PIXIGUIDE i hvordan du undgår, at dit barn får en NEDSMELTNING. INKLUSIV 6 råd til hvad du IKKE skal gøre

Transkript

1 PIXIGUIDE i hvordan du undgår, at dit barn får en NEDSMELTNING INKLUSIV 6 råd til hvad du IKKE skal gøre

2 En pixibog i hvordan du undgår, at dit barn får en nedsmeltning... Jeg har selv oplevet, at min søn i en alder af 10 år fik en total nedsmeltning og blev indlagt på et børnepsykiatrisk afsnit - og en følelse af, at vi som familie pludselig stod i orkanens øje, usikre på om vi nogensinde ville lande på vores ben igen. Det var en ekstremt hård proces, men efter flere måneders indlæggelse og en del usikkerhed mht. diagnoser, fik vores søn diagnoser - GUU/OCD. Med støtte fra vores super seje sagsbehandler, som troede på os, og ikke mindst hjælp fra vores dygtige psykolog fra familierådgivningen, fik vi igen fast grund under fødderne. Vi implementere de ændringer, der skulle til for at hjælpe vores søn - samtidig med, at vi støvsugede biblioteket for bøger om autisme og ADHD. Jeg nu samlet al min viden og erfaringer i denne pixibog og har kombineret den med inspiration og gode råd fra andre eksperter på området. Den viden vil jeg dele med så mange som muligt - og gerne med dig.

3 I denne Pixibog i hvordan du undgår, at dit barn får en NEDSMELTNING får du en god håndfuld smagsprøver. Jeg giver dig en række ekspertråd, som du kan bruge lige med det samme. Prøv dig frem med små ændringer og oplev, at dit barn stille og rolig ændre adfærd og at du samtidig får mere energi, ro og overskud til dig selv og resten af familien. Karin Bonnesen

4 #1 Vi ændrer ofte planer i sidste øjeblik Har du fortalt dit barn, at I skal besøge mormor i Ballerup og tager dertil direkte fra skole? Eller at du ikke er hjemme i eftermiddag, og at maden er sat i køleskabet og ikke står på bordet, som den plejer? Dårlige forberedelse ender ofte ud i, at dit barn bliver ked af det, forvirret og vred over, at de forestillinger og forventningere, der er til dagen, pludselig bliver ændret. Det lyder indlysende. Ikke desto mindre sker det tit, at vi glemmer at forberede vores børn ordentligt. Forberedelse skaber en ramme af ro, orden og tryghed og gør, at barnet ved præcist, hvad der skal ske, hvornår. Det er den bedste og mest effektive måde at skabe struktur og undgå unødige konflikter på. Det kan ikke gentages ofte nok, men forberedelse som er overskueligt for dit barn, kan være super effektivt. Så inden du tager afsted på arbejde om morgenen så forbered dit barn på det, der er vigtigt for barnet at vide sker i løbet af dagen. FORBEREDELSE ER DÉT, DIT BARN KAN OVERSKUE AT VIDE PÅ FORHÅND

5 #2 Mit barn forstår det først, når jeg skælder ud Der ligger tøj på gulvet - fra entredøren og hele vejen ind til børneværelset. Du er lige kommet hjem fra arbejde og er meget træt. Du bliver vred og råber; Se så at få samlet tøj op - og det er NU!. Ok, så er banen vist kridtet op - og det er helt sikker, at I får en aften med en masse konflikter. Alt for mange forældre skælder deres børn ud, og det har ingen positiv effekt - tværtimod. Dit barn har måske svært ved at styre sine impulser og skældud vil så blot optrappe en konflikt og måske føre til, at dit barn bliver endnu mere aggressivt og udadreagerende. Dit barn ved sikkert godt, at det ikke er så smart at smide tøj på gulvet, men kan måske ikke overskue, hvad det skulle have gjort i stedet. Jeg har aldrig selv oplevet, at skældud har fået min søn til at gøre det, jeg gerne vil have, at han gør. Men ved at være en god rollemodel for ham og ved at vise hvad han skulle have gjort i stedet, har virket. Prøv at placerer en tøjkurv et strategisk sted, som dit barn kan lægge sit tøj ned i. SKÆLD UD VIRKER IKKE - OG GIVER DIT BARN DÅRLIG SELVVÆRD

6 #3 Mit barn kan slet ikke overholde en aftale Kommer dit barn ikke hjem som aftalt - og du er vild bekymret? Dit barn skal huske sine skolebøger, men de ligger ikke i tasken? I har aftalt, at der ikke skal købes mere sodavand - og nu er der alligevel ballade? Det er selvfølgelig meget frustrerende at ens barn ikke overholder en aftale, men mange gange tror vi forældre, at vi er tydelige i vores kommunikation, når vi laver en aftale med vores barn. Desværre er det ikke altid sådan, det forholder sig. Mange aftaler bliver indgået, når vi er på vej ud af døren - på vej til arbejde eller skole. Der er alt for meget uro omkring os og halvdelen at det, vi aftaler - eller tror vi aftaler, går tabt. Derfor opstår der usikkerhed om, hvad den præcise aftale går ud på. Derfor er det en god ide, at en aftale bliver indgået, når vi sidder sammen og er i ro. Det kan være en hjælp at tegne aftalen - visualiserer den på en eller anden måde og være så nøjagtige som mulig i alle aspekter af aftalen - fra start til slut. DIT BARN KAN GODT OVERHOLDE EN AFTALE - HVIS DEN ER TYDELIGT

