Nyhedsbrevet. GLORIA 17.december 2012

Transkript

1 Nyhedsbrevet GLORIA 17.december

2 Leder Kære læser! Når året er ved at slutte tænker mange over året der er gået og ikke mindst over hvad der kunne ske i det kommende år. For nogle udmønter det sig i ønsker om at ændre noget til det bedre; et nytårsforsæt om at blive sundere. Og som de fleste også ved, så strander de fleste fortsætter efter et par uger, selvom man virkelig gerne ville tabe sig, holde op med at ryge eller noget tredje. Det handler imidlertid ikke kun om selvdisciplin, som du kan blive klog på i Isabelle Guillois Lærkes artikel. Nytår kan også bruges til at reflektere over året der gik, hvordan var man selv? Fik man f.eks. sagt noget man ikke skulle have gjort? Birger Webler har skrevet om fortalelser, sine strøtanker om hvad der kan være grunden til at man nogle gange er lidt for hurtig på den verbale aftrækker. Årets afrunding er dog ikke kun ensbetydende med nytår og fortsætter. Julen er også op over, og det fejres bl.a. i ViGør med en julefest tirsdag den 18.december. Caféen lægger lokale til de ca. 70 gæster fra hele Center Nord-Vest med billet til en overdådig julemiddag med bl.a. and og flæskesteg. Rygterne siger desuden at julemanden kigger forbi med en stor sæk fuld af gaver (Husk hvor du læste det først!) Hvad skriver vi om i 2013? I 2013 er fokus stadig på livet i og omkring de mennesker, der bor, arbejder og bruger tilbuddene i Center Nord-Vest. Blandt andet kan du glæde dig til eftertanker om den stigende digitalisering i vores samfund, interviews med centerchef Anne Biener, noget om nada, og interviews med Jette og Nana, som fortæller om forskellige måder at arbejde på i Café ViGør. Jette beretter om arbejdet som social værtinde i Café ViGør, og Nana deler ud af sine erfaringer som frivillig samme sted. Dette var årets sidste nyhedsbrev. Med det vil vi på Redaktionen også gerne takke for året der er gået. Vi har ikke lavet nyhedsbrev i særlig lang tid, kun 2 måneder faktisk, men vi er blevet godt modtaget og det er vi naturligvis taknemmelige for. Vi glæder os til Ligesom vi ser frem til at høre fra dig derude hvis du har lyst til at skrive til nyhedsbrevet. Vi håber at resten af dit 2012 er godt, og at 2013 bliver mindst lige så godt, hvis ikke bedre. Vi slutter med både et ønske om glædelig jul, godt nytår, og ikke mindst denne opfordring fra Nana mht. arbejdet som frivillig i ViGør: Prøv det, det er sjovt og man møder en masse søde og rare mennesker! Glædelig jul og godt nytår, Venlig hilsen Redaktionen 2

3 Indhold 4 Vil du være sundere? 5 Sagde jeg virkelig det? 6 Eventkalender Redaktør: Ansvarshavende redaktør: Millie Bellina Søren Christian Østerby Kontaktinfo: Telefon: Mail: nyhedsbrevetgloria@gmail.com De indsendte bidrag er udtryk for skribentens egen holdning Har du lyst til at skrive til næste nyhedsbrev kan du gøre det på nyhedsbrevetgloria@gmail.com Spørgsmål eller kommentarer? Vi kan også kontaktes på Nyhedsbrevet Gloria udkommer hver mandag i ulige uger i samarbejde med Socialpsykiatrisk Center Nord- Vest Forsidefoto og fotos på side 3: Millie Bellina 3

