FYRET FRA JOBBET HVORDAN KAN DU FORVENTE AT REAGERE? HVAD BETYDER EN FYRING FOR DIG? HVORDAN KOMMER DU VIDERE?
|
|
- Frederik Bak
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 FYRET FRA JOBBET HVAD BETYDER EN FYRING FOR DIG? HVORDAN KAN DU FORVENTE AT REAGERE? HVORDAN KOMMER DU VIDERE?
2 Jeg er blevet fyret! Jeg er blevet opsagt! Jeg er blevet afskediget! Det er ord, som er næsten umulige at få ud af munden. Sætninger, som næsten ikke kan siges til andre mennesker. Bare at tænke dem gør ondt. Uanset årsagerne og uanset hvor mange kolleger, der er røget med i fyringsrunden så er din oplevelse højst sandsynligt, at du er blevet kasseret! Der er ikke brug for dig. Forude venter nogle følelsesmæssige rutsjeture og en masse ustrukturerede tanker om fortid, nutid og fremtid. Totalt tankemylder uden hoved og hale i. OG HVAD GØR DU SÅ? HVORDAN FORHOLDER DU DIG TIL SITUATIONEN? Det er det, som denne lille folder giver nogle bud på. Indhold Hvad betyder en fyring for dig? 3 De mest almindelige stress-reaktioner 4 Krise 5 Reaktioner på fyring 6 Fyringsmødet og lige efter 7 Når de første reaktioner har lagt sig 8 At komme på benene igen 11 Til sidst
3 Hvad betyder en fyring for dig? At blive fyret medfører for de fleste en stor forandring og dermed et forhøjet stressniveau. HVAD VED VI OM FORANDRINGER? En hvilken som helst forandring, god eller dårlig, medfører et forhøjet stressniveau! Forandringer betyder nemlig tab af kontrol, og oplevelsen af at have kontrol over vores liv er et grundlæggende psykologisk behov. Tab af kontrol øger vores stress-niveau. Forandringer, der er negative, og som vi ikke selv har bestilt eller har kunnet forudse, rammer ekstra hårdt. Forandringer Tab af kontrol Stress Med oplevelse af kontrol menes blandt andet at have viden om, hvad der sker de næste dage, eller hvor langt vi nu orker at kigge frem i tiden, og hvad du kan og skal gøre. Her snakker vi ikke om detaljer, men om de store linjer: Du ved, at du skal op klokken på mandag for at kunne nå på arbejde klokken Dit arbejde betyder en fast indkomst, som betyder et bestemt budget, der afgør din materielle levestandard. DET GIVER TRYGHED AT HAVE KONTROL OVER TINGENE. Men du er jo blevet fyret! Så du behøver ikke at stå op klokken på mandag, og du skal måske ikke være på arbejde klokken 08.30, og du har kun fast indkomst de næste 6 måneder. Og hvis du ikke finder et nyt job, så kan I måske ikke blive boende i huset. Hvad bringer fremtiden? Du ved det ikke lige nu! Hvad skal du lave i stedet for at gå på arbejde? Du ved det ikke lige nu! Så længe disse spørgsmål er ubesvarede, vil du savne oplevelsen af kontrol og have et forhøjet stress-niveau. JEG VED, HVAD JEG SKAL I DAG JEG VED IKKE, HVAD JEG SKAL I DAG 3
4 De mest almindelige stress-reaktioner 1. Dårlig søvnkvalitet 2. Dårligt humør (kort lunte, frygt for fremtiden, bedrøvelse) 3. Nedsat lyst til sociale aktiviteter 4. Nedsat lyst til aktiviteter, der ellers plejer at frembringe glæde 5. Træt og manglende energi 6. Tankemylder 7. Planløse aktiviteter 8. Generaliseret tankemønster (det hele er noget skidt, og det ændrer sig aldrig) 4
5 Krise AT BLIVE FYRET FRA SIT ARBEJDE VIL FOR DE FLESTE FØRE TIL EN KRISE. En krise er en tilstand med et forhøjet stress-niveau, hvor den måde, du tidligere forstod dig selv og omverdenen på og handlede ud fra, ikke længere kan bruges. Du har ikke de erfaringer, der skal til for at tackle og forstå den nye situation, som du er i efter en fyring. Det er let at blive handlingslammet og opgivende, når du står i en situation, som både udgør en trussel, og som du ikke kan handle på ud fra tidligere erfaringer. Du vil måske få en oplevelse af, at du ikke kan kende dig selv længere. Det her er ikke dig. Sådan plejer du ikke at reagere. Sådan plejer du ikke at have det. HVAD SKER DER MED MIG? Det er let at blive handlingslammet og opgivende, når du kommer ud i en krise. 5
6 Reaktioner på fyring Hvorfor beskæftige sig med reaktionerne på en fyring? JO MERE DU VED OM DISSE REAKTIONER, DESTO MINDRE BELASTENDE BLIVER DE! At vide at du reagerer normalt på en fyring er et vigtigt skridt mod at få bearbejdet fyringen. Omvendt forstærker det dine reaktioner, hvis du tror, at du reagerer unormalt eller ikke har nogen viden om, hvilke reaktioner der er normale, og hvilke reaktioner du kan forvente. De reaktioner, der kommer i forbindelse med en fyring, følger ikke noget helt bestemt mønster. Reaktionerne vil være forskellige fra kollega til kollega, og rækkefølgen af reaktionerne vil også være forskellig. Den gamle 4-fase-teori (chok, reaktion, bearbejdning, nyorientering) holder ikke. Den er dejlig overskuelig, men ude af trit med virkeligheden og kan i værste fald forværre de psykiske reaktioner, hvis den bliver præsenteret som sandheden. Følelserne svinger op og ned. Det ene øjeblik er du bedrøvet og nede i kul kælderen, og det næste øjeblik vred og fyldt med tanker om hævn. Senere er du i rimeligt godt humør. Og så kan det starte forfra igen. Forestil dig en fyret kollega, der har det skidt, men dog er fattet og finder ud af ved at læse på nettet om de 4 faser, at han kan forvente at ryge i chokfasen på et eller andet tidspunkt lige om lidt. Eller medarbejderen, der er dybt rystet, men ikke følger faserne. Hun har det skidt og betragter oven i købet også sig selv som unormal. (Tro ikke på alt hvad der står på nettet selvom det er en flot hjemmeside!). Velvære og trivsel Når bearbejdningen af fyringen og dens konsekvenser skrider frem, vil udsvingene blive mindre og mindre, og der vil gå længere tid i mellem, at de negative følelser dukker op, ligesom styrken af dem vil mindskes. Krise Tid 6
