DANMARKS BOKSE-UNION
|
|
- Kurt Hald
- 5 år siden
- Visninger:
Transkript
1 29. november 2018 Landsholdssamling februar 2019 Elitesektionen afholder en landsholdssamling den tredje weekend i februar i Høje Taastrup Bokseklub, hvor bokserne bliver evalueret på fysik, teknik, taktik, kropssprog og indstilling samt vægt. Bokserne vil få en personlig samtale/evaluering som opfølgning på denne samling. Programmet bliver som følger: Fredag Mødetidspunkt Orientering omkring weekendens forløb Løbetest 3km Aftensmad Lørdag Morgenmad Sparringskampe 2 pr. bokser Frokost Fysiske tests Aftensmad Evalueringssamtaler Søndag Morgenmad Løbetest 1km Evaluering fortsat Frokost Farvel og tak Løbetests: Mænd Distance 49-52kg kg 69-75kg kg Kvinder 48-54kg 57-64kg kg 1km 03:00:00 02:59:00 02:57:00 03:05:00 04:12:00 04:12:00 04:12:00 3km 10:37:00 10:51:00 10:44:00 11:53:00 14:00:00 14:00:00 14:00:00
2 Fysiske tests: Mænd: Fysiske tests 49-52kg 56-64kg 69-81kg kg Side (V) Planke Side (H) Supineret Prone Overkrop Pushups Supine pullup Underkrop SL calf raise Hamstring bridges Kvinder: Fysiske test Planke Overkrop Underkrop 48-75kg Side (V) Side (H) Supineret Prone Pushups Supine pullup SL calf raise Hamstring bridges 40 60
3 Vægt: Mænd U19 og Elite Kampvægt Træningsvægt 49kg 52kg 56kg 60kg 64kg 69kg 75kg 81kg 91kg 51,5kg 54,6kg 58,7kg 62,8kg 66,9kg 72kg 78kg 84,1kg 94,3kg Kvinder U19 og Elite Kampvægt Træningsvægt 48kg 50,4 51kg 54kg 57kg 60kg 64kg 69kg 75kg 80kg 53,6kg 56,7kg 59,7kg 62,8kg 66,9kg 72kg 78kg 83,1kg U17 drenge og piger Kampvægt Træningsvægt 46kg 48kg 50kg 52kg 54kg 57kg 60kg 63kg 66kg 70kg 75kg 80kg 48,3kg 50,4kg 52,5kg 54,6kg 56,7kg 59,9kg 63kg 66kg 69kg 73kg 78kg 84kg
4 Sparringskampe Der vil blive vurderet på: Tekniske færdigheder: Form Slag kvalitet Flow Benarbejde Forsvar Udtryk Samlet bokseperformance Definition Positiv Negativ RAGG Bokseren kan angribe og forsvare sig øjeblikkeligt og holder kropsposition Der slåes med præcision og power, rene stød og på rette afstand Kan kontrollere kampen, samtidig med effortless bevægelsesmønster Benene/fødderne bruges effektivt til både angreb og forsvar Er i stand til at bruge alle tre former for forsvar effektivt Er i stand til at diktere kampen ved at udnytte sine styrker overfor modstanderen Bokseren er i stand til at samle alle områder: teknisk, taktisk, fysisk, og psykisk til et succesrigt produkt i ringen Balance på fødderne Hagen nede, hænderne oppe Kommer tilbage i position når der ikke slåes Slagene følger den korrekte linje til og fra modstanderen Slag rammer med power og hurtighed Der rammes med knofladen Ubesværet bevægelse i ringen Kontrollerer tempoet i kampen Økonomiserer med kræfterne slår når man er klar Bevæger sig godt i alle retninger uden at miste grundstillingen Er i stand til at slå og forsvare sig konstant, fra en korrekt grundstilling Bruger forsvarsteknikker der passer til fysik Kan flytte sig udenfor rækkevidde og komme tilbage med kontra indenfor reækkevidde Kontrollerer kampen med sine styrker Positivt kropssprog virker ovenpå Ring etikette Ubalanceret Lave parader indenfor slåafstand, hagen oppe Kommer ud af position Slår for langt ude fra Viser slagene Mangler hurtighed og kraft i slagene Bokser ét tempo Angriber uden at sætte op får ikke fødderne med Stopper og starter forfra Svag og inkonsisten grundstilling Går på flade fødder Er langsom til at svare på angreb Går i panik mister form Bruger sine styrker forkert - overmodig Er arrogant i ringen overtræder ring etikette
