Kickstart din nye livsstil med et fysisk og mentalt træningsophold i Provence

Transkript

1 Kickstart din nye livsstil med et fysisk og mentalt træningsophold i Provence Næste træningsophold 2011 uge 19, 23, 33 og 37 (Kontakt os hvis du har ønsker om andre datoer) For at få det lykkelige liv du ønsker, skal du gøre dig klart, hvad det er du vil. HUSK! Nyd livet som det er nu, samtidig med at du stræber efter et (endnu) bedre liv!

2 Camino Coaching v. Anette Jensen tilbyder en unik mulighed for at kombinere træning med ferie. I samarbejde med Rivera Fit Body Bootcamp i Nice, tilbyder vi et træningsprogram sammensat af tidligere OL-deltager i pukkelpist Anja Bolbjerg. Udover Fit Body træningen, som foregår på stranden mellem Eze og Monaco, eller i i 400 meters højde oppe på toppen af den stejle kyst med udsigt over Middelhavet, tilbyder vi et specielt sammensat program bestående af coaching, yoga og aktiviteter i og omkring området Eze og La Turbie. Mountainbiking, vandring og kajak er sunde og energikrævende aktiviteter, som mange mennesker nyder i området. Hvordan kommer vi videre i livet på den mest optimale måde? Der er indlagt workshops, hvor vi diskuterer øget livsindhold, og du får redskaber til, hvordan du rent konkret kan ændre din tankegang og opnå de ting i livet du ønsker dig. Ønsker du at tabe dig? Ønsker du at holde op med at ryge? Ønsker du at blive glad igen, eller mere glad? Ønsker du at begynde at motionere? Ønsker du at starte et nyt arbejdsliv? Ønsker du at ændre på dit personlige liv? Ønsker du at spise mere sundt? Ønsker du at skabe større balance imellem dit professionelle og dit personlige liv? Ønsker du at skabe dig en (endnu) bedre livsstil? Eller ønsker du noget helt andet.? Så kan dette fysiske og mentale træningsophold være DIT første skridt i en ny retning. Vi kan give dig en mængde redskaber, men du skal tage det første skridt til din nye livsstil selv. Du skal turde åbne op og prøve noget nyt, være hudløs ærlig og erkende, at det aldrig er for sent at ændre noget i livet. Få det bedste ud af livet For at få det bedste ud af livet og træffe de rigtige beslutninger for dig selv, må du være i balance/kunne mærke dig selv. Ved at mærke dig selv, og vide hvad der er vigtigt for dig, vil du kunne træffe de rigtige beslutninger i livet. Vi giver dig muligheden for at få indblik i de redskaber som vi ved fungerer, såsom motion, sund kost og positive tanker. Vi vil gerne give dig værktøjer til at komme videre med dine drømme og mål i livet, derfor er der indlagt 2 individuelle coaching sessioner under opholdet, da vi har erfaret at de fleste mennesker har brug for redskaber eller inspiration til at få deres mål tydeliggjort.

3 Hver dag skal vi: Starte dagen med en yoga time, denne kan alle deltage i, ung som ældre, og vi bruger haven bag vores hyggelige Hotel Napoleon i bjergbyen La Turbie. Derefter bliver der serveret en sund og kaloriefattig morgenmad samt kaffe/the/juice. Fit body træning med Anja Vi mødes udenfor hotellet i træningstøj og begynder en powerwalk til træningsmrådet i højt tempo vi er hermed varmet godt op, samt klar til en fantastisk udendørs træningstime med Anja. Det er en god ide at medbringe rigeligt med vand her, så en mindre rygsæk skal med i rejsetasken. Anja vil guide og vejlede alle, selvfølgelig efter niveau. Alle kan deltage i denne form for træning - trænet som uøvet. Anja s Fit Body Bootcamp er udendørs gruppetræning, der blander styrkeøvelser og intervaltræning for få strammet op og styrket kroppen og give stofskiftet et boost. Alle øvelser tilpasses den enkeltes niveau for at få det optimale ud af træningen. Efter denne træning drager vi hjem til hotellet, bader og gør os klar til frokost derefter enten coaching, workshop, mountain biking, vandring eller kajak i området. Der findes nogle fantastisk smukke naturoplevelser i denne del af Sydfrankrig. 2 eftermiddage og aftner kan bruges på egen hånd. Mange vil gerne en tur til Nice og Cannes, hvilket er meget enkelt med bus og tog. Andre vælger at tage på stranden om eftermiddagen. Byen La Turbie Er en lille hyggelig fransk bjerglandsby som oser af sydfransk stemning og hygge. Der er cafe, blomsterhandler og købmand, men ikke meget mere, hvis man vil have byliv, skal man tage til Nice. En 40 min gåtur fra La Turbie kommer man til den fantastiske lille kunstner by Eze Village samt det lokale parfumeri. Hvilket helt bestemt er et besøg værd.