7 Fyringsmødet og lige efter Mange fortæller, at de ikke kan huske, hvad der blev sagt, efter de havde fået beskeden om, at de var fyret. Du kan huske, at din chef sagde, at du var opsagt og så kan du ikke huske, hvad han mere sagde. Dette er en meget almindelig reaktion og tjener til at beskytte dig mod yderligere overlast. Du har lige fået en af de værste informationer, du kan forestille dig, og har ikke brug for at få flere informationer af den art. Du lukker af og hører ikke, hvad der ellers bliver sagt. EFTER MØDET KAN ALVERDENS TANKER OG FØLELSER DUKKE OP. Bedrøvelse over tabet af arbejde og kolleger og arbejdsidentitet. Angst og usikkerhed over den fremtid, som lige nu er ukendt. Vrede og hævngerrighed. Følelse af uretfærdighed. Du håber, at den chef, som fyrede dig, selv får fyresedlen. Så kan han lære det, kan han! TOMHED. DET KAN IKKE PASSE. DET SKER IKKE. De fleste vil være lammede og rundt på gulvet, både mens det sker og i den følgende tid. Evnen til at tænke rationelt vil ofte være ikke-eksisterende. 7
8 Når de første reaktioner har lagt sig Når de første reaktioner har lagt sig, er der et spørgsmål, som næsten altid melder sig: HVORFOR LIGE MIG??? Mange føler sig uretfærdigt behandlet. Nu har du længe ydet en ekstra indsats. Du har arbejdet over det sidste halve år og så fyrer de dig! Det er en svær kamel at sluge, men (arbejds) livet er ikke retfærdigt, og i sidste ende er vi blot en vare på hylden, som kan fjernes, når arbejdspladsen ikke længere har brug for den. Et andet spørgsmål, der melder sig er (med mindre du er blevet fritstillet): Det er et naturligt spørgsmål at stille. Vi mennesker har brug for mening og svar i tilværelsen. Desværre vil dette spørgsmål sjældent blive besvaret på en tilfredsstillende måde. Det vil være den brede pensel, der bliver brugt fra arbejdspladsens side. Nedskæringer, omorganisering osv. Svar, som du ikke kan bruge til noget, da de ikke direkte har noget med dig at gøre. DET ER ET VILKÅR, DU MÅ LÆRE AT LEVE MED. MAGTER JEG OVERHOVEDET AT ARBEJDE? At skulle møde kolleger, som ikke er blevet fyrede, eller at skulle møde den chef, som fyrede dig, kan virke helt uoverskueligt. 8
9 Dit humør kan skifte hurtigt, og du kan få følelsen af ikke at have kontrol over dig selv, hvilket kan være en meget belastende oplevelse. Oven i dette er dit stress-niveau også øget i en grad, der gør, at du højst sandsynligt ikke ville kunne præstere ret meget på arbejdet. Du kan også have en følelse af ikke at have kontrol over dig selv og dine følelser, hvilket kan være en meget belastende oplevelse. HVAD HVIS DU BRYDER SAMMEN, NÅR DU KOMMER IND PÅ ARBEJDET? Mange går til deres læge og sygemelder sig. Det kan være en god idé i tiden lige efter. Du skal ikke gå på arbejde, når du har det skidt. Du skylder ikke noget. Det er tid til at passe på dig selv. Men pas på, at du ikke efterlader dig selv i en situation, hvor du har for meget tid og plads til at tænke dig ned i et sort hul. Og hvordan undgår du det, og hvad kan du gøre for at komme på benene igen? DET DREJER DET NÆSTE AFSNIT SIG OM. 9
10 10 Gør nogle ting, der er gode for dig. Giv dig selv fri fra at tænke på fyringen og de konsekvenser, den har. Du bliver tosset i hovedet, hvis du udelukkende tænker på fyringen og dens konsekvenser.
11 At komme på benene igen TIDEN LÆGER ALLE SÅR Det er bestemt en sandhed med mange modifikationer. Hvis du ikke selv på et tidspunkt begynder at forholde dig aktivt til den situation du er i, så vil du blive hængende i krisen. Så hvad kan du gøre? 1. FORSTÅ OG ACCEPTER DINE REAKTIONER I denne folder har du mulighed for at få informationer om, hvilke reaktioner du kan forvente at få. Accepter, at du reagerer normalt på det, der er sket. Det er OK at være vred og have vrede tanker (også på den primitive måde). Det er OK at være angst og usikker på fremtiden og nutiden. Det er OK at være ked af det og bedrøvet over det tab, som er forbundet med din fyring. Det er OK, at du ikke magter eller orker noget derhjemme i tiden efter fyringen. 2. TAL MED ANDRE OM DET Den, der lider alene, lider meget (gammelt kinesisk ordsprog). Og det hjælper at tale med andre om, hvordan du har det. Dels sker der en bearbejdning, når du går fra tanke til tale (eller skrive), og dels hjælper det at dele med andre. Det mindsker oplevelsen af at være alene i verden. Når du taler med andre om din situation og om, hvordan du har det, kan andres svar og kommentarer åbne op for muligheder, du måske ikke selv har set. Endelig kan det hjælpe at snakke med de kolleger, der er i samme situation som dig. Her er der en fælles forståelse. 3. BEGRÆNS ULYKKENS OMFANG Selv om fyringen fylder rigtig meget og har stor indflydelse på dit liv nu og fremover, så er der alligevel andet i livet. Forsøg at begrænse ulykkens omfang. Gør nogle ting, der er gode for dig. Giv dig selv fri for at tænke på fyringen og de konsekvenser, den har. Du bliver tosset i hovedet, hvis du udelukkende tænker på fyringen og dens konsekvenser. Hvis du allerede er i gang med at søge nyt arbejde, så sæt afmålt tid af til dette, så du også giver dig selv fri tid til andet end det, der har med arbejdet at gøre. 11
