DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Badmintonregler. Nik til bolden kamp SJOVE KAMPLEGE SJOVE KAMPLEGE

Transkript

1 Nr.6653 Nr.6651 Badmintonregler lov til at serve og får et point. Bordtennisbold og bat Nik til bolden kamp Der kan spilles med kun 3 jongleringer før bolden skal returneres. Kan spilles som double, hvor makkerparret Her er der to variationer: Der spilles med almindelig skiftes til at modtage bolden og sende den over 1.Gamle badmintonregler i serven Der spilles med de gamle badmintonregler i serven. Dvs. at man kun kan få point, når man selv har serven. Vinder serveren bolden gives der point til bordtennisregler. Den første spiller server, som den anden spiller skal få styr på ved at jonglere bolden på battet. Når bolden er under kontrol, sendes den tilbage til den første spiller ved at nikke den over nettet. Kan spilles som double, hvor den spiller, som modtager bolden, ikke må sende bolden over. I stedet skal han/hun lægge bolden op til et nik fra makkeren. ham/hende. Vindes bolden af den anden spiller, så skifter serven over uden, at der Der må gås helt op til nettet, dog ikke over på modstanderens side. Efter nikket skal Kan også spilles som rundt-om-bordet gives point. spiller 1 have styr på bolden, og sende den 2.Nye badmintonregler over på tilsvarende måde. Der gives hele tiden point udanset, hvem der server. Spilleren, der vinder bolden, får

2 Nr.6655 Nr.6654 Dobbelt point ved serve-es Ballonkamp Kan gøres mere frit, således at stopbolde og loop tilbage er tilladt, hvorefter bolden gives helt fri. Der spilles som i en almindelig kamp, dog Den første bold spilles på normalvis. gives der to point for et serve-es. Vinderen af bolden starter i ballonforsvar i den næste bold. Vinderen har også serven, som bare sendes over i en stor Der kan spilles med, at modstanderen får bue. Der spilles nu ballon mod loop / dobbelt point ved servefejl smash. Vinderen af bolden spiller ballonforsvar i den næste bold. Kan også spilles med rene defensive slag (til meget øvede spillere)

3 Nr.6657 Nr.6656 Handicapturnering/kamp med terninger Minimum 4 personer En handicapturnering/kamp er velegnet, hvis der er stor styrkeforskel på spillerne. Alle spillere tildeles et antal terninger svarende til deres spilstyrke. Fx får en begynder 1 terning, en lettere øvet får 3 og en meget øvet får 8 terninger. Såfremt antallet af deltagere tillader det spilles allemod-alle ellers laves puljer. Inden hver kamp kaster spillerne med det antal terninger, som de har fået tildelt. Summen af terningernes øjne angiver, hvor mange point den enkelte spiller skal opnå for at vinde kampen (en kamp består kun af 1 sæt). Fx slår en begynder 3 og en øvet 25. Får begynderen således 3 point før den øvede får 25 point, vinder begynderen. Lykkes det ikke, så vinder den øvede. Resultatet noteres, terningerne kaster på ny, og nye kampe kan begynde Kan spilles som doubleturnering Der kan også spilles med samme antal terninger fra start. Efter kampen giver taberen en terning til vinderen, der dermed får flere terninger. Handicapturnering (double) Minimum 6 spillere Handicapturnering spilles som en doubleturnering. Alle par får et nyt handicap tildelt til hver kamp. Forskellige handicaps + et tilsvarende kort nedskrives på et stykke papir. Inden hver kamp trækker parrene et kort, som viser et handicap. Det kan fx være: -Spil med et bat pr. par -Bind snørebånd sammen -Hold hinanden i hånden under hele kampen (undtagen når der serves) -Spil med den dårlige hånd -Brug skoene som bats -Sid på en stol og spil -Hold begge hænder på battet Kan spilles som singleturnering med passende handicaps. (se evt. kongebord m. handicaps) Bordtennisbolde, 1 bat pr. deltager og et sæt spillekort Terningerne kan også anvendes til at angive det maksimale antal slag, som den servende spiller må bruge til at afgøre bolden. Slås der fx en 4, skal den serverende spiller have afgjort bolden inden sit 5. slag. Lykkes dette ikke får den anden spiller point (til øvede spillere) Bordtennisbolde, bat og terninger

