Referat Dankollegiemøde Søndag den 06. feb. 2011

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Referat Dankollegiemøde Søndag den 06. feb. 2011"

Transkript

1 Kodokan Odense, Kløvermosevej Odense V Valg af dirigent Jonnie Rasmussen Referat Dankollegiemøde Søndag den 06. feb Kontrol af stemmer Alle deltager var stemmeberettigede og fordelt på følgende måde: Kodokan/Odense: 5 deltagere Vejle: 3 deltagere Tønder: 2 deltagere + 1 deltager (2.kyu) Frederikshavn: 1 deltager Oksbøl: 1 deltager Jan Kirkegaard smutter efter TU s beretning hvorefter der er en mindre stemmeberettiget. Formandens beretning Beretning Godkendt Beretning fra TU TU siger farvel til Jan Kirkegaard som stopper helt en periode for sporten. Dette bliver et kæmpe sagn, vi håber alle at han igen finder lysten til sporten. Jan stopper grundet private årsager og manglende gnist. Han vil blive savnet meget! Manglende aspiranter til Nationalgraduering. Udlevering af Kata-DVD'er. Beretning Godkendt Indkommende forslag Forlag a permanent gradueringskommission Tillæg: + 2 supplanter Adgangskrav: gradueringsret til alle grader. TU udarbejdelser et forslag til ændring af gradueringsreglementet. For: 8 Imod: 2 Undlader: 2 Dermed er forslaget vedtaget. Forslag b.1 Boksestød 3.kyu For: 4 Imod: 4 Side 1 af 16

2 Undlader: 4 Dermed ikke vedtaget Side 2 af 16

3 Forslag b.2 - Baglæns cirkelspark TU skal undersøge muligheden for at tilføje baglæns cirkelspark til pensum For: 11 Imod: 0 Undlader: 1 Dermed er forslaget vedtaget Forslag c Afskaffelse af eksterne KATA For: 7 Imod: 2 Undlader: 3 Dermed er forslaget ikke vedtaget. Her var der uenighed om hvor vidt de som undlader at stemme tæller med i de 2/3 dels flertal som skal til for en ændring i gradueringsreglementet. Man blev på dagen enige om at stemmeberettigede som vælger at undlade at stemme tæller med. Hvorfor forslaget ikke blev vedtaget. Optællingsmetoden viste sig efter samråd (efter mødet) med jurister fra DGI og DIF at være forkert. Der vil derfor blive afholdt et ekstraordinær dankollegiemøde hvor håndteringen og resultatet af denne afstemning vil blive drøftet. Forslag d Ordlyden af frontalspark 2.kyu Forslaget er vedtaget Forslag e - Rød og hvidt bælte Forslaget er vedtaget Forslag f.1 Vedligeholdelse af gradueringsret For: 1 Imod: 11 Undlader: 0 Forslaget er ikke vedtaget Forslag f.2 Vedligeholdelse af gradueringsret Granduerigsret opnås ved at deltage/ undervise et teknisk kursus. Dette vil sige at Gradueringsberettigede som har haft opretholdt deres gradueringsret til alle grader i over 10 år kan bibeholde deres gradueringsret alene ved at undervise og deltage på tekniske kurser. Forslaget er vedtaget Forslag g - bortfalder Kenneth Jensen trækker forslaget Forslag h.1 Langformspensum skal være en vejledning TU formulere en indledning af langformspensum at det er en vejledning. Forslaget er vedtaget Forslag h.2.1 Ændring af forsvar til skub Diagonal skub ude-gatame Forslag er vedtaget Side 3 af 16

4 Side 4 af 16

5 Forslag h Ændring af forsvar til skub Skub skulder mod skulder Hadaka-Jime Hadaka-Jime er en en-håndskvæler - TU beskriver rammerne. Forslag h.3 1.kyu bedømmelse er for hårde Gradueringskomissionen kan være i stand til at lægge en gennemgående linie. Valg af poster til dankollegiet Kenneth Jensen blev genvalgt til formand af DK. Carsten Schau Andersen blev genvalgt til sekretær af DK. Valg af poster til teknisk udvalg Bjarne Simonsens Formand Carsten P. Andersen Carsten Vester Ønsker deltagelse i gradueringskommission Eventuelt Basis i bevægelse hvornår er det krav? TU Er det ok at lave en optagelse under nationalgraduering? Germe svare på forespørgelser. Referent Formand Carsten Schau Andersen Kenneth Jensen Side 5 af 16

6 Forslag a Forslag fra Carl Henriksen Følgende forslag ønskes behandlet på generalforsamlingen. Oprettelse af et permanent GRADUERINGSKOMMISSION. Der vælges 3 personer fra dankollegiet uanset dangrad. De vælges for 2 år af gangen. De benævnes formand-sekretær-kasserer. De er på valg, således, at formanden vælges i lige år og de to andre i ulige år. Fordelen er; 1. Der vil blive foretaget ensartet gradueringer når det er de samme som graduere hver gang. 2. Gradueringskommissionen kan selv planlægge gradueringerne så man ikke behøver at skrive rundt hver gang der er Nationalgraduering. 3. Gradueringskommissionen kan supplerer sig efter behov. 4. Gradueringerne er ikke afhængig af antal dangrader det er gradueringskommissionen der har gradueringsretten Min erfaring fra Dansk Judo Union, (27 år i gradueringskommissionen i judo) hvor der var meget lidt udskiftning, viste en mere ensartet graduering blandt danbærer. Det samme var gældende i jiu-jitsu afdelingen, og i dommerudvalget. Venlig hilsen Carl Henriksen Side 6 af 16

7 Forslag b.1 Kære dankollegie. Januar Hermed forslag til dankollegiet mht. ændring af boksestød til 3. kyu. Min begrundelse for at få en ændring af boksestød til 3. kyu er at den afsluttes med spark, men det kan være mange slags spark. Da der under Ate-Waza i 3. kyu står Yoko-Geri-Kekomi vil jeg gerne have præciseret at det er dette spark vi bruger til at afslutte med. Nuværende tekst i pensum. Boksestød (lige højre og venstre) 14. Vinkelparade, Tai-Sabaki, spark Mit forslag til tekst i pensum. Boksestød (lige højre og venstre) 14. Vinkelparade, Tai-Sabaki, Yoko-Geri- Kekomi Venligst Jesper Mazanti Side 7 af 16

8 Forslag b.2 Kære dankollegie. December Hermed forslag til dankollegiet mht. ændring af spark til 2. kyu. Min begrundelse for at få en ændring af spark til 2. kyu er at få angrebet baglæns cirkelspark med i vores pensum. Venligst Jesper Mazanti Angreb: 15. Baglæns cirkelspark Forsvar: Dobbelt parade, Tai-Sabaki, spark/tramp Uke s angreb Ushiro-Mawashi-Geri. Uke træder frem på venstre ben og sparker baglæns cirkelspark med højre ben mod toris overkroppen. Udførelse: Lige før/idet Uke indsætter sit angreb, træder tori tai-sabaki frem på venstre ben og udføre dobbeltparade. Tori tager med venstre hånd fat ved ukes højre skulder og toris højre hånd tager fat ved ukes højre arm, toris balance brydes ud over det højre ben. Tori sparker/tramper med enten højre eller venstre ben mod ukes højre knæ/knæhase og laver en nedtagning af uke. Afslutning, lås efter eget valg. Side 8 af 16