12 4. SKRIV DINE TANKER NED Det kan være en god ide, at du skriver dine tanker ned. Så kommer der mere systematik i tankemylderet, og du vil ofte opleve større klarhed om din situation, og hvad det er der plager dig mest. En dagbog kan også fortælle dig på en dag, hvor du er nede i kulkælderen og synes, at det hele er noget skidt, og at det aldrig bliver bedre, at det rent faktisk går fremad. Det går aldrig hurtigt nok men det går fremad. 5. SØG SVAR PÅ FREMTIDEN Jo flere ubesvarede spørgsmål du har, jo mere stresset er du. Det kan være ubehageligt at beskæftige sig med spørgsmål om fremtiden, men husk at informationer med et eventuelt negativt indhold er bedre end manglende informationer! 6. PROFESSIONEL HJÆLP Hvis det hele er uoverskueligt, og du føler, at du er ude af stand til at navigere og komme videre i din nye situation, så undersøg om ikke din arbejdsplads har en sundhedsforsikring, der berettiger dig til psykologhjælp. Der er mange, der gør brug af dette og får hjælp til at komme det skridt videre, som der er brug for. Er der spørgsmål om f.eks. rettigheder, som din fagforening kan hjælpe dig med? Hvordan ser økonomien ud? Hvor længe kan vi klare at blive boende i huset, hvis du ikke får et nyt arbejde? Osv. osv. 12
13 Livet handler ikke kun om arbejde eller om ikke at have et. Prøv at værdsætte perioden væk fra arbejdsmarkedet ved at foretage dig ting, som du ikke havde så meget tid til, da du var i job. 13
14 Til sidst... Som afslutning på denne lille folder vil vi nævne de reaktioner, som du kan opleve. Alle sammen er normale reaktioner på en fyring. Du behøver ikke at have dem alle sammen, og du vil sikkert også opleve reaktioner, som ikke er nævnt her. Det betyder ikke, at du er unormal! Reaktionerne kan komme og gå og svinge i både styrke, hyppighed og varighed. 1. Chok Du lukker af og hører ikke, hvad der ellers bliver sagt 5. Bedrøvelse 2. Uvirkelighedsfølelse Det sker ikke, det her det kan ikke passe 6. Vrede og følelsen af uretfærdighed 3. Tomhed 7. Trang til hævn Lyst til at ridse din chefs bil, når du går forbi den på vej hjem 4. Fortvivlelse 8. Forvirring Ude i stand til at tænke rationelt og få overblik over situationen, og hvad den betyder 14
15 9. Usikkerhed om fremtiden Utryghed og angst 14. Skamfølelse Over at være blevet fyret og ikke have noget job 10. Forhøjet stress-niveau Dårlig søvnkvalitet 15. Usikkerhed Du har svært ved at tage beslutninger 11. Ensomhedsfølelse Følelsen af at være alene i verden, og at ingen forstår dig 16. Skyldfølelse og selvbebrejdelse Selvom du ingen indflydelse har haft på afskedigelsen 12. Følelsesmæssig ustabilitet Kort lunte, svingende humør og ude af balance 17. Discounting Så slipper jeg da for det dødsyge job og de dårlige ledere 13. Nedsat motivation I forhold til arbejdspladsen eller generelt 18. Fremmed for dig selv Du kan have svært ved at kende dig selv og dine reaktioner 15
16 Mere viden KARRIERERÅDGIVNING Har du problemer med at skrive ansøgninger, CV eller ønsker du råd og vejledning til at søge nyt job, er du velkommen til at benytte Forsikringsforbundets karriererådgivning. Få råd og vejledning på Forsikringsforbundets hjemmeside. Forsikringsforbundet Fondenes Hus Otto Mønsteds Gade København V Medlemsrådgivning: Medlemsservice: Karriere, uddannelse/kurser, arbejdsmiljø, generelle henvendelser: info@forsikringsforbundet.dk
Ta det første skridt! Sådan kan du hjælpe din kollega eller medarbejder, der har det svært.
Ta det første skridt! Sådan kan du hjælpe din kollega eller medarbejder, der har det svært. Det første skridt er tit det sværeste tag fat i din kollega Vidste du, at hver femte dansker på et eller andet
Læs mereBLIV VEN MED DIG SELV
Marianne Bunch BLIV VEN MED DIG SELV - en vej ud af stress, depression og angst HISTORIA Bliv ven med dig selv - en vej ud af stress, depression og angst Bliv ven med dig selv Copyright Marianne Bunch
Læs mereTal om løn med din medarbejder EN GUIDE TIL LØNSAMTALER FOR DIG SOM ER LEDER I STATEN
Tal om løn med din medarbejder EN GUIDE TIL LØNSAMTALER FOR DIG SOM ER LEDER I STATEN Dialog om løn betaler sig At udmønte individuel løn handler ikke kun om at fordele kroner og øre. Du skal også skabe
Læs mereIndhold i [ klammer ] er udeladt af redaktionen efter ønske fra Karin.
August 2006 - helt ind i hovedet på Karin Der er gået to måneder, siden Karin fik at vide, at hun er donorbarn. Det er august 2006, og hun sender denne mail til en veninde. Indhold i [ klammer ] er udeladt
Læs mereStresspolitik. 11. marts 2013
Rougsøvej 168 8950 Ørsted Ørsted, den 14. marts 2013 Stresspolitik 11. marts 2013 Overordnet mål: Ørsted Børneby ønsker at være en arbejdsplads, hvor alle medarbejdere trives, og hvor alle former for
Læs mereBilag 6: Transskription af interview med Laura
Bilag 6: Transskription af interview med Laura Interviewet indledes med, at der oplyses om, hvad projektet handler om i grove træk, anonymitet, at Laura til enhver tid kan sige, hvis der er spørgsmål,
Læs mereDet kan være godt for dig, som har mistet, at vide
Det kan være godt for dig, som har mistet, at vide - at det kan tage meget lang tid at sørge - at din sorg skal sørges væk ved bl.a. at græde, og ved at tale om, hvor ked du er af det, med dem, du er tryg
Læs mere3.s. i Fasten d.27.3.11. Luk.11,14-28.