4 Vil du være sundere? Af Isabelle Guillois Lærkes, foto Joan Joensen Har du også overvejet at blive sundere? Det har de fleste ind imellem. Mit forslag til at starte med er at glemme alt om sundhedsidealer for en stund, og tænke over dit eget udgangspunkt. Hvilke fordele og gevinster vil du selv få ud af at blive sundere? Hvor sund vil du være, og hvilke ændringer kan du foretage, der vil øge din egen sundhed? Lige meget hvad dit udgangspunkt er, så indebærer det ændring af eksisterende vaner. Både tilegnelse af nye vaner og afskaffelse af gamle. Vaner er en stor del af vores liv. Der er psykologer, der hævder at 95 % af vores tanker følelser og handlinger er styret af vores vaner. En vane sker automatisk, og kræver ikke stor opmærksomhed og koncentration. Vaner er nødvendige, da den menneskelige hjerne ikke har kapacitet til at skulle tænke over, alle bevægelser, handlinger, sanseindtryk, fornemmelser m.m. samtidig med at skulle indlære, udføre et arbejde, se en film eller lign. Det der imidlertid indimellem opstår for de fleste af os er, at vi bliver opmærksomme på nogle vaner, der ikke gavner os, og som vi derfor beslutter os for at ændre. Nye vaner tager tid Når du skal tillægge dig nye vaner føles det ofte fremmedartet, unaturligt eller hårdt i starten. Det kræver overskud, og du skal huske sig selv på det. Men med tilstrækkelig mange gentagelser, vil det på et tidspunkt kræve mindre og føles helt naturligt. Det nye er blevet en vane. Nogle hævder, at der skal ca. 30 gentagelser til, før du når dertil. Hvis du skal afvikle en dårlig vane, er det værd at tænke over, hvor den vane kommer fra, om den opfylder et eksisterende behov eller har et andet formål. I så fald kan det være nødvendigt at finde på andre metoder til at opfylde dette behov eller formål for at få succes med at afvikle vanen. Hvis du f.eks. trøstespiser er det nødvendigt at finde andre måder at finde trøst eller bedre humøret på. Det kunne eksempelvis være at tale med en ven, lytte til glad musik eller gå en tur. Også her gælder det, at der skal mange gentagelser til, før det føles godt og naturligt at undvære den gamle vane. Tilbagefald er normalt Det kan være meget skuffende at falde tilbage i de gamle vaner, og mange vil være tilbøjelige til at opgive. Her skal du vide at tilbagefald til gamle vaner for langt de fleste er en del af processen ved at ændre vaner og ikke et udtryk for manglende rygrad og viljestyrke. Vores motivation er sjældent konstant, og nogle dage vil den være så lav, at vi falder tilbage, men det betyder ikke, at chancen er forspildt. Næste dag kan du klatre op på hesten igen. Hvis du vil læse mere: John Buhl: Kunsten at ændre vaner og Trine Zørn: Nye vaner kom godt i gang. 4

5 Sagde jeg virkelig det? Nogle gange ville vi ønske at vi kunne bide tungen af, når vi har sagt noget dumt eller sårende. Men når ordet er sagt, når de er kommet ud i luften, er fløjet fra ketsjer til ketsjer, er det for sent at tage dem tilbage. De kan såre, også selvom de dybest set er et udtryk for et ønske om samtale om genstande, emner eller indhold der trænger sig på for én... Af Birger Webler, foto Joan Joensen og Mamma Mia I dag havde jeg en samtale med en medarbejder på værestedet Mamma Mia. Vi talte om mit problem; den manglende forståelse af hvordan jeg kan sige noget, der for mig er utilladeligt? Et foreløbigt svar kunne være at bremse sig selv inden udtalelsen kommer. Den indre stemme, samvittighedens, kan ofte bebrejde mig at have sagt noget for mig selv utilladeligt, hvilket opleves som yderst pinligt. Måske ikke nødvendigvis af andre, men i hvert fald af mig selv. "Derudover kunne jeg få styr på mine tanker, selv bestemme, hvad jeg vil tænke på". Ikke komme ud hvor jeg ikke kan bunde. Jeg er jo ikke den bedste svømmer, hvad utilladelige ord angår. Den indre stemme Den indre bebrejdende stemme kan for øvrigt være så skrap, at jeg må have et afspændingsbånd af Mamma Mias medarbejder, som er fantastisk venlig at tale med. Det er et bånd, som kan hjælpe på min tilstand af ubehag, når den bebrejdende stemme fremkommer. Det ville også være dejligt, hvis der var mulighed for at få påvist en manglende kontekst i en mundtlig udtalelse, hvad enten den stammer fra nattens drømme/mareridt eller simpelthen er dukket op som en spontan udtalelse. At have mulighed for at få korrigeret sine udtalelser i en dialog/samtale med andre er virkelig værdifuldt. Andres gode egenskaber opdages, og man må uvilkårligt moderere sig efter de ressourcer, som f.eks. Mamma Mia har til disposition. Ligeledes er der på værestedet Mamma Mia tilknyttet en såkaldt Lilleskole, hvor man efter interesse kan få oprettet fag som kan medvirke til at omskole og efteruddanne brugeren. Mamma Mia, ja, man kunne kalde det et værested for afhjælpning af manglende logik i udtalelser og også uhyre ofte i adfærd. Værestedet ligger på hjørnet af Utterslev torv og Rådvadsvej, Utterslev Torv 30, København NV. Det er lige i nærheden af Bellahøj trafikknudepunkt, hvis man har trang til en kop kaffe og er interesseret i forholdene rundt omkring. 5

6 Eventkalender Modelbyggeri (samlesæt) Dato: onsdag den 19. december 9-12: Sted: Café ViGør, Bystævneparken 27, Brønshøj Sang og musik Dato: Torsdag den 20. december Sted: Rønnebo 1. Sal Dato: Fredag den 21. december fra Sted: Bjergvænget i fællesstuen. Andet Café ViGør holder åbent mellem jul og nytår Dato: Torsdag den 27. december og fredag den 28. december Tid: 9:00-15:00 Din event her? På gensyn i 2013 Find tidligere udgaver af nyhedsbrevet på 6