SKITUR 2017 TIL TJEKKIET februar

Transkript

1 SKITUR 2017 TIL TJEKKIET februar

2 Skiområdet Rokytnice nad Jizerou består af i alt fem delområder. De fem områder i Rokytnice nad Jizerou er: Horní Domky Studenov Skiservis Udatný Pařez Modrá Hvězda Bahýnka Fordelt på disse områder er der knap 40 lifter (heraf i alt 6 stolelifter). Vi vil opholde os på de 2 største områder Horni Domky og Studenov. Horní Domky Ski center Horní Domky breder sig ud over de sydlige skråninger af Lysá hora [Lysá Mountain] i en højde af 630 til 1315 ovenfor havets overflade. Til sammenligning med andre, er det en af de bedste ski steder i Den Tjekkiske Republik i form af dens stilling, eksemplariske skiløjper og faciliteter. Det er hovedsageligt populær for sin store mangfoldighed og omfanget af dens downhill pister. Her finder du pister på alle sværhedsgrader - blå, rød og sort i en samlet længde på 11,4 km). Og en snow park i nærheden af den nederste skilift terminal i Lysá Mountain. Snowparken er udstyret med flere spring, forskellige barrierer og eget T lift. Det er hovedsageligt populært blandt Freestyle entusiaster. Ski center Horní Domky giver skiløbere og snowboardere en samlet bæreevne personer / timen takket være sine fire-sæde stolelift og seks T-bar elevatorer. Centret tilbyder andre tjenester såsom Udlejning af skiudstyr og ski servicecentre, restauranter, fastfood stande, og ski lektioner. Studenov Ski center Studenov breder sig ud over en højde på meter oven for havets overflade. Det er tilgængeligt fra midten Rokytnice nad Jizerou, lige ved siden af hotellet og er primært populært blandt børnefamilier og snowboardere til sin blide og relativt brede pister.

3 De blå og røde stier er for begyndere, øvede og øvede skiløbere ens. Skråninger i en samlet længde på 3,5 km Centret tilbyder andre tjenester såsom Udlejning af skiudstyr og ski servicecentre, restauranter, fastfood, og ski lektioner. Gode råd til ski ferien Frostvejr, solskin og masser af sne er altafgørende for, om skiferien bliver en succes. December og januar er typisk de koldeste måneder, mens solen får mere magt senere på sæsonen. Imidlertid er både frost og sol hårde ved huden, så man skal beskytte sig fornuftigt. Hvordan skiløberen bedst beskytter sin hud afhænger af, hvor skiferien går hen, og hvornår man holder den. Endelig er ens hudtype af stor betydning. Det er overhuden, hudens yderste lag, der beskytter mod ydre påvirkninger og regulerer hudens fugtighed. Yderst på huden er der et fedtlag, som sørger for, at hudens naturlige fugtindhold ikke fordamper. Frosten Kommer man ud i frostvejr uden at have beskyttet sin hud, kan man straks mærke, hvordan den bliver tør og ru. Endnu værre bliver det, hvis det blæser. En skiløber, som i vindstille vejr og ti graders frost bevæger sig med 18 km/t, påvirkes af kulde svarende til 21 graders frost. Jo lavere temperaturen er, jo mere reduceres hudens fedtproduktion. Det er uheldigt, for det er hudens eget fedtlag, der bedst beskytter mod frosten. Derfor er det vigtigt at bevare fedtlaget.

4 Da sæbe og varmt vand er med til at vaske fedtlaget af, bør man ikke vaske sig i ansigtet om morgenen. Barbering bør heller ikke foregå om morgenen. Det er bedst at tage bad og pleje huden om aftenen efter dagens skitur, og det er en god idé at anvende en god fugtighedslotion til kroppen lige efter badet. Til ansigtet bør man bruge et egnet hudplejemiddel både morgen og aften. Bruger man solcreme, hvilket der ofte er brug for, kan man vælge at bruge solcremen om morgenen og almindelig creme om aftenen. Uanset hvilken creme man bruger om morgenen, skal den smøres på i god tid, før man går ud, så vandet i den kan nå at fordampe. Valg af hudplejemiddel Hvis man opholder sig i bidende frost, er det allervigtigste at undgå, at huden bliver våd. Det er vigtigt, at huden kan ånde gennem cremen og sveden fordampe fra hudoverfladen. Hvis man anvender en vandfri creme, lægger sveden sig i hulrummet mellem huden og cremen. Derved dannes der et iskoldt omslag, som kan give frostsprængninger. Man bør derfor smøre sig med en fed vandholdig creme eller en lipogel. Kun under ekstreme forhold skal man anvende en vandfri creme. Vær særlig omhyggelig med at beskytte små børn. Solen Solen kan vi ikke få nok af om vinteren - tror vi. Men vintersolen skal man også tage sig i agt for. Nyfalden sne kaster 90% af sollyset tilbage, mens gammel sne reflekterer 50%. Til sammenligning reflekterer vand kun 9%. Når sollys reflekteres fra sne og vand, rammer strålerne dele af kroppen, der ellers aldrig udsættes for sollys. Man kan eksempelvis blive forbrændt bag ørerne eller under hagen. I bjergene, hvor solen er langt stærkere end den danske sol, skal man passe ekstra meget på. For hver 1600 meter man kommer over havoverfladen, stiger den ultraviolette bestrålings styrke med 20%. Derfor bør man anvende en solcreme med forholdsvis højt faktortal. Det er en god idé at medbringe cremen på løjpen, da ikke alle solcremer er vand- og svedfaste. På de mest udsatte steder, som læber, næse og ører, kan man bruge zinkpasta, der helt blokerer de ultraviolette stråler, eller en god læbepomade med solfaktor.

