder dig lige der hvor livet sker At være, frem for at gøre At være med det
ugepraksis et billede på dit liv
Daisy Løvendahl Personlig rådgiver ugepraksis et billede på dit liv www.daisylovendahl.dk #1. En guide til refleksion og handling Om ugepraksissen Denne ugepraksis er resultatet af megen refleksion og
Positive Bekræftelser stress/depression. Positive Bekræftelser
Kathe Daewaell Grønning Positive Bekræftelser stress/depression Positive Bekræftelser stress/depression Chi Publishing 1 Positive Bekræftelser stress/depression Kathe Daewaell Grønning Tekst og foto: Kathe
LUK OP FOR KÆRLIGHED - Med 5 spirituelle vaner der styrker og løfter dig
LUK OP FOR KÆRLIGHED - Med 5 spirituelle vaner der styrker og løfter dig Når du ønsker forandring i dit liv, må du nødvendigvis gøre noget andet end du plejer. Måske du ønsker mere ro, måske du ønsker
Kapitel 1: Begyndelsen
Kapitel 1: Begyndelsen Da jeg var 21 år blev jeg syg. Jeg havde feber, var træt og tarmene fungerede ikke rigtigt. Jeg blev indlagt et par uger efter, og fik fjernet blindtarmen, men feberen og følelsen
www.positive-vibes.nu
www.positive-vibes.nu http://www.huffingtonpost.com/2013/10/28/body-on-yoga_n_4109595.html Velkommen til Kundaliniyoga Kundalini er bevidsthedens og vitalitetens yoga. Den er kendt som hverdagens yoga.
Alle taler om det, men hvor finder du overskuddet, når hverdagen ofte selv står i vejen?
Din e-guide til mere OVERSKUD Alle taler om det, men hvor finder du overskuddet, når hverdagen ofte selv står i vejen? For at hjælpe dig på vej med at finde dit overskud har jeg formuleret 7 vigtige spørgsmål.
Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne
Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Kilde: Mindfulness Mark Williams & Danny Penman At skifte perspektiv Du sidder på en bakketop
MBNT Mindfulness-baseret kursus i naturterapi
MBNT Mindfulness-baseret kursus i naturterapi Kurset er for dig, der gerne vil finde tilbage til et liv med mere livsglæde og mindre stress, eventuelt ovenpå en stresssygemelding, og for dig, der vil udvikle
Kend dig selv. Abraham Maslow (1908-1970), amerikansk psykolog
Frygten for ens egen storhed eller at undgå sin skæbne eller at løbe bort fra ens bedste talent én ting er sikker, vi besidder alle muligheden for at blive mere, end vi faktisk er. Vi har alle uudnyttet
INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress
INSPIRATIONS- KORT Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress Sådan bruger du kortene! Disse kort er til for at hjælpe dig til at finde indre balance,
Kan Mindfulness være med til at sikre en bedre nattesøvn?
Kan Mindfulness være med til at sikre en bedre nattesøvn? Sov bedre med hjælp fra dig selv! V/Maja Frahm Oue socialrådgiver / psykoterapeut En kamp mellem to kræfter»har man søvnproblemer, foregår der
Uddannelsen ruster dig til både at se og leve på nye måder. Og også til at modstå de udfordringer der kan opstå. Fra dit indre og fra omverdenen.
SPIRITUEL UDDANNELSE til dig der vil udfolde din sjæls energi til dig der vil skabe et lyst og let liv i kærlighed til dig der vil leve i endnu mere lys og glæde 2015 Spirituel Uddannelse er stedet, hvor
Tarotkortenes bud på stjernerne juli 2014.
