guide Foto: Iris August Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Derfor bliver så mange skilt sider

Transkript

1 Foto: Iris guide August Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Derfor bliver så mange skilt 20 sider

2 Skilsmisse INDHOLD I DETTE HÆFTE: De 8 primære grunde til skilsmisse... 4 Guide... 6 I har mistet even til at tale sammmen og løse problemer gennem samtale... 6 Stress... 8 Dårlig økonomi...9 Jeres personligheder passer ikke sammen længere...10 I er vokset fra hinanden...12 Manglende respekt for hinanden...14 I har oplevet utroskab...16 Dårligt sexliv...18 PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde 34, 1147 København K, Mail: plus@bt.dk, Web: og Ansv. chefredaktør: Olav Skaaning Andersen, Redaktør: Mette Bernt Knudsen, Bemærk: Der kan være omtalt forhold, der ikke længere er gældende. Se udgivelsesdato på forsiden af publikationen. 2

3 3

4 De 8 primære grund Nogle mener, at det er blevet alt for nemt at blive skilt, mens de fleste, der har oplevet en skilsmisse, langt fra er enige. Ud over en lang række praktiske og økonomiske konsekvenser, har skilsmisse store følelsesmæssige konsekvenser. Og det tager som regel flere år, både at tage beslutningen og at komme igennem en skilsmisse. Når den ene part tager beslutningen om en skilsmisse, så er det oftest velovervejet, og vedkommende sidder med følelsen af at have forsøgt alt muligt for at undgå skilsmissen. Måske er den, der bliver forladt, ikke enig, men visheden om at ingen slutter et ægteskab hen over natten kan gavne processen i at forstå, acceptere og agere på beslutningen. Det betyder ikke, at man som den, der bliver forladt er enig i, at en skilsmisse er den rigtige beslutning, men det kan gavne at vide, at sorgprocessen for alle parter er stort set den samme. Den der tager beslutningen har dog det forspring. Sorgprocessen er startet langt tidligere end hos den, der bliver forladt. Der kan være mange grunde til, at beslutningen ender med en skilsmisse, og her er de 8 typiske grunde: 1. I har mistet evnen til at tale sammen og løse problemer gennem samtale 2. Stress 3. Dårlig økonomi 4. Jeres personligheder passer ikke længere sammen 5. I er vokset fra hinanden 6. Manglende respekt for hinanden 7. Utroskab 8. Et dårligt sexliv 4

5 e til en skilsmisse 5

6 1. I har mistet evnen t og løse problemer gen En af de helt store årsager til skilsmisse er manglende kommunikation. Manglende kommunikation begynder som oftest med, at man ikke er enige om de ting, man taler om, og som tiden går orker man ikke længere at diskutere og lader derfor være med at tale om tingene. Det kan også opstå ved, at man har glemt at prioritere hinanden, fordi man tager hinanden som en selvfølge. Uden at man nærmest opdager det, bliver man mere og mere fremmed overfor hinanden og kan pludselig ikke finde på noget at tale om. Sidder du enten med følelsen af, at du: Ikke ved, hvad du skal sige. Hele tiden bliver misforstået. Ikke orker at sige noget for så kommer I bare op at skændes. Lever sammen med en partner, der ikke involverer dig. Så er der kun en ting at gøre. Når du har en eller flere af ovenstående følelser, så er det fordi dit behov for kommunikation og nærhed ikke bliver indfriet. Jo før du tager alvorligt fat på problemet, og involverer din partner, jo nemmere er det at rette op på problemerne og undgå skilsmisse. Vær opmærksom på, at det er okay at være uenige, men det afgørende er i så fald, at I kan tale stille og roligt om jeres holdninger og komme frem til en fælles konklusion som imødeser begge parter. Indfør statusmøder i jeres parforhold. Book en aftale i kalenderen én gang om måneden og tal om, hvilke fælles mål og ønsker I har til fremtiden. Tal altid ud fra, hvad du selv kan bidrage med, hvilke følelser du har, hvad du gerne vil i stedet for, at tale ud fra, hvad du gerne vil have din partner gør. Lav æggeursøvelsen. Sæt et ur på 4 minutter. Det er kun den ene, der har taletid. Når uret ringer genfortæller den lyttende part, hvad han eller hun har hørt og oplevet. Den der talte, har efterfølgende mulighed for at rette eventuelle misforståelser. Øv jer i hver eneste dag at spørge ind til, hvordan den andens dag er gået. 6

