Lær hvordan du: Sådan virker din kalorieberegner

Transkript

1 Sådan virker din kalorieberegner Lær hvordan du: Det har længe været et stort ønske fra mange brugere, at vi fik opdateret vores kalorieberegner både i form af design med også i form af funktionalitet. Vi har taget alle jeres ønsker til os, og vi har forsøgt så vidt muligt at få det hele med. Vores nye kalorieberegner er lavet ud fra det udgangspunkt, at det skal være nemt og hurtigt. Derfor har vi besluttet at indføre drag and drop -funktionaliteten, eller træk og slip, som det ville hedde på dansk. Det betyder, at mange elementer/madvarer nemt og hurtigt kan trækkes derhen, hvor man ønsker dem. Tilføjer en madvare til dit regnskab Opretter favoritter Bruger favoritter Flytter en madvare til et andet måltid (samme dag) Kopierer en madvare til et andet måltid (samme dag) Kopierer en madvare eller et måltid til en anden dag Kopierer hele dage Ser energifordelingen for de enkelte måltider Denne guide er lavet som et opslagsværk, hvor du kan finde den funktion, som du gerne vil have bedre styr på. Der er mange små finesser, som lige skal læres, og derfor er det en rigtig god idé at tage sig tid til at læse denne guide, så du kan få mest muligt ud af funktionaliteten. Rigtig god fornøjelse med kalorieberegneren! Holdet bag SlankeDoktor.dk

2 Tilføj en madvare til dit regnskab: Du kan enten klikke på ikonet "Tilføj madvare" eller du kan klikke på den blå top-bar i det måltid, som du ønsker at tilføje en madvare til. Ønsker du f.eks. at tilføje havregryn til din morgenmad, tryk da på den blå top-bar til "morgenmad". En boks vil vise sig på din skærm. Her kan du vælge måltid og klokkeslæt. Du finder din madvare ved at søge på den i det hvide felt. Lige så snart du begynder at taste bogstaver ind, vil den begynde at søge. De fleste madvarer er tilføjet i ental. Vil du f.eks. tilføje "mandler" til dit regnskab, skal du søge på "mandel" i ental. Du kan enten vælge madvaren med musen, men du kan også bruge piletasterne på dit tastatur til at vælge din madvare. Ved at bruge "tab"-tasten på dit tastatur kan du springe over til næste indtastningsfelt. Her skal du angive, hvor meget du har spist. Mange madvarer er udover "gram" også angivet i andre enheder som f.eks. stk., spsk. eller dl. Har du spist 20 mandler, så kan du angive 20 stk. og dermed opnå en meget præcis beregning af det antal kalorier, som du har indtaget. Når du er færdig, tilføjer du madvaren til dit regnskab ved at trykke på "Tilføj til måltid". Når du er færdig med at tilføje madvarer til dit regnskab, skal du klikke på Luk vindue for at komme tilbage til dit kalorieregnskab.

3 Opret favoritter: Hvis du har en madvare, motionsform eller opskrift, som du tit bruger i dit kalorieregnskab, kan du tilføje denne til favoritter. Det gør det nemmere for dig at tilføje denne til kalorieregnskabet. Når du er inde i "Tilføj madvare", har du mulighed for at bruge knappen "Tilføj til favorit". Så vil madvaren og den mængde, som du har oprettet den med, blive gemt i favorit- kassen ude til højre under kalenderen.

4 Brug favoritter: Det er utrolig nemt at tilføje en favorit til regnskabet. Du klikker på favoritten med musen og holder venstre musetast nede, mens du hiver i musen. Giv slip på musetasten, når favoritten er placeret ved det måltid, som du ønsker at tilføje den til. Du kan se, at den er placeret rigtigt, ved at baggrunden bliver markeret med en gul farve. Når du ser denne gule farve, kan du give slip på musetasten.

5 Flyt madvare til andet måltid (samme dag): Du kan hurtigt flytte en madvare eller opskrift fra et måltid til et andet. Er du f.eks. kommet til at tilføje vand til din morgenmad, selv om du egentlig drak det til dit mellemmåltid, kan du hurtigt flytte det. Du ved, at du kan hive i et element, når du ser dette ikon: Du finder ikonet ved at holde musen på venstre side af elementet. Klik på madvaren eller opskriften med venstre musetast. Du skal holde venstre musetast nede samtidig med, at du trækker elementet over på den nye placering. Giv slip på musetasten, når madvaren eller opskriften er placeret ved det måltid, som du ønsker at tilføje den til. Du kan se, at den er placeret rigtigt, ved at baggrunden bliver markeret med en gul farve. Når du ser denne gule farve, kan du give slip på musetasten. Når du giver slip, vil du se, at madvaren eller opskriften er flyttet til den nye placering.

6 Kopier madvare til andet måltid (samme dag): Du kan kopiere en madvare eller opskrift fra et måltid til et andet. Bruger du den samme madvare flere gang om dagen, så er det en fordel, at du kopiere den, frem for at skulle tilføje den hver gang. For at kopiere en madvare skal du flytte den SAMTIDIG med, at du holder Ctrl -knappen nede på dit tastatur. Du ved, at du kan hive i et element, når du ser dette ikon: Du finder ikonet ved at holde musen på venstre side af elementet. Klik på madvaren eller opskriften med venstre musetast og hold Ctrl -knappen nede på dit tastatur. Du skal holde venstre musetast og Ctrl -knappen nede samtidig med, at du trækker elementet over på den nye placering. Giv slip på musetasten, når madvaren eller opskriften er placeret ved det måltid, som du ønsker at tilføje den til. Du kan se, at den er placeret rigtigt, ved at baggrunden bliver markeret med en gul farve. Når du ser denne gule farve, kan du give slip på musetasten. Når du giver slip, vil du se, at madvaren eller opskriften er kopieret til den nye placering.

7 Kopier måltid til en anden dag: Mange spiser ofte det samme til morgenmad, mellemmåltider og nogle gange frokost. Derfor kan det være en god idé at kopiere hele måltider til flere dage, så du er fri for at taste det hele ind igen og igen. Du kan hurtigt kopiere måltider ved at trække dem over i kalenderen. For at få lov til at trække i et helt måltid, skal du holde musen over det lille kagediagram i venstre side af måltids-overskriften. Klik med venstre musetast og hold den nede samtidig med, at du trækker måltidet over i kalenderen. Giv slip på musetasten, når måltidet er placeret på den dato, som du ønsker at kopiere til. Når du giver slip, vil du få besked om, at måltidet er kopieret til den nye dato.

8 Kopier hele dage: Spiser du nogle gange det samme hele dagen, kan du nu kopiere hele dage. Dette gør du ved hjælp af Kopier funktionen i øverste højre hjørne. Når du trykker på Kopier, får du vist en kalender. Her kan du frit vælge hvilke dage, du vil kopiere dags dato til. Du kan vælge flere dage på tværs af uger og måneder blot ved at klikke på dem. Det er den dag, som du får vist i kalorieberegneren, der vil blive kopieret til de andre dage.

9 Se energifordelingen for et måltid: Nu kan du se, hvordan energifordelingen er for det enkelte måltid, og ikke kun for hele dagen. Du ser energifordelingen ved at dobbeltklikke med musen på det lille lagkagediagram i venstre hjørne. Energifordelingen bliver vist i et lille vindue. Du lukker vinduet ved at klikke på det.