5 Taktiske færdigheder: Evne til at læse modstanderen Tempo Taktisk intelligens Ring awareness Definition Positiv Negativ RAGG Kan læse modstanderens bevægelsesmønster og udnytte det Er i stand til at diktere tempoet i kampen (både op og ned) Har evnen til at omsætte instruktioner og til at tilpasse sig når det er nødvendigt Har evnen til at bruge ringen til egen fordel Kan genkende ændringer hos modstanderen i løet af en kamp Udnytter mulighederne for at slå/angribe når de opstår Tilpasser sig modstanderens bevægelsesmønster Er i stand til at udføre en given taktik Laver åbninger ved hjælp af finter mm. Forstår at diktere tempoet til egen fordel/styrker Tager forkerte beslutninger og kan efter kampen ikke sætte finger på hvorfor Laver ingen selvstændige justeringer i en kamp Følger ikke en lagt taktik Er ikke i stand til at udføre instrukser fra hjørnet i løbet af kampen Bliver i samme tempo hele kampen Slutter runderne godt Starter for hårdt og bliver træt Er i stand til at justere tempoet efter instrukser fra hjørnet Starter i det rette tempo Følger taktisk oplæg Er i stand til at skifte til plan B når der gives besked herom Kan overskue situationen og tilpasse sig Kan variere sin boksning Effektiv mod boksere med modsatte fod forrest Kontrollerer kampen fra ringens midte Bevæger sig i alle retninger Starter for langsomt Lader modstanderen diktere tempoet Taber de sidste 30 i hver runde Giver andre skylden for taktiske fejl Kan ikke tilpasse sig når vilkårene i en kamp ændrer sig Holder sig ikke til taktikken Lytter ikke til råd Ender i tovene Bevæger sig hele tiden samme vej Har altid plads bag sig Lader modstanderen diktere hvor de er i ringen Dikterer hvor modstanderen er i ringen
6 RAGG Rating definitions RED Rating Rarely demonstrates positive behaviours in or out of the ring AMBER Rating Can demonstrate some positive behaviours in training, but not consistently in competition/sparring GREEN Rating Can demonstrate the majority of positive behaviours in training but less consistent in application to competition/sparring GOLD Rating Can demonstrate the majority of positive behaviours in both settings, consistently Hver bokser får to sparringskampe, hvor de vil blive vurderet ud fra ovenstående. Vi vil derefter have en samtale med hver enkelt bokser, indeholdende en evaluering af deres indsats på samlingen, samt deres generelle situation. Der er mødepligt for følgende boksere: A boksere: Frederik Lundgaard, Pandrup BK Nikolai Terteryan, Hornslet BK Sebastian Terteryan, Hornslet BK Elias Idrissi, Herlev Boxing Yvonne B Rasmussen, Herlev Boxing Ditte Frostholm, Høje Taastrup BK B Boksere: Elite mænd: 75kg Emil Kot, Korsør AB 75kg Nikki Møller Nielsen, Grindsted AK 60kg Danny Jensen, BK Nordsalling 60kg Ahmad El Ahmad, Korsør AB Elite Kvinder: 51kg Amalie Manich, Champ's Camp 69kg Lena Bertelsen, BK Rollo U19 mænd: 52kg Daniel Malik (01) - Herlev Boxing 64kg Oliver Møllenberg (00) Gilleleje 64kg Ali Al Tamimi (00) Vollsmose Boxing 64kg Enock Mbilizi (00) BK Pugilist 69kg Jakob Bank (01) Wedala 91kg Thorbjørn Boudigaard (01) BK Limfjord 91+ Mathias Hansen (01) Felsted BK Piger U19; 48kg Julie Madsen (00) - Høje Taastrup 54kg Melissa Mortensen (01) Varde AK 60kg Cecilie Kølle (00) BK Rollo 69kg Klaudia Lewadny (00) EBBK Esbjerg Drenge U17: Anas Khattab (02) - SIK Fight Leutrim Muli (03) Grindsted AK Ilias Warraich (02) Vollsmose Boxing Mvh Elitesektionen
Mere end en hårdtslående vinderkultur
Mere end en hårdtslående vinderkultur Det er en stor fornøjelse for første gang at byde alle velkommen til DM i boksning i hjertet af Holstebro. Det kan vi takke vores lokale bokseklub Set. Jørgen for
Læs mereDeltagerliste boksere - NBM 2018
