ER DU RAMT AF STRESS? GUIDE TIL MEDARBEJDEREN
|
|
- Erik Hedegaard
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 ER DU RAMT AF STRESS? GUIDE TIL MEDARBEJDEREN AF MARIANNE BOJE ANDERSEN, UDVIKLINGSKONSULENT I IDA E MAIL: maa@ida.dk GODE RÅD TIL DIG, SOM ER STRESSET ELLER PÅ VEJ TIL AT BLIVE DET KEND DINE BEHOV Mennesker er forskellige. Nogen være mere målsøgende og resultatorienteret end andre, de skal udfordres og have mulighed for at opnå hurtige resultater. Andre vil have behov for det sociale element i samspil med andre og har brug for social anerkendelse for at fungere godt. Så er der den store gruppe af medarbejdere som først performer optimalt, når de har indflydelse, medbestemmelse og handlefrihed i udstrakt grad hvor andre trives bedre med faste rammer, forudsigelighed og klare mål. Du er måske en af dem, der trives med at arbejde med de store linjer og teorier, tiltrækkes af det visionære og konceptuelle, eller er en person, der drives af at gøre tingene perfekt, og har det bedst med at arbejde med konkrete detaljer. Gør dig klart, at din personlighed og personlige behov er bestemmende for, i hvilken grad du oplever stress og hvilke faktorer, der skaber stress hos dig. Effektiv stresshåndtering begynder med at rette blikket indad og blive bevidst om dit stressmønster og dine behov.
2 GENKEND STRESS Stress kan vise sig på mange forskellige måder. Der findes ikke bestemte typer af oplevelser, der giver bestemte typer af stressreaktioner. Nogle oplever primært fysiske stresssymptomer, andre oplever primært stress på det psykologiske plan. De fleste oplever stress både psykisk og fysisk. De ægte stressede personer kan ikke altid se, at de har ændret adfærd og vil højst sandsynligt prøve at skjule tilstanden. Det er flovt at være stresset. Det gør det svært at gribe ind, især hvis der ikke er en åbenhed overfor stress i din afdeling. Stress ændrer på vores bevidsthed vores måde at opfatte og bearbejde information og vores tankemønstrer, og stress påvirker især vores koncentrationsevne. Stress har følgende konsekvenser på Tanker: Uklare, bliver let forvirret og træffer dårlige beslutninger Følelser: Mister evnen til at se positivt på hverdagen Adfærd: Social tilbagetrækning, irritabel og begår fejltagelser Den tavse stress Alle taler om stress, men mange af dem, der virkelig er stressede på arbejdet, bruger alle deres psykiske kræfter på at holde sammen på sig selv og taler nødvendigvis ikke ret meget om stress. Hvis ikke kolleger, og ledere er opmærksomme, løber de ofte ud over kanten af deres ressourcer og bryder sammen med enten fysisk eller psykisk sygdom til følge. Du skulle nødig ende der. De første typiske tegn på begyndende stress er: Rastløs energi Manglende koncentration og overblik Glemsomhed Ubehagelige kropssignaler 2
3 Dårlig nattesøvn Humorsvingninger Den langvarige farlige stress kommer til udtryk ved adfærdsændringer som: Irritabel, aggressiv og/eller nervøs Kraftig humørsving Rastløshed og eksalteret tale Social tilbagetrækning (isolerer sig) Ser træt, uoplagt eller udkørt ud Ustabil arbejdsindsats Opgivende, ligegyldig og initiativløs Ubeslutsomhed Øget forbrug af stimulanser Holder ikke pauser Indtager mindre mad/ grovæder Hyppige fysiske klager Konflikter med kolleger Øget sygefravær. 3
4 IDENTIFICÉR ÅRSAGER Der er ingen simple årsag virknings sammenhænge, når det gælder stress. Men stressramte personer vil typisk være meget bevidste om de forhold, der fremkalder og forværre deres tilstand. De er nærmest allergiske overfor de forhold der skaber stress. De har så mange følelser på spil og følelser er retningsgivende. Kamp, flugt eller spille død adfærd er stressens instinktive reaktionsmønstre. Det kan være forhold på arbejdspladsen og det kan være forhold på hjemmefronten. Og det kan være en kombination af dette. Det kan være dårlige relationer, et dårligt lederskab, for meget at lave, at du laver det forkerte osv. Viden om dit stressmønster er det første skridt til at gøre noget ved det. Vær opmærksomhed på at der kan være perioder i dit liv, hvor du er mere følsomme overfor arbejdsbelastninger og nye udfordringer m.m. pga. af pres på din livssituation. STÅ IKKE ALENE MED DIN STRESS Et effektivt stressberedskab i en virksomhed sørger for at hver medarbejder og leder, høj som lav, har mindst to steder, man kan henvende sig i virksomheden, hvis man er stresset. Den ene vil ofte være den nærmeste leder og den anden HR afdelingen, eller den tillidsvalgte. Den tillidsvalgte vil kunne trække på sparring fra IDA. Det er dog ikke i alle virksomheder, der findes et stressberedskab. En tredje mulighed kan være en kollega, som du har tillid til. Start med at spørg dig selv: 1. Hvordan ønsker jeg, at der gribes ind overfor mig, hvis jeg bliver stressramt? 2. Kollegial støtte? TR støtte? 4
5 3. Mulighed for psykologhjælp? Vil jeg modtage hjælp af den vej? 4. Hvilken ønsker jeg min leder har? Lad din leder hjælpe dig. Din relation til din leder bliver styrkeprøvet i denne situation. Det er afgørende, at du er åben og har tillid, og bed om det, du har brug for. STRESS SAMTALEN DEN RETTIDIGE OMSORG Sørg for at få en stressforebyggende og udviklingsorienterede samtale om stress, når det er nødvendigt. Lad være med at vente på den årlige medarbejderudviklingssamtale. Formålet med samtalen er at sikre trivsel og forebyggelse af stress hos dig. I fællesskab skal du og din leder eller en anden som varetager personaleledelsen, finde løsninger, som kan reducere og forebygge stress hos dig. Samtalen omfatter normalt tre områder: den individuelle stressoplevelse nuværende forhold omkring din situation fastlæggelse af mål til at reducere den personlige stress på kort og på lang sigt. Her er nogle forslag til temaer i forbindelse med samtalen: For meget at lave aflastning eller omfordeling Har du for meget at lave? Der er to muligheder: Enten at tilpasse ressourcerne til opgaverne, dvs. få flere på opgaven eller at tilpasse opgaven til ressourcerne, dvs. foretage nogle prioriteringer, sådan at det vigtigste bliver gjort og andet bortsaneret, flyttes til andre afdelinger eller outsourcet. Skab oplevelse af kontrol En lang række videnskabelige forskningsresultater viser, at moderat arbejdspres kombineret med oplevelsen af kontrol/overblik over arbejdet giver trivsel og vækst. Du bør tilstræbe, at få kontrol/overblik over dine arbejdsopgaver. Det gør du ved at bede om hjælp med planlægning, opstilling af realistiske mål, afstemning forventninger og at få skabt en klar rollefordeling: hvem laver hvad og hvorfor. 5
