SÆSON ROLFSTED IDRÆTSFORENING - GYMNASTIKAFDELINGEN. Mandags damerne 4. Motion for friske fyre! 5. Turbo kids 6.

Transkript

1 ROLFSTED IDRÆTSFORENING - GYMNASTIKAFDELINGEN Tilmeld dig og din familie til sæsonen Læs folderen, og se om der er noget, der falder i jeres smag! I kan allerede nu tilmelde jer elektronisk via FMK halbooking. Vi glæder os til at se både kendte og nye ansigter i den kommende sæson. Undervisningen foregår på: Rolfsted Skole, Skolevej 16, Rolfsted, 5863 Ferritslev MOTION OG POSITIVE OPLEVELSER GENNEM GYMNASTIKKEN. Læs mere om de enkelte hold: side Krop & hop Piger og drenge klasse 3 Nia 3 Mandags damerne 4 Krudtuglerne Piger og drenge 4 6 år 5 Motion for friske fyre! 5 Turbo kids 6 Zumba Fitness 6 Feminin Q 7 Fræs for rollinger 2 4 år 7 Team Up drenge og piger klasse 8 Pilates 8 1

2 Sæsonstart uge 36 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Rolfsted Skole Rolfsted Skole Rolfsted Skole Rolfsted Skole Kl: 16:45 Kl: 17:00 Kl: 17:15 Kl: 17:30 Krop & hop Piger og drenge klasse Kl. 16:45-17:45 Anette Krudtuglerne Piger og drenge 4-6 år Kl. 16:45-17:45?? Turbo kids Piger og drenge klasse Kl. 16:45-17:45 Vivi / Lykke / Oliver Fræs for rollinger Piger og Drenge 2-4 år Kl. 16:45-17:30 Tine Kl: 17:45 Kl: 18:00 Kl: 18:15 Nia Motion for friske fyre! Team Up Piger og drenge klasse Kl. 17:45-18:45 Kl: 18:30 Kl: 18:45 Kl: 19:00 Kl: 19:15 Kl: 19:30 Kl: 19:45 Kl: 20:00 Kl: 20:15 Kl: 20:30 Kl. 18:00-19:00 Anette Mandags damerne Kl. 19:15-20:15 Mette Kl. 18:00-19:00 Peter Zumba Fitness Kl. 18:30-19:30 Anita Feminin Q Kl. 19:35-20:35 Eva Mikkel / Marie / Tore Pilates Kl. 19:00-20:00 Birgitte Kl: 20:45 Voksne Nia Mandags damerne Motion for friske fyre! Zumba Fitness Feminin Q Pilates 12 år 11 år Team Up 10 år 9 år Krop og Hop 8 år 7 år 6 år Turbo Kids 5 år Krudtugler 4 år 3 år 2 år Fræs for rollinger Aldersstige 2

3 Mandag kl. 16:45 17:45 Krop & hop Piger og drenge klasse Pris: 550 kr. pr. sæson Anette Vinston Ritz Tlf.: Vi laver dans til Bølle Bob sange, jumpstyle og en sang du er med til at vælge. Det meste af koreografien laver underviseren, men du får også indflydelse på et par numre. Opvarmningen bliver nogle gange stikbold med øvelser og andre gange serier til musik med bevægelser hentet fra bl.a. kampsport. Eller sving, øvelser ud fra terningekast osv. Så glæd dig. Det bliver rigtig sjovt. Og sejt! Opvisning i foråret. Mandag kl. 18:00 19:00 Nia Pris: 625 kr. pr. sæson Anette Vinston Ritz Tlf.: Nia er en fantastisk livsbekræftende og underholdende bevægelsesform, inspireret af moderne dans, jazzdans, yoga og forskellige former for kampsport. Du kommer bedre i kontakt med kroppen, sveder og har det sjovt sammen med andre. Også røres alle muskler også lattermusklerne akkompagneret af den skønneste musik. INGEN opvisning. 3

4 Mandag kl Mandags damerne Pris: 625 kr. pr. sæson Mette Rud Tlf.: Holdet for den "voksne" kvinde, som gerne vil røres. Vi skal gerne nå igennem alle muskelgrupper, og vi skal have pulsen op. Og skulle lattermusklerne også blive rørt, vil det jo kun være dejligt. Vi skal lave traditionel gymnastik med bl.a. gang, løb, rundsving, og meget mere. Der vil også være lidt styrketræning. Alt dette skal vi lave til noget god og glad musik. Så tag dit gode humør med, og lad os få en god gang motion hver mandag. INGEN opvisning. 4

