15 år F O R E T R U K N E. GraVitamin FÅS KUN PÅ APOTEKET. Til dig der er gravid eller ammer

Transkript

1 GRAVIDES 15 år F O R E T R U K N E GraVitamin FÅS KUN PÅ APOTEKET Til dig der er gravid eller ammer

2 På vej til at blive mor Et nyt, lille menneske er ved at blive skabt. Du er gravid, din krop ændrer sig, og du er sikkert glad og spændt. At være gravid er en fantastisk oplevelse, men også et stort ansvar. Uanset om det er din første graviditet, eller du har prøvet det før, har du nok en del spørgsmål. Hvordan påvirker din levevis barnet? Hvad bør du spise? Bør du tage tilskud? Ernæringen opfattes almindeligvis som noget personligt, der kun påvirker én selv. Men en gravid kvinde har også ansvaret for sit foster. Fosteret har brug for de samme næringsstoffer som andre, så den gravide kvinde skal have ekstra af udvalgte vitaminer og mineraler, gennem en sund og varieret kost. Som I denne brochure kan du blandt andet læse om supplement til kosten, anbefaler myndighederne de vitaminer og mineraler, der er vigtige for dig derfor ekstra indtag af visse vitaminer og mineraler i og dit barn før, under og efter graviditeten form af kosttilskud fx. folsyre, D-vitamin og jern

3 Før du bliver gravid Tænk lidt ekstra over, hvordan du lever Du giver dig selv mulighed for en ukompliceret graviditet og en god start i livet for dit barn, hvis du fører en sund livsstil og får en varieret og afbalanceret kost. Du skal lade være med at ryge, undgå alkohol, og nøjes med et moderat indtag af kaffe. Allerede før du bliver gravid, og gennem hele graviditeten, er det vigtigt, at du får vitaminer og mineraler nok til både dig selv og dit barn. Hvert enkelt vitamin og mineral har sine særlige funktioner og kroppen danner ikke selv vitaminer og mineraler. Derfor skal du have tilført vitaminer og mineraler gennem kosten hver dag. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle kvinder tager tilskud af 400 µg folsyre allerede fra de planlægger at blive gravide. 4 5

4 Under din graviditet Din krop ændrer sig dramatisk under graviditeten. Et lille barn vokser i din mave, din livmoder bliver større, du får mere blod. Muskler og led forandrer sig, og dit brystvæv forbereder sig på at producere modermælk. Forskning viser, at moderens levevis og kostvaner under graviditeten kan have betydning for barnets sundhed mange år frem i tiden. Det du spiser og drikker fordøjes i mave-tarm-kanalen og næringsstofferne går over i dit blod. Næringsstofferne føres videre over i moderkagen. Fra moderkagen føres næringsstofferne over i barnets blodbane gennem navlestrengen. Dit ufødte barn har brug for næringen i maden og det er derfor vigtigt, at du får de næringsstoffer, I begge har brug for. Folsyre Når du er gravid og dit foster udvikler sig, dannes der nye celler med forbløffende hastighed. Vitaminet folsyre spiller en rolle i celledelingsprocessen, og til en normal vævsvækst hos gravide. Vitamin D Tilstrækkeligt med D-vitamin er vigtig under graviditeten. D-vitamin får du f.eks. ved at spise fed fisk og være ude i sollys. Gravide anbefales 10 µg D-vitamin dagligt under hele graviditeten. GraVitamin indeholder derfor 10 µg D-vitamin. Vitamin D er nødvendigt for barnets normale vækst og knogleudvikling. Jern Sundhedsstyrelsen anbefaler alle gravide et tilskud af mg jern fra 10. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle kvinder tager graviditetsuge. Jern bidrager til normal følgende tilskud under graviditeten: Folsyre, dannelse af røde blodlegemer og Vitamin D og jern. hæmoglobin. Herudover er jern med til at mindske træthed og 6 udmattelse. 7

5 GraVitamin Før og under graviditet GraVitamin Vitamin- og mineraltablet: Er et kosttilskud, hvor indholdet af vitaminer og mineraler er tilpasset de særlige behov, du har som gravid. Sikrer indtag af de anbefalede 400 µg folsyre GraVitamin erstatter andre vitamin- og mineraltabletter, som du evt. allerede tager Du kan tage GraVitamin vitamin- og mineraltablet gennem hele din graviditet GraVitamin til før og under graviditeten Er sammensat på baggrund af de nyeste officielle anbefalinger til gravide Indeholder 400 µg folsyre Indeholder 10 µg D-vitamin Indeholder 27 mg jern, der mindsker træthed Èn tablet om dagen GRAVIDES 15 år F O R E T R U K N E Før og under graviditet 8 9