6 Problemet kan også være organiseringen Er arbejdet uhensigtsmæssigt organiseret, og har du for ringe indflydelse på din arbejdssituation? En høj grad af oplevet handlefrihed, herunder indflydelse på tilrettelæggelsen af eget arbejde, vil både virke motiverende og stressreducerende på dig. Men det gælder kun, hvis du også har overblik og ressourcer til at handle og har en oplevelse af kontrol over din hverdag. Hvis ikke det er tilfældet, kan den høje grad af indflydelse og det medfølgende ansvar være yderst stress skabende, et forhold vi typisk ser hos stressede videnarbejdere. Bed om feedback Følgende er afgørende for din trivsel i dit arbejde: at planlægge og afstemme forventninger omkring mål og resultater at lederen klart kommunikerer om målet er nået at lederen giver feedback og viser anerkendelse Hvor ligger overliggeren? En del af det belastningsmønster som ingeniørerne møder, er at de gerne vil gøre deres arbejde så godt som muligt, men de sjældent ved hvad der forventes af dem. De lægger oftest selv niveauet og sætter standarden for deres arbejde, og den standard er høj, fordi ingeniørerne brænder for at levere et resultat, der modsvarer deres høje faglighed. Dette harmonerer ikke altid med den økonomi, som opgaven kan bære. Ingeniørerne efterlyser en klar udmelding fra deres ledere, der fortæller hvor overliggeren skal være. Hverken mere eller mindre. GRÆNSESÆTNING Videnarbejdet har forskellige karakteristika: Uklare krav i det daglige arbejde: Hvornår er målet nået? Gør jeg mit arbejde godt nok? Arbejder og fritid flyder sammen: Jobbet bliver livsstil, mening med livet 6
7 Stigende kompetence og præstationskrav og informationsoverbelastning Den største stresshåndteringsmæssige udfordring ved det grænseløse arbejde er grænsesætningen. Det handler nemlig om at ledere går foran ved at gå hjem til tiden (en leder bør være rollemodel) at sætte realistiske deadlines at lederen opfordrer sine medarbejdere til at holde fri, at trække stikket ud både fysisk og mentalt, når de har fri at lederne tager egen medicin og beder deres leder om det samme. Hvis du har problemer med at sætte grænser i dit liv, således at arbejdet at ved at tage overhånd, så lad din leder hjælpe dig her. Lederen bør Sende dig hjem, når du har arbejdet længe og meget Sætte en øvre grænse for overarbejde/ timer på din flexkonto Opfordrer dig til at være bevist om din balance mellem familieliv og arbejde SIG NEJ Har stressen først fået taget på dig, vil du have svært ved at træffe beslutninger og du vil også være mere psykologisk hudløs og sårbar. Et biprodukt ved stress er reduktion af selvværd og selvtillid. Det kan gøre det vanskelligt at være stærk nok til at sige fra over for et ydre forventninger i sådan en tilstand. Den faglige stolthed hos ingeniørerne vil tale for at tage en udfordring mere. 7
8 Mine erfaringer med stressramte igennem årerne fortæller, at stressramte personer ofte har forsøgt at sige fra over for flere opgaver og udfordringer, men ikke er blevet taget alvorlig af deres leder og har følt sig presset til det yderste. Ofte siger de, at deres leder også er presset og muligvis stresset, og det gør det endnu vanskeligere at sige fra. Når du selv er i stand til at sige fra over for flere opgaver og udfordringer, sætter det din leder i et dilemma, og det er ikke nogen behagelig situation for nogen af partnerne. Det eneste der virker i sådanne en situation, er at du og din leder i fællesskab tager dine arbejdsopgaver og projekter op til revision, og du får din leder om at prioritere dine arbejdsopgaver. Det bliver således synligt, hvor meget du i virkeligheden har at lave, og det giver din leder en mulighed for at udøve ægte ledelse. PYT, IKKE DIT BORD Det er ikke kun, hvordan du har det, men i lige så høj grad hvordan du tager det, der er afgørende for stressens omfang, og dette omfatter følgende. Din vurdering og tolkning af situationen: positiv/negativ? Udfordring/problem? Din evne til at ændre belastningen Din evne til at koble af Din evne til at skelne væsentligt fra uvæsentlig Din evne til at acceptere det, der ikke kan ændres Mange overansvarlige mennesker er ekstra udsat for at få stress. Derfor er det vigtig at kunne gennemskue, hvad du har indflydelse på og hvad der ikke er dit bord. En klog munk skrev en gang i middelalderen: Giv mig visdom nok til at kunne acceptere det, jeg ikke kan ændre, mod til at ændre det jeg kan og visdom nok til at se forskellen! (Kilde: Franz von Assisi). 8
