Minispring v. Jeanne, Majken og Dikte målgruppe den ældste gruppe i børnehaven (5-6 år) som skal starte i skole til aug. 2011

Transkript

1 Se her hvad dine instruktører kan tilbyde DIG!! Hej piger Vi er to friske piger som gerne vil lave noget rytmegymnastik med jer. Vi vil lave lidt forskellige serier, med nogen forskellig genre for dans. Vi håber på et godt sammenhold, vi skal have det rigtig sjovt og lave nogle super fede serier. Vi ser frem til en rigtig god vintersæson med jer, hvor vi skal begynde at øve de serier som vi skal opvise med til foråret. Vi glæder os meget til at se jer og til at få en super sæson. Cecilie og Mathilde Forældre/barn-holdet m. My, Line og Inga Juul. Holdet er for de 1 til 3-årige, der sammen med mor, far eller en af bedsteforældrene laver forskellige former for gymnastik. Vi synger, laver rytme, bruger redskaberne, træner motorikken og meget mere. Vi har det sjovt sammen med andre børn og deres familier. Kom og vær med og få en god oplevelse med dit barn.. I kan vælge frit fra gang til gang, om I vil på det første eller det andet hold. Er dit barn først klar til holdet efter jul, starter I bare til den tid. Hilsen My, Line og Inga Små puslinge: Vores hold, er for de yngste børnehavebørn. Vi er næste opryk efter" forældre barn holdet. På små puslinge, løber, springer, danser, hopper vi og synger en lille sang ind imellem. Vi prøver de fleste redskaber, der findes i gymnastiksalen. Forældre er meget velkomne til at kigge på, så barnet ikke føler sig utryg ved situationen. I må også gerne hjælpe barnet de første gange og hjælpe til med redskaberne. Velkommen på vores hold Hilsen Emma, Tine og Jytte.. Minispring v. Jeanne, Majken og Dikte målgruppe den ældste gruppe i børnehaven (5-6 år) som skal starte i skole til aug Hej Minispringere Kom og leg og hyg jer med os på minispringholdet. Vi vil lave springgymnastik - redskabsbaner konkurrencer med fart på samt meget mere. Vi glæder os til at se jer. Mange gymnastikhilsner Dikte, Majken og Jeanne

2 Springpiger 0-1 kl. Glæde ved at bevæge sig til musik, sanglege og andre fælleslege, men først og fremmest træning i grundspring på måtte og trampolin er omdrejningspunktet på dette begynderspringhold. Vi forsøger at tilrettelægge undervisningen således, at gymnasterne på en alderssvarende måde får mulighed for at lære sig det basale indenfor springgymnastik, således at et fundament for videre springudvikling skabes. Det er vores mål, at gymnasterne skal bevæge sig mest muligt i så mange forskellige bevægelsesmønstre, som vi kan skabe rum for, ved brug af diverse redskabsbaner. En god omgangstone vægtes også højt. Vel mødt! Michelle, Cecilie og Jane Små rytmepiger 0.-3.kl. beskrivelse kommer snarest Drengespring 0-3.kl. Kunne du tænke dig en gang drengefræs, og er du træt af sanglege, så kom og vær med på et rigtigt drengespringhold. Vi har lidt grundtræning, men lægger vægt på spring i minitrampolin og på springbane. Kort sagt: et hold for rigtige drenge! Mikkel, Jonas, Mads og Steen. Springpiger 2.-3.kl. På dette hold arbejder vi med det basale springfundament. Vi afpudser og øver forskellige kombinationer af grundspring. Opvarmning og små serier til musik er også en vigtig del af træningen. Vi vægter højt, at gymnasterne bevæger sig mest muligt i løbet af undervisningstiden. Vi stiler efter at gøre gymnasterne mest muligt sikre og selvhjulpne i grundspringene i løbet af den tid, de går på holdet. Der kræves ingen forudsætninger for at begynde på holdet, alle kan være med på deres niveau. Hos os gælder det nemlig ikke om at være bedst, men om hele tiden at blive dygtigere. Vi vægter højt, at gymnasterne anerkender hinanden for deres individuelle udvikling og forlanger en god omgangstone blandt pigerne. Vel mødt! Michelle, Cecilie og Jane