Elite kvinder Deltagerliste boksere - NBM 2018 Opdateret 18. april 2018 56 Maria Fussmann Korsør Amatør Bokseklub NBM - 1-5 kampe 56 Hafsa El-Bouazazi Hornslet B.K. NBM - 1-5 kampe 56 Malene Damm Bokseklubben
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereSkadesforbyggende øvelser
Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereFremgang trods stort nederlag
Fremgang trods stort nederlag Tilføjet af søndag 18. maj 2008 U12 drengene som jo i denne halvsæson har valgt at spille i U13, løb i dag ind i Bjæverskov hvor fysikken ved at spille mod en årgang ældre
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereSJÆLLANDSKE BEGYNDERMESTERSKABER 2019 Fredag d. 1.marts kl. 19:00
BEGYNDERMESTERSKABER 2019 Fredag d. 1.marts kl. 19:00 1. U15/Dr. 54 kg. 1-5 Ibrahim Drabravl Marcus Jensen 2. U17/Dr 52 kg. 1-5 Hussein Al-Rofaie William Faczniek Beckmann 3. U17/Dr 57 kg. 1-5 Marcus S.
Læs mereKenneth Heiner-Møller Kampforberedelse. Kampforberedelse. DBU store trænertræf Vejen 13. November 2010 10.30-12.00
Kampforberedelse DBU store trænertræf Vejen 13. November 2010 10.30-12.00 Kampforberedelse Mål: Vise hvad jeg gør Forklare hvorfor jeg gør som jeg gør Få input til hvordan det kan gøres bedre Praktisk
Læs mereDer laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bane 2 Vending - retvendt. Stige
Opvarmning (15 min) Der laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Touch Bane 2 Vending - retvendt Bane 3 Spiller A Spiller C Spiller D Spiller A
Læs mereI weekenden var Dommerudvalget samlet for at evaluere sæsonen Og samtidig se frem til den kommende sæson
Dommere / Observatører Dommerudvalget Distriktsforbund DHF s Bestyrelse Udvalget for professionel håndbold Divisionsforeningen Brøndby, den 29. maj 2017 Journalnummer 1124-17-mcn Nyhedsbrev maj 2017 Kære
Læs mereDAGENS PROJEKT DAGENS PROJEKT
UGE 1 Tirsdag - Torsdag 500 500 4000 Distanceløb. Forsøg at løbe så stabilt som muligt og med samme Tempo hele vejen. I dag skal du træne din udholdenhed og din evne til at disponere kræfterne og løbe
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Kanal træning Spiller 1 (køen) Bane 2 Flow / kommunikation træning Bane 3 Stige Hurtige fødder Bane 4 Bevægelighedstræning
Læs mereHan bon og Saebon kireugi
Han bon og Saebon kireugi Hanbon og Saebon kireugi er øvelser i at bruge og sammensætte nogle af de teknikker, vi til daglig træner i klubben over for en makker. Man kan betragte denne milde sparringsform
Læs mereMålmandstræning i FA 2000. Målmandsakademiet FA 2000
Målmandsakademiet FA 2000 Målmænd i FA 2000, årgang 2001/2002 Indholdsfortegnelse Forord Baggrund Målmandstræning i FA 2000 Den blå tråd i målmandstræning Hvordan træner vi i FA 2000 Krav og forventninger
Læs mereJubilæum Det 25. internationale
Jubilæum Det 25. internationale 2011 11. - 12. og 13. November Resen Hallen Skive Indbydelse Hancock Box Cup 2011 11. - 12. og 13. november Det er med glæde og stor forventning, at vi igen kan invitere
Læs mereDer laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering
Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal
Læs mereTeknikskole - Vendinger
Teknikskole - Vendinger 19.9.2011 Dette skrift er tænkt som inspirationsmateriale til klubbens trænere, med forslag til øvelser i hverdagens træning, der følger op weekendens teknikskole. Det første tema,
Læs mereDANMARKS BOKSE-UNION. Repræsentantskabsmøde 2018
DANMARKS BOKSE-UNION Repræsentantskabsmøde 2018 Side 2 af 59 Side 3 af 59 Til: Samtlige foreninger under DaBU DaBUs bestyrelse DaBUs udvalg DaBUs revisorer DaBUs æresmedlemmer DaBUs medlemmer i AIBAs og