9 Forslag c Forslag fra Carl Henriksen. Til Teknisk Udvalg v/jan Kirkegaard. Forslag til ændring af gradueringsbestemmelserne. 1. Afskaffelse af eksterne KATA 2. Indførelse som det eneste af de udsendte KATA som er under redigering og kun dem. Begrundelse; Jeg kan ikke se det fornuftige i at bibeholde KATA fra andre systemer, hvis vi vedtager at indfører kun at bruge de udmærkede KATA som passer til vort system, vi vil også undgå at man skal havde hjælp ude fra som ved graduering skal bruge timer for at bedømme en KATA som tager under et minut, jeg mener at vore egne dygtige gradueringsberettige selv kan klare gradueringen, jeg har ikke set det i andre systemer såvel her som i udlandet at man kan bruge KATA fra andre Kampsportsystemer til gradueringer. Venlig Hilsen Carl Henriksen Side 9 af 16

10 Forslag d Godkendelse af ordlyd til langformsbeskrivelse for Frontalspark 2.kyu. Eksisterende: Angreb: 15. Spark (almindeligt) Forsvar: Sakseparade, drej rundt, lås på rygsøjle Uke s angreb Uke træder frem på venstre ben og sparker med højre ben mod maven eller skridtet på Tori. Udførelse: Lige før/idet Uke indsætter sit angreb, træder Tori et skridt frem på venstre ben, kroppen forskudt fra sparkets angrebsretning og udfører en lav sakseparade med venstre hånd øverst. Tori løfter benet opad samt presser fremad mod Uke, så Uke falder bagover. Tori går dybt ned i knæ og fører højre arm omkring Uke s højre ben ved lægmusklen. Højre hånd fatter på venstre underarm og venstre hånd placeres ved Uke s knæ. Tori skyder hoften frem og rejser sig med lodret ryg så låsen på læggen og løftet i benet hæver Uke s hofte, så Uke kommer op på skuldre/nakke. Tori skubber evt. på Uke s knæ med venstre hånd og fører venstre ben ind over Uke (180 graders vending), så Tori har ryggen mod angrebsretningen. Tori sætter sig ned på Uke, så der lægges lås på Uke s rygsøjle, mens låsen på læggen stadig er der. Ønskes ændret til følgende: Angreb: Forsvar: Uke s angreb Udførelse: 15. Spark (almindeligt) Gyaku-Gedan-Barai, O-Soto-Gari Uke træder frem på venstre ben og sparker med højre ben mod maven eller skridtet på Tori. Sparket er frembrusende. Lige før/idet Uke indsætter sit angreb, udfører Tori Gyaku-Gedan-Barai (højre arm parerer). Side 10 af 16

11 Forslag e Under Tori s placering af venstre ben, skal han sætte foden på ydersiden af Uke s højre fod. (i position til O-Soto-Gari). Tori fatter med venstre hånd ved Uke s højre albue, og med højre hånd ved Uke s skulder eller venstre revers. Uke s balance brydes skråt bagud, så størstedelen af Uke s vægt er placeret på Uke s højre hæl og fodens yderside. Tori udfører nu O-Soto-Gari. Afslutning efter eget valg. Ændringer ifm. Gradueringsreglement ifm. 5 stk Prøveaspiranten skal senest ved graduering til 4.kyu være iklædt en gi med korrekt markering af grad via bæltet. Graderne markeres på følgende vis: 6. kyu... Hvidt bælte. ½: 6. kyu. (gul snip).. Hvidt bælte *). 5. kyu... Gult bælte. ½: 5. kyu. (orange snip) Gult bælte *). 4. kyu... Orange bælte. ½: 4. kyu (grøn snip)... Orange bælte.*) 3. kyu... Grønt bælte. ½: 3. kyu. (blå snip).. Grønt bælte *). 2. kyu... Blåt bælte. ¹/3: 2. kyu. med 1 brun snip.. Blåt bælte*). _: 2. kyu. med 2 brune snipper Blåt bælte*). 1. kyu... Brunt bælte. Dan grader... Sort bælte. *) Vedr. juniorgrader. Junior grader kan markeres med en hvid snip (en 1 cm. bred markering) som placeres 5 cm. Fra bæltets ender. Dan graden kan markeres enten ved at placere en hvid snip pr. grad fra bæltets ender med start 5 cm. fra enden og adskilt med et mellemrum på 1 cm., eller ved at angive graden med japanske skrifttegn. Ændres til: 6. Prøveaspiranten skal senest ved graduering til 4.kyu være iklædt en gi med korrekt markering af grad via bæltet. Graderne markeres på følgende vis: 6. kyu... Hvidt bælte. ½: 6. kyu. (gul snip).. Hvidt bælte *). 5. kyu... Gult bælte. ½: 5. kyu. (orange snip) Gult bælte *). 4. kyu... Orange bælte. ½: 4. kyu (grøn snip)... Orange bælte.*) 3. kyu... Grønt bælte. ½: 3. kyu. (blå snip).. Grønt bælte *). 2. kyu... Blåt bælte. ¹/3: 2. kyu. med 1 brun snip.. Blåt bælte*). _: 2. kyu. med 2 brune snipper Blåt bælte*). 1. kyu... Brunt bælte. Dan grader... Sort bælte. Side 11 af 16

12 *) Vedr. juniorgrader. Junior grader kan markeres med en hvid snip (en 1 cm. bred markering) som placeres 5 cm. Fra bæltets ender. *) Vedr. Dangrader. Dan graden kan markeres enten ved at placere en hvid snip pr. grad fra bæltets ender med start 5 cm. fra enden og adskilt med et mellemrum på 1 cm., eller ved at angive graden med japanske skrifttegn. Udøvere der har bestået til 5.dan eller derover er berettiget til at bære rødt/hvidt mestrerbælte. Dette er valgfrit for den enkelte udøver. Side 12 af 16

13 Forslag f Tilføjelse til Gradueringsreglementet om vedligeholdelse af gradueringsret.: Under 7 ønskes tilføjet et punkt 8 (8.) med følgende ordlyd: 8. For gradueringsberettigede der har vedligeholdt gradueringsret til alle grader i mindst 10 år bortfalder kravet om fornyelse hver 2. år, medmindre Teknisk udvalg eller Dankollegiet ser grund til andet. Side 13 af 16

14 Forslag g Forslag om en moderat nedsætning af forventningsniveauet til 1.kyu og 1.dan. Kære danbærere Som jeg gjorde opmærksom på ved sidste dankollegiemøde mener jeg vi står ved en skillevej. Vort forbund DJSF bliver medlemsmæssigt mindre og mindre og antallet af danbærere som er aktive falder også støt. Hvis denne udvikling fortsætter er vi ikke mange tilbage om 10 år. Hvad kan vi gøre ved det? Jeg er overbevist om at de enkelte klubber gør alt hvad de magter for at skaffe nye medlemmer så her er måske kun en begrænset tilvækst at forvente. Jeg oplever i klubregi at vi har rigtigt mange som når til blåt bælte og så falder fra. Dette er ærgerligt da flere af disse som jeg ser det med tiden kunne være blevet glimrende danbærere, men de mister lysten/overskuddet da springet til brunt bælte bare virker uoverskueligt for dem. Dette tror jeg ikke kun skyldes at teknikkerne til brunt og 1.dan er så meget sværere, men også at eleverne konstant får at vide at brunt er det sværeste bælte, her hvor vi skiller fårene fra bukkene, du skal regne med at dumpe første gang etc. Det er da noget som vi kan ændre på i klubberne! Men faktum er jo også at ca. 50% af dem som går op til 1.kyu ikke består. Personligt har jeg det ganske fint med dette faktum, men som formand af dankollegiet, der ser forbundet skrumpe ind, gør det mig urolig. Herfor er mit foreslag: Foreslag: Jeg foreslår at niveau forventningerne ved nationalgraduering til 1.kyu og 1.dan sænkes moderat ift. aspirantens faktiske udførsel, men at der stadig lægges samme vægt på forståelse og tekniske forklaring som altid. Herigennem tror jeg at vi kunne imødekomme de af vores udøvere som enten ikke har de fysiske evner eller træningstidsoverskud til at imødekomme de nuværende krav til primært 1.kyu men også 1.dan. Ved ikke at slække på forståelse og forklaring vil vi sikre os at de instruktører vi får ud. ved hvad de snakker om, men muligvis ikke er 100% perfekte i deres egen udførsel af teknikken. Dette er ikke optimalt, men vi er også nød til at acceptere at vi har brug for flere instruktører/undervisere, hvis vort forbund skal bestå. Kenneth Jensen Formand af dankollegiet og medlem af TU. Side 14 af 16