5 Brug gode solbriller Det er vigtigt at beskytte øjnene mod det stærke lys. De ideelle briller skærmer på én gang mod sne og vind, så øjnene ikke løber i vand, og beskytter mod ultraviolette stråler. Beklædning Skitøj har tre funktioner. Det skal lede sveden væk fra kroppen, det skal isolere, og det skal holde sne, vand og blæst ude. Der er forskel på hvilken slags beklædning, der egner sig bedst til langrend og til alpint skiløb. Langrendsløberen er mere fysisk aktiv og producerer meget varme, mens den alpine skiløber ofte må vente i liftkøen og tilbringe lang tid i kulde og blæst under lifttransporten. Det er bedst at klæde sig i lag på lag af tøj. Flere tynde lag varmer bedst, fordi luften mellem dem isolerer. Samtidig er det let at tage et lag af, hvis man begynder at svede. Husk også at beskytte hals og håndled fornuftigt. HUSK Al medicin bør medbringes hjemmefra Medbring altid et smertestillende lægemiddel på skiferien Medbring plaster og elastikbind til eventuelle vabler og overbelastede led Spørg på apoteket om velegnede hudplejemidler Forbered ferien i god tid, så du kan nå at komme i form. Trafikregler for nedfart Vær opmærksom vis hensyn! Optræd så du ikke risikerer at skade andre. Tilpas farten og løbet efter terrænet, vejret og din egen dygtighed. Vælg den rette løberetning! Den der kommer oppefra skal holde tilbage for for anløbende til det er muligt at passere uden at genere. Overhal med margin! Hold så stor afstand, at den passerede løber har tilstrækkelig plads. Start forsigtigt! Kontroller, at der er fri bane, før du starter. Stands kun hvor du kan ses! Hvis du bliver nødt til at standse, så gør det, hvor du bedst ses, og hvor andre kan komme forbi. Falder du, så forlad pisten hurtigst muligt.

6 Gå op ude ved siderne af pisten, især ved dårlig sigtbarhed. Respekter skiltene! Regler og anvisninger i bakkerne er til for din og andres sikkerhed. Følg dem! Hjælp til! Du skal hjælpe til ved ulykkestilfælde. Er du indblandet i en ulykke, skal du opgive navn og adresse Tænk på! God teknik mindsker risikoen for skade gå på skiskole. Skiskolen kan have fortrinsret til visse lifte. Brug kun godkendte bindinger og efterse dem regelmæssigt. Anvend godkendt hjelm. Snyd ski tyven ved at bytte, mærke eller låse dine ski. Det er mere glat end normalt på et liftanlæg, eftersom der sjældent gruses. Vær opmærksom på risikoen for tabte ski under stolelifte. Det er lettere at gribe, holde fast og slippe liftbøjlen, hvis du tager den lavt. Vær varmt klædt på og varm op efter en kold tur i liften. Vind og fart øger risikoen for forfrysninger. Hvil i tide, hvis du begynder at blive træt. Træthed øger risikoen for ulykker. Forøg derfor kondition og benstyrke før skisæsonen. Vis specielt hensyn til børn, der ofte gør uventede bevægelser. Ski patruljerne arbejder for din sikkerhed og trivsel. Snowpark tips: Vælg sværhedsgrad på pister og forhindringer efter dine evner. Løb et roligt første løb for at tage bestik af piste og snowpark Hold lidt igen, hvis der er dårlig sigt eller landingerne er hårde. Kør med hjelm og rygskjold! Løberegler: Tag det roligt løb i parken sker på egen risiko. Drop in Start dit løb fra toppen af parken, tjek at landingerne er fri. Hold farten stop ikke op på landingerne eller på steder, hvor du er skjult. Hold din linje hold dig til en løbelinje, undgå at løbe på skrå.