5 Tirsdag kl Krudtuglerne - Piger og drenge 4-6 år Pris: 550 kr. pr. sæson Afventes Tlf.: Er du mellem 4 og 6 år, og elsker du at bevæge dig? Så er dette lige holdet for dig. Vi skal bl.a. løbe, hoppe, slå kolbøtter, stå på hovedet, lege med faldskærm og kravle i redskaber, alt imens vi hører masser af musik. Kort fortalt vi kan lave alt! Har du lyst til masser af sjov, så mød op. Vi glæder os til at se dig! Opvisningen i foråret Tirsdag kl. 18:00 19:00 Motion for friske fyre! Pris: 475 kr. pr. sæson Peter Martinussen Tlf.: Styrke og smidighed er vigtige ingredienser i et godt liv. Derfor er disse 2 discipliner i højsædet på herregymnastikholdet. Her kan mænd og drenge i alle aldre træne styrke og smidighed for alle kroppens muskelgrupper. Derudover er nøgleordene: sved, fællesskab, udfordring, stilhed og et godt grin vi skal det hele! INGEN opvisning 5

6 Onsdag kl. 16:45 17:45 Turbo kids Pris: 550 kr. pr. sæson Vivi Andersen Tlf.: Lykke Holtze Tlf.: Juniorhjælper: Oliver Holtze Er du en af de seje gymnaster, eller er der gemt en i dig? Kan du lide at bruge din krop, hvor hovedet skal ned og benene op? Synes du, at det er fedt at bevæge dig rytmisk til musik? Har du lyst til at brænde en masse krudt af, bevæge kroppen, lave en masse sjove lege og seje spring? Så skynd dig at kom... Vi vil lave serier til musik, og vi vil udfordre alle redskaberne både med leg og spring - alle kan være med. På dette hold skal vi lege, springe, danse, møde nye venner, prøve nye ting og ikke mindst - grine, smile og have det rigtig sjovt. Vi glæder os til at se dig! Opvisning i foråret Onsdag kl. 18:30 19:30 Zumba Fitness Pris: 625 kr. pr. sæson Walk in pris: 40 kr. pr. gang Anita Knudsen Tlf.: Kom i form samtidig med vi har det sjovt. Zumba er en super effektiv motionsform, som er en blanding af dans og fitness, sprængfyldt af energi og livsglæde. Alle kan være med. Du behøver ikke at kunne danse i forvejen eller være i form for at være med. Det er simple og varierende trin til dejlig latinamerikansk og andet godt musik, som vi kun kan blive i godt humør af, og formen kommer helt af sig selv. En time hvor vi får sved på panden, har det sjovt og forbrænder en masse kalorier. Come and join the party 6

7 Onsdag kl. 19:35 20:35 Feminin Q Pris: 625 kr. pr. sæson Eva Schou Corfitzen Tlf.: Er du kvinde eller mand og har du tid og lyst til; at få løsnet kroppens spændinger op og få mere energi, at få basis grundtræning, både fra gymnastikken og dansens verden, at få et twist af femininfitness, hvor bløde rolige bevægelser benyttes, at få bedre indre styrke og kontrol til hele kroppen, at løbende få fysiske udfordringer og at få et pusterum fra en hektisk hverdag, hvor forpligtelser og travlhed ofte styre dagsformen. - så KOM og være en del af et hold, hvor humor, grin, tid til eftertanke og nærvær finder sted. Glæder mig til at se NETOP DIG Ring hvis du har spørgsmål! INGEN opvisning Torsdag kl. 16:45 17:30 Fræs for rollinger 2 4 år Pris: 415 kr. pr. sæson Tine Laustsen Tlf.: Hvis du er mellem 2-4 år og har lyst til en sjov time med fart over feltet, så tag mor, far, bedste eller en anden i hånden og møde op hos mig om torsdagen. Hvor vi skal krybe, kravle, hoppe, synge, danse, grine, gå, løbe, lege og springe. Vi skal have det sjovt både store og små og lære gymnastikkens grundspring at kende. Mor, far, bedste eller hvem der er med, skal selvfølgelig også møde omklædt og deltage aktivt. Der deltager ikke større søskende på holdet, og det anbefales at der kun deltager en voksen pr. barn, da det er min erfaring, at dette giver den bedste oplevelse for barnet. Glæder mig til at se dig til gymnastik. Opvisning i foråret 7