7 #4 Straf er et super effektivt redskab Du har irettesat dit barn mange gange, og nu tænker du, at der skal skrappere metoder til f.eks. en timeout på værelset vil hjælpe med at huske, at det ikke er i orden at smide sin morgenmaden på gulvet, at gå ind med beskidte støvler eller hoppe i sofaen. Nu bliver dit barn isoleret og det er jo ikke sjovt, men så kan dit barn lære det, tænker du. Men at blive lukket inde for at tænke over tingene er ikke en god idé, for det giver mere skam og dårlig samvittighed end konstruktive tanker. Og værelset er ikke længre et hyggeligt sted at opholde sig. En måde at hjælpe dit barn på er, først at finde ud af årsagen til frustration eller den destruktiv adfærd - og så tage aktion ud fra det. Prøv at flytte fokus uden at skælde ud og brug gerne belønning, som en måde at flytte fokus på. I kan aftale, at hvis dit barn stopper med det, du gerne vil have det stopper med, vil det få belønning f.eks i form af en tallerken fyldt med lækkert udskåret frugt - eller noget andet barnet kan lide. STRAF VIRKER IKKE - DET GØR BELØNNING, HVIS DET BRUGES RIGTIGT

8 #5 Børn tager ikke skade af, at mor og far stesser Har du oplevet, at du stresset rundt, er meget kortfattet, taler i en hård tone og dine bevægelser er hektiske - og pludselig ud af det blå, brænder dit barn helt sammen og lægger sig ned på gulvet og skriger? Det kan være møg ubehageligt og endnu mere stressende at skulle håndtere et barn, som er helt ude af den - og især efter en lang dag. Og her er vi slet ikke i mål endnu - mangler indkøb og madlavning osv. Hvordan kan du så gribe det an og undgå at stresse dig selv og dit barn? Først er du nødt til at sænke niveau på alt dét, du tror, at du og børnene bør nå. Ofte er det krav vi på en eller anden har bildt os selv ind er vigtige. Med lidt planlægning kan du komme ret langt. Start f.eks med at lave en madplan for hele ugen sammen med børnene. Det hele planlægges og købes ind i weekenden, så slipper du for at gå i supermarket, når du henter børn til hverdag. Hvis du har mulighed for det, kan du få bedsteforældre til at hente dit barn en af dagene, så du kan arbejde lidt længere eller bruge tiden til lidt selvforkælelse - måske en tur forbi frisøren. STRESS SMITTER - OG HJÆLPER DERFOR IKKE DIT BARN

9 Børn skal kunne tåle en masse krav #6 Der er intet i vejen med at stille krav til dit barn så længe, at kravene er rimelige i forhold til, hvad barnet kan klare. For barnet kan det betyde, at det udvikler sig, får højt selvværd, tør prøve nye ting og får en vigtig rolle i familien. Så langt så godt. Men er dit barn i mistrivsel - brænder sammen (udadreagerende eller er indadvendt), nytter det ikke at stille krav - og hvis du gør det, skal det være i mikro størrelse. Du er nødt til at blæse på hvad andre siger og mener - og det er lige fra velmenende bedsteforældre, veninder og skolelærer. Mange gange er det andres forventninger, vi prøver at indfrie og kommer til at lægge et for stort pres på barnet. Det kan hjælpe i en periode ikke at stille krav og derfra starte langsomt op. Det handler om at få nogle små succeser, så dit barn får det godt og kommer i trivsel igen. Det er ikke noget, du skal forvente sker på en dag og som forældre må du prøve dig frem. Find den udfordring, du tænker, er nemmest at overvinde for dit barn.virker det ikke, så start et andet sted. DROP KRAV - DIT BARN IKKE ER I STAND TIL AT INDFRI

10 6 ting, du som forældre skal undgå: #1 At ændre planer i sidste øjeblik #2 At skælde dit barn ud #3 At glemme at lave en præcis aftale #4 At straffe dit barn #5 At stresse for meget rundt #6 At stille krav, det ikke kan honorerers. FORÆLDREKOMPASSET CPH BONNESEN KONTAKT INFO KARIN BONNESEN MOBIL MAIL@KARINBONNESEN.DK

11 Når du får indsigt i hvilke redskaber, du kan bruge, vil du i højere grad indrette din tilgang til barnet, din opdragelse og inddragelse af barnet - og det er ikke de store ændringer, der skal til, før jeres hverdag vil komme til at fungerer på en helt ny måde. Hvem er jeg? Jeg har i mange års erfaring i kommunikationbranchen og min erfaring er, at kommunikation er nøglen til succes. Jo bedre du er i stand til at kommunikere med dit barn, jo større er chancen for at tingene lykkedes og at dit barn kommer i trivsel. Jeg arbejder passioneret med at hjælpe forældre til at forstå deres barn - og som foredragsholder og rådgiver er jeg af den overbevisning, at alle børn er helt unikke og gør deres bedste for at gøre dét, vi forældre og omverden forventer. UDDANNELSE & KOMPETENCER Forælderekspert og mor til særlig sensitiv teenagedreng Voksen Pædagogisk Kursus & Assertiv Kommunikation Grafisk Kommunikation Danmarks Designskole

12 FORÆLDREKOMPASSET CPH BONNESEN Copyright Bonnesen CPH KONTAKT INFO KARIN BONNESEN MOBIL