7 Løb med kontrol løb med respekt for din egen og andres sikkerhed. General info og regler Info Der skal pakkes i en sportstaske ikke hård kuffert eller trolley. Håndbagage til bussen madpakke til lørdag & Husk tydelig mærkning af din bagage Penge kr. er rigeligt til lommepenge veksles hjemmefra til Tjekkiske Koruna 1 DKK. Er ca. 3 CZK. de skal også bruge lidt til busturen ca. 30 euro i gennem Tyskland. Husk gyldigt pas og det gule og blå sygesikringsbevis husk kopi af pas til klubben Vi udleverer et lamineret kontaktkort, til alle unge med: personale tlf. nr., hotel adresse og tlf. nr. Som altid, når man deltager i Ung i Aarhus aktiviteter, skal man overholde de almindelige normer for god opførsel. Vi har for god ordens skyld nedenfor fremhævet et par af de regler, som det er vores erfaring, at de unge og forældre skal være særligt opmærksomme på, i forbindelse med skituren. Generelle regler: Ingen energidrik under hele turen Indkøb af knive og andre ulovligheder er ikke tilladt Det er en fælles tur alle er sammen med alle også på tværs af klubber. Vi samles til fællesmøde i restauranten hver aften ca. 22 Rygere (både E-cig og alm.) Skal ryge uden for hotellet ved opsatte askebægre. Pas på ikke at spærre indgangen. Som ikkeryger deltager du ikke i fællesskabet udenfor Nedenstående retningslinjer og regler er udarbejdet i samarbejde med Børn og Unges jurister. Alkohol og andre rus midler er strengt forbudt Stedets husregler overholdes altid Man er altid til stede under måltider, fælles samlinger og lign. Man er altid på hotellet kl. 22, på eget værelse kl. 23, og der er ro kl. 24 Overholdes ovenstående regler ikke, kan bl.a. følgende sanktioner benyttes

8 Sanktioner. 1. Hjemsendelse af den unge inkl. 1 voksen på forældres regning 2. Inddragelse af liftkort og dermed "husarrest" sammen med en voksen 3. Ved mistanker om alkohol eller lign. i bagagen, gennemgår en voksen al bagagen 4. Erstatningskrav som følge af hærværk medfører, at forældre og unge solidarisk opkræves betaling for reparation af div. skader Det er til enhver er tid forældrenes ansvar at have snakket med de unge om ovenstående og sikre at reglerne bliver overholdt. Piste regler: Alle skal på ski, alle dage kun ved store skader eller svær sygdom kan man blive på hotellet Alle skal køre med hjelm Man forlader aldrig bjerget uden tilladelse Alle skal køre med det udleverede kontaktkort på sig Alle skal have sin mobil med på bjerget Man skal mindst køre tre sammen på bjerget Vi mødes ved ski bussen ved bunden af bjerget kl Husk at køre efter evner. Ingen køre i ski bus uden en voksen Hotelregler: Alle skal være til morgenmad kl i ført ski tøj. Man skal ikke gå i bad om morgenen det gør man i mellem aftensmad og sengetid. Alle skal være på hotellet efter kl Sengetid kl Spisetider - morgenmad kl aftensmad kl.17.30/18.00 Alle værelser har hårtørrer, håndklæder og sengelinned Hvis der er noget der går i stykker på værelset så skal i betale erstatning selv

9 Pakkeliste til skitur Skal pakkes i en sportstaske og ikke i hård Kuffert eller trolley! Gyldigt Pas! Dit Gule og Blå sygesikringskort Penge i kontanter Korona og Euro Skiundertøj (svedtransporterende = kunststof) Skisokker (svedtransporterende = kunststof) Trøje (af fleece, mikrofiber, kunststof eller uld) Skibukser Skijakke Skihandsker Toiletsager (ingen hårtørrer, fladjern eller store artikler) Solcreme og læbepomade med solfaktor. Evt. medicin Mobiltelefon Evt. rygsæk til at have med på ski den samme kan bruges til håndbagage i bussen. Pude og/eller tæppe til bussen (ikke dyne) Madpakke og drikkelse til busturen, til Tjekkiet. Hue og evt. Halstørklæde Hjemmesko/ klipklapper eller lign. til Skibriller(goggles) / solbriller hotellet. Støvler/sko max et par Tøj (afslappet outfit til at gå i på hotellet, max. tre sæt)

10 Kontakt oplysninger Hotellets oplysninger Sportshotel Bohemia Adresse: Dolní 280, Semily-Rokytnice nad Jizerou, Tjekkiet Telefon: SKITURS FACEBOOK SIDE : Har du spørgsmål vedr. skituren kan du kontakte: Brian Skifter Tlf skifter@aarhus.dk René Hedegaard Nielsen Tlf rh.rene@aarhus.dk