3.s. i Fasten d.27.3.11. Luk.11,14-28. 1 Det hænder, præsten synes, at teksterne til en søndag er så svære at komme ind i, så menigheden burde have udleveret et åndeligt brækjern. Ordene er vanskelige
Læs mereHvis man for eksempel får ALS
Artikel fra Muskelkraft nr. 2, 1993 Hvis man for eksempel får ALS Ser man bort fra det fysiske, tror jeg faktisk, at jeg i dag har det bedre, end hvis jeg ikke havde sygdommen. Det lyder mærkeligt, men
Læs mereKan vi fortælle andre om kernen og masken?
Kan vi fortælle andre om kernen og masken? Det kan vi sagtens. Mange mennesker kan umiddelbart bruge den skelnen og den klarhed, der ligger i Specular-metoden og i Speculars begreber, lyder erfaringen
Læs mereHøjsæson for skilsmisser sådan kommer du bedst gennem en skilsmisse
Højsæson for skilsmisser sådan kommer du bedst gennem en skilsmisse Vanen tro er der igen i år et boom af skilsmisser efter julen. Skilsmisseraad.dk oplever ifølge skilsmissecoach og stifter Mette Haulund
Læs mere»Navigér i krydsfeltet som arbejdsmiljørepræsentant og styrk din rolle
»Navigér i krydsfeltet som arbejdsmiljørepræsentant og styrk din rolle Rikke Hosbond Trillingsgaard Organisationspsykolog og chefkonsulent, Alectia Mail: Riho@alectia.com Mobil: 30109679 »Agenda: 10-12
Læs mereJoh. 20,1-18; Sl. 16,5-11; 1 Kor. 15,12-20 Salmer: 227; 218; 236--233; 241 (alterg.); 447; 123 v7; 240
Prædiken til 2.påskedag Joh. 20,1-18; Sl. 16,5-11; 1 Kor. 15,12-20 Salmer: 227; 218; 236--233; 241 (alterg.); 447; 123 v7; 240 Lad os bede! Herre, kald os ud af det mørke, som vi fanges i. Og kald os ind
Læs mereEn værdig afskedigelse?
En værdig afskedigelse? Udarbejdet af HK/Kommunal i samarbejde med Søren Christiansen fra A/S-3 og scand.scient.soc. Kirsten Kullberg fra Social/Psykologisk rådgivning 2 Indholdsfortegnelse Indledning
Læs mereMindfulness betyder: fuld opmærksomhed bevidst nærvær
Slide 1 Slide 2 Mindfulness betyder: fuld opmærksomhed bevidst nærvær Slide 3 Mindfulness er en tilstand Slide 4 Mental træning meditation Østen og vesten Slide 5 Mindfulness` 3 niveauer: 1 Fjerne eller
Læs mereMiddagsstunden på legepladsen i Kløverløkken 2014
Middagsstunden på legepladsen i Kløverløkken 2014 I Kløverløkken indgår pædagogiske aktiviteter som en del af det pædagogiske arbejde. I 2012/2013 har vi i børnehavegrupperne haft fokus på børnenes sociale
Læs mereBryd vanen, bøj fisken - og vind over krisen
Bryd vanen, bøj fisken - og vind over krisen Medarbejderkonference september 2011 Opgaver & værktøjer Tilmeld dig: Nå dine mål med Torben Wiese Prøv www.brydvanen.dk Få inspirationsmail på www.habitmanager.com
Læs mereANTI STRESS MANUAL 4 TRIN TIL AT KOMME STYRKET UD AF DIN STRESS
ANTISTRESS MANUAL 4 TRIN TIL AT KOMME STYRKET UD AF DIN STRESS FORORD Antistressmanualen er skrevet ud fra faglige kompetencer og personlige erfaringer med stress. Udledt af flere års praktisk erfaring
Læs mereFørste del: Basis for stressstyring TÆM DIN STRESS
Første del: Basis for stressstyring TÆM DIN STRESS Uddrag 1. Lidt om stress 1.1 Hvad er stress egentlig? Stress skyldes hormoner, som gør, at din krop og dit sind kommer ud af balance Stress er ingen sygdom,
Læs mereFolk sætter pris på mig, fordi jeg forstår at nedtone følelsesmæssigt vanskelige situationer
side 1 Ja Nej? 1 Jeg har bemærket, at når jeg er sammen med en meget følelsesbetonet person, er jeg overraskende rolig og upåvirket Somme tider oplever jeg følelser, der bringer mig ud af ligevægt og forvirrer
Læs mereLang tids sygdom? Det sker kun for naboen. Hvad bliver du syg af?
Lang tids sygdom? Det sker kun for naboen Syg i længere tid? Det sker ikke for mig. Ofte syg i kortere perioder? Nej, heller ikke. Det sker for naboen, måske, men ikke mig. Sådan tænker de fleste af os,
Læs mereBilag 3: Elevinterview 2 Informant: Elev 2 (E2) Interviewer: Louise (LO) Interviewer 2: Line (LI) Tid: 10:45
Bilag 3: Elevinterview 2 Informant: Elev 2 (E2) Interviewer: Louise (LO) Interviewer 2: Line (LI) Tid: 10:45 LO: Det er egentlig bare en udbygning af de spørgsmål, der var på spørgeskemaet. Det er bare
Læs mereKONFIRMATIONSPRÆDIKEN 19.APRIL 2015 2.SEP VESTER AABY KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh.10,11-16 Salmer: 749,331, Sin pagt i dag,441,2
KONFIRMATIONSPRÆDIKEN 19.APRIL 2015 2.SEP VESTER AABY KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh.10,11-16 Salmer: 749,331, Sin pagt i dag,441,2 Hvordan lød mon verdens første spørgsmål? Det kan I jo tænke lidt over
Læs mereGode råd om at drikke lidt mindre
4525/Gode råd om at drikke 21/08/02 13:16 Side 1 (1,1) Yderligere hjælp I nogle tilfælde er det ikke nok at arbejde med problemet selv. Der er så mulighed for at henvende dig et sted, hvor man har professionel
Læs mereAsger kan høre Fars travle skridt i lejligheden, imens han spiller sit yndlingsspil på computeren. I spillet skal Asger styre en dreng, der skal nå
»Kom nu, Asger! Det går ikke, at jeg kommer for sent på arbejde igen.«far er stresset og styrter rundt i hele lejligheden efter et eller andet meget vigtigt, som han sikkert ikke engang selv ved, hvad
Læs mereHJÆLP BØRNENE NÅR MOR OG FAR GÅR FRA HINANDEN - handleplan. Skilsmissebørn i Daginstitutionen Agtrupvej / Brunebjerg
HJÆLP BØRNENE NÅR MOR OG FAR GÅR FRA HINANDEN - handleplan Skilsmissebørn i Daginstitutionen Agtrupvej / Brunebjerg I vores institutionen vil vi gerne støtte børn og forældre, samt hjælpe med at tackle
Læs mereMin blomst En blomst ved ikke, at den er en blomst, den folder sig bare ud.