Læs mereNIVEAU M CRAWL LEKTION 1/12. Del Tid Beskrivelse Mål og fokuspunkter
LEKTION 1/12 Dagens Tema: Vejrtrækning og balance Opvarmning 5 Valgfri svømning. Vejrtrækning 5 Skift imellem de to øvelser 2-4 gange. 1. Hold fast i kanten med begge hænder, stræk dig ud og lig i overfladen
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereOPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA
OPVARMNINGSØVELSER & DRAMALEGE I DRAMA Titel på øvelse: Frastødte magneter Deltagere: alle 1. Alle går rundt imellem hinanden i rummet. Husk at fylde hele rummet ud. 2. Man udvælger en person i sine tanker,
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (7-8 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (7-8 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Kanal træning Spiller 1 (køen) Bane 2 Flow / kommunikation træning Bane 3 Stige Hurtige fødder Bane 4 Touch Tid Anbefales til:
Læs mereDommerudvalget var i forrige weekend samlet hvor sæsonen blev evalueret og samtidig blev næste sæson planlagt.
Dommere / Observatører Dommerudvalget Distriktsforbund DHF s Bestyrelse Prof. udvalget Divisionsforeningen Brøndby, den 25. maj 2016 Journalnummer 1287-16-mcn Nyhedsbrev maj 2016 Kære alle Dommerudvalget
Læs mereNYHEDSBREV. DaBU information DANMARKS BOKSE-UNION. Leder februar 2017 Tekst: DaBUs formand Benny Jørgensen. Nr. 2 Februar 2017.
NYHEDSBREV Nr. 2 Februar 2017 Leder februar 2017 Tekst: DaBUs formand Det er en kold tid, og desværre er det ikke kun udenfor. Dansk boksning virker desværre også til at være gået kold. For at anskueliggøre
Læs mereForslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereS H I N G O R Y U KARATE. Kampregler ved semikontakt karatestævner
S H I N G O R Y U KARATE Kampregler ved semikontakt karatestævner KAMPAREALET: Kamparealet skal være kvadratisk med en sidelængde på 6 x 6 meter til 8 x 8 meter. Kamparealet kan forsynes med måtte (Tatami)
Læs mereDer laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering
Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal
Læs mereBOOTCAMP KLAR TIL STRANDEN PÅ 30 DAGE
KLAR TIL STRANDEN PÅ 30 DAGE Er du klar til at hoppe i bikinien om en måned? Hvis ikke, så spring om bord på I FORMs supereffektive Sommer-Bootcamp. Med en fokuseret indsats kan du efter 30 dage erobre
Læs mereRSU Ringkøbing Håndbold
Slutmål senior elitespiller, med den lyserøde tråd: Forsvar: 6 0 forsvar (aggressiv) 3 2 1 forsvar Delmål: o Bolderobring o Samarbejde med keepere o Tacklinger o Bevægelse og benarbejde o Parader o Omstilling
Læs mereDer laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering
Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal
Læs mereDer laves 2 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering
Opvarmning (15 min) Der laves 2 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Bane 2 De første 10 aflevering
Læs mereInformationsmøde for Piger årgang 2002 & Drenge årgang 2001 JHF Kreds 7. Holsted den 13-11-2015
Informationsmøde for Piger årgang 2002 & Drenge årgang 2001 JHF Kreds 7. Holsted den 13-11-2015 VELKOMMEN - TALENTSTRUKTUR I DHF. - TRÆNINGEN I KREDS 7 - RETNINGSLINJER - SPØRGSMÅL TALENTSTRUKTUR I DHF.
Læs mereDer laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering
Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal
Læs mereRanders 6 | Agerskellet - Busterminalen - Dronningborg | Gyldig 30~06~19 | MIDTTRAFIK
5. 5. 5. 5. 5. 5. 5.2 5. 5. 5. 5. 5. 5. 5. 5. 5. 5. 5. 5. 5. 5. 5.47 5. 5.51 5. 5.5 5..................2...............47..51..5. 7. 7. 7. 7. 7. 7.2 7.2 7.27 7.32 7. 7.3 7.5 7.47 7.51 7.5 7.5 7.57 8. 8.