9 M ESTRING MESTRING HVORDAN MAN TÆNKER OG HANDLER Ved mestring eller coping, som det også kaldes, forstår man den måde, hvorpå vi forsøger at tackle både årsagerne til stress og selve ubehaget. Mestring er en psykologisk mekanisme, som vi bruger bevidst og ubevidst for at beskytte os selv. Nogle mestringsformer kan være særdeles hensigtsmæssige og have forebyggende karakter, f.eks. personlig og faglig udvikling, et jobskifte eller en anden form for problemløsning. Mestring kan være passiv og destruktiv, som ved brugen af stimulanser som f.eks. nikotin og alkohol. Positiv mestring af stress er at gøre noget ved de ydre krav, overvinde belastningen eller ændre holdning til og vurdering af situationen. Det er ikke kun, hvordan man har det, men i lige så høj grad hvordan man tager det, der er afgørende for omfanget af stress. 12 RÅD TIL TACKLING AF STRESS Mange råd er velmente og gode, men er du først meget stresset, er du oftest ikke i stand til at tage imod dem og gøre noget ved det. Tag derfor stressen i opløbet, mens du stadig har overskud. Tag imod og brug de råd, der giver dig balance og tilfredshed. Her er 12 af slagsen. 1. Kend dig selv og vær bevidst om dine individuelle stresssymptomer og om, hvad der stresser dig. 2. Skab balance i dit liv. Sæt stævne efter evne. Neddæmp dine ambitioner for en tid. 3. Dyrk motion regelmæssigt. 4. Spis sundt og undgå brug af stimulanser som alkohol, kaffe og sukker i større mængder. Undgå helt nikotin* 5. Sørg for at få din nattesøvn. 6. Afslapning og afkobling i fritiden. Dovenskab kan være sundt! 9
10 7. Vedligehold dine kompetencer og gør det, du er god til. 8. Beskæftig dig med ting og personer, der giver dig glæde og energi. 9. Opbyg og plej netværk. Modtag social støtte og omsorg, når det er nødvendigt. 10. Sæt mål for din dag. Planlæg og prioriter dine aktiviteter og gør en ting ad gangen. 11. Slug frøen: Gør det værste først, når du har travlt. 12. Vær bevidst om dine tankemønstre. Bekymringer skaber stress. Positive tanker kan øge modstandskraft. *Nikotin tager ubehaget ved angsten, der følger med stress, men nikotinen har den negative sideeffekt, at den forhøjer blodtrykket, m.m. og øger risikoen for stressrelaterede lidelser. Er man ryger og afhængig af nikotin, er det dog ikke i en stressperiode overskuddet til at stoppe findes. LITTERATUR Læs mere i bogen: Stresshåndtering på arbejdspladsen en håndbog om ledelse, trivsel og psykisk arbejdsmiljø af Marianne Boje Andersen. Frydenlund Om stress og videnarbejde, læs mere i bogen: Viden arbejde og stress mellem begejstring og belastning af Anders Buch, Vibeke Andersen og Ole H. Sørensen. DJØF s Forlag Til dig som er alvorligt stressramt, kan jeg anbefale følgende lille, let læste bog: Sådan overvinder du akutte stresstilstande af Lars Bugge. Frydenlund
Neurologisk Afdeling Regionshospitalet Holstebro Regionshospitalet Lemvig
VI TAGER HÅND OM HINANDEN Hospitalsenheden Vest Britta Mørk Neurologisk Afdeling Regionshospitalet Holstebro Regionshospitalet Lemvig 1 Formålet med denne trivsels- og stressfolder til alle medarbejdere
Læs mereSTRESS. En guide til stresshåndtering
STRESS En guide til stresshåndtering Kend dine signaler Vær opmærksom på følgende symptomer: Anspændthed Søvn Har du problemer med at slappe af? Er du irritabel? Er du anspændt? Er du mere træt end du
Læs mereArbejdsrelateret stress
Arbejdsrelateret stress Vejledning til medarbejdere OKTOBER 2015 Indhold MT Højgaards stresspolitik 3 Hvad er stress? 4 Tidlige tegn på stress 5 Hvordan kommer stress til udtryk? 6 Hvordan kommer stress
Læs merePLEJECENTRET KROGSTENSHAVE. Stressforebyggelsespolitik. Informationspjece for medarbejdere ved
Informationspjece for medarbejdere ved PLEJECENTRET KROGSTENSHAVE Stressforebyggelsespolitik En vejledning om hvordan vi forebygger og håndterer stress. Udarbejdet af sikkerhedsgruppen februar 2008. 12
Læs mereDansk Vand Konference 2010 Stress og stresshåndtering
Dansk Vand Konference 2010 Stress og stresshåndtering Rikke Hosbond Trillingsgaard Organisationspsykolog, seniorkonsulent ALECTIA A/S Telefon: 30 10 96 79 Mail: Riho@alectia.com Stress i tal 430.000 danskere
Læs mereGuide til praktisk stresshåndtering
Aalborg Esbjerg København Guide til praktisk stresshåndtering Det Teknisk-Naturvidenskabelige Fakultet og Det Sundhedsvidenskabelige Fakultet 1 Fakulteterne ønsker både at forebygge og minimere stress.
Læs mereSOLGÅRDEN. Politik for stressforebyggelse og håndtering. Sikkerhedsgruppen marts 2011.
SOLGÅRDEN Politik for stressforebyggelse og håndtering. Sikkerhedsgruppen marts 2011. Denne politik er lavet på baggrund af et overordnet arbejdsmiljømål i Thisted kommunes ældreafdeling for 2006 med overskriften
Læs mereTrivsel og Psykisk arbejdsmiljø
Trivsel og Psykisk arbejdsmiljø 22. september 2014 Trivsel og psykisk arbejdsmiljø Program mandag den 22. september 10.00 Velkomst - Ugens program, fællesaktiviteter og præsentation 10.35 Gruppearbejde:
Læs mereØrsted Børneby ønsker at være en arbejdsplads, hvor alle børn og medarbejdere trives, og hvor alle former for stress og tilløb til stress bekæmpes.
Stresspolitik 2016 Ørsted Børneby ønsker at være en arbejdsplads, hvor alle børn og medarbejdere trives, og hvor alle former for stress og tilløb til stress bekæmpes. Definitioner omkring stress: Positivt
Læs mereMedarbejdertilfredshedsundersøgelse 2015 Skolerapport 100 besvarelser ud af 125 = 80%
Medarbejdertilfredshedsundersøgelse 215 Skolerapport besvarelser ud af 125 = % 1 Tolkning af resultatet 6 1 1 Kilde: Ennova MTU 211 præsentation 2 Arbejdsglæde - tilfredshed og motivation 213 215 74 82
Læs merePerspektiver på travlhed og stress
Perspektiver på travlhed og stress Stress hvad taler vi om? Der eksisterer ikke en officiel definition af stress. Stress er ikke en selvstændig anerkendt diagnose i de officielle diagnosesystemer (ICD,
Læs mereRetningslinjer mod arbejdsbetinget stress
Retningslinjer mod arbejdsbetinget stress (Dette er et OPLÆG/en SKABELON, som KAN bruges til inspiration. Når I har tilføjet, rettet og slettet er det jeres Retningslinjer mod arbejdsbetinget stress) Institution/afdeling:
Læs mereI det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien.
