Moduler på DGFs ungekonvent 2011

Transkript

1 Moduler på DGFs ungekonvent 2011 Fælles opvarmning lørdag Lasse Sønnichsen og Mathias Ried Larsen Den gode opvisning Parkour 1 Lasse Sønnichsen og Mathias Ried Larsen Tema i opvisningen Parkour 2 Lasse Sønnichsen og Mathias Ried Larsen Opvisning med børn Når skaden er sket Mette Sommer For at forstå hvilke skadestyper der findes samt typiske eksempler på skader indenfor gymnastik vil der i modulet være fokus på teori om kroppens anatomi og fysiologi. Vi ser på,hvad vi gør rent praktisk når skaden sker: Førstehjælp og hvordan man kommer igen efter skaden, og hvilke hensyn skal der tages. Der gives eksempler på genoptræningsøvelser som også afprøves. Skadesforebyggende Mette Sommer For at forstå hvorfor det er vigtigt at have forkus på skadesforebyggende træning i rytmisk og springgymnastik vil der i modulet være fokus på teori om kroppens anatomi og fysiologi. Vi ser også på hvordan vi forebygger overbelastnings/akutte skader: Hvorfor er det vigtigt med en grundig opvarmning og hvad skal den indeholde. Hvordan integrerer vi skadesforebyggende træning under opvarmning så skader undgås/minimeres. Hvad skal vi være opmærksomme på for at belaste kroppen mest hensigtsmæssigt. Afprøvning og undervisning i skadesforbyggende øvelser. Grand prix 1 Mette Jørgensen Er du instruktør eller hjælpeinstruktør i grand prix, så er det her lige noget for dig! I modul 1 sætter vi fokus på grundtræning. Vi laver en grundig opvarmning, hvor vi sætter fokus på styrke og smidighed. Derudover skal vi arbejde med springteknik og balancetræning. Grand prix 2 Mette Jørgensen Er du instruktør eller måske hjælpeinstruktør i grand prix, så er det her lige noget for dig! På modul 2 skal vi arbejde ud fra reglementet og vi vil prøve at sammensætte små sekvenser. Derudover skal vi arbejde med redskab; primært bold, da det er årets redskab for mini, pige og junior hold. Fra lukket forlæns salto til strakt salto med halvanden skrue i trampet Lars Nørregaard Der vil være fokus på metodisk gennemgang fra salto til strakt halvanden skrue. Materiale udleveres og gennemgås sammen med den metodiske gennemgang. Modtagning praktiseres og øves med kursisterne, så tag gymnastiktøjet på og få to timer med fart på!

2 Moduler på DGFs ungekonvent 2011 Fra dobbelt salto til dobbelt salto med halvanden skrue i trampet Lars Nørregaard Der vil være fokus på metodisk gennemgang fra dobbelt salto til dobbelt salto med halvanden skrue. Materiale udleveres og gennemgås sammen med den metodiske gennemgang. Modtagning praktiseres og øves med kursisterne, så tag gymnastiktøjet på og få to timer med fart på! Der vil også benyttes video i forbindelse med dette modul. Trænerrollen - fælles At være og blive en god træner kræver meget. Ligeså sikkert er det også, at svaret på den perfekte kan være ligeså mange, som der er trænere. Derfor vil dette modul som sådan ikke være rettet mod at give svaret på, hvad og hvem den perfekte træner er. Der vil i større grad blive givet et overblik og overskuelighed på, hvad man bliver mødt med som træner, hvad der tænder gymnasterne og derved hvordan, man kan forestille sig man vil agere og udfylde trænerrollen. Der vil være gruppediskussioner, så forvent at dit bud på den gode træner også vil være en del af snakken og dette modul. Bootcamp - fælles Nanne Kejser GYMFIT Bootcamp er inspireret af Cross Fit. Træningen kører i et hæsblæsende tempo, som giver stor træningseffekt på kort tid. GYMFIT Bootcamp består kun af kropsvægt øvelser og kræver derfor ikke specielle redskaber. Alle kan deltage uanset niveau og alder, da alle øvelser og træningssystemer kan skaleres. Træningen fokuserer på kernestyrke, kondition og udholdenhed. Øvelserne involverer flere muskelgrupper på én gang og kan overføres direkte til naturlige bevægelser i dagligdagen. Måtte - springteknik I dette modul vil vi med udgangspunkt i de grundlæggende og de videregående banespring, beskæftige os med den tekniske opbygning af springene, samt fejlretningen. Araberspringet vil være en væsentlig del af dette modul, da et godt araberspring baner vejen til mange store spring og succeser. Selvfølgelig vil de forlæns banespring også indgå i modulet, men forvent, at det hovedsageligt vil omhandle de baglæns og større spring. Måtte - modtagning I dette modul vil vi med udgangspunkt i de grundlæggende banespring beskæftige os med modtagning og den kunst, det er, ikke blot at kunne redde gymnasterne, men også hjælpe dem med at indøve nye og rigtige bevægelser. Der vil være springkaniner til stede og trods, at der vil blive arbejdet med modtagning til dobbelt baglænder, baglæns skruer mv., vil der også blive mulighed for at blive udfordret med modtagningen til de mere grundlæggende spring. Ergo er det ikke noget krav, at du på forhånd har den store modtagningserfaring, da niveauet vil blive lagt efter dit/jeres ønsker og behov. Dance 1 Dance 2

