Meditative vandringer

Transkript

1 2016 Meditative vandringer En vandre-uge hvor du finder energi, indsigt, ro og ny balance. Uge 28 Dato:

2 Side 2 Meditative vandringer 2016 En vandre-uge hvor du finder energi, indsigt, ro og ny balance. Har du lyst til at vandre ud i verden, så start i Vestjyllands kraftfulde natur, mærke havets barskhed, indånde fjordens blidhed og lad skovens stilhed give dig ro. Vi byder i år på en tidlig morgenvandring, mens naturen vågner, en aften med friluftsaftenshygge. Kurset vil være en vekselvirkning mellem vandringer, meditation og foredrag, der vil være tid til refleksioner og social samvær. En uge der byder på masse af udsigt og indsigt. Denne uge skal opleves! Kom og oplev eller genoplev den fantastiske stemning af fordybelse, nærvær og ro, I denne uge er det den bærende energi på Livsstilshøjskolen i Gudum! Med fokus på såvel den indre som den ydre vandring sætter vi kurs mod livsglæde og livslyst. Med eftertænksomhed og åbne sanser bevæger vi os ind i os selv og ud i den skønne vestjyske natur. Med naturens egen energi og kraft lader vi os inspirere til indre ro og meditation. Hver dag vil du komme på en vandring mellem 12 og 20 km. (Der vil hver dag være et opsamlingssted, hvis du vælger at afkorte din tur) Hver tur vil starte med en times optakt til turen, hvor du hører om ruten, om naturen og stedets historiske og kraftfulde points. Derudover vil hver dags oplæg invitere dig ind i et meditativt, psykologisk og sjæleligt perspektiv som inspiration til din indre vandring perspektivet vil tage afsæt i dagsrutens særlige energier og sanseoplevelser. Programmet: Mandag: Vandring langs Vesterhavet: Dagen indrammes af Vesterhavets barskhed, rene luft og store vidder. Med turen rundt om Ferring sø og ned til Bovbjerg fyr byder dagens vandring på både sø, enge, klitter og vesterhavs rusk. Så er ugen slået godt i gang. Fødder og bentøj varmet op, sindet blæst godt igennem og vi er klar til fordybelse

3 Side 3 Tirsdag: Denne dags vandring gå til skovens dybe stille ro. Tidlig morgen kl drager vi ud i skoven til en planlagt vandringsrute - et sted hvor kun få kommer! Her vil vi nyde skoven og stilheden og opleve naturen, når den vågner - vi finder et sted hvor morgenkaffen kan nydes. Midt på dagen er der god lang tid til middagshvile og et meditationstilbud og tid til egen fordybelse. Sidst på dagen til drager vi igen afsted men denne gang kun for at nyde aftensmaden i det fri et sted hvor vi håber på en flot solnedgang. Onsdag: En dag i bakkers og bølgers land. Dagens vandring vil foregå ved Lem Vig med bl.a Gjeller sø og krumodderne ved Gjellerodde. Du vil denne dag møde fjordens blødere tone i bakkers og bølgers land, det land digteren Thøger Larsen færdedes i og skrev om. Dagens tema vil være centrering Torsdag: Denne dag bliver vi i vores skønne lokalområde. Vi går fra Højskolen gennem bakkede engområder og ned til fjorden, langs små veje forbi lokale gårde og egnens hættebakker tilbage til skolen. Turen byder på en masse dyreliv, landbrugskultur, gode udsigtspunkter og en dejlig badetur. Undervejs vil vi se på landmærker fra såvel fortidens historie som nutidens virke. Fredag: Ugens sidst vandring bliver rundt om Kilen. Gennem skov, langs Kilens bred, gennem smeltevands dale, enge og åområder og ind til Struer by. Vi vil lave et par refleksions-stop undervejs som skal udgør både en personlige og en fælles evaluering af ugen. Fredag aften har vi festaften med hyggelig samvær på trætte fødder Skidt skoene og kom med!

4 Meditative vandringer uge 28 Søndag Mandag Tirsdag Gå/svømme tur v. /Gitte Morgenmad 7.30 Morgensamling Sisse Intro om ugen og optakt til dagens tur ved Gitte Afgang kl Turen går til Vesterhavet og Ferring sø Se omtalen på s. 2 Morgentur i Klosterheden Afgang kl /Gitte Morgenmad i det fri Turen går til Klosterheden. Se omtalen på s. 3 Lang middagsstund, med tid til egen fordybelse. Ca Madpakker i det fri Meditation Gitte Tema: At rense ud og gi slip Frokost på skolen Meditation Gitte Tema: Stilhed Ca Ankomst og kaffe Gitte/Sisse/ kommer kl til info Turen fortsætter Kaffe ved bussen og afgang hjem ad kl. ca Afgang kl Aftensmad Aftensmad Aftensmad i det fri Velkomst Intro. Sangaften med højskolesangbogen V. Sisse (Gitte) Hjemkomst til skolen ca. kl

5 fra den 10/7 til 16/ Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Gå/svømme på egen hånd Morgenmad 7.30 Gå/svømme på egen hånd Morgenmad 7.30 Gå/svømme på egen hånd Morgenmad 7.30 Morgen mad Morgensamling Morgensamling Morgensamling Gitte Afrejse kl Optakt til dagens tur v. Optakt til dagens tur: Optakt til dagens tur: Solvejg Afgang kl Afgang kl Afgang kl Turen går til Lemvig og Gjelleodde Turen er i lokalområdet Turen går rundt om Kilen. Se omtalen på s.3 Tema: Centrering og frihed i fællesskabet Frokost i det fri Frokost i det fri Frokost i det fri Meditation v. Gitte Tema: Meditation ved Tema: Opsamling og evaluering v. Gitte Turen fortsætter Kaffe ved bussen og afgang hjem ad kl. ca Turen fortsætter Kaffe ved bussen og afgang hjem ad kl. ca Bussen kører hjem kl Forberedelse til fest kursister hjælper til og står for underholdningen. Aftensmad Aftensmad Festmiddag (Sisse/Gitte/) Friaften Solvejg Aftenarrangement

6 Side 6 Praktiske oplysninger: Vi bliver kørt i bus ud til vandringsstederne, og skolen laver dejlige frokost madpakker til os. Vi har også kaffe og the med, som vi drikker før hjemturen. Det er en god ide at medbringe en lille rygsæk og evt. en drikkedunk og ikke mindst gode vandresko, der er gået til! Derudover noget funktionelt vandretøj til de forhold, som den danske sommer kan byde på, for vi vandrer på trods af vejret. Men vi vil naturligvis bestille dejligt sommervejr til denne uge. Morgen: Hver morgen vil der være mulighed for at gå en tur som opvarmning til dagen eller drage til fjorden og få en morgendukkert. Den første morgen vil en af skolens ansatte være med, resten af ugen er det på egen hånd. For morgensvømmerne er det en god ide at medbringe badesko og håndklæde (evt. badekåbe). Derudover får du eneværelse med bad og toilet på gangen. Der er dog 24 værelser med eget bad. Du skal være hurtig, hvis du ønsker værelse med bad. Der er mulighed for at benytte skolens fitnessudstyr og kredsløbsmaskiner (hvis du har kendskab til dem), spille spil eller se tv. Du har altså optimale muligheder for at dyrke både dig selv, det sociale samvær, sang og musik. Vi serverer god, sund og velsmagende mad tillavet af friske råvarer, hvor både syn og gane vil blive belønnet. Til aftensmaden kan der købes øl, vand og vin. På skolen vil der være div. materiale om lokalområdet. Indkøbsmuligheder: Nærmeste købmand ligger 6 km fra skolen. Nærmeste dankortautomat er i Lemvig eller Struer. OBS.: Mulighed for to ugers sommerkursus. I år har du mulighed for at sammenkoble vores kursusuger, så du får en fin sammenhæng. Vi kan således anbefale ugerne 27 og 28 som to fordybelses uger, hvor uge 27 sætter fokus på meditation, og i denne uge (28) har du mulighed for at øve dig i din egen meditations praksis med vandringer som omdrejningspunkt. Alt i alt er dette er en uge med gode sociale muligheder!

7 Side 7 Kursusleder Gitte Bitsch: Jeg arbejder med - og underviser i personlig udvikling og processer i mellemmenneskelige relationer. Jeg er uddannet psykoterapeut og min praksis omhandler foruden undervisning også terapi, supervision og personaleudvikling. Det er min overbevisning, at vores krop, følelser, sind og de sociale relationer vi indgår i, er et samhørende komplekst system, som påvirker og påvirkes af hinanden, derfor har mit arbejde altid et holistisk sigte og en systemisk tænkning som udgangspunkt. Bak: Gennem de seneste 20 år har jeg arbejdet med samspillet mellem krop, sind og bevægelse gennem fysiske øvelser, afspænding og meditation. Meditation benytter jeg i forskellige forbindelser, og nyder kombinationen af muligheden for at sanse omgivelserne samtidig med indre refleksion. Sisse Skovbakke: Kursus leder for det parallelle kursus: Sang som stressdæmper og ansvarlig for stemmemeditation onsdag. Desuden vil forstander Solvejg Krarup og Viceforstander Lise Krag Møller være på skolen. Ret til ændringer i programmet forbeholdes.

8