Læs mereReferat af DU-møde den 6. januar 2017
Brøndby den 22. januar 2017 Journalnummer 1046-17-mcn Referat af DU-møde den 6. januar 2017 Fredag den 6. januar 2017 kl. 15.00 i Skjern Deltagere: Ole F. Petersen (OFP), Bjarne Munk Jensen (BMJ), Jørgen
Læs mere- MUSKELOPBYGNING / 5-DAGES 2-SPLIT/ 3-SPLIT HYBRID PROGRAM
TRÆNINGSPROGRAM - MUSKELOPBYGNING / 5-DAGES 2-SPLIT/ 3-SPLIT HYBRID PROGRAM INTRODUKTION Dette 5-dages begynderprogram er baseret på noget der ligner Layne Nortons PHAT-program, men er stadigvæk holdt
Læs mereDer laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min. Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering
Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering De første 10 aflevering skal
Læs mereDIN ROLLE PÅ FODBOLDSKOLEN GODE RÅD TIL TRÆNEREN
DIN ROLLE PÅ FODBOLDSKOLEN GODE RÅD TIL TRÆNEREN 6MODUL 1 INTRO Din vigtigste opgave som træner er at inspirere, udvikle og underholde hver enkelt spiller alle fem dage, så de får lyst til at deltage på
Læs merestærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereSommeren står for døren, og sæsonen 2014-2015 er næsten slut. Der mangler kun de sidste afgørende kampe, som skal fordele medaljerne.
Dommere / Observatører Dommerudvalget Distriktsforbund DHF s Bestyrelse Prof. udvalget Divisionsforeningen Brøndby, den 12. maj 2015 Journalnummer 1293-15-mcn Nyhedsbrev maj 2015 Kære alle Sommeren står
Læs mereTræningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior.
Hammel d. 18. februar 2012 Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Her er forslag til et træningsprogram for de øvede spillere fra 10 års alderen og op i senior rækkerne. Jeg har lavet
Læs mereIntroduktion til Måling af fysisk form hos børn 4-12 år
1 HVAD vil vi teste? Introduktion til Måling af fysisk form hos børn 4-12 år NB! Testpersonerne gennemfører øvelserne med sko på Fysisk form er en variabel, der er sammensat af mange forskellige egenskaber.
Læs mereStoletest og gangtest ifm. faldudredning Center for Sundhed & Pleje, Faxe Kommune
Center for Sundhed & Pleje Version 3, nov. 2014 Titel: Gældende for: Ansvarlige: Målgruppe: Formål: Begreber: Stoletest og gangtest ifm. faldudredning Center for Sundhed & Pleje, Faxe Kommune Ledere i
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereForslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mere10-11-2015. DAF/DGI/SDU løberseminar
DAF/DGI/SDU løberseminar Løbeanalyse Hvorfor funktionel styrketræning? Hvorfor overhovedet styrketræning? Coretræning Muskeludholdenhedstræning og plyometrisk træning Cirkeltræning Tak for i dag 1 Lægmuskulatur
Læs mereMandag- C-miljøet. 1 teknisk, 1 taktisk, 1 teknisk og 1 Spil
De overordnede temaer for efteråret for BAS er: - Touch, - Præcise afleveringer. - Vendinger - 1v2 defensivt - Possession. - 2 Handlinger - Fysisk ABC 1 teknisk, 1 taktisk, 1 teknisk og 1 Spil Mandag-
Læs mere2019 opdateret 22. oktober 2019 Seneste ændringer er markeret
2019 opdateret 22. 2019 Seneste ændringer er markeret Dato Klub Sted Kl. Bemærkninger april Sparta IF Idrætshuset på Østerbro 18.30 125 års 120 års jubilæums-stævne -28. april Jyllinge Box Team Baunehøjskolen,
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereSelvevaluering Bifrost Dansk 8. klasse
