Tænk GAIA For livet og vores miljø
|
|
- Stefan Jespersen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Tænk GAIA For livet og vores miljø Massagestol Model 8700 OPLEV ULTIMATIV KOMFORT FOR KROPPEN OG SINDET.
2 BEST POSITION 1 Total oplevelse i en neutrale kropsvinkel. Sanyo 8700 kan løfte sædet i en 30 graders vinkel opad i forhold til vandret, som vist på stolen, for at komme tættest muligt på den neutrale kropsvinkel, idet kropsvægten fordeles optimalt så en komfortabel siddestilling opnås. Den nederste del af stolens ryglæn giver dig en følelse af at du bliver suget ind i stolen, og dermed får du ideelle betingelser for at få en grundig massage behandling. 1 Nyt skuldergreb og ny skulder-æltning Som en væsentlig forbedring af en konventionel massagemotor har stolen en avanceret mekanisme med 35 mm massageruller der er indbyrdes forbundet - de største massageruller i denne stole klasse. Fingrene kan bevæges 145 mm fremad mod dig (ud af stole ryggen). De tommelfinger formede massageruller arbejder ligesom fingrene på en professionel massør, der griber om skuldrene og ælter dem for at løsne op for stivhed. Professionelle håndteknikker emuleres præcist og giver dig en komfortabel massage. De bredere fingre gør at de kan komme i kontakt med din krop over et endnu større område end de øvrige stole på marked og massagen er som en massørs fingre. Den neutrale kropsvinkel er den optimale afslappede siddevinkel du kan opnå! ligesom hvis du var vægtneutral og sådan som astronauterne sidder i deres sæder. Denne vinkel bruges også til mange andre formål og blev introduceret af aerospace branchen. 111 (±6 ) (±19 ) 128 (±7 ) 133 (±8 ) Kroppens centrale vandrette referen- celinie 1G tyngdekraft Punktet for meget lille tyngdekraft 122 (±24 ) Massagerullerne er 35 mm brede. Siddevinkler Stolen griber fat om trapezmusklerne og ælter dem Stivhed i skuldrene skyldes normalt en svag blodcirkulation i trapezmusklerne. På figuren er vist hvordan stolen Trapezmuskel Massagefingrene kan bevæge sig ca. 145 mm frem. Kroppens afslapning i forskellige siddevinkler: 24 (±5 ) 90 Kroppens centrale lodrette balancelinie Afslapningen er størst i siddevinkel 4, og denne er dermed tættest på den neutrale kropsvinkel. Stolen måler kroppens afslapning i 5 forskellige vinkler. Indeks for afslapning evalueret af Research Center for Sports and Healthcare Technology ved Ritsumeikan University. griber fat om disse muskler og ælter dem. Eksperimentets vinkler:
3 2 Den ideelle position til luftmassage. BEST POSITION 2 Dine ben og fødder hæves op og placeres parallelt med gulvet, så massagen bliver optimal. Stolens Shiatsu punkter stimulerer dig effektivt og giver en meget afslappet følelse, samtidigt med at din ryg får en behagelig luftpudemassage. Når du vælger BEST POSITION 2 på kontrolpanelet, starter stolen automatisk Comfort Air programmet. Ankelgrebsmassagen Stolen oppuster de indbyggede luftpuder til hælen og griber dermed fat helt fra anklerne til hælen, for at give en massage der svarer til en massørs håndflader. Dette løsner stivhed i musklerne. Luftpudernes fysiske størrelse. Shiatsu-massage fra ydersiden Yderste luftpude er oppustet Massage til mellemgulv og lår Når dit mellemgulv er i præcis den rigtige position, fylder luftpuderne sig med luft og giver en komfortabel massage. Balderne masseres også, for at trætheden kan frigøres grundigt. Shiatsu-massage til fødderne Hver fod omkranses sikkert af luftpuderne, der puster sig op og ned ligesom i presseteknikken i en rigtig massage. Shiatsu-massage fra begge sider Begge luftpuder er oppustet Shiatsu-massage fra indersiden Inderste luftpude er oppustet Under fødder og til lægge Stolen giver en dybte gående Shiatsu-massage til fødder og lægge. Luftpuder under fødderne Varme til fødderne Luftpuder til læggene Fod sektionen har indbygget varmefunktion, der varmer fødderne og dermed giver dig en mere komfortabel massage.
4 BEST POSITION 3 Den ideelle position til effektiv udstrækning. 3 fodstykket løfter dine ben op og flytter dermed tyngde fra fødderne til nederst del på ryggen, og denne position er god til en strækning Massagerullerne sammen med ryg og ben stykket giver en effektiv strækning. Stolens strækkefunktion Luftpuderne holder ben og fødder, imens fodstykket automatisk bevæger sig op og ned og dermed effektivt strækker benene helt igennem. Luftpuderne holder dine ben og fødder Stolen strækker dine rygmuskler Nydesignet fodstykke til benene Denne kan justeres op og ned i et 21 cm spænd. Dermed kan stolen placere dig i den bedste position til massagen af dine ben helt ned til undersiden af fødderne, idet stolen tager højde for din kropsform og benlængde. Oven i købet flytter stolens læg stykke også med i denne bevægelse. Selv når ben stykket er fuldt udvidet, placeres den i rette højde i forhold til læggene. Dermed giver denne massagestol en tilfredsstillende massage lige fra undersiden af fødderne til læggene, i overensstemmelse med hvor høj du er. Når du vælger BEST POSITION 3 på kontrolpanelet, starter stolen automatisk Stretch programmet.