Tarotkortenes bud på stjernerne juli 2014. Vædderen: På hovedet. På hovedet. På hovedet. Ærkeenglen Jeremiel er englen der hjælper dig med at evaluere dit liv, brug ham. Du skal tillade dig selv at sprede
Mindfulness i PPR og sundhedsplejen - PPR og Sundhedsplejen i Mariager Fjord kommune. Kære læser
Mindfulness i PPR og sundhedsplejen - PPR og Sundhedsplejen i Mariager Fjord kommune Kære læser I materialet kan du læse om kurset i Mariager Fjord PPR og sundhedspleje. Du kan også læse om Mariager fjords
Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen
Så spiser vi Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen Af Hanne Svendsen Kunsten er ikke at tabe sig Kunsten er at tabe det rigtige! Der er ALTID et alternativ, så du spiser
Intuition og inspiration
Intuition og inspiration Jeg havde en følelse af skæbne, at selv om jeg var blevet tildelt livet af skæbnen, så havde jeg noget, jeg skulle opfylde. Det gav mig en indre sikkerhed. Ofte havde jeg den følelse,
Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk
Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er
Velkommen til forvandl dit liv til et festfyrværkeri s workshop
Velkommen til forvandl dit liv til et festfyrværkeri s workshop Kære skønne kvinde. Tillykke med du har valgt at investere tid i dig selv. For at du får mest mulig ud af materialet. Anbefaler jeg at du
Et nyt perspektiv. Rasmus Theede, 36 år, IT-chef hos Mærsk. Bor sammen med sin kæreste og hendes børn
Et nyt perspektiv Når du er kommet godt i gang med meditation, er du trådt ind på en sti, som kan føre dig til ny udvikling igennem hele livet. Der er mange måder at meditere på. Alle har som mål at skabe
YOGARETREAT I THAILAND Skøn yoga- og Mindfulnessrejse til Thailand - 9 dage med yogainstruktør Pernille Kristensen
YOGARETREAT I THAILAND Skøn yoga- og Mindfulnessrejse til Thailand - 9 dage med yogainstruktør Pernille Kristensen AFREJSE : 13. - 21. marts 2016 og november 2016 (datoer på vej) - 9 dage DKK 15.900 YOGARETREAT
WORKSHOP. 5 TING du ikke vidste (men gerne vil vide) OM PILATES 1/6 BENTE TROMBORG
WORKSHOP 5 TING du ikke vidste (men gerne vil vide) OM PILATES BENTE TROMBORG 1/6 MERE ENERGI, RO OG FOKUS Det er mandag aften, klokken er 19.05, og jeg sidder på mit træningsunderlag i det lokale fitnesscenter.
Gendai Reiki-kursus - aftenforløb med reiki og selvudvikling over et halvt år
Amager d. 11.02.2011 Gendai Reiki-kursus - aftenforløb med reiki og selvudvikling over et halvt år En unik mulighed for at kombinere Gendai Reiki-Trin 1 med intens personlig udvikling i en fast gruppe
Ønsker du at undervise i yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum.
Ønsker du at undervise i yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Ønsker du et forløb med udvikling af egen yogapraksis. Blive i stand til at undervise i yoga Udvikle
Jeg valgte ikke det gjorde min krop.
Jeg valgte ikke det gjorde min krop. Steen Lykke Tænke handle - modus Vi har lært at tænke os ud af sindsstemninger ved at regne ud hvad der er galt og hvorfor, og laver sammenligninger med tidligere eller
Kun ganske få glædesstudier.
Depression Glæde 26-02-2015 Med psykomotorik og positiv psykologi Berit Svart Psykomotorisk terapeut, Pb 40.000 depressionsstudier Kun ganske få glædesstudier. 1 Glæde er en af grundfølelserne: Kærlighed-Sorg
FÆLLESSKAB MED FORSTÅELSE FORDELE
FÆLLESSKAB MED FORSTÅELSE Inklusion er ikke noget, nogen kan gøre alene. Det er en egenskab ved fællesskabet at være inkluderende, og der er store krav til inkluderende fællesskaber. Først og fremmest
Fagkongres for ledende sygeplejersker Torsdag den 19. april 2012. Copyright Tina Hein
Fagkongres for ledende sygeplejersker Torsdag den 19. april 2012 Copyright Tina Hein Velkommen til Leder med hjerne og hjerte en workshop om personligt lederskab og energiforvaltning Præsentation at workshop
Deltag på et inspirerende seminar Meditation et effektivt værktøj i hverdagen - vejen til ro, fordybelse, udvikling og professionalisme
Deltag på et inspirerende seminar Meditation et effektivt værktøj i hverdagen - vejen til ro, fordybelse, udvikling og professionalisme Teknologisk Institut Taastrup 20. april 2009 Teknologisk Institut
Nærvær og empati i pædagogisk praksis (mindfulness) - Pædagogisk konsulent Line Maxen, CFU, Sjælland - Pædagogkonferencen - den 1.