Evaluering dansk i 8. klasse Af Jord er du kommet 2013 Evalueringsopgave - Menneskestatuer Hosekræmmeren Opgave: find centrale steder i novellen, som er bærende for handlingen. Brug din viden fra analysen
Læs mereOpvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bue
Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Bue De første 10 aflevering
Læs mereRESULTATER. den 27.apr 2019 på Slagelse Atletik stadion Arrangør: Slagelse Atletik DELTA PIGER ÅR - 60 METER PIGER ÅR METER
RESULTATER den 27.apr 2019 på Slagelse Atletik stadion Arrangør: Slagelse Atletik DELTA PIGER 10-11 ÅR - 60 METER w: +2.3m/s 1 w10.74 PETERSEN Johanne Ellesøe -2008 Slagelse Atletik DELTA PIGER 10-11 ÅR
Læs mereHorsens BK RSL CUP 2015. Byder velkommen til U17 M&A
RSL CUP 2015 Byder velkommen til U17 M&A i Horsens Badminton Klub, Sognegårdsvej 1, 8700 Horsens Lørdag den 07. februar 2015, fra kl. 9.00 PROGRAM REV.1 Stævnetelefon: Bo Lynge 2539 9410 Ved afbud på dagen
Læs mereResultatliste Telemarkstævne 2018
Riffel, 50m - Mesterskab BK1 1 122114 Simon Rosenkjær Horne Skytteforening 200/15 200/15 400/30 2 122828 Victor Holmegaard Fjelsted/Harndrup 198/07 200/09 398/16 3 121088 Nikolai Kling Larsen Horne Skytteforening
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereTræningsøvelser Hammel GF Mindre øvede spillere fra U10 Senior.
Hammel d. 18. februar 2012 Træningsøvelser Hammel GF Mindre øvede spillere fra U10 Senior. Her er forslag til et træningsprogram for de mindre øvede spillere fra 10 års alderen og op i senior rækkerne.
Læs mereDansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund
4. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende
Læs mereDAGENS PROJEKT DAGENS PROJEKT
UGE 1 Tirsdag - Torsdag 500 4000 500 5000 Distanceløb. Forsøg at løbe så stabilt som muligt og med samme Tempo hele vejen. I dag skal du træne din udholdenhed og din evne til at disponere kræfterne og
Læs mereKonflikter. - og hvorfor vi elsker dem! Public Funk
Konflikter - og hvorfor vi elsker dem! Konflikter Tal sammen om: Hvordan opstår konflikter? Hvordan har du det selv med konflikter? Hvad er det gode ved konflikter? Hvad er på spil i konflikter? Fire
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Flow / kommunikation træning Bane 2 Stige Hurtige fødder Bane 3 Bevægelighedstræning Bane 4 Touch Tid Anbefales til: Teknisk
Læs mereSct. Knuds Skole. Fredag den 10.10.08. Er kondi en sodavand...?
Sct. Knuds Skole Fredag den 10.10.08 Er kondi en sodavand...? KONDITION STYRKE SMIDIGHED Program for Skolernes Motionsdag Program: 08.15 09.30 Lektioner jf. skema 09.30 09.45 Morgensang/Andagt v/ Thomas
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Flow / kommunikation træning Bane 2 Stige Hurtige fødder Bane 3 Bevægelighedstræning Bane 4 Touch Tid Anbefales til: Teknisk
Læs mereDer laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bane 2 Vending - retvendt
Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Touch Bane 2 Vending - retvendt Bane 3 Spiller A Spiller C Spiller A Spiller B
Læs mereNyhedsbrev maj Dommere / Observatører Dommerudvalget Distriktsforbund DHF s Bestyrelse Prof. udvalget Divisionsforeningen
Dommere / Observatører Dommerudvalget Distriktsforbund DHF s Bestyrelse Prof. udvalget Divisionsforeningen Brøndby, den 14. maj 2014 Journalnr. 1357-14-mcn Nyhedsbrev maj 2014 Kære alle Sæsonen 2013/14