8 Torsdag kl. 17:45 18:45 Team Up Piger og drenge klasse Pris: 675 kr. pr. sæson Mikkel Bytoft Tlf.: Team Up er som et af de nyere hold i RIF gymnastik med til at fremtidssikre afdelingen! Holdet er for de lidt større børn, der tidligere forsvandt til andre foreninger, hvis de ønskede at forsætte i gymnastikkens verden efter indskolingsårene. Team Up ledes igen i år af et ungt og sprudlende instruktørteam. De glæder sig til at skulle videregive egne erfaringer fra gymnastikken til gymnasterne. Holdet er for alle, uanset om du har lavet gymnastik i årevis, eller først starter nu, så kan alle være med. Holdet er for både piger og drenge, der ønsker at lave fed rytmisk- og spring gymnastik! Det er vigtigt, at der igennem sæsonen sker en udvikling på alle områder, så vil du være del af sjove og seriøse træningstimer vinteren igennem, så er dette helt sikkert holdet for dig. Vi har et stort ønske om, at I alle skal blive dygtige gymnaster med et smil på læben. Det handler om at udfordre sig selv, og lære kroppen at kende, så der kan gives max gas i gymnastikkens mange serier og spring! Der vil i den kommende sæson være en masse spring på både trampolin og foreningens nye airtrack, samt parkour og rytmisk gymnastik. Vi glæder os til at se jer! Opvisning i foråret. Pris: 550 kr. pr. sæson Marie Lauersen Tlf.: Torsdag kl. 19:00 20:00 Pilates Tore Rasmussen Tlf.: Birgitte Jönsson Tlf.: For kvinder i alle aldre! Der kræves ingen forudsætninger. Pilates er god og skånsom træning af hele kroppen. Mavemusklerne styrkes især, og gode mavemuskler støtter en dårlig ryg. Der bliver guidet i alle øvelser, og rette fejlstillinger. Jeg er inspireret af yoga og funktionel træning, og dette blandes ind i pilates undervisningen. Der strækkes meget ud, og vi slapper altid af som afslutning på dagens øvelser. Vi bruger redondobolde, elatikker og håndvægte. Medbring: Pude eller lille håndklæde og evt. vand. Desværre må undervisningen den 22. oktober 2015 og 12. november 2015 aflyses. INGEN opvisning. 8

9 Forældrehjælp: Der kan i tilfælde af afbud fra ungdomsinstruktører eller juniorhjælpere være brug for at indkalde assistance fra forældregruppen. Ofte vil der være forældre i omklædningsrummet, der vil kunne hjælpe. Vi håber på opbakning til dette, så børnene altid vil kunne sikres den bedste undervisning. 9

10 Sæson kalender Første træningsgang: Uge 36 Efterårsferie: Uge 42 Diverse aflysninger: Som følge af indføringen af den nye skolereform kan der ske ændringer fra skolen side som vi desværre ikke har mulighed for at tage højde for. Disse ændringer vil blive udmeldt løbende. Der vil ikke kunne økonomisk kompenseres for disse, men kompensation vil ske vi ekstraordinær undervisning i det omfang den enkelte instruktør har mulighed for det. Sidste træning inden jul for visse børnehold: Uge 48 Sidste træning inden jul for øvrige børnehold og voksenholdene: Uge 51 Første træning efter jul for alle hold: Uge 1 Vinterferie: Uge 7 Forårsafslutning for børnehold: 12. marts 2016 Sæsonen slutter: uge

11 VÆRD AT VIDE OM ROLFSTED IDRÆTSFORENING - GYMNASTIKAFDELINGEN I sæsonen havde vi i alt 130 medlemmer i afdelingen. Afdelingens formål er: At give mennesker motion og positive oplevelser gennem gymnastikken. Gymnastikudvalget består af: Iben Bech / Britta Martinussen (kasserer) Eva Corfitzen Elisabeth Oxenbøll Sørensen: Sæsonen består af i alt 25 træningsgange for voksenholdene og Team UP. Dog kun 19 gange for Motion for friske fyre! Sæsonen består af i alt 22 træningsgange for børneholdene. Sæsonen starter i uge Betaling og tilmelding: Foregår via FMK halbooking, der kan tilgås via I tilfælde af spørgsmål kontakt da Iben Bech. Der kan ikke betales med VISA Electron. Mængderabat: Hvis du tilmelder dig flere hold, betales fuld pris for det dyreste hold 500 kr. for andet hold, 400 kr. for tredje hold, og fjerde hold er gratis. Denne ordning er individuel, og registreres via personnummer. Der betales i første omgang fuld pris for alle hold, hvorefter en evt. rabat tilbagebetales til gymnasten ved henvendelse til kassereren med oplysning om bankkonto. Tilmelding er bindende. Minimumantal for oprettelse af holdet: Efter 4 undervisningsgange skal der være minimum 12 gymnaster på holdet for at det kan fortsætte. Se mere om idrætsforeningen på 11

12 12