15 Forslag h.1: Tønder Budo Kai foreslår, at den udfærdigede og vedtagne Langformspensum bliver en vejledning og ikke som nu, en gældende vejledning. Begrundelsen til denne skal ses i lyset af flere års træning, hvor man efterhånden lære, at en øvelse kan laves på mange forskellige måder inden for teknikken. F.eks. håndledsvridning, der kan udføres på mange måder. Jeg kan give flere eksempler i pensummet, hvor min erfaring fra gadeplan gør, at jeg i mange tilfælde laver teknikken anderledes end beskrevet, men inden for teknikken. Det kan f.eks. være bevægelse og balancebrydning, hvor vi i den nuværende vejledning er sat fast på, at du skal flytte dig sådan o.s.v. Forslaget skal også ses i lyses af Holstebro s udmeldelse af DJSF, der går på det samme. Vi i Tønder Budo Kai giver Holstebro ret i, at vores system efterhånden er blevet for stift. Vi må som gradueringsberettigede være så dygtige til at se, om en øvelser er brugbar inde for teknikken. Forslag h.2: Øvelserne til 1. kyu skub diagonalt. Her står der, at øvelsen skal sluttes med en wakigatame. Jeg vil meget gerne have, at den skal sluttes af med en Ude Garami. Begrundelsen er, at der er mere styr på Garami end på Gatami. Det er mig selv, der i tidernes morgen fik indført skub, men en eller anden har ændret øvelserne i teksten og skrevet, at den skulle være en Waki Gatame. Øvelserne til 1. kyu skub med skulder. Her står der, at øvelsen skal sluttes med en Hadaka- Jime, det er også forkert. Den skal sluttes af med en alm. bagudvendt halvkvæler evt. med kontrol på bagsiden af Uke. Sådan har den været fra starten og igen er den ændret i pensummet. Afslutningen Hadaka-Jime står i øvrigt ikke i forhold til nødværgen, idet den er al for voldsom over for en person, der kun skubber. Forslag h.3: Jeg ønsker, at Dankollegiet skal diskuterer Nationalgradueringer procedure, idet jeg mener, kommissionen er blevet for hånd i sin bedømmelse af specielt 1. kyu. Dette skal ses i forhold til tidligere, hvor jeg ved gennemgang af video kan se, at man kræver meget mere, end da f.eks. undertegnede skulle op. Det kan også aflæses i, at der ikke er nogen der består uagtet, at deltagerne har været på sommerlejr flere år i træk. Er det så fordi instruktørerne på sommerlejrene er dårlige? Nej det tror jeg ikke, men kravet er blevet sat for højt ved gradueringen. Hvis vi vil forhindre, at DJSF lukker og slukker, skal vi blive enige om, at kravet bliver nedsat. Dette ønsker jeg meget gerne en drøftelse af på næste kollegiemøde. Jeg mener, at 1. kyu er en elevgrad hen mod det perfekte til 1. dan. Med Venlig Hilsen Carsten P. Andersen, Mågen 19, 6270 Tønder Side 15 af 16

16 Tlf mobil Side 16 af 16

Referat Dankollegiemøde Søndag den 10. marts. 2013

Referat Dankollegiemøde Søndag den 10. marts. 2013 ansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund JSF - ankollegiet Sportcentrum Pakhusgård 56 5000 Odense C Referat ankollegiemøde Søndag den 10. marts. 2013 Valg af dirigent Erik Salling Valg af referent Carsten

Læs mere

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund Godkendt af Dankollegiet den 1. marts 2015

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund Godkendt af Dankollegiet den 1. marts 2015 for DJSF. Indhold af reglement og bestemmelser. 1. Regler for vedligeholdelse af Gradueringsreglementet, DJSFs pensum og Retningslinjer til gradueringer til 3. 4. og 5. dan. 2. Regler for tilmeldelse til

Læs mere

GRADUERINGSREGLEMENT FOR DANSK JUDO OG JU-JITSU UNION. JU-JITSU DANMARKs Jiu-Jitsu stilart

GRADUERINGSREGLEMENT FOR DANSK JUDO OG JU-JITSU UNION. JU-JITSU DANMARKs Jiu-Jitsu stilart DJU s HÅNDBOG JIU-JITSU GRADUERINGSREGLEMENT nr. 0.0. side GRADUERINGSREGLEMENT FOR DANSK JUDO OG JU-JITSU UNION JU-JITSU DANMARKs Jiu-Jitsu stilart A B C D E F G H I J K L M N : ANSVARSOMRÅDE : ADMINISTRATION

Læs mere

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 4. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende

Læs mere

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 1. marts 2015

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 1. marts 2015 2. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende

Læs mere

Pensum 5. Kyu. Kamae: (stand) Offensiv. Kawashi Irimi Tenkan Yoko. Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Yoko-ukemi Ushiro-ukemi. Ukemi-waza: (faldteknik)

Pensum 5. Kyu. Kamae: (stand) Offensiv. Kawashi Irimi Tenkan Yoko. Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Yoko-ukemi Ushiro-ukemi. Ukemi-waza: (faldteknik) Pensum 5. Kyu Kamae: (stand) -gamae Defensiv Offensiv Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Kawashi Irimi Tenkan Yoko Ukemi-waza: (faldteknik) Uke-waza: (parader) Yoko-ukemi Ushiro-ukemi -soto-uke Chudan-soto-uke

Læs mere

Pensum 6. Kyu. Defensiv Offensiv. Kamae: (stand) Jodan-gamae. Kawashi Irimi Tenkan. Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Uke-waza: (parader) Gedan-soto-uke

Pensum 6. Kyu. Defensiv Offensiv. Kamae: (stand) Jodan-gamae. Kawashi Irimi Tenkan. Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Uke-waza: (parader) Gedan-soto-uke Pensum 6. Kyu Kamae: (stand) Jodan-gamae Defensiv Offensiv Tai-sabaki: (kropsbevægelser) Kawashi Irimi Tenkan Uke-waza: (parader) Tsuki-waza: (stød) Gedan-soto-uke Tsuki Mawashi-tsuki Teisho-tsuki Ura-tsuki

Læs mere

I Jiu-Jitsu er hilsenen og hilseformen en vigtig bestanddel af træningen med hensyn til respekt, tolerance og sikkerhed.