3 Hiphop/streeet,drenge og piger 3.-5.klasse v. Karina Kan du lide at danse og gi den hele armen har du danset til musikvideoerne på MTV og kunne du tænke dig at lære det? Dette dance-hold er for alle dem som godt kan lide de funky rytmer og som ikke kan stå stille når musikken er høj og stemningen er god. Vi skal øve både nemme og svære bevægelser og alle kan være med. Der stilles ingen krav til hvor god du er på et dansegulv eller hvor flot din arme og ben stritter når du danser bare du elsker at danse og have det sjovt. Det vigtigste er at vi har det sjovt og hjælper hinanden. Så find danseskoene frem og kom med på en time fuld af sjov, god musik og seje rytmer. Store rytmepiger beskrivelse kommer snarest Blandet spring 4.-7.kl. Så nærmer sæsonstarten sig igen. Vi glæder os til at se en masse friske og springglade drenge og piger fra 4. til 7. kl. Der vil hovedsageligt blive sat fokus på spring på forskellige springbaner. Derudover ville der også være lidt rytme og selvfølgelig en god gang varieret opvarmning.. Så hvis det er noget or dig, så pak tasken og kom afsted...! Vi glæder os til at se en masse springglade gymnaster til denne nye sæson. Hilsen Casper, Henrik og Mikkel. Unge funk, dance og rytmepiger fra 7.kl.-18 år Hej Piger. På dette hold skal vi arbejde med kroppen på en lidt anderledes måde. Vi skal bevæge os lidt væk fra traditionel grundtræning, og bruge nogle anderledes bevægelsesmønstre med inspiration fra hele verden. Vi skal hygge os i mens vi sveder. Vi skal lave nogle serier og små sekvenser som vi skal sætte sammen til forårets opvisninger. Udover serierne skal vi også lave spring over gulv, arbejde med redskaber og en masse andet. Kom frisk - og tag alle veninderne med :-) Jeg glæder mig til en super sæson. Rikke Aerobic v. Joyce fra 9. klasse Hej Piger! Så går vi i gang igen alle er velkomne gamle som nye. Vi skal have pulsen op og få sved på panden. Vi arbejder med små serier, både på gulvet og på stepbænke. Timen slutter af med styrketræning og afspænding.

4 Jeg glæder mig til at se jer. Joyce Ps. Mænd er også velkomne. Rigtige mænd v. Sven og Søren fra 18 år beskrivelse kommer snarest Linedance v. Grethe Wieslander Linedance er både for kvinder og mænd og er næsten som gymnastik. Man står på rækker og laver små serier typisk 32 takter i 1 2 eller 4 retninger (vægge) til god musik, fortrinsvis country, men efterhånden er der lavet danse til alle slags musik. Vi skal lære mindst en ny dans hver gang, så der er ikke mødepligt, men det er en fordel at komme hver gang. Man kan ikke følge med, hvis ikke man kommer hver gang. Linedance kræver god hukommelse, rytmesans, koordinations- og koncentrationsevne. Til gengæld giver det øget energi, godt humør og sved på panden uden at blive forpustet. Da vi skal danse i aulaen på skolen, skal du medbringe skiftesko. En ærmeløs bluse eller tynd T- shirt samt nederdel eller bukser fuldender påklædningen. Cowboytøj, -støvler og hatte gemmer vi til opvisningerne. Linedance er den rene hjerne-gymnastik, men pas på det er vanedannende! Jeg glæder mig til at byde både nye og tidligere dansere velkommen til den nye sæson. Begynder: Øvede: Grethe Wieslander Motionsdamer v. Irene - er hyggeholdet for glade, friske snakkedamer. Vi skal lave en masse almindelig god gymnastik Til frisk musik Hele kroppen skal vi rundt Danse, gå, lidt løb er sundt Svinge, strække, runde, vride Gynge ned fra side til side Op på tæ rne Ned i knæ erne Med numsen vrikke,

5 På gulvet ligge Der skal trænes ryg og mave Bækkenbunden skal en omgang have I mellem med tøndebånd, vægte og klude øve Bolde elastikker med mere prøve Alle kan være med Kom nu bare af sted! Velkommen! + 50 v. Kirsten Petersen Er det længe siden du har dyrket motion? Har du lyst til at få en sundere livsstil? Vil du sammen med andre ha det sjovt og få lidt sved på panden? Så kom og vær med, her trænes hele kroppen stille og roligt, men effektivt. Små skavanker ingen hindring. Vi arbejder både med og uden musik. Pensionisterne v. Hans og spillemændene (Ejvind og Jørgen) Motion for alle, let træning for kroppen. Vel mødt til en hyggelig time med motion, derefter en halv time med sang. I kan købe kaffe og kage i cafeteriaet. Venlig hilsen Hans