4 Nr.6660 Nr.6659 Kamp med den forkerte hånd Kamp med fysisk straf Minimum 6 deltagere Der kan spilles med to bolde pr. bord, som skal holdes i gang (svært, men sjovt) Hvordan Legen er velegnet som en konkurrence efter indspil. Som titlen meget godt siger, så skal kampen spilles med den forkerte hånd, altså spillerens dårlige hånd.. Det gælder om for de enkelte borde at holde bolden kørende længere tid end de andre borde. Det vælges fx at alle skal spille forhåndskontra. Det bord, som først mister bolden, tager fx Kan spilles som double eller rundt-om-bord 8 armbøjninger. De efterfølgende borde får mindre og mindre straffe. Vinderbordet undgår straf. Slagene kan varieres.

5 Nr.6664 Nr.6662 Kryds og bolle jævnbyrdige kampe. Kongebord gør taberen ved det bagerste bord. Således står der nu igen to spillere ved hvert Minimum 6 spillere Formål "Selvstyrende Gurli" Minimum 6 spillere bord, og nye kampe kan påbegyndes. Er der et ulige antal deltagere, kan taberen på det bagerste bord sidde en omgang over. I turneringen kan der spilles enten sæt, 3- sætskampe eller 5-sætskampe. Inden starten på de første kampe laves en liste Bordtennisbolde, bat samt papir og blyant Det forreste bord i en række er kongebordet. Spillet påbegyndes samtidigt på alle borde. Den spiller som først når 11 I stedet for at spille et sæt kan der spilles på tid, fx 5 min. med spillernes navne. Spillerne spiller nu x antal sæt. Efter endt kamp sætter spillerne enten et kryds eller en bolle alt efter som de har vundet eller tabt kampen. Kryds for point råber stop. Spillet stoppes på alle borde, og vinderne er de spillere, som fører kampene. Har to spillere samme antal point, spilles en ekstra bold. Legen kan også bruges som en træningsøvelse, hvis kun et enkelt slag må benyttes (prik, kontra ) vundet kamp og bolle for tabt kamp. I den Målet er at spille på kongebordet, derfor næste kamp skal spillerne finde en modstander, der har ligeså mange krydser (og helst også boller) som en selv. På den rykker alle vindere et bord nærmere kongebordet. Alle tabere rykker et bord væk fra kongebordet. Vinderen ved Bordtennisbolde og 1 bat pr. deltager måde får spillerne mere og mere kongebordet bliver stående, det samme

6 Nr.6666 Nr.6665 Ping pong MTM Match-Træning- Match kamp, hvor man helst skulle kunne udnytte, at man lige at trænet en ting, der gik mindre godt i den første kamp. I ping pong skal bolden altid ramme begge bordhalve, når den sendes frem og tilbage mellem spillerne. Man skal således skyde bolden ned på egen bordhalvdel inden den ryger over nettet til modstanderen. Der kan spilles fx spilles et sæt til 11. Der træningskamp foregår ved, at der først spilles en kamp mellem to spillere, typisk bedst af 3-sæt til 11. Derefter snakker spillerne i fællesskab om, hvad der gik godt, og hvad der gik mindre godt for hver Spillerne kan have hver deres coach (en anden spiller), som holder øje med fx serven eller hvordan pointene vindes eller tabes. Spillerne skal således kun fokusere sig på kampen. Rollerne med coach og spiller kan byttes rundt efter en hel MTM. (typisk spilles der her kun 1 sæt til 11) Kan spilles som double eller rundt-ombordet af de to spillere. Derefter laves en eller to øvelser (enten af spillerne selv eller af træneren), som dækker nogle af de ting, som gik mindre godt under kampen. Efter træningsøvelsen spilles endnu en Formål For øvede Succes Kampsituationen er en succes, hvis spillerne opnår en større spilforståelse med henblik på eget, men også modstanderens spil. Spillerne opnår hen ad vejen en evne til selv at designe øvelserne, der træner det, man er knap så god til.

