INSPIRATION TIL MERE BEVÆGELSE PÅ TALTAVLEN

Transkript

1 INSPIRATION TIL MERE BEVÆGELSE PÅ TALTAVLEN På dette ark finder du forskellige idéer til at sætte mere bevægelse på aktiviteterne i Leg på streg på taltavlen. Lav 10 sprællemænd forskudt af Spring over en af dine er 2, og gå kapgang i Hop 5 firkanter i armkrog., og lav 5 hop, hvor I samtidig laver 5 highfive s., og tag en svingom. Kravl igennem en s ben. af det andet køn, kram. Lav 5 hop fremad samlede ben, både i afsæt og landing. Lav i alt 10 englehop sammen, hvor I skiftes til det., og stil jer ryg, mod ryg og gå så 10 skridt i samme retning., og stil jer ryg mod ryg, og lav 5 squats (brug gerne armkrog)., og stil jer i planke overfor hinanden og, giv highfive s i, og stil jer på ét ben, og hop i 10, og hink om kap i, og find den, der kan hoppe længst ud af tre forsøg., og find frem til den af jer, der har det længste skridt., og lav 10 skihop synkront., og lav twist to gange, hvor I går ned i knæ imens., og en væg og stil jer på hænder op ad væggen. Hjælp Lav en vejrmølle (hvis du kan). Kravl igennem lærerens ben. Drej rundt om dig selv 5 gange hver vej. Løb baglæns mens du tæller til 20. Hink rundt om banen. Skift gerne ben undervejs. 1

2 Find tre af dine er, og stil jer skulder ved skulder, og placer jeres hænder på hinandens knæ, og gå 4 skridt til siderne og frem og tilbage., og lav 10 armstrækkere sammen, hvor I læner jer op ad hinanden ved at holde i hinandens hænder (som var den anden en væg)., og stil jer sammen på ét ben, og hold balancen i 10, 20 og 30, og lav hanekamp skub din kammerat ud af balance skulderen)., og stil jer overfor Tag fat i hinandens højre hånd, og prøv at ramme hinandens lægmuskler den frie hånd., og kravl under og hop over din kammerat 2 Løb rundt om banen 1 gang og, find på 5 forskellige måder at løbe på imens. Find det højeste punkt i skolegården, og løb derop. Find den person i klassen, der er højest, og løb rundt om denne 3 Find den, der er mindst/ lavest i klassen, og giv en svingtur. Gå kapgang/ pasgang rundt om banen 1 gang., og dyst om, hvor længe I kan sidde i siddestilling op ad en væg., og lav 10 frøhop, og lav 10 rejehop klassekammerart, og lav 10 twist, mens I nynner en sang, I begge kender., og mim en sang, som den anden skal gætte. Ryst først din højre hånd, så din venstre hånd, og gør det samme dine fødder og til sidst hele kroppen. Prøv, om du kan bøje dig fremover stille og roligt og nå dine fødder strakte ben., stort kram., og lav armkamp brug din ene arm til at vælte den anden). 2

3 , ryg i armkrog. Løb nu rundt om banen, først den ene vej så den anden vej. Løb på tæer rundt Løb baglæns rundt Hink skiftevis på højre ben og så på venstre ben, mens du tager en tur rundt genstand og placer den mellem dine ben. Bevæg dig nu mens du holder fast på genstanden. Lav 10 sprællemænd forskudt af Spring over en af dine er 2, og gå kapgang i 10 Hop 5 firkanter i armkrog., og lav 5 hop, hvor I samtidig laver 5 highfive s., og tag en svingom. Kravl igennem en s ben. af det andet køn, og giv et kram. Lav 5 hop fremad samlede ben, både i afsæt og landing. Lav i alt 10 englehop sammen, hvor I skiftes til det., ryg, og gå så 10 skridt i samme retning., og stil jer ryg mod ryg, og lav 5 squats (brug gerne armkrog)., og stil jer i planke overfor hinanden og, giv highfive s i, og stil jer på ét ben, og hop i 10, og hink om kap i, og find den, der kan hoppe længst ud af tre forsøg., og find frem til den af jer, der har det længste skridt., og lav armkamp (stå på ét ben, og brug din ene arm til at vælte den anden), og lav twist to gange, hvor I går ned i knæ imens. og en væg, og stil jer på hænder op ad væggen. Hjælp 3

4 Lav en vejrmølle (hvis du kan). Kravl igennem lærerens ben. Drej rundt om dig selv 5 gange hver vej. Løb baglæns mens du tæller til 20. Hink rundt om banen. Skift gerne ben undervejs. Find tre af dine er, og stil jer skulder ved skulder, og placer jeres hænder på hinandens knæ, og gå 4 skridt til siderne og frem og tilbage., og lav 10 armstrækkere sammen, hvor I læner jer op ad hinanden ved at holde i hinandens hænder (som var den anden en væg)., og stil jer sammen på ét ben, og hold balancen i 10, 20 og 30, og lav hanekamp skub din kammerat ud af balance skulderen)., og stil jer overfor Tag fat i hinandens højre hånd, og prøv at ramme hinandens lægmuskler den frie hånd., og kravl under og hop over din kammerat 2 Løb rundt om banen 1 gang og, find på 5 forskellige måder at løbe på imens. Find det højeste punkt i skolegården, og løb derop. Find den person i klassen, der er højest, og løb rundt om denne 3 Find den, der er mindst/ lavest i klassen, og giv en svingtur. Gå kapgang/ pasgang rundt om banen 1 gang., og dyst om, hvor længe I kan sidde i siddestilling op ad en væg., og lav 10 frøhop, og lav 10 rejehop klassekammerart, og lav 10 twist, mens I nynner en sang, I begge kender., og mim en sang, som den anden skal gætte Ryst først din højre hånd, så din venstre hånd, og gør det samme dine fødder og til sidst hele kroppen Prøv, om du kan bøje dig fremover stille og roligt og nå dine fødder strakte ben, stort kram, og lav 10 skihop synkront. 4

5 , ryg i armkrog. Løb nu rundt om banen, først den ene vej så den anden vej. Løb på tæer rundt Løb baglæns rundt Hink skiftevis på højre ben og så på venstre ben, mens du tager en tur rundt genstand og placer den mellem dine ben. Bevæg dig nu mens du holder fast på genstanden. 5