guide Få et sider Undgå syreskader Sunde tænder - 10 gode råd Gode råd om tandblegning OKTOBER Se flere guides på bt.

Transkript

1 OKTOBER Se flere guides på bt.dk/plus 16 sider guide smukt Få et smil Gode råd om tandblegning Undgå syreskader Sunde tænder - 10 gode råd

2 Få et smukt smil INDHOLD I DETTE HÆFTE: Side 4-7 Syreskader - se hvordan du undgår at få alvorlige syreskader Side 8 Børn skal ikke bores - små huller skal forsegles med plast Sunde tænder - hele livet Side 9-11 Tandblegning - hjemmeblegning eller blegning hos tandlægen? Side Smukt smil - 10 råd til at bevare sunde tænder hele livet B.T. Plus udgives af Berlingske Media. Ansv. chefredaktør: Peter Brüchmann. Redaktionschef: Anders-Peter Landert. Redaktion og layout: Lisa Fuchs. Tekst: Helle Lho Hansen. Foto: Colourbox, istock og Ulla Pallesen, Københavns Universitet Et smil er den korteste vej mellem to mennesker, siger man. Men et godt tandsæt har flere funktioner. Det er uundværligt, hvis du skal tygge en bøf. Men det er også en vigtig indikator for, om du er lykkelig og psykisk føler dig godt tilpas. En undersøgelse blandt 2600 brugere af hjemmesiden avmintand.dk afslører, at næsten hver anden af de spurgte kvinder er generet af deres tænder. Hele 17 pct. af undersøgelsens kvinder mener, at tænderne er skyld i, at de mangler selvtillid. Derfor er det vigtigt at pas- se på sine tænder - hele livet. Engang var det at tabe tænder en del af det at blive gammel. I dag bliver der længere mellem gebissene. Gebis er yt - For 20 år siden havde 60 pct. af den danske befolkning gebis. Nu er det kun pct. De ældre har rigtig mange af deres egne tænder tilbage, siger Kim Ekstrand, der er viceinstitutleder ved Odontologisk Institut på Panum. De fleste ældre tygger altså i dag plejehjemsmaden med deres egne tænder. - Vi skal passe på tænderne et helt liv - regn med at de skal holde år, siger overtandlæge ved Odontologisk Institut på Panum, Ulla Pallesen. Det stiller krav til tandlægerne, der skal behandle vores tænder, så de kan holde livet ud. Men det stiller også krav til tændernes ejer. I dette hæfte for du gore råd til, hvordan du bedst kan bevare dine tænder sunde og flotte hele livet. Læs her i guiden hvordan du mest effektivt undgår huller i tænderne, hvordan du bedst opnår et hvidt smil og hvad du helst skal undgå af mad og drikkevarer, hvis du vil passe på tænderne.

3 SYRESKADER SYRESKADER Hver 7. unge har syreskader Tænderne bliver ødelagt af sodavand, saft og juice - og danskerne drikker i gennemsnit 100 liter sodavand om året, afslører en undersøgelse fra FDB. Sodavand - særligt cola ætser tændernes emalje. Undersøgelser viser, at næsten hver syvende mellem år har tænder, der er begyndt at erodere. Men problemerne begynder langt tidligere. - Vi har set slemme, slemme tanderosioner helt ned til 8-10 års alderen, siger Ulla Pallesen, der er overtandlæge ved Odontologisk Institut på Panum Instituttet. 11-årig med syrskader 11-årig dreng med meget stort forbrug af cola. Ca. 1/3 af begge fortænder er ætset væk. Her er tænderne blevet tynde, slidte og blålige efter mange års syreskader. Her er synderne Det er især cola, juice og saftevand, der ætser tandemaljen, men også vingummi, appelsiner og vin er eksempler på mad- eller drikkevarer, der tager en lille bid af dig, hver gang du tager en af dem. En ny tand har omkring 1 millimeter emalje på ydersiden. Hver gang man får syre i munden ætser det en lille smule af tandemaljen væk, og den genskabes ikke. Det gode råd er derfor at spare på de syreholdige mad- og drikkevarer. - Mange unge mangler fuldstændig emalje på enkelte tænder, inden de fylder tyve år. Det bliver et kæmpe problem senere i livet. Når emaljen mangler, bliver tænderne slidt, fordi der tæres direkte på tandbenet. Derfor bliver tænderne mindre, de kan blive helt ned til halv størrelse. Det giver følsomme tænder, der kan kræve kroner og rodbehandlinger resten af livet, siger Ulla Pallesen. Den store skurk i forhold til syreskader er skruelåget. - Skruelåg på sodavand er rigtigt ondt. For så går man og patter på flasken hele tiden i stedet for at blive færdig. Drikker man 45 slurke i løbet af en time, så er der garanti for at få syreskader, siger Kim Ekstrand, der er viceinstitutleder ved Odontologisk Institut på Panum Instituttet. Mistede emaljen Her er emaljen væk på forsiden af to tænder, fordi pigen spiste mange citronskiver. Tænderne ved siden af er også skadede, men de er behandlet med plast. Her kræves plastbehandlinger med jævne mellemrum resten af livet.