7 Nr.6668 Nr.6667 Sedler med fokus Sedler med fokusområder skrives på sedler. Spillerne trækker så hver et fokusområde, der fx kunne være: -Underskruet serv (minimum 1 ud af 2 server skal være underskruet) Spillerne skal så forsøge at bruge deres fokusområde mest muligt i kampen. Andre spillere kan se på kampen, hvor de ikke kender fokusområdet. De skal så forsøge at regne ud, hvad de to spillere har trukket af kort. (udvikler spilforståelsen) Formål (til øvede spillere) Point ved minimum 3 vundne server ud af 4 Spillerne skiftes til at serve 4 gange hver i denne kamp. Der kan kun fås point, hvis man kan vinde minimum 3 ud af 4 bolde på egen serv. Kampøvelsen er mest henvendt til øvede spillede. Fokus ligges på evnen til at holde egen serv. -Loop -Prik -Kontra -Spil mod modstanderen baghånd Papir, bordtennisbolde og bat Hvis man vinder 3 ud af 4 bolde på modstanderens serv gives der også point. -Spil mod kroppen på modstanderen -Ekstrem offensiv -Meget passiv

8 Nr.6670 Nr.6669 Skru-kamp Der kan også spilles med, at bolden blot skal under kontrol før den sendes tilbage til modstanderen, fx ved jonglering. Sedler med handicaps Minimum 4 spillere -Hver gang en spiller returnerer bolden skal han/hun sige et drengenavn. Siges det ikke, så tabes bolden. Det er ikke tilladt i den samme bold at sige det samme navn to gange (heller ikke det samme som modstanderen har To spillere ved at bord skal forsøge at anvende skru i boldene til at få den anden til at skyde ved siden af bordet. Kampen spilles ved, at der serves en forholdsvis høj skrubold fra den ene spiller. Den Sedler med forskellige handicaps laves og puttes i en skål eller lignende. Spillerne trækker nu hver især et handicap, som de skal spille med i den næste kamp. Der kan også spilles med, at de enkelte borde sagt). Der kan også siges pigenavne, dyr, byer osv. -Hold en hånd på hovedet -Klap med en hånd på foden efter returnering af en bold -Drej en omgang om sig selv anden spiller må først sende bolden tilbage efter bolden har ramt bordet og derefter gulvet. Returneringen skal ske til den første spillers bordhalvdel. De trækker et handicap, så de to spillere ved samme bord har ens handicap. Forslag til handicaps: -Spil med den dårlige hånd Papir, blyant, bordtennisbolde, bat og en skål eller lignende efterfølgende returneringer må igen først -Brug skoene som bats ske efter bolden har rørt bordet og gulvet. -Sid på en stol og spil -Hold begge hænder på battet

9 Nr.6672 Nr.6671 Tennisregler Kamp med tennisregler kan gøres på to Her er serven samt pointtælling fuldstændig som i tennis. Spiller 1 starter med at serve i første parti. Når partiet er spillet færdig skifter serven til den anden spiller osv. Kan også spilles som double Sæt/kamp på tid Minimum 2 spillere Denne turnering kan spilles som en alle- Kan spilles som double turnering Bordtennisbolde og 1 bat pr. deltagere måder: 1.Kamp m. tennisserv Kampen spilles med almindelige Bordtennisbolde og bat mod-alle turnering, såfremt deltagerantallet tillader det. Ellers laves puljer af 3-8 personer. Det fastsættes, hvor lang tid en bordtennisregler på nær i serven, hvor der kamp skal tage, fx 5 min. Spillet startes spilles med tennisserv. Dvs. at spilleren, samtidig på alle borde og stoppes efter der server, ikke mister point, hvis han/hun den aftalte tid. Vinderne er de spillere, der server den første bold i nettet. Skydes den har opnået flest point. Har to spillere ved anden serv også forbi, så mistes point. samme bord lige mange point, spilles en Dette giver god mulighed for afprøvning af ekstra bold. Resultatet registreres og nye nye eller usikre server. kampe påbegyndes. 2.Kamp m. fuldstændige tennisregler