6 Gå ud og gå en tur v. Kitte Turleder eller stifinder? Vi er en flok gymnaster, som nogle år i forårsmånederne, når gymnastikken er slut og i efteråret, inden gymnastikken begynder på vintersæsonen, går en tur hver torsdag aften. Jeg prøver at finde små listige stier, vi kan gå på uden for meget trafik. Det gælder ikke om at gå hurtigt eller langt, det gælder om at nyde naturen og få snakket sammen. Snakke er vi særdeles gode til. Nogle gange tager vi et par biler og kører lidt væk, fx til Dragsholm Slotspark, Enghaveskoven, Vejrhøj, Kommuneskoven eller Ordrup Strand. Den sidste gang vi går i sæsonen, slutter vi af et eller andet sted med kaffe og kage. Alle kan deltage og er meget velkomne. Efterårssæsonen 2010 starter d kl fra P-pladsen v. Fritidscenteret. Venlig hilsen Kitte Brøns Stavgang i Hørve Hver tirsdag og torsdag kl. 10 er der stavgangsture i omegnen af Vallekilde-Hørve. Varighed: 1 1½ time. Mødested: fritidscenterets parkeringsplads Instruktør: Jørgen Rieck Hver tirsdag kl. 10. er der stavgang på banen ved Fritidscenteret. En time består af opvarmning indøvning af forskellige stavgangsteknikker og udstrækning. Holdet holder pause i november, december, januar og februar. Instruktører: Irene Rieck og Astrid Madsen Fælles for begge hold er skovturene. Den første tirsdag i hver måned (fra maj til november) tager vi på tur. I september skal vi til Bjerreskoven i Svinninge. I oktober går turen til Vejrhøj og i november slutter vi af i Ægholm Plantage. Pilates Så kom det endelig til Hørve!! Velvære, god vejrtrækning og flad mave. Er det nogle af de ting du går og sukker efter - så er Pilates lige noget for dig. Mange af os har en meget stillesiddende hverdag, som ikke er god for vores rygsøjle. Det kan resultere i ubehagelige nakke-, skulder- og rygsmerter. Med Pilates kan du styrke de mange små muskler som stabiliserer kroppen og styrker din holdning, så du fungerer bedre i hverdagen. Samtidig får du mere kontrol og større smidighed i dine muskler. Går du og længes efter en fladere mave, vil du være selvskrevet til dette hold. Pilates er træning for vores kernemuskulatur, nemlig mave og ryg, og benyttes i mange tilfælde til genoptræning, da øvelserne kan laves meget skånsomt. Så det er ikke for hårdt eller for svært, vi skal nok finde ud af det.

7 Træningen vil først og fremmest handle om at skabe en god vejrtrækning, og dernæst at få lært nogle gode grundlæggende øvelser, som vil blive gjort mere omfattende jo bedre vi bliver til dem. Du skylder dig selv og din krop at prøve Pilates, du vil opleve en fantastisk følelse af at være afspændt og styrket på samme tid. Holdet er både for mænd og kvinder, unge og gamle. Vi starter torsdag den 9. september kl. 19:30 20:30. Vi mødes i gymnastiksalen. Lidt om mig: Jeg hedder Susan Elmerkjær, jeg har været med i VHG Motion i et lille års tid og har boet i Hørve i lidt over 2 år. Jeg har dyrket Pilates i ca. 4 år hos forskellige instruktører, som alle har undervist efter Stott Pilates principper. Så snart der er en ledig plads, starter jeg på pilatesuddannelsen i DGI. Indtil da har jeg masser af personlige erfaringer at trække på. Jeg bor sammen med min mand, Joachim og vores hund, Ludo. Jeg arbejder til daglig på kontor, og er derfor selv en af dem, der sidder meget ned i hverdagen. Pilates har hjulpet mig meget, og jeg er blevet fuldstændig bidt af det. Derfor håber jeg, at der er mange der har lyst til at deltage fra uge 36. Kom og vær med alle kan deltage.