I Jiu-Jitsu er hilsenen og hilseformen en vigtig bestanddel af træningen med hensyn til respekt, tolerance og sikkerhed. I Jiu-Jitsu er hilsenen og hilseformen en vigtig bestanddel af træningen med hensyn til respekt, tolerance og sikkerhed. For at udøve og vise den nødvendige respekt og tolerance overfor hinanden i Jiu-Jitsu,

Læs mere

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 3. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Kinesisk cirkeltræning - arm og ben. Styrkeøvelse ben og knæ 4 FYSISK TRÆNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Kinesisk cirkeltræning - arm og ben. Styrkeøvelse ben og knæ 4 FYSISK TRÆNING Nr.9753 Nr.9752 Alder: 15-40 år - Tid: 30 min. Styrkeøvelse ben og 4 Øvelsen udføres som vist i videoen. Det er vigtigt at begge fødder peger lige fremad, og at den bagerste fod kun sættes i på forfoden.

Læs mere

Sikkerhed Sundhed Socialt samvær Personlig udvikling. Kata-vurderinger

Sikkerhed Sundhed Socialt samvær Personlig udvikling. Kata-vurderinger Kata-vurderinger Følgende vurderinger af kata hører til en dvd med optagelser af DJSFs kata. Dette dokument supplerer dvd-en, så man kan udskrive vurderingerne og have dem ved hånden, mens man ser kataoptagelserne.

Læs mere

VEJLE TAEKWONDO KLUB

VEJLE TAEKWONDO KLUB VELKOMMEN TIL VEJLE TAEKWONDO KLUB Horsensvej 74A 7100 Vejle T: 75 72 37 74 www.vejle-taekwondo.dk Indhold - Vejle Taekwondo klub - Hvad er Taekwondo? - Fysiske og mentale udfordringer - Hold oversigt

Læs mere

SHIAI KARATE PENSUM SHIAI KARATE PENSUM W.K.F. KUMITE. Udviklet af Allan Kjærsgaard. Udviklet af Allan Kjærsgaard Version August 2014 Side 1 af 35

SHIAI KARATE PENSUM SHIAI KARATE PENSUM W.K.F. KUMITE. Udviklet af Allan Kjærsgaard. Udviklet af Allan Kjærsgaard Version August 2014 Side 1 af 35 SHII KRTE SHII KRTE W.K.F. KUMITE Udviklet af llan Kjærsgaard Udviklet af llan Kjærsgaard Version ugust 2014 Side 1 af 35 SHII KRTE SHII-KRTE æltesystemet (W.K.F. KUMITE) Kids grader ørnegrader Ungdomsgrad

Læs mere

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Fysisk Aktivitet Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Indholdsfortegnelse CIRKELTRÆNINGSPROGRAMMER... 1 INSTRUKTØRKORT HELE KROPPEN... 3 INSTRUKTØRKORT PAR... 4 INSTRUKTØRKORT

Læs mere

Faldteknik (Ukemi) 5. kyu 4. kyu 3. kyu 2. kyu 1. kyu Sidefald

Faldteknik (Ukemi) 5. kyu 4. kyu 3. kyu 2. kyu 1. kyu Sidefald Faldteknik (Ukemi) Sidefald Rullefald Flat gadefald Dobbelt sidefald (Højre+venstre) Rygfald Forsvars stilling (liggende+rullefald til stående) Oprul fra alle fald Håndledslåse Lige håndleds lås Håndkants

Læs mere

60+ - EN STÆRK ALDER

60+ - EN STÆRK ALDER 60+ - EN STÆRK ALDER Af Nickie Winfield Almquist og Kåre Seidelin 60+ EN STÆRK ALDER Roning er en sport der kan dyrkes langt op i alderdommen. Det kræver blot, at du har lyst til at vedligeholde din krop.

Læs mere

Københavns åbne Gymnasium Elevudsagn fra spørgeskemaundersøgelsen i 2q

Københavns åbne Gymnasium Elevudsagn fra spørgeskemaundersøgelsen i 2q Københavns åbne Gymnasium Elevudsagn fra spørgeskemaundersøgelsen i 2q 1.7 Overraskelser ved gymnasiet eller hf! Er der noget ved gymnasiet eller hf som undrer dig eller har undret dig? 20 Det har overrasket

Læs mere

2. Bestyrelsen er øverste ankeinstans for spørgsmål om reglementets fortolkning.

2. Bestyrelsen er øverste ankeinstans for spørgsmål om reglementets fortolkning. GRADUERINGSREGLEMENT 1 A Indledning 1. Bestemmelserne i gradueringsreglementet vedtages af årsmødet. 2. Bestyrelsen er øverste ankeinstans for spørgsmål om reglementets fortolkning. B Administration 1.

Læs mere

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende kvælergreb

Læs mere

7. Valg af formand Trine Frølich er på valg. Modtager genvalg. Ingen modkandidat Trine Frølich valgt.

7. Valg af formand Trine Frølich er på valg. Modtager genvalg. Ingen modkandidat Trine Frølich valgt. Referat fra generalforsamling i Skive Taekwondo Klub 10. marts 2016 15 medlemmer deltager i spisning og generalforsamling 14 stemmeberettigede. 1. Valg af dirigent Bestyrelsen foreslår Kim Ø. Jensen. Principielt

Læs mere

DKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal

DKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal DKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal Øvelsen består af 2 madskåle eller lignende fristelser samt 2 kegler, stolper eller personer og der skal gås et 8-tal rundt om de to yderste kegler.

Læs mere

JUDOPENSUM for BØRNEGRADER (indtil 12 år)

JUDOPENSUM for BØRNEGRADER (indtil 12 år) JUDOPENSUM for BØRNEGRADER (indtil 12 år) 5. KYU - GULE SNIPPER NAGE-WAZA O - soto - gari Koshi - guruma KATAME-WAZA Hon - kesa - Stor udvendig mejning Hoftehjul Diagonalt kropskontrol (basis holdegreb)

Læs mere

BOOTCAMP KLAR TIL STRANDEN PÅ 30 DAGE

BOOTCAMP KLAR TIL STRANDEN PÅ 30 DAGE KLAR TIL STRANDEN PÅ 30 DAGE Er du klar til at hoppe i bikinien om en måned? Hvis ikke, så spring om bord på I FORMs supereffektive Sommer-Bootcamp. Med en fokuseret indsats kan du efter 30 dage erobre

Læs mere

flyt fødderne og løb let!

flyt fødderne og løb let! Dansk Håndbold Forbund s Håndboldskoler for børn og unge 2002 flyt fødderne og løb let! - koordinations- og bevægelsestræning - DET TEKNISKE SATSNINGSOMRÅDE 2002: Koordinations- og bevægelsestræning Som

Læs mere

Træning til klatring i klubben.

Træning til klatring i klubben. Træning til klatring i klubben. En måde at opnå nye resultater i din klatring. Af Thomas Palmkvist Jørgensen. 1. udgave 2009 INDHOLDSFORTEGNELSE. Junior program / for dig der gerne vil i gang med at klatre

Læs mere

BESTEMMELSER FOR GRUNDOFFICERSUDDANNELSENS 1. DAGSTEST

BESTEMMELSER FOR GRUNDOFFICERSUDDANNELSENS 1. DAGSTEST Bilag 4 Hold PLØGER 2013 BESTEMMELSER FOR GRUNDOFFICERSUDDANNELSENS 1. DAGSTEST 1. GENERELT. 1.1. Grundofficersuddannelsens 1. dagstest består af Forsvarets Fysiske Test, deltest A og C. 1.2. 1. dagstesten

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING Nr.10256 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Nr.10255 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Mavebøjning i kæde Materiale Bold Mavebøjning i makkerpar At styrke de lige mavemuskler Deltagerne sætter sig skråt for hinanden.