4 Sådan undgår du syreskader Skyl munden Skyl munden i vand eller allerbedst mælk, straks efter du har spist eller drukket noget syreholdigt. Mælken neutraliserer syren og gør, at skaden på tænderne bliver mindst mulig. Vælg sugerør Lad være med at gurgle vin, sodavand eller juice rundt i munden, men drik f.eks. med et sugerør. Ost efter vin Drik vin til maden, for mad neutraliserer vinens syre. Følg f.eks. franskmændenes eksempel og slut vinsmagningen af med lidt ost. Osten sikrer, at vinsyren tager kalken fra osten i stedet for fra tænderne. Selv om youghurt er surt, er der så meget kalk i, at det også beskytter tænderne mod syrenedbrud. Vent med tandbørsten Børst ikke tænder lige efter du har drukket sodavand, spist et æble eller slik. For tanden er blød, når den lige har været udsat for syre. Skyl i stedet munden i vand og vent en time før du går tænderne efter med tandbørsten. Drik - sip ikke Hold igen med syreholdige mad og drikkevarer. Men skal der f.eks. sodavand til, så drik det hurtigt. Sipper du over en lang periode, er tænderne konstant i syrebad. Det gælder også for frugt og grønt. Det er antallet af gange, frugten berører tænderne, der afgør, hvor stor skaden bliver. Kilde: Ulla Pallsen overtandlæge Panum Instituttet. Hvad ætser tænderne? SURHEDSGRAD MÅLT I ph Citron2,5 Vingummi 2,9 Cider, breezers, hvidvin 3,1 Appelsin, is-te 3,4 Rødvin, æblejuice, energidrikke 3,6 Appelsinjuice 3,9 Tomat 4,5 Banan 5,1 Agurk 5,6 Spinat 6,4 Kakaomælk, te 6, Cola2,4 Drikkeklar saft 2,7 Sodavand 3,0 Kiwi, blandet saft 3,3 Æble 3,5 Jordbær, vindruer, blå-/ hindbær-smoothie 3,8 Øl, danskvand m. citrus 4,1 Danskvand u. citrus 4,8 Kaffe, avocado 5,4 Gulerod 5,9 Mælk 6,5 Postevand 7,4 Udarbejdet af Tandlægeforeningen i samarbejde med overtandlæge Ulla Pallesen, Tandlægeskolen i København. Grafik: B.T. Grafik - Tobias Mikkelsen

