Træningstemaer U18 Piger + U17 Drenge. Træningstemaer U18 Piger + U17 Drenge

Transkript

1 U18 Piger + U17 Drenge U18 Piger + U17 Drenge Se også fokuspunkterne ved U15 De tillærte tekniske færdigheder skal anvendes i det store spil - eller dele deraf. Tempodimensionen får større betydning. 1:1 (retvendt, sidevendt og rygvendt) 1:1 defentsivt 2:1 4-BACKKÆDE (pres-støtte-sikring) OPBYGNINGSSPIL FORSVARSSPIL/EROBRINGSSPIL INDLÆG AFSLUTNINGER SPILSYSTEM: INDIVIDUELT Spillestilsbolden god som inspiration ( se Aldersrelateret træning 2 side 22) Agility ( evnen til at starte, stoppe og bevæge Frekvenstræning/hurtige fødder Balancetræning Springtræning Hurtighedstræning og løbeskoling Aerob træning Stabilitetstræning (se side i Aldersrelateret træning 2) Moderat styrketræning GLÆDE SELVTILLID PARATHED FOKUSERING AT SPILLE FODBOLD ER AT VÆ-

2 U15 Piger + U15 Drenge U15 Piger + U15 Drenge HALVLIGGENDE VRISTSPARK FINTER: husmandsfinten med flere. INDERSIDESPARK VENDINGER: inderside-, yderside-, stop-, dreje- Cruyff-, fodsåls og spring over-vending 1. BERØRING HOVEDSTØD INDLÆG 1:1 (retvendt, sidevendt og rygvendt) 1:1 defensivt 2:1 OPBYGNINGSSPIL FORSVARSSPIL/EROBRINGSSPIL INDLÆG AFSLUTNINGER Agility ( evnen til at starte, stoppe og bevæge Frekvenstræning/hurtige fødder Balancetræning Springtræning Hurtighedstræning og løbeskoling Aerob træning GLÆDE SELVTILLID PARATHED FOKUSERING AT SPILLE FODBOLD ER AT VÆ-

3 U14 Piger + U14 Drenge U14 Piger + U14 Drenge HALVLIGGENDE VRISTSPARK FINTER: husmandsfinten med flere. INDERSIDESPARK VENDINGER: inderside-, yderside-, stop-, dreje- Cruyff-, fodsåls og spring over-vending 1. BERØRING HOVEDSTØD 1:1 (retvendt, sidevendt og rygvendt) 1:1 defentsivt 2:1 OPBYGNINGSSPIL FORSVARSSPIL/EROBRINGSSPIL Agility ( evnen til at starte, stoppe og bevæge Frekvenstræning/hurtige fødder Balancetræning Springtræning Hurtighedstræning og løbeskoling GLÆDE SELVTILLID PARATHED FOKUSERING AT SPILLE FODBOLD ER AT VÆ-

4 U13 Piger + U13 Drenge U13 Piger + U13 Drenge HALVLIGGENDE VRISTSPARK FINTER: husmandsfinten med flere. INDERSIDESPARK VENDINGER: inderside-, yderside-, stop-, dreje- Cruyff-, fodsåls og spring over-vending 1. BERØRING Agility ( evnen til at starte, stoppe og bevæge Frekvenstræning/hurtige fødder Balancetræning Springtræning Hurtighedstræning og løbeskoling 1:1 (retvendt, sidevendt og rygvendt) 1:1 defentsivt 2:1 OPBYGNINGSSPIL FORSVARSSPIL/EROBRINGSSPIL GLÆDE SELVTILLID PARATHED FOKUSERING AT SPILLE FODBOLD ER AT VÆ-

5 U12 Piger + U12 Drenge U12 Piger + U12 Drenge HALVLIGGENDE VRISTSPARK FINTER: husmandsfinten med flere. INDERSIDESPARK VENDINGER: inderside-, yderside-, stop-, dreje- Cruyff-, fodsåls og spring over-vending 1. BERØRING Agility ( evnen til at starte, stoppe og bevæge Frekvenstræning/hurtige fødder Balancetræning Springtræning Hurtighedstræning og løbeskoling 1:1 (retvendt, sidevendt og rygvendt) 1:1 defentsivt 2:1 GLÆDE SELVTILLID PARATHED FOKUSERING AT SPILLE FODBOLD ER AT VÆ-

6 U11 Piger + U11 Drenge U11 Piger + U11 Drenge FINTER: husmandsfinten med flere. INDERSIDESPARK VENDINGER 1. BERØRING Agility ( evnen til at starte, stoppe og bevæge Frekvenstræning/hurtige fødder Balancetræning træning side 30 ogsituationsbestemt Spilintelligens 1:1 (retvendt, sidevendt og rygvendt) 1:1 defentsivt GLÆDE SELVTILLID PARATHED FOKUSERING

7 U10 Piger + U10 Drenge U10 Piger + U10 Drenge DRIBLINGER FINTER: husmandsfinten med flere. LODRET VRISTSPARK INDERSIDESPARK VENDINGER: 1. BERØRING Agility ( evnen til at starte, stoppe og bevæge Frekvenstræning/hurtige fødder Balancetræning Som udgangspunkt bruges elementer fra oversigt over Taktisk træning side 30 ogsituationsbestemt Spilintelligens 1:1 (retvendt, sidevendt og rygvendt) 1:1 defentsivt GLÆDE SELVTILLID PARATHED FOKUSERING

8 U9 Piger + U9 Drenge U9 Piger + U9 Drenge FODBOLDKOORDINATION DRIBLINGER FINTER: husmandsfinten med flere. LODRET VRISTSPARK INDERSIDESPARK VENDINGER: Agility ( evnen til at starte, stoppe og bevæge Frekvenstræning/hurtige fødder Balancetræning træning side 30 ogsituationsbestemt Spilintelligens 1:1 (retvendt og sidevendt ) GLÆDE SELVTILLID PARATHED FOKUSERING

9 U8 Piger + U8 Drenge U8 Piger + U8 Drenge FODBOLDKOORDINATION DRIBLINGER FINTER: husmandsfinten med flere. LODRET VRISTSPARK INDERSIDESPARK VENDINGER: Fysisk træning gennem leg og bevægelse Agility ( evnen til at starte, stoppe og bevæge Frekvenstræning/hurtige fødder Balancetræning træning side 30 ogsituationsbestemt Spilintelligens 1:1 (retvendt og sidevendt ) GLÆDE SELVTILLID PARATHED FOKUSERING