3 Moduler på DGFs ungekonvent 2011 Motorikmaskinen Nanne Kejser Motorikmaskinen også kaldet Bedre motorik med gymnastik er navnet på et DGF projekt, som på en sjov måde skal få børn i både skoler og foreninger til at forbedre deres motorik med gymnastik. Gymnastiklege Lise Ravnkilde I dette modul gives inspiration til forskellige legeaktiviteter med gymnastisk præg, som kan bruges som led i opvarmning og afslutning af børnetræninger. Gennemgang af flere af legene fra DGFs legekatalog. Kvalitet i børnegymnastikken Lise Ravnkilde Et træningskoncept til indlæring af spring for fem-otte årige, udviklet efter Martin Damgaards træningsprincipper. Introduktion af træningskonceptet, alle deltagere i dette modul får udleveret det nye træningshæfte og dvd.

4 Trænere på DGFs ungekonvent 2011 Mette Sommer 28 år, uddannet fysioterapeut og fysio-pilates instruktør, arbejder som fysioterapeut på Regionshospitalet Horsens indenfor ortopædkirurgiske speciale, blandt andet med genoptræning efter skader/operationer i bevægeapparatet. Har hold i fysio-pilates samt EFFEKT træning. Skadesforebyggende træning Når skaden er sket Mette Jørgensen 24 år, læser til pædagog i Odense, underviser i grand prix gymnastik i Tarup Paarup IF, hvor hun har undervist i grand prix gennem de seneste ni år. Har i år været træner for mini og senior hold. Har derudover undervist i grand prix på Vejstrup Efterskole. Grand prix 1 Grand prix 2 32 år. Startede gymnastikkarrieren som mangeårig gymnast på The Flying Superkids, siden aktiv som konkurrencegymnast med powertumbling på klubog landsholdsplan. Har dyrket TeamGym på højt niveau og har i 10 år været tilknyttet Vejstrup Efterskole, hvor han i dag er lærer. Har været træner i foreningslivet i 17 år for store som små, bredde som elite. Trænerrollen Måtte - springteknik Måte - modtagning Lars Nørregaard Lærer på Vesterlund Efterskole, træner for Bolbro pigerne Fra lukket forlæns salto til forlæns strakt salto med halvanden skrue i trampet Fra dobbelt salto til dobbelt salto med halvanden skrue i trampet

5 Trænere på DGFs ungekonvent 2011 Lasse Sønnichsen og Fælles opvarmning lørdag Parkour 1 Parkour 2 Mathias Ried Larsen og Fælles opvarmning lørdag Parkour 1 Parkour 2 Gymnast på nuværende verdenshold, træner for medlem af DGFs breddeudvalg Nanna Kejser Uddannet DGF-instruktør, træner i AIF Opvisning med børn Den gode opvisning Tema i opvisningen Bootcamp Motorikmaskinen

6 Trænere på DGFs ungekonvent 2011 Marie Brandt og Dance 1 Dance 2 Lise Ravnkilde Medlem af DGFs breddeudvalg, instruktør på børnhold og uddannet instruktør i Kvalitet i børnegymnastikken. Kursusleder Kvalitet i børnegymnastikken Gymnastiklege