Rådgivning. Aktivitetsplan forår Region sjælland og hovedstaden. Hjerteforeningens rådgivning kommer tættere på dig

Transkript

1 Rådgivning Region sjælland og hovedstaden Aktivitetsplan forår 2015 Hjerteforeningens rådgivning kommer tættere på dig 1

2 INDHOLD 3-4 Få rådgivning 5-7 Aktiviteter i Rådgivning København 8 Aktiviteter i Rådgivning Maribo 9-10 Aktiviteter i Rådgivning Ringsted 11 Aktiviteter i Rådgivning Hillerød 12 Aktiviteter landet rundt Bliv gratis medlem af Hjerteforeningen Meld dig ind via: telefon: fax: sms teksten medlem til 1241 Kontakt os, hvis du ønsker at tilmelde dig en aktivitet Tlf lok.21 mail: rckoebenhavn@hjerteforeningen.dk

3 RÅDGIVNING HJERTEFORENINGENS RÅDGIVNINGER Hjerteforeningen tilbyder personlig rådgivning og vejledning om det at være hjertekarsyg og pårørende i vores 12 rådgivninger i Danmark. Mød os også i vores mobile rådgivninger, som hele tiden kommer til nye steder i landet. Læs mere om aktiviteterne i dit område i dette hæfte eller på TELEFONRÅDGIVNING PÅ HJERTELINJEN Alle hverdage kl Hjertelinjen er gratis telefonisk rådgivning til alle med hjerte-kar-sygdom inde på livet. Her kan du tale med Hjerteforeningens sygeplejersker om dine problemer, din tvivl og dine overvejelser. Alle spørgsmål er velkomne - store som små. Samtaler på hjertelinjen kan foregå anonymt, hvis du ønsker det. RÅDGIVNING PR. MAIL ELLER HJERTEBREVKASSEN Du kan få personlig rådgivning og vejledning ved at skrive en mail til Hjerteforeningens sygeplejersker, diætister, fysioterapeuter, socialrådgivere eller psykologer på: rckoebenhavn@hjerteforeningen.dk Du kan også sende et spørgsmål til Hjerteforeningens ekspertpanel via hjertebrevkassen. Du kan læse mere om ekspertpanelet eller stille dit spørgsmål på: 3

4 PERSONLIG RÅDGIVNING PERSONLIG RÅDGIVNING Mange spørgsmål og megen usikkerhed kan og vil dukke op i tiden efter man er blevet hjerte-kar-syg. Det kan være spørgsmål om fx.din hjertekar-sygdom, psykiske reaktioner på sygdommen eller livsstilsændringer som motion eller hjertesund mad. I Hjerteforeningens Rådgivninger tilbyder vi samtaler, hvor vi tager udgangspunkt i dine og/eller dine pårørendes spørgsmål og udfordringer. Vores personlige rådgivere er : Sygeplejersker Diætister Fysioterapeuter Psykologer Socialrådgivere Samtalen er gratis for medlemmer Tidsbestilling nødvendig. DEL ERFARINGER - TAL MED EN HJERTEKARPATIENT Gennem Hjerteforeningen kan du komme i kontakt med andre, der selv har hjerte-kar-sygdom. Del dine tanker/oplevelser med en, som selv kender livet med hjerte-kar-sygdom, og derfor har de bedste forudsætninger for at forstå dine tanker og følelser. Samtalen er gratis Tidsbestilling nødvendig 4