4 Individuel coaching: Coaching aftales individuelt med Anette, som foregår ved at man skriver sig på en liste, således at alle får 2 individuelle coaching sessioner under opholdet. At stifte bekendtskab med coaching, er som at starte en personlig såvel som professionel rejse a journey for life. En rejse hvor du til stadighed bevæger dig fremad, finder indre svar, er nysgerrig, opdager nye muligheder, udvikler glemte ressourcer, er åben overfor forandringer, får nye indsigter, ser nye indfaldsvinkler til at forstå, hvad der ligger bag ens opfattelse af sig selv, ens evner og muligheder. På rejsen får du konkrete redskaber til at kunne frigøre dig fra tanker og livsmønstre, der hæmmer fuld livsudfoldelse i det personlige såvel som det professionelle liv Hvad er coaching? Coaching er en professionel samtale hvor coachen støtter dig i at skabe klarhed over dine mål, Hvad er det virkelig du vil? - samt støtter dig i at finde løsninger og se nye og alternative måder og muligheder for at nå dine mål. Coaching er en aktivitet der kan hjælpe én, eller træne én til at blive skarpere på at sætte sig mål i arbejds- og privatlivet, og coachet i at finde egne svar og løsninger og en samtaleform, der normalt er målrettet omkring en eller måske flere temaer, som man har behov for at forholde sig til, forstå og måske ændre. Svarene har du selv Du får tid og rum til at fokusere på dig selv og din situation. Professionel coaching handler om at se frem, om at finde de svar, som vi har inde i os. Om at overvinde de hæmmende overbevisninger, som de fleste af os slæber rundt på og finde frem til de overbevisninger tanker - som støtter dig! Det er på vejen, jeg lærer, hvor jeg skal hen! Theodore Roethke

5 Prisen for 5 dages fysisk og mentalt træningsophold i Provence: DKK 7900,- Hvad får du: Velkomstpakke 5 x yoga 5 x Fit body træning med Rivera Fit Body BootCamp 2 x Individuelle coaching session under opholdet 5 x overnatninger på det idylliske Hotel Napoleon 5 x morgenmad og frokost 1 x Middag 1 x Mad workshop inspireret af det Sydfranske køkken. Vi laver selv vores mad. 1 x Fælles workshop At sætte mål og nå dem 1 x Fælles workshop Ernæring og sund kost 1 x Fælles workshop Opfølgning på træning /ernæring/coaching Mulighed for at tage på guidede mountain bike ture i området Mulighed for guidede vandreture i området Mulighed for kajak ture Hvad er ikke inkluderet i prisen: Fly retur København - Nice Transport fra Nice lufthavn La Turbie Taxa koster ca. 600 DKK. Vi kan koordinere deling af taxi, hvis I oplyser flynumre Bus kører på strækningen. Drikkevarer udover vand til måltiderne. Middag 2 aftener Evt. Canne/Nice tur Vi forbeholder os ret til ændringer i programmet. Du kan tilmelde dig ovenstående træningsophold ved at: Sende en mail til: aj@caminocoaching.dk Ringe til : Gå ind på og udfyld tilmeldingsblanketten. Efter tilmelding modtager du en Velkomstpakke med alle relevante informationer. Vi glæder os rigtig meget til at byde dig velkommen! Med venlig hilsen Anja Bolbjerg Riviera Fit Body Bootcamp Anette Jensen Camino Coaching