Ledøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben Velkommen til en ny sæson Sæsonen Vi starter mandag den 29. august 2016

Transkript

1 Ledøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben Velkommen til en ny sæson Sæsonen Vi starter mandag den 29. august 2016 Kig ind på klubbens hjemmeside 1

2 Velkommen til LSI-Svømmeklubben Vi byder dig velkommen og håber du må få en god sæson hos LSI-Svømmmeklubben. Alle klubbens trænere er uddannede svømmeinstruktører gennem DGI/Dansk Svømme Union (DS) eller i gang med uddannelse. Alle hjælpetrænere gennemgår en hjælpeinstruktør-uddannelse gennem DGI/DS. Alle vores trænere og hjælpetrænere over 16 år skal bestå en årlig bassinprøve og et førstehjælpskursus. De yngste hjælpetrænere skal gennemgå den årlige bassinprøve samt førstehjælp. Prisliste for hele sæsonen Lektion Kontingent Aqua Bike og Bike-Fit 60 minutter kr. 980,00 Aqua Fitness 60 minutter kr. 750,00 Far/mor og barn hold 1 barn 45 minutter kr. 600,00 Far/mor og barn hold 1 voksen 45 minutter kr. 150,00 Loppe og Reje 45 minutter kr. 700,00 Sæl, guldfisk, delfin, haj, sild og ungdom 60 minutter kr. 750,00 Motionssvømning 60 minutter kr. 700,00 En lektion hos LSI-Svømmeklubben er minutter længere end normen for mange svømmeklubber. En lektion anvendes til undervisning og information samt omklædning. TILMELDING foregår via hjemmesiden Er du ikke i stand til at benytte vores online-booking system, bedes du sende en til eller ringe på tlf , indtal en besked på vores telefonsvarer og du vil blive ringet op så hurtigt som muligt. På far/mor barn holdene skal både barn og voksen tilmeldes hold sammen. Vi forventer på børneholdene: Forældre bakker op omkring undervisningen og indgår i positiv dialog med bestyrelsen/trænere til udvikling af foreningen og bidrager til løsning af eventuelle problemer og uoverensstemmelser. Svømmeren udviser vilje og engagement til at modtage undervisning og den enkelte bidrager til en positiv ånd på holdet. LSI-Svømmeklubben Boesagerskolen, Flodvej, 2765 Smørum Hjemmeside Telefon Du kan også finde LSI-Svømmeklubben på 2

3 Vigtige dage i sæsonen Ferie og helligdage Sæsonen Sæsonstart Mandag den 29. august 2016 Efterårsferie Mandag den 17. oktober - søndag den 23. oktober 2016 Julehygge Søndag den 11. december 2016 Juleferie Mandag den 19. december 2016 søndag den 1. januar 2017 Vinterferie Mandag 13. februar søndag den 19. februar 2017 Klubmesterskab En søndag i marts eller april Påskeferie Mandag 10. april til og med mandag den 17. april 2017 Sæsonen slutter Søndag den 30. april 2017 Sommersvømning starter Mandag den 1. maj 2017 Generalforsamling: 1. kvartal Dato og tidspunkt vil fremgå af vores hjemmeside. Klublokalerne, Idrætscentret (Smørumhallen). Onlinetilmelding: Sæsonen Dato og tidspunkt for tilmelding til ny sæson og sommersvømning 2017 vil fremgå af vores hjemmeside: Målsætning: Oprykning/Nedrykning: Bælter/Vinger: Omklædning: Aflysninger: At lære alle vores medlemmer, uanset alder, at svømme og udvikle nogle svømmefærdigheder på en sjov og udfordrende måde. I samarbejde med vores trænere, at skabe et behageligt og trygt miljø, hvor både medlemmer, forældre og trænere/hjælpetrænere trives. Det er trænerne der vurderer, om du passer på holdet og evt. skal rykkes til et andet hold. Dette kan foregå ved sæsonstart eller løbende gennem sæsonen. På loppe, reje og sælholdet svømmes der med bælter efter behov. Det er træneren, der vurderer, hvornår du er klar til at svømme uden bælte. Dette foregår løbende gennem sæsonen. Træneren vurderer, om vinger er nødvendige, men som udgangspunkt benyttes de ikke. Andre træningsredskaber benyttes i stedet. Indtil barnet går i 1.klasse, skal barnet følge den voksne i omklædningsrummet. Mødre i pigeomklædning og fædre i drengeomklædning. Voksne må ikke gå i det andet køns omklædningsrum. Svømmehallen drives og vedligeholdes af kommunen. Evt. aflysninger af svømmelektioner meddeles så vidt muligt via mail, sms eller på vores hjemmeside. 3

