Tabel Fra Kalorier til skridt Skridtlængde 0,70 meter

Transkript

1 Tabel Fra Kalorier til skridt Skridtlængde 0,70 meter Denne tabel gælder for personer med en Skridtlængde på 0.70 m = km. Kalorieforbrug (kcal) = antal skridt x skridtlængde (km) x vægt (kg) Antal skridt = Kalorier / skridtlængde (km) x vægt (kg) Brød og kager, kiks og småkager Burgerbolle, 100 g Firkornsbrød, 100 g Fuldkornsbrød, 100 g Grovbolle, 43 g Gulerodsbrød, 1 skrive, 30 g Rugkernebrød, 100 g Toastbrød, 1 skrive, 30 g Brownies, 100 g Chokoladekage, 100 g Drømmekage, 100 g Kanelsnegl, Kohlberg, 1 stk. (80 g) Mazarintærte, 100 g Muffins, 100 g Digestive, 100 g Chokoladekiks, 1 stk. (14 g) TUC Salt, 100 g Bastogne, Café au LU, 100 g Brune kager, 100 g Cookies med chocolate chip, 100 g Kammerjunkere, 100 g Pebernødder, 100 g Vanillekranse, 100 g Chips American Grill, 100 g Cheese & Onion, Pringels, 100 g Franske kartofler, 100 g Gammeldags flæskesvær, 100 g Microbølge popcorn, 100 g Original, Pringles, 100 g Peanutkugler, 100 g Tomatskruer, 100 g

2 Fisk Gravad laks i skiver, 100 g Makrel i tomat, 100 g Makrelsalat, 100 g Paneret rødspættefilet, 100 g Rejer i lage, 100 g Rødspættefilet, 100 g Røget makrel, 100 g Røget sild, 100 g Sild, marineret, 100 g Torskerogn, Bornholms, 100 g Tun i olie, konserves, 100 g Tun i vand, konserves, 100 g Fjerkræ og Æg Hele kyllingelår med rygstykke, dybfrost, 100 g Lørdagskylling original, dybfrost, 100 g Ovnkylling, dybfrost, 100 g Røget kalkunbryst, 100 g æg, 100 g Frugter og Bær Appelsin, 100 g Ananas, 100 g Avocado, 100 g Banan, 100 g Daddel, tørret, 100 g Fersken, 100 g Grape, 100 g Netmelon, 100 g Rosin, 100 g Vandmelon, 100 g Vindrue, 100 g Æble, 100 g Blåbær, 100 g Brombær, 100 g Hindbær, 100 g Jordbær, 100 g

3 Kirsebær, 100 g Solbær, 100 g Stikkelsbær, 100 g Grøntsager Agurk, 100 g Blomkål, 100 g Grønkål, 100 g Gulerød, 100 g Hvidkål, 100 g Kinakål, 100 g Peberfrugt, rød, 100 g Spinat, dybfrost, 100 g Tomat, 100 g Ærter, 100 g Is Flødeis, Amerikaner, 1 stk. (75 g) Flødeis, Ananasstang, 1 stk (57 g) Flødeis, Chokostang, 1 stk (47 g) Flødeis, Daim, 1 stk. 47 g Flødeis, Isbåd, 1 stk. (99 g) Flødeis, Kæmpe Eskimo, lille 1 stk. (47 g) Flødeis, Kæmpe Eskimo, stor 1 stk. 65 g Flødeis, Københavnerstang, 1 stk. (62 g) Flødeis, Maxi Classic, 1 stk. (59) Champagnebrus, 1 stk (33 g) Filur, 1 stk. (52 g) Hvid kæmpelæske, 1 stk. (56 g) Kød Bacon, 100 g Cocktailpølser, 100 g Engelsk bøf, 100 g Frikadeller, 100 g

4 Grillpølser, 100 g Hakket oksekød 10%, 100 g Hakket oksekød 18%, 100 g Hakket svinekød 15%, 100 g Hakket svinekød 18%, 100 g Svinekotelet, 100 g Kødpålæg Baconpostej, 100 g Hamburgerryg, 100 g Kalkunfilet, 100 g Kyllinge leverpostej, 100 g Leverpostej, 100 g Rullepølse100 g Salami, 100 g McDonald s Burger, Big Mac, 1 stk. (219 g) Burger, Cheesebruger, 1 stk (120 g) Burger, Hamburger, 1 stk. (106 g) Burger, McFeast, 1 stk. (249 g) Milkshake, chokolade, lille bæger (220 g) Pomfritter, lille portion, 82 g Pomfritter, mellem portion, 116 g Pomfritter, stor portion, 164 g Sodavand, Coca Cola, stor bæger, 500 g Mælk, kakao, fløde og Yoghurt Fløde 9%, 100 g Fløde 38%, 100 g Kakaodrik, Toms, 100 g Kakaoletmælk, 100 g Kakaoskummet

5 mælk, Matilde, 100 g Letmælk, 100 g Minimælk, 100 g Piskefløde, 100 g Skummetmælk, 100 g Sødmælk, 100 g Cheasy, jordbær/rabarber, 1 stk. 150 g Mini Meal, vanilje/hindbær/solbæ r, 1 stk 165 g Økologisk yoghurt med appelsin, 100 g Nødder og kerner Hasselnød, 100 g Cashewnød, 100 g Pistacienød, 100 g Valnød, 100 g Olier og margariner og smør Ekstra jomfru olivenolie med hvidløg, 100 g Margarine, Becel, 100 g Olivenolie, 100 g Rapsolie, 100 g Solsikkeolie Stegemargarine, 100 g Smør, 100 g Kærgården original, 100 g Kærgården 20% mindre fedt, 100 g Oste Castelo Blue, Arla, Cheasy skiveost 13%, 100 g Mellemlagret skiveost 30+, 100 g Ostehaps, Lillebror, 1 stk, 18 g Pasta og Ris

6 Lasagne, ukogt, 100 g Parboiled ris i kogepose, ukogt, 100 g Penne, ukogt, 100 g Protein pasta ris, ukogt, 100 g Spaghetti, ukogt, 100 g Slik og Chokolade Haribo, Ferskner, 1 pose (90 g) Haribo, Labre larver, 1 pose (90 g) Haribo, Matador Mix, 1 pose (85 g) Haribo, Matador Mix, 1 pose (100 g) Haribo, Matador Mix, 1 pose (250 g) Katjes, Salte fisk, 100 g Malaco, Brio karamel, 100 g Malaco, Familie Guf, 100 g Malaco, Franske saltpastiller, 100 g Malaco, Skipper's pipe, 100 g Blomme i Madeira, 100 g Chokoladepålæg, lys, 100 g Chokoladepålæg, mørk, 100 g Cognac brød, 100 g Digestive, Marabou, 100 g Flødebolle, 1 stk., 18 g Gaveæske, Anthon Berg, 100 g Guld barre karamel, 1 lille plade, 45 g Guld barre karamel, 1 stor plade, 200 g Marcipan brød, 100 g Nutella, 100 g

7 Sodavand og Juice Coca Cola, 100 ml Coca cola light, 100 ml 0, Coca cola zero, 100 ml 0, Fanta, 100 ml Rød vand, Coop, 100 ml Sprite, 100 ml Sprite zero, 100 ml 1, Appelsinjuice, 100 g Vin og Øl Hvidvin, alkoholfri, 100 g Hvidvin, tør, 100 g Portvin, 100 g Rosévin, 100 g Rødvin, 100 g Øl, Tuborg, 4,6%, 1 flaske, 0,33 l