Læs mere

Spanielskolens Grundtræning 7-12 måneder.

Spanielskolens Grundtræning 7-12 måneder. s Grundtræning 7-12 måneder. Indledning. Vi har under hvalpe træningen lagt vægt på at præge hvalpen i rigtig retning og forberede den til dens fremtidige arbejdsopgaver. Vi skal nu i gang med at indarbejde

Læs mere

Øvelse 2. Lig på ryggen med armene ned langs siden. Gør nakken lang, pres skuldrene ned i madrassen i ca. 10 sek.

Øvelse 2. Lig på ryggen med armene ned langs siden. Gør nakken lang, pres skuldrene ned i madrassen i ca. 10 sek. Øvelseskatalog A. Øvelse 1 Lig på ryggen. Læg rask sides hånd lige under kravebenet på opererede side. Hvil i stillingen i nogle minutter. Gentag på samme måde med hånden på arret samt under arret. A Øvelse

Læs mere

Luk øjnene. Mærk kroppen punkt for punkt

Luk øjnene. Mærk kroppen punkt for punkt 66 Luk øjnene Mærk kroppen punkt for punkt 67 Øvelse 1 Giv din bevidsthed til kroppen Du skal nu i gang med at føre din bevidsthed hen til forskellige områder af din krop og sanse din krop. Når du kan

Læs mere

Træningsprogram for kommende elever

Træningsprogram for kommende elever Træningsprogram for kommende elever Maj: - Vi fokuserer på center/core og knætræning, så vi er klar til at give den gas når skoleåret starter til august. I maj måned starter vi stille ud med 2 træninger

Læs mere

Rally Lydighed Øvelsesbeskrivelser 2014 Begynderklassen

Rally Lydighed Øvelsesbeskrivelser 2014 Begynderklassen 1. Start Rally Lydighed Begynderklassen I begynderklassen er hunden i snor og skal føres i løs line. På hele banen bliver kontakten mellem hund og fører bedømt, herunder at hunden holder pladspositionen.

Læs mere

BENSVING UNDGÅ SKADER TRÆNINGSØVELSER. Formål: Smidighed i ryg og hofte

BENSVING UNDGÅ SKADER TRÆNINGSØVELSER. Formål: Smidighed i ryg og hofte BENSVING Formål: Smidighed i ryg og hofte Lig på ryggen med armene ud til siden, benene bøjede og skulderne i mod gulvet Kør roligt knæene ud til siden til de rører jorden og tilbage igen Hold fødderne

Læs mere

Gradueringsudvalget Judo Danmark

Gradueringsudvalget Judo Danmark Gradueringsudvalget Judo Danmark Marts 2012 Judo Danmark Pensum Gradueringsudvalget har udarbejdet nyt pensum. I den forbindelse vil vi gerne sige tak til de gradueringsberettigede, der deltog i vores

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

DGI Skydning. Hjælp på banen. Pistol

DGI Skydning. Hjælp på banen. Pistol DGI Skydning Hjælp på banen Pistol Indhold Nulpunktet 3 Det optimale sigte 4 Det rigtige fokus 5 Aftrækkerfingeren 6 Hovedplacering 7 Rekyloptag 8 Håndfatning 9 Vejrtrækning 10 Skydning med pude 11 Fokuspunkter

Læs mere

Forslag til træningsøvelser for U7 U8

Forslag til træningsøvelser for U7 U8 Forslag til træningsøvelser for U7 U8 Driblinger Alle 1 bold pr. spiller Der laves en firkant hvor hver spiller har en bold, træneren tager også en bold så spiller kan se hvad der skal laves. Man starter

Læs mere

Placering for en målmand: Ny og uerfaren.

Placering for en målmand: Ny og uerfaren. MÅLMANDS ØVELSER Placering for en målmand: Ny og uerfaren. Stå i udgangsstilling med arme oppe hele tiden mens modstander kører bolden rundt. Arme skal falde naturligt med ned med spændte håndled (når

Læs mere

1. Forlæns kolbøtte + hop og drej

1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Teknikmærke 1. Forlæns kolbøtte + hop og drej Beskrivelse: Lav en almindelig forlæns kolbøtte! I det du lander laver du et hop, hvor du roterer en hel omgang rundt om dig selv. (360 grader.) Land i balance

Læs mere

Bilag 6: Transskription af interview med Laura

Bilag 6: Transskription af interview med Laura Bilag 6: Transskription af interview med Laura Interviewet indledes med, at der oplyses om, hvad projektet handler om i grove træk, anonymitet, at Laura til enhver tid kan sige, hvis der er spørgsmål,

Læs mere

Referat fra Generalforsamling i GF 163 Luftfart

Referat fra Generalforsamling i GF 163 Luftfart Referat fra Generalforsamling i GF 163 Luftfart onsdag d. 2. april 2014 kl. 16:30 i SAS klubhus, diget 25, 2770 Kastrup Dagsorden: 1. Valg af dirigent 2. Bestyrelsens beretning 3. Forelæggelse af klubbens

Læs mere

Referat fra Generalforsamling i VTK

Referat fra Generalforsamling i VTK Referat fra Generalforsamling i VTK Dato Tirsdag d. 13. marts 2014 Indkaldt af Sted Palle Klubbens lokaler Deltagere Antal stemme berettigede 12 Referent Palle Punkt 1.Valg af dirigent Dirigent Indkaldelse

Læs mere

Udspring. - Inspiration til udspringsaktiviteter (svømmeskolen, tweens og teens)

Udspring. - Inspiration til udspringsaktiviteter (svømmeskolen, tweens og teens) Udspring - Inspiration til udspringsaktiviteter (svømmeskolen, tweens og teens) - Sikkerhed: Det første, man starter med at gøre, når man skal lave udspring med en gruppe, er at definere nogle færdselsregler,

Læs mere

Start. 1 Her starter banen! Hunden behøver ikke at sidde inden start, men skal være i pladspositionen. Tidtagningen starter på dommerens kommando fx.

Start. 1 Her starter banen! Hunden behøver ikke at sidde inden start, men skal være i pladspositionen. Tidtagningen starter på dommerens kommando fx. Start. 1 Her starter banen! Hunden behøver ikke at sidde inden start, men skal være i pladspositionen. Tidtagningen starter på dommerens kommando fx. Fremad. Stå. Teamet stopper og hunden dirigeres til

Læs mere

OG FYSISK TRÆNING PÅ SKEMAET

OG FYSISK TRÆNING PÅ SKEMAET Beridereleverne følger med i instruktionerne fra Claus Toftgaard. Indimellem har vi haft elever, der var så usmidige, ukoordinerede og i en så generel dårlig fysisk form, at jeg har måttet ringe til uddannelsesstedet

Læs mere

Interview med K, medhjælper i Hotel Sidesporets restaurantkøkken

Interview med K, medhjælper i Hotel Sidesporets restaurantkøkken BILAG H Interview med K, medhjælper i Hotel Sidesporets restaurantkøkken Informanten var udvalgt af Sidesporets leder. Interviewet blev afholdt af afhandlingens forfattere. Interview gennemført d. 24.09.2015

Læs mere

Gradueringsudvalget Judo Danmark

Gradueringsudvalget Judo Danmark Gradueringsudvalget Judo Danmark juni 2012 Copyright Dansk Judo Union, Gradueringsudvalget Judo Danmark Pensum Gradueringsudvalget har udarbejdet nyt pensum. I den forbindelse vil vi gerne sige tak til

Læs mere

Formandsberetning i HBH 2015.

