Skærbæk Kajakklubs Introduktionskursus for nye medlemmer Formål At give kursisten en grundig introduktion til klubbens regler og praksis, samt at

Transkript

1 Skærbæk Kajakklubs Introduktionskursus for nye medlemmer Formål At give kursisten en grundig introduktion til klubbens regler og praksis, samt at gøre kursisten i stand til at færdes sikkert i klubbens kajakker i Kolding Fjord og Lillebælt, både alene, sammen med andre medlemmer, og som ansvarlig for gæster og familiemedlemmer Indhold 1. Kursusdag Introduktion til klubben 2. Kursusdag Kajakfortrolighed i trygge rammer 3. Kursusdag Kajakfortrolighed på åbent vand Kursusdag Roteknik og kendskab til farvandet 9. Kursusdag Svømmeprøve 10. Kursusdag Kæntrings/entring på åbent vand Forudsætninger Tilmeldt, lider ikke af kritiske sygdomme, læst vedtægter og sikkerhedsbestemmelser Varighed 10 kursusdage Lokalitet Skærbæk Kajakklub - klubhuset og den lokale svømmehal Underviser Instruktør, formand og 5-6 hjælpeinstruktører Deltagerantal max 12 Evaluering Løbende

2 1. Kursusdag Introduktion til klubben Formål At give kursisten en grundig indføring i hvordan klubben fungerer, hvordan sikkerhedsreglerne er og hvorfor, samt hvad der forventes af dem i den resterende del af kurset. Indhold Hvordan er vi indrettet, og hvorfor. Hvilke kajaktyper har vi, Hvordan behandler og indstiller man dem. Klubbens vedtægter, Klubbens sikkerhedsregler, det lokale rofarvand - rozoner, koldt vand og kuldepåvirkning, regler for familiemedlemmer og gæster, Hvad skal jeg igennem for at blive frigiver Forudsætninger Tilmeldt, lider ikke af kritiske sygdomme, læst vedtægter og sikkerhedsbestemmelser Varighed 1 aften, ca 2½ time Lokalitet Skærbæk Kajakklub - klubhuset Underviser Instruktør og formand Deltagerantal max 12 Evaluering Løbende

3 2. Kursusdag Kajakfortrolighed i trygge rammer Formål At give kursisten et grundlæggende kendskab til håndtering af kajakken og de redningsteknikker vi anvender i klubben under trygge rammer. Kurset skal sikre, at kender og har prøvet disse teknikker når de første gang bliver taget med på Kolding Fjord og i Lillebælt. Indhold I og udstigning af kajak fra kant Montering af overtræk, Kæntring med overtræk, Tømning af turkajak på åbent vand, alene og med makkerhjælp Makkerredning i turkajak Makkerredning i havkajak Selventring i turkajak Selventring i havkajak med pagajflyder Forudsætninger Gennemført 1. Kursusdag Varighed 1 aften, ca 2½ time Lokalitet Fredericia svømmehal Underviser Instruktør og 3 hjælpeinstruktører Deltagerantal max 12, (4 pr hjælpeinstrutør) Evaluering Løbende. Alle kursuster skal prøve alle øvelser. Det er ikke noget krav at man skal mestre alle teknikker, men man skal have forsøgt.

4 3. Kursusdag Kajakfortrolighed på åbent vand Formål At give kursisten fortrolighed med kajakken på åbent vand og kendskab til det nære farvand ("badekaret"), samt introducere grundlæggende teknikker til håndtering af kajakken. Indhold I og udstigning af kajak fra strand, Manøvreøvelser i kajak, - forlænsroning - baglænsroning - vending (snævert om en bøje) - roning i 8-tal grader rotation (om lodret akse :-) ) - bremsning - skodning og støtte med pajaj - kigge bagud Pagajkast og håndpadling Forudsætninger Gennemført 1. og 2. kursusdag Varighed 1 aften, ca 2½ time Lokalitet Skærbæk Kajakklub, Badekaret Underviser Instruktør og 2 hjælpeinstruktører Deltagerantal max 12, (4 pr Instruktør/hjælpeinstrutør) Evaluering Løbende. Alle kursuster skal prøve alle øvelser. Det er ikke noget krav at man skal mestre alle teknikker, men man skal have forsøgt.

