GÅ I GANG Program

Transkript

1 GÅ I GANG Program

2 Oversigt over arrangementer FASTE ARRANGEMENTER På hjertestierne i Billund Kommune Ældre Sagens gymnastikhold primært for ældre Ældre Sagens fitnesshold Ældre Sagens gå i gang hold - IKKE KUN FOR ÆLDRE Gå i gang gymnastik for kvinder og mænd Motion + ÆldreMotion på Petersminde Centret Hjertemotionshold Stavgang Gå dig glad i Grene Sande Vestermarkskirkens formiddagscafé ENKELTSTÅENDE ARRANGEMENTER Cykeltur juni Cykeltur august Cykeltur - september Cykeltur Grindsted/Hejnsvig/Billund Gåtur Billunds bynære vandløb Gåtur Hedevandring ved Grindsted Efterårstur til Gudenåens og Skjernåens kilder Forårstur til Randbøl Hede Tour de Pedal Søens dag ANDET Find andre aktiviteter for seniorer Formål med Gå i gang

3 FASTE ARRANGEMENTER 3

4 På hjertestierne i Billund Kommune Filskov Hjertesti Gang i Filskov er gåture med socialt samvær og for sundhedens skyld. Tid: Onsdage kl til ca Dato: Vi går hele året Kontakt: Hanne Egeberg, Tlf Vorbasse hjertesti Ny hjertesti i vente! Det er en stor glæde, at vi til september 2015 føjer endnu en ny rute til hjertestierne i Vorbasse. Arbejdet med ruten er gået i gang og forventes klar midt i september. Den endelig dato annonceres i ugeposten og på Vorbasse.dk Tid: September 2015 Arrangør: Hjertesti udvalget under Vorbasse lokalråd Kontakt: Ester Thiesgård, Tlf Emmy Schmidt, Tlf Tøsetur på hjertesti i Sdr. Omme Motion på den sjove måde. Vi bruger hjertestien til at prøve anderledes motion. Alle har deres egen madkurv og drikkevarer med, som vi indtager i vort hyggelige skovhus i anlægget. Efter maden er der sjov på plænen. Alle er velkommen til en anderledes motionsdag, hvor de fleste kan være med. Tid: Søndag den 20. september 2015 kl Sted: Vi mødes i anlægget ved Skovvej i Sdr. Omme Kontakt: Birgit Lorentsen Tlf Nytårsmarch i Hejnsvig på Hjertestien Tid: Lørdag den 2. januar 2016 kl Sted: Der er start og slut ved spejderhytten Højvang, Kirkevej Kontakt: Bente Lilholm Christensen, Tlf

5 På hjertestierne i Billund Kommune Nytårsmarch i Filskov på Hjertestien Igen i år vil vi lave nytårsmarch på din lokale hjertesti. Her vil være nytårstaler, hygge, gåtur, og lidt lunt efterfølgende. Kom med din familie, nabo eller venner. Turen er for alle aldersgrupper. Du vælger selv hvor langt du har lyst til at gå og i hvilket tempo. Tid: Søndag den 3. januar 2016, kl Sted: Mødested ved anlægs parkeringspladsen Kontakt: Birgit Lorentsen, Tlf Nytårsmarch i Billund på Hjertestien Vi tilbyder en hyggelig nytårsmarch, hvor du tager alle dem med,som også har godt af frisk luft og god motion. Lad os blive lige så mange som sidst år. Kom til hyggeligt samvær og få en lille snak med byens borgere. Tid: Søndag den 3. januar 2016 se tidspunktet i lokalpressen. Sted: Der er start ved Billund centeret Kontakt: Birgit Lorentsen, Tlf Nytårsmarch i Grindsted på Hjertestien Vi følger hjertestien (3,4 eller 4,8 km.) Alle er velkomne til at deltage. Efter turen er der lidt mundgodt i sygehusets forhal. Kom og vær med til, at bevare en god tradition. Tid: Søndag den 3. januar 2016 kl Sted: Turen starter og slutter ved Sygehusets forhal Arrangør: Ældre Sagen i samarbejde med Hjerteforeningen og Dansk naturfredningsforening Kontakt: Lis Sjøgreen, Tlf