Formandsberetning i HBH 2015. Velkommen til ordinær genf. i HBH og HBV. Før vi går i gang med genf. skal vi mindes et af vore medlemmer, nemlig Else Emig, som desværre afgik ved døden i august måned. Hun døde på sygehuset efter kort

Læs mere

Referat fra ordinært repræsentantskabsmøde.

Referat fra ordinært repræsentantskabsmøde. JBU - Region 3 18.02.2010 Referat fra ordinært repræsentantskabsmøde. Dato: Torsdag d. 4. februar 2010 Kl.: 19.00 Sted: Stampesvej 19 8260 Viby J (Selskabslokalet) Vinnie bød velkommen til mødet 1. Mandaternes

Læs mere

Vedtægter for fotorammenviborg.dk

Vedtægter for fotorammenviborg.dk Vedtægter for fotorammenviborg.dk Generelt: 1 Klubbens navn er fotorammenviborg.dk og er stiftet d. 16. januar 2012 2 Klubbens formål er at udvikle medlemmernes evner og interesse for fotografi. Klubben

Læs mere

Sådan skal du træne, når du har et brud på skulderen

Sådan skal du træne, når du har et brud på skulderen Sådan skal du træne, når du har et brud på skulderen Du har brækket overarmen, og bruddet er fundet egnet til konservativ behandling. Derfor er det ikke nødvendigt at foretage en operation. Bruddet vil

Læs mere

RETNINGSLINJER I CV HANBON OG SAEBON KIREUGI

RETNINGSLINJER I CV HANBON OG SAEBON KIREUGI RETNINGSLINJER I CV HANBON OG SAEBON KIREUGI Formål med hanbon kireugi generelt: I et hensigtsmæssigt udviklingsforløb at give eleven indsigt i og opøve denne i, hvordan forskellige teknikker anvendes

Læs mere

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med

SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med 1 2 SOFT-RUGBY er en tilpasset form for rugby, som kan spilles og nydes af alle. I dette hæfte vil vi gennemgå reglerne for spillet, samt komme med forslag til træningsøvelser og planlægning af lektioner

Læs mere

Spanielskolens Grundtræning 7-12 måneder.

Spanielskolens Grundtræning 7-12 måneder. s Grundtræning 7-12 måneder. Indledning. Vi har under hvalpe træningen lagt vægt på at præge hvalpen i rigtig retning og forberede den til dens fremtidige arbejdsopgaver. Vi skal nu i gang med at indarbejde

Læs mere

Gult bælte 5 mon (ungdom) (minimumstid: gyldig licens) 12 år til 15 år. Katame-wasa kontrolteknik

Gult bælte 5 mon (ungdom) (minimumstid: gyldig licens) 12 år til 15 år. Katame-wasa kontrolteknik Gult bælte 5 mon (ungdom) (minimumstid: gyldig licens) 12 år til 15 år Ukemi 1:Ushiro ukemi - baglænds fald 2: mae mawari ukemi front rundt fald 3:yoko ukemi sidefald 4: mae ukemi - front fald koshi guruma

Læs mere

LEDSAGEORDNINGENS ARBEJDSMILJØHÅNDBOG Udarbejdet af Ledsageordningen

LEDSAGEORDNINGENS ARBEJDSMILJØHÅNDBOG Udarbejdet af Ledsageordningen 10.1. Ledsageordningens vejledning vedr. løft (Kilde: Tænk før du løfter, Arbejdsmiljørådets Service Center) Som medarbejder i Ledsageordningen må du ikke løfte på personer. Personer, der har behov for

Læs mere

Referat fra Bestyrelsesmøde i VTK

Referat fra Bestyrelsesmøde i VTK Referat fra Bestyrelses i Dato Tirsdag den Indkaldt af Sted Deltagere Fraværende Referent Palle (Sekretær) Formand Irene Næstformand Kasser Bestyrelsesmedlem Palle Sekretær Tonny suppleant Palle Punkt

Læs mere

3 piger med forskellig baggrund og fælles interesse

3 piger med forskellig baggrund og fælles interesse 3 piger med forskellig baggrund og fælles interesse Caroline La Cour (billedet: til venstre) er 11 år, har trænet Taekwondo i 3 år og teknik i 1 år. Anne-Sofie Voersaa (billedet: i midten) er 11 år, har

Læs mere

Start med at svinge højre arm rundt i store cirkler først den ene vej og så den anden vej og skift til modsatte arm.

Start med at svinge højre arm rundt i store cirkler først den ene vej og så den anden vej og skift til modsatte arm. Løb dig i form Drømmer du om at komme i gang med at løbe, men har lidt svært ved at komme i gang? Vi har lavet et overskueligt træningsprogram, så du kommer stille og roligt i gang med din løbetræning

Læs mere

Lundeborg Lystbådehavn på position:

Lundeborg Lystbådehavn på position: Nr. 2 april - 2004 Mindeord Jeg har just modtaget den sørgelige meddelelse at Poul Olsen er død. Poul fungerede som næstformand i Alpha29-klubben siden 1999 og på vores bestyrelsesmøde i januar var Poul

Læs mere

VELKOMMEN! KONTAKTPERSONER. Kære nye klubmedlem!

VELKOMMEN! KONTAKTPERSONER. Kære nye klubmedlem! GRADUERINGSTABEL Børn (u/15 år) Voksne (o/15 år) Grad Grad 10. Kyu Bæltefarve ODDER SHOTOKAN KARATE DO-KAI Bæltefarve INFORMATIONSFOLDER Hvidt 9. MonKyu Hvidt-GultHvidt 9. Kyu Gult 8. MonKyu HvidtOrangeHvidt

Læs mere

Hvordan underviser man børn i Salme 23

Hvordan underviser man børn i Salme 23 Hvordan underviser man børn i Salme 23 De fleste børn er rigtig gode til at lære udenad, og de kan sagtens lære hele Salme 23. Man kan f.eks. lære børnene Salme 23, mens man underviser om Davids liv. Det

Læs mere

Rally Lydighed Oversigt 2014

Rally Lydighed Oversigt 2014 Det primære i øvelserne er markeret med fed og kursiv. Nr. Skilt 1 2 3* 4* 5* 6* 7* 8* 9 10 11 Øvelse Begynderklassen Start. Her starter banen! Hunden behøver ikke at sidde inden start, men skal være i

Læs mere

Sådan træner du, når du har forreste knæsmerter

Sådan træner du, når du har forreste knæsmerter Sådan træner du, når du har forreste knæsmerter Dette er et selvtræningsprogram beregnet til træning med henblik på at mindske dine smerter foran på knæet og under knæskallen. Desuden har øvelserne en

Læs mere

BRUGSANVISNING. Flexaball Classic

BRUGSANVISNING. Flexaball Classic BRUGSANVISNING Flexaball Classic Generel introduktion: Body-træningsgymnastikboldene giver mulighed for at lave en alsidig træning af kroppen. Spændinger/kramper løsnes, mave-og rygmusklerne styrkes og

Læs mere

Dagsorden 03/12-15: 1:Godkendelse af dagsorden. -Godkendt. 1.A: Valg af ordstyrer. - Jan Brix. 1.B: Valg af referent. - Bettina Lauritsen

Dagsorden 03/12-15: 1:Godkendelse af dagsorden. -Godkendt. 1.A: Valg af ordstyrer. - Jan Brix. 1.B: Valg af referent. - Bettina Lauritsen Bestyrelses møde Egense Sejlklub Den 03.12.15. kl. 18.00 Indkaldte: Egense sejlklubs bestyrelse: Erik Quist Andersen (EQA), Morten Svoger (MS), Kim Hansen (KH), Jan Brix (JB), Bettina Lauritsen(BL), Suppleanter:

Læs mere

Som udgangspunkt var denne foretaget med henblik på, at man vil lave en afstemning om hvorvidt man ville anke retssagen i mod os i have 56.

