TEAM-EJBY NYT

Transkript

1 TEAM-EJBY NYT TEAM-EJBY NYT ER TIL ORIENTERING FOR DE DER SKAL DELTAGE I VÄTTERN RUNDAN 2014, SAMT FOR ANDRE DER VIL TRÆNE SAMMEN MED HOLDET. Indhold i dette nummer: Træningsturen Turens data samt kort over turen med højdemeter Næste træningstur Den Planlægning af turen til Motala Søndag den Sommertid og sommervejr med temperatur omkring gr. og næsten ingen vind. 8 ryttere til start, Jens sluttede sig til os i Sengeløse efter 16 km. Efter 45 km drejede Kim fra og kørte via Frederikssundsvej hjemad. Resten af holdet fortsatte via Veksø og Slagslunde mod depotet ved Burre Sø. Bakken der kommer når vi kører fra Slagslunde og mod Burre Sø er ikke så lang men den har over en kort strækning en stigning på 21 % efter hvad der oplyses. (jeg målte den til 17 %) Det var årets første tur hvor vi kom over de 100 km. 100 km er et vigtigt delmål for alle der gennem årene har trænet sammen med os for at komme i form til Vättern Rundan. Nogle år har vi først nået dette engang sidst i april, men i år nåede vi det allerede i går.

2 Tillykke til Jimmi der flot rundede de 100 km for første gang. Undervejs havde vi 1 punktering. Næste pit stop holdt vi kort efter Gundsømagle, (det er vigtigt at spise og drikke) og der var nu kun 25 km hjem til Ejby. I Hove drejede Jens og Jan fra og kørte direkte til Smørum. Efter hjemkomst til Ejby var der dømt jordbærkage og nøddekage, som Inger-Marie havde haft med. Stor tak, det var lige hvad vi trængte til: Det var en rigtig dejlig tur hvor der endnu engang blev sat godt ind på kontoen. Det er tydeligt at se at de træningsdage vi har haft i marts måned har givet udbytte, for selvom vi var ude på en distance over 100 km, så var humøret højt, og på trods af at der var visse træthedstegn at spore i gruppen, blev hastigheden kun sænket en smule fra Hove og hjemad. Tak til alle for en god og udbytterig tur, med godt humør både under turen samt ved kaffebordet efterfølgende. Deltager på turen: Jens J Uwe Jimmi Carsten Jan Inger Marie Kim -Vivi Steen Afbud: Bjarne - Niels samt de 4 fra KCK Turen i tekst: Ejby- Sengeløse - Vasby Fløng- Marbjerg Slæggerup Ågerup St. Valby Gundsølille Tågerup - Gundsømagle Veksø Søsum Slagslunde - Burre sø (pit stop) Forbi Jørlunde Slangerup Lystrupvej Slangerup (hovedgaden højre venstre) Jordhøjvej Højre ad Frederiksborgvej Venstre mod Kvinderup - Manderup Hørup Sundbylille Snostrup St. Rørbæk Ll. Rørbæk - Svestrup Gundsømagle Mod Veksø Mod Hove - Ny Mølle Ledøje Ballerup- Ejby.

3 Turens data: Rute Distance i km 113 Gennemsnit km/t 23,9 Tid i bevægelse 4t - 51 min Tid i alt på landevejen 5t - 27 min Samlede stigning i m 707 Største stigning i % 16 Temperatur o C; (Med chillfaktor) 8, (0) Vindhastighed m/sec 3-5 s-sv Antal pit stop Kort over ruten Højdekurver over ruten