6 På hjertestierne i Billund Kommune Nytårsmarch i Sdr. Omme på Hjertestien Vi håber at I igen i det nye år vil møde op til en fælles sag, og ønske hinanden godt nytår. Her vil være nytårstaler, hygge, gåtur, og lidt lunt efterfølgende. Kom med din familie, nabo eller venner. Turen er for alle aldersgrupper. Du vælger selv hvor langt du har lyst til at gå og i hvilket tempo. Tid: Søndag den 3. januar 2016, kl Sted: Mødested ved Idrætshallen Kontakt: Birgit Lorentsen, Tlf Nytårsmarch i Vorbasse på Hjertestien Mulighed for køb af kaffe og andet efter turen. Tid: 11. januar 2016 kl Sted: Vorbasse Fritidscenter Arrangør: Hjertesti udvalget under Vorbasse lokalråd Kontakt: Ester Thiesgård, Tlf Emmy Schmidt, Tlf Tur på Vorbasse Hjertesti - gå sommeren i møde Alle er velkomne til gang/løb og Hjertesti Banko. Let servering på turen. Bankoplader kan købes for 10,- kr. Tid: 16. april 2016 kl Sted: Vorbasse Fritidscenter Arrangør: Hjertesti udvalget under Vorbasse lokalråd Kontakt: Ester Thiesgård, Tlf Emmy Schmidt, Tlf Du kan læse mere om alle Hjertestierne i Billund Kommune på =>Borger => Helbred => Sundhedstilbud =>Hjertestier 6

7 Gymnastik og motion Ældre Sagens gymnastikhold primært for ældre Gymnastikken foregår både stående og siddende på stole. Hele kroppen arbejdes igennem, smidighed, kondition, balance og styrketræning. Ofte foregår styrketræningen i fitnessrummet i kælderen. Det sociale samvær vægtes højt. Tid: Mandage kl Sted: Mødestedet, Nygade 29, Grindsted Sæson: Efterår 2015: uge (- uge 42) Forår 2016: uge 1-22 (- uge 7 og 12) Efterår 2016: uge (- uge 42) Pris: Ældre Sagens motionstilbud er gratis, men kaffe og brød koster 10 kr. Pris for brug af fitnessmaskinerne er 5 kr. pr. person (til vedligehold) Instruktører: Lis Sjögreen, Jenny Kærsgård og Grethe Toft Kontaktperson: Hanne Landstrøm, Tlf Ældre Sagens Fitnesshold For dem der gerne vil i gang med motion og styrketræning. Alle kan være med. Det sociale samvær vægtes højt. Tid: Onsdage kl Sted: Mødestedet, Nygade 29, Grindsted Sæson: Efterår 2015: uge (- uge 42) Forår 2016: uge 1-22 (- uge 7 og 12) Efterår 2016: uge (- uge 42) Pris: Ældre Sagens motionstilbud er gratis. Pris for brug af fitnessmaskinerne er 5 kr. pr. person (til vedligehold) Instruktører: Karen Marie Gade og Else Hansen. Afløsere: Tina og Irma Kontaktperson: Hanne Landstrøm, Tlf