Stress Hvad kan jeg selv gøre? I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Omstrukturering af fejlfortolkninger. 1) Træn din
Læs mereStresscoaching. Den hurtigste og mest effektive metode til et liv uden stress. Specialist i stresscoaching, stressbehandling og stresshåndtering
Stresscoaching Forebyg Stress Stress Coaching Team Den hurtigste og mest effektive metode til et liv uden stress Specialist i stresscoaching, stressbehandling og stresshåndtering Mange tror, at stress
Læs mereIndividuel udviklingssamtale Fokus på livsfaser
Individuel udviklingssamtale Fokus på livsfaser Livsfasepolitik I Region Midtjyllands livsfasepolitik defineres det, at vi ønsker at være en attraktiv arbejdsplads for alle medarbejdere, uanset hvilken
Læs mereMTU 2015 Medarbejdertilfredshedsundersøgelse
MTU 15 Medarbejdertilfredshedsundersøgelse APV - Arbejdspladsvurdering (Tillæg til MTU rapporten) Svarprocent: 95% ( besvarelser ud af 63 mulige) APV Indhold Indhold Introduktion til undersøgelsen Introduktion
Læs mereRetningslinjer for identificering, forebyggelse og håndtering af arbejdsbetinget stress
Retningslinjer for identificering, forebyggelse og håndtering af arbejdsbetinget stress Indledning: Ubalance mellem krav og ressourcer i arbejdet kan føre til arbejdsbetinget stress. Arbejdsbetinget stress
Læs mereFra stress til trivsel SIGNE TØNNESEN, CHEFKONSULENT LEDERNE
Fra stress til trivsel SIGNE TØNNESEN, CHEFKONSULENT LEDERNE Program Fokus på stress i Lederne Fakta om stress Hvordan kan man spotte og håndtere stress? Fokus på stress i Lederne stress Lederne arbejder
Læs mereLedelse af stressramte medarbejdere
Ledelse af stressramte medarbejdere Ved Anne Marie Byrjalsen Cand. Pæd. Pæd. Program Præsentation Hvad er stress? Hvilke signaler skal du være opmærksom på hos medarbejderne? Dialog Den ledelsesmæssige
Læs mereAfdækning af symptomer og stressfaktorer øvelsen er delt i opgave A og opgave B
Afdækning af symptomer og stressfaktorer øvelsen er delt i opgave A og opgave B Opgave A: Symptomer på stress Et vigtigt skridt i forhold til at forebygge og håndtere stress er at blive opmærksom på egne
Læs mereTrivselsguide. En hjælp til IDAs tillidsvalgte i kampen mod stress
Trivselsguide En hjælp til IDAs tillidsvalgte i kampen mod stress November 2010 2 Trivselsguiden en hjælp til IDAs tillidsvalgte i kampen mod stress 3 Indhold DEL 1 Antistress på din arbejdsplads Formål
Læs mereStresspolitik. 11. marts 2013
Rougsøvej 168 8950 Ørsted Ørsted, den 14. marts 2013 Stresspolitik 11. marts 2013 Overordnet mål: Ørsted Børneby ønsker at være en arbejdsplads, hvor alle medarbejdere trives, og hvor alle former for
Læs merePsykisk arbejdsmiljø. SL- Lillebælt familieplejernes dag den 1. september 2015 Hans Hvenegaard www.teamarbejdsliv.dk
Psykisk arbejdsmiljø SL- Lillebælt familieplejernes dag den 1. september 2015 Hans Hvenegaard www.teamarbejdsliv.dk Forløbet 12.30: Program og gruppesammensætning 12.45: Psykisk arbejdsmiljø Oplæg og diskussion
Læs merePsykisk arbejdsmiljø ved fusioner
Psykisk arbejdsmiljø ved fusioner Når afdelinger eller virksomheder skal sammenlægges MEDINDFLYDELSE og MEDBESTEMMELSE. KRAV til INFORMATIONER. med RESPEKT SE MULIGHED FREMFOR BEGRÆNSNINGER ÅBENHED OG
Læs mereFagkongres for ledende sygeplejersker Torsdag den 19. april 2012. Copyright Tina Hein
Fagkongres for ledende sygeplejersker Torsdag den 19. april 2012 Copyright Tina Hein Velkommen til Leder med hjerne og hjerte en workshop om personligt lederskab og energiforvaltning Præsentation at workshop
Læs mereBliv robust over for stress. Midt om vinteren oplevede jeg, at der findes en uovervindelig sommer indeni mig. - Albert Camus Birgitte Dam Jensen
Bliv robust over for stress Midt om vinteren oplevede jeg, at der findes en uovervindelig sommer indeni mig. - Albert Camus Hvad er stress? Stressresponsen er kroppens medfødte evne til at generere en
Læs mereStresspolitik i C-SS i Ballerup Kommune. 1
1 Formålet med vores stresspolitik er at sikre: At stress er et problem vi alle har ansvar for at løse At forebygge stress At vi har opmærksomhed på uhensigtsmæssig stress At vi tidligt sætter ind overfor
Læs mereRapportering (undersøgelsens resultater)
Rapportering (undersøgelsens resultater) Tilbage Vis spørgeskema Rediger spørgeskema Spørgeskemaoplysninger Titel: Ejer: APV 2013 - Det frie Gymnasium Morten Ladefoged Nichum (MNI) Udløbsdato: 22/10-2013
Læs merePOLITIK FOR DEN ATTRAKTIVE ARBEJDSPLADS I GENTOFTE KOMMUNE November 2008
Side 1 af 9 Personalepolitik POLITIK FOR DEN ATTRAKTIVE ARBEJDSPLADS I GENTOFTE KOMMUNE November 2008 Indhold 1. INDLEDNING: GENTOFTE KOMMUNE LANDETS MEST ATTRAKTIVE KOMMUNALE ARBEJDSPLADS...2 1.1. FORANKRING
Læs mereMTU 2015 Medarbejdertilfredshedsundersøgelse
MTU 15 Medarbejdertilfredshedsundersøgelse APV - Arbejdspladsvurdering (Tillæg til MTU rapporten) Svarprocent: 94% (11 besvarelser ud af 117 mulige) APV Indhold Indhold Introduktion til undersøgelsen Introduktion
Læs mereMental sundhed. - Håndtering af stress
Mental sundhed - Håndtering af stress Indhold Hvad er stress? 3 Hvem har ansvaret? 4 Hvordan forebygger man udviklingen af stress som arbejdsplads? 6 Hvordan forebygger man udviklingen af stress som medarbejder?