5 MED EN AVANCERED SENSORTEKNOLOGI FORBEDRES MASSAGEN TIL DEN ULTIMATIVE OPLEVELSE! FÅ FORKLARINGEN HER. Mennesker kan lide af både fysisk og mental træthed. Sanyo 8700 s massage terapien er designet på basis af en "stivhedsmåling" der måler fysisk træthed, men nu er den også forsynet med en stress-sensoren graden af stress, dvs. graden af mental træthed. Stolens massage og afslapning understøttes med en styrke der afhænger af hvor meget stress den har målt. Sanyo 8700 massagestolen kan behandle både de mentale og fysiske aspekter via stivheds-sensoren og stress-sensoren i indbyrdes samarbejde. SANYO massagestolene er tættere på en professionel massørs teknikker end nogensinde før. Den skal prøves. STRESS-SENSOREN Vælg Full Auto programmet og angiv din alder, så måler stolen din puls i form af intervaller mellem dine hjerteslag, dvs. din hjerterytme, som du kan se i elektrokardiogrammet herunder, og deraf udleder stolen hvor stresset du er (graden af stress kan aflæses i de farvede streger). Sanyo har i samarbejde med et forskningscenter for sport og helbred forsket i elektrokardiografisk måling og anvendt denne teknologi i forbindelse målingerne. Hold på sensoren med hænderne således. STIVHEDSSENSOREN Denne sensor måler hvor megen stivhed du har i kroppen ved at måle variationerne i din fysiologiske respons. Derefter justerer stolen sig automatisk for herefter at give dig den bedste massage til din krop, på samme måde som en professionel massør mærker denne stivhed på dig med sine fingerspidser. Hold på sensoren med fingrene fra din ene hånd. Når stolen har målt stivheden i kroppen, vises på skærmen hvor meget stivhed den har målt: Når stolen har målt hvor stresset du er, viser skærmen det målte niveau. Sådan måler vi stress Hold på stress-sensoren med begge hænder for at få målt din puls og dermed din hjerterytme - se elektrokardiogrammet til højre - for dermed at se graden af stress, dvs. hvor stresset du er. Jo længere der er mellem hjerteslagene, desto mere afslappet er du, og jo kortere der er mellem slagene, desto mere stresset er du. Der er forskel på målingen afhængigt af din alder, så angiv derfor din alder for at få den største nøjagtighed. SANYO 8700 bygger disse målinger i stolen på testarbejde udført af Hiroshima International University's afdeling for design i Kansei. Sensor Intervallet mellem 2 hjerteslag Elektrokardiogram Der er 3 mulige niveauer for stivheden, som stolen har målt på kroppen: High (Høj), Low (Lav) eller ingen. Når du vælger Full Auto programmet Hvis sensoren måler megen stress på dig, giver stolen en behagelig massage, der stimulerer det parasympatiske nervesystem. Hvis sensoren måler megen stivhed på dig, får du en massage der stimulerer det sympatiske nervesystem. Så dermed opfrisker du både kroppen og sindet hver gang du nyder massagen i stolen. Massage er ideel i forhold til bedre livskvalitet. Steder på kroppen hvor der er målt megen stivhed. Steder på kroppen hvor der er målt mindre stivhed. Stress Mindre Mere Stimulering af det parasympatiske nervesystem Stimulering af det sympatiske nervesystem Mindre Mere Stivhed i kroppen
6 Specifikationer: Strømforbrug: 200 W W Strømsforbrug på den elektrisk fodvarmer 33 W Program længde i tid : minutter De enkelte programmers varighed: Automatiske programmer med helkropssensor: FULL AUTO: Ca. 15 minutter STIFFNESS, RECOVERY OG RELAX: Ca. 15 minutter QUICK: Ca. 10 minutter (Maks. programlængde er 20 minutter pga. stivhedsmåling.) Automatiske programmer: Manuelle programmer: Ca. 15 minutter Ca. 15 minutter Dimensioner: Oprejst med fodstykket helt inde på plads: Bredde 73cm x dybde 137cm x højde 122cm Tilbagelænet med fodstykket vandret: Bredde 73cm x dybde 194cm x højde 76cm Vægt: Ca. 90 kg Strømledningens længde: Ca. 2,1 m Polstring: Syntetisk læder Tilbehør: Stand, 3 monteringsskruer Antal bevægelser pr. minut: Greb: 5 niveauer, ca gange pr. minut Ælte: 5 niveauer, ca gange pr. minut Banke: 5 niveauer, ca gange pr. minut Shiatsu: 5 niveuaer, ca gange pr. minut Massagens fysiske bredde: Bankemassage: 5 niveuaer, ca mm Rygradsstrækning: 5 niveuaer, ca mm Lodret bevægelseshastighed: Én op-ned tur tager ca. 34 sekunder Længden af en delvis strækning: Delvis strækning: Gentagelse med ca. 21 cm Fjernbetjening Automatiske programmer med helkropssensor: Full Auto