8 Gymnastik og motion Ældre Sagens gå i gang hold IKKE KUN FOR ÆLDRE! For dem der har brug for motion på grund af livsstil sygdomme. F.eks. hjerte / lungelidelser og diabetes m.m. Der arbejdes med kondition, styrketræning og balance, og det foregår i et tempo, hvor alle kan være med. Øvelserne kan laves både stående og siddende. Vi forsøger at skabe tryghed og motivation til at forebygge forværring og vedligeholde opnåede færdigheder. Det sociale samvær vægtes højt. Tid: Tirsdage kl Sted: Mødestedet Nygade 29 Sæson: Efterår 2015: uge (- uge 42) Forår 2016: uge 1-22 (- uge 7 og 12) Efterår 2016: uge (- uge 42) Pris: Ældre Sagens motionstilbud er gratis Instruktører: Johanna Johannesen og Karen Bodil Madsen Kontaktperson: Hanne Landstrøm, Tlf Gå i gang gymnastik for kvinder og mænd Gør din hverdag lettere med kropstræning. Vi sætter fokus på balance styrke og på at få pulsen op. Vi træner kroppen godt igennem, med tanke på bevægelighed i alle led, så musklerne styrkes og leddene bliver smidige. Vi træner i moderat tempo til dejlig musik og godt humør. Øvelserne foregår stående siddende og gående, så alle kan deltage. Er du i tvivl? så kom og prøv. Der er indlagt pause med frugt og vand og vi vægter samværet højt. Tid: Mandag den 14. september til mandag den 7. dec kl Start efter jul: Mandag den 11. januar Afslutning den 14. marts Sted: Vorbasse Fritidscenters Flexrum Pris: 200,- kr. før jul og 200,- kr. efter jul Instruktører: Ester Thiesgård, Tlf Emmy Schmidt, Tlf

9 Gymnastik, motion og stavgang Motion + ÆldreMotion på Petersminde Centret Hver mandag formiddag fra kl er der ÆldreMotion på Petersminde Centret. Sæsonstart: 21. september 2015 og frem til påske 2016 Tid: Hver mandag kl Sted: Petersminde Centret i Hejnsvig Pris: 20,- kr. pr. gang. I prisen er inkluderet kaffe, rundstykke og en hyggelig snak efter en times god, sund og velgørende bevægelse for hele kroppen Kontaktperson: Inga Sørensen, tlf Hjertemotionshold i Grindsted Vi tilbyder et varieret motionsprogram, i et forløb på 32 uger, hvor vi afprøver forskellige motionsformer, efter din formåen. Vi har plads til humor og fællesskab. Vi tilknytter 4 hjertecaféer hvor forskellige emner tages op. Sæsonstart: 19. august 2015 Tid: Hver onsdag kl Sted: Magion i Grindsted Pris: 800,- kr. (Betales i to rater á 400,- kr.) Kontaktperson: Birgit Lorentsen, tlf eller birgitlorentsen@live.dk Stavgang med Cafe Jydepotten Vi mødes til en omgang stavgang i naturen omkring Grindsted. Vi drikker en kop kaffe undervejs og har lidt med til blodsukkeret. Vi mødes på Cafe Jydepotten og tager ud derfra, og vender tilbage til Cafe Jydepotten, hvor vi slutter af med lidt salat. Tid: Hver onsdag fra kl Sted: Vi mødes på Cafe Jydepotten Arrangør: Cafe Jydepotten. Kontakt: Mette Krog, Tlf

10 Stavgang og gåture Stavgang ved Tronsøen Vi mødes ved Tronsøen til en rask omgang stavgang. Stave kan lånes. Efterfølgende hygger vi os om en kop kaffe. Tid: Hver mandag fra kl Start: Mandag den 10. august 2015 og frem til Skt. Hans 2016 (undtagen i uge 1) Sted: Vi mødes ved Tronsøen Pris: 10,- kr. pr. gang Arrangør: GGIF gymnastik Kontakt: Stinne Jensen, tlf Gå dig glad i Grene Sande Hver onsdag mødes vi ved Grene Sande til en gåtur i naturen. Der er hver gang 3 ture af forskellig længde, terræn og tempo. Afslutningsvis mødes vi til en kop kaffe, lidt frugt og en lille snak. Sæson: Efterår 2015: Fra den 2. september til den 2. december undtagen uge 42 Forår 2016: Fra den 6. januar til den 8. juni undtagen uge 7 og uge 12 Tid: Onsdag kl Sted: Den store P-plads ved Grene Sande Pris: 25,- kr. pr. sæson Arrangør: GÅ I GANG i Billund Kommune Kontakt: Else Lykke, Tlf