Læs mereNÅR LANDMÆND FÅR STRESS
NÅR LANDMÆND FÅR STRESS Klaus Jørgensen, mælkeproducent KVÆGKONGRES 2019 Helt almindelig Foto: Colourbox Før stressen ramte Tiden med stress Foto: Colourbox STRESS-METER Hvor er jeg på vej hen? Kan jeg
Læs mereJa, i nogen grad. i meget ringe grad. I mindre grad. Ja, i høj grad ,3 4,0 4,3 5,0 4,2 3, ,3 4,1 3,3 5,0 4,2 4,1
DETALJER Tabellerne viser svarfordeling for hvert underspørgsmål (spredning) samt den gennemsnitlige score for hvert underspørgsmål for egen og øvrige afdelingsledere Susanne Nielsen 5 4 3 2 1 Antal besvarelser
Læs mereStresspolitik Retningslinjer for håndtering af stress
Stresspolitik Retningslinjer for håndtering af stress MED-Hovedudvalg Stresspolitik Formål: Målet med denne stresspolitik er at forebygge, modvirke og håndtere stress, da stress indvirker negativt på den
Læs mereSOCIAL KAPITAL SAMARBEJDE SKABER RESULTATER TÆLL3R OGSÅ! OM PSYKISK ARBEJDSMILJØ I DETAILHANDLEN LEDER/ARBEJDSGIVER
OM PSYKISK ARBEJDSMILJØ I DETAILHANDLEN Læs mere på www.detdumærker.dk TÆLL3R OGSÅ! LEDER/ARBEJDSGIVER SOCIAL KAPITAL SAMARBEJDE SKABER RESULTATER Årets store udsalg skal forberedes, men da medarbejderne
Læs mereIndledning: Hvad er arbejdsbetinget stress?
Indledning: Ubalance mellem krav og ressourcer i arbejdet kan føre til arbejdsbetinget stress. Arbejdsbetinget stress kan have alvorlige konsekvenser for den enkelte medarbejder. Derfor er det vigtigt,
Læs mereStresshåndtering. Indhold. Arbejdsbetinget stress et voksende problem. Lars Peter Jensen. Viden om stress. Stress og projektarbejde
Stresshåndtering Lars Peter Jensen Indhold Viden om stress Stress og projektarbejde Strategier til håndtering af stress Evaluering af den personlige portfolio? Deadlines mv. 2 Arbejdsbetinget stress et
Læs mereHvad er stress? Er du stresset? Stress er ikke en sygdom, men en tilstand. Eller har du travlt?
Stress Stress Hvad er stress? Hvordan opstår stress? Symptomer og reaktioner på stress Hvordan kan vi håndtere og forebygge stress? Stress af (selvstændig læringsfil) 1 Hvad er stress? Stress er ikke en
Læs mereStress Når vilkår vælter trivsel. Ved Malene Friis Andersen Ph.d., cand.psych.aut., post.doc på NFA og selvstændig organisationspsykolog
Stress Når vilkår vælter trivsel Ved Ph.d., cand.psych.aut., post.doc på NFA og selvstændig organisationspsykolog De næste to timer. Sådan ca. Stressreaktionen i det moderne arbejdsliv Processen fra trivsel
Læs mereMindfulness. Nærvær og indre ro i en travl hverdag. Birgitte Junø http://birgitte.junoe.dk
Mindfulness Nærvær og indre ro i en travl hverdag Birgitte Junø http://birgitte.junoe.dk Nærvær Balance Krop Fokus Dosering Indre ro Mening/passion Ressourcer Social støtte God praksis birgitte@junoe.dk
Læs mereTrivselsundersøgelse i ABB Fredericia April 2010
Trivselsundersøgelse i ABB Fredericia April 2010 I forbindelse med mit HD studie i organisation er jeg ved at skrive en afhandling med titlen Trivsel i ABB Og i den forbindelse skal jeg lave en spørgeskemaundersøgelse.
Læs mereFra trivsel til stress: Forebyggelse og håndtering af arbejdsrelateret stress hos medarbejderne
Fra trivsel til stress: Forebyggelse og håndtering af arbejdsrelateret stress hos medarbejderne Ved Ph.d. cand.psych.aut., Forsker på NFA og selvstændig erhvervspsykolog Workshoppen. Sådan cirka. En hurtig
Læs mereHvordan håndtere arbejdsliv, stress og relationer i en travl hverdag?
Hvordan håndtere arbejdsliv, stress og relationer i en travl hverdag? V. autoriseret psykolog Aida Hougaard Andersen Undervisningsaften i Søften/Foldby d.19. marts 2015 1 Kl. 18-19.15: Aftenens forløb
Læs mere6 grunde til at du skal tænke på dig selv
6 grunde til at du skal tænke på dig selv Grund nr. 1 Ellers risikerer du at blive fysisk syg, få stress, blive udbrændt, deprimeret, komme til at lide af søvnløshed og miste sociale relationer Undersøgelser
Læs mereAntal besvarelser: 85 TRIVSEL 2015. Designskolen Kolding Svarprocent: 100% Totalrapport
beelser: 85 TRIVSEL 215 Svarprocent: Trivsel 215 LÆSEVEJLEDNING 1 SÅDAN LÆSES FIGURERNE Til venstre for figuren vises de enkelte spørgsmålsformuleringer. Mellem spørgsmålsformuleringen og grafikken vises
Læs mereStress. Organisationen under forandring. Stress
Organisationen under forandring 1. Hvad er stress? 2. Symptomer på stress 3. belastninger for akademikere 4. Forebyggelse 5. Når skaden er sket Hvad er stress? Ubalance mellem oplevede krav og egen formåen
Læs mereRetningslinier til håndtering af psykisk stress for medarbejderne på skolerne
Retningslinier til håndtering af psykisk stress for medarbejderne på skolerne Indkredsning, Hvad er psykisk stress? Psykisk stres er, når man føler, at omgivelserne stille krav til én, som man ikke umiddelbart
Læs mereStress. Mod, vilje og troen på at det nytter hvis du tør handle! CoachOne - et skridt i den rigtige retning...
