Jeg valgte ikke det gjorde min krop.

Transkript

1 Jeg valgte ikke det gjorde min krop. Steen Lykke

2 Tænke handle - modus Vi har lært at tænke os ud af sindsstemninger ved at regne ud hvad der er galt og hvorfor, og laver sammenligninger med tidligere eller med hvad andre gør eller ville gøre. Analysere, problemløse, evaluere og sammenligne, forsvare os Prøver at reducere afstanden mellem noget tænkt og dårligt og noget tænkt og ideelt. Vi kan ikke lide ubehag. Derfor inddrager vi intellektet og tænker over afstanden mellem det, der er og det, vi gerne vil have. Tænke os ud af sindsstemninger ved at regne ud, hvad der er galt eller hvad der skal ske og hvordan. Vi planlægger handlinger.

3 Væren - modus Oplev direkte gennem dine sanser. Vær til stede i din krop og sanser her og nu. Træk vejret og vid at du trækker vejret Slå automat-tankepiloten fra Slå automat-handlepiloten fra Åbn dig for tilværelsen Umiddelbar glæde er uden grund. Bevidst nærvær giver dig mulighed for at opdage når du er faret vild i tænke-handle-tilstanden. Det gør dig opmærksom på, hvilken tilstand du er i.

4 Grundlæggende mental model Hvis bare lige så Vi skal lige udvide så, vi skal lige igennem det og det, Hvis vi bare var én mere, så Hvis jeg bare havde en kæreste, så kunne jeg og så ville jeg være Hvis ikke børnene fyldte så meget Hvis bare jeg fik et barn mere Hvis ikke det var fordi den kollega hele tiden brokkede sig eller snakkede så meget, hvis ikke Hvis jeg ikke havde den chef Hvis jeg fik mere anerkendelse det eneste, der ændres i den, er hvad der kommer efter hvis/når

5 Forandringens paradoks Al forandring (vækst) starter i og forudsætter accept af virkeligheden, som den er, dvs. som den opleves. Der er ikke noget, der forandrer sig, før man accepterer det, sådan som det er.

6 Hvilke roller fylder hvor meget i dit liv? Tidsmæssigt? Hvad dræner dig for energi? Hvad giver energi? Hvad er du god til? (kompetence)

7 Grænser Hvilke grænser skal du sætte for opgaver, relationer, tanker, følelser? Hvad skal du åbne for i dit liv? Hvad skal du agte, respektere?

8 Rødder til konflikter Systemkonflikter Relationer, typer Indre konflikter (f.eks. samvittighedskonflikter)

9 Personlig konflikthåndtering Hvilken grundstemning har jeg sværest ved at håndtere hos mig selv og hos andre? Identificér en vanskelig samtalesituation Identificér et modspil, der typisk er vanskeligt for dig at håndtere Identificér hvad der er din fælde i en vanskelig samtale Hvordan er kulturen m.h.t. direkte og indirekte kommunikation i ledergruppen og medarbejdergruppen

10 Hvad er dit lederansvar? Små virksomheder er de sværeste at lede ledelsen er ofte uklar. Samværet bliver familielignende, hvad der gør tingene uklare sommetider som i et tomrum. KLARE RAMMER OG STRUKTURER. Hvem tager sig af hvad KLAR Kultur umiddelbar opmærksomhed fra goddag, ankomst, til farvel. Skrevne og uskrevne regler. Hvad du ikke griber ind overfor har du accepteret som leder

11 3 menneskelige drivkræfter Behovet for: Indflydelse bliver min stemme hørt/lyttet til, hvor meget kan jeg påvirke, på hvilke områder kan jeg påvirke? Fra diktatorisk magt over demokrati til at blive hørt. Det indebærer at jeg må kende mine svage og stærke sider i forhold til netop denne gruppe, jeg må være realistisk med mine ressourcer og kompetencer dertil kræves selverkendelse, samtale og feed-back Tilhørsforhold følelsen af at høre til, blive mødt med tillid - fra at blive elsket til at blive regnet som medlem, dvs. blive set og værdsat. Hvilke sider af mig selv ses og påskønnes? Får jeg kærlig kritik eller kun når jeg har dummet mig? Er det kun dygtighed, intelligens, præstation, der værdsættes?? Hvad viser jeg ikke i gruppen? Præstation udfoldelse kommer mine evner og energier til udfoldelse eller begrænser jeg mig selv? Hvad begrænses jeg af? Hvad er jeg holdt op med at gøre/vise? dvs. på hvilke områder kan jeg folde mig ud, formelt og/eller uformelt hvilke kompetencer viser jeg? Og hvilke viser jeg ikke? Steen Lykke 11

12 Familie og netværk Tegn dit netværk Hvor tæt/fjernt er det? Hvor er de givende personer og de energikrævende Hvor hælder du selv dårlig energi ud (f.eks. over eller over for din partner) Er du værd at være sammen med?

13 Indre ro og glæde Glæden er medfødt Den egentlige glæde er uden grund Dine handlinger har du indflydelse på Udkommet resultatet er ofte noget andet Investér i processen