Børnefodbold U10.2 OB Træningspas Mandage (4) Tema: Afleveringer / sparketeknik

Transkript

1 Indmøde og kamp Station 1 Afleveringer Der opstilles en startkegle og 5 kegler på række, med ca. 5-7 meters imellem. Der stilles nu en spiller ved hver kegle. Første spiller, spiller bolden lige frem med inderside. Den spiller der modtager bolden, stopper den, og spiller første spiller med en inderside, der nu spiller videre til anden spiller i rækken osv. Når bolden spilles fra sidste spiller i rækken spilles bolden ud til træneren, der spiller den tilbage i rækken. Spillerne bytter plads ved at rykke fremad mod startstedet. Variation Bolden spilles ind fra den anden side, så man træner begge ben. Bolden spilles første gang fra spillerne i rækken. Afstanden øges, hvorved skal der sparkes hårdere. Første spiller overtager første kegle, og spilleren der vender og spiller bolden videre, og overtager anden kegle osv. Kan også laves med lodret vristspark. Formål: Børnene skal lære bolden at sparke et korrekt indersidespark/lodret vristspark med begge ben, og i forskellige vinkler. Og samtidig gør det under bevægelse. Succes: At spillerne kan sparke bolden over til makkeren, så han ikke skal flytte sig mere end et skidt.

2 Station 1 Driblinger Øvelsen starter med, at der står en spiller ved kegle lige for målet. Resten stiller op bag keglen i højre side. Første spiller skal nu drible ind til midten, og her lægges bolden stille for spiller der står ved midterste kegle. Han skal nu løbe direkte ned til bolden og sparke på mål med et lodret vristspark. Spilleren der har driblet bolden ind, fortsætter udenom keglen til venstre og ud til keglen i midten, samtidig er næste spiller begyndt at drible en ny bold på plads. Variation Bolden spilles ind, derved skal spillerne forholde sig til bolden i bevægelse. Øvelsen starter fra den ene side af målet, og bolden spilles lige på spilleren der skal sparke. Formål: Børnene skal lære bolden at sparke et korrekt lodret vristspark med begge ben. Og samtidig gør det under bevægelse. Succes: At spillerne kan sparke bolden i målet, og gerne med stor kraft.

3 Øvelse kamp med spilstop og træning af korrekt ingangsætning fra målmand. Opbygningsspil: Direkte fra målmand til nærmeste kant. Målmand sparker / kaster altid ud til kant. Kanter skal trække ud i siderne. Ingen opspil fra målmand igennem midten. Boldholder søger over midten før der afleveres. Ved pres udfordres modstanderen.

4 Træningspas Torsdage (4) Tema: Vendinger Øvelse kamp med spilstop og træning af korrekt ingangsætning fra målmand. Opbygningsspil: Direkte fra målmand til nærmeste kant. Målmand sparker / kaster altid ud til kant. Kanter skal trække ud i siderne. Ingen opspil fra målmand igennem midten. Boldholder søger over midten før der afleveres. Ved pres udfordres modstanderen Vendinger med let til hårdt pres Spillerne går sammen 4 og 4 om én bold. Opstilling af spillerne som vist på tegningen. Spilleren med bolden afleverer med indersiden til den røde spiller i midten. Den røde spiller vender med bolden med venstre eller højre inderside udenom den blå spiller der står bag ved ham (forsvareren). Den vendende spiller (rød) afleverer med indersiden til spilleren på modsatte linje. De to spillere i midten skifter roller. Nu afleveres der til den blå spiller, der vender med venstre eller højre inderside udenom den røde spiller. Den vendendespiller (blå) afleverer med indersiden til spilleren på modsatte linje. Der byttes pladser blandt spillerne efter ca. 5 minutter, så alle prøver at stå i midten. FOKUS: Der afleveres med indersiden af foden. PROGRESSION: Vendingerne kan ændres således: Hvis der vendes venstre om benyttes venstre yderside og tilsvarende, hvis der vendes højre om benyttes højre yderside. Der kan ydermere lægges større pres af forsvareren på den modtagende spiller.

5 Træningspas Torsdage (4) Tema: Vendinger Vending stafetten To baner med 4 toppe, et mål med målmand. Holdene deles i 2. Første spiller dribler til top #3 laver en vending og dribler ned dog afleverer bolden til spiller 2. Løber derefter op til bold 2 og afslutter på mål. Henter bolden og lægger den ved top #4 igen og løber ned dog tikker spiller 2, som nu må tage samme tur. Progressioner: Vendinger ved 2 toppe før der løbes ned til ventende spiller Ydersidevendinger ved sidste top Øvelse 2 / 1:1 med afslutninger Spiller 1 afleverer kort til spiller 2, som dribler rundt om toppen til venstre. Spiller 1 løber rundt om toppen til højre og ned og forsvare området. Juster de to toppe, så de passer til spillernes niveau og hurtighed.