7 il at tale sammen nem samtale 7

8 2. Stress Stress er desværre ikke et usædvanligt fænomen og giver ofte anledning til store frustrationer i parforholdet, hvad end stresse primært er opstået på grund af privatliv, arbejde eller jagten på det perfekte liv og alt det, vi gerne vil nå. Vær opmærksom på, at stress sjældent skyldes en faktor, men nærmere er konsekvensen af flere problematiske områder. En fælles forståelse af, hvorfor stressen opstår og hvordan I ved fælles hjælp kan håndtere den, er vejen gennem en stresset periode med parforholdet i behold. Hvis du begynder at stresse over din partners adfærd, som f.eks. at han ikke rydder op efter sig, glemmer jeres aftaler, hans måde at opdrage jeres børn på, hans (i dine øjne) dårlige måde at omgås jeres fælles økonomi på, hendes konstante retten på dig osv. er det et tydeligt tegn på, at der skal handling til nu. Det første skridt er, at du skal fortælle din partner omkring den stress, du oplever. Måske I har samme oplevelse. Hvis I beslutter jer for at tale jeres problemstillinger igennem, er det vigtigt at I er lydhøre over for hinanden, og tager det den anden fortæller alvorligt. Alle følelser er tilladte, og jo mere ærlige I er overfor hinanden, jo nemmere vil I have det med at forstå hinanden. 8

9 3. Dårlig økonomi Dårlig økonomi kan være dræbende for et forhold. Specielt hvis ingen af jer tager hånd om den, eller hvis I har hver jeres opfattelse af, hvordan jeres økonomi skal håndteres. Alt for mange vælger at lukke øjnene, og håbe på at det nok går over. Det gør det meget sjældent, for at sige, aldrig. Det der derimod går over, er trivslen i jeres parforhold. Sæt jer ned og se realiteterne i øjnene, og handl ud fra det. Få en aftale i banken om at få hjælp til at få styr på jeres budget, og overhold det så fremover. Lav eventuelt en aftale om, hvad I hver især har til forbrug om måneden, hvor mange penge, der skal gå til mad, ting til børnene, fritidsaktiviteter osv. Begge parter bør være involveret i økonomien. Den ene kan sagtens have hovedansvaret for betalinger osv., men begge parter skal have adgang til konti, have et overbliksbillede af, hvordan økonomien ser ud og ikke mindst skal I have en fælles holdning til, hvordan I kan og skal bruge jeres penge. Det vil give jer så meget ro og dermed også overskud til at være sammen i meget mere afslappede omstændigheder. Og selvom I eventuelt ikke har så mange penge, så kan I se frem til en dejlig tid trods alt. For nu står I sammen omkring at tage ansvar for jeres økonomi, og sammenhold i et parforhold er et af grundelementerne for, at det skal lykkes. 9

10 4. Jeres personlighed længere sammen Du føler måske, at din partner har ændret sig over de senere år, og det har du muligvis også. Desværre oplever mange, at deres partner ændrer personlighed efter mange års samliv. Du oplever måske, at din partner er blevet mere sur og indelukket og generelt utilfreds med livet. Det smitter naturligvis af på dig og jeres samliv. Du kan have svært ved at finde gejsten i jeres forhold, når nu din partner alligevel bare synes, at det bedste er at sidde i den bløde ende af sofaen og se på tv i stedet for at tilbringe noget tid sammen med dig. Eller måske oplever du, at lysten til opleve forsvinder, eller måske er det viljen til forståelse for andres synspunkter, der pludselig er væk. Der sker mange forandringer i takt med, at man bliver ældre, og nogle ting er umulige at leve med, hvor gerne man end vil undgå en skilsmisse. Hvis man oplever ensomheden, selvom man er sammen, og en direkte modsætning i, hvordan man ønsker at bruge livet, så stop op og overvej, hvordan DU ønsker at bruge livet. Hvad ønsker du at se tilbage på, når du kan fejre din 90-års fødselsdag? Hvilke ting er absolut vigtigst for dig? Hvordan harmonerer dine ønsker og dine vigtigste værdier, med din partners ønsker? Kan du leve med, at I ikke vil det samme? Prøv at se, om du kan råbe din partner op. Måske der skal rykkes lidt ved jeres daglige rutiner, således at ingen af jer bliver lullet ind i hverdagens søvndyssende trivialiteter. Hvis det lykkes dig at få din partner til at forstå dine bekymringer, bør I tage en alvorlig snak om, hvor du føler jeres parforhold er på vej hen og finde en fælles vej videre, som imødeser jer begge, uden at I skal gå alt for meget på kompromis med de vigtigste værdier i livet. 10