11 Socialt samvær Vestermarkskirkens formiddagscafé Onsdagscaféen er åben hver onsdag formiddag og henvender sig til alle som er arbejdsløse, plaget af sygdomsperiode, er på barsel eller som måske gerne vil have lidt ekstra fællesskab i hverdagen. Der vil løbende være tilbud om begivenheder og aktiviteter. Sæson: Hele året rundt, med undtagelse af ferier Tid: Hver onsdag fra kl Sted: Nymarksvej 3, Grindsted Pris: 20,- kr. pr. gang for kaffe og et rundstykke med ost Arrangør: Vestermarkskirken Kontakt: Edna Vingborg, Tlf

12 ENKELTSTÅENDE ARRANGEMENTER 12

13 Cykelture Cykeltur i juni Den årlige cykeltur med madpakke. Vi cykler ca. 15 km i moderat tempo. Undervejs finder vi et sted, hvor vi spiser vores mad. På vejen hjem giver Ældre Sagen kaffe og brød. Tid: 18. juni 2015 kl Sted: Mød op på cykel ved MAGION Pris: Ældre Sagens motionstilbud er gratis Arrangør: Ældre Sagen Kontakt: Hanne Landstrøm, Tlf Cykeltur i august Vi cykler ca. 25 km i moderat tempo. Vi sørger for at samle op undervejs og holder en drikkepause, så husk vandflasken. Vi slutter samlet et sted, hvor Ældre Sagen giver kaffe og brød. Tid: 13. august 2015 kl Sted: Mød op på cykel ved MAGION Pris: Ældre Sagens motionstilbud er gratis Arrangør: Ældre Sagen Kontakt: Hanne Landstrøm, Tlf Cykeltur i september Vi cykler ca. 25 km i moderat tempo. Holder pause undervejs, husk vandflasken. Vi slutter samlet ved Grindsted cykelmotions klubhus, hvor vi kan købe øl og vand. Tid: 10. september 2015 kl Sted: Mød op på cykel ved MAGION Pris: Ældre Sagens motionstilbud er gratis Arrangør: Ældre Sagen Kontakt: Hanne Landstrøm, Tlf

14 Cykelture og gåture På rundtur langs Billunds bynære vandløb Tag med på en skøn vandretur langs de to smukke vandløb der løber igennem- og syd om Billund by. Naturvejleder Peer Høgsberg vil på turen fortælle os om dyre- og plantelivet. Turen er ikke svær og alle er velkomne. Vi anbefaler godt fortøj. Tid: Torsdag d. 11. juni kl ca Sted: Parkeringspladsen ved ABC-Billund, Buen 4, 7190 Billund Tilmelding: Der er ikke behov for tilmelding, mød blot op Arrangør: Billund Kommune, Natur og Friluftsliv Kontakt: Naturkonsulent Peter Borgen, Tlf Cykeltur mellem Hejnsvig, Billund og Grindsted Kom med på en smuk cykelrundtur, ca. 25 km, til Gyttegård plantage og Grene Sande. Naturvejleder Peer Høgsberg vil på turen fortælle om dyre og plantelivet, og om de gamle plantagers historie. Alle er velkomne. Medbring gerne en flaske vand til turen. Tid: Søndag 23. august 2015 kl ca Sted: Mød op på cykel ved parkeringspladsen ved Stadion i Hejnsvig Pris: Tilbuddet er gratis Arrangør: Billund Kommune, Natur og Friluftsliv Kontakt: Naturkonsulent Peter Borgen, Tlf Hedevandring ved Grindsted Kom med ud på den viltre hede syd for Grindsted og oplev de græssende kreaturer, der plejer vores hede. Naturvejleder Peer Høgsberg vil fortælle om det unikke planteliv der er på en hede. Turen er på ca. 5 km. Vi anbefaler gode vandrestøvler, da terrænet kan være ujævnt, og stierne smalle. Tid: Lørdag d. 19. september kl ca Sted: Parkeringspladsen ved Sportspladsen på Søndre Boulevard i Grindsted Tilmelding: Der er ikke behov for tilmelding, mød blot op Arrangør: Billund Kommune, Natur og Friluftsliv Kontakt: Naturkonsulent Peter Borgen, Tlf