Nærvær og empati i pædagogisk praksis (mindfulness) - Pædagogisk konsulent Line Maxen, CFU, Sjælland - Pædagogkonferencen - den 1. oktober 2015 Program: Velkommen og øvelsen Pusterummet Introduktion til
Velkommen til Mindfulness en organisatorisk vinkel
Velkommen til Mindfulness en organisatorisk vinkel Udviklingskonsulenterne 2012 Hans Ehlert www.hans-ehlert.dk Nedslag i workshopen Lidt baggrund Hvad er mindfulness? Primære kilder og nogle definitioner
Introduktion. Din mulighed nu er at ændre hele verden
Introduktion Dét du søger at opnå, ved at læse denne bog, er en tilstand af indre ro og stilhed. Din rejse er en rejse i selvopdagelse og selvforståelse. Imidlertid må du erkende, at dette ikke er noget,
Intensivt Mindfulness Kursus
Intensivt Mindfulness Kursus Redskaber og viden til en hverdag i balance Powerful Mind & Mindsatwork 1 Velkommen 2 Agenda de 4 trin Trin 1: At komme til stede Viden og forskning Mindfulness forståelse
Foreningen De Positive Budskaber
Foreningen De Positive Budskaber Efterårsprogram 2013 Jette Harthimmer Marianne Tiffanie Kirkskov Martin Guldberg Jens Erik Knudsen Kim Pedersen Søren Hauge Spiritualitet i hverdagen Energimedicin & spiritualitet
Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C
Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C Ønsker du et forløb med udvikling af egen yogapraksis. Blive i stand til at undervise i yoga
Erogi Manifestet. Erogi Manifestet
Erogi Manifestet Erogi Manifestet Vi oplever erogi som livskraft Vi har modet til at sige ja Vi er tro overfor os selv Vi elsker, når vi dyrker sex Vi er tilgængelige Vi gør os umage Vi har hemmeligheder
Find din Kraft. med yoga & intuitiv kraftsang. 9. juni 2018 i Rejsestalden, Jægerspris
Find din Kraft med yoga & intuitiv kraftsang 9. juni 2018 i Rejsestalden, Jægerspris Har du brug for mere energi og gennemslagskraft i hverdagen? Har du følelsen af, at der mangler noget i dit liv, eller
Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores
Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-
Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort
Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og
Livsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen. Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011
Livsmestring v/ trivselsspecialist, coach og underviser Betina Inauen Vedbygaard, fredag d. 4. marts 2011 Mindtools Coaching Livsmestring Forventningsafstemning Tankens kraft Det personlige ansvar Transitioner
Er vi ikke alle som fluen i vinduet, det meste af vores liv. Vi bliver ved med at gøre de samme ting og forventer et andet resultat.
1 I min vindueskarm ligger en død flue. I dens evige kamp for at flyve mod lyset har den slået sin jordiske krop så slemt, at den nu ligger livløs hen. Det får mine tanker til at vandre. Er det mon det
Mindfulness kursus en mere mindful hverdag. - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget.