programmet Fuldautomatisk massage baseret på hvor meget stress og stivhed stolen måler på kroppen. Stiffness (stivhed) programmet Anvender mest realistisk Shiatsu teknik, idet stolen presser langsomt og dybdegående for at løsne stive muskler. Automatiske programmer med helkropssensor Automatiske programmer Manuelle programmer Sensor Massagerullernes op/ned længde: Ca. 78 cm Fokuseret strækning: Gentagelse med ca. 11 cm Højdejustering for massagerullerne: Automatisk eller ca. 1 cm for hvert tryk på knappen Tilbage lægnings vinkel: Ca Bevægelses metode: Ryglæn: Motordrevet, forbundet med fodstykke Fodstykket: Motordrevet fodstykke separat justering Sædet: Motordrevet, forbundet med ryglæn og fodstykke Lufttryk: 3 niveauer, ca kpa Der er små forskelle på dette i de forskellige dele. NB: Sanyo forbeholder sig ret til ændringer i produktets udseende og specifikationer uden varsel. Recovery ("Komme sig") programmet Anvender mest banke- og æltemassage til at løsne træthed i musklerne. Relax (Afslapnings-) programmet Anvender mest æltemassage og let bankemassage til at give en behagelig stimulering af kroppen. Quick (Hurtig) programmet En hurtig massage til at lette blodcirkulationen. (Dette program varer 10 minutter.) (Alle øvrige programmer varer i 15 minutter.) Sanyo 8700 Massagestolen
Care Performance Brugermanual
Care Performance Brugermanual 1 Sæt stikket i kontakten og drej knappen til positionen "I". Stolen er nu i standby-tilstand. Under standby er det kun de følgende syv funktioner, der kan betjenes: ON/OFF,
Læs mereHVER KOMPONENTS NAVN OG FUNKTION
REGINA Ydre struktur Højttalere Dækplader Hovedpude Rygpude Armlæn Benstøtte Hjul Indre struktur Mekanisk rygmassage Luftpudemassage til skuldre Luftpudemassage til arme Luftpudemassage til balder Opvarmning
Læs mereComfortControl 01 VIPPELÅS 02 VIPPEMODSTAND 05 SIDDEHØJDE 03 SÆDEDYBDE 06 RYGLÆNSVINKEL 04 RYGLÆNSHØJDE 07 ARMLÆNSHØJDE 08 ARMLÆNSBREDDE
Trin 1: Lås stolen op. 01 VIPPELÅS Trin 2: Justér stolen efter din krop. 02 VIPPEMODSTAND 03 SÆDEDYBDE 04 RYGLÆNSHØJDE Trin 3: Justér stolen til din arbejdsmåde. 05 SIDDEHØJDE 06 RYGLÆNSVINKEL 07 ARMLÆNSHØJDE
Læs mereBrugervejledning. Bocca massagestol med armmassage
Brugervejledning Bocca massagestol med armmassage 100103 1 Indholdsfortegnelse: Sikkerhedsinstruktioner side 3 Advarsel side 3 Funktioner: Hvad kan den? side 4 Funktioner for fjernbetjeningen side 5 Knappernes
Læs mereRygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma
Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende
Læs mereNederste del af ryggen Stræk
Stretching fitnessfaq.info Nederste del af ryggen Stræk Denne øvelse er designet til at forbedre fleksibilitet og fremme afslapning. Lig på ryggen med benene udvidet og dine arme på dine sider. Træk vejret
Læs mereU T K N. Stole gymnastik
S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt
Læs mereØvelser til dig med morbus Bechterew
Øvelser til dig med morbus Bechterew Vi har udarbejdet et grundlæggende program, som indeholder de øvelser, der er nødvendige, for at du kan bevare bevægeligheden og forebygge, at ryggen bliver krum. Det
Læs mereGRAVITY Slap af så du føler dig helt vægtløs
GRAVITY Slap af så du føler dig helt vægtløs Design: Peter Opsvik, balans Koncept Vip frem og knæl eller læn dig helt tilbage og oplev en følelse af vægtløshed Rok blidt frem og tilbage, når du er lænet
Læs mereGynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk
Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Øvelser for gravide Patientinformation www.koldingsygehus.dk Bevægeøvelser for ryg og lænd Mange kvinder får problemer med lænde- og bækkensmerter i graviditeten. Det
Læs mereAntistressøvelser for kroppen
Antistressøvelser for kroppen For bedre at kunne slappe af... har nogle brug for øvelser der sætter gang i kroppen, andre har brug for afspænding. Prøv hvad der virker for dig. At afstresse kroppen handler
Læs mereGENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE
GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE Hellerup Tlf: 39 77 70 70 Lyngby Tlf: 45 93 39 33 Odense Tlf: 65 48 70 70 www.cfrhospitaler.dk 1 Ved en operation for spinalstenose, fjerner man det knoglevæv, der trykker
Læs mereTræningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h