4 Information om de forskellige hold. Far/mor barn hold år Far/mor barn hold år Far/mor barn hold år Loppe Vandtilvænning Reje Vandtilvænning 7-8 år Sæl Begynder Guldfisk Begynder 9-10 år Her skal vi lære at blive fortrolig med vandet gennem leg og øvelser sammen med din mor eller far. Du vil lære at få hovedet under vand, flyde og dykke. Vi begynder på de basale svømme-teknikker, såsom dykning og flyde, samt de indledende øvelser til crawl og rygcrawl. Vandtilvænning med forskellige øvelser. Der trænes imod at svømmeren i slutningen af sæsonen kan være alene i vandet for at kunne rykke op på loppeholdet. Her vil du blive fortrolig med vandet uden far eller mor. På loppeholdet vil du lære de basale svømmeteknikker som at dykke, flyde og blive fortrolig med vandet, så du senere kan rykke op på sælholdet. Senere på sæsonen vil vi tage fat på de indledende øvelser til crawl og rygcrawl. Indlæringen vil primært foregå gennem leg. Er holdet for dig som endnu ikke er fortrolig med vandet og som ikke har kendskab til teknikken inden for crawl og rygcrawl. Her skal vi lære de basale svømmeteknikker som at dykke, flyde samt crawl og rygcrawl. Indlæringen foregår bl.a. gennem leg samt crawl- og rygcrawl øvelser ben og arme. Holdet for dig som har gået på loppe/rejeholdet eller har kendskab til teknikken til crawl/rygcrawl fra anden svømmeklub. Her skal vi lære samt udvikle den tekniske kunnen indenfor crawl/rygcrawl, samt de indledende øvelser til butterfly og brystsvømning. Holdet for dig som er for gammel til sælholdet, men som er begynder og gerne vil lære at svømme sammen med andre nybegyndere På holdet er der mulighed for at svømme sammen med jævnaldrende kammerater. Undervisningen vil primært være den samme som på sælholdet. Delfin Let øvede Her skal vi lære den tekniske kunnen indenfor brystsvømning høj/lav rygsvømning og butterfly samt vendinger og øvelser til svømmestævner. Forudsætninger for at deltage på holdet kendskab til crawl/rygcrawl og skal kunne dykke og flyde. På delfinholdet skal du være bæltefri. 4

5 Information om de forskellige hold. Haj Øvede år Ungdom Øvede år Her skal vi forbedre allerede indlærte færdigheder, frigørelses-greb samt forskellige bjærgningsteknikker. Forudsætninger for at deltage på holdet er, at du skal beherske de basale svømme-teknikker. Holdet hvor det er muligt at få en god motion og styrke kroppen evt. i forbindelse med andre sportsgrene. Holdet for dem der behersker alle svømmearter og som ønsker intensiv træning og få en god times motion samt styrketræning i vandet. Aqua Bike Aqua bike er cykling på en stationær cykel i vand og er anderledes end biking på land, idet cyklen benytter vandets modstand. Der spinnes på cyklen i 4 forskellige positioner i både korte og lange intervaller. Samtidig udføres der forskellige øvelser på cyklen for at træne andre muskelgrupper, f.eks. armstrækkere, mavebøjninger og evt. brug af forskelligt udstyr. Aqua Fitness Aqua fitness er holdet for dig som vil prøve kræfter med forskelligt udstyr i vand og samtidig forbedre konditionen og muskelstyrken. En aqua fitness time kan bestå af trampoliner, boksehandsker, aqua disks, kettle bells, elastikker, powersticks, plader m.m., og deles ofte op i 3 sekvenser bestående af opvarmning, puls og styrke samt udstrækning. Aqua Bike-Fit Motion Livredning For dig der ikke kan vælge er Aqua BikeFit en blanding af Aqua Bike og Aqua Fitness som både kombinerer cykling, trampoliner og andet brug af udstyr i vandet. Aqua BikeFit forbedrer både din kondition samt muskelstyrke- og udholdehed. Holdet for dig som bare vil svømme for motionens skyld. Ønsker du undervisning aftales dette med træneren Hvert år afholder svømmeklubben Livredningsuge i april. Livredning indgår i undervisningen på alle hold. 5