Mindfulness kursus en mere mindful hverdag - Erfaringer med 3 dag og 1 døgninstitution i Gentofte kommune. 100 ansatte og 80 børn har deltaget. Kære læser I materialet kan du læse om kurset i Gentofte
Sarah Zobel Kølpin. Lev dig lykkelig. med Positiv Psykologi. Gyldendal. Lev_dig_lykkelig_AW.indd 3 10/03/08 11:43:13
Sarah Zobel Kølpin Lev dig lykkelig med Positiv Psykologi Gyldendal Lev_dig_lykkelig_AW.indd 3 10/03/08 11:43:13 Indhold Lev_dig_lykkelig_AW.indd 4 10/03/08 11:43:13 7 Forord 13 Positiv psykologi hvad
Salutogenese & Mindfulness
Salutogenese & Mindfulness Nyt spændende kursus med Chris Norre & Peter Thybo Mindbusiness.dk Salutogenese & Mindfulness Præsentation af kursusholderne Chris Norre Uddannet filosof i bevidsthedsfilosofi
FORÅRS RETREAT. Bevidst udvikling og ledelse af dig selv Formål, indhold og pris. Villa Fjordhøj, den marts 2019
FORÅRS RETREAT Bevidst udvikling og ledelse af dig selv Formål, indhold og pris Villa Fjordhøj, den 21. 24. marts 2019 FORÅRS RETREAT Bevidst udvikling og ledelse af dig selv Tanker og mentale konstruktioner
Lær dig selv at kende gennem Colour Mirrors farverne.
Lær dig selv at kende gennem Colour Mirrors farverne. Et eksempel Hvem er jeg? Navn.: Kvinde Fødselsdato: xx.xx.xxxx 2015 Healing og Balance Lina Starcke Larsen 1 Hvad er min sjælsfarve/grundfarve? På
Maj-juni serien Episode 4
15-06-17 Maj-juni serien Episode 4 Velkommen til denne 4 og sidste episode af maj-juni serien hvor vi har arbejdet med hjertet og sjælen, med vores udtryk og finde vores balance i alle de forandringer
Grow yourself ~ Grow your business Grow your business ~ Grow yourself
Grow yourself ~ Grow your business Grow your business ~ Grow yourself * Oplever du, at det nogen gange kan være svært at mærke, hvad du virkelig har lyst til? * Har du en velfungerende forretning, men
Den lange varition af teknik til individuel integration af højere bevidsthed og jordforbindelse.
Den lange varition af teknik til individuel integration af højere bevidsthed og jordforbindelse. Du tænder et lys - afspænder fysisk - mentalt og følelsesmæssigt Du stiller et tændt stearinlys for dig
Spørgsmålet er; hvornår har du sidst målrettet trænet din vilje og dit kendskab til dig selv?
2006 Autentisk lederskab Moderne lederskab handler i dag ligeså meget om, hvem du er, som hvad du har opnået. Vi mener, at medarbejdere motiveres af ledere, der tør være sig selv i rollen som leder. Det
Mindfulness gennem mental træning
Mindfulness gennem mental træning Mindfulness gennem mental træning Mere fokus, mindre stress og endnu bedre resultater Giv din hjerne ro til at arbejde I en verden, hvor næsten alt drejer sig om ydeevne
Min spirituelle handlingsplan
Min spirituelle handlingsplan Tilhører: Hvor vil du hen? Hvor vil du gerne være i din personlige og spirituelle udvikling om et år? Gør status nu, og sæt en intention for det næste år. For mange er personlig
Kroppen lyver aldrig. Sådan træner du din opmærksomhed. Formålet med at træne din opmærksomhed på kroppen er: hed er opfyldt af.