Af Henrik Krog Nielsen Forlaget X www.forlagetx.dk Aftendigt Aften efter aften ligner aften. Dag efter dag ligner dag. Genkendelighedens kraft ligger bag. Aften efter aften skærer fra. Dag efter dag lægger
Læs mereDansk Sygeplejeråd 26. februar 2015
Dansk Sygeplejeråd 26. februar 2015 Psykologisk intervention og metode Ledende psykolog Pia Ryom, Arbejdsmedicinsk Klinik Teoretisk baggrund Arbejdets udvikling Fra - Den disciplinære struktur metafor
Læs mereVær ærlig overfor dig selv nu. Det her er din chance for at ændre livets tilstand.
Livshjulet? Livshjulet er et stykke selvudviklingsværktøj som har eksisteret i mange, mange år. Livshjulet er et meget simpelt stykke værktøj, som kan give dig en god ide om, hvordan dit liv fungerer lige
Læs mereSærligt sensitive mennesker besidder en veludviklet evne til at reflektere og tage ved lære af fortiden.
Særligt sensitive mennesker besidder en veludviklet evne til at reflektere og tage ved lære af fortiden. Derfor rummer du som særligt sensitiv et meget stort potentiale for at udvikle dig. Men potentialet
Læs mereErfaringer fra en gruppe børn med skilte forældre Vinteren 2008-09
Erfaringer fra en gruppe børn med skilte forældre Vinteren 2008-09 Af cand pæd psych Lisbeth Lenchler-Hübertz og familierådgiver Lene Bagger Vi har gennem mange års arbejde mødt rigtig mange skilsmissebørn,
Læs mereSådan kan du arbejde med. psykisk arbejdsmiljø. på din arbejdsplads. r. d k. t d u m æ r ke. www.barhandel.dk
Sådan kan du arbejde med psykisk arbejdsmiljø på din arbejdsplads ww www.barhandel.dk w.de t d u m æ r ke r. d k Om psykisk arbejdsmiljø Psykisk arbejdsmiljø handler om, hvordan man har det på sin arbejdsplads.
Læs mereDu er klog som en bog, Sofie!
Du er klog som en bog, Sofie! Denne bog handler om, hvordan det er at have problemer med opmærksomhed og med at koncentrere sig. Man kan godt have problemer med begge dele, men på forskellig måde. Bogen
Læs merefatale fejl skoleledere skal undgå at begå lige nu!
3 Gratis E-bog fatale fejl skoleledere skal undgå at begå lige nu! Der er brug for handlekraftig ledelse! Den vedtagne arbejdstidsaftale for lærerne medfører allerede nu forandringer. Dette er på trods
Læs mereHvordan håndterer du dine følelser... i forbindelse med Type 1-diabetes
Hvordan håndterer du dine følelser... i forbindelse med Type 1-diabetes Når du får det at vide Når man får konstateret diabetes bliver man chokeret, ked af det, trist, vred, bekymret eller en hel masse
Læs meremange tusindlapper til dem, der lider langt borte. Men de fleste af os oplever det som mere krævende at være tilgængelig og til støtte og hjælp for
FORORD Baggrunden for de artikler, der er samlet i denne bog, er en tragedie, som ramte mennesker langt borte. I nytåret 2005 sad vi lamslåede foran fjernsynsapparaterne og så, hvordan tsunamikatastrofen
Læs mereKRISER TIL SØS. - sådan kommer du videre. En vejledning til rederi- og skibsledelse samt den enkelte søfarende
KRISER TIL SØS - sådan kommer du videre En vejledning til rederi- og skibsledelse samt den enkelte søfarende Gode råd til besætningen om krisereaktioner Mennesker, der har været involveret i en traumatisk
Læs merePIGEN GRÆDER KL. 12 I NAT
PIGEN GRÆDER KL. 12 I NAT Et manuskript af 7.3, Helsinge Realskole 5. gennemskrivning, februar 2010 1 SC 1.ext. kvarterspladsen forår dag. THOMAS(13)kommer gående med armen rundt om foran vandrehjemmet.
Læs mereTil dig som har mistet
Til dig som har mistet Til dig som har mistet Navn på afdøde Du har oplevet, at en af dine nærmeste er død. Der vil melde sig mange tanker, følelser og spørgsmål om det praktiske. Vores ønske er, at dette
Læs mereDER ER EN CHANCE. Flyttemænd bliver slidt i kroppen.
DER ER EN CHANCE FOR AT OVERLEVE Der er garanti for masser af afmagt, når man arbejder inden for det pædagogiske felt. Derfor bliver pædagoger slidte. Men man kan arbejde med sin selvbeskyttelse og sin
Læs mereSøndag d.24.jan.2016. Septuagesima. Hinge kirke kl.9. Vinderslev kirke kl.10.30 (skr.10.15).
Søndag d.24.jan.2016. Septuagesima. Hinge kirke kl.9. Vinderslev kirke kl.10.30 (skr.10.15). Salmer: Hinge kl.9: 422-7/ 728-373 Vinderslev kl.10.30: 422-7- 397/ 728-510,v.5-6- 373 Dette hellige evangelium
Læs mereKvinden Med Barnet 1
Kvinden Med Barnet 1 Du blev født. Du voksede op. Du blev voksen, flyttede hjemmefra og så dig aldrig tilbage. Du fik dig en god uddannelse. Du blev forelsket, og I blev kærester. I var sammen i flere
Læs mereMobning blandt djøferne
Mobning blandt djøferne Resultater fra Djøfs stress- og mobbeundersøgelse 2010 v/chefkonsulent Lisbeth Kjersgård Djøfs Politiske Afdeling Om undersøgelsen Mini stress- og mobbeundersøgelse gennemført i
Læs mereInterview gruppe 2. Tema 1- Hvordan er det at gå i skole generelt?