Stress Mod, vilje og troen på at det nytter hvis du tør handle! Formål. At man får en viden omkring stress og stresshåndtering At man får nogle redskaber til håndtering af stress At man bliver opmærksom
Læs mereANTI STRESS MANUAL 4 TRIN TIL AT KOMME STYRKET UD AF DIN STRESS
ANTISTRESS MANUAL 4 TRIN TIL AT KOMME STYRKET UD AF DIN STRESS FORORD Antistressmanualen er skrevet ud fra faglige kompetencer og personlige erfaringer med stress. Udledt af flere års praktisk erfaring
Læs mereTRIVSEL EN GOD FORRETNING Slagelse den 7. maj 2019
TRIVSEL EN GOD FORRETNING Slagelse den 7. maj 2019 Vi dækker hele Danmark! Aarhus København Om Cabi Selvejende virksomhed under Beskæftigelsesministeriet 32 medarbejdere Inspirerer virksomheder og jobcentre
Læs mereStress er en tilstand
1 Stress er en tilstand kroppens svar på belastning fysiologiske reaktioner gør kroppen klar til at yde sit maksimum kortvarigt stress kan være stimulerende og udviklende langvarigt stress kan medføre
Læs mereVision - Formål. Politikken har til formål: Definition
Trivselspolitik Indledning Vores hverdag byder på høje krav, komplekse opgaver og løbende forandringer, som kan påvirke vores velbefindende, trivsel og helbred. Det er Silkeborg Kommunes klare mål, at
Læs mereGodt psykisk arbejdsmiljø som forebyggelse af stress
Godt psykisk arbejdsmiljø som forebyggelse af stress Hvad kan lederen gøre? v. Marie Kingston, autoriseret psykolog og organisationskonsulent Indsats for det psykosociale arbejdsmiljø kan betale sig Hvad
Læs mereHvordan passer vi bedre på os selv og hinanden? Fra viden til handling. V. Helle Niewald, Ergoterapeut, MeD Videncenter for Arbejdsmiljø
Hvordan passer vi bedre på os selv og hinanden? Fra viden til handling V. Helle Niewald, Ergoterapeut, MeD Videncenter for Arbejdsmiljø Videncenter for Arbejdsmiljø Formidlingscenter på Det Nationale Forskningscenter
Læs mereArbejdsmiljø- og sundhedspolitik
Arbejdsmiljø- og sundhedspolitik Odder Kommune vil være en sikker, sund og udviklende arbejdsplads Det er en arbejdsplads: 1. Som har et arbejdsmiljø, som lever op til kravene til arbejdsmiljøcertificering
Læs merePsykisk arbejdsmiljø
Psykisk arbejdsmiljø Indhold Hvorfor arbejde med psykisk arbejdsmiljø? 3 Kom godt fra start med det psykisk arbejdsmiljø 4 Virksomhedens tre diamanter 5 Virksomhedens seks guldkorn 6 Sæt klare mål 8 Hvad
Læs mereHvor mange af jer har haft berøring med stress?
Stress & Motion Hvor mange af jer har haft berøring med stress? Igennem: Et nært familiemedlems stressbelastning? En kollega, der har været sygemeldt? Eller har du selv oplevet at være sygemeldt grundet
Læs mereNÅR STRESSEN KOMMER SNIGENDE
Klik for at redigere titeltypografi i masteren ARBEJDSMILJØKONFERENCEN 2013 NÅR STRESSEN KOMMER SNIGENDE Hvad gør vi så? SundTrivsel A/S Katrine Bastian Meiner kbm@sundtrivsel.dk LIDT OM INDHOLD Stressforebyggelse
Læs mereHar du tid nok til dine arbejdsområder? Altid Ofte Sommetider Sjældent Aldrig/næsten aldrig 0 10 13 8 2
Spørgeskema vedr det psykiske arbejdsmiljø Skemaer i alt: 34 Kommer du bagud med dit arbejde? 3 7 18 5 0 Har du tid nok til dine arbejdsområder? 0 10 13 8 2 Er det nødvendigt at arbejde meget hurtigt?
Læs mereFalkonergårdens Gymnasium og HF s stress-politik
Falkonergårdens Gymnasium og HF s stress-politik Det at have travlt i kortere perioder, kan være en sund og naturlig dimension i det gode og spændende arbejde. At være presset i kortere perioder øger opmærksomheden
Læs mereSUND UPDATE. Sæt sundhed og trivsel på dagsordenen
SUND UPDATE NYHEDSBREV - NORDEA LIV & PENSION - FEBRUAR 2011 Sæt sundhed og trivsel på dagsordenen Som virksomhed leverer Nordea Liv & Pension resultater, der kan måles. Som arbejdsplads har vi sat fokus
Læs mereForebyg stress af Bjarne Toftegård
Forebyg stress af Bjarne Toftegård Hej, jeg hedder Bjarne Toftegård. Jeg hjælper mennesker med at forebygge stress, så de får et bedre arbejdsliv, et bedre familieliv og et bedre helbred. At forebygge
Læs mereTAG HÅND OM TRIVSLEN OPNÅ BONUS PÅ BUNDLINJEN
TAG HÅND OM TRIVSLEN OPNÅ BONUS PÅ BUNDLINJEN Christina Pedersen og Ann Cathrine Lebech Hobro, 7. maj 2019 9.00 11.00 DAGENS PROGRAM Dagens program 9.00-9.15: Velkomst og kort introduktion til Cabi bedre
Læs mereSAMARBEJDE SKABER RESULTATER
Om psykisk arbejdsmiljø i detailhandlen Læs mere på www.detdumærker.dk TÆLL3R OGSÅ! Medarbejder SOCIAL KAPITAL SAMARBEJDE SKABER RESULTATER Årets store udsalg skal forberedes, men da medarbejderne møder
Læs mereStresshåndteringsværktøjer fokus på psyken
Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter
Læs mereEn af os virksomhedsnetværket CABI Randers, 6.marts 2014. Psykolog Dagmar Kastberg Arbejdsmedicinsk Klinik Aarhus Universitetshospital
En af os virksomhedsnetværket CABI Randers, 6.marts 2014 Psykolog Dagmar Kastberg Arbejdsmedicinsk Klinik Aarhus Universitetshospital Program Psykisk sundhed, sårbarhed og sygdom Fokus på lettere psykiske
Læs mereRetningslinjer i forhold til stress
Retningslinjer i forhold til stress Retningslinjer i forhold til stress...1 Formål...3 Forebyggelse, identificering og håndtering af stress et fælles ansvar...4 Centrale initiativer...4 Lokale initiativer...6
Læs mereEr du sygemeldt på grund af stress?
