Ilse Sand. find dine strategier Omkring hver femte er særligt sensitiv Det gælder også højerestående dyrearter Ligeligt fordelt på begge køn

Størrelse: px

Starte visningen fra side:

Download "Ilse Sand. find dine strategier Omkring hver femte er særligt sensitiv Det gælder også højerestående dyrearter Ligeligt fordelt på begge køn"

Rikke Lotte Østergaard
7 år siden
Visninger:

1 Særligt sensitiv Fakta om særligt sensitive find dine strategier Omkring hver femte er særligt sensitiv Det gælder også højerestående dyrearter Ligeligt fordelt på begge køn 1 2 Sansesart Stærk eller svag Kan blive ret utilpas af lugte, lys, lyde, kulde og træk, berøring Erfaringerne fra Auschwitz viste ifølge Viktor Frankl, at noget af det, der havde stor betydning for overlevelse var evnen til at finde mening midt i strabadserne, f.eks. ved at hjælpe andre. Og de fleste særligt sensitive har et stort talent for netop det. 3 4 Letbevægelig Samvittighedsfuld Let til tårer Vil helst at alle skal være glade Indoptager andre menneskers stemninger Stiller høje krav til sig selv Påtager sig ofte skylden for det dårlige Bryder sig ikke om overraskelser heller ikke de positive Lider af dårlig samvittighed 5 6

2 Hvis alle gjorde som jeg Fordelen ved dyb indoptagelse af verden Etik og omhyggelighed Tilbøjelig til at være godtroende 7 8 Indtryk kan blive en plage Særligt sensitive tager flere indtryk ind og tænker mere over dem Indtrykkene sætter processer i gang Hvis for mange processer er gået i gang samtidig, kan hovedet gå helt i stå Særligt sensitive får brug for at lukke yderligere stimulation ude 9 10 Vegetativ tid Vegetativ tid Lyst eller behov Nede-tid er prisen for at være intenst til stede og opleve med alle sanser Nødvendig selvomsorg 11 12

At være langsom At bekymre sig At være til besvær At bede andre om at begrænse sig 13 14 Hvad giver særligt

3 Svært at trække sig Skam over at være anderledes De fleste andre har ikke behov for at trække sig og undrer sig. Skal du allerede hjem? At være langsom At bekymre sig At være til besvær At bede andre om at begrænse sig Hvad giver særligt sensitive? Strategier Fin indføling God til at hjælpe andre med at rumme Bærer andres ubehag Kreativ kan nytænke og skabe nyt Modvirk overstimulering i kontakt med andre Tal, skriv, mal, udtryk dig! 17 18

Pas på dig selv som du ville pleje en sjælden orkidé 19 20 Hvad kan man ændre og hvad må man leve med?

virker ikke Vigtigt at skelne mellem angst og lav tærskel for stimulering Finde tryghed/hvile i sig selv

4 Pas på dig selv som du ville pleje en sjælden orkidé Hvad kan man ændre og hvad må man leve med? Kom ud af busken og bliv lidt hærdet! virker ikke Vigtigt at skelne mellem angst og lav tærskel for stimulering Finde tryghed/hvile i sig selv At bære sit karaktertræk med værdighed Selvstøtte - selvkærlighed At respektere sig selv og sætte sine grænser Sæt høje standarder ned Se på dig selv med milde øjne 23 24

5 Skaf dig glæde og tilfredsstillelse Læs mere. Dyrk aktiviteter, hvor din sensitivitet er et plus Skaf dig tid til at nyde din sensitivitet. Det vil i sidste ende også komme dine omgivelser til gode, selv om de måske ikke selv kan se det lige i det øjeblik, du siger fra Særligt sensitive, som tager hensyn til egne grænser, trives godt og kan få et rigt liv. Elaine Aron: Særligt sensitive mennesker Elaine Aron: Særligt sensitive børn : Elsk dig selv - en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle Susan Cain: Ro - styrken ved at være introvert Marti Olsen Laney: Fordelen ved at være indadvendt

Relaterede dokumenter

Særligt sensitive mennesker

Særligt sensitive mennesker 1 2 Kan blive ret utilpas af lugte, lys, lyde, kulde og træk, berøring www.vielskerstilhed.dk 3 Sansesart Omkring hver femte er særligt sensitiv Det gælder også højerestående