Klædt på til. Hjertestier

Transkript

1 Klædt på til Hjertestier

2 Kort om hjertestier En hjertesti er en afmærket motionsrute, hvor der langs ruten er opsat skilte med Hjerteforeningens logo. Stien kan anvendes hele døgnet og af alle. Mange lokalforeninger arrangerer faste ugentlige begivenheder på hjertestierne, fx gåture eller træningssamlinger for forskellige aktiviteter. Herudover afholdes der mange steder enkeltstående begivenheder samt årlige lokale begivenheder, fx sundhedsdage med aktiviteter på stierne, Nytårsmarch, motion i samarbejde med foreningslivet eller andet. Før I beslutter jer Hvad indebærer det at have en hjertesti? Hvis der ikke allerede er en hjertesti, skal I etablere selve hjertestien, herunder fastlægge ruten, få de nødvendige tilladelser, sætte skilte op, lave en folder, reklamere for at der nu er en hjertesti, mv. I gennemfører gåture og eventuelt andre begivenheder på hjertestien. Kun fantasien sætter grænser, og det afhænger af jeres ressourcer og interesser, hvor ofte og hvor omfangsrigt det er. Hvilken støtte kan I regne med? Vejledning og gode råd fås ved henvendelse til den regionale frivilligkonsulent. Se kontaktoplysninger sidst i pjecen. Derudover får I støtte til udarbejdelse af materialer fra Hjerteforeningens frivilligafdeling. Sådan forbereder I jer Det kan være en god ide at nedsætte en aktivitetsgruppe, der har ansvar for etableringen af hjertestien og de efterfølgende aktiviteter på stien. Det er rart at være flere om opgaven. Aktivitetsgruppen er en del af lokalforeningen eller klubben, men sidder ikke nødvendigvis i bestyrelsen. 2

3 Udpeg en tovholder Udpeg en tovholder for aktiviteten, som har det overordnede overblik og koordinerer indsatsen. Rekruttér frivillige Det er oplagt at rekruttere nye frivillige til aktiviteten, fordi opgaverne er konkrete og overskuelige. Husk, når I rekrutterer, at beskrive opgaverne så præcist som muligt. I forbindelse med etableringen af Hjertestien: Fx en person, der kan hjælpe med at skrue skiltene fast på de nedgravede stolper. Fx en person, som kan lide at skrive, og vil hjælpe med at reklamere for hjertestien hos mulige samarbejdspartnere. Og senere kan motivere lokalsamfundets borgere til at bruge stien. Tidsforbruget varierer, og vil være noget man taler om løbende efter behov, og hvad der er muligt i forhold til den frivilliges tid og ressourcer. 3

4 Når hjertestien er færdig: Fx personer der kan lide at gå ture, og med godt humør og udadvendthed har lyst til at stå i spidsen for en ugentlig travetur. Fx kaffebryggere, som medbringer kaffe til lidt hygge efter de ugentlige (eller månedlige) traveture. Fx en idrætsstuderende, fysioterapeut eller lignende, som har lyst til at afprøve ideer til blide motionsformer på hjertestien. Kan være for en afgrænset projektperiode. Sådan etablerer I en hjertesti Valg af beliggenhed og rute Hent inspiration ved at se, hvor andre lokalforeninger og klubber har etableret deres hjertestier på Hjertestier etableres nemmest på stier, der allerede eksisterer. En hjertesti er typisk på fire til seks km. Med den længde kan mange være med, og distancen er lang nok til, at man får god motion. Det er en fordel, at stien har samme start og slutsted. En rute med sløjfe på stien har den fordel, at der er mulighed for at gå en kortere eller længere tur. Overvej om stien skal gå forbi særlige naturoplevelser, historiske mindesmærker eller lignende. Det er en fordel, hvis der er gode parkeringsforhold ved de naturlige startsteder, så flest muligt kan benytte stien. Det er også en god ide at overveje, om der er offentlige toiletter i nærheden af hjertestien. Det kan afholde nogen fra udendørsmotion, hvis der ikke er adgang til toiletter. I kan opfordre kommunen til, at der opstilles toiletter. Sådan får I en aftale om beliggenheden I udarbejder et forslag til placering af hjertestien og spørger dem, der ejer jorden, om stien kan placeres der. Hvis kommunen ejer området, giver den tilladelse. Hvis det er en privat lodsejer, skal I kontakte lodsejeren direkte. Kommunen kan oplyse, hvem der ejer jorden. 4

5 Argumenter I kan bruge for at få kommunen til at hjælpe stien på vej: Kommunen er ansvarlig for borgernes sundhed. Med det ansvar er én af kommunens opgaver at hjælpe borgerne til at forebygge sygdom. Motion kan dyrkes på en hjertesti, og motion er med til at forebygge livsstilssygdomme. Når kommunen samarbejder om at etablere en hjertesti, viser den omverdenen sin velvillighed og interesse i borgernes sundhed. Afmærkede stier er med til at skabe trygge rammer for at dyrke motion. Mange andre kommuner har allerede én eller flere hjertestier. Skilte Når I har valgt en rute og fået en aftale om det, kan I danne jer et overblik over, hvor mange skilte I har brug for og hvilken slags. Skiltene rekvirerer I ved at kontakte den administrative koordinator i frivilligafdelingen. 5