Er du sygemeldt på grund af stress? her er nogle råd om, hvad du kan gøre Vi samarbejder med PsykiatriFonden Denne pjece er blevet til i samarbejde med PsykiatriFonden. I pjecen finder du nogle råd om,
Læs mereHvem passer på, at du trives, når du ikke er hjemme? Ved Psykolog Bente Høngsmark Seahealth Denmark
Hvem passer på, at du trives, når du ikke er hjemme? Ved Psykolog Bente Høngsmark Seahealth Denmark Mennesket er et socialt væsen Hvad indebærer det? At vi alle har et grundlæggende behov for at opleve
Læs merePsykiske signaler på stress
stress guiden hvad er stress? Denne guide giver dig en introduktion til, hvad stress er og ikke er. Formålet er at gøre dig klogere på, hvornår noget er bekymrende stresssignaler, og hvornår noget er helt
Læs merePolitik for den attraktive arbejdsplads. i Gentofte Kommune
Politik for den attraktive arbejdsplads i Gentofte Kommune Indhold personalepolitik 1. Indledning: Gentofte Kommune, landets mest attraktive kommunale arbejdsplads 4 1.1. Forankring i MED-systemet 5 1.2.
Læs merehttps://online4.safetynet.dk/odensekommune/questionnaire/questionnaireinternal.as...
Spørgeramme 01 Side 1 af 1 1-0-01 Arbejdets organisering og indhold De følgende spørgsmål handler om indhold og organisering af dine arbejdsopgaver Spørgeramme 01 Anonym Trivselsundersøgelse i Odense Kommune
Læs mereVIA politik for arbejdsmiljø, sundhed og sygdom
VIA politik for arbejdsmiljø, sundhed og sygdom Mål for politikken Målet for politikken er at VIA er en arbejdsplads med et fysisk og psykisk arbejdsmiljø, som udvikler og fremmer medarbejdernes trivsel,
Læs mereBilag - oversigt over spørgerammerne Trivselsmåling Udkast Trivselsmåling 2016 Udkast mini trivselsmåling 2016
Bilag - oversigt over spørgerammerne Trivselsmåling 2013 Scenarie 1 Nuværende trivselsmåling (uændret) 98 spørgsmål Udkast Trivselsmåling 2016 Udkast mini trivselsmåling 2016 Scenarie 2 21 spørgsmål om
Læs mereSTRESSPOLITIK I RED BARNET
STRESSPOLITIK I RED BARNET Indledning For at understøtte Red Barnets overordnede ønske om at fremme ledernes og medarbejdernes trivsel er det besluttet, at der skal udarbejdes en egentlig stresspolitik
Læs mereStresspolitik for Bakkehusene:
Bælum d. 21. august 2014 Stresspolitik for Bakkehusene: Formål: Formålet med en stresshåndteringspolitik i Bakkehusene er at forebygge stress, da stress indvirker negativt på den enkelte, dennes arbejdsindsats
Læs mereSTRESS MANAGEMENT VED JESPER OLSEN (YESPER) www.yescoaching.dk
STRESS MANAGEMENT VED JESPER OLSEN (YESPER) HVAD ER INDHOLDET? Hvad er Stress og hvad er Stress ikke? Hvorfor er stress kommet på dagsordenen? Hvordan opdages stress? Hvad kan starte Stress og hvad kan
Læs mereTRIVSEL En trivselsproces først teori, så praksis (Kilde: Trivsel, kap. 5 af Thomas Milsted)
TRIVSEL En trivselsproces først teori, så praksis (Kilde: Trivsel, kap. 5 af Thomas Milsted) Høj indflydelse, høj grad af mening, stor støtte, høj grad af anerkendelse, høj forudsigelighed og passende
Læs mereSådan forebygger spotter og håndterer du stress
MATERIALE FRA FOREDRAGET Sådan forebygger spotter og håndterer du stress LIKE eller CONNECT og få nyheder, tips og info om gratis events BEVIDSTHED Du skal blive så bevidst om dig selv og din omverden,
Læs mereSpørgeskema om psykisk arbejdsmiljø. Her er gjort plads til institutionens/firmaets eget logo og navn
Spørgeskema om psykisk arbejdsmiljø Her er gjort plads til institutionens/firmaets eget logo og navn Hvilken afdeling arbejder du i? Hvad er din stilling? Psykisk arbejdsmiljø De følgende spørgsmål handler
Læs mereSelvværd og modstandskraft medicin mod depression? Depressionsforeningen, 4.4.2011 Klinikchef, cand.psych. Lennart Holm, Cektos
Selvværd og modstandskraft medicin mod depression? Depressionsforeningen, 4.4.2011 Klinikchef, cand.psych. Lennart Holm, Cektos Sagt om selvværd og færdigheder Man kan hvad man vil hvis man kan. Klaus
Læs mereStress og ledelse. v. Marie Kingston, autoriseret psykolog og organisationskonsulent
Stress og ledelse v. Marie Kingston, autoriseret psykolog og organisationskonsulent Hvad taler vi egentlig om Travlhed Kortvarig stress Langvarig stress Frustrationer og mistrivsel Trivsel Produktivitet
Læs mereTRIVSEL EN GOD FORRETNING København den 4. juni 2019
TRIVSEL EN GOD FORRETNING København den 4. juni 2019 Vi dækker hele Danmark! Aarhus København Om Cabi Selvejende virksomhed under Beskæftigelsesministeriet Non profit 32 medarbejdere Inspirerer virksomheder
Læs mereKontakt dit nærmeste Center for Sundhed og Livsstil for yderligere oplysninger samt aftale
