Før vi går i gang: Hvad er stress

Størrelse: px

Starte visningen fra side:

Download "Før vi går i gang: Hvad er stress"

Frida Beck
8 år siden
Visninger:

1 Før vi går i gang: Jeg har aldrig lavet forskning påmine udsagn og er der ingen evidens for at det virker for andre Det vi kommer til at dele er mine erfaringer de virker for mig, såmåske virker det for dig! Jeg vil gerne høre hvad I oplever, da jeg gerne vil hjælpe, hvis jeg kan Hvad er stress Søgning på nettet resultater Stress er en sygdom, der kan ramme alle. En lidelse, som kan give alvorlige skader påbåde krop og sjæl -hvis man lader ståtil. (kilde DR) Hvad er stress; Stress er den moderne syge -et produkt af præstationssamfundets stigende krav Det giver stress: Travlhed påjobbet, børn der skal hentes, indkøb, tøj der skal vaskes... Undgåstress: Der er mange gode grunde til at prøve at undgåat få stress. Men stress er individuel; hvad er stress for jer?

En lidelse, som kan give alvorlige skader påbåde krop og sjæl -hvis man lader ståtil.

2 Stress vs. Vitalitet Ingen stress duer ikke -Jeg skal føle vitalitet i mit arbejde, føle at jeg i live, at jeg kan være passioneret: det kræver, jeg føler jeg gør en forskel For mig er der tre ting som er særligt vigtige 1.At jeg indgår i frugtbare fællesskaber og kan udvikle mig 2.At kunne bevare overblikke og blive passende udfordret 3.At jeg kan bevare trygheden ved det som er vigtigt Energi fra arbejdet Min arbejdsglæde kommer af at indgåi frugtbare fællesskaber, hvor vi arbejder sammen om at udvikle, har respekt for hinanden og gør vores ypperste. Det giver mig energi. Overlevelsesfællesskaber, hvor vi kæmper for at bevare og alle arbejder for sig selv tapper mig for energi. Jeg søger udviklingsfællesskaber ved at arbejde med relationsledelse - forstå, de irrationelle handlinger -hvorfor jeg reagerer som jeg gør og hvorfor andre reagerer som de gør. Ved at tage ansvar for at sætte udviklingsdagsordener og udfordre mig selv til aldrig at blive tilfreds og bevarende. Min arbejdsglæde kommer ogsåfra at tilegne mig ny viden og kundskaber. Viden som kan give mig fordele i mit arbejde, skaber en god cyklus og får mig til at søge mere viden. Men læring er kun sjov hvis den kan omsættes, der er ikke noget værre end at tilegne sig viden man ikke kan bruge, ligesom passion bliver rutine, hvis ikke der er udvikling i arbejdet.

særligt vigtige 1.At jeg indgår i frugtbare fællesskaber og kan udvikle mig 2.At kunne bevare overblikke og blive passende udfordret 3.

3 Udfordringer skal give energi, ikke tage energi! Det er godt med udfordringer og det skal være passende jeg skal helst ud af komfort zonen, men ikke permanent -En god udfordring er en der kan løses For mig handler det ikke om antallet af timer, mængden af opgaver eller størrelsen af problemer, men om at bevare overblik til at kunne planlægge, systematisere, agere og ikke mindst kunne overkomme barrierer Overblik ved planlægning, systematisk opfølgning og kontinuerligt målarbejde. Systemer fremfor tilfældigheder, når der er krav om løbende høj kvalitet. Fokus pådet mulige og undgådet umulige Kunsten er at vide om man sidder fast!

handler det ikke om antallet af timer, mængden af opgaver eller størrelsen af problemer, men om at bevare overblik til at kunne planlægge, systematisere,

4 Tryghed eller undgå at blive bange! For mig er det vigtigt med størst mulig sikkerhed og tryghed omkring min familie, min fysik og min personlige økonomi Økonomisk sikkerhed ved at sætte tæring efter næring Familiemæssigt ved at have dagligt frirum til familien, planlægge og ved at forventningsafstemme være ærlig og realistisk Fysisk, ved at prioritere motion, som del af dagligdag cykle påarbejde eller løbe en tur sent om aftenen Hvad med den psykologiske angst relationer, prestige og identitet, hvor meget skal der være påspil? Hvad kan man gøre som leder for at hjælpe andre Det virkede måske i saltminerne, men ingen studier der viser bange, nervøse medarbejdere er mere kreative eller produktive -tværtom såvisner mange når de er bange påden korte bane kan man opnåresultater ved at true med f.eks. fyring, men det betyder at medarbejderen påsigt vil søge at underminere og ikke føle loyalitet belønning virker bedre end trusler! Skabe beslutningsrum; Give mulighed for at kunne træffe beslutninger, der påvirker ens arbejde, mulighed for kontrol, for at kunne gøre tingene påden bedste måde og tilegne sig viden. Skabe fælles retning; Det er lettere at gøre en indsats, hvis man kan se hvordan ens arbejde understøtter organisationens strategi Nul-tolerance for dårlig opførsel: ingen tolerance for de der mobber, eller opfører sig dårligt Hurtig og direkte feed-back; jo hurtigere og jo mere direkte jo bedre: skaber mulighed for læring og energi -men skal være i en stemning af respekt Tilfredshed kommer ikke af en enkeltstående begivenhed, men af mange små rutine samvær med kollegaer, projekter. Høj løn eller flot titel kan give selvtillid, men ikke tilfredshed. Medarbejdere er mest tilfredse, når de udfordres passende

dagligt frirum til familien, planlægge og ved at forventningsafstemme være ærlig og realistisk Fysisk, ved at prioritere motion, som del af dagligdag cykle påarbejde eller løbe en tur sent om aftenen

5 Forandringen starter ikke med dig, men med mig! Ting som man selv kan gøre Gør dit arbejde mere meningsfyld ved at udvikle det Søg for muligheder til at være innovativ og lære nyt Invester i de relationer der giver dig energi Trivsel påarbejdsplads kan have positiv effekt påprivatliv og omvendt

udvikle det Søg for muligheder til at være innovativ og lære nyt Invester

Relaterede dokumenter

1 Det er irriterende, når andre bestemmer, hvad jeg skal gøre A Fast ansættelse er det vigtigste

1 Det er irriterende, når andre bestemmer, hvad jeg skal gøre A Fast ansættelse er det vigtigste vad motiverer dig på jobbet? 1 et er irriterende, når andre bestemmer, hvad jeg skal gøre A ast ansættelse er det vigtigste B 2 eg vil kunne stole på min arbejdsgiver B t godt arbejde er ét, hvor jeg udvikler