4 Næste uges træningstur d Turen i hovedtræk: Kan blive ændret afhængig af vejret, dvs at vi vil prøve at få medvind langs med fjorden, så det er muligt at vi kører modsat vej rundt end beskrevet. Turen i tekst: Roskilde Fjord Rundt Ejby Skovlunde - Ballerup - Ledøje - Nybølle - Hove - Gundsømagle - Tangbjerg - Svestrup - Ll. Rørbæk - St. Rørbæk -Frederikssund - Gerlev - tårslev - Skuldelev - Østby -Sønderby - Selsø - Skibby - Krabbesholm - Gershøj - Sæby - Lundby - Lindenborg - Gevninge - Herslev - Kattinge - Boserup - Roskilde - Himmelev - Marbjerg - Fløng - Soderup - Vasby - Sengeløse - Risby - Gl. Landevej - Ejby Turens data: Rute nr. 5 Dato: Startsted: Ejbydalsvej 227 Starttid: 09:00 Slutsted: Ejbydalsvej 227 Forventet ankomst: 14:30 Distance i km 123 Gennemsnit km/t Tid i sadlen Tid i alt på landevejen Samlede stigning i m 867 Største stigning i % 10 Temperatur o C; Vindhastighed m/sec Antal pit stop markeret med 2 Bemærkninger Husk boller til 2 pitstop

5 Kort over turen Ruten på kortet er kun vejledende, der kan blive mindre ændringer

6 Planlægning af turen til Motala Kørsel til Motala: Alle 14 har nu meldt tilbage at de kommer til Motala om torsdagen, med forventet ankomst hos IFK Motala, omkring kl 17:00 torsdag eftermiddag. Vi kører over broen, og vi har en ekstra bro-bizz samt et brokort, der begge giver ca. 50 % rabat Overnatning Der er pt. booket ind for 2 campingvogne med strøm samt 2 telte. Da Niels ikke har campingvogn med i år, booker jeg plads ind til yderligere 2 telte. Persontransport: Vi kører med campingvogn. Ikke plads til flere da bagsæder er lagt ned. Niels kører, har en stor vogn med plads til 6 personer. Jimmi kan køre Jan kører incl. Campingvogn (KCK) 4 personer Cykeltransport: Umiddelbart er dette på plads, men skal lige fastlægges, således at vi ikke står og mangler plads til en eller 2 cykler. Transport af andet: Skal fastlægges midt i april, når vi har samlet overblik over bl.a forplejning mm.

7 Forplejning: Team-Ejby køber generelt alt ind til opholdet i Motala inkl. morgenmad frokost mm aftensmad. Det bliver nok ligesom sidste år, at drikkevarer, må man selv sørge for. Det er muligt at indkøb deles lidt op, men nærmere om dette senere. Menu for forplejningen: Torsdag aften: Grillbøffer med salat og kartofler og flutes Fredag: Morgenmad frokost - og sammenkogt til aften. Lørdag morgen: Cacao og krydderboller Lørdag aften: Forloren skildpadde med flutes og hårdkogte æg. Søndag morgen: Morgenmad Drikkevarer må man generelt selv sørge for, med mindre vi bliver enige om et fællesindkøb. Forplejning under transport frem og til DK Forplejning under transport sørger man selv for. Starttid: Vi har fået vores starttid: Vi skal starte kl , og jeg håbede at vi hermed kunne undgå at køre med lys, men jeg kan se at lygtetændingstid først ophører kl 03:00, hvilket er nyt. En god baglygte er det vigtigste, for at undgå påkørsel bagfra.

8 Træning på Söderåsen i maj måned Der er flere der har givet udtryk for at de ville komme til Söderåsen i maj måned for at få lidt god bakketræning. Som sagt så kører Vivi og jeg derover med vores Campingvogn den , og vil være der stort set hele maj måned fra torsdag til søndag. Vi stiller det store fortelt op igen i år, således at der er god plads til ophold spisning evt. sovepladser hvis det er nødvendigt. Der er hytter der kan lejes, men der er efterspørgsels efter disse i maj. Der er altid den mulighed at rejse et telt ved vores campingvogn, da vi har et pænt areal udenfor vognen. Prøv om I kan fastlægge nogle dage / weekender hvor I kommer derover. De 3 midterste weekender i maj(fra torsdag til søndag) er vi der alle 4 dage. Adresse mm til Röstånga Campingplads: Med sportslig hilsen Team-Ejby Vivi & steen