6 GraVitamin er: Sammensat specielt til gravide inkl. 400 µg folsyre og 10 µg D-vitamin Folsyre bidrager til vævsvæksten hos den gravide Zink bidrager til en normal frugtbarhed og reproduktion Jern bidrager til at mindske træthed og udmattelse Multi-tabs GraVitamin er sammensat på baggrund af nordiske næringstofanbefalinger (NNR 2004) og overholder de særlige danske anbefalinger med 10 µg vitamin D og 400 µg folsyre. GraVitamin har været gravides foretrukne gennem 15 år. Få en god start på din graviditet med GraVitamin Multi-tabs GraVitamin imødekommer dine behov både når du planlægger graviditet og efter graviditeten er indfundet. Sundhedstyrelsen anbefaler, at alle kvinder der planlægger graviditet, tager et tilskud af 400 µg folsyre. Anbefalingen gælder fra 1 måned før til 3 måneder efter graviditet er indfundet. Derfor er det vigtigt, at du skifter til en multivitamin med ekstra folsyre allerede, når planlægningen går i gang. Derfor skal du vælge GraVitamin Graviditeten kan godt lade vente på sig, og mange kvinder ender med at tage en multivitamin til gravide henover flere måneder op til graviditeten. Det er vigtigt, at du vælger en multivitamin til gravide, der indeholder jern, idet man ved, at ca. 70 % af kvinder i den fertile alder har risiko for at udvikle jernmangel, da de via kosten indtager mindre end den anbefalede mængde jern.* Multi-tabs GraVitamin indeholder 27 mg jern per tablet. * DTU Fødevareinstituttet Danskernes kostvaner. In: Søborg, Denmark: DTU fødevareinstituttet. IoM Iron Washington DC: National Academy Press. p. p

7 GraviJern Under graviditen fra 10. uge GraviJern : Mange kvinder har små jerndepoter. 40 mg jern samt 25 mg C-vitamin Med kontrolleret frigivelsessystem, der sikrer, at jernet frigives i små doser C-vitamin for bedre optagelse af jern Dosering: 1 tablet daglig GraviJern Jern bidrager til normal dannelse af røde blodlegemer og hæmoglobin Jern spiller en rolle i celledelingsprocessen Jern bidrager til at mindske træthed og udmattelse Husk jerntilskud fra uge mg jern/tablet Sundhedsstyrelsen anbefaler mg jern fra 10. graviditetsuge. Jern fra multivitamin- og mineraltabletter skal ikke medregnes 12 13

8 GraviOmega Under graviditet og mens du ammer GraviOmega : Fødevarestyrelsen anbefaler, at vi spiser gram fisk om ugen og varierer mellem fede og magre fisk. Fisk er sund mad med et højt indhold af vigtige næringsstoffer. Særligt fede fisk indeholder langkædede omega-3 fedtsyrer. GraviOmega er et supplement til kostens indhold af de langkædede omega-3 fedtsyrer fra fisk. Moderens indtag af docosahexaensyre (DHA) bidrager til normal udvikling af hjernen og øjnene hos fosteret og hos spædbørn, der ammes* Vigtig viden om omega-3 GraviOmega Kapsler med de langkædede omega-3 fedtsyrer fra fisk, EPA og DHA Tilpasset gravides behov med højt indhold af DHA 300 mg DHA og EPA pr. daglig dosis - heraf hovedparten DHA Kapslerne er små og lette at sluge Gravide og ammende anbefales at spise g fisk om *) den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 200 mg DHA ud ugen, men anbefales at undgå store mængder rovfisk som over det anbefalede daglige indtag af omega-3 fedtsyrer for voksne, fx. helleflynder, sværdfisk, sildehaj, escolar, smørmakrel, dvs 250 mg docosahexaensyre (DHA) og eicosapentaensyre (EPA). rokke, gedde, aborre, sandart og tun (pga. evt. indhold af tungmetaller) dåsetun kan man godt spise

9 Ammevitamin Til dig, der ammer Ammevitamin : Til dig, der ammer Sammensat på baggrund af Nordiske Næringsstofanbefalinger (NNR 2004) 1 tablet om dagen Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du som mor spiser sundt og varieret og følger de officielle kostråd. De Nordiske Næringsstofanbefalinger har fastlagt anbefalinger for ammende kvinders indtag af næringsstoffer. Anbefalingerne for indtag af de fleste vitaminer og mineraler til ammende er anderledes end for f.eks. gravide og andre kvinder i den fødedygtige alder. AmmeVitamin er sammensat specielt til dig, der ammer 16 17