Træningsprogram Rygklinikken PROMETHEUS h Begynd forsigtigt. Du må ikke få smerter, når du træner. Du må gerne føle at musklerne strækkes, og blive lidt muskeløm af de første træningsomgange. Lav udspændingsprogrammet
Læs mereDeluxe Multifunktionel Massagestol. Performance BRUGERMANUAL
Deluxe Multifunktionel Massagestol Performance BRUGERMANUAL Tak for dit køb af dette produkt. Før du anvender det, bedes du læse denne BRUGERMANUAL grundigt, og vær især opmærksom på sikkerhedsforanstaltningerne,
Læs mereSTÆRKE ARME MED YOGA. 24 Af Anna Miller, yogainstruktør Stylist: Charlotte Høyer Foto: wichmann+bendtsen
STÆRKE ARME MED YOGA 24 Af Anna Miller, yogainstruktør Stylist: Charlotte Høyer Foto: wichmann+bendtsen Nej, du behøver ikke at kaste rundt med tunge kettlebells for at få stærke arme. Rolige yogaøvelser
Læs mereWellness Nordic - del 13-4
2. oktober 2015 Wellness Nordic - del 13-4 IKKE under konkurs (Multifunktions Shiatsu Massagestol SC-MC-006-3D ) Eftersyn: 2. oktober 2015 fra kl. 13.00 til kl. 14.00 Vallensbækvej 16, 2605 Brøndby Budfrist:
Læs mereBevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb
Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb Tidsgruppe 0 10 minutter: Hofteløft En god øvelse der træner både baglår, baller og det nederste af ryggen. Øvelsen bruges til at træne forskellige
Læs mereOPLEV VELVÆRE MENS DU PRÆSTERER
RH Logic 400/300 1 OPLEV VELVÆRE MENS DU PRÆSTERER RH Logic, den ultimative stol i den ypperste ergonomiske klasse. Perfekt til både forebyggende og afhjælpende rygpleje. Design udfordringen Vi ved med
Læs mereBruksanvisning RotoCare
Bruksanvisning RotoCare Betjeningsvejledning til RotoCare Fjernbetjeningen har den fordel, at man kan aktivere flere taster samtidigt. På den måde kan sengens indstillinger tilpasses den enkelte bruger.
Læs mereGENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION
GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 DE FØRSTE DAGE Denne pjece indeholder øvelser til den første fase efter din
Læs meredin guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN
din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå r og baller Tillykke med dit nye træningsprogram på dvd EFFEKT puls er en del af EFFEKT programmet. Øvelserne er funktionelle
Læs mereTHATSIT Total støtte - ubegrænset bevægelse
THATSIT Total støtte - ubegrænset bevægelse Design: Peter Opsvik: Koncept Skift stilling ved at placere Din krop bevæger sig i Din rygrad får perfekt Den åbne vinkel mellem dit skinneben på, foran eller
Læs mereHvor smidig vil du være? Uge 1
Hvor smidig vil du være? Uge 1 Smidighedstest Her er en række tests af din smidighed i nogle af de vigtigste bevægelser. Du skal kunne bestå hver test for at have tilstrækkelig bevægelighed til at kunne
Læs mereTræning ved hofte-/lyskeskader
Vi anbefaler, at du udfører øvelserne efter vejledning af en fysioterapeut Hvad er en hofte-/lyskeskade Hofte-/lyskeskader er ofte komplicerede og langvarige. Det er ikke ualmindeligt, at genoptræningen
Læs mereFysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne
Fysisk Aktivitet Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Indholdsfortegnelse CIRKELTRÆNINGSPROGRAMMER... 1 INSTRUKTØRKORT HELE KROPPEN... 3 INSTRUKTØRKORT PAR... 4 INSTRUKTØRKORT
Læs merePEEL Fuld støtte og ultimativ elegance
PEEL Fuld støtte og ultimativ elegance Design: Olav Eldøy Koncept Drej, vip lidt tilbage eller Slap af og læg benene Tilpas nakkestøtten Din nakke og rygge får læn dig helt tilbage op vandret eller lodret
Læs merenatur / teknik sjove forsøg med kroppen
Folde hånd og fod Papir, blyant og saks Prøv at folde hånd og fod Tag sko og strømper af Hold om fodsålen (undersiden af foden) og stik forsigtigt fingerspidserne ind mellem tæerne Prøv at slappe af i
Læs mereFor more information please visit www.rollermouse.com
For more information please visit www.rollermouse.com Contour Design, Inc. 10 Industrial Drive Windham New Hampshire, 03087, USA Phone: 800-462-6678 E-mail: ergoinfo@contourdesign.com Contour Design Europe
Læs mereSkoliose-Øvelser. Sanne Kjeldsteen*
Skoliose-Øvelser Sanne Kjeldsteen* *Jeg gør opmærksom på, at jeg hverken er fysioterapeut eller decideret fagperson. Øvelserne i denne e-bog er baseret på mine 10+ års erfaring som underviser i yoga- og
Læs mereBrug dit hæve-/sænkebord - og bring sundhed, motion og velvære ind i arbejdsdagen...