15 Gåture Efterårstur til Gudenåens og Skjernåens kilder Vi mødes på P-pladsen ved Gudenåens kilder (Vandskellet). Der bliver en vandretur på ca. 4 km ved Gudenåens kilder. Den korte tur går til søen ved Skjernåens udspring. Bagefter samles vi til kaffe og kage (25,- kr.) Tid: Fredag den 18. september 2015 kl Sted: Vandskellet, P-pladsen ved Gudenåens kilder Tilmelding: Der er ikke behov for tilmelding, mød blot op (betaling for kaffe og kage) Arrangør: GÅ I GANG i Billund Kommune Kontakt: Else Lykke, Tlf Forårstur til Randbøl Hede, maj 2016 Vi mødes ved Naturrum Kirstinelyst ved Randbøl Hede. Man kan kører ind på P-pladsen ved skiltet og går gennem klitplantagen. Her kan vi se den smukke bygning, udstillingen og lejrområdet. Vi går en kort tur ud på heden, ca. 1 km, eller vi går turen over til og op på Staldbakkerne, ca. 3,5 km. Bagefter samles vi til kaffe og kage for 25,- kr. ved de lange overdækkede borde. Der er toiletter. Vi kan hjælpe med at arrangere samkørsel. Tid: Fredag den 20. maj 2016 kl Sted: Naturrum Kirstinelyst, Frederikshåbvej 41, 7183 Randbøl Tilmelding: Der er ikke behov for tilmelding, mød blot op (betaling for kaffe og kage) Arrangør: GÅ I GANG i Billund Kommune Kontakt: Else Lykke, Tlf

16 Tour de Pedal og Søens dag Tour de Pedal Alle kan deltage om du er på to eller tre hjul... Tour de Pedal har opstart i Grindsted Filskov Hejnsvig Nollund Sdr. Omme Urup Starup Fåborg Billund Tid: 1. maj 30. juni hvert år Sted: Hold øje med de enkelte byer for tid og sted for deres aktiviteter. Arrangør: GFFI Kontakt: Hans Jørgen Mogensen, Tlf , info@tourdepedal.dk Søens Dag Vi cykler sammen til Engsøen i Grindsted hvor der vil være forskellige aktiviteter på land og til vands, samt mulighed for køb af forfriskninger. Tid: 14. juni 2016 kl Sted: Mød op på cykel ved Mødestedet Kontakt: Hans Jørgen Mogensen, Tlf , info@tourdepedal.dk 16

17 Find andre aktiviteter for seniorer Billund Kommune er ved at etablere en kultur og arrangementskalender, hvor du kan finde den sundhedsaktivitet, der passer dig som senior. Se mere på: 17

18 Egne Noter 18

19 Egne Noter 19

20 FORMÅL MED GÅ I GANG: GÅ I GANG er for mennesker med gigt, diabetes og eksisterende eller behandlet kræft samt deres venner og pårørende. GÅ I GANG er for mennesker, som ønsker at røre sig samtidig med, at der tages hensyn til eventuelle skavanker eller usikkerhed overfor fysisk aktivitet. GÅ I GANG handler først og fremmest om, at være fysisk aktiv og få rørt sig og derigennem få det bedre fysisk og psykisk. Et vigtigt element i GÅ I GANG er muligheden for, at møde ligesindede og danne sociale netværk. EVT. OPTAGELSE I GÅ I GANG PROGRAMMET: Alle arrangementer, der arrangeres af Billund Kommune, enten alene eller i samarbejde med andre. Alle øvrige arrangementer, med et almennyttigt og ikke-kommercielt formål, og som er i overensstemmelse med formålet med GÅ I GANG, jf. ovenstående. Generelle spørgsmål til GÅ I GANG PROGRAMMET: - eller ønsker du dit arrangement optaget: KONTAKT: Sundhedskoordinator i Billund Kommune, Margit Stycke Tlf eller mail: mas@billund.dk 20