Som udgangspunkt var denne foretaget med henblik på, at man vil lave en afstemning om hvorvidt man ville anke retssagen i mod os i have 56. Min forundring Når jeg læser skrivelse fra Strandparkens advokat ser jeg han blandt har skrevet: Under henvisning til Rettens fristudsættelse skal jeg oplyse at bestyrelsen hos min klient delvist er fratrådt(min

Læs mere

Har du også et ømt punkt?

Har du også et ømt punkt? Har du også et ømt punkt? Hvor er dit ømme punkt? I lænden, knæet eller et helt tredje sted? Du er ikke alene. Over halvdelen af os har i de sidste par uger haft ondt i led, ryg eller muskler. Selvfølgelig

Læs mere

1 Navn. 2. Formål. 3. Virke

1 Navn. 2. Formål. 3. Virke 1 Navn Foreningens navn er: Danske Vandværker Region Fyn. (I det følgende kaldet regionen). Regionens hjemsted er formandens adresse. Foreningen er stiftet den 30. januar 1944. Regionen er en selvstændig

Læs mere

2) I træningen af finteteknikken sættes der fokus på at angrebsspilleren:

2) I træningen af finteteknikken sættes der fokus på at angrebsspilleren: 4.2. Finter Ideen med fintespillet er, at angrebsspilleren kan finte sig på kant af sin direkte forsvarsspiller ved anvendelse af mindst mulig plads og dermed få skabt en overtalssituation. Angrebsspillet

Læs mere

Hækleopskrift Simba. Af Emilie Sakitha Johansen. Inspireret og omskrevet fra kinesisk opskrift, fundet på følgende russisk side

Hækleopskrift Simba. Af Emilie Sakitha Johansen. Inspireret og omskrevet fra kinesisk opskrift, fundet på følgende russisk side Af Emilie Sakitha Johansen Inspireret og omskrevet fra kinesisk opskrift, fundet på følgende russisk side http://www.li.ru/interface/pda/?jid=3900865&pid=314227782&redirected=1&page=0&backurl=/users/390

Læs mere

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen

Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at

Læs mere

Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro

Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro Lav dit eget program med denne bog! Opvarmningsøvelser All-round øvelser Makkerøvelser Træningsformer Muskelgruppetræning En UWN træning starter normalt med opvarmning

Læs mere

Genoptræning af skulderen - Rotatorcuff-øvelser

Genoptræning af skulderen - Rotatorcuff-øvelser Terapiafdelingen Genoptræning af skulderen - Rotatorcuff-øvelser Patientvejledning www.koldingsygehus.dk Du skal træne musklerne omkring skulderbladet. De muskler du skal træne er delt op i to kategorier

Læs mere

ARBEJDSTEKNIK. God instruktion og oplæring APV ARBEJDETSTEKNIK

ARBEJDSTEKNIK. God instruktion og oplæring APV ARBEJDETSTEKNIK APV ARBEJDETSTEKNIK ARBEJDSTEKNIK Medarbejdere skal have modtaget en god og fyldestgørende instruktion i, hvordan de løfter og håndtere varer ifm. deres arbejdsopgaver. Det er købmandens pligt at sørge

Læs mere

DHIF RaceRunning. Styrketræning

DHIF RaceRunning. Styrketræning DHIF RaceRunning Styrketræning 2013 Styrketræning Bryst 1 Rygliggende med lille bold under skulderbladene. Fødderne er i gulvet og knæene er bøjet. Evt. lille bold mellem knæene. Evt. med vægtmanchetter

Læs mere

Gul snip. Variationsslag: 1 2 Grundstande: 1 2

Gul snip. Variationsslag: 1 2 Grundstande: 1 2 MINIPENSUM 2008 Indholdsfortegnelse GUL SNIP ------------------------------------------------------------------------------------------------------3 GULT BÆLTE ------------------------------------------------------------------------------------------------4

Læs mere

Med afsæt i konkurrencereglerne i WORLD KARATE FEDERATION KUMITE GRUNDLÆGGENDE PENSUM. Udviklet og illustreret af Allan Kjærsgaard.

Med afsæt i konkurrencereglerne i WORLD KARATE FEDERATION KUMITE GRUNDLÆGGENDE PENSUM. Udviklet og illustreret af Allan Kjærsgaard. Med afsæt i konkurrencereglerne i WORLD KARATE FEDERATION GRUNDLÆGGENDE PENSUM Udviklet Udviklet og illustreret af Allan Kjærsgaard Version januar 2019 Indledning I det efterfølgende kan du læse om vejen

Læs mere

my baby carrier DANSK BRUGSANVISNING OBS! GEM BRUGSANVISNINGEN, SÅ DU OGSÅ KAN SLÅ OP I DEN SENERE! > ADVARSELSHENVISNINGER

my baby carrier DANSK BRUGSANVISNING OBS! GEM BRUGSANVISNINGEN, SÅ DU OGSÅ KAN SLÅ OP I DEN SENERE! > ADVARSELSHENVISNINGER Integreret hovedstøtte my baby carrier BRUGSANVISNING DANSK OBS! GEM BRUGSANVISNINGEN, SÅ DU OGSÅ KAN SLÅ OP I DEN SENERE! Integreret rygforlængelse... > ADVARSELSHENVISNINGER ADVARSEL: Balancen kan påvirkes

Læs mere

Formål Forøvelser til kolbøtter, salto, vejrmålle, Formål Træne styrke i arme og skuldre. kraftspring, flikflak Materiale Materiale

Formål Forøvelser til kolbøtter, salto, vejrmålle, Formål Træne styrke i arme og skuldre. kraftspring, flikflak Materiale Materiale Nr.5623 Alder: 2-80 år - Tid: 10 min. Nr.5487 Alder: 6-80 år - Tid: 5 min. Skråtstillet springbord Forøvelser til kolbøtter, salto, vejrmålle, Abegang i bomme Træne styrke i arme og skuldre. kraftspring,

Læs mere

Aggression eller Misforståelser?

