At lytte med kroppen! Eksperternes kropsbevidsthed. Miniseminar: talentudvikling indenfor eliteidræt Susanne Ravn

Transkript

1 At lytte med kroppen! Eksperternes kropsbevidsthed Miniseminar: talentudvikling indenfor eliteidræt Susanne Ravn

2 Formål: at udvikle gængs forståelse forbundet med ekspertise Konstruktivt bidrage til at ændre flg. forståelser: Eksperten er ikke bevidst opmærksomme på kroppen, når hun performer! Teknisk træning foregår med fokus på kroppen som singulær enhed!

3 Kropsbevidsthed tre dimensioner Kroppen i fokus for min bevidste opmærksomhed Kroppen er fraværende for min bevidste opmærksomhed Refleksivt og objekt-rettet Præ-refleksivt og subjektrelateret Kroppen er i baggrunden for min bevidste opmærksomhed som er rettet mod noget andet. Præ-refleksiv og performativt relateret (en overordnet kropslig fornemmelse leves igennem )

4 At være én krop og en fælles krop! Bevægelser erfares ikke kun med kroppen som en fysisk singulær enhed. Bevægelser kan også fornemmes via ekstensioner et redskab eller en partner/modstander! Man sanser bevægelse gennem den andens krop Bevægelser kan foregå fra denne fælleshed.

5 Golf: Line Vedel Hansen Fra en session med teknisk træning, hvor der finjusteres i forhold til idealet Den tekniske træning foregår lig en balletdansers hverdag: internalisere det ydre øje og eksternalisere den indre fornemmelse

6 Kroppen er på forskellig vis nærværende for bevægelsen (føles som noget) men ikke nødvendigvis i fokus Den præ-refleksive performative dimension til hvad? Idrætspsykologerne bør være opmærksom på dimensionen i diverse coping strategier

7 To forskellige elite scenarier Sportsdans At fremvise den flotteste og mest musikalske koreografi Alt afhænger af hvordan det ser ud og hvordan danserne udtrykker musikken Fast træningspartner Udøvelsen er afhængig af partner to kroppe

8 Afhængig af en partner: To forskellige elite scenarier Judo At kæmpe en modstander ned Ligegyldigt hvordan det ser ud bare det virker Standardiseret tøj. Fast træningspartner Udøvelsen er afhængig af partner to kroppe

9 To forskellige elite scenarier Judo Sportsdans Baglokale og svedlugt At kunne tage nogle slag Rå omgangstone blandet med Japanske ord. Bælter ryger af og man træner videre Orkideer, spejle og parfume Mange daglige timers træning og kr for en kjole. Engelsk centralt sprog blandede par Hår og tøj rettes adskillige gange. Man skifter tøj undervejs

10 To forskellige elite scenarier Judo At se modstanderens åbning handler om kropslig fornemmelse Sportsdans Seeing vigtig for justering af indre fornemmelse Internalising the external eye and externalising inner feelings (= ballet) Hold kæft og kæmp! Beskrivelse og begrebsliggørelse af bevægelse er centralt for træningen.

11 Et uddrag af sportsdansernes begrebsunivers technical, coordination, shaping presentation, partnering, musicality, design, intention, characterisation, form, timing, connection, flow, positions, making pictures, and how to use body weight.

12 Elite sports dancers Martino Zanibellato and Michelle Abildstrup Latin (5 dances) Bjørn Bitsch and Ashli Williamson 10-dances

13 Forskellige kropslige baggrundsfornemmelser Martino: the centre of gravity in the low part and the centre of levity in the top part, they push against each other. Yeah, and that point is the centre in our body, in dancing at least. And that centre it changes in every dance

14 At bevæge sig fra en fælles kropslig Martino: For me it s very important, that she feel all the bodyweight that I m using. Because then she feel how much I want to get out of the step. And that s what I always ask her, to make me feel where she is, at all time. So I can tune in with her own bodyweight fornemmelse

15 At bevæge sig fra en fælles kropslig fornemmelse Now from here, she s telling me that she want to stay and she put the bodyweight there, and I receive the bodyweight. I can do this without connection, so I make it look like there is a connection, but there is not. She is doing it by herself. And some couple dance like this, because ##. There are no pain, you go through five rounds, and you move yourself, she move herself.

16 Forskellige kropslige baggrundsfornemmelser T: jeg har ikke noget imod nemlig at kæmpe mod dem, fordi så for jeg så trænet meget løst judo, fordi jeg skal løsne mig så meget op for at de også har en mulighed.

17 Forskellige kropslige baggrundsfornemmelser N: nej altså man kan jo godt være hurtig og være åben. Men det er bare at give dem mere plads til at komme ind til teknikkerne altså give dem plads til at lave hvad de nu vil. Og så spænde alt hvad jeg kan i mod. Fordi drengene de kan jo også, de kan jo sagtens tæve mig. De er blevet stærkere end jeg er, men de slapper jo også mere af. De er hurtige og sådan prøver at komme af, men de slapper mere af i musklerne. Sådan så jeg har en fair chance.

18 At bevæge sig fra en fælles kropslig Judo fornemmelse T: ja det er det jo altså tit når man står, lige i starten når man står og kæmper greb, så er der mange der laver benfejninger eller sådan noget, og der er man så fokuseret oppe øverst af kroppen, men så du kan mærke med det samme når de skal til at lave det, så du kan nå at gå tilbage og sådan noget. SR: Hvordan kan du mærke det? T: det er jeg tror det er fordi de spænder eller sådan noget lige på en eller anden speciel måde. Man har prøvet man har mærket det så mange gange.

19 En singulær krop og en fælleskrop Kroppen kan opleves som singulær og ekstenderet på samme tid Judo udøveren kan have mere eller mindre fokus på deres krop som singulær krop og som fælles krop. Begge måder at fokusere bevægelsesfornemmelsen på anvendes meget bevidst undervejs i træningen

20 Kort og overordnet Anvend den kropslige baggrundsfornemmelse strategisk undervejs i træningerne den er væsentlig for optimering af udøvernes teknik! (Ravn og Christensen, 2013) Specielt for idrætsgrene hvor interaktionen spiller en central rolle: vær obs på hvordan udøverne fokuserer på fornemmelsen af henholdsvis egen krop (singulær krop) og en fælleskrop anvend det strategisk! (Ravn, submitted)