Interview gruppe 2 Interviewperson 1: Hvad hedder i? Eleverne: Anna, Fatima, Lukas Interviewperson 1: Hvor gamle er i? Eleverne: 15, 16, 15. Interviewperson 1: Jeg ved ikke hvor meget i lige har hørt,
Læs mereBjørn Dean Petersen. TankeRevision 2015. Et gratis PC program, som kan forbedre både din og dine omgivelsers livskvalitet. www.tankerevision.
Bjørn Dean Petersen TankeRevision 2015 Et gratis PC program, som kan forbedre både din og dine omgivelsers livskvalitet. www.tankerevision.dk 1 TankeRevision 2015 Copyright 2015 ved Bjørn Dean Petersen
Læs mereSFI Konference Det delte barn Forældreskab og Familieliv
SFI Konference Det delte barn Forældreskab og Familieliv At kunne være sig selv Katja 13 år : altså jeg bliver lidt ked af det, fordi det er sådan lidt jeg synes at det er lidt frustrerende at skifte hele
Læs mereTIPS TIL SAMARBEJDET OM SAMTALEGUIDEN
Samtaleguiden 36 Samtaleguiden er lavet primært til unge, der ryger hash. Som vejleder, mentor m.fl. kan du bruge Samtaleguiden som et fælles udgangspunkt i samtalen med den unge. Du kan dog også blot
Læs mereHvad ønsker mænd af sundhedsvæsenet. Mens Health Week 2016
Hvad ønsker mænd af sundhedsvæsenet Mens Health Week 2016 Det empiriske fundament Feltbesøg på fire virksomheder City Renovation, Alfa Laval, Arla og Stiholt Enkeltinterviews 22 informanter Ovenstående
Læs merePersonlige utopier. Af Annemarie Telling
Personlige utopier Hvorfor beskæftige sig med utopi? Hvorfor i alverden bruge tid på noget som alle fra starten ved er urealistisk? Hvorfor sætte sig og tage skyklapper på? Og lukke den konkrete tilværelse
Læs mereTale til sommerafslutning 2010
Tale til sommerafslutning 2010 Velkommen på denne skønne sommerdag. Velkommen først og fremmest til 9. årgang, der er æresgæster i dag. Men selvfølgelig også til alle andre elever, til forældre og pårørende
Læs mereDanskerne tager arbejdet med på ferie resultat af undersøgelse
Danskerne tager arbejdet med på ferie resultat af undersøgelse Af: Susanne Teglkamp, Direktør i Teglkamp & Co. Teglkamp & Co. har gennemført en internetbaseret undersøgelse af, hvorvidt vi holder ferie
Læs mereInderst Inde. Et manuskript af. 8.B, Herningsholmskolen
Inderst Inde Et manuskript af 8.B, Herningsholmskolen 3. Gennemskrivning, juni 2009 1 SC. 1 FLASHBACK - MØRKT RUM Intromusik Irakiske oprørssoldater terrorisrer private hjem, Lejla er fanget i mængden,
Læs mereNoter til forældre, som har mistet et barn
Noter til forældre, som har mistet et barn En vejledning til forældre, som har mistet et barn Udgivet af Forældreforeningen VI HAR MISTET ET BARN At miste et barn er noget af det sværeste, man kan blive
Læs mereInterview med drengene
Interview med drengene Interviewer: Julie = J og Michelle = M. Interviewpersoner: Christian = C og Lasse = L. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 J: Hvad er det I
Læs mereSom der blev orienteret om ved forældremødet, begynder vi nu på det nye undervisningsprogram, som hedder Trin for Trin.
Breve til kopiering Trin for Trin Som der blev orienteret om ved forældremødet, begynder vi nu på det nye undervisningsprogram, som hedder Trin for Trin. Trin for Trin lærer børnene færdigheder, som de
Læs mereLuk øjnene. Mærk kroppen punkt for punkt
66 Luk øjnene Mærk kroppen punkt for punkt 67 Øvelse 1 Giv din bevidsthed til kroppen Du skal nu i gang med at føre din bevidsthed hen til forskellige områder af din krop og sanse din krop. Når du kan
Læs mereSorg og kriseplan for Glumsø Børnehus
Om regler for oplysningsret- og pligt. Om vigtigheden af, at barnet bevarer tilknytningen til begge forældre. Om vigtigheden af, at I oplyses om rammerne for samvær, ikke mindst hvis disse ændres. At barnet
Læs mereBilag 10. Side 1 af 8
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 Transskribering af interview m. medarbejder 6, 17.april
Læs mereElcykel Testpendlerforløb
Forår Sommer 2015 Sekretariatet for Supercykelstier Elcykel Testpendlerforløb Cases Forløbet I slutningen af 2014 efterlyste Sekretariatet for Supercykelstier frivillige testpendlere til et pilotelcykel-testforløb.
