Opvarmning B/C (15 min)

Transkript

1 Opvarmning B/C (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Bane 2 De første 10 aflevering skal være med højre ben De næste 10 afleveringer skal være med venstre ben De sidste afleveringer skal være en kombination Flow træning Bane 3 Touch træning Bane 4 Stige Hurtige fødder Ud v/rød + 1. gangsaflevering (temperatur)

2 Station 1 (Teknisk) - forsvar - erobringsspil Duellen 1v1 1v1 på små mål med fokus på forsvar Forsvarer skal have angriberen ned i tempo (presafstand - 1 armslængde). Lavt tyndepunkt, op på tæerne. Hvornår erobrer man bolden *. Tr Defensivt. Siden til, pres angriber mod venstre eller højre. Lavt tyndepunkt, op på tæerne. Gå på kroppen, skub til angriberen Duellen 1v1 1v1 forsvarsspil Erobringsspil Horst Wein 10 til 12 år De to banen laves som ovenstående 8 gule toppe, 2 grønne og 2 røde toppe bolde Øvelse 1: 1v1 på små mål med fokus på forsvar. Forsvarer skal have angriberen ned i tempo (presafstand - 1 meter) med lavt tyndepunkt, op på tæerne og vente på fejlen Øvelse 2: (angreb) og B (forsvar) løber rundt om toppe og træneren spiller bolden. Sådan fortsætter spillet * Hvornår prøver man at erobre bolden ved 1v1: 1) bryde afleveringer. 2) bryde bolden ved dårlige 1-touch. 3) hold modstanderen fejlvendt (Hvis modstanderen er fejlvendt, presser vi hårdt op på ham, så han ikke kan vende med bolden). I nærkampe 1v1 er det afgørende, at spilleren er afklaret med, at han enten går på manden eller bolden. Ved manden skærmer vi bolden fri ved bolden takler/spiller vi den fri i dullen (som udgangspunkt takle/spille fremad i banen). Station 1 bytter ned station 2

3 Station 2 (Teknisk) - forsvarsspil (zone) Forsvarsspil: 2v2 / 2v3 2v2 fokus på zone forsvar Forsvarer skal blot lukke angrebet ned og vente til de har fået isoleret en angriber i siden eller på fejlen OBS: Forsvar starter når bolden spilles Gul 1 Gul 1 Grøn 1 Grøn 2 Gul 2 Gul 3 Forsvarszone Gul1 starter spillet ved af afleverer til gul 2 eller 3. Gul etablerer en vinkel 3-kant. Grøn starter i mål og danner et zone forsvar og forsvarer de to gule mål. Bytteregel: Gul 2 og 3 bytter med grøn 1 og 2. Træneren bestemmer gul 1 10-er Forsvarsspil 2v2 / 2v3 Zone forsvar Forsvarsspil Horst Wein 10 til 12 år De to banen laves som ovenstående 4 gule toppe, 2 grønne og 2 røde toppe bolde Gul1 starter spillet ved af afleverer til gul 2 eller 3. Gul etablerer en vinkel 3-kant. Grøn starter i mål og danner et zone forsvar og forsvarer de to gule mål. Bytteregel: Gul 2 og 3 bytter med grøn 1 og 2. Træneren bestemmer gul 1 10-er Husk at hente bolden og bringe den til træneren FOKUS: Forsvar arbejder sammen og forsøger at isolerer en angriber i siderne og dermed skabe en 1v1 situation. Forsvaret starter, når bolden er på vej, altså når den bliver afleveret at 6. Samarbejde. To handlinger. Forsvarsspil når De har bolden Vi træner: Lav så lille spilområde som muligt. Husk at tale og arbejde sammen. Forsøg altid at begrænse modstanderes muligheder dæk evt. aflevering før hårdt pres. Forsvar starter, når bolden spilles, idet forsvarsspilleren her beslutter sin handling - mulighed for succes. Station 2 bytter ned station 1

4 Station 3: spil 1v1 runde 1 1 mod 1. Mig og den anden 6 m Jydske 3-m mål 3 m Forældre Spiller Kegle 6 m Fokus 1:1 til to mål Spillerens evne til at drible med retning, temposkift og boldkontrol under (moderat pres) Mig og bolden Spil 8 til 9 år Banen laves i som ovenstående max 6 meter mellem kegler Her bruges 4 toppe (røde) og 2 toppe (gule). 1 bold. 2 jydske 3-mandsmål Spillerne står i to grupper ved de gule kegler. Træneren giver bolden op og spillerne spurter efter bolden. Den der når bolden først er angriber den anden forsvarer. Der kan scores i begge mål, som står med ryggen mod hinanden. Træneren stopper spillet, hvis det går i stå. Parat til at modtage bolden (oppe på tæerne og ned i knæ, balance). Tage en beslutning forsvar / angreb. Station 3 bytter ned station 4

5 Station 4 (Agility bane) Mig og bolden Start her Drible med højre/venstre Aflevere til træner Træner Stig e Drible med lup over / under Drible med højre/venstre Aflevere til træner Træner Stige Modtage bolden med 1 touch, SÅ afslutning Agility bane Touch og inderside afleveringer Mig og bolden Horst Wein 8 til 12 år Banen laves i som ovenstående 2 stiger, 1 stk. 8-mandsmål. 2 røde toppe, 13 gule toppe, 6 gule toppe, 4 stænger og 5 bolde Spiller 1 starter osv. 1) Drible med højre/venstre ben 2) Afleverer til træner 1 3) Fortsætte gennem hula-hop 4) Gennem stige 5) Modtage bold fra træner og drible gennem toppe med højre/venstre 6) Dible gennem med skiftevis lup og under 7) Aflevere bolden til træner og fortsætte gennem stige 8) Modtage bolden og der laves en touch (aflevering) fremad til favorit ben, så man har mulighed for at lave en god afslutning OBS: Den der afslutter, skal selv hente bolden og lægge den tilbage Station 3 bytter ned station 4

6 Station SPIL: Spil 8v8 2 grupper. Hver gruppe har sin holdleder 8 m-mål Hold 1 - B 4 stk. keglemål: SCORING: drible bolden igennem, som TÆLLER for 3 mål Banen er inddelt i 3 zoner: forsvar (3 zoner)- midtbane - angreb 12 m Alle spillere skal være i midterzonen eller angrebszonen før scoring tæller Måske: Hvert hold skal finde 2 bander, når de spiller, som er med det hold, som har bolden FOKUS: Hold 2 - B Masser af 1v1 Afleveringer og vinkler 1. boldberøring, aflevering og ud af skyggen Spilintelligens 10 til 14 år Banen laves i som ovenstående Her bruges 12 toppe: 4 røde, 2 gule og 4 hvide. 14 bolde. Der spilles interval-spil 8v8. Hvert hold på banen skal finde 2 bander, som skal så i forsvar / angreb og er med det hold som har bolden. Scoring tæller kun, hvis alle er ude af forsvarszonen. Ved hjørnespark, indkast og målspark: Ny bold fra T1 (som altid skal have 2 bolde). HUSK at hente bolden. Ved scoring beholder det hold, som scorer bolden (tager en ny i sit eget mål). Spot 1: Masser af afleveringer og vinkler Spot 2: Gode touch fremadrettet (aflevering til eget ben) + generel kvalitet i alle afleveringerne, som skal være offensive (til det korrekte ben, så spilleren står med)