5 BØRN HOS TANDLÆGEN FÅ ET HVIDT SMIL Jagten på det perfekte smil Små huller skal ikke bores, de skal forsegles med plast Børn skal ikke bores Danske børn har nogle af verdens sundeste tænder. Blandt børn mellem 0 og 20 år ligger de danske børn i top tre, sammen med børn fra Holland og Sverige. Borer alt for meget Alligevel bruger danske børnetandlæger alt for meget tid på at lappe småhuller i både mælketænder og blivende tænder. Ifølge Kim Ekstrand, der er viceinstitutleder ved Odontologisk Institut på Panum Instituttet, går helt op til 40 pct. af børnetandlægernes tid med at bore og lappe huller. Og det er helt unødvendigt, mener han. - Små huller mellem tænderne skal ikke bores. De skal forsegles med plast. Hullet gør tanden porøs. Men plasten lægges ind og fylder tanden op, så hullet ikke udvikler sig. Forseglingen virker lidt som at sætte plaster på et sår, siger Kim Ekstrand. Al forskning tyder på, at det er en god ide at forsegle begyndende huller i stedet for at bore dem ud og lappe hullet. Undgår større huller - Forsegling er det mest epokegørende i cariesbehandling i lang tid. Med forseglinger kan vi halvere antallet af tandfyldninger, der ellers skulle have været lavet, siger han. Og det giver gode tænder livet ud. - Undgår vi fyldninger, der skal skiftes en gang imellem, undgår vi huller, der hver gang bliver boret lidt større, siger han. Skæve, misfarvede eller manglende tænder får danskerne til at snerpe munden sammen. En undersøgelse blandt 2600 brugere af hjemmesiden Avmintand.dk viser, at omkring hver 3. mener, at de har mindre pæne eller grimme tænder. Det er især kvinderne, der hæmmes af tændernes udseende. 42 pct af kvinderne i undersøgelsen siger, at de er generet af deres tænders udseende. Hver tiende så meget, at hun smiler mindre og ofte skjuler sin mund. Mens omkring hver femte kvinde mener, at tænderne er årsag til manglende selvtillid. FOR hvide tænder I jagten på det perfekte smil, vælger mange at blege deres tænder hvidere. Men ifølge Ulla Pallesen, der er overtandlæge ved Odontologisk Institut på Panum Instituttet, har danskerne et unaturligt forhold til, hvor hvide tænder egentlig skal være. - I medierne ser vi tænder, der er computeranimeret hvidere end hvidt. Men naturlige tænder har mange farver og forskellig gennemskinnelighed. Blegede tænder er bare køleskabsfarvede, siger hun. Er tænderne så misfarvede, at de hæmmer deres ejermand i dagligdagen, er blegning en bedre og billigere ide end at få lavet kroner eller lagt porcelænsfacader. - Men blegning er kosmetik, så tænderne skal bleges så sjældent som muligt, siger Ulla Pallesen. For blegemidlerne ætser tandemaljen. En sund, ny tand har én millimeter tandemalje, som skal holde hele livet. Ulla Pallesen, der uddanner kommende tandlæger fra Odontologisk Institut, lærer sine elever, at de skal hjælpe patienterne til at holde deres tænder i år. - Er man år og har en intakt emalje, er det helt okay at blege tænderne. Men unge, der i forvejen har syreskader, skal passe på emaljen og ikke blege deres tænder. Forsvin- der emaljen, ligger tandbenet ubeskyttet og er meget mere udsat for slid og farvestoffer, siger hun. Bivirkninger pct. af alle, der bleger tænder, får ondt i tænderne efter behandlingen. - Brintoverilten, der trænger ind i tanden og opløser farvestofferne, kan irritere nerven. Smerterne er forbigående. Men lider man af følsomme tandhalse, bør man overveje blegningen en ekstra gang, for her kan behandlingen gøre rigtigt ondt, siger Ulla Pallesen.