11 er passer ikke 11

12 5. I er vokset fra hina I forlængelse af den ovenstående skilsmissegrund, er en af de store farer således også, at I ganske enkelt er vokset fra hinanden, hvilket er en af de helt normale konsekvenser for par, der har fået børn sammen og som har glemt hinanden i børnenes 5-10 første leveår. De vigtigste ting når du får børn: Husk, at man ikke lever et helt liv ved kun at være forældre. Børn får den bedste opvækst, hvis deres forældre er glade for hinanden, prioriterer kærestetid og kommunikation. I kan ikke sætte tiden i stå og først begynde at prioritere hinanden igen, når børnene er begyndt at kunne klare sig selv. Hold fast i, at der er forskel på forældrerollen og partnerrollen. Tal med din partner om, hvordan I husker at prioritere hinanden. Afstem forventninger. Tænk hver dag over, hvordan du kan huske din partner i dag. At prioritere kærestetid uden børn mindst et par gange om året. Vasketøj, søvn og praktiske gøremål kan langt bedre vente end dit parforhold. Man kan selvfølgelig også vokse fra hinanden på andre måder end ved at få børn. Det kan være, at den ene af jer ønsker at rejse og opleve, og måske endda tage et sabbatår, mens den anden ønsker at gøre karriere eller videreuddanne sig. Alle har drømme og mål, og nogle af dem kan også godt differentiere sig fra partnerens. Men hvis der slet ikke er noget, der harmonerer, og I heller ikke har en fælles forståelse og en støttende adfærd overfor hinanden, så er risikoen for at vokse fra hinanden stor. Ligesom det også er oplagt at skabe relation med et andet menneske, som man kan dele drømmene med. Årsagen ti,l at I vokser fra hinanden, er altid, at I har glemt at tale sammen undervejs og blive enige om også at have fælles mål og ønsker. Find ud af om I kan finde tilbage til hinanden - og hvordan. Start med dialog, men husk at der skal handling bag ordene. Det nytter intet at tale om forskellighederne, med mindre I finder nogle fælles mål og laver en plan for, hvordan I skal finde tilbage til hinanden. 12

13 nden 13

14 6. Manglende respekt Når respekten for din partner er forsvundet, hvad er der så tilbage? At miste respekten overfor sin partner betyder, at du ikke ser ham eller hende som ligeværdig. Hvis du tænker om din partner, at det egentlig er lige meget hvad han/hun siger, for det betyder ingenting alligevel, eller det er blot endnu en lang svada om ligegyldige og ubetydelige ting, så er respekten forsvundet. Hvordan kan I behandle hinanden ordentligt og med kærlighed, hvis ikke I respekterer hinanden? Hvordan kan I lære jeres børn, hvordan man skal omgås andre mennesker med respekt, når I ikke selv kan fremstå som gode eksempler? Uanset, hvad der er sket, så er der ingen mennesker, der fortjener at blive behandlet uden respekt. Uanset om I ender med at gå fra hinanden, så er det afgørende for fremtiden, at I har respekt for hinanden som mennesker og dermed anerkender den andens følelser, tanker og behov. Det kan du eksempelvis gøre ved at tænke tilbage på, hvad det var du faldt for, da du forelskede dig i din partner, ligesom det kan være gavnligt at tænke over, hvilke egenskaber du sætter pris på hos din partner i dag. Kan du ikke komme i tanke om noget, så er det dig, der har den største udfordring, for selvfølgelig har din partner nogle stærke egenskaber. Tag en time ud af kalenderen hver uge, hvor I kan gå en tur, hånd i hånd, og tale om alt og ingenting. Vær åbne over for hinanden