Brug dit hæve-/sænkebord - og bring sundhed, motion og velvære ind i arbejdsdagen... LINEAR ACTUATOR TECHNOLOGY I det moderne arbejdsmiljø er kontoret ikke blot et sted, hvor man arbejder det er også et
Læs mereTræn maven flad med måtten som redskab
Træn maven flad med måtten som redskab Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Double leg extension Det giver øvelsen: Styrker og former balder, baglår og rygmuskler, træner stabiliteten omkring skulderpartiet
Læs merestærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn
Læs mereVARIABLE Den originale knælestol
VARIABLE Den originale knælestol Design: Peter Opsvik Koncept Din krop bevæger sig i takt med stolens blive vippende bevægelse Den åbne vinkel mellem din over- og underkrop forbedrer blodomløbet Dine mave-
Læs mereSkadesforbyggende øvelser
Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)
Læs mereØvelser for Kørestol. 120. Rokken (svævende træklodser til balancetræning)
120. Rokken (svævende træklodser til balancetræning) Balancetræning 1. Hold kørestolen ca. 40 cm fra overligger og håndfang/ Bjørn. Lås kørestols hjul. Sæt fødder sikkert og vinkelret på kørestol. Tag
Læs mereTOTAL KNÆ ALLOPLASTIK
TOTAL KNÆ ALLOPLASTIK Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 EFTER OPERATIONEN De seneste års forskning har vist, at effektiv smertebehandling, tidlig
Læs mereGEM DENNE INSTRUKTIONSMANUAL
Luna 3D GEM DENNE INSTRUKTIONSMANUAL Tak for købet af dette produkt. Læs venligst denne brugsanvisning omhyggeligt igennem, før brug, for at vide hvordan man anvender produktet korrekt. Vær særligt opmærksom
Læs mereInformation og træningsprogram til hjertepatienter
Patientinformation Information og træningsprogram til hjertepatienter Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien 1 2 Rev. okt. 2010 Information om fysisk aktivitet Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle voksne
Læs mere1. Gå i rask tempo i 1 3 min. Kig frem. Gentag efter kort pause (4 gange).
Vandrende pind & Ugle Her får du grundtræning af hele kroppen. Du får trænet dit kredsløb og din balance og styrket arme, ben, mave og ryg. Dertil trænes en bedre bevægelighed i corpus (mave/ryg regionen).
Læs mereBENSVING UNDGÅ SKADER TRÆNINGSØVELSER. Formål: Smidighed i ryg og hofte
BENSVING Formål: Smidighed i ryg og hofte Lig på ryggen med armene ud til siden, benene bøjede og skulderne i mod gulvet Kør roligt knæene ud til siden til de rører jorden og tilbage igen Hold fødderne
Læs mereIndretning af skærmarbejdsplads
Indretning af skærmarbejdsplads APV 2014 - SKOLER Variation Den bedste måde at hjælpe dig selv i det daglige er ved at variere. Overvej f.eks.: Kan du variere din siddestilling? Husk indimellem: ret ryggen
Læs mereØvelser for sengeliggende gravide patienter
Du er gravid og skal være sengeliggende. Det er dog vigtigt for din krop, at muskulaturen bevæges dagligt. Du har derfor fået udleveret denne pjece med øvelser, som kan gøre det mere behageligt for dig
Læs mereher er nogle skitseringer af min ide bilag 1.
ERGONOMSIK Om ergonomisk Når noget er ergonomisk designet betyder det at det er behageligt for kroppen at arbejde med. Det kan være et håndtag der er formet efter fingrene eller det kan være et par sko
Læs mereOptræning. Af bækkenbunden. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien
Optræning Af bækkenbunden Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien Indhold Bækkenbunden...3 Bughulen...4 Venepumpeøvelser...5 Træning af bækkenbunden...7 Knibeøvelser...9 Lette
Læs mereSikkerheds instruktioner. Indhold. Advarsel:
Jasmin Indhold Venligst læs og følg, følgende instruktioner samt sikkerhedsregler før ibrugtagen. Almen forsigtighed skal altid anvendes når man anvender et elektrisk apparat som en massagestol. Sikkerheds
Læs mereSKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig
SKOVFITNESS SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig oplagt at bruge naturen til at trænede muskler, der ikke bliver brugt, når du løbetræner. Der mange gode grunde til at træne
Læs mereSådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter
Sådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter Formålet med træningen er at forebygge, lindre og/eller afhjælpe graviditetsbetingede smerter og gener i bækken, ryg og underliv.