6 10 11 FÅ ET HVIDT SMIL FÅ ET HVIDT SMIL Misfarvning fra farvestoffer FØR TANDBLEGNING? Har dine tænder taget farve fra rødvin, kaffe eller andet, kan de som oftest bleges, så du får et hvidere smil. Det samme er tilfældet, hvis tænderne er misfarvede indefra, f.eks. hvis en nerve er skadet efter et slag, der har krævet rodbehandling. Der, hvor det kan lade sig gøre, er det billigere og lettere at blege tænderne end at få porcelænsfacader eller kroner på tænderne. EFTER Misfarvninger fra farvestoffer, der er trængt ind i porøse områder i emaljen. FØR Tænderne er blevet bleget hos tandlægen. EFTER Sådan får du et hvidt smil Hjemmeblegning Langt fra alle misfarvninger kan bleges. Derfor er det vigtigt, at en tandlæge undersøger tænderne og vurderer, om en blegning vil have effekt, før man går i gang. I Danmark er det forbudt at sælge blegemiddler i håndkøb. Alligevel køber mange produkter på nettet. Men Ulla Pallesen advarer på det kraftigste mod gør-det-selv blegninger. - Ulovlige blegemidler kan skade slimhinderne. Der har været mistanke om, at blegemidler kan være kræftfremkaldende. Derfor må midlet ikke komme i maven eller på tandkødet. Men det kan næsten ikke undgås med de forbudte håndkøbsprodukter, der ikke holdes på tænderne af en veltilpasset blegeskinne, siger Ulla Pallesen. Bagepulver kan hjælpe med til at løse lidt op for misfarvede belægninger uden på tænderne, så de bliver lettere at børste rene. Det får snavsede tænder til at se mere hvide ud. - Man kan godt prøve det derhjemme, men jeg anbefaler ikke folk at børste tænder i bagepulver, siger Ulla Pallesen. Salt derimod har ingen effekt som blegemiddel. Tværtimod kan det slibe og ridse tænderne. Blegning af en rodbehandlet tand. Blegning hos tandlægen De øverste fortænder er her bleget ved en tandlægestyret hjemmeblegning, hvor der hver nat i tre uger blev anvendt en individuelt tilpasset blegeskinne med blegegélé. Du kan få bleget tænderne hos tandlægen, hvor blegemidlet skal sidde på tænderne ca. 1 time. Nogle tandlæger reklamerer med, at de bruger en særlig lampe, som får blegemidlet til at virke bedre. Det giver, ifølge Ulla Pallesen, ikke et bedre resultat. Tandlægen kan også hjælpe, hvis man selv vil blege tænderne derhjemme. Tandlægen tager et aftryk af tænderne og laver en blegeskinne, der passer perfekt til tænderne, så blegemidlet ikke kommer i munden. Derhjemme lægger man så selv blegemiddel i skinnen, og lader den sidde på tænderne en times tid eller natten over. Det skal gøres hver dag i 2-3 uger. Blegemidlet får man med fra tandlægen.

7 12 13 BEVAR SUNDE TÆNDER BEVAR SUNDE TÆNDER Smukke tænder - 10 gode råd GÅ TIL TANDLÆGEN Et kontrolbesøg hos tandlægen hvert halve eller hele år er passende for mange voksne. Men det kan også være sjældnere. Kontrolbesøgene skal sikre, at tandlægen kan nå at opdage eventuelle problemer i tide. Begyndende caries kan stoppes og heles, så det ikke udvikler sig til et hul. Og tandkødsbetændelse kan stoppes, inden det bliver til paradentose. Aftal med din tandlæge, hvor ofte dine tænder skal tjekkes. Og revurdér aftalen, hvis der sker noget nyt i dit liv, f.eks. hvis du begynder på ny medicin. FÅ RENSET TÆNDER Der er forskel på, hvor meget tandsten man danner. Nogle mennesker kan børste så godt, at de ikke har behov for tandrensninger. Andre bør få renset tænderne hver tredje måned. Spørg tandlægen, hvor ofte dine tænder bør renses. 2 BRUG TANDPASTA Vælg en med fluor. I helseforretninger sælges tandpasta uden fluor, fordi fluor er udskældt for at være sundhedsskadeligt. Men ifølge Ulla Pallesen er stoffet helt uskadeligt i de koncentrationer, der findes i tandpasta. Hun mener, det er synd for de børn, der ikke får flour. - Undersøgelser viser, at man får 50 pct. færre huller i 4 tænderne, hvis man børster tænderne med fluortandpasta to gange om dagen. Bor man i et område, hvor fluorkoncentrationen i drikkevandet er specielt lav, bør man vælge en fluortandpasta med højt fluorindhold, siger hun. Specialtandpasta, som f.eks tandpasta med blegende effekt, lover mere end de kan holde, mener Ulla Pallesen. BØRST TÆNDER Grundigt med flourtandpasta én til to gange om dagen. Børst hellere én gang virkeligt grundigt end mange gange overfladisk, siger Ulla Pallesen, der er overtandlæge på Panum Instituttet. 5 Det er kun brintoverilte, der kan blege tænderne. Har man meget snavsede tænder, kan de pastaer, der reklamerer med whitening-effekt, godt gøre tænderne renere, så de ser hvidere ud. Men det kan alle andre tandpastaer også. Derimod er der videnskabeligt belæg for, at special-tandpasta, mod sarte tandhalse faktisk virker. HOLD ØJE MED HVIDE PLETTER: Hvide pletter på tænderne kan skyldes porøsitet i emaljen, der er opstået, mens tanden blev dannet inde i kæben. F.eks. kan et slag på mælketænderne være skyld i pletter på de blivende tænder. En infektion hos børn mellem 0-4 år kan give pletter på de blivende tænder. Pletterne kan give problemer, fordi de er mere modtagelige for farvestoffer end resten af tanden. Derfor kan det senere blive nødvendigt at blege tænderne.