Læs mereTeknikmærker. FC Skanderborgs teknikmærke. Indholdsfortegnelse. FC Skanderborg. Spillernavn: Baggrund side 2. Teknikmærkerne og afvikling side 3
FC Skanderborg Teknikmærker FC Skanderborgs teknikmærke Spillernavn: Indholdsfortegnelse Baggrund side 2 Teknikmærkerne og afvikling side 3 Øvelse 1: Jonglering side 4 Øvelse 2: Løb/dribling med bolden
Læs mereKOM ITOPFORM. 38 I FORM 12/2015 iform.dk
Træn på trapper, og slå Træn to på fluer trapper med og ét slå smæk to fluer med et smæk du træner du træner nemlig nemlig både kondition og styrke både kondition samtidigt. Se hvordan du spurter, og styrke
Læs mereIndividuelle kompetencer Læringsmål
Individuelle kompetencer Læringsmål Gribeteknik 1. Gribetrekant/pilespids 2. Skovlen 3. Sækken 4. Stakit og låg 5. Bold til krop Andre teknikker 1. Udgangs-/grundstilling 2. Faldteknik 3. 1:1 Spil med
Læs mereDAGENS PROJEKT DAGENS PROJEKT
UGE 1 Tirsdag - Torsdag 500 4000 500 5000 Distanceløb. Tag det med ro og fokuser på en god rytme og overskud. Formålet med dagens løbepas er at forbedre din udholdenhed og din evne til at finde og fastholde
Læs mereOpvarmning B/C (15 min)
Opvarmning B/C (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Bane 2 De første 10 aflevering
Læs mereopvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7
opvarmnings øvelse for 10 spillere, 3:7 Pasnings- og positionsøvelse Holdet i overtal er altid i boldbesiddelse. Spillerne skal hele tiden sørge for at holdebolden på egne fødder, Den spiller, der evt.
Læs mereTeknik serv. Fra underhåndsserv til overhåndsserv
Teknik serv Fra underhåndsserv til overhåndsserv Underhåndsserven er den første egentlige grundteknik, der indlæres i sit fulde omfang i Kidsvolley. Udviklingen i serven, går fra serv over nettet fra et
Læs mere30-s rejse-sætte-sig (RSS)-testen måler, hvor mange gange man kan rejse sig fra en stol på 30 sekunder.
Manual 30-sekunder rejse-sætte-sig-test (RSS) Visuel demonstration af testen findes på: www.regionh.dk/rehabilitering Beskrivelse af testen 30-s rejse-sætte-sig (RSS)-testen måler, hvor mange gange man
Læs mereDer laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bane 2 Vending - retvendt
Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Touch Bane 2 Vending - retvendt Spiller A Bane 3 Spiller C Spiller A Spiller B
Læs mereBeretning fra Limfjords Challenge 2014 (Mors rundt)
Beretning fra Limfjords Challenge 2014 (Mors rundt) Preben og jeg deltog i år i turen rundt om Mors, også kaldet Limfjords Challenge. Det er en tursejlads i tre etaper, ca. 110 km lang. Det var en rigtig
Læs mereDGI Midtjylland. 7-Club Træfstævne. 6. stævne 2012/ marts 2013
7-Club Træfstævne 6. stævne 2012/2013 15-17 marts 2013 Spillested: Hyldgårdshallen, Hyldgaardsallé, 7430 Ikast Arrangører: Isenvad Badminton Mail: ingen Stævnetelefon: 30 48 43 02 FREDAG: række 5-6 - 7-8
Læs mereSTARTLISTER. Vestdanske Kastemangekamp 2010. den 13.maj 2010 på Holstebro Idrætspark. Arrangør: AK Holstebro
STARTLISTER Vestdanske Kastemangekamp 2010 den 13.maj 2010 på Holstebro Idrætspark Arrangør: AK Holstebro PIGER 14-15 ÅR - HAMMERKAST TORS KL. 11.00 ( 3.0 KG, 119.5CM ) 1 22 Ninna Degn Sørensen -95 Randers
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mere1. Almindelig trillebør (husk at tage fat over knæet).