5 RÅDGIVNING KØBENHAVN RÅDGIVNING KØBENHAVN Hjerteforeningens Rådgivningscenter Hauser plads 32, 3. sal Åben mandag kl eller efter aftale Tilmeld dig en af vores aktiviteter på telefon eller send en mail til MOTION OG HJERTESVIGT - til dig, der har hjertesvigt og nedsat muskelstyrke Hjerteforeningens fysioterapeuter afholder workshops, hvor vi gennemgår Hjerteforeningens muskeltræningsprogram og hjælper dig med at finde den rigtige belastning. Du vil få et individuelt tilpasset træningsprogram med hjem og gode råd om, hvordan du kan få en stærkere krop, selvom dit hjerte ikke pumper så godt. Læs mere om muskeltræningsprogrammet på Hjerteforeningens hjemmeside. Ved fysioterapeut Martin Walsøe 23. februar kl ICD-MØDE Kom og del erfaringer med andre ICD-bærere. Der vil være et kort oplæg ved en hjertesygeplejerske. 25. februar kl GRUPPER FOR HJERTEPATIENTER OG PÅRØRENDE Har du brug for at møde andre hjertepatienter, er du pårørende, eller har du mistet din ægtefælle, så kontakt os for at høre nærmere. Vi har i øjeblikket grupper for: Pårørende til hjertesyge Pårørende som har mistet en ægtefælle Yngre hjertepatienter Hjertesvigt Forkammerflimmer/atrieflimmer 5

6 RÅDGIVNING KØBENHAVN MINDFULNESS GRUPPER FOR HJERTEPATIENTER Når man bliver ramt af en hjertesygdom, oplever mange tankemylder og bekymringer. Mindfulness er træning i at være til stede i nuet og kan være et redskab til at få mere ro på tankerne. Kurset er for dig, der ønsker at få kendskab til mindfulness teknikker. Kurset går over 6 gange og vil være en kombination af guidede meditationer og lette yogaøvelser. Ved mindfulnessinstruktør og hjertesygeplejerske Birgitte Brage. 3. marts, 9. marts, 17. marts, 24. marts, 7. april og 14. april kl Pris: 300 kr. for medlemmer, 600 kr. for ikke medlemmer på bbrage@hjerteforeningen.dk KURSUS I LIVREDDENDE FØRSTEHJÆLP Hvad gør du, hvis du ser en person falde om? Lær at give livreddende førstehjælp og se hvordan en hjertestarter virker. 5. marts kl Pris for medlemmer 100 kr. og 200 kr. for ikke-medlemmer. FORKAMMERFLIMMER/ATRIEFLIMMER Kom og del erfaringer med andre med forkammerflimmer. Der vil være et kort oplæg ved en hjertesygeplejerske. 18. marts kl

7 RÅDGIVNING KØBENHAVN HJERTE-KAR-SYGDOM I FAMILIEN - hvordan taler vi med vores børn? Som forældre vil man gerne beskytte sine børn, og man kan derfor være i tvivl om: Hvor meget skal man fortælle børnene om hjertesygdommen? Hvilke reaktioner skal man være opmærksom på? Hvordan og hvor kan man søge hjælp og støtte? Ved psykolog og hjertesygeplejerske. 21. april kl PSYKISKE REAKTIONER EFTER EN HJERTE-KAR-SYGDOM - med særligt fokus på angst og depression Det kan være en voldsom oplevelse at få og blive behandlet for en hjertekar-sygdom, og mange vil efterfølgende opleve psykiske reaktioner. Ved psykolog og hjertesygeplejerske. 19. maj kl MINIKURSER I LIVREDDENDE FØRSTEHJÆLP Lær at give livreddende førstehjælp og se hvordan en hjertestarter virker! I forbindelse med kampagnen: Gør noget for hjertet afvikles 3 minikurser. 9. juni Kl , og Kurserne er gratis. TIDEN EFTER ET HJERTESTOP Det er en voldsom oplevelse at få og overleve et hjertestop. Kom og hør om de typiske psykiske reaktioner og mød andre i samme situation. Ved psykolog og hjertesygeplejerske. 15. juni kl