Lektion 2 The Power of Silence Kroppen lyver aldrig. Sådan træner du din opmærksomhed på kroppen Mindfulness handler om at være vågen og fuldt nærværende i nuet. I de næste tre lektioner skal du derfor
Personlig vækst og gennemslagskraft
Personlig vækst og gennemslagskraft Personlig vækst og gennemslagskraft Styrk dit mentale overskud, og giv din kommunikation ny kraft Hold hovedet koldt, og bevar overblikket Kan du gå i sort, når det
Kreativiteten findes i nuet
Kreativiteten findes i nuet Af Marianne Nygaard, Cand.mag. i kommunikation og psykologi Kreativitet kan læres, og kreativitet gror og blomstrer i de rette omgivelser og under den rette ledelse. Hvad er
familieliv Coach dig selv til et
Coach dig selv til et fantastisk familieliv At have børn fylder dit liv med mening og kærlighed men det kan være sin sag at bevare overskuddet og lykkefølelsen midt i en hektisk hverdag med job, alt for
9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad
9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad Tak, fordi du giver dig tid til at læse de 9 bedste tips til at bruge din intuition. Det er måske den mest berigende investering
Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C Næste hold start 3.
Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C Næste hold start 3. marts 2016 Ønsker du et forløb med udvikling af egen yogapraksis. Blive
Teori U - Uddannelsen
Teori U - Uddannelsen Teori U Akademiet - frisætter mennesker, forløser energi og skaber transformativ udvikling! Det er i livet og i hverdagen, det skal gøre en forskel! Teori U - Uddannelsen - deep diving!
CERES. Hvis Positive kvaliteter er Ret ydmyghed - Indre ro - Beskedenhed. Hvad aktiverer/stimulerer Ceres energien, når du kanaliserer
CERES Hvis Positive kvaliteter er Ret ydmyghed - Indre ro - Beskedenhed Hvad aktiverer/stimulerer Ceres energien, når du kanaliserer Denne energi rammer og vækker højere bevidsthedslag hos den mediterende,
Retreat Juni 2017
Retreat 8.-11. Juni 2017 Et intenst retreat i naturen med træning i mindfulness, nærvær og personligt lederskab med Roxana Kia og Lars Lundbye Styrk dit overskud Forny din energi Træn dit fokus I den amerikansk-indianske
Hjælp til håndtering af stress og depression. 1. September 2015 Sund by netværksdag i natur og udelivsgruppen
Hjælp til håndtering af stress og depression 1. September 2015 Sund by netværksdag i natur og udelivsgruppen Kort om oplægget Hvad er Hjælp til håndtering af stress og depression? Hjælp IKKE behandling
ACT. Acceptance and Commitment Therapy. Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner
ACT Acceptance and Commitment Therapy Rikke Mark Lyngsø MBCT mindfulness træner Programmet Hvad er ACT Hvordan virker ACT Tanker Overbevisninger Pause Værdier Adfærd Hvordan gør jeg Litteratur Hvad er
Energi og glæde hele året sådan undgår du stress og vintertræthed
Energi og glæde hele året sådan undgår du stress og vintertræthed Af Doreen Møller Holmquist, Natur- og stressvejleder og ejer af kursusvirksomheden Mind4nature Hvert år rammes mange danskere af vintertræthed
Alterne.dk - dit naturlige liv
Bamse - RIP Tilføjet af Michelle Faith torsdag 03. februar 2011 Sidst opdateret torsdag 03. februar 2011 Jeg har kigget på vores folkekære Bamse, som desværre forlod os d. 1 Januar 2011.Mine tanker går
JORDEN. Hvis Positive kvaliteter er Tro uden viden - Rigtig forståelse - Viljestyrke. Hvad aktiverer/stimulerer Jordens energi, når du kanaliserer
JORDEN Hvis Positive kvaliteter er Tro uden viden - Rigtig forståelse - Viljestyrke Hvad aktiverer/stimulerer Jordens energi, når du kanaliserer Denne energi lærer personligheden at gå ind under Guds vilje
Bedre Balance testen:
Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert
Identitet og værdighed i en forandringens tid
Identitet og værdighed i en forandringens tid Når alt forandres, forandres vi alle. En ny bevidsthed og en ny verden er ved at blive genfødt i os mennesker. Et helt nyt daggry er ved at vågne og gennemtrænge
Og så skal du igennem en guidet meditation, som hjælpe dig med at finde dine ønsker.