5 4.-8. Kursusdag Roteknik og kendskab til farvandet Formål At give kursisten et grundlæggende kendskab til roteknik, samt gøre kursisten bekendt med klubbens rofarvand i praksis. Kursisten skal gerne opleve roning i blæst og bølger Indhold Turroning - 50 km i alt (5-15 km pr aften) - kendskab til lokalt rofarvand: - Lillebælt, - Eltang Vig, - Gudsø Vig, - Agtrup Vig, med kryds til Løver Odde - Fænø Rundt for de hårde..) - Roning i bølger og strøm i Lillebælt Grundlæggende roteknik - indøvelse af korrekt roteknik på stol - kropsrotation i stedet for armbøjninger og skulderhævning - føring af wind-pagaj - aktiv anvendelse af skiftende bentryk på fodspark Forudsætninger Varighed Lokalitet Arrangør Underviser Deltagerantal Evaluering Gennemført 1. og 2. kursusdag 5 aftener, a 2½ time Skærbæk Kajakklub, Kolding Fjord og Lillebælt Skærbæk Kajakklub Instruktør og 2 hjælpeinstruktører max 12, (4 pr Instruktør/hjælpeinstrutør) Løbende. Alle kursuster skal prøve alle øvelser. Det er ikke noget krav at man skal mestre alle teknikker, men man skal have forsøgt.

6 9. Kursusdag Svømmeprøve Formål At give kursisten en oplevelse af hvordan det er at svømme med rotøj på, svømning på åbent vand og i almindelig vandtemperatur, samt at dokumentere at kursisten har basale svømmefærdigheder. Indhold 600 meter svømmeprøve Prøven gennemføres iført almindeligt rotøj og evt. redningsvest. Forudsætninger Ingen Varighed 1 aften, ca 1 time Lokalitet Skærbæk Kajakklub, mellem broerne ved Strandparken Underviser Instruktør Deltagerantal ingen begrænsning Evaluering Svømmeprøven skal gennemføres

7 10. Kursusdag Kæntrings/entring på åbent vand Formål At kursisten får repeteret makkerredning, selventring og tømning af kajak på åbent vand. Indhold Kæntring med overtræk, Tømning af turkajak på åbent vand, alene og med makkerhjælp Makkerredning i turkajak Makkerredning i havkajak (eller med havkajakteknik) Selventring i turkajak evt. selventring i havkajak med pagajflyder Forudsætninger Gennemført 1. og 2. kursusdag Varighed 1 aften, ca 2½ time Lokalitet Skærbæk Kajakklub, Kolding Fjord eller Lillebælt Underviser Instruktør og 2-3 hjælpeinstruktører Deltagerantal max 12, (4 pr Instruktør/hjælpeinstrutør) Evaluering Løbende. Alle kursuster skal prøve alle øvelser. Det er ikke noget krav at man skal mestre alle teknikker, men man skal have forsøgt.

8 Skærbæk Kajakklubs introduktionskursus, sammenlignet med EPP1- og EPP2-tur Aktiviteter: EPP1-Tur EPP2-Tur SKK-Kursus Løft, håndtering, isætning og indstigning i kajakken Roning i lige linie (50m) Stoppe kajakken Dreje kajakken 360 grader Baglænsroning Roning i 8-taller Kæntring og tømning af kajakken Udstigning ved kyst/bro Sideforflytning (sidetag) Lave støttetag ("klappe") Effektiv roning (200 m) Makkerredning Selvredning *1 Skodde ("sculling") Kantning af båden Hvordan er vi indrettet, og hvorfor. Hvilke kajaktyper har vi, og hvordan behandler og indstiller man dem. Klubbens vedtægter Klubbens sikkerhedsregler. Det lokale rofarvand - klubbens ro-zoner, teori og praksis Elementært kendskab til kuldepåvirkning Regler for familiemedlemmer og gæster Roteknik - effektiv pagajføring Påklædning ved kajakroning. Pagajkast og håndpadling. Makkerredning på åbent vand Selvredning på åbent vand *1 Anses for indeholdt i kurset, dog uden direkte fokus på færdigheden Indeholdt i kurset *1 ) Selvredning skal øves, men det kræves ikke at man kan fuldføre den.