8 RÅDGIVNING MARIBO RÅDGIVNING MARIBO Maribo Sundhedscenter, Søndre Boulevard 84, 4930 Maribo Første onsdag i måneden kl dog ikke april og juli. Du kan komme med eller uden tidsbestilling. Tidsbestilling til Rådgivningscenter København tlf eller rckoebenhavn@hjerteforeningen.dk FÅ HJERTERÅDGIVNING VED SUNDHEDSFAGLIGE PERSONER ELLER KOM TIL VORES TEMAMØDER ÅBNINGS RECEPTION I anledningen af den nye rådgivning vil det glæde os at se dig til Reception i Maribo Sundhedscenter hvor du kan høre lidt mere om Hjerteforeningen og vores tilbud til dig som hjertepatient og/eller pårørende. Der vil også være mulighed for individuel rådgivning. 4. februar kl FORKAMMERFLIMMER/ATRIEFLIMMER Kom og del erfaringer med andre med forkammerflimmer/atrieflimmer Der vil være et kort oplæg ved en hjertesygeplejerske. 4. marts kl kl Individuel rådgivning ved en hjertesygeplejerske PSYKISKE REAKTIONER EFTER EN HJERTEKARSYGDOM - med særligt fokus på angst og depression Det kan være en voldsom oplevelse at få og blive behandlet for en hjertesygdom, og mange vil efterfølgende opleve psykiske reaktioner. Ved psykolog og hjertesygeplejerske. 6. maj kl. fra kl Individuel rådgivning ved en hjertesygeplejerske Kl Individuel rådgivning ved en psykolog 8

9 RÅDGIVNING MARIBO/RINGSTED HJERTESUND- OG KOLESTEROLSÆNKEDE KOST Kom og hør hvad en hjertesund kost betyder for dit helbred og få gode råd til, hvad du skal være opmærksom på, når du har forhøjet kolesterol og/ eller i øvrigt ønsker at spise hjertesundt. Ved diætist Ulla Bahne. 3. juni kl kl Individuel rådgivning ved en hjertesygeplejerske Kl Individuel rådgivning ved en diætist RÅDGIVNING RINGSTED Knud Lavard centret, Eksercerpladsen 3, 4100 Ringsted Sidste torsdag i måneden kl Dog ikke juli. Du kan komme med eller uden tidsbestilling. Tidsbestilling til Rådgivningscenter København tlf eller rckoebenhavn@hjerteforeningen.dk FÅ HJERTERÅDGIVNING VED SUNDHEDSFAGLIGE PERSONER ELLER KOM TIL VORES TEMAMØDER ÅBNINGS RECEPTION I anledningen af den nye rådgivning vil det glæde os at se dig til Reception i Knud Larvard Centret, hvor du kan høre lidt mere om Hjerteforeningen og vores tilbud til dig som hjertepatient og/eller pårørende. Der vil også være mulighed for individuel rådgivning. 29. januar kl FORKAMMERFLIMMER/ATRIEFLIMMER Kom og del erfaringer med andre med forkammerflimmer/atrieflimmer Der vil være et kort oplæg ved en hjertesygeplejerske. 26. februar fra kl kl Individuel rådgivning ved fysioterapeut kl Individuel rådgivning ved en hjertesygeplejerske 9