6 Få jeres hjertesti på Alle Hjerteforeningens hjertestier er samlet med kort og beskrivelse på For at få jeres sti vist på siden, skal I udfylde og indsende en beskrivelse sammen med et kort over hjertestien til den administrative koordinator i frivilligafdelingen. Se kontaktoplysninger sidst i pjecen. I finder en skabelon til denne beskrivelse på Frivillignet. Åbningsceremoni Der er gode erfaringer med at markere åbningen af en hjertesti med en lille fest og en gåtur på ruten. Det er er med til at synliggøre hjertestien lokalt, og der er ofte opbakning til det i den lokale presse. 6

7 Gør stierne kendt Dette kan være med til at øge kendskabet til jeres hjertesti: Presse De lokale og regionale aviser, tv og radio er gode hjælpere, når I vil informere om aktiviteterne på hjertestien. For at få aviserne til at skrive om hjertestien og aktiviteten handler det om at få medierne til at synes, at det er en god historie. En god historie kan fx være åbningen af stien, at I markerer World Heart Day, en guidet tur eller faste gåture. På Frivillignet ligger en manual for, hvordan I skriver pressemeddelelser. Hjerteforeningens kommunikationsafdeling kan også være behjælpelig. Sociale medier Facebook og Instagram er også steder, hvor rigtig mange henter information og inspiration. Husk altid fotos og info om tid og sted for næste aktivitet. Folder Oplæg til folder udarbejdes af lokalforeningen. Frivilligafdelingen kan hjælpe med opsætning og tryk. Hjerteforeningen har udarbejdet en fast opsætning for hjertestifoldere, hvor der også er plads til jeres beskrivelse af hjertestien. Eksempler på foldertekst finder I på Frivillignet. Placér folderen ved hjertestien, på biblioteket, apoteket, hos læger, i sundhedscentre, på turistkontorer mv. Økonomi Hjerteforeningen leverer gratis pjeceholdere og skilte til at markere stien samt betaler trykning af foldere. Typisk sørger kommunen for opsætning af stolperne. Hvis det ikke er tilfældet, skal I kontakte Hjerteforeningens frivilligafdeling. Hjerteforeningen vedligeholder ikke stierne, men har ansvar for løbende at holde øje med hjertestiens tilstand. Typisk vil det være kommunen, der vedligeholder stierne. 7

8 Hjertesti løbende aktiviteter Beslutning om tid og aktivitet Det gælder om at bruge hjertestierne, og I kan være med til at sætte rammerne, så flere danskere dyrker motion. Det er kun fantasien, der sætter grænser. I kan vælge at afholde motionsaktivitet en gang om ugen, vælge at afholde månedlige motionsaktiviteter med særlige temaer undervejs, eller tilbagevende begivenheder, som fx Nytårsmarchen på årets første dag. Det afhænger af jeres ressourcer, og hvad der er interesse for netop i jeres lokalområde. Inspiration til aktiviteter på hjertestien, kan I finde på Frivillignet. Tiltræk deltagere Synliggør jeres aktiviteter på hjertestien løbende i lokalpressen, på kommunale aktivitetsplatforme, på biblioteket, på apoteker, i butikker, hos læger, i sundhedscentre mv. Anvend jeres egen hjemmeside og Facebook. Overvej at afholde tilbagevendende begivenheder, som kan blive en lokal tradition (fx Nytårsmarch). Der er erfaring for, at det så vokser år for år. Reklamér for hjertestien, når I afholder andre af lokalforeningen eller klubbens aktiviteter og begivenheder. Afslut altid aktiviteten med at reklamere for næste gang. Spørg om nogle af deltagerne vil hjælpe til næste gang (fx tage kaffe med eller ide til aktivitet på traveturen). Partnerskaber Lokale partnerskaber og samarbejder om motion på hjertestien kan være med til at synliggøre hjertestien bredere og få nye former for aktiviteter og deltagere. Lokale samarbejdspartnere kunne fx være: Lokale afdelinger af DGI (Danske Gymnastik- og Idrætsforeninger), spejderne, boligforeninger, det lokale ældreråd, kommunale institutioner som børnehaver, skoler, idrætscentre, genoptræningscentre og ældreboliger, kommunens Kultur- og Fritidsforvaltning, campingpladser og hotel- og konferencecentre, og mange flere. 8

9 Kontakt Frivilligkonsulenter: Find kontaktoplysninger på Frivillignet. Administrativ koordinator: Quan Hoang Nguyen på 9

10 Vognmagergade 7, 1120 København K. Tlf