sfortegnelse Sundhedsprofil Motion i en travl hverdag Sund kost i en travl hverdag Ny livsstil - ny vægt Stresshåndtering Sundhed i 4D Food for Brains - Hjernemad Kostvejledning Individuel coaching Sundhedsambassadør
Læs mereStress og psykisk arbejdsmiljø
Stress og psykisk arbejdsmiljø - Hvilke faktorer har indflydelse på det psykiske arbejdsmiljø og stress? Juliane Marie Neiiendam Formand for Ansattes Råd i IDA Definitioner Psykisk arbejdsmiljø arbejdets
Læs mereMin arbejdssituation - Jeg oplever sjældent stress, som gør mig utilpas Respondenter Procent Meget enig 6 12,0% 42,0% 9 16,1% 50,0%
Februar April Min arbejdssituation - Mine arbejdsopgaver er meningsfulde Meget enig 16 32,0% 86,0% 24 42,9% 94,6% Enig 27 54,0% 29 51,8% Hverken eller 6 12,0% 2 3,6% Uenig 1 2,0% 1 1,8% Min arbejdssituation
Læs mereStress. Erhvervspsykolog Anja Dahl Vejle 18/08/16. Hvad kan du som leder være opmærksom på. Tlf.: dahl.dk
Erhvervspsykolog Anja Dahl Vejle Tlf.: 51 35 51 32 anja@anja- dahl.dk Arbejder indenfor områderne: Psykisk arbejdsmiljø Organisationsudvikling Lederudvikling 18. august 2016 www.anja- dahl.dk 1 Stress
Læs mereTrivsel 2016 Designskolen Kolding Totalrapport TRIVSEL Antal besvarelser: 81 Svarprocent: 90%
Designskolen Kolding TRIVSEL 216 Antal besvarelser: 81 Svarprocent: 9 Designskolen Kolding LÆSEVEJLEDNING 1 Designskolen Kolding RESULTATER PÅ HOVEDOMRÅDER 2 Nedenfor fremgår resultater på undersøgelsens
Læs mereGrænser for og i arbejdet Konference Professionel kapital i praksis
Grænser for og i arbejdet Konference Professionel kapital i praksis Ved Ph.d., cand.psych.aut., post.doc og selvstændig organisationspsykolog De næste tre kvarter Grænser i grænseløsheden - hvordan sætter
Læs mereSpørgeskema om psykisk arbejdsmiljø
Løbenummer: Spørgeskema om psykisk arbejdsmiljø Her er gjort plads til institutionens/firmaets eget logo og navn Dette spørgeskema er udviklet af Arbejdsmiljøinstituttet. Skemaet kan benyttes til at kortlægge
Læs mereHELSINGØR KOMMNE TRIVSELSUNDERSØGELSE 2015
1 HELSINGØR KOMMNE TRIVSELSUNDERSØGELSE 2015 Som en del af Trivselsundersøgelsen 2015 i Helsingør Kommune inviteres du hermed til at besvare et spørgeskema om din trivsel. Vi håber, at du vil give din
Læs mereLev med dine følelser og forebyg psykiske problemer
Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Psykolog Casper Aaen Lev med dine følelser Svært ved at håndtere følelser Man viser glæde, selvom man er trist Man overbevise sig selv om at man ikke
Læs mereArbejdsmiljøseminar 2016, workshop. Konflikt mellem arbejde og privatliv d. 1. december 2016
Arbejdsmiljøseminar 2016, workshop Konflikt mellem arbejde og privatliv d. 1. december 2016 v/psykolog Majken Blom Søefeldt Udfordringer for arbejdspladsen Berøringsangst Fordomme Når årsagerne synes umulige
Læs mereAPV 2011 Arbejdspladsvurdering
APV 211 Arbejdspladsvurdering (Tillæg til rapporten for MTU 211) Svarprocent: 72% (52 besvarelser ud af 72 mulige) APV Indhold Indhold Introduktion til undersøgelsen Introduktion til arbejdspladsvurdering
Læs mereNyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15. Stress hos unge. Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge
Nyborg Strand 13. november 2012 Workshop - kl. 10.45-12.15 om Stress hos unge Charlotte Diamant psykolog og underviser PsykiatriFonden Børn og Unge PsykiatriFonden Børn og Unge Unge og stress Stressniveau
Læs mereOversigt over dimensioner i GL s spørgeskema om professionel kapital, 2015
Oversigt over dimensioner i GL s spørgeskema om professionel kapital, 2015 Spørgsmålene er i videst muligt omfang hentet fra nyeste nationale undersøgelser gennemført af NFA, Det Nationale Forskningscenter
Læs mereMøde for TR Danske Fysioterapeuter. 11.september 2008
Møde for TR Danske Fysioterapeuter 11.september 2008 Præsentation Ergoterapeut, uddannet i København 1980 Master i Organisationspsykologi, MPO 2003 Næstformand og landsformand for Ergoterapeutforeningen
Læs mere1. Baggrund... 2. 2. Det generelle psykiske arbejdsmiljø... 3. 4. Samarbejde med kolleger... 6. 5. Arbejdets organisering... 9. 6. Kompetencer...
Resultater for HR-afdelingen I samtlige diagrammer er antallet af personer, der har besvaret det givne spørgsmål, angivet i parentesen. Indhold 1. Baggrund... 2 2. Det generelle psykiske arbejdsmiljø...
Læs mereLedelse uden stress i en foranderlig verden
Ledelse uden stress i en foranderlig verden FSO Årskursus 2007 Cheflæge Jørgen Lund Corporate Care Aps Hellerupvej 2A, 5. 2900 Hellerup E-mail: cc@corporatecare.dk www.corporatecare.dk Udfordringer lige
Læs mere