Opvarmning (15 min) Teknisk træning med fokus på berøringer Boldkoordination Opvarmning + 2 handlinger min

Transkript

1 Opvarmning (15 min) Bane 1 Flow / kommunikation træning Bane 2 Stige Hurtige fødder Bane 3 Afslutning Drible gennem banen og Efterfølgende foretages en acceleration gennem en af portene. Spillerne dribler skiftevis til højre og venstre gennem portene. Når der dribles gennem venstre port afsluttes der med venstre fod, og gennem højre port afsluttes der med højre fod i det lange hjørne. Tid Teknisk træning med fokus på berøringer Boldkoordination Opvarmning + 2 handlinger min 10 til 15 år Spillerne opdeles i to grupper med hver 16 spillere 4 gule toppe og 4 blå toppe og 2 bolde og 4 blå

2 Øvelse 1 (Teknisk) - forsvar - erobringsspil Duellen 1v1 med afslutning Mål Angriber B Angriber A 1v1 på små mål med fokus på forsvar og afslutning. Forsvarer skal have angriberen ned i tempo (sprint til pres - presafstand: gå på kroppen, men vente på fejl) Bryde/pres bolden (OBS: forsvar sættes ind, når bolden spilles) Angriberen skal forsøge at komme til en kvalificeret afslutning Målmand Tr Defensivt. Stå med siden til, pres angriber mod venstre eller højre. Lavt tyndepunkt, op på tæerne. Gå på kroppen, hold angriberen fejlvendt Forsvar A Forsvar B Principper Aftaler Fokus Duellen 1v1 1v1 forsvarsspil / afslutning Vi De Kvalificeret afslutning under pres Når jeg har bolden er jeg angriber. Når de har bolden er jeg forsvarer Få angriberen ned i tempo (afstand), stå med siden til, stå mellem bolden og målet 10 til 12 år De to banen laves som ovenstående 8 gule toppe, 2 grønne og 2 røde toppe bolde Målmand server bolden til angriber. Forsvar: Dette er signal til at forsvar starter sit forsvar, når bolden spilles, så forsvareren vinder tid og får angriberen ned i tempo. Hvis forsvareren erobrer bolden skal han forsøge at score i angriberens driblemål. Angreb: Angriberen skal holde tempo og skal forsøge at komme til en afslutning (OBS: siderne) uden pres. Forsvarer skal have angriberen ned i tempo (presafstand - 1 meter) med lavt tyngdepunkt, op på tæerne og vente på fejlen. Det er således vigtig at forsvar starter sit løb tidligt når bolden spilles, så der vindes tid. Her bytter B1 med B2

3 Øvelse 2 (Teknisk) - skills: alene med målmanden: 1v1 med målmanden Duellen Bold FOKUS: 1) Der startes fra centralt placeret kegle udenfor feltet og løbes ind med højt fart Blå mand Duellen: Afslutter vil gerne have målmanden til at komme ud af sit mål men ikke for langt. Kigge på målmanden placering og sparke på siderne af målmanden Sparke modsat målmanden standben (søge den del af målet, hvor målmanden har længst) Her bytter B1 med B m mål 7-m mål Tr står bag målet og peger mod den side der skal afsluttes Der er 3 baner: Bane A - drible gennem gule toppe og spille bolden igennem gul port og så afslutning (ansigt ) Bane B - drible gennem port og spille bolden mod højre og afslutte fladt mod det lange hjørne Bane C - som C med venstre faldt mod det lange hjørne Masser af skud Kig op, god 1. berøring + afslutninger: lodret vrist og inderside Mig og bolden Horst Wein 8 til 12 år Banen laves i som ovenstående 1 stk. 3-mandsmål, 1 stk. 7-mandsmål. 2 røde toppe og 6 gule toppe bolde Spiller 1 og spiller 2 skifter i et hurtigt tempo A) Der gribes gennem toppe og der laves en touch (aflevering) fremad til favorit ben, så man har mulighed for at kigge på målmand B og C) Der dribles gennem porten og skarpt til højre eller venstre. Der sparkes hårdt og fladt med lodret vristspark i det lange hjørne eller hårdt og følt med indersiden i en bue mod det korte hjørne OBS: Den der afslutter, skal selv hente bolden og lægge den tilbage Progression: Server, speed, målområde. Skud (lodret vrist og inderside). To handlinger.

4 Øvelse 3 (Taktisk) - spilforståelse 1v1 / 2v2 offensivt Grøn 8 Grøn 7 Grøn Træner nr. 2 spiller bolden til gul nr. 5 på samme tid spiller grøn nr. 2 bolden til grøn nr. 6. nr. 5 udfordrer grøn nr. 2 og grøn nr. 6 udfordrer gul nr. 2. Der må først scores, når man er kommet forbi scoringslinjen (de røde top) og der må scores i begge mål. Hvis bolden bliver erobret må der scores i modsatte mål. Når f.eks. blå nr. 6 og gul nr. 2 er færdige med deres 1v1 og de resterende to spillere stadig er i gang spilles der nu 2v2 Rød Grøn 2 Grøn 3 Grøn 4 Fokus Differentiering 1v1 / 2v2 offensivt Spilforståelse Bevæge sig ud af skyggen Spilforståelse i 2v2 situationer 12 til 14 år Banen laves i som ovenstående ca 15 til 12 meter mellem kegler Her bruges 4 gule og 4 røde toppe, 5-6 bold og 4 stk. 3-mandsmål og 2 farver veste Spillerne inddeles i grupper af 4 spillere. nr. 2 spiller bolden til gul nr. 5 på samme tid spiller grøn nr. 2 bolden til grøn nr. 6. nr. 5 udfordrer grøn nr. 2 og grøn nr. 6 udfordrer gul nr. 2. Der må først scores, når man er kommet forbi scoringslinjen (de røde pandekager) og der må scores i begge mål. Hvis bolden bliver erobret må der scores i modsatte mål. Når f.eks. blå nr. 6 og gul nr. 2 er færdige med deres 1v1 og de resterende to spillere stadig er i gang spilles der nu 2v2 Åben kroppen ved boldmodtagelse - fjerneste ben Tænke fremad ved 1. berøring Sprint i pres (defensiv) Opsøge pres - temposkift efter finte Krav til max. antal berøringer. Aflevere / modtage med retvendt fod Denne øvelse laver både B1 og B2

5 Station SPIL: Spil 6v6v6 8 m-mål Hold 1 - B Hold 3 - B Banen er inddelt i 3 zoner: forsvar - midtbane - angreb 20 m Alle spillere skal være i midterzonen eller angrebszonen før scoring tæller. Hvis angreb = 100 mål FOKUS: Hold 2 - B 2 trænere, som er bander. Banderne er som er med det hold, som har bolden Masser af afleveringer Afleveringer og vinkler 1. boldberøring, aflevering og ud af skyggen Spilintelligens 10 til 14 år Banen laves i som ovenstående Her bruges 12 toppe: 4 røde, 2 gule og 4 hvide. 14 bolde. Der spilles interval-spil 8v8. Hvert hold på banen skal finde 2 bander, som skal så i forsvar / angreb og er med det hold som har bolden. Scoring tæller kun, hvis alle er ude af forsvarszonen. Ved hjørnespark, indkast og målspark: Ny bold fra T1 (som altid skal have 2 bolde). HUSK at hente bolden. Ved scoring beholder det hold, som scorer bolden (tager en ny i sit eget mål). Spot 1: Masser af afleveringer og vinkler Spot 2: Gode touch fremadrettet (aflevering til eget ben) + generel kvalitet i alle afleveringerne, som skal være offensive (til det korrekte ben, så spilleren står med)