Ka du knuse kilo? Et tilbud til børn i 1.til 5. klasse og deres forældre

Størrelse: px

Starte visningen fra side:

Download "Ka du knuse kilo? Et tilbud til børn i 1.til 5. klasse og deres forældre"

Valdemar Villadsen
8 år siden
Visninger:

1 Ka du knuse kilo? Et tilbud til børn i 1.til 5. klasse og deres forældre

2 Er du lidt for tung, og vil du gerne være lettere? Så har du brug for sund mad og for at bevæge dig mere. Og du har brug for at turde og at ville. Det er let at blive for tung Tør du og vil du, så ved vægttræner Susanne Geisler en masse om, hvordan du kan knuse nogle kilo, og det vil hun meget gerne snakke med dig og dine forældre om. Det er ikke spor sjovt at veje for meget. Det er for eksempel mere besværligt at løbe, cykle, klatre og hoppe, hvis du er for tung. Måske er der endda nogle, der driller. Så er det ikke så spændende at lege sammen med de andre. Det er nemmere at blive ved fjernsynet eller computeren og måske også at snuppe en ekstra sodavand og lidt slik. Men det bliver du ikke mindre af! Tværtimod!

forældre om. Det er ikke spor sjovt at veje for meget. Det er for eksempel mere besværligt at løbe, cykle, klatre og hoppe, hvis du er for tung.

3 Der skal kun tre eller fire ting til, hvis du gerne vil veje mindre. Kiloknuser tricks Det første kiloknuser trick Det handler for det første om mad. Det er vigtigt at spise sundt og mindre fedt. Og derfor kan det altså sagtens smage dejligt alligevel. Det andet kiloknuser trick Du skal også bevæge dig mere. Du må op af stolen og i gang. Om du vil gå, løbe, danse, hoppe eller springe betyder ikke så meget, når bare du gør et eller andet og ikke bare engang imellem, men hver dag. Det tredje kiloknuser trick For det tredje skal du finde alt dit mod frem. For der skal masser af mod til at turde sige: Jeg er for tyk. Det vil jeg gøre noget ved og så gøre det! Det fjerde kiloknuser trick Sidst men ikke mindst kan du besøge vægttræner Susanne Geisler. Hun ved en masse om mad og motion og vil meget gerne snakke med dig og dine forældre, om hvordan du kan komme til at veje mindre. MOD M

Om du vil gå, løbe, danse, hoppe eller springe betyder ikke så meget, når bare du gør et eller andet og ikke bare engang imellem, men hver dag.

4 Sådan knuser du kilo på, at det først og fremmest er jer, der skal gøre noget for at knuse kilo. En gang om måneden besøger vægttræner Susanne Geisler en skole i nærheden af, hvor du bor. Snak med dine forældre. Har I lyst til at besøge Susanne, kan I ringe eller maile til hende og få en aftale. I er også velkomne til bare at kigge forbi i træffetiden, men vær forberedt på, at der kan være lidt ventetid. Ved det andet besøg får I en snak om, hvordan det er gået siden sidst, og om hvad der skal ske, hvis I vil fortsætte. Hvis I vil, laver I en Trivselsaftale med Susanne, hvor der står, hvad I har aftalt at gøre. Det er vægttræneren og jer, der afgør, hvor længe I skal arbejde med at knuse kilo sammen med hende. Første gang fortæller Susanne, om hvad hun kan hjælpe jer med, og hvad I skal gøre. Det er vigtigt, at I er med AD MOTION

I er også velkomne til bare at kigge forbi i træffetiden, men vær forberedt på, at der kan være lidt ventetid.

5 Faaborg-Midtfyn Kommunes vægttræner hedder Susanne Geisler. Hun er forebyggelsessygeplejerske og samarbejder med de praktiserende læger og med skolesundhedsplejerskerne i kommunen. Få din egen vægttræner Susanne Geisler er ekspert i at hjælpe børn og deres familier med råd om mad og motion. Telefontid Mandag kl. 8 9 på telefon dog ikke i skolernes ferier. Mail-adresse sgj@faaborgmidtfyn.dk Det er gratis for børn i klasse og deres forældre at gøre brug af vægttrænerens råd og vejledning. Vægttrænerens træffetid og -steder Mandag kl til dog ikke i skolernes ferier. 1. mandag i måneden Sundskolen i Faaborg 2. mandag i måneden Nordagerskolen i Ringe 3. mandag i måneden Pontoppidan Skolen i Broby 4. mandag i måneden Broskolen i Årslev I finder vægttræneren i skolesundhedsplejerskens lokale.

Mail-adresse sgj@faaborgmidtfyn.dk Det er gratis for børn i 1. 5. klasse og deres forældre at gøre brug af vægttrænerens råd og vejledning. Vægttrænerens træffetid og -steder Mandag kl. 15.30 til 17.

6 Kommunen og sundheden Faaborg-Midtfyn Kommune arbejder aktivt med fore byggelse og sundhedsfremme, for eksempel ved at oplyse om kost, rygning, alkohol og motion og ved at sætte aktiviteter i gang og støtte aktiviteter, der på den ene eller den an den måde gør noget godt for sundheden. Du kan læse mere om kommunens indsats for forebyggelse og sundhedsfremme og om vægttræneren på Tekst: arkitekst kommunikation Layout: Christen Tofte Fotos: Niels Nyholm Tryk: SvendborgTryk MOD MAD MOTION Tinghøj Allé Ringe Tlf Fax fmk@faaborgmidtfyn.dk

Du kan læse mere om kommunens indsats for forebyggelse og sundhedsfremme og om vægttræneren på www.detmobilesundhedscenter.

Relaterede dokumenter

MADKLASSEN 3 KROP OG MOTION. Energi

MADKLASSEN 3 KROP OG MOTION. Energi 3 N SE S A KL in mad D Dig og d A M P R K N I T M G KRP G MTIN KRP G MTIN MADKLASSEN 3 At røre sig og få motion er utrolig vigtigt. Både fordi kroppen skal bruges for at fungere godt, og fordi du risikerer