10 D-dråber: Koncentreret vitamin D Skal ikke på køl Med pipette for nem og nøjagtig dosering D-DRÅBER Koncentreret med pipette Vitamin D er nødvendigt for barnets normale vækst og knogleudvikling. Sundhedsstyrelsen anbefaler et dagligt tilskud på 10 µg D-vitamin fra 2 uger til 2 år. Vitamin D er nødvendigt for barnets normale vækst og knogleudvikling Du behøver ikke at opbevare Multi-tabs D-dråber på køl. Med dråberne lige ved hånden kan du bedre huske dem og de 5 koncentrerede dråber er nemme at dosere med pipetten

11 Gravide: Forslag til dagligt indtag: Go morgen (til måltid) Middag Aften (til måltid) Go nat Indhold: Tages i perioden: Daglig dosis: Øvrige anbefalinger: GraVitamin Multivitamin-mineraltablet inkl. 400 mcg folsyre (folat) og 10 mcg D-vitamin/tablet Før og under graviditeten 1 tablet Tages i forbindelse med et måltid. F.eks. morgenmad Sammensat på baggrund af de Nordiske Næringsstofanbefalinger (gravide), herunder danske anbefalinger for folsyre og D-vit. til gravide. Zink bidrager til normal frugtbarhed og reproduktion. Folat/Folsyre bidrager til vævsvæksten hos den gravide. GraviJern Jerntilskud - 40 mg jern + 25 mg C-vitamin/tablet Fra 10. uge 1 tablet Tages mellem måltider og ikke sammen med andre tilskud. F.eks. lige før sengetid Sundhedsstyrelsens jernanbefaling er mg jern fra 10. graviditetsuge. Jern mindsker træthed og udmattelse. C-vitamin øger optagelsen af jern. GraviOmega Fiskeolie- 300 mg DHA og EPA pr. daglig dosis/2 kapsler Under graviditet og amning 2 kapsler Tages i forbindelse med et måltid. F.eks. morgenmad Moderens indtag af docosahexaensyre (DHA) bidrager til normal udvikling af hjernen og øjnene hos fosteret og hos spædbørn, der ammes (den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 200 mg DHA ud over det anbefalede daglige indtag af omega-3 fedtsyrer for voksne, dvs 250 mg docosahexaensyre (DHA) og eicosapentaensyre (EPA)). Vigtig viden om omega-3 Alle tilskud i serien til gravide kan kombineres

12 Efter fødslen: Indhold: Tages i perioden: Daglig dosis: Øvrige anbefalinger: AmmeVitamin Multivitamin-mineraltablet til ammende Under hele ammeperioden 1 tablet Tages i forbindelse med et måltid. Sammensat på baggrund af de Nordiske Næringsstofanbefalinger (ammende). Mindsker træthed og udmattelse (Vitamin B 2, Niacin, vitamin B 6, folsyre, vitamin B 12, calcium-d-pantothensyre, magnesium og jern bidrager til at mindske træthed og udmattelse). GraviOmega Fiskeolie- 300 mg DHA og EPA pr. daglig dosis/2 kapsler Under hele ammeperioden 2 kapsler Tages i forbindelse med et måltid. F.eks. morgenmad Se under GraviOmega på den anden side D-dråber til barnet D-vitamintilskud - 10 mcg D-vitamin /5 dråber 5 dråber Tages i forbindelse med/udenfor et måltid. Skal ikke opbevares på køl, kan opbevares ved stuetemperatur. Vitamin D er nødvendigt for barnets normale vækst og knogleudvikling. Nem og nøjagtig dosering med pipette

13 Gravitamin serien tilbyder dig en række produkter, som du kan have gavn af før og under graviditeten og i ammeperioden. Alle tilskud i serien til gravide kan kombineres. Du finder GraVitamin produkterne på apoteket. Har du brug for yderligere information - så ring til os eller besøg vores hjemmeside. Her kan du finde mere information om vores produkter. Desuden artikler om vigtige emner for kvinder, som planlægger at blive gravide, er gravide eller ammer. Lev livet, hver dag Se mere på Ferrosan Pfizer Consumer Healthcare A/S, Sydmarken 5, DK-2860 Søborg, Tel Det er vigtigt at få en afbalanceret og varieret kost og føre en sund livsstil. Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost 06/2013