Aggression eller Misforståelser? Aggression eller Misforståelser? Min hund er pludselig blevet aggressiv! Min hund knurrede ad mig, og bed ud efter mig! Min hund gik til angreb på et barn! Dette er bare noget af det jeg syntes at kunne

Læs mere

DTaF dommerreglement Ændringer vedtaget jan 2009 Lørdag den 14. februar 2009

DTaF dommerreglement Ændringer vedtaget jan 2009 Lørdag den 14. februar 2009 y regler pr. juni 2009 7 DOMMER ES ARBEJDSOMRÅDER Stk. 2 Kamplederen a) Skal lede og kontrollere kampen. b) Kamplederen skal starte shi-jak og slutte keu-man, tildele advarsler keung-go, minuspoint gam-jeum,

Læs mere

EPP 2 Havkajak Havkajak Introduktion (DKFs anbefalede frigivelsesniveau)

EPP 2 Havkajak Havkajak Introduktion (DKFs anbefalede frigivelsesniveau) Standarder for teknik- og egenfærdighedsniveauet: EPP 2 Havkajak Havkajak Introduktion (DKFs anbefalede frigivelsesniveau) Udarbejdet af Dansk Kano og Kajak Forbund 1. udgave, januar 2007 - www.europaddlepass.dk

Læs mere

Hvordan håndterer du dine følelser... i forbindelse med Type 1-diabetes

Hvordan håndterer du dine følelser... i forbindelse med Type 1-diabetes Hvordan håndterer du dine følelser... i forbindelse med Type 1-diabetes Når du får det at vide Når man får konstateret diabetes bliver man chokeret, ked af det, trist, vred, bekymret eller en hel masse

Læs mere

Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du

Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du får en bedre, mere støttende relation til dig selv. Faktisk vil jeg vise dig hvordan du bliver venner med dig selv, og især med den indre kritiske

Læs mere

FYSSISK TRÆNING I SOMMERFERIEN 2011

FYSSISK TRÆNING I SOMMERFERIEN 2011 FYSSISK TRÆNING I SOMMERFERIEN 2011 Alle ved hvor vigtigt det er at holde formen ved lige og evt. forbedre den i løbet af sommerferien. Mange af jer er kommet i en rigtig fin form især i den sidste tid

Læs mere

Fra Den strandede mand tolv fortællinger om havet og hjertet

Fra Den strandede mand tolv fortællinger om havet og hjertet Klaveret Fra Den strandede mand tolv fortællinger om havet og hjertet Skrevet af Louis Jensen For lang tid siden faldt et klaver i havnen. Dengang var min bedstemor en lille pige med en stor, rød sløjfe

Læs mere

Regeltest C Nye spilleregler pr. 1. juni 2010 udarbejdet af DU s kompetencegruppe - regelansvarlig Johnny Tauman

Regeltest C Nye spilleregler pr. 1. juni 2010 udarbejdet af DU s kompetencegruppe - regelansvarlig Johnny Tauman Der må ikke skrives på opgavearket Regeltest C Nye spilleregler pr. 1. juni 2010 udarbejdet af DU s kompetencegruppe - regelansvarlig Johnny Tauman 1 2 3 4 5 RØD 4 griber bolden i luften lander på maven

Læs mere

Ne waza Hon Kesa Gatame Skærf holdegreb. Fra knæsiddende Randori (Yakosoku-Geiko) 1 minut

Ne waza Hon Kesa Gatame Skærf holdegreb. Fra knæsiddende Randori (Yakosoku-Geiko) 1 minut Gul streg Del Teknik Dansk Ukemi Yoko Ukemi Sidefald Nage kihon O Goshi Hoftekast Ne waza Hon Kesa Gatame Skærf holdegreb Fra knæsiddende 1 minut Let kamp på gulvet med holdegreb. Atemi kihon Slagpuder

Læs mere

Bilag 6. Transskription af interview med Emil

Bilag 6. Transskription af interview med Emil Bilag 6 Transskription af interview med Emil Alder? 18 år gammel Hvilket klassetrin? Jeg går i 2.g Dig med tre ord? Engageret målrettet, det ved jeg ikke hvad det tredje skulle være. Pligtopfyldende? Hvad

Læs mere

Gult bælte 5 kyu (voksen) (minimumstid: gyldig licens) 15 år og op efter. Katame-wasa kontrolteknik

Gult bælte 5 kyu (voksen) (minimumstid: gyldig licens) 15 år og op efter. Katame-wasa kontrolteknik Gult bælte 5 kyu (voksen) (minimumstid: gyldig licens) 15 år og op efter Ukemi 1:Ushiro ukemi - baglænds fald 2: mae mawari ukemi front rundt fald 3:yoko ukemi sidefald 4: mae ukemi - front fald koshi

Læs mere

Man skal have mod til at være sig selv! Interview med Rasmus Møller. Forældre med handicap i DHF

Man skal have mod til at være sig selv! Interview med Rasmus Møller. Forældre med handicap i DHF Forældre med handicap i DHF Man skal have mod til at være sig selv! Interview med Rasmus Møller Rasmus Møller er lærerstuderende, benamputeret og far til August på 3 år. Og Rasmus og hans kone venter en

Læs mere

Sunde og smukke fødder

Sunde og smukke fødder Sunde og smukke fødder med Franklin Balls af Lotte Paarup DEN INTELLIGENTE KROP Indledning til øvelser Alle bør træne fødderne Alle har stor gavn af at træne fodens muskler. Det fodtøj og underlag, vi

Læs mere

Referat Riffel-Sektions Møde

Referat Riffel-Sektions Møde Referat Riffel-Sektions Møde TID: Torsdag 25. feb. 2016-17.30 22.00 STED: Idrættens Hus - Brøndby Stadion 20, 2605 Brøndby DELTAGERE: (HA) Peter Hansen (PH) Ib Hansen (IH) Flemming Brandenborg (FB) Mikael

Læs mere

never settle for less

never settle for less never settle for less HÆV DIT STOFSKIFTE OG FORBRÆND FEDT DERHJEMME Ligger børnene og sover? Er der glat på vejene? Hvis du gerne vil have pulsen op, men ikke har mulighed for at komme ud, er her en rutine,

Læs mere

Emne: Referat fra ordinær generalforsamling for Grundejerforeningen Elgårdsminde Syd.

Emne: Referat fra ordinær generalforsamling for Grundejerforeningen Elgårdsminde Syd. Søften den 20.12.2011 Til: Grundejerne i Efterfølgende til: Favrskov Kommune Emne: Referat fra ordinær generalforsamling for Grundejerforeningen. Bilag: 1. Referat fra ordinær generalforsamling. 2. Formandens

Læs mere

1 Foreningens navn. Foreningens formål

1 Foreningens navn. Foreningens formål 1 Foreningens navn Foreningens navn er Frederikshavn Ungdoms Fællesråd i det følgende benævnt FUF. Foreningens formål er 2 Foreningens formål at være fællesrepræsentant for ungdomsforeninger i Frederikshavn

Læs mere

Chojun Miyagi Sensei's Sanchin Kata

Chojun Miyagi Sensei's Sanchin Kata Chojun Miyagi Sensei's Sanchin Kata 1. Hvorfor han ændrede kata'en Når en del af den menneskelige krop ikke bliver brugt, degenerer den. For eksempel, siden menneskene begyndte at bære sko, har tæerne

Læs mere

Personlighedstest Iværksætterprofil i projektarbejde

Personlighedstest Iværksætterprofil i projektarbejde Personlighedstest Iværksætterprofil i projektarbejde Først kommer en række spørgsmål om dig som person. Du skal vælge det af de to udsagn, der bedst beskriver dig. 1. Hvilket udsagn beskriver dig bedst

Læs mere

SKAGEN SPORTSDYKKERKLUB SKAWDYK

SKAGEN SPORTSDYKKERKLUB SKAWDYK SKAGEN SPORTSDYKKERKLUB SKAWDYK Vedtægter vedtaget på generalforsamlingen d. 13.- 2.- 2009 1. NAVN OG HJEMSTED. Dykkerklubben, Skagen Sportsdykkerklub Skawdyk, der har hjemsted i Skagen, Frederikshavn

Læs mere