10 RÅDGIVNING RINGSTED PSYKISKE REAKTIONER EFTER EN HJERTEKARSYGDOM - temamøde med særligt fokus på angst og depression Det kan være en voldsom oplevelse at få og blive behandlet for en hjertesygdom, og mange vil efterfølgende opleve psykiske reaktioner. Ved psykolog og hjertesygeplejerske. 26. marts kl. fra kl Individuel rådgivning ved en hjertesygeplejerske Kl Individuel rådgivning ved en psykolog HJERTESUND- OG KOLESTEROLSÆNKEDE KOST Kom og hør hvad en hjertesund kost betyder for dit helbred og få gode råd til, hvad du skal være opmærksom på, når du har forhøjet kolesterol og/ eller i øvrigt ønsker at spise hjertesundt. Ved diætist Ulla Bahne. 30. april kl kl Individuel rådgivning ved en hjertesygeplejerske Kl Individuel rådgivning ved en diætist MOTION OG HJERTESVIGT - til dig, der har hjertesvigt og nedsat muskelstyrke Vi gennemgår Hjerteforeningens muskeltræningsprogram og hjælper dig med at finde den rigtige belastning. Du vil få et individuelt tilpasset træningsprogram med hjem og gode råd om, hvordan du kan få en stærkere krop, selvom dit hjerte ikke pumper så godt. Ved fysioterapeut Martin Walsøe 28. maj kl kl Individuel rådgivning ved en hjertesygeplejerske kl Individuel rådgivning ved en fysioterapeut MINIKURSER I LIVREDDENDE FØRSTEHJÆLP Lær at give livreddende førstehjælp og se hvordan en hjertestarter virker! Kurset afholdes i forbindelse med kampagnen: Gør noget for hjertet Ved hjertesygeplejerske 25. juni kl kl Individuel rådgivning ved en hjertesygeplejerske 10

11 RÅDGIVNING HILLERØD RÅDGIVNING HILLERØD Frivilligcenter Hillerød, Fredensvej 12c, 3400 Hillerød Sidste mandag i måneden kl Dog ikke juli Du kan komme med eller uden tidsbestilling. Tidsbestilling til Rådgivningscenter København tlf eller rckoebenhavn@hjerteforeningen.dk FÅ HJERTERÅDGIVNING VED SUNDHEDSFAGLIGE PERSONER ELLER KOM TIL VORES TEMAMØDER FORKAMMERFLIMMER/ATRIEFLIMMER Kom og del erfaringer med andre med forkammerflimmer/atrieflimmer Der vil være et kort oplæg ved en hjertesygeplejerske. 26. januar fra kl kl Individuel rådgivning ved en hjertesygeplejerske. 23. februar fra kl Individuel rådgivning ved en hjertesygeplejerske. HJERTESUND- OG KOLESTEROLSÆNKEDE KOST Kom og hør hvad en hjertesund kost betyder for dit helbred og få gode råd til, hvad du skal være opmærksom på, når du har forhøjet kolesterol og/ eller i øvrigt ønsker at spise hjertesundt. Ved diætist Ulla Bahne. 30. marts kl kl Individuel rådgivning ved en hjertesygeplejerske. Kl Individuel rådgivning ved en diætist 27. april fra kl Individuel rådgivning ved en hjertesygeplejerske. 18. maj fra kl Individuel rådgivning ved en hjertesygeplejerske. 11

12 RÅDGIVNING LANDET RUNDT I rådgivningerne vil der være mulighed for rådgivning. Følg med i lokalavisen for at læse mere. Korsør: 19. februar Aktivitetscentret Teglværksparken, Teglværksparken nr. 50, Korsør Kl Individuel rådgivning ved hjertesygeplejerske Kl Temmamøde om forkammerflimmer/atrieflimmer Vordingborg: 10. marts Vordingborg apotek, Algade 82, Vordingborg kl Individuel rådgivning ved hjertesygeplejerske Halsnæs: 16. marts Frivilligcenter Halsnæs Valseværksvej 5 A, Frederiksværk Kl Individuel rådgivning ved hjertesygeplejerske Bornholm: 22. april Rønne Bibliotek, Pingels Allé 1, Rønne Kl Individuel rådgivning ved en hjertesygeplejerske og en diætist Odsherred: 21. maj Sundhedscenter Odsherred, Sygehusvej 5, Nykøbing Sj Kl Individuel rådgivning ved hjertesygeplejerske Kalundborg: 11. juni Biblioteket, Klostertorvet 2, Kalundborg Kl Individuel rådgivning ved hjertesygeplejerske HJERTEFORENINGENS RÅDGIVNINGSCENTER HAUSE PLADS 32, 3 SAL 1127 KØBENHAVN K TLF RCKOEBENHAVN@HJERTEFORENINGEN.DK WWW. HJERTEFORENINGEN.DK