Velkommen til dag 2: Find dine 10 hjerteønsker I dag skal vi tale om: Hvad er et hjerteønske? Hvorfor er det vigtigt, at vide hvad mine hjerteønsker er? Og så skal du igennem en guidet meditation, som
Mindful Self-Compassion
Mindful Self-Compassion Trænes over 8 uger eller 5 intense dage Give yourself the attention you need, so you don t need so much attention - Chris Germer MINDFUL SELF-COMPASSION Det originale Mindful Self-Compassion
Guide til mindfulness
Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04
Et ugekursus på Brenderup Højskole : 13. - 19. Juli 2008. En Spirituel Rejse gennem meditation & kreativitet til centrering & kraft med Eskild Tjalve
Et ugekursus på Brenderup Højskole : 13. - 19. Juli 2008 En Spirituel Rejse gennem meditation & kreativitet til centrering & kraft med Eskild Tjalve En spirituel rejse er en holistisk rejse hvor både tanke,
10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost
10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost # 1: Hvis andre giver dig kritik, bliver du virkelig ked af det, og tænker at du ikke kan finde ud af noget som helst! # 2: Hvis du er i et parforhold, er
MINDFULNESS FOR BØRN
MINDFULNESS FOR BØRN MENTOR UDDANNELSEN (MBM- UDDANNELSEN) Vi fødes alle med bevidst nærvær Det er ikke hokus pokus nærværet har vi alle med os. Stille og roligt fjerner vi os fra nærværet, og bliver mere
Mindfulness. Temadag for sundhedspersonale. V/ Silke Rowlin. www.center for mindfulness.dk. Tlf. 21 12 12 29
Mindfulness Temadag for sundhedspersonale V/ Silke Rowlin www.center for mindfulness.dk Tlf. 21 12 12 29 Dagens program: Hvad er Mindfulness Meditation? Mindfulness stressreduktion for sundhedspersonale
Ressourcedetektiven som vejleder med fokus på børn og unge
Ressourcedetektiven som vejleder med fokus på børn og unge Uddannelsen Ressourcedetektiv Ressourcedetektiven som vejleder med fokus på børn og unge Under den overskrift har P-Huset nu fornøjelsen af at
GØR DET, DER ER VIGTIGT
HELLE GØR DET, DER ER VIGTIGT Forestil dig, at du har et indre kompas. Et kompas, der aldrig tager fejl, som kender kursen og ved, i hvilken retning du skal. Sådan forestiller jeg mig værdier. Når vi har
Fra Maslow til Barrett
Fra Maslow til Barrett Af Richard Barrett Oversat til dansk af Benjamin Lindquist og Thobias Laustsen Overblik over Richard Barrett s 7 trins Bevidsthedsmodel Grunden til at Barrett skabte bevidsthedsmodellen,
INTRODUKTION TIL MINDFUL LEADERSHIP. Charlotte
INTRODUKTION TIL MINDFUL LEADERSHIP Charlotte Misforståelser Mindfulness = opmærksomhed Afslapning årvågenhed og opmærksomhed Skubbe tankerne væk - lade tankerne træde til side for den rene oplevelse Religion
5 selvkærlige vaner. - en enkelt guide til mere overskud. Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen
5 selvkærlige vaner - en enkelt guide til mere overskud Til dig, der gerne vil vide, hvordan selvkærlighed kan give dig mere overskud i hverdagen Birgitte Hansen Copyright 2013 Birgitte Hansen, all rights
MINDFULNESS SOM PÆDAGOGISK VÆRKTØJ
MINDFULNESS SOM PÆDAGOGISK VÆRKTØJ LÆR UNGE AT FINDE DEN INDRE RO KURSUSCENTER BROGAARDEN APRIL/MAJ 2014 GENERATOR KURSER OG KONFERENCER WWW.KURSEROGKONFERENCER.DK MINDFULNESS SOM PÆDAGOGISK VÆRKTØJ Lær
De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem
De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem Tak fordi du har taget dig tid til at downloade de 10 datingfælder, og hvordan du undgår dem. Datingfælder er forskellige måder, du opfører dig på, når du involverer
STRESS. En guide til stresshåndtering
STRESS En guide til stresshåndtering Kend dine signaler Vær opmærksom på følgende symptomer: Anspændthed Søvn Har du problemer med at slappe af? Er du irritabel? Er du anspændt? Er du mere træt end du
Mindfulness i organisationer. v. Udviklingskonsulent Anne Mølholm
Mindfulness i organisationer v. Udviklingskonsulent Anne Mølholm Vores sind Fortid Mig NU NU Dig Fremtid Grundindstillinger i mindfulness? Opmærksomt nærvær mellem stimulus og respons > disciplin i handling
PRÆSENTATIONSTEKNIK. Ud med sproget
PRÆSENTATIONSTEKNIK Ud med sproget KONCEPT Primære læringsmål: 100 drenge skal på tre moduler: Forstå betydningen af at kunne præsentere et budskab Forberede og formidle en præsentation/fortælling Være
OVERSIGT MODUL 1 - Fundament Styrke, selvtillid, tro på sig selv. Forståelse, indsigt, accept og kærlighed til sig selv. Grundlæggende modul.
FAG Yoga FAGFORMÅL (OVERORDNET) Gennem yogaundervisning med fokus på relevante temaer vil eleverne arbejde med deres forhold til sig selv, andre og det omkringliggende samfund. De vil arbejde med deres
AUTENTISK LEDERSKAB. Om at møde dig selv, bruge dig selv og udfolde dit fulde potentiale som leder og menneske
AUTENTISK Et intensivt udviklingsforløb for ledere, der ønsker at fordybe og forstærke deres autentiske lederskab. Om at møde dig selv, bruge dig selv og udfolde dit fulde potentiale som leder og menneske
F L O W. Specialist Uddannelsen FREE LOVING OPEN WISE
F L O W Specialist Uddannelsen FREE LOVING OPEN WISE 2 0 1 6 F L O W Specialist Uddannelsen FREE LOVING OPEN WISE Ingen og intet behøver at stagnere i modstand og frustration FREE LOVING OPEN WISE Vil
Mindfulness i hverdagen. Mayaya Louise Schubert, Tid Til Ro ID Psykoterapeut, Coach og Spirituel Mentor
Mindfulness i hverdagen Mayaya Louise Schubert, Tid Til Ro ID Psykoterapeut, Coach og Spirituel Mentor Program Hvad kan støtte os i mindful væren i hverdagen! Vores fysiske omgivelser: udendørs og indendørs!
Fordøjelsen er af stor betydning for kroppens og sindets sundhed. Og mange sygdomme kunne undgås, hvis fordøjelsen fungerede optimalt.
Sundhed er at lytte Forøg dit velvære med gode råd om mad og sundhed Nicolay Marcus Zederlinn FLOWFOOD Indledning Her er en lille bog med gode råd om mad og sundhed. Hvert enkelt af rådene kan du erfare
Når du undertrykker din kreativitet, dør noget i dig
Når du undertrykker din kreativitet, dør noget i dig Kender du det, du har en rigtig god idé, til noget du gerne vil lave, men får det aldrig rigtigt gjort? Sandsynligheden for at du svarer JA til spørgsmålet,
Retreat på Samsø. 26. - 29. marts 2015
Retreat på Samsø 26. - 29. marts 2015 Dette skønne kursus holder alt hvad det lover- og så lidt til.. lige præcis det der ekstra og særlige, der gør at jeg selvfølgelig skal med igen. Kom hjem med stor
Syv veje til kærligheden
Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse
De 24 (2x12) Hellige Nætter af Malue Wittusrose
De 24 (2x12) Hellige Nætter af Malue Wittusrose Ifølge gamle kilder er der 24 hellige nætter omkring Julen hvor energien er særlig stærk, og hvor vi med fordel kan meditere, bede og sætte nye intentioner