5 min Tanker om tanker repetition fra sidste lektion og lidt nyt dialog med eleverne

Transkript

1 Lektion 4: Om forstyrrelser og ro i klassen 5 min Evaluering fra sidste lektion: Hvad virkede godt? 5 min Tanker om tanker repetition fra sidste lektion og lidt nyt dialog med eleverne 5 min Tanker på afveje (Bilag 2) 10 min Tankebobler ( gode tanker, neutrale tanker, kedelige tanker) Øvelse i at flytte fokus og selv bestemme hvad man tænker på (Bilag 3). 15 min Forstyrrelsesøvelsen introduktion. De skal øve sig i at koncentrere sig om det de bliver bedt om (Bilag 1). 1) 5 min. diktat uden forstyrrelser 2) Ny diktat (evt, samme) - nu med forstyrrelser. En læser diktaten mens en anden laver forstyrrelser ( taler med læreren, mobilen ringer, man taber noget på gulvet) Eleverne får ikke af vide at de bliver forstyrret. Tjekke om der er ord som de ikke fik skrevet ned. 3) Samme diktat nu ved eleverne at de bliver forstyrret og de skal prøve at ignorere forstyrrelsen. ( Vi forstyrrer med andre ting. fx kommenterer den der dikterer, rejser sig op og går ud, kommer ind igen). Tjekke om der er flere ord, de har med end før. Dialog om de kunne mærke forskel. Om de kan ignorere forstyrrelserne. Om det var svært eller let. 5 min Afslutning og evaluering Hvad virkede godt af det vi har lavet i dag/ Hvad synes I var godt i dag? Hvad kunne I tænke jer at der skulle være mere af? Hvad kunne I have undværet? Er der noget I godt kunne tænke jer at øve på til næste gang? (skrive ned hvad I ønsker?) I dag var der røde æbler til eleverne OmTanke (

2 Bilag 1 Diktat til tema: Forstyrrelser og ro i klassen. Diktat, der anvendes 3 gange, hvor det er forskellige ord, eleverne skal skrive hver gang. Historien om tankernes hus På en måde kan man godt sige, at tankerne bor inde i hovedet. Forestil dig, at dit hoved er et hus med mange rum, hvor du kan bevæge dig rundt og opdage tankerne. Når du skal opdage tankerne, har du verdens fineste værktøj med dig nemlig din opmærksomhed, som en slags lyskaster. Når du sætter lys på en tanke, så opdager du den. Og så kan du flytte din opmærksomhed og opdage en anden tanke. I tankernes hus er der mange rum og der bor forskellige tanker i de forskellige rum i et rum bor der måske nogle spændende tanker, i et andet rum bor er måske nogle triste tanker og i det tredje rum bor der måske nogle glade tanker. I tankernes hus kan tankerne kalde på dig, hvis de gerne vil opdages. Det kan være rigtig spændende og okay men det kan også være irriterende især hvis det er nogle tanker, du ikke gider og hvis de vil ha opmærksomhed hele tiden det kan føles som om, de vil bestemme over dig. Hvis du har tanker, som hele tiden vil bestemme og trække din opmærksomhed ind i deres rum, så kan du måske komme til at tro, at der slet ikke findes spændende og gode tanker, og det er ikke sjovt. Tankernes hus er et hus, hvor du kan lege med din opmærksomhed og sætte opmærksomhed og lys på de tanker du selv ønsker. Du kan øve dig i at bestemme over din opmærksomhed og over, hvilke tanker du helst vil have lys på. Historien om tankernes hus

3 På en måde kan man godt sige, at tankerne bor inde i hovedet. Forestil dig, at dit hoved er et hus med mange rum, hvor du kan bevæge dig rundt og opdage tankerne. Når du skal opdage tankerne, har du verdens fineste værktøj med dig nemlig din opmærksomhed, som en slags lyskaster. Når du sætter lys på en tanke, så opdager du den. Og så kan du flytte din opmærksomhed og opdage en anden tanke. I tankernes hus er der mange rum og der bor forskellige tanker i de forskellige rum i et rum bor der måske nogle spændende tanker, i et andet rum bor er måske nogle triste tanker og i det tredje rum bor der måske nogle glade tanker. I tankernes hus kan tankerne kalde på dig, hvis de gerne vil opdages. Det kan være rigtig spændende og okay men det kan også være irriterende især hvis det er nogle tanker, du ikke gider og hvis de vil ha opmærksomhed hele tiden det kan føles som om, de vil bestemme over dig. Hvis du har tanker, som hele tiden vil bestemme og trække din opmærksomhed ind i deres rum, så kan du måske komme til at tro, at der slet ikke findes spændende og gode tanker, og det er ikke sjovt. Tankernes hus er et hus, hvor du kan lege med din opmærksomhed og sætte opmærksomhed og lys på de tanker du selv ønsker. Du kan øve dig i at bestemme over din opmærksomhed og over, hvilke tanker du helst vil have lys på.

4 Jeg kan bestemme over mine tanker Bilag 2 En god skole dag i 8Y En tanke, der kan hjælpe mig med at holde fokus på det jeg gerne vil. Afveje Her sidder jeg

5 Bilag 3 Grønne tankebobler: Gode tanker Hvide tankebobler: Neutrale tanker Grå tankebobler: Trælse tanker/negative tanker/kedelige tanker