MEDICOVI. Ved Søren Vindriis Dato:

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "MEDICOVI. Ved Søren Vindriis Dato: 12-01-14"

Transkript

1 MEDICOVI Et studie af balancen hos 8 MS-patienter der anvender MEDICOVI's sensoriske vandfyldte balanceøgende indlægssåler D40 og D45 baseret på F-Scan - in-shoe plantar pressure analysis system Ved Søren Vindriis Dato:

2 Indholdsfortegnelse Formål... Metode... MEDICOVI-sålerne D40 og D45... Sålernes balanceøgende forstærkningssystem... Aflastning af foden, knæ, hofter og ryg... Blodomløb... Komfort og balancetræning... Måling af balancen... Måleudstyr for måling af balancen... Målemetoder ved første balancemåling måleopstilling Målemetoder ved anden balancemåling måleopstilling... Tilrettelæggelse af undersøgelsen... Deltagerne... Resultatet af balancemålingerne... Deltager 1... Deltager 2... Deltager 3... Deltager 4... Deltager 5... Deltager 6... Deltager 7... Deltager 8... Dropfodsskinne/r... MEDICOVI-sålerne... Muskelstyrken... Etbenet balance... Konklusion... Side Bilag 1 2

3 Formål Anvendelsen af MEDICOVI's sensoriske vandfyldte balanceøgende indlægssåler D40 og D45 har i andre sammenhænge vist en meget stor effekt på såvel den statiske som den dynamiske balance. Da tab af balanceevnen, er en af følgerne af MS, ønskes undersøgt i hvilken udstrækning, sålerne kan hjælpe MS-patienter. Det unikke ved MEDICOVI's sensoriske vandfyldte balanceøgende indlægssåler D40 og D45 er, at de påvirker fodsålens følesans, således at der kommer et langt stærkere, tydeligere og hurtigere signal om kroppens svaj til centralnervesystemet. Centralnervesystemet kan herigennem både hurtigere og mere præcist reagere med bevægelse af de balanceskabende muskler, så der opnås en væsentlig bedre balance. I princippet virker MEDICOVI-sålerne ligesom briller. Brillerne forstærker synsindtrykket, hvor MEDICOVI-sålerne forstærker fodens følesans. Studies formål er derfor at undersøge, i hvilken udstrækning sålernes balanceøgende effekt kan hjælpe patienter med multipel sclerose. Metode For objektivt af vurderer MEDICOVI-sålernes balanceøgende effekt, er studiet gennemført med elektronisk måling af balancen ved hjælp af F-Scan - System inshoe plantar pressure analysis fra Tekscan, USA. Patienternes holdning til anvendelsen af og D45 er samtidigt blevet registreres igennem interviews. Det er vigtigt at understrege, at man ikke ud fra måleresultaterne kan se størrelsen af den forbedrede balance, ligesom et positivt resultat ikke er ensbetydende med, at sclerosepatienten kan registrere den målbare bedre balance. Undersøgelsen er gennemført med 8 sclerosepatienter. Alle interviews og målinger blev foretaget i patientens hjem. Deltagergruppen bestod af 7 kvinder og 1 mand. deltagerne havde en gennemsnitlig alder på 45 år med en spredning gående fra 35 til 60 år. Deltagerne havde gennemsnitligt haft diagnosen sclerose i ca. 11 år, med en spredning fra 1 til 26 år. Deltagerne fik efter første møde og interview udleveret MEDICOVI-sålerne, efter 1-4 uger blev der foretaget nyt interview og elektronisk måling af balancen uger efter blev både interviewet og den elektronisk måling af balancen gentaget 3

4 MEDICOVI-sålerne erden normale balanceøgende indlægssål, består af en fjedrende EVA-oversål med en underliggende indbygget sensorisk vandfyldt balanceøgende undersål. Blød trykfordelende og fjedrende EVA-oversål giver en stor komfort. Underliggende indbygget sensorisk vandfyldt balanceøgende undersål Den bløde trykfordelende og fjedrende EVA-oversål 4,5 mm Den indbyggede sensoriske vandfyldte balanceøgende undersål De hydrauliske trykbølger i den balanceøgende undersål MEDICOVI-D45 MEDICOVI-D45 er at foretrække, hvis man har problemer med forfoden, hæl, knæ, hofte eller ryg. MEDICOVI-D45 består af en fjedrende EVA-oversål med indbyggede støddæmpende trykaflastningsplader under hæl og forfod og med en underliggende indbygget sensorisk vandfyldt balanceøgende undersål. Blød trykfordelende og fjedrende EVA-oversål MEDICOVI-D45 giver en meget stor komfort. Sålen er samlet og klar til brug ved modtagelsen. Underliggende indbygget sensorisk vandfyldt balanceøgende undersål Indbyggede støddæmpende trykaflastningsplader De indlagte støddæmpende trykaflastningsplader under hæl og forfod Den bløde trykfordelende og fjedrende EVA-oversål 6 mm Den indbyggede sensoriske vandfyldte balanceøgende undersål De hydrauliske trykbølger i den sensoriske vandfyldte balanceøgende undersål 4

5 Sålernes balanceøgende forstærkningssystem Det er den meget stærke opbygning af MEDICOVI-sålerne D40 og D45 i kombination med, at der er vand i sålerne, som giver den unikke balanceøgende effekt. Vandets lynhurtige flydeegenskaber bevirker, at der under fodens bæreflader (forfod og hæl) konstant dannes stærkt varierende hydrauliske trykmønstre, der lynhurtigt og kraftigt påvirker fodens følenerver. Lægger man højre hånds fingre på den forreste del af en, som vist på billedet, og berører man ganske let hælområdet med en enkelt finger fra venstre hånd, kan man i alle fingrenes følenerver på højre hånd, mærke det lille tryk fra hælen. D.v.s at et ganske lille tryk på hælen aktiverer følernerverne på et meget stort område af fodfladen. Forstærkning af trykket Svajer kroppen, så der sker en meget lille mod fodens følenerver trykændring i hælen, magen til den vi lige har foretaget med fingeren, vil denne trykændring påvirke alle de følenerver, som igennem fodsålen har kontakt med MEDICOVI-sålen. Summen af påvirkningen fra de mange følenerver, giver et meget hurtigere og meget kraftigere signal om kroppens svaj til centralnervesystemet, således at balancen meget lettere kan holdes. Foretager vi samme test på en almindelig sål, som det vi gjorde ved MEDICOVI-sålen, vil fingrene på højre hånd naturligvis ikke føle noget, uanset hvor kraftigt vi trykker med venstre hånds finger på hælen. Giver kroppens svaj samme tryk i hælen som fingertrykket, vil alene de følenerver, der ligger inden for fingerens trykområder, blive aktiveret (mærket med rødt). Følenervernes information til centralnervesystemet bliver således meget svagere og langsommere, sammenlignet med den lynhurtige og meget forstærkede information som MEDICOVI-sålerne giver om kroppens svaj. Følenerver der påvirkes MEDICOVI-sålernes balanceøgende effekt opnås således ved at sålerne kraftigt aktiverer en meget stor mængde af fodens følenerver, ved et meget lille udsving af kroppens svaj. Netop ved den meget hurtige aktivering af en stor mængde af fodens følenerver, kompenseres for mange af de tab som multipel sclerosen påfører de sensoriske nerver fra fodsålen. 5

6 Aflastning af foden, knæ, hofter og ryg Normalt vil en ortopædisk aflastning af fod, knæ, hofter og ryg blive udført i et efter foden tilpasset indlæg. MEDICOVI's sensoriske vandfyldte balanceøgende indlægssåler aflaster, reducerer og fjerner smerter i fod, knæ, hofter og ryg i en kombination af trykaflastning og bevægelse. Det er en ny form for aflastningsprincip, som kun er muligt på den måde, som MEDICOVI-sålerne er opbygget på. Tesen for MEDICOVI-sålernes aflastningsprincip er, at smerter og ubehag i de bærende hudlag i meget stor udstrækning opstår ved en for lang ensidig belastning af udsatte væv, hvorved energitilførslen til de bærende celler blokeres, således at bæreevnen reduceres, og der opstår et smertegivende nervetryk. I vor morderne livsform går vi altid med sko. Skoene fikserer foden meget kraftigt, hvorved den ensidige belastning af hudlagene opstår. Opstår der smerte, ved især kvinder, at skifter de sko, opnår de en omgående bedre situation. De nye sko fikserer foden på en anden måde, således at nye bærende væv overtager belastningen. Det hydrauliske tryk, der opstår i MEDICOVI-sålerne under belastning, reagerer ekstrem hurtigt på den mindste bevægelse af kroppens tyngdepunkt, hvilket bevirker, at der konstant opstår nye trykmønstre op mod fodfladen. Hvilket i princippet svarer til, at man skifter sko 100 gange om dagen. Denne dynamiske aflastning forplanter sig op i bevægeapparatet og aflaster samtidigt stærkt knæ, hofte og ryg. I nærværende undersøgelse er der anvendt to typer balanceøgende såler h.h.v. og MEDICOVI-D45. er den normale balanceøgende indlægssål, medens MEDICOVI-D45 er forsynet med yderligere støddæmpende trykaflastningsplader under hæl og forfod, hvorfor denne sål er anvendt, når probanden har givet udtryk for smerter i fod eller det øvrige bevægeapparat. Det er ikke muligt at adskille MEDICOVI-sålernes balanceøgende funktion og sålernes smertereducerende funktion. Hvorfor både ændringer af balancen og ændringer i probandernes almene vel vil blive beskrevet, idet det er en naturlig konsekvens ved anvendelsen af MEDICOVI-sålerne. Blodomløb Den meget større bevægelse af fødder og ben, som er en naturlig konsekvens ved brugen af MEDICOVI's sensoriske vandfyldte balanceøgende indlægssåler, øger automatisk blodomløbet i både fødder og ben. Det øgede blodomløb giver varme fødder. Lige når man begynder at bruge sålerne, kan denne varme føles meget kraftigt. Senere registrerer man ikke varmen, da den hurtigt opfattes som normal. Især hvis man har skånet en fod eller et ben, vil denne varme føles meget kraftig de første dage. 6

7 Komfort og balancetræning Sclerosen udvikler diskomfort i dette ords bredeste forstand. Når patienten går til fysioterapi, søger man igennem fysioterapien at reducere diskomforten ved sygdommen. På denne baggrund er det viste diagram tegnet. Størrelsen på øgningen af den viste komfort fra både fysioterapien og MEDICOVI-sålerne er fiktiv, idet det aldrig vil være muligt at værdisætte disse øgninger. Komfort Tid MEDICOVI-sålernes komfortløft med vedvarende balancetræning Diskomfort Fysioterapi Udviklingen af multipel sclarose Af diagrammet fremgår, at fysioterapien har en indløbsfase, hvorefter den øgede komfort kan bibeholdes igennem vedvarende træning. Stopper fysioterapien, vil effekten af fysioterapien efter en tid være forsvundet. Anvendes MEDICOVI-sålerne D40 og D45 opstår der i de fleste tilfælde en omgående øget komfort, som vil være sammensat af sålernes balanceøgende effekt og sålernes aflastende effekt. Modsat fysioterapien vil der for de fleste omgående opstå diskomfort, når sålerne ikke anvendes. Den balanceøgende effekt fra og D45 kommer som tidligere beskrevet fra den tekniske patenterede opbygning af sålerne, der giver den lynhurtige forstærkede påvirkning af fodens følenerver ved meget små ændringer af kroppens svaj. Det betyder, at den balanceøgende effekt opstår, som en funktion af de skridt man går inden for en given tidsperiode. Eller sagt på en anden måde, at jo mere man går med sålerne, jo større bliver den balanceøgende effekt. Her igennem opstår den selvforstærkende balanceøgende effekt, som opnås ved anvendelsen af og D45, idet jo bedre balance man har, jo enklere er det at gå, hvilket automatisk fører til større aktivitet, hvilket fremgår som et af resultaterne af nærværende undersøgelse. MEDICOVI-sålerne har tillige den fordel, at sålerne kan anvendes uanset patientens fysiske og psykiske habitus, hvor fysioterapien kræver en hvis habitus for at kunne gennemføres med rimelig succes. 7

8 Måling af balancen Måleudstyr for måling af balancen Til måling af balancen anvendes F-Scan - System in-shoe plantar pressure analysis fra Tekscan, USA. I dette system anvendes ganske tynde elektroniske målesåler, som kan lægges imellem foden og sålerne i skoene uden gener. Målesålerne er opdelt i en række små tern, hvor hver tern er udstyret med en vejecelle. Hver vejecelle registrerer sin andel af kroppens vægt. Et program udregner herefter et punkt på hver fod, der viser kroppens tyngdepunkt projekteret ned på fodfladen. Der er i de respektive målinger brugt en frekvens i mellem 40 og 80 Hz for målingen af balancen. Målingerne registreres som punkter på et skærmbillede for de respektive fodflader. Måleprogrammet forbinder punkterne med små streger og der opstår en linie, der viser, hvorledes tyngdepunktet har bevæget sig inden for den givne tidsperiode. Længden og bredden af tyngdepunktskurven vil herefter være et udtryk for, hvor meget kroppens svaj har været i den betragtede periode. Jo større svaj jo dårligere er balancen. Målinger er relative og kan således ikke sammenlignes i størrelserne fra person til person, ligesom målingerne ikke nødvendigvis er et udtryk for, hvordan probanden føler balancen. Målemetoder ved første balancemåling Målingerne er fortaget hjemme hos probanderne. Der har i første del af undersøgelsen været anvendt to forskellige måleopstillinger. 1. måleopstilling De første tre målinger blev foretaget med en indendørs golf putting mat med en længde på 200 cm og en bredde på 30 cm. Årsagen til dette valg var tidligere erfaringer med opmåling af balancen på en golfbane, som det fremgår af bilag 1. Måleprogrammet var opdelt i 2 dele. blev foretaget ved at probanden stod så stille som muligt, lidt foroverbøjet og koncentrerede sig om at ramme golfbolden med en putter. Målingerne blev udført over 4 sekunder og med 3 efter hinanden følgende målinger med og uden MEDICOVI-sålerne i skoene. 8

9 Anden måling blev foretaget mens probanden gik rundt om den indendørs golf putting mat. Denne måling blev foretaget 2 gange med og uden MEDICOVI-sålerne i skoene. Der viste sig imidlertid flere problemer med den valgte måleopstilling. Pladsen i de respektive hjem var for lille og probandernes føling m.h.t. at ramme golfbolden var stærkt varieret. Derfor blev måleopstillingen ændret. Den nye måleopstilling blev baseret på en sammenrullelig plast-folie-måleplade, hvorpå der var markeret 4 målepunkter, som vist på figuren. 2 B C D 3 B C D 1 Sæt din skonæse her 4 Sæt din skonæse her Måleprogrammet var opdelt i 2 dele. blev udført ved at probanden stillede sig med skonæserne ved de to pile ved 1 og 4. Probanden fik herefter en pegepind på en længde på ca. 70 cm, som probanden herefter skulle pege på o.s.v. i en rolig rytme i et tidsinterval på 10 sekunder. Probanden skulle holde med begge hænder på pegepinden og pegepindens længde bevirkede, at probanden måtte bøje ryggen en lille smule og vi bad samtidig probanden om, at komme så tæt mod målepladen som muligt. Bogstaverne B, C og D havde vi indsat, fordi vi forventede, at nogle af probanderne ikke kunne strække sig helt til tallene 2 og 3. Det viste sig, at alle probanderne kunne nå både 2 og 3. Målingerne blev foretaget 3 gange h.h.v. med og uden MEDICOVI-sålerne i skoene. Anden måling blev foretaget ved at probanden stod som ved første måling, men probanden skulle stå så stille som muligt, og alene pege på 2 h.h.v 3. Målingerne blev foretaget 1 gang pegende på 2 og en gang pegende på 3 h.h.v. med og uden MEDICOVI-sålerne i skoene. 9

10 Målemetodeer ved andet besøg Ved andet besøg blev der brugt følgende målemetoder Første målemetode blev anvendt og udvidet med et forsøg, hvor deltagerne i stedet for at stå med let spredte ben skulle stå med samlede ben. Men denne måling måtte opgives da flere af deltagerne ikke magtede denne position 3. måleopstilling Ved denne måleopstilling blev brugt en tommestok på 2 meter, som blev lagt på gulvet. Deltagerne blev bedt om i normalt tempo at gå en gang frem og tilbage langs tommestokken. Der blev foretaget 2 målinger h.h.v. med og uden MEDICOVIsåler i skoene. 10

11 Tilrettelæggelse af undersøgelsen For at lette deltagernes tilgang til undersøgelsen og for at danne et retvisende billede af deltagerens situation er alle interviews og balancemålinger foretaget hjemme hos den enkelte deltager. Der er foretaget min. 3 besøg Første gang blev deltageren informeret om sålernes funktion og fik samtidig udleveret 1 eller 2 par såler. Enten eller D45. Samtidig oplyste deltageren om sine specielle problemer. Anden gang 1 til 4 uger sener, blev første balancemåling foretaget sammen med et nyt interview. Tredje gang 5 til 12 uger senere, blev balancemålingen gentaget sammen med et nyt interview. Af praktisk grunde ville det være mest hensigtsmæssigt, hvis deltagerne boede i nærheden, så vi kontaktede en bekendt, som vi vidste, der havde et familiemedlem, som havde sclerose. Det medførte omgående kontakt til områdets forskellige aktiviteter inden for den lokale Scleroseforening og relativt hurtigt havde vi navne og kontakt med 8 sclerosepatienter i området, som alle var villige til at deltage i undersøgelsen. Deltagerne er bekendt med hinanden igennem den lokale Scleroseforening og fælles fysioterapeutisk træning. Deltagerne De 8 deltagere er således valgt uden et forudgående personligt kendskab. Deltagerne havde en gennemsnitlig alder på ca. 45 år med en spredning gående fra 35 til 60 år. Deltagerne havde gennemsnitligt haft diagnosen sclerose i ca. 11 år, med en spredning fra 1 til 26 år. Fem af deltagerne har udpræget forskel i belastningen af de to fødder/ben, d.v.s. de havde et dårligt ben. En brugte dropfodsskinne på begge fødder og en brugte dropfodsskinne på en fod. Tre brugte rollator. To af deltagerne havde flexjob resten var pensionister. Generelt var alle deltagerne meget aktive m.h.t. både at gå til fysioterapi, gruppetræning og brugte meget egen træning. Den samlede deltagergruppe var således meget forskellige og havde vidt forskellige balance- og smerterelatere problemer, men dækker efter al sandsynlighed den store variation af problemstillinger, som sygdommen multiple sclerose medfører. Hvorfor de resultater som er fremkommet af den elektroniske balancemåling i stor ustrækning må anses for almen dækkende inden for sclerosepatienterne. 11

12 Resultatet af balancemålingerne På de efterfølgende sider har vi vist måleresultaterne. Vi har begrænset visningen af måleresultaterne til et fra første måling og to fra anden måling for hver deltager. Samtidig har vi under hver deltager noteret de væsentligste elementer, der er opnået. 12

13 Deltager måleopstilling cm2 31% 86 cm2 69% cm2 31% 126 cm2 43 cm2 31% 135 cm2 Fod Fod Fod 45 cm2 37% 3. måleopstilling 2 x 2m 32 cm2 31% 119 cm2 32 cm2 31% 70 cm2 69% 102 cm2 Anden måling Deltageren har tidligere gået med dropfodsskinne på venstre ben, deltageren bruger nu ikke længere dropfodsskinnen og varmen i fødderne er vendt tilbage. Det ses, at der både ved første og anden måling er en målbar bedre balance ved de stationære målinger, hvorimod det er noget vanskeligere at se den forbedrede balance overført til gangtest. Deltageren føler bedre balance og har større aktivitetsniveau. Deltager måleopstilling 27 cm2 48% 21 cm2 48% 48 cm2 30 cm2 73% 11 cm2 27% 41 cm2 9 cm2 30% 33 cm2 21 cm2 70% 9 cm2 30% 30 cm2 7 cm2 20% 28 cm2 80% 37 cm2 14 cm2 34% 26 cm2 66% 8 cm2 58% 6 cm2 42% 14 cm2 10 cm2 60% 7 cm2 17% måleopstilling 2 x 2m 40 cm2 24 cm2 72% cm2 Anden måling Det ses, at der både ved første og anden måling, er en målbar bedre balance ved de stationære målinger, hvorimod det er noget vanskeligere at se den forbedrede balance overført til gangtest. Deltagerne kan føle balanceeffekten, men føler en form for mulig overstimulering og søger derfor en længere tilvænningsfase. 13

14 Deltager måleopstilling cm2 48% 44 cm2 52% 85 cm2 55 cm2 46% 46 cm2 45% 3. måleopstilling 2 x 2m 101 cm2 35 cm2 57% cm2 43% 61 cm2 39 cm2 57% 30 cm2 43% 69 cm2 Anden måling Deltageren har stærk neuropati. Det ses, at der både ved første og anden måling, er en målbar bedre balance ved de stationære målinger, ligesom det fremgår, at der kommer mere styr på bevægelserne ved gangtesten. Men deltageren føler ikke den bedre balancen, men er glad for sålerne, som giver en indre varme i fødderne. Deltager cm2 32% 159 cm2 52 cm2 32% 109 cm2 68% 161 cm2 49 cm2 32% 97 cm2 30% 137 cm2 44 cm2 30% 99 cm2 70% 143 cm2 33 cm2 29% cm2 68% 40 cm2 29% cm2 68% 149 cm2 66 cm2 33% 133 cm2 67% 89 cm2 71% 122 cm2 49 cm2 29% 119 cm2 71% 199 cm2 3. måleopstilling 2 x 2m 166 cm2 Anden måling Det ses, at der både ved første og anden måling, er en målbar bedre balance ved de stationære målinger, ligesom der kommer en smule mere styr på bevægelserne ved gangtesten på højre fod. Deltageren er ikke bevidst over den bedre balance, men kan godt lide at gå med sålerne. 14

15 Deltager Ryster meget Ryster meget 31 cm2 42% cm2 58% 74 cm2 37 cm2 49% 38 cm2 51% 75 cm2 33 cm2 53% 61 cm2 33 cm2 53% 29 cm2 47% 62 cm2 3. måleopstilling 2 x 2m 31 cm2 49% Ryster meget Anden måling Deltageren har tidligere gået med dropfodsskinner på begge ben, deltageren bruger nu ikke længere dropfodsskinnerne og varmen i fødderne er vendt tilbage. Deltageren ryster meget. Det ses, at der især ved anden måling, er en meget bedre målbar balance ved de stationære målinger, ligesom der kommer mere styr på bevægelserne ved gangtesten, især på højre fod. Deltageren føler stærkt den bedre balance og træning uden dropfodsskinnerne har givet mere styrke i ben og fødder, hvilket har givet et betydelig større aktivitetsniveau. Deltager cm2 27% 75 cm2 73% 104 cm2 29 cm2 25% 85 cm2 75% 114 cm2 39 cm2 40% 58 cm2 60% 97 cm2 16 cm2 23% cm2 37% 63 cm2 63% 67 cm2 6 cm2 8% 68 cm2 92% 74 cm2 27 cm2 46% 31 cm2 48% 58 cm2 3. måleopstilling 2 x 2m 101 cm2 57 cm2 77% cm2 48% 30 cm2 52% 58 cm2 Anden måling Deltagerne går med meget små skridt. Det ses, at der både ved første og anden måling er en markant bedre målbar balance ved de stationære målinger, ligesom der kommer meget mere styr på bevægelserne ved gangtesten, hvilket især er synligt på højre fod. Deltageren føler bedre balance og har et større 15

16 Deltager Går med små skrit 39 cm2 34% 73 cm2 66% 112 cm2 52 cm2 60% 87 cm2 40 cm2 35% Går med små skrit 112 cm2 49 cm2 59% 56 cm2 66% 85 cm2 29 cm2 36% 33 cm2 41% 82 cm cm2 65% 50 cm2 56% 39 cm2 46% 89 cm2 36 cm2 40% 53 cm2 60% 89 cm2 35 cm2 40% cm2 34% 3. måleopstilling 2 x 2m 50 cm2 64% 79 cm2 Anden måling Deltagere havde en markant dårlig balance og var meget belastet af rygsmerter. Det ses, at der både ved første og anden måling, er en markant bedre målbar balance ved de stationære målinger, ligesom der kommer meget mere styr på bevægelserne ved gangtesten, hvilket især er synligt på venstre fod. Deltageren føler nu en absolut bedre balance, har et større aktivitetsniveau og rygsmerterne er væk. Deltager cm2 48% 27 cm2 52% 52 cm2 28 cm2 50% 28 cm2 50% 56 cm2 28 cm2 53% 53 cm2 31 cm2 53% 25 cm2 47% 56 cm2 3. måleopstilling 2 x 2m 25 cm2 47% Anden måling Deltageren har ingen balanceproblemer, men har meget store smerter p.g.a. bindevævssygdommen neurosarkadose, konstant ømhed og prikken i fodfladerne og ondt i begge lår. Det ses, at der både ved første og anden måling, er en bedre målbar balance ved de stationære målinger. Smerter fra bindevævssygdommen neurosarkadose er meget stærkt reduceret. Før skiftede deltageren sko mange gang om dage, nu går deltageren med de samme sko hele dagen med og prikken i fodsålen er væk, ligesom smerter i 16 lårene er stærkt reduceret.

17 Dropfodsskinne/r I undersøgelsen har vi stødt på flere deltagere, der har brugt dropfodsskinner på både en fod og på begge fødder. Vi har anbefalet disse deltagere at forsøge at gå uden dropfodsskinner, idet dropfodsskinner efter vor opfattelse har en uheldig negativ påvirkning af styrken af såvel fod som ben og som herigennem vil give en hurtigere negativ udvikling på både balancen og førligheden. I bilag A har vi givet en redegørelse for selve dropfodsskinnen og hvorfor vi er af den opfattelse, at dropfodsskinner reducerer muskelstyrken og hermed førligheden. I interview- og måleundersøgelsen har en deltager brugt dropfodsskinne på venstre fod og en anden har brugte dropfodsskinner på begge fødder. Begge deltagere går nu uden dropfodsskinnerne. Vi har igennem undersøgelsen haft mulighed for at spørge ind til de problemer som dropfodsskinnen giver og begrundelsen for anskaffelsen af dropfodsskinnen. Lad være sagt med det samme, at ingen af de to deltagere var begejstret for at anvende dropfodsskinnen. Dropfodsskinnen har mange ulemper, hvoraf deltagerne har oplyst følgende: Den er ubekvem og det tager tid at montere den. Den giver en atypisk gang. Den reducerer følingen med underlaget, hvilket bevirker, at man kan snuble over f.eks. dørtrin. Den slider skoene. Den reducerer styrken og blodomløbet i fødder og ben. Kolde fødder. Den begrænser aktivitetsniveauet p.g.a. ovennævnte gener. Men omvendt holder dropfodsskinnen foden i en position, så man kan gå. Det er dette skismas, som sclerosepatienten kan stå over for. Sættes tæerne i gulvet før hælen i en alm. skridtafvikling, vil man snuble. Formålet med dropfodsskinnen er derfor at holde forfoden oppe, således at man undgår at snuble. Baggrunden for at foden hænger er en kombination af flere forhold, men to af de væsentligste faktorer er: En manglende information til centralnervesystemet om fodens position. En manglende muskelstyrke, der bevirker, at er patienten træt, kan patienten ikke holde foden i en korrekt position for en fejlfri afvikling af skridtbevægelsen. 17

18 MEDICOVI-sålerne MEDICOVI-sålernes kraftige og lynhurtige forstærkede påvirkning af fodens følenerver bevirker, at der opstår en væsentlig større reflekterende opmærksomhed om fodens position i relation til både underlag og til selve fodafviklingen. Det er efter al sandsynlighed det, der bevirker, at ovennævnte deltagere har kunnet gå uden dropfodsskinner. Som en af deltagerne har udtalt efter overgangen til. Jeg mærker bevægelsen under fødderne, mærker dørtrin og underlag bedre og får således ikke den snubleeffekt, som dropfodsskinnerne giver ved små forhøjninger. Har fået dejlige varme fødder, dropfodsskinnerne give så kolde fødder. Har for første gang i 3 år gået udendørs uden dropfodsskinner. Jeg er begyndt at træne mere uden dropfodsskinnerne og har nu fået mere styrke i både fødder og ben. Muskelstyrken De reaktioner vi har fået fra de deltagere, der har undladt at bruge dropfodsskinnerne siger, at er de meget trætte, begynder det at knibe med at holde foden i normal fodstilling under skridtbevægelsen. Det viser med al tydelighed, at muskelstyrken er en afgørende faktor for at undgå brugen af dropfodsskinner. Da selve brugen af en dropfodsskinne altid vil reducere fodens muskelstyrke p.g.a. skinnens stærke passivisering af foden, bør dropfodsskinner efter vor opfattelse bruges anderledes end tilfældet har været med de sclerosepatienter, som vi har haft kontakt med. Her har brugen være forebyggende. D.v.s. man har altid gået med dropfodsskinne f. eks. udendørs, uanset hvor trætte muskler man har. Principielt bør man først tage dropfodsskinne på, når man føler så stor træthed i fodens muskler, at man begynder at have problemer med skridtafviklingen. Altså et hjælpemiddel man har med og som undtagelsesvis kan anvendes i en kort periode, hvis det skulle vise sig at være nødvendigt p.g.a. en indtruffen træthed. Etbenet balance Den etbenede balance har ikke været et diskussionsemne i de indledende mø der før opstarten af undersøgelsen, men vi har bemærket, at 5 af deltagere i undersøgelsen har et udpræget dårligt ben. Ser vi på måleresultaterne, fremgår det tydeligt, at deltagerne lægger meget vægt på det gode ben, medens det dårlige ben står og blafrer. Det tager rigtig lang tid for en balletdanserinde at lære at stå på et ben og det er overdrevet det, deltagerne ubevidst gør, hvilket naturligt reducerer balancen. Samtidigt vil en vedvarende ubevist aflastning af det dårlig ben gøre benet endnu svagere, hvorved der opstår en negativ spiral, der alene af den grund vil reducere balancen og sclerosepatientens førlighed. Vi har spurgt deltagerne, om man i fysioterapien er opmærksom på dette problem og om man evt. udfører ekstra træning af det dårlige ben. Det er vor opfattelse, at der ikke foretages en sådan speciel træning, hvorfor man måske kunne opfordre fysioterapien til at undersøge, om der kan tilrettelægges eller udvikles specielle træningsprogrammer, der tager højde for denne problemstilling. 18

19 Konklusion Det fremgår af de elektroniske målinger af balancen, at alle deltagerne med MEDICOVI-sålerne D40 og D45 har fået en målbar bedre balance, men igennem de foretagne interviews kan det konstateres, at ikke alle deltagere har draget samme fordel af MEDICOVI-sålernes balanceøgende effekt. MEDICOVI-sålerne giver således den forventede balanceøgende effekt, men antagelig p.g.a. forskelligheden i intensitet i fodens følenerver, som følge af sygdommen MS, virker sålernes konstante balanceøgende effekt med forskellig styrke på MS-patienter. Den opnåede balanceøgning og aktivering af fodsålen har for de 8 deltagere medført, at fem af deltagerne har fået et øget aktivitetsniveau at de to deltagere, der anvendte dropfodsskinne/r, nu går uden, hvilket viser, at og D45 er særdeles effektive som erstatning eller som supplement for brugen af dropfodsskinne/r. at deltageren med bindevævssygdommen neurosarkadose har fået en meget kraftig smertereduktion at at rygsmerterne for en af deltagerne er forsvundet de fleste har fået mere varme i fødderne Det fremgår således, at med brug af og D45 følger en række andre aflastende egenskaber, som for nogle af deltagerne har lige så stor eller større betydning for livskvaliteten end den balanceøgende effekt. 19

der samtidig aflaster, reducerer og fjerner smerte igennem trykaflastning og bevægelse Balancesystemet SYN VESTIBULÆR INFO

der samtidig aflaster, reducerer og fjerner smerte igennem trykaflastning og bevægelse Balancesystemet SYN VESTIBULÆR INFO MEDICOVI's Bilag 7A sensoriske vandfyldte balanceøgende sålsystem der samtidig aflaster, reducerer og fjerner smerte igennem trykaflastning og bevægelse D40 D40 er den normale balanceøgende sål Konstruktion:

Læs mere

MEDICOVI. Ved Søren Vindriis Dato: 12-01-14

MEDICOVI. Ved Søren Vindriis Dato: 12-01-14 MEDICOVI Undersøgelse af balancen for MS-patienter ved anvendelse af MEDICOVI's sensoriske vandfyldte balanceøgende indlægssåler D40 og D45 En spørgeskemaundersøgelse Ved Søren Vindriis Dato: 12-01-14

Læs mere

Information og træningsprogram. Smerter i ryggen. Fysioterapien

Information og træningsprogram. Smerter i ryggen. Fysioterapien Information og træningsprogram Smerter i ryggen Fysioterapien Indholdsfortegnelse Hvilestillinger og løfteteknik side 2 Fra liggende til siddende stilling side 3 Siddestillinger side 4 Øvelser for ryggens

Læs mere

LEDSAGEORDNINGENS ARBEJDSMILJØHÅNDBOG Udarbejdet af Ledsageordningen

LEDSAGEORDNINGENS ARBEJDSMILJØHÅNDBOG Udarbejdet af Ledsageordningen 10.1. Ledsageordningens vejledning vedr. løft (Kilde: Tænk før du løfter, Arbejdsmiljørådets Service Center) Som medarbejder i Ledsageordningen må du ikke løfte på personer. Personer, der har behov for

Læs mere

Forslag til hvilestillinger Lig på ryggen med en pude under knæene. Løfteteknik Når du løfter, skal du huske at:

Forslag til hvilestillinger Lig på ryggen med en pude under knæene. Løfteteknik Når du løfter, skal du huske at: Smerter i ryggen Forslag til hvilestillinger Lig på ryggen med en pude under knæene. Lig på siden med en pude mellem benene. Puden vil få dig til at slappe bedre af. Løfteteknik Når du løfter, skal du

Læs mere

BALANCE. Træningsprogram. Svimmel genfind balancen. Udarbejdet i samarbejde mellem Rigshospitalet og Dansk Acusticusneurinom Forening

BALANCE. Træningsprogram. Svimmel genfind balancen. Udarbejdet i samarbejde mellem Rigshospitalet og Dansk Acusticusneurinom Forening BALANCE Træningsprogram Svimmel genfind balancen Udarbejdet i samarbejde mellem Rigshospitalet og Dansk Acusticusneurinom Forening Udarbejdet af Fotos Layout Trykt og udgivet af Der er ydet støtte til

Læs mere

Sådan træner du efter knoglebrud i ankel eller

Sådan træner du efter knoglebrud i ankel eller Sådan træner du efter knoglebrud i ankel eller fod Når du har fået fjernet gips eller bandage efter dit knoglebrud, skal du i gang med at træne din fod og dit ben. Formålet med træningen er at: forebygge

Læs mere

Overbevægelige led i hofte-knæ og fødder hos det 10-15 måneder gamle barn Sundhedstjenesten

Overbevægelige led i hofte-knæ og fødder hos det 10-15 måneder gamle barn Sundhedstjenesten Overbevægelige led i hofte-knæ og fødder hos det 10-15 måneder gamle barn Sundhedstjenesten Nogle børn har meget bløde led og kan ved test kategoriseres som værende hypermobile. Andre børn har kun overbevægelighed

Læs mere

[Område] RISIKO FOR FALD - OG HVAD SÅ? For dig, der har været faldet og er over 65 år. For dig, der har været faldet og er over 65 år

[Område] RISIKO FOR FALD - OG HVAD SÅ? For dig, der har været faldet og er over 65 år. For dig, der har været faldet og er over 65 år [Område] RISIKO FOR FALD - OG HVAD SÅ? For dig, der har været faldet og er over 65 år For dig, der har været faldet og er over 65 år FAKTA OM FALD HVERT ÅR: falder 300.000 mennesker over 65 år i Danmark

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING Nr.10256 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Nr.10255 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Mavebøjning i kæde Materiale Bold Mavebøjning i makkerpar At styrke de lige mavemuskler Deltagerne sætter sig skråt for hinanden.

Læs mere

FYS. efter operation i lænderyggen

FYS. efter operation i lænderyggen Information fra fysioterapeuterne I det følgende kan du (i hovedtræk) læse gode råd og vejledninger i forhold til arbejde, fysiske aktiviteter og træning efter en operation i lænderyggen. Dagen efter operationen

Læs mere

Blære- og bækkenbundstræning

Blære- og bækkenbundstræning BET-07- Blære- og bækkenbundstræning For kvinder Blæren.dk ASTELLAS PHARMA, Kajakvej, 770 Kastrup Telefon 0, Fax, E-mail: kontakt.dk@astellas.com, www.astellas.dk Facts om inkontinens Du skal ikke have

Læs mere

Sådan træner du benet, når du har fået et kunstigt hofteled

Sådan træner du benet, når du har fået et kunstigt hofteled Sådan træner du benet, når du har fået et kunstigt hofteled Du har fået indsat et kunstigt hofteled. Det er afgørende for resultatet af operationen, at du hurtigt kommer i gang med genoptræningen, så du

Læs mere

Sådan træner du, når du har forreste knæsmerter

Sådan træner du, når du har forreste knæsmerter Sådan træner du, når du har forreste knæsmerter Dette er et selvtræningsprogram beregnet til træning med henblik på at mindske dine smerter foran på knæet og under knæskallen. Desuden har øvelserne en

Læs mere

Øvelser til større børn

Øvelser til større børn som bedrer bevægelse, styrke, balance og stabilitet i fødderne. KONTAKT OG MERE VIDEN Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os. Kontakt Fysio- og Ergoterapi Tlf. 97 66 42 10 SÅDAN GØR DU ØVELSE

Læs mere

flyt fødderne og løb let!

flyt fødderne og løb let! Dansk Håndbold Forbund s Håndboldskoler for børn og unge 2002 flyt fødderne og løb let! - koordinations- og bevægelsestræning - DET TEKNISKE SATSNINGSOMRÅDE 2002: Koordinations- og bevægelsestræning Som

Læs mere

Har du Diabetes så pas på dine fødder

Har du Diabetes så pas på dine fødder DIABETES & FØDDER Har du Diabetes så pas på dine fødder Diabetes mellitus er en kronisk sygdom. Der er mange følgesygdomme i forbindelse med diabetes, bl.a. bindevævsforandringer, neuropati (nedsat følesans)

Læs mere

Træningsprogram. Program titel: Træningsprogram efter korsbåndsoperation 14 dage - 6 uger

Træningsprogram. Program titel: Træningsprogram efter korsbåndsoperation 14 dage - 6 uger Træningsprogram Program titel: Træningsprogram efter korsbåndsoperation 14 dage - 6 uger Lavet af: Hospitalsenheden Horsens Ortopædkirurgisk fysioterapi Terapiafdelingen Sundvej 30 8700 Horsens Tlf: 78427800

Læs mere

Øvelsesprogram til knæ-opererede

Øvelsesprogram til knæ-opererede Patientinformation Øvelsesprogram til knæ-opererede www.friklinikkenregionsyddanmark.dk 1 Øvelsesprogram til knæ-opererede Denne pjece indeholder øvelsesprogram til dig, der er blevet opereret i knæet.

Læs mere

Smerter i underlivet. Patientinformation. Vælg farve. Stræk smerterne i underlivet væk - et øvelsesprogram. Familiecentret Gynækologisk klinik

Smerter i underlivet. Patientinformation. Vælg farve. Stræk smerterne i underlivet væk - et øvelsesprogram. Familiecentret Gynækologisk klinik Patientinformation Smerter i underlivet Stræk smerterne i underlivet væk - et øvelsesprogram Vælg farve Kvalitet Døgnet Rundt Familiecentret Gynækologisk klinik Indtast overskrift Smerter og spændinger

Læs mere

Få dit livs fladeste, flotteste og stærkeste mave

Få dit livs fladeste, flotteste og stærkeste mave 24 JULE PLANKER Få dit livs fladeste, flotteste og stærkeste mave Plejer din mave også at få en ekstra delle eller to i december? Bare rolig, i år kommer I FORM dig til hjælp. Redningen hedder PLANKEN

Læs mere

Genoptræning efter graviditiet

Genoptræning efter graviditiet Terapiafdelingen Genoptræning efter graviditiet Patientinformation www.koldingsygehus.dk 2 INDHOLD Bækkenbunden side 4 Venepumpeøvelserne side 6 Træning af bækkenbunden side 8 Knibeøvelser side 10 Hvilestilling

Læs mere

Øvelser til kvinder med smerter i underlivet

Øvelser til kvinder med smerter i underlivet Underlivssmerter opleves af et stort antal kvinder. Der kan være flere årsager, men ofte vil musklerne være involverede. Muskelspændinger kan opstå i såvel underlivet som i nakke- og skulderregionen. De

Læs mere

DKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal

DKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal DKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal Øvelsen består af 2 madskåle eller lignende fristelser samt 2 kegler, stolper eller personer og der skal gås et 8-tal rundt om de to yderste kegler.

Læs mere

Sådan træner du, når du skal styrke ryggen

Sådan træner du, når du skal styrke ryggen Der kan være mange årsager til, at du har problemer med ryggen. Vores livsstil gør, at vi ofte befinder os i fastlåste stillinger og er fysisk inaktive. Din kropsholdning, når du sidder, står og bevæger

Læs mere

ANTI STRESS MANUAL 4 TRIN TIL AT KOMME STYRKET UD AF DIN STRESS

ANTI STRESS MANUAL 4 TRIN TIL AT KOMME STYRKET UD AF DIN STRESS ANTISTRESS MANUAL 4 TRIN TIL AT KOMME STYRKET UD AF DIN STRESS FORORD Antistressmanualen er skrevet ud fra faglige kompetencer og personlige erfaringer med stress. Udledt af flere års praktisk erfaring

Læs mere

Sunde og smukke fødder

Sunde og smukke fødder Sunde og smukke fødder med Franklin Balls af Lotte Paarup DEN INTELLIGENTE KROP Indledning til øvelser Alle bør træne fødderne Alle har stor gavn af at træne fodens muskler. Det fodtøj og underlag, vi

Læs mere

LEGE OG AKTIVITETER I NATUREN

LEGE OG AKTIVITETER I NATUREN LEGE OG AKTIVITETER I NATUREN Rid og løb To ryttere og én hest/pony udgør et hold. Hesten er udstyret med grime under trensen. En afmærket strækning er inddelt i 4, 6 eller 8 nogenlunde lige lange etaper.

Læs mere

Sådan træner du, når du har fået et halvt kunstigt hofteled efter hoftebrud

Sådan træner du, når du har fået et halvt kunstigt hofteled efter hoftebrud Sådan træner du, når du har fået et halvt kunstigt hofteled efter hoftebrud Du har fået indsat et halvt kunstigt hofteled. Det er afgørende for resultatet af operationen, at du hurtigt kommer i gang med

Læs mere

Muskelspændinger i underlivet

Muskelspændinger i underlivet Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Muskelspændinger i underlivet Patientinformation www.koldingsygehus.dk Ligesom du kan få hovedpine af at spænde i nakke- og skuldermuskler, kan du få underlivssmerter

Læs mere

Kan ikke Kan. Sig: "Jeg skal bede dig om at lægge hænderne i skødet og sidde opret uden at støtte dig til ryglæn eller armlæn i 10 sekunder"

Kan ikke Kan. Sig: Jeg skal bede dig om at lægge hænderne i skødet og sidde opret uden at støtte dig til ryglæn eller armlæn i 10 sekunder ACCESS spørgeskema dag 7 funktionstest Sønderborg 1. DEMMI 2. OMC 3. REJSE-SÆTTE-SIG 4. HÅNDTRYKSKRAFT Patientens CPR-nummer: Samtykke til deltagelse i patienttest Borgeren ønsker at deltage Borgerens

Læs mere

INFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER. Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter

INFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER. Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter INFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter Stockflethsvej 4, 2000 Frederiksberg Telefon: 38 21 54 75 FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER Udarbejdet af

Læs mere

Instruktion i kommandoerne.

Instruktion i kommandoerne. Instruktion i kommandoerne. Velkommen til Risskov Roklub. Roklubben er fra 1935 og har altid ligget på Bellevue Strand. Vi er medlem af Dansk Forening for Rosport (DFfR) under D.I.F. Vores daglige rofarvand

Læs mere

Øvelsesprogram til personer med ryglidelse eller diskusprolaps - Dekompression eller Diskusprolaps

Øvelsesprogram til personer med ryglidelse eller diskusprolaps - Dekompression eller Diskusprolaps Øvelsesprogram til personer med ryglidelse eller diskusprolaps - Dekompression eller Diskusprolaps Træning Træning er godt mod rygsmerter, det har man vidst længe. I dag ved man mere om, hvilke muskler

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Kinesisk cirkeltræning - arm og ben. Styrkeøvelse ben og knæ 4 FYSISK TRÆNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Kinesisk cirkeltræning - arm og ben. Styrkeøvelse ben og knæ 4 FYSISK TRÆNING Nr.9753 Nr.9752 Alder: 15-40 år - Tid: 30 min. Styrkeøvelse ben og 4 Øvelsen udføres som vist i videoen. Det er vigtigt at begge fødder peger lige fremad, og at den bagerste fod kun sættes i på forfoden.

Læs mere

Sådan træner du armen efter pladsgørende operation i skulderleddet

Sådan træner du armen efter pladsgørende operation i skulderleddet Sådan træner du armen efter pladsgørende operation i skulderleddet Du har fået en pladsgørende operation i skulderleddet. Nu skal du begynde at træne armen, så du holder armens bevægelighed og styrke ved

Læs mere

Behandling af bruskskade i knæ med mikrofraktur - patellofemoralleddet

Behandling af bruskskade i knæ med mikrofraktur - patellofemoralleddet Behandling af bruskskade i knæ med mikrofraktur - patellofemoralleddet Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Idrætsklinikken Før operationen Du må ikke være syg eller have sår, udslæt,

Læs mere

Sådan skal du træne, når du har et brud på skulderen

Sådan skal du træne, når du har et brud på skulderen Sådan skal du træne, når du har et brud på skulderen Du har brækket overarmen, og bruddet er fundet egnet til konservativ behandling. Derfor er det ikke nødvendigt at foretage en operation. Bruddet vil

Læs mere

Træningsprogram når du skal have et kunstigt hofteled med bevægerestriktioner

Træningsprogram når du skal have et kunstigt hofteled med bevægerestriktioner Træningsprogram når du skal have et kunstigt hofteled med bevægerestriktioner EFTER OPERATIONEN Efter operationen hjælper plejepersonalet dig op at sidde på sengekanten, samt op og stå og gå, hvis det

Læs mere

BOOTCAMP KLAR TIL STRANDEN PÅ 30 DAGE

BOOTCAMP KLAR TIL STRANDEN PÅ 30 DAGE KLAR TIL STRANDEN PÅ 30 DAGE Er du klar til at hoppe i bikinien om en måned? Hvis ikke, så spring om bord på I FORMs supereffektive Sommer-Bootcamp. Med en fokuseret indsats kan du efter 30 dage erobre

Læs mere

Træningsprogram. Program titel: Træningsprogram efter mindre menisksuturering 6-12 uger. www.terapiafdelingen.dk

Træningsprogram. Program titel: Træningsprogram efter mindre menisksuturering 6-12 uger. www.terapiafdelingen.dk Træningsprogram Program titel: Træningsprogram efter mindre menisksuturering 6-12 uger Lavet af: Hospitalsenheden Horsens Ortopædkirurgisk fysioterapi Terapiafdelingen Sundvej 30 8700 Horsens Tlf: 78427800

Læs mere

Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro

Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro Lav dit eget program med denne bog! Opvarmningsøvelser All-round øvelser Makkerøvelser Træningsformer Muskelgruppetræning En UWN træning starter normalt med opvarmning

Læs mere

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE I NYCIRKUS

OPVARMNINGSØVELSER & LEGE I NYCIRKUS OPVARMNINGSØVELSER & LEGE I NYCIRKUS Titel på øvelse: Push and pull (Se demonstration i videomateriale) Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en

Læs mere

Simple fysiske tests udført i akutmodtagelsen kan finde de svageste ældre

Simple fysiske tests udført i akutmodtagelsen kan finde de svageste ældre Simple fysiske tests udført i akutmodtagelsen kan finde de svageste ældre Ældre medicinsk patienter (+65 år) udgør den største patientgruppe på de medicinske afdelinger i Danmark. De er karakteriserede

Læs mere

Vejrtrækning pust nyt liv og livskraft ind i din krop

Vejrtrækning pust nyt liv og livskraft ind i din krop Vejrtrækning pust nyt liv og livskraft ind i din krop Der er et ordsprog, der lyder: Åndedræt er liv, og det kan ikke siges bedre. Du trækker vejret for at leve, og din livskvalitet bliver påvirket af,

Læs mere

Rally Lydighed Øvelsesbeskrivelser 2014 Begynderklassen

Rally Lydighed Øvelsesbeskrivelser 2014 Begynderklassen 1. Start Rally Lydighed Begynderklassen I begynderklassen er hunden i snor og skal føres i løs line. På hele banen bliver kontakten mellem hund og fører bedømt, herunder at hunden holder pladspositionen.

Læs mere

OG FYSISK TRÆNING PÅ SKEMAET

OG FYSISK TRÆNING PÅ SKEMAET Beridereleverne følger med i instruktionerne fra Claus Toftgaard. Indimellem har vi haft elever, der var så usmidige, ukoordinerede og i en så generel dårlig fysisk form, at jeg har måttet ringe til uddannelsesstedet

Læs mere

Fødder og sportsskader

Fødder og sportsskader IDRÆT & FØDDER Fødder og sportsskader Fødderne er ofte årsagen til skader Rigtig mange skader hænger sammen med den måde, du belaster din fødder på. Forskningen og erfaringen har vist, at mange af disse

Læs mere

Træningsprogram, råd og vejledning, når du skal have et kunstigt hofteled

Træningsprogram, råd og vejledning, når du skal have et kunstigt hofteled Træningsprogram, råd og vejledning, når du skal have et kunstigt hofteled Du skal have et kunstigt hofteled. Derfor skal du til informationsdag på sygehuset, hvor du bliver vejledt og instrueret, så du

Læs mere

Øvelsesprogram til rygopererede

Øvelsesprogram til rygopererede Patientinformation Øvelsesprogram til rygopererede - Stivgørende rygoperation www.friklinikkenregionsyddanmark.dk 1 Denne pjece indeholder øvelsesprogram for dig, der er blevet opereret i ryggen. Træning

Læs mere

Chondromalacia patellae

Chondromalacia patellae Patientinformation Chondromalacia patellae Ved smerter i knæene, bag knæskallen Kvalitet Døgnet Rundt Ortopædkirurgisk Afdeling Smerter i knæene Hvordan opstår generne? Knæleddets forreste del mellem knæskallen

Læs mere

Foredrag om hovsundhed ved barfodssmed Lioba Jung 28. marts 2009

Foredrag om hovsundhed ved barfodssmed Lioba Jung 28. marts 2009 Hesteklubben Equus April 2009 Foredrag om hovsundhed ved barfodssmed Lioba Jung 28. marts 2009 Lioba bor sammen med sin mand og fem heste på en gård i Slesvig-Holsten. Hun har redet, siden hun var seks

Læs mere

Ta det første skridt! Sådan kan du hjælpe din kollega eller medarbejder, der har det svært.

Ta det første skridt! Sådan kan du hjælpe din kollega eller medarbejder, der har det svært. Ta det første skridt! Sådan kan du hjælpe din kollega eller medarbejder, der har det svært. Det første skridt er tit det sværeste tag fat i din kollega Vidste du, at hver femte dansker på et eller andet

Læs mere

Øvelser for sengeliggende gravide patienter

Øvelser for sengeliggende gravide patienter Du er gravid og skal være sengeliggende. Det er dog vigtigt for din krop, at muskulaturen bevæges dagligt. Du har derfor fået udleveret denne pjece med øvelser, som kan gøre det mere behageligt for dig

Læs mere

HVORDAN VIRKER ELEKTRISK BÆKKENBUNDSSTIMULATION?

HVORDAN VIRKER ELEKTRISK BÆKKENBUNDSSTIMULATION? HVORDAN VIRKER ELEKTRISK BÆKKENBUNDSSTIMULATION? Kontinensstimulation med EMS (Elektrisk Muskel Stimulation) er en terapeutisk, sikker og meget effektiv behandling for inkontinens. Metoden er anbefalet

Læs mere

Øvelse 2. Lig på ryggen med armene ned langs siden. Gør nakken lang, pres skuldrene ned i madrassen i ca. 10 sek.

Øvelse 2. Lig på ryggen med armene ned langs siden. Gør nakken lang, pres skuldrene ned i madrassen i ca. 10 sek. Øvelseskatalog A. Øvelse 1 Lig på ryggen. Læg rask sides hånd lige under kravebenet på opererede side. Hvil i stillingen i nogle minutter. Gentag på samme måde med hånden på arret samt under arret. A Øvelse

Læs mere

BRUGSANVISNING. Flexaball Classic

BRUGSANVISNING. Flexaball Classic BRUGSANVISNING Flexaball Classic Generel introduktion: Body-træningsgymnastikboldene giver mulighed for at lave en alsidig træning af kroppen. Spændinger/kramper løsnes, mave-og rygmusklerne styrkes og

Læs mere

Undersøgelse af undervisningsmiljøet på Flemming Efterskole 2013

Undersøgelse af undervisningsmiljøet på Flemming Efterskole 2013 Undersøgelse af undervisningsmiljøet på Flemming Efterskole 2013 1.0 INDLEDNING 2 2.0 DET SOCIALE UNDERVISNINGSMILJØ 2 2.1 MOBNING 2 2.2 LÆRER/ELEV-FORHOLDET 4 2.3 ELEVERNES SOCIALE VELBEFINDENDE PÅ SKOLEN

Læs mere

Luk øjnene. Mærk kroppen punkt for punkt

Luk øjnene. Mærk kroppen punkt for punkt 66 Luk øjnene Mærk kroppen punkt for punkt 67 Øvelse 1 Giv din bevidsthed til kroppen Du skal nu i gang med at føre din bevidsthed hen til forskellige områder af din krop og sanse din krop. Når du kan

Læs mere

Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Af Henrik Johansen

Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Af Henrik Johansen Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Af Henrik Johansen Man skal være positiv for at skabe noget godt. Vi ryttere er meget følsomme med hensyn til resultater. Går det ikke godt med ridningen,

Læs mere

Elcykel Testpendlerforløb

Elcykel Testpendlerforløb Forår Sommer 2015 Sekretariatet for Supercykelstier Elcykel Testpendlerforløb Cases Forløbet I slutningen af 2014 efterlyste Sekretariatet for Supercykelstier frivillige testpendlere til et pilotelcykel-testforløb.

Læs mere

Simon Mikkelsen & Phillip Thomsen

Simon Mikkelsen & Phillip Thomsen Simon Mikkelsen & Phillip Thomsen Indholdsfortegnelse Indledning: 3 Problemformulering: 3 Løsning: 3 Elementer: 3 Afsender: 4 Målgruppe: 4 Eksperiment: 4 Ide til test: 4 Evaluering af test 5 Indledning:

Læs mere

Udspring. - Inspiration til udspringsaktiviteter (svømmeskolen, tweens og teens)

Udspring. - Inspiration til udspringsaktiviteter (svømmeskolen, tweens og teens) Udspring - Inspiration til udspringsaktiviteter (svømmeskolen, tweens og teens) - Sikkerhed: Det første, man starter med at gøre, når man skal lave udspring med en gruppe, er at definere nogle færdselsregler,

Læs mere

Miniguide: Stærk ryg - hurtigt

Miniguide: Stærk ryg - hurtigt Miniguide: Stærk ryg - hurtigt Passer du ikke på din ryg, kan du få kroniske smerter. Her får du fem simple øvelser, der er med til at holde din ryg stærk hele livet Af Trine Kjærside, måned 2012 03 Tag

Læs mere

Information om hypermobilitet hos børn

Information om hypermobilitet hos børn Dit barn har hypermobile led. Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til, hvordan du kan hjælpe dit barn med at bruge sin krop hensigtsmæssigt, så det undgår fremtidige gener og begrænsninger.

Læs mere

Træningsdagbog. Hjerteinsufficiens/HIK. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien/MT

Træningsdagbog. Hjerteinsufficiens/HIK. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien/MT Træningsdagbog Hjerteinsufficiens/HIK Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien/MT Indhold Hjerteinsufficiens Træning Gode råd i forbindelse med træningen Hjemmeøvelser Andre

Læs mere

Praktisk træning. Bakke. & bagpartskontrol. 16 Hund & Træning

Praktisk træning. Bakke. & bagpartskontrol. 16 Hund & Træning Praktisk træning Tekst: Karen Strandbygaard Ulrich Foto: jesper Glyrskov, Christina Ingerslev & Jørgen Damkjer Lund Illustrationer: Louisa Wibroe Bakke & bagpartskontrol 16 Hund & Træning Det er en fordel,

Læs mere

Bristet akillessene med operation (Øvelsesprogram)

Bristet akillessene med operation (Øvelsesprogram) Bristet akillessene med operation (Øvelsesprogram) DE FØRSTE 3 UGER Når din akillessene er syet sammen i lokalbedøvelse, får du en støvle (Rom Walker) på foden, så din fod sidder i spidsfods stilling.

Læs mere

DEN BLIVENDE PRÆGNING, DER UDGØR EN VÆRDIFULD DEL AF ENS ÅNDELIGE ERFARINGER. Jan Erhardt Jensen

DEN BLIVENDE PRÆGNING, DER UDGØR EN VÆRDIFULD DEL AF ENS ÅNDELIGE ERFARINGER. Jan Erhardt Jensen 1 DEN BLIVENDE PRÆGNING, DER UDGØR EN VÆRDIFULD DEL AF ENS ÅNDELIGE ERFARINGER af Jan Erhardt Jensen Når man taler om de personlige erfaringer, som det enkelte menneske er sig bevidst, må man være klar

Læs mere

KOMMANDOER. 15.1 Formål. 15.2 Indledning. At give viden om hvilke kommandoer der anvendes i forskellige rosituationer.

KOMMANDOER. 15.1 Formål. 15.2 Indledning. At give viden om hvilke kommandoer der anvendes i forskellige rosituationer. 15.1 Formål KOMMANDOER At give viden om hvilke kommandoer der anvendes i forskellige rosituationer. 15.2 Indledning En god styrmand skal kunne give sit mandskab korrekte, præcise og klare kommandoer i

Læs mere

Kørestolen Hvad kan den og hvordan bruges den?

Kørestolen Hvad kan den og hvordan bruges den? Kørestolen Hvad kan den og hvordan bruges den? Sven Christensen Fysioterapeut, salgskonsulent Invacare Mål At deltagerne bliver: Opmærksomme på siddestillingsproblemer Opmærksomme på kørestolens muligheder

Læs mere

VÆRD AT VIDE FORBYGGENDE SELVMONITORERING

VÆRD AT VIDE FORBYGGENDE SELVMONITORERING VÆRD AT VIDE FORBYGGENDE SELVMONITORERING Faglige input produceret af og for partnerne i Lev Vel, delprojekt Forebyggende Ældre, sundhed og Forfatter: Af Julie Bønnelycke, videnskabelig assistent, Center

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

[Caption] - TIL PATIENTER OG PÅRØRENDE

[Caption] - TIL PATIENTER OG PÅRØRENDE [Caption] - TIL PATIENTER OG PÅRØRENDE Kære læser Pjecen, du her sidder med, er lavet i samarbejde mellem Patienterstatningen og BEDRE PSYKIATRI Landsforeningen for pårørende. Vi er i stigende omfang blevet

Læs mere

Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4

Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4 Motorisk træning Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4 Hermed inspiration til motorisk træning og forskellige rammer, man kan

Læs mere

Terapiafdelingen Optræning efter gynækologiske operationer Patientvejledning

Terapiafdelingen Optræning efter gynækologiske operationer Patientvejledning Terapiafdelingen Optræning efter gynækologiske operationer Patientvejledning www.koldingsygehus.dk Indhold Bækkenbunden side 3 Gener ved en svag bækkenbund side 3 Bughulen side 4 Venepumpe øvelser side

Læs mere

Første del: Basis for stressstyring TÆM DIN STRESS

Første del: Basis for stressstyring TÆM DIN STRESS Første del: Basis for stressstyring TÆM DIN STRESS Uddrag 1. Lidt om stress 1.1 Hvad er stress egentlig? Stress skyldes hormoner, som gør, at din krop og dit sind kommer ud af balance Stress er ingen sygdom,

Læs mere

Blære- og bækkenbundstræning

Blære- og bækkenbundstræning BET-0668- Blære- og bækkenbundstræning Til mænd Denne brochure er udarbejdet af Astellas Pharma i samarbejde med fysio- og uroterapeut Hanne Ryttergaard, Kontinensklinikken i Roskilde. ASTELLAS PHARMA,

Læs mere

Erfaringer fra en gruppe børn med skilte forældre Vinteren 2008-09

Erfaringer fra en gruppe børn med skilte forældre Vinteren 2008-09 Erfaringer fra en gruppe børn med skilte forældre Vinteren 2008-09 Af cand pæd psych Lisbeth Lenchler-Hübertz og familierådgiver Lene Bagger Vi har gennem mange års arbejde mødt rigtig mange skilsmissebørn,

Læs mere

Information om behandling af skade på bagerste korsbånd (PCL) med Jack skinne

Information om behandling af skade på bagerste korsbånd (PCL) med Jack skinne Information om behandling af skade på bagerste korsbånd (PCL) med Jack skinne Side 1 af 5 Tage- Hansens Gade 2 DK-8000 Aarhus C Fysioterapi- og Ergoterapiafdelingen Tlf. 7846 7350 Mail: fysergo@auh.rm.dk

Læs mere

Bilag 2: Påbud om at sikre at manuel håndtering af børn i vuggestuen planlægges og udføres forsvarligt Udkast XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

Bilag 2: Påbud om at sikre at manuel håndtering af børn i vuggestuen planlægges og udføres forsvarligt Udkast XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Bilag 2: Påbud om at sikre at manuel håndtering af børn i vuggestuen planlægges og udføres forsvarligt Udkast Virksomhed XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Beskrivelse af de faktiske forhold Arbejdstilsynet har

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 23. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 23 Emne: Min krop side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 23. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 23 Emne: Min krop side 1 Uge 23 Emne: Min krop Kursusmappe Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 23 Emne: Min krop side 1 HIPPY HippHopp Uge23_minkrop.indd 1 06/07/10 11.41 Uge 23 l Min krop Hipp har det bedre og nyser ikke

Læs mere

1. ARBEJDSSTILLING VED AFHENTNING/LØFT - LANG RÆKKEAFSTAND

1. ARBEJDSSTILLING VED AFHENTNING/LØFT - LANG RÆKKEAFSTAND 1. ARBEJDSSTILLING VED AFHENTNING/LØFT - LANG RÆKKEAFSTAND Når du skal løfte emner, hvor du har lang rækkeafstand og kun kan komme til fra en side, så anvend følgende gode tips til, hvordan du løfter emnet

Læs mere

Sådan træner du, når du er blevet opereret for hoftebrud

Sådan træner du, når du er blevet opereret for hoftebrud Sådan træner du, når du er blevet opereret for hoftebrud En afgørende forudsætning for et godt resultat efter operationen er den efterfølgende indsats med træningen. Træning er ikke kun, når du træner

Læs mere

Træningsmateriale sprint

Træningsmateriale sprint Træningsmateriale sprint Opnå målene for alsidig idrætsudøvelse i løb, spring og kast med dette materiale Indhold Generelt om sprint... 2 Lektion 1 løbeteknik... 4 Lektion 2 start og acceleration... 5

Læs mere

2) I træningen af finteteknikken sættes der fokus på at angrebsspilleren:

2) I træningen af finteteknikken sættes der fokus på at angrebsspilleren: 4.2. Finter Ideen med fintespillet er, at angrebsspilleren kan finte sig på kant af sin direkte forsvarsspiller ved anvendelse af mindst mulig plads og dermed få skabt en overtalssituation. Angrebsspillet

Læs mere

Forsvarstræning med 5 stationer

Forsvarstræning med 5 stationer Forsvarstræning med 5 stationer Intervaltræning arbejde 30 sek / hvile 30 sek. Sammen 2 og 2. God i forbindelse med opvarmning. Ved alle øvelser arbejdes der med mindst én fod i gulvet ( slæbende ), lidt

Læs mere

Styrketræning for Kajakroere

Styrketræning for Kajakroere Styrketræning for Kajakroere Oktober 2001 Foto: Tekst: Bo Kristensen Christian Madsen Indledning Gennem styrketræning kan du forbedre følgende fire fysiske elementer: 1. Din maksimale styrke 2. Din dynamiske

Læs mere

Træning til patienter med nyt hofteled

Træning til patienter med nyt hofteled Træning til patienter med nyt hofteled Før operationen Jo bedre fysisk form du er i før operationen, des hurtigere kommer du i gang med daglige gøremål efter operationen. Musklerne er ofte svage på grund

Læs mere

Behandling af forfangenhed Skrevet af dyrlæge Nanna Luthersson, Hestedoktoren

Behandling af forfangenhed Skrevet af dyrlæge Nanna Luthersson, Hestedoktoren Behandling af forfangenhed Skrevet af dyrlæge Nanna Luthersson, Hestedoktoren Behandling af forfangenhed er et meget omdiskuteret område. Hesteejere oplever ofte forskellige meldinger, afhængig af hvem

Læs mere

4 må man være. Massageskolen fortsætter med korte kurser, for nogle vil det være nyt, for andre vedligeholdelsespoint til RAB registreringen.

4 må man være. Massageskolen fortsætter med korte kurser, for nogle vil det være nyt, for andre vedligeholdelsespoint til RAB registreringen. 4 må man være Massageskolen fortsætter med korte kurser, for nogle vil det være nyt, for andre vedligeholdelsespoint til RAB registreringen. Kurserne vil ikke blive lagt fast, du/i må finde sammen 4 personer

Læs mere

behandling foregå ambulant på hospitalet,

behandling foregå ambulant på hospitalet, : Fysioterapi Sammenfatning Fysioterapeuten kan gennem vejledning og behandling hjælpe personen med ALS til at udnytte sine kræfter bedst muligt. Fysioterapeuten kan medvirke til at mindske følgerne af

Læs mere

Hold dig i form med en daglig dosis

Hold dig i form med en daglig dosis Folkesundhed og Folkeoplysning Vitaminer til livet Hold dig i form med en daglig dosis Øvelser af Birgitte Løye Introduktion Den daglige dosis består af 8 øvelser. De 7 øvelser foregår på gulvet, og den

Læs mere

Træning til klatring i klubben.

Træning til klatring i klubben. Træning til klatring i klubben. En måde at opnå nye resultater i din klatring. Af Thomas Palmkvist Jørgensen. 1. udgave 2009 INDHOLDSFORTEGNELSE. Junior program / for dig der gerne vil i gang med at klatre

Læs mere

Patientinformation. Skulderøvelser. Træningsprogram

Patientinformation. Skulderøvelser. Træningsprogram Patientinformation Skulderøvelser Træningsprogram Kvalitet Døgnet Rundt Terapiafdelingen Skulderøvelser UDLEVERET TIL: UDLEVERET AF: Tlf.nr.: 88 83 42 31 Formålet med øvelserne er: At øge bevægeligheden

Læs mere

Er du slave af vægten?

Er du slave af vægten? Er du slave af vægten? Få gode råd til at måle din fremgang - og få succes med vægttabet. Med en nede-på-jorden og no bullshit -indstilling får du inspiration til en sundere livsstil Af Krisztina Maria,

Læs mere

Basalkursus i Idrætsskader og forebyggelse OVERBELASTNINGSSKADER OG TRÆNING OVERBELASTNINGSSKADER BELASTNING

Basalkursus i Idrætsskader og forebyggelse OVERBELASTNINGSSKADER OG TRÆNING OVERBELASTNINGSSKADER BELASTNING TEAM DANMARK KURSUS I BASAL IDRÆTSSKADE- BEHANDLING OG FOREBYGGELSE OVERBELASTNINGSSKADER OG TRÆNING OVERBELASTNINGSSKADER KAN STORT SET ALLE FOREBYGGES VED AT LYTTE TIL SMERTEN OG STOPPE AKTIVITET TIDLIGT

Læs mere

Noter til forældre, som har mistet et barn

Noter til forældre, som har mistet et barn Noter til forældre, som har mistet et barn En vejledning til forældre, som har mistet et barn Udgivet af Forældreforeningen VI HAR MISTET ET BARN At miste et barn er noget af det sværeste, man kan blive

Læs mere

Placering for en målmand: Ny og uerfaren.

Placering for en målmand: Ny og uerfaren. MÅLMANDS ØVELSER Placering for en målmand: Ny og uerfaren. Stå i udgangsstilling med arme oppe hele tiden mens modstander kører bolden rundt. Arme skal falde naturligt med ned med spændte håndled (når

Læs mere

Patientinformation. Bækkenbundstræning. Kvalitet døgnet rundt. Terapiafdelingen

Patientinformation. Bækkenbundstræning. Kvalitet døgnet rundt. Terapiafdelingen Patientinformation Bækkenbundstræning Kvalitet døgnet rundt Terapiafdelingen Information Udleveret til: Dato: Udleveret af: Tlf. nr. Hvad er bækkenbunden? Bækkenbunden er den muskel, der lukker bækkenet,

Læs mere