10 Nr.6675 Nr.6674 Udfordringstavle Minimum 5 spillere Alle spillere laver en seddel eller brik med deres navn på. Disse sættes op på en tavle eller lignende i tilfældig rækkefølge i en lodret række. Listen fungerer nu som en rangliste, hvor man kan udfordre hinanden. Man må højst udfordre spillere, der er to højere eller lavere på ranglisten end en selv. Udfordres man af en lavere rangerende spiller kan man ikke takke nej til udfordringen. Vinder den lavere rangerende spiller rykker denne op foran den udfordrede. Den samme spiller må ikke udfordres to gange på samme træningsaften. Turneringen fungerer godt som en afslutning på en træningsaften. Kan også laves som en cup-turnering med indledende puljer. Turneringen kan således spilles over flere træningsgange, og evt. slutte af med kvart-, semi- og finaler for både de bedste i puljerne og de sidste i puljerne. Bordtennisbolde, 1. bat pr. spiller, tavle eller lignende samt brikker eller papir med spillernavne. Turnering med tal-sedler på gulvet Minimum 6 spillere På forskellige stykker papir (fx A4 ark) skrives tallene fra Tallene angiver antallet af vundne kampe. De første kampe sættes i gang. Spillerne spiller en kamp, der fx kunne være på 3-sæt til 11. Efter endt kamp går vinderen hen til sedlen med tallet 1, mens taberen stiller sig ved sedlen 0. Når der står to spillere ved samme tal, skal de spille den næste kamp (man får en ny modstander). Osv. Ved tabt kamp mister man en vundet kamp, altså fx hvis man spiller en kamp ved seddel nr. 2 og taber, så ryger man ned på seddel 1. Man kan dog ikke ryge længere ned end seddel 0. Denne variation kræver, at der er mange spillere og at disse har nogenlunde samme niveau. Papir, blyant, bat og bordtennisbolde

11 Nr.6680 Nr.6676 INTRO Sjove kamplege Kongen med variationer 2. Når træneren råber stop (giver mulighed for at styre begivenhederne) Formål Alle disse lege kræver bord og bold. Max 3 pr. bord 3. Når der er et bord hvor en fører med 5 4. Når der er gået et minut 5. OSV Filtre: # 2 #: det er nok at være 2 spillere _ # flere #: der er tale om en turnering med flere end 2 _ # jul #: mere sjov end reel bordtennis Alle stilles tilfældigt op ved bordene. Er der flere spillere end der er plads til stilles de i venteposition mellem bordene. Man spiller f.eks. et sæt. Når der er fundet en vinder rykker han/hun et bord nærmere kongebordet og taberen et bord længere væk. Man kan stille bestemte krav - og dermed træne bestemte ting F.eks. 1. Kun spille i forhåndssiden 2. Kun spille underskru 3. Den ene spiller defensiv 4. Bolden skal afgøres af server inden 3. bold 5. Osv Utallige: Man stopper når: 1. Det bord der først når 11 råber stop Formål At tage konkurrencemomentet med i træningen Succes At man i løbet af nogle runder får mere jævnbyrdige spillere til at mødes. Banen En (eller 2) række borde, med kongebordet i den ene ende.