Læs mere3.#DYB#ENBENSKNÆBØJ#
3.#DYB#ENBENSKNÆBØJ# Funktionstest af hele bevægelseskæden med store krav til mobilitet, styrke og stabilitet af fod, knæ og core, men mest test af styrken i hofte- og lårmuskulatur. Udførsel:) Udøveren
Læs mereSådan skal du træne, når du har et brud på skulderen
Sådan skal du træne, når du har et brud på skulderen Du har brækket overarmen, og bruddet er fundet egnet til konservativ behandling. Derfor er det ikke nødvendigt at foretage en operation. Bruddet vil
Læs mereBrugermanual ELECTRO FLEX. Læs venligst før brug
ELECTRO FLEX Electro Flex giver en behagelig og afslappende behandling ved hjælp af mikro current stimulation, som er udviklet til at lindre smerte og ømhed, som associeres med en række fysiske eller medicinske
Læs mereTRILLIUMS CIRKELTRÆNING
TRILLIUMS CIRKELTRÆNING Med Cirkeltræning kan du inden for en begrænset tid opnå effekt på både styrke, kondition og sundhed. Her får du alle redskaber, der skal til for at dit første cirkelprogram kan
Læs mereKonditionstræningsprogram
Træningsprogram mormorarme og bingovinger Sådan sammensætter du de forskellige programmer: Dag 1 Konditionstræning program 1 Dag 2 Styrketræning program 2 Dag 3 pause Dag 4 styrke- og konditionstræning
Læs mereDGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING
Nr.10256 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Nr.10255 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Mavebøjning i kæde Materiale Bold Mavebøjning i makkerpar At styrke de lige mavemuskler Deltagerne sætter sig skråt for hinanden.
Læs merestærk holdning Guide Guide: Træn dig til en sider Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Ud af comfortzonen med Krisztina Maria
Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Guide: Træn dig til en stærk holdning Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få en god holdning INDHOLD: Få en stærk
Læs mereMassagestol. Active. Wellness. Brugsv ej led ning Relaxation. Activewellness.dk (Act ive w e ll ne ss I/S ) Jeg in døv ej 9, 8800 Viborg
Massagestol Active Wellness Activewellness.dk (Act ive w e ll ne ss I/S ) Jeg in døv ej 9, 8800 Viborg M obil : 51660092/51660093 ( i dags t i m e rn e- I h ve rda e n ) E-m ail : in fo @ A ct iv ew ell
Læs mereHUSK I FORM LØBET 2016 DAG 1 DAG 3 DAG 4 DAG 5 DAG 6. 1 km langsomt. Pause: 1 min x 4. Pause: 2 min x 4. Pause: 2 min. 2 km fart.
3 kvinder blev flere minutter hurtigere sådan gjorde de! HUSK I FORM LØBET 2016 På kun 30 dage kan du forbedre din løbetid, hvis du følger I FORMs løbeprogram. Alle kan være med, for programmet tager udgangspunkt
Læs mereQi-Gong. (ikke presse) ind under kroppen, som vist til
Qi-Gong Du skal - som det første du sætter på plads hver gang du starter træningen - sørge for at stå med vægten ligelig fordelt på foden, nøjagtig som i de indrammede områder vist på tegningen her til
Læs mereKONDITIONS- OG MUSKELTRÆNING - Forslag til træningsprogram ridebukselår/ballefedt
Her finder du 2 forskellige muskeltræningsprogrammer til at styrke din krop helt inde fra og ud programmer som du kan lave hjemme lige når det passer dig. Start med program 1 og gå til program 2, når du
Læs mereHøje knæløft på stedet Gentag X med hvert
Høje knæløft på stedet Gentag 15-20 X med hvert ben. Styrke af benene Rejs/sæt dig med arme krydset foran kroppen. Ret dig helt op hver gang. Gentag 10-20 X Sving benet tungt og afslappet frem og tilbage
Læs mereSTYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+
STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ SENIORØVELSER 60+ LET - LÅRØVELSE Sæt dig så langsomt ned på en stol som muligt uden at falde det sidste stykke Rejs dig op igen på letteste måde SENIORØVELSER 60+ LET
Læs mereMotionsplan: Uge 1-6
Motionsplan: Uge 1-6 Her er en god workout, der passer til begyndere. Kan fuldstændigt tilpasses din livstil. Hvis du følger dette program, kan du gøre workout, når det passer dig bedst og uden et kostbart
Læs mereHOFTEALLOPLASTIK. Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1
HOFTEALLOPLASTIK Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 EFTER OPERATIONEN De seneste års forskning har vist, at effektiv smertebehandling, tidlig mobilisering
Læs mereSådan træner du skulderen efter syning af supraspinatus-senen
Sådan træner du skulderen efter syning af supraspinatus-senen Du har fået syet supraspinatus-senen og må nu ikke bruge din skulder aktivt i 6 uger. Selvom du skal holde skulderen i ro, er det vigtigt,
Læs mereKimba Neo. Til et aktivt liv
Kimba Neo Til et aktivt liv Til et aktivt liv: Den nye Kimba Neo Kun det bedste er godt nok til ens børn. Handicapklapvognen skal tilpasses barnets særlige behov og familiens situation, yde optimal støtte
Læs mereSUSET. Hvad giver dig et sug i maven? Hvad får dig til at opleve suset?