8 14 15 BEVAR SUNDE TÆNDER Spis sundt - undgå syre og farve 6 7 Undgå sukker og søde sager. De naturlige bakterier, der lever på tænderne, omdanner kulhydrater, som f.eks. sukker, til syre, og det giver huller. Børst derfor tænderne, inden du spiser fredagsslik. Undgå sure mad- og drikkevarer, som cola, vin, citron, vingummi, saftevand og juice. Det sure ætser tænderne, også selvom du er god til at børste tænder og ikke har bakterier på tænderne. 9 Blåligt - lav koncentration Rødligt - høj koncentration SÅ MEGT FLOUR ER DER I DIT DRIKKEVAND Danmarkskortet viser, hvor meget fluor der naturligt findes i drikkevandet forskellige steder i landet. Et højt indhold af fluor (de rødlige områder) beskytter bedst mod huller i tænderne. En undersøgelse fra Tandlægeforeningen har vist, at børn, der bor i Vestjylland, hvor fluorindholdet i drikkevandet er lavt, har mere end dobbelt så stor risiko for at få huller i tænderne, som børn i f.eks sydsjælland. Grafik: Tandlægebladet. Kaffe, te, rødvin, tobak, ketchup og madkulør kan misfarve tænderne. Gulerødder kan også give en lille smule farve til tænderne. Hold igen med de farvende mad- og drikkevarer - eller undgå så vidt muligt at mad og drikke rører tænderne Drikker du f.eks. rødvin eller cola, så lad være med at skulpe det rundt i munden. Lad det i stedet løbe direkte hen over tungen og ned i maven. Frugt som æbler, citron, kiwi, grønne bananer, ananas og appelsin er fulde af syre. For meget frugt kan give slemme syreskader. Mange tror at kampagnen Seks om dagen opfordrer til, at man skal spise seks stykker frugt hver dag. Men det bliver for syrligt for tænderne. Skift nogle af frugterne ud med grøntsager som f.eks. gulerødder, peber eller blegselleri.

9 YDERLIGERE FÅ ENDNU MERE UD AFPÅ BT.DKTOPPEN MED PLUS FÅ ADGANG TIL ENDNU MERE PLUS TILBYGNING ADDITION BT.DK/PLUS MERVÆRDI ENDNU MERE Abonnement PÅ 29 kr YDERLIGERE TOPPENKøb abonnement på bt.dk/plus Fri adgang til PLUS i en måned Pris pr. måned Pr. år 249 kr MERVÆRDI Stk-vis ADDITION Køb PLUS guider og artikler ENDNU NDNU MERE Pris fra 3-29 kr Køb nu på bt.dk/plus TILBYGNING EKSTRA YDERLIGERE OVEN I HATTEN EKSTRA ADDITION På bt.dk/plus får du nemt og hurtigt adgang til rejseguider, sundhedstips, produkttest og meget mere. Bliv medlem for kun 29 kr./måned eller køb stk-vis fra 3-29 kr. Spar penge og tid på din bil, bolig, træning, ferie og meget andet.