6 Ret til ændringer Forbeholdes Holdplan sæsonen Ugedag Hold nr. Hold Aldersgruppe Mandag 15:15-16:00 10 Reje vandtilvænning Loppe vandtilvænning Delfin let øvede Haj øvede år Ungdom øvede år Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag :30-13: Haj øvede Loppe vandtilvænning/begynder Plask far/mor og barn øvede Aqua Bike-Fit Motion Delfin let øvede Loppe vandtilvænning Haj øvede Aqua Fitness Plask far/mor og barn/begynder Special Børnehold Aqua Fitness Aqua Bike høj puls Special Kvindehold Delfin let øvede Loppe vandtilvænning Guldfisk begynder Motion Reje vandtilvænning Delfin let øvede Loppe vandtilvænning Plask far/mor og barn, begynder Plask far/mor og barn, beg/øvede Delfin let øvede år 4-5 år Ung/Voksen Voksen år Ung/Voksen 2-4 år Ung/Voksen Ung/Voksen Lukket hold Voksen 7-8 år 2-4 år 3-5 år 6

7 Praktisk information. Generelle regler for LSI-Svømmeklubben. Der vil være et bestyrelsesmedlem til stede i første uge af sæsonen på alle børnehold. Der vil være hjælpetræner tilknyttet alle børneholdene. Der vil være adgang for forældre i svømmehallen på første svømmedag. Derudover er der kun adgang for forældre i svømmehallen på kigge-på-dage. nformation udleveres af træneren eller efter aftale med træneren. Det er ikke tilladt at opholde sig i kontoret. Der er kun adgang for herrer i drengeomklædningen. Der er kun adgang for damer i pigeomklædningen. Du må ikke løbe i svømmehallen samt i omklædnings- og baderum. Du må ikke færdes i svømmehal, omklædning og kontor med udendørs sko. Du må ikke medbringe flasker af glas i omklædning eller svømmehal. Der er rygning forbudt på hele skolens område inkl. svømmehallen. Der er kun adgang til at svømme, når du har gennemgået en grundig afvaskning med sæbe. Gælder alle hold. LSI-Svømmeklubben forventer, at forældre og børn er enige i, at i LSI-Svømmeklubben skal man lære at svømme samtidig med, at det er sjovt at gå til svømning. LSI-Svømmeklubben accepterer ikke mobning dette kan medføre tvungen udmelding af svømmeklubben. Udmelding af LSI-Svømmeklubben skal ske skriftligt via eller brev. Udmelding før efterårsferien: Kontingentet kan refunderes, dog minus gebyr kr. 100,00 samt prisen for det antal gange, du har deltaget i undervisningen, herefter refunderes kontingent ikke. Udmelding efter efterårsferien: Hvis udmelding sker inden for de første 3 uger efter indmeldelsesdato, kan kontingent refunderes, dog minus gebyr kr. 100,00 samt prisen for det antal gange, du har deltaget i undervisningen. Har du problemer eller spørgsmål, er du selvfølgelig altid velkommen til at kontakte din træner eller hjælpetræner, som meget gerne vil hjælpe dig. Du er også velkommen til at kontakte bestyrelsen pr. , brev eller telefon. Bestyrelsesmedlemmer Formand Veit K. Krei formand@lsi-swim.dk Kasserer Janni Berggreen info@lsi-swim.dk Sekretær Susanne Brandt Bestyrelsesmedlem Bestyrelsesmedlem Bestyrelsesmedlem Bestyrelsesmedlem Bent Ludvigsen Alf Pilz Tony Bach Christensen Susanne Hold 7

8 Stemningsbilleder fra arrangementer og holdtimer i svømmehallen Klubmesterskab med fart på Dykning åbner for en hel ny verden under vandet Brug af Aqua disk i vandet Armstrækkere på Bike cyklerne Motion i vand er mere end bare motion det er også motion på en sjov måde! Bliv sponsor for LSI-Svømmeklubben Vil du eller kender du nogen, der vil være sponsor for LSI-Svømmeklubben, så send en mail til eller ring på telefonnr Ret til ændringer forbeholdes. 8