Læs mereLisegården. En lise for sjælen Trivsel for dig og dine omgivelser. Efter din første behandling på Lisegården
Lisegården En lise for sjælen Trivsel for dig og dine omgivelser Efter din første behandling på Lisegården Efter din første behandling på Lisegården Har du fået: Samtaleterapi. Øvelser og metoder, som
Læs mere10 principper bag Værdsættende samtale
10 principper bag Værdsættende samtale 2 Værdsættende samtale Værdsættende samtale er en daglig praksis, en måde at leve livet på. Det er også en filosofi om den menneskelige erkendelse og en teori om,
Læs mereForfatter erhvervspsykolog Birgitte Jepsen Nej, tak til stress. Danskernes stress i tal
Forfatter erhvervspsykolog Birgitte Jepsen Nej, tak til stress Vi har kendt til stress i mange år. Vi har hørt om personer med stress. Vi har mødt nogle, der har været ramt af stress og vi har personer
Læs mereBilag 6. - Interview med Mikkel 28 år, d. 28 april 2016
Bilag 6. - Interview med Mikkel 28 år, d. 28 april 16 5 Interviewperson (Mikkel): M Interviewer (Sofie): I Korte pauser: Fysiske handlinger: () Relevante fysiske træk: [] I: Hvad vægter du højt for, at
Læs mereSpanielskolens Grundtræning 7-12 måneder.
s Grundtræning 7-12 måneder. Indledning. Vi har under hvalpe træningen lagt vægt på at præge hvalpen i rigtig retning og forberede den til dens fremtidige arbejdsopgaver. Vi skal nu i gang med at indarbejde
Læs mere3 trin til at håndtere den indre kritik
Fri og Kreativ 3 trin til at håndtere den indre kritik Ved cand. mag. i psykologi og pædagogik Line Larsen friogkreativ.dk Copyright 2013 friogkreativ.dk Alle rettigheder reserveret. Side 1 af 7. 3 trin
Læs mere8 Vi skal tale med børnene
8 Vi skal tale med børnene Af Karen Glistrup, socialrådgiver og familie- og psykoterapeut MPF Børn kan klare svære belastninger Vi bliver ramt, når et familiemedlem tæt på os bliver ramt. På hver vores
Læs mereHvordan underviser man børn i Salme 23
Hvordan underviser man børn i Salme 23 De fleste børn er rigtig gode til at lære udenad, og de kan sagtens lære hele Salme 23. Man kan f.eks. lære børnene Salme 23, mens man underviser om Davids liv. Det
Læs mereSide 1. Jack og lygten. historien om græskarlygten.
Side 1 Jack og lygten historien om græskarlygten Side 2 Personer: Jack Fanden Side 3 Jack og lygten historien om græskarlygten 1 En tom pung 4 2 Fanden 6 3 En mønt 8 4 Et år mere 10 5 Fanden kommer igen
Læs mereBilag 6: Transskribering af interview med deltager nr. 1
Bilag 6: Transskribering af interview med deltager nr. 1 Indledning INT: Okay, det er denne her brochure, det handler om. D: Mmm. INT: Og hvad tror du, den handler om? D: Den her brochure? Den handler
Læs mereSelvhjælps- og netværksgrupper
Selvhjælps- og netværksgrupper Bliv en del af en selvhjælps- eller netværksgruppe og bliv styrket i mødet med mennesker, der har de samme livsudfordringer eller interesser, som dig selv. Selvhjælps- og
Læs mereHvem kan få bevilget et fleksjob?
13 medlemmer i 2006 54 medlemmer i 2009 Hvad er skånejob? Skånejob er en mulighed, hvis du ikke kan klare et job på almindelige vilkår. Du kan både arbejde på fuldtid og deltid men du skal modtage førtidspension
Læs mereSeksagesima d.27.2.11. Mark.4,1-20.
Seksagesima d.27.2.11. Mark.4,1-20. 1 En sædemand om foråret er en håbets figur noget af det mest livsbekræftende man vel kan se, også hvor vi, som nu om stunder møder ham i maskinens form. Sædemanden
Læs mereJeg er glad for at gå i skole. Jeg føler mig tryg i klassen
Jeg er glad for at gå i skole 1% 0% 14% 52% 33% Jeg føler mig tryg i klassen 3% 0% 46% 10% 41% Jeg kan lide mine kammerater i klassen 0% 0% 9% 40% 51% Mine venner kan lide mig, som den jeg er 1% 45% 46%
Læs mere20-05-2016. Hvad er stress?
1 Hvad er stress? 2 1 Blandt forskere og andre fagfolk er der ikke enighed om en entydig definitionen af stress, men ifølge international stress-litteratur arbejdes der især ud fra tre definitioner: 1.
Læs mereLean giver tid til børnene
Lean giver tid til børnene Normeringer kan der ikke lige laves om på. Alderen på børnene, der starter i dagsinstitution er også politisk bestemt og heller ikke noget, som de enkelte daginstitutioner har
Læs mereperfektionisme Om at give slip på kontrollen og ikke stræbe efter det perfekte altid
perfektionisme Om at give slip på kontrollen og ikke stræbe efter det perfekte altid Indhold Forord............................................................ 3 Hvad er perfektionisme..............................................
Læs mereEnergizere bruges til at: Ryste folk sammen Få os til at grine Hæve energiniveauet Skærpe koncentrationen Få dialogen sat i gang
FORSKELLIGE ENERGIZERS ENERGIZER Energizere er korte lege eller øvelser, som tager mellem to og ti minutter. De fungerer som små pauser i undervisningen, hvor både hjernen og kroppen aktiveres. Selv om
Læs mereVelkommen til Forandringer hvad gør de ved mig, og hvad gør jeg ved dem? Connie Relsted, Business Centret, Århus Købmandsskole
Velkommen til Forandringer hvad gør de ved mig, og hvad gør jeg ved dem? Connie Relsted, Business Centret, Århus Købmandsskole Hvornår er følgende udsagn fra? Hvilken type person udtaler sig sådan? Vi
Læs mere(VICTORIA(14) tager noget fra sin taske, & gemmer det på ryggen, hun sætter sig hen til SOFIA(14) på sin seng) Sofia
8.A, Esbjerg Real Skole 2.gennemskrivning, september 2008. Scene 1 Bedste veninder mandag. (VICTORIA(14) tager noget fra sin taske, & gemmer det på ryggen, hun sætter sig hen til SOFIA(14) på sin seng)
Læs mereINTRODUKTION TIL LØSNINGSFOKUSERET SAMTALE
INTRODUKTION TIL LØSNINGSFOKUSERET SAMTALE 1. INGREDIENSERNE I ET VELLYKKET SAMARBEJDE - virksomme faktorer i behandlingen 2. PARTNERSKAB MED KLIENTEN - løsningsfokuserede samtaleprincipper 3. KONTRAKTEN
Læs mereBørn bliver også påvirket, når forældrene drikker
Børn bliver også påvirket, når forældrene drikker Til personalet på skoler, daginstitutioner og dagpleje DENNE FOLDER SKAL SIKRE, AT MEDARBEJDERE I KOMMUNEN MEDVIRKER TIL At borgere med alkoholproblemer
Læs mereInterview med Thomas B
Interview med Thomas B 5 10 15 20 25 30 Thomas B: Det er Thomas. Cecilia: Hej, det er Cecilia. Thomas B: Hej. Cecilia: Tak fordi du lige havde tid til at snakke med mig. Thomas B: Haha, det var da så lidt.
Læs mereInterview med K, medhjælper i Hotel Sidesporets restaurantkøkken
BILAG H Interview med K, medhjælper i Hotel Sidesporets restaurantkøkken Informanten var udvalgt af Sidesporets leder. Interviewet blev afholdt af afhandlingens forfattere. Interview gennemført d. 24.09.2015
Læs mereKOM I GANG MED AT MALE
KOM I GANG MED AT MALE Maleguide af Emelia Regitse Edelsøe Ind hol d Introduktion til maleri Forord...4-5 Sådan kommer du i gang Trin 1: Procesbog...6-7 Trin 2: Hvilke materialer kan jeg bruge?... 8-9
Læs mereJEG HAR LÆRT AT SE MIT LIV I FARVER
JEG HAR LÆRT AT SE MIT LIV I FARVER Anne Rosenvold er uddannet Cand. Scient. Soc. fra RUC. Hun er uddannet coach, har boet nogle år i Australien, arbejdet med ind- og udstationerede familier, hun er foredragsholder,
Læs merePositiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Af Henrik Johansen
Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Af Henrik Johansen Man skal være positiv for at skabe noget godt. Vi ryttere er meget følsomme med hensyn til resultater. Går det ikke godt med ridningen,
Læs mereModel for arbejdet mod en sundhedsfremmende arbejdsplads
Model for arbejdet mod en sundhedsfremmende arbejdsplads FOA Fag Og Arbejde Projektansvarlig politiker: Gina Liisborg køkken & rengøringssektoren Projektleder: Lea Groth-Andersen November 2005 1 2 Indholdsfortegnelse
Læs mere23. mart s 2015. Afdækning af Professionel Kapital 2015
23. mart s 2015 Afdækning af Professionel Kapital 2015 Dig og dit arbejde I meget høj grad I høj grad Delvist I ringe grad I meget ringe grad 1.1) I hvor høj grad føler du, at du yder en vigtig arbejdsindsats?
Læs merePrædiken til Alle Helgen Søndag
Prædiken til Alle Helgen Søndag Salmer: Indgangssalme: DDS 732: Dybt hælder året i sin gang Salme mellem læsninger: DDS 571: Den store hvide flok vi se (mel.: Nebelong) Salme før prædikenen: DDS 573: Helgen
Læs mereBeskrevet med input fra pædagog Tina Stræde, Ginne Mikkelsen og souschef Ingerlise Kristensen, Spjald Børnehave, Ringkøbing-Skjern Kommune BAGGRUND
128 Sorgkassen Beskrevet med input fra pædagog Tina Stræde, Ginne Mikkelsen og souschef Ingerlise Kristensen, Spjald Børnehave, Ringkøbing-Skjern Kommune Systematik og overblik Sorgkassen BAGGRUND Kort
Læs mereMin intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du
Min intention med denne ebog er, at vise dig hvordan du får en bedre, mere støttende relation til dig selv. Faktisk vil jeg vise dig hvordan du bliver venner med dig selv, og især med den indre kritiske
Læs mereSpørgeskema. Psykisk arbejdsmiljø
Psykisk arbejdsmiljø + Spørgeskema Vi håber, at du vil deltage i undersøgelsen ved at besvare dette spørgeskema og sende det tilbage til Arbejds- og Miljømedicinsk Klinik, Bispebjerg Hospital i vedlagte
Læs mereDet er det spændende ved livet på jorden, at der er ikke to dage, i vores liv, der er nøjagtig ens.
3 s efter hellig tre konger 2014 DISCIPLENE BAD JESUS: GIV OS STØRRE TRO! Lukas 17,5-10. Livet er en lang dannelsesrejse. Som mennesker bevæger vi os, hver eneste dag, både fysisk og mentalt, gennem de
Læs merePrædiken-refleksion til langfredag, Københavns Domkirke, 2014.
Prædiken-refleksion til langfredag, Københavns Domkirke, 2014. Stine Munch Korsfæstelsen er så svær... Det var Guds mening, og alligevel menneskets utilstrækkelighed og dårskab der er skyld i det.. Som
Læs mereGode råd om at drikke mindre Fakta om alkohol
Gode råd om at drikke mindre Fakta om alkohol Drikker du for meget? Det synes du måske ikke selv. Men brug alligevel nogle minutter til at svare på de følgende 10 spørgsmål. Så får du en idé om, hvorvidt
Læs mere1: Stress. Februar 2013
1: Stress Februar 2013 Djøfs undersøgelse af psykisk arbejdsmiljø, stress og balance 2012 Faktaark nr. 1: Stress Dette faktaark omhandler djøfernes oplevelse af stress på arbejdet, herunder stressfaktorer
Læs mereNår udviklingshæmmede sørger
Når udviklingshæmmede sørger Af Susanne Hollund, konsulent og Line Rudbeck, præst begge Landsbyen Sølund Det kan for mange medarbejdere være svært at vide, hvordan de skal hjælpe deres udviklingshæmmede
Læs mereGuide. Kom op på. sider trænings -hesten igen. Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria
Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Kom op på 12 sider trænings -hesten igen Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Få motivationen tilbage INDHOLD: Derfor er det
Læs mereEN VÆRKTØJSKASSE OM JOBUSIKKERHED. omstrukturering, udlicitering og nedskæringer
EN VÆRKTØJSKASSE OM JOBUSIKKERHED omstrukturering, udlicitering og nedskæringer Forord Branchearbejdsmiljørådet for service- og tjenesteydelser vil med denne værktøjskasse støtte virksomheden og dens ansatte
Læs mereInformation Tinnitus
Information Tinnitus Hørerådgivningen Tinnitus Denne pjece er til dels udfærdiget for at give en kort information om tinnitus, dels for at give dig en inspiration til hvordan du kan arbejde med din tinnitus.
Læs mere