3.1. Styrke Parøvelser styrkeprogram 1 Øvelse 3.1.1. Programmet gentages to gange med ca. 5 minutters pause mellem hver omgang. Der holdes en pause på ca. 1 minut mellem hver deløvelse. Øvelserne gennemføres
Læs mereBrogården & Mosede Klub Lalandiatur d marts. 2017
Brogården & Mosede Klub Lalandiatur d. 24. - 26. marts. 2017 Så er det ved at være tid til at vi igen skal til Lalandia. Vi har 9 stk. 8-mands hytter med plads til 7-8 børn/unge og en medarbejder i hver
Læs mereTrænerkursus i Odense den
Trænerkursus i Odense den 17-01-2015 Trænerpunkter/-opgaver Vælge en trænerstil Hvordan får man respekt? Vigtigt at rette en øvelse til, således at det hele tiden er tydeligt, hvem der har trænerrollen
Læs mereTræningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro
Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro Lav dit eget program med denne bog! Opvarmningsøvelser All-round øvelser Makkerøvelser Træningsformer Muskelgruppetræning En UWN træning starter normalt med opvarmning
Læs mereOPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS
OPVARMNINGSØVELSER & LEGE TIL NYCIRKUS Titel på øvelse: Push and pull Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en god idé at starte i mindre grupper
Læs mereVoksen Tourette Træf den 4. 6. September 2015
Voksen Tourette Træf den 4. 6. September 2015 Referat af Heidi Erler Fredag: Alle mand ankommet og indlogeret i hytterne på Treldenæs Camping. Denne gang var vi en flok på 15 personer. Efter et godt måltid
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereFleksibilitets, balance og styrke screening:
Fleksibilitets, balance og styrke screening: Nedenfor er gennemgået en enkelt kropsscreening test. Den tester din basale fleksibilitet, stabilitet, balance og styrke. En grundig screening kræver op mod
Læs mereOpvarmning A (15 min)
Opvarmning A (15 min) Der laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Bane 2 De første 10 aflevering
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Spiller 1 (køen) Kanal træning Flow / kommunikation træning Bane 3 Stige Hurtige fødder Bane 4 Bevægelighedstræning Bane 5
Læs mereI Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18.
DEN RØDE TRÅD I Asmild FH vil vi gerne være kendt for en rød tråd gennem hele vores ungdomsafdeling fra U6 til U18. Det er derfor et ønske fra bestyrelsens side, at alle trænerne har en interesse i hele
Læs mereKlik på linket for at se videoen med Rory McIlroy: www.youtube.com/watch?v=rqmdisgjry8
Jesper O. Sørensen Cheftræner Helsingør Golf Club www.josgolf.dk info@josgolf.dk Tlf. 40 20 59 59 Side 1 af 5 Den Komplette Golfer Hvis Du vil være god til golf, skal du tænke sporten som en helårssport.
Læs mereForslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereDM Sprint og Parløb - elite. program - søndag den 27. december
DM Sprint og Parløb - elite. program - søndag den 27. december 12:3 Sprint indledende 2 meter flyvende 12:5 klasse c 2 omg. Kombiløb 13: klasse b 15 omg. prograsivt pointløb 13:1 1/4 finale direkte til
Læs mereNYHEDSBREV. Danske mesterskaber 2016 Elite, U19, U17 og U15 M/K. DaBU Information DANMARKS BOKSE-UNION
NYHEDSBREV DANMARKS BOKSE-UNION Nr. 2 februar 2016 LEDER februar 2016 Tekst: Kent Hansen Inden for de nærmeste år er der flere områder i dansk boksning hvor der skal ske et generationsskifte. Ikke af lyst,
Læs mereRETNINGSLINJER I CV HANBON OG SAEBON KIREUGI
RETNINGSLINJER I CV HANBON OG SAEBON KIREUGI Formål med hanbon kireugi generelt: I et hensigtsmæssigt udviklingsforløb at give eleven indsigt i og opøve denne i, hvordan forskellige teknikker anvendes
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Spiller 1 (køen) Kanal træning Flow / kommunikation træning Bane 3 Stige Hurtige fødder Tid Teknisk træning med fokus på berøringer
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Spiller 1 (køen) Kanal træning Flow / kommunikation træning Bane 3 Stige Hurtige fødder Bane 4 Bevægelighedstræning Bane 5
Læs mereTil VOKSNE kæmpere ved DM og Fyn Open 2012
Til VOKSNE kæmpere ved DM og Fyn Open 2012 Hvem kan deltage DM i knock-down er IKKE for udenlandske kæmpere. Det vil sige, at en»ikke dansk statsborger«, kun kan deltage ved fremvisning af en gyldig opholdstilladelse,
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Spiller 1 (køen) Kanal træning Flow / kommunikation træning Bane 3 Stige Hurtige fødder Tid Teknisk træning med fokus på berøringer
Læs mere