Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bue

Transkript

1 Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Bue De første 10 aflevering skal være med højre ben De næste 10 afleveringer skal være med venstre ben De sidste afleveringer skal være en kombination Bane 2 Vending - retvendt Bane 3 Spiller A Hurtige fødder Stige Stige Spiller 2 Skifte hurtigt med rød Spiller B

2 Station 1 (Taktisk) - erobringsspil / forsvarsspil 1v1 / 1v2 / 2v2 / 2v3 / 3v4 defensivt A baglinie Hold A Hold B B baglinie Træneren kan spille boldene og skiftevis lave nye hold/udfordring: 1v1, 1v2, 2v2, 2v3 eller 3v4 og snakke med spillerne om hvad er der bedst / beslutte: 1v1, 2v2, 2v1, 3v2 Spiller A bytter med spiller B TRÆNER 6-7 bolde Progression Instruktionsmoment LET MIDDEL SVÆR Dække af for modstanderens boldholder 1v1, 1v2 defensivt (erobringsspil) - 2v2 og 2v3 (forsvarsspil) zone Spilforståelse Der laves 1 bane som ovenstående på et område ca. 24x24 m Her bruges 4 gule toppe og to 3 mandsmål De 12 spillere fordeler sig med i 2 grupper, som placeres med 2 spillere ved hver målstolpe. Hver hold får 2 gule veste, 2 blå veste, 2 røde veste og 1 sort Træneren starter spiller ved at sige en kombination fx 1v1. Det tal han nævner først er hold A. Hold B skal sende en spiller ind med samme farve. Spillet skifter således hele tiden fra 1v1, 2v2, 1v2, 2v3 og 3v4. Spillerne (holdene) skal så selv finde løsninger: Angreb (ud af skygge, korrekt fod, diamant) Forsvar (1v1 = pres - 2v2 = zone) Se ovenstående Hvornår prøver man at erobre bolden: 1) bryde afleveringer 2) pres på boldmodtager 3) ved modstanders dårlige dribling/boldbehandling 1v1, 2v2 1v2 (rød angriber med to spillere) Træneren bestemmer 1v1 eller 1v2, så spilleren forsvarsmæssigt skal dække mand-mand (1v1) og zone (1v2), hvor målet skal dækkes af. Hvis forsvar god, så teori på angreb, så de kan udfordre

3 Station 2 (Taktisk) - model 3: 1v1, 1v2 defensivt 5-m Spille B Tr Spille A A og B og løber til modsatte side, når spillet er færdig Forsvar: Spiller B (angriber) modtager bolden fra træneren og skal udfordre A, som er forsvarer: A møder (1 meter, ned i knæ, ikke busse, dække farlige ben, mellem bold og målet). FOKUS: angriber ned i fart. Albue ud - gå på manden Angreb: 1 touch (1. berøring) Holde tempo, kig på forsvareren (ben), tage beslutning) og scorer ved at drible den gennem målport Forsvar: Spiller A (forsvar) spiller B (2 spillere), som skal udfordre A. A skal nu dække zone og forsvare målet (mellem bold og målet) FOKUS: skabe en 2-1 situation fx overlap Angreb: 1 touch (1. berøring) Holde tempo, kig på forsvareren (ben), tage beslutning) Progression Instruktionsmoment LET MIDDEL SVÆR Dække af for modstanderens boldholder med maksimalt pres 1v1, 1v2 defensivt (genpres) Første boldberøring, pasninger Der laves 1 bane som ovenstående på et område ca. 12x12 m Her bruges 8 røde toppe og 12 gule toppe. De 12 spillere fordeler sig med i 2 grupper, som placeres med 2 spillere ved hver top. Se ovenstående Hvornår prøver man at erobre bolden: 1) bryde afleveringer 2) pres på boldmodtager 3) ved modstanders dårlige dribling/boldbehandling 1v1 1v2 (rød angriber med to spillere) Træneren bestemmer 1v1 eller 1v2, så spilleren forsvarsmæssigt skal dække mand-mand (1v1) og zone (1v2), hvor målet skal dækkes af. Hvis forsvar god, så teori på angreb, så de kan udfordre

4 Station 3 (Taktisk): Erobringsspil Spiller A 12 m De to i midten skal arbejde sammen og kigge på hvornår bolden spilles, så de starter forsvaret, når fx spille a afleverer 12 m Der spilles med 1 spiller i grøften Forældre Spiller Kegle Øvelsens navn: Anbefales til: Fokus Diamant Bevægelse for boldholder og danne trekanter i holdet og vurdering af, hvornår der kan scores Diamant træning Horst Wein 10 til 11 år Banen laves i som ovenstående Her bruges 4 røde toppe og 4 gule toppe. 2-3 bold Der spilles 4:2 + 10, som må spille bolden fra firkant til firkant De to i midten skal forsøge at få fat i bolden. Den ene forsvarer skal flytte sig fra firkant til firkant, så der ALTID er to forsvarer. Spilleren skal placerer sig rigtigt ved modtagelse af bolden - dvs løber ud af skyggen og modtagelsen har front mod spilleren, der skal afleveres til næste gang Stoppe bolden med bagerste ben og afleverer med det modsatte ben

5 Station (spil) - model 1: Vendespil med fokus på forsvar og korrekte placeringer 5-mandsmål Træner 2 Træner 1 5-mandsmål Øvelsens navn: Regler Fokus Spot 1 Spot 2 Alternativ 4:4 / 5:5 /6:6 til 2 mål Samspil og forsvar og tage en beslutning og stå korrekt Mig og modtsanderen Horst Wein Banen laves i som ovenstående på en 1/2 bane til et 7-mandsmål. Her bruges 4 toppe (røde) og 4 toppe (gule). 6-8 bolde. Spillerne opdeles i tre grupper. De to hold spiller mod hinanden fx 4 min. Det 3 hold er oversidder Hvert hold udpeger en anfører Ved scoring får holdet bolden igen fra eget mål. Ved afslut ved siden af målet, skal spilleren hente bolden og bringe bolden til træneren, så der skabes et overtal. Træneren sætter ny bold i gang. Ved indkast sætter træneren ny bold i gang og spilleren, som sparkede bolden ud, henter den og bringer den til træneren. Der spilles ikke med hjørne. At spillerne bruger / viser nogle af de færdigheder i spillet, som vi har trænet med på den tekniske og taktiske station. Parat til at modtage bolden (oppe på tæerne og ned i knæ, balance). Få balance-spilleren i spil og dermed skabe en diamant-opstilling. Stå rigtigt og aldrig i ubalance.