SUSET Når det drejer sig om højder, har vi tit grænser, der skal overvindes. Overvinder vi disse grænser, kan vi få et sug i maven, fordi vi gør noget, som vi ikke troede, vi turde. Også selv om det ikke
Læs mereMave- og rygtræningsøvelser
Mave- og rygtræningsøvelser Rygsøjle twist Det træner du: den dynamiske stabilitet omkring lænd og bækken i samarbejder med hoftens muskler. Du bruger specielt de skrå mavemuskler til at dreje kroppen
Læs mereViivaa.dk. Træningsprogram Træning forlår. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar
1 - Inderside lår 4 Stå med spredte ben og lad benene glide langsomt fra hinanden til det strækker på indersiderne af lårene. Hold 15-20 sek. 2 - Yderside lår 2 Stå med siden til væggen og støt dig med
Læs mereSådan træner du skulderen efter operation af skulderbrud sat sammen med skinne
Sådan træner du skulderen efter operation af skulderbrud sat sammen med skinne Du er blevet opereret i skulderen, hvor dit knoglebrud er blevet opereret med en aluminiumsskinne, en såkaldt Philosskinne.
Læs mereSådan træner du, når du er opereret i knæet
Sådan træner du, når du er opereret i knæet Du skal træne efter din knæoperation for at styrke musklerne omkring knæet. Det er nødvendigt for at du kan opnå normal bevægelighed i knæleddet, og for at du
Læs mereEKSPERTEN Henrik Johansen er uddannet fysioterapeut og underviser Instruktørskolen.
EKSPERTEN Henrik Johansen er uddannet fysioterapeut og underviser på nstruktørskolen. Han er personlig træner i fitness dk Frisko i Aarhus og Kettlebell-instruktør fitness. dk Viby. i FOKUS - ARME Drømmer
Læs merewww.vela-medical.com Dentalstole Ergonomiske stole Specialudviklet til tandlægeklinikker
www.vela-medical.com Dentalstole Ergonomiske stole Specialudviklet til tandlægeklinikker www.vela-medical.dk Ergonomi, sikkerhed og effektivitet i fokus VELA Medical fokuserer på det professionelle sundhedspersonale,
Læs mereGuns and Roses Brain Break
FANGET!! Formål: At prøve at fange en anden persons finger på den ene side, imens man på samme tid forsøger at undgår at ens finger bliver fanget af personen på den anden side. 1. Stå i rundkreds i mindre
Læs mereSådan træner du skulderen efter syning af supraspinatus-senen
Sådan træner du skulderen efter syning af supraspinatus-senen Du har fået syet supraspinatus-senen og må nu ikke bruge din skulder aktivt i 6 uger. Selvom du skal holde skulderen i ro, er det vigtigt,
Læs mereOpvarmningsprogram. Hagestræk. Pc-stræk
Opvarmningsprogram Lav altid dette træningsprogram, inden du går i gang med øvelserne, uanset hvad du har lavet af træning, inden du skal i gang. Opvarmningsprogrammet kan også bruges som et lille træningsprogram
Læs mereGENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION
GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 MUSKELBALANCE OMKRING NAKKEN Det fleste steder i vores krop er knoglerne stablet
Læs mere1. marts 2015. Wellness Nordic DK. IKKE under konkurs (5 Nye massagestole) Eftersyn: Intet eftersyn. Massagestolene befinder sig på lager i Brøndby
1. marts 2015 Wellness Nordic DK IKKE under konkurs (5 Nye massagestole) Eftersyn: Intet eftersyn. Massagestolene befinder sig på lager i Brøndby Budfrist: 12. marts 2015 kl. 15.00 Se mere på www.konkurser.dk
Læs mereGenoptræning efter graviditiet
Terapiafdelingen Genoptræning efter graviditiet Patientinformation www.koldingsygehus.dk 2 INDHOLD Bækkenbunden side 4 Venepumpeøvelserne side 6 Træning af bækkenbunden side 8 Knibeøvelser side 10 Hvilestilling
Læs merezxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013
qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø Basis pilates program zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio
Læs mereTilbage i stol. Brehms Spilerdug ApS Tlf.:
Tilbage i stol I denne vejledning viser vi eksempler på hvordan man kan hjælpe en person, der er gledet frem på sædet, længere tilbage i stolen. Ved at være nysgerrig på årsagen til at personen glider
Læs mere!////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
HIK U1 Pige Sommerprogram //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// Minimum træninger om ugen Ugentligt: 1 x løb (eller anden
Læs mereOFF SEASON Styrketræning med fokus på kropstamme. Programmet skal gennemføres mindst 3 4 gange om ugen.
OFF SEASON 2012 På de følgende sider følger de træningsprogrammer, som alle spillere skal arbejde med i løbet af sommerperioden (fra start juni til slut august). Styrketræning med fokus på kropstamme Programmet
Læs mereNaturfitness Tekster til illustrationerne
Naturfitness Tekster til illustrationerne OBS! Ved brug af illustrationerne, skal tegneren Bettina Reimer krediteres med sin signatur: Løft af egen vægt 1. Armhævninger i gren Udfordringen til denne øvelse
Læs mereØvelser med elastik. www.fysiovel.dk
Øvelser med elastik Lig på ryggen med bøjede knæ, hoftebredde afstand mellem fødderne og elastikken over lysken. Tag fat om elastikken i hver side ud for hofterne, løft overkroppen og stræk begge arme
Læs mereInvacare. MyOn er den foldbare kørestol med de bedste køreegenskaber
MyOn er den foldbare kørestol med de bedste køreegenskaber MyOn HC er designet til den mere aktive bruger, som ønsker en kørestol med de bedste køreegenskaber. MyOn er med sin unikke foldemekanisme og
Læs mereEn uges træningsprogram til Gravide
Mandag: Hjemmeworkout: Varm op i 5 min. med lidt forskellige stræk øvelser, bøj og stræk i benene, sving armene, og læn dig fra side til side, så kroppen lige løsnes op først. 10 x Langsom squat Stå i
Læs mereOpvarmning og stretching Fita Coaches Manual Bearbejdet og oversat til dansk af Ib Gilberg
Opvarmning og stretching Fita Coaches Manual Bearbejdet og oversat til dansk af Ib Gilberg Indledning Når begynderen i starten benytter en let bue, behøver opvarmning ikke nødvendigvis at indgå i træningsprogrammet,
Læs mereNYHED! Etac Prio. Ny innovativ komfortkørestol
2014 NYHED! Etac Prio Ny innovativ komfortkørestol Etac Prio - komfort er vores topprioritet Komfort er dynamisk, -ligesom Prio. Ved at ændre sæde- og rygvinkel og justere de eleverbare benstøtter, kan
Læs mereÅndedrætsøvelse 7. Venepumpeøvelse for bækken 1
Åndedrætsøvelse 7 Rygliggende med bøjede ben. Placér hænderne på maven. Mærk efter hvor bevægelsen sker under vejrtrækningen. Koncentrér om at trække vejret ned i maven, brystkassen skal helst ikke bevæge
Læs mereFjern selv dine nakkesmerter
Fjern selv dine nakkesmerter Smerter i nakke. skuldre, øvre del af ryggen og ofte ledsagende hovedsmerter plager omkring halvdelen af alle danskere, viser opgørelser. Med enkle øvelser. som du kan lave
Læs mereStandard forflytninger og tips
2016 Standard forflytninger og tips Susanne Karup Hedegaard Randers Kommune 01-01-2016 Indhold 1.0 Vending i seng... 3 1.1 Med mundtlig støtte... 3 1.2 med 1 hjælper og fysisk støtte... 4 1.3 Med 1 hjælper
Læs mereTDX SP2 Ultra Low Maxx
Invacare TDX SP2 En revolutionerende og unik el-kørestol. TDX SP2 er en kombination af en centerhjulsdrevet el-kørestole med den bedste stabilitet, sikkerhed og komfort, og nyt sædesystem. Ultra Low Maxx
Læs mereDer er uendeligt mange øvelsesmuligheder, hvor nogle er beskrevet nedenstående. Ellers slip din fantasi løs og opfind dine egne trin
Step Stepbænken er et ideelt træningsredskab, som du kan have derhjemme, hvor kondition, styrke, koordination og balance trænes og udfordres. Du træner primært dine muskler i ben og balder. Effekten fra
Læs merefor kvinder Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning
Øvelseskort med 12 ugers fitnesstræning ØVELSESKORT MED FITNESSTRÆNING Med disse kort i hånden står du med fitnessdelen af vores 12 ugers koncept: Fodbold Fitness. 12 kort ét til hver uge der indeholder
Læs mereHospitalsstole. Ergonomiske stole til en effektiv hverdag. www.vela-medical.dk
www.vela-medical.dk Hospitalsstole Ergonomiske stole til en effektiv hverdag VELA Jive har multiindstillelige armlæn, som sikrer optimal arbejdsstilling under operationer www.vela-medical.dk 5 hygiejnefordele
Læs mereKropsrejsen. Bemærkninger: Beskrivelse af øvelse:
Kropsrejsen Læg dig på gulvet, så fladt som muligt. Lad arme og ben hvile på gulvet. Luk øjnene, hvis det føles behageligt. Ret opmærksomheden mod kroppens kontakt til underlaget. Ved hver kropsdel kan
Læs mereTak fordi du købte Relax-massagestolen. Før du tager stolen i brug, bedes du læse denne vejledning samt konsultere den efter behov.
Tak fordi du købte Relax-massagestolen. Før du tager stolen i brug, bedes du læse denne vejledning samt konsultere den efter behov. Indholdsfortegnelse Stolens funktioner...2 Forholdsregler... 3-4 Stolens
Læs mereCORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013
CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013 Øvelserne bør gentages 4 gange ugentligt. Øvelse Planken Diagonal løft Mavebøjninger (korte) Mavebøjninger (høje) Squats Squats på 1 ben Sideplanken Rygstræk
Læs mereAktivt frem for passivt!
Vejledning til håndtering af personer med apopleksi Aktivt frem for passivt! Side 1 af 18 Udarbejdet af: TJA Godkendt af: MAM Dato for udarbejdelse: 01/05-2014 Sidst revideret 01/05-2014 Sekretariat +45
Læs meredin guide til hurtigt resultat
din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner side 2 Jeg har glædet mig så meget til at præsentere dette program. Det er første gang at EF- FEKT flow er på DVD, så det er første gang at
Læs mereØvelsesprogram for den brystopererede patient
Patientinformation Øvelsesprogram for den brystopererede patient Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien Øvelsesprogram for den brystopererede patient Hensigten med øvelserne er at: stimulere og normalisere
Læs mere