12 Nr.6723 Nr.6708 Kampe med spillekort Minimum 2 spillere Kan spilles som double Spillerne kan vise hinanden deres kort Tumultbold bordene spilles kampe til en spiller har opnået 3 point. De, som ikke spiller ved et bord, løber rundt blandt de spillende. Når en spiller opnår 3 point, skal taberen forlade bordet og løbe rundt i lokalet. Den af de andre løbende, som Der spilles som udgangspunkt single kampe. Alle spillere trækker et kort, som de ikke må vise til modstanderen. Kortet angiver, hvor mange point spilleren skal have for at vinde kampen. I og med at modstanderen ikke kender dit kort, så er hver eneste bold i princippet en matchbold. Talkortene gælder det, der står på dem, mens knægt = 11, dame = 12 og konge = 13. Jokeren kan sættes til fx 15 eller 21. Es kan vælges til enten 1 eller 14. Spillerne kan sige, om deres kort ligger i intervallet 1-5, 6-10 eller over 10 Bordtennisbolde og 1 bat pr. spiller Denne øvelse har en instruktionsvideo tilknyttet. Den kan ses på Minimum 10 spillere Der skal være 1-2 spillere uden bord. På først kommer til den tomme plads, skal nu spille mod vinderen af den foregående kamp osv. I stedet for at løbe rundt kan de ikke-spillende udføre armbøjninger, englehop, mavebøjninger osv. Bordtennisbolde og 1 bat pr. spiller

13 Nr.8354 Nr minutskamp Spiller 2 skal nu forsøge at stikke det antal point, som spiller 1 fik i det første minut. Holdkamp bordtennisbolde og bat. Vinderen er den spiller, der kunne få flest point på deres minut. 3-4 spillere pr. hold Den ene af de to spillere starter med Der gives dobbelt point på serve-es 3-mandshold: Her spilles der i alt 9 single serven (spiller 1). Gennem det første minut skal spiller 1 serve hver eneste gang. Kan spilles som kongebord kampe og en double. Alle resultater noteres og holdet med flest point til slut har Spiller 1 er den eneste, som kan få point det første minut, og det gælder altså om Tiden kan sættes ned til det halve. vundet holdkampen. for spiller 2 at forhindre spiller 1 får point. 4-mandshold: Her spilles der i alt 16 single Ryger bolden væk fra bordet eller i nettet, så skal spiller 1 selv hente bolden. Spiller 2 må ikke skyde bolden væk med vilje eller Bordtennisbolde, bat og stopur eller lignende kampe og to doubler. Alle resultater noteres og holdet med flest point til slut har vundet holdkampen. hjælpe. Efter det første minut så byttes rollerne (og dermed bordende for at opnå ens vilkår). Denne øvelse har en instruktionsvideo tilknyttet. Den kan ses på Holdskema laves eller findes på nettet,

14 Nr.8355 Kongebord m. handicaps Minimum 6 personer Spilles som almindelig kongebord blot med forskellige handicaps. Disse handicaps kan være de samme hele kongebordet igennem, skiftende eller skiftevis runder med og uden handicaps. Her kommer nogle forslag til handicaps: -Hver gang en spiller returnerer bolden skal han/hun sige et drengenavn. Siges det ikke, så tabes bolden. Det er ikke tilladt i den samme bold at sige det samme navn to gange (heller ikke det samme som modstanderen har sagt). Der kan også siges pigenavne, dyr, byer osv. -Hold en hånd på hovedet -Klap med en hånd på foden efter returnering af en bold -Drej en omgang om sig selv -Serv må kun ske som en kort underskruet -Der spilles med skoen som bat -På de enkelte borde ligger forskellige typer af alternative bat, fx træbat, små bat, knop bat osv. -Spillerne på den ene side af bordene fører fra start med fx 5 point. Osv. det er kun fantasien, der sætter grænser. Denne øvelse har en instruktionsvideo tilknyttet. Den kan ses på