Søvnhygiejne: Non-farmakologiske tiltag til en god søvn

Størrelse: px

Starte visningen fra side:

Download "Søvnhygiejne: Non-farmakologiske tiltag til en god søvn"

Anne Marie Astrup
8 år siden
Visninger:

1 Søvnhygiejne: Non-farmakologiske tiltag til en god søvn DemensDagene maj Tivoli Hotel og Congress Center Demenskonsulent, sygeplejerske Susanne Rishøj

2 Kort om søvn og demens Ca % af personer med demens har problemer med at sove Søvnproblemer påvirker hukommelse, intellekt, energi til at udføre dagligdags gøremål Søvnproblemer udgør en risiko for fald og frakturer Søvnproblemer kan øge forekomst af irritabilitet og aggression Ubehandlede søvnproblemer er en hyppig årsag til at komme på plejehjem Søvnproblemer kan afhjælpes ved at benytte non-farmakologiske tiltag Kilde:

udføre dagligdags gøremål Søvnproblemer udgør en risiko for fald og frakturer Søvnproblemer kan øge forekomst af

3 Søvnhygiejne En term, der beskriver: d De gode sovevaner Praktiske gøremål Miljøet En god søvnhygiejne skal skabe balance mellem en god søvn (om natten) og vågentilstand i dagtimerne. Kilde:

balance mellem en god søvn (om natten) og vågentilstand i

4 Demens og søvnforstyrrelse Ændret søvn/vågen-mønster Fysisk sygdom: Smerter og ubehag Vandladningstrang Sult og tørst Angst Orienteringssvigt - mistolkning Rum retningsproblemer og kropsoplevelse Adfærdsforstyrrelser fx motorisk uro og vandren Delir

Angst Orienteringssvigt - mistolkning Rum retningsproblemer og

5 Miljø og søvnforstyrrelse Sengens placering Hjemlighed fx billeder Dyne, puder og linned Lys/mørke Temperatur Luft Ro/Støj

6 Personlige sovevaner og rutiner Sengetid: A/B/C-mennesker Ritualerne ved sengetid: Lidt at spise, drikke, tandbørstning og toiletbesøg Lige før: Læsning, musik Sovestilling

7 Forberedelse til en god søvn I løbet af dagen Fysisk og psykisk aktiv om dagen Udendørsaktiviteter Undgå for mange små lure Om aftenen Nedgearing i aktivitet om aftenen Undgå alkohol, kaffe og vanddrivende medicin Dæmp lyset Læg ting væk, der signalerer aktivitet Benyt den dementes sædvanlige sengetid hver dag Mind om, at det er sovetid Hjælp til toiletbesøg

Undgå alkohol, kaffe og vanddrivende medicin Dæmp lyset Læg ting væk, der signalerer

8 Ved sengekanten Skab en rolig og afslappende stemning: Sluk for TV og radio, træk gardiner for og sæt evt. relaxmusik på Vær konkret: Vis gerne nattøjet og slå evt. dynen til side Rolig berøring Hjælp personen til den foretrukne sovestilling Fortæl, at du er der og passer på vedkommende Indstil lys og temperatur evt. vågelampe Lad personen sove!

dynen til side Rolig berøring Hjælp personen til den foretrukne sovestilling Fortæl,

9 Særlige tiltag med stor effekt Relaxmusik Blid massage - fx fodmassage Kæde-/kugledyne Varmetæppe Aromaterapi Dagslys Salmer/sange Aftenbøn

10 Også værd at kikke på Adfærdsforstyrrelser Obs på vandladningsmønster Diuretisk behandling Sult og tørst Delirøse tilstande: UVI, obstipation, DM og infektioner Rutiner for tilsyn/bleskift Loyale arbejdsgange Registrering af søvn og vågenhed

Delirøse tilstande: UVI, obstipation, DM og infektioner

12 Praksisstudie fra OK-Fonden Prinsesse Benedikte Udviklingssygeplejerske Mai Britt Henriques Nattevagter fortæller om uro og mange bleskift Hvad sker der om natten? Hverdagen for beboer se på hele døgnet Beboerkonferencer hvad kan gøres anderledes Faglige argumenter for valg af handling Pointer...

13 Virker det? Mere af det, der virker Mindre af det, der ikke virker

14 Opsamling Søvnproblemer hos personer med demens er hyppigt forekommende og et overset fænomen Medicinske, miljømæssige, organisatoriske og personlige årsager God søvnhygiejne kan styrkes gennem non-farmakologiske tiltag: Vær aktiv i løbet af dagen Sikr fysisk velbefindende Skab en tryg og rolig atmosfære ved sengetid Individuel tilpasning: Vaner og miljø Undgå at afbryde søvnen

gennem non-farmakologiske tiltag: Vær aktiv i løbet af dagen Sikr fysisk velbefindende Skab en

15 Læsestof til at falde i søvn på Berit Johannesen. Uro og forstyrret søvnmønster. Erfaringer med aromaterapi. Demens & alderspsykiatri nr Ellen Elisabeth Hervold. Erfaringer med fotberøring som miljøtiltak ved søvnforstyrrelser hos personer med demens. Demens & alderspsykiatri nr CA Brown, P Wielandt, D M Wilson, A Jones, M Bullock, K Crick. FINAL REPORT. Understanding healthcare provider barriers to prescribing and recommending non-pharmacological sleep interventions for persons diagnosed with dementia. February A cross Canada Survey. Cary A Brown, Robyn Berry, Maria Tan, Anjalee Khoshla. Department of Occupational Therapy, Faculty of Rehabilitation Medicine. University of Alberta, Canada. A report on the evidence-base for non-pharmacological sleep interventions for persons with dementia. February Links: forandringskatalog+aften+og+natteliv.pdf

FINAL REPORT. Understanding healthcare provider barriers to prescribing and recommending non-pharmacological sleep interventions for persons diagnosed with dementia. February 2013.

16 "Mangel på evidens er ikke det samme som mangel på effekt" Kilde: Nationale Kliniske Retningslinjer. Sundhedsstyrelsen. Oktober 2013.

Relaterede dokumenter

SOV GODT Inspiration til en bedre nats søvn

SOV GODT Inspiration til en bedre nats søvn HVORFOR SOVER VI? Vi sover for at få energi til at være vågne. Søvn giver hvile, mens krop og hjerne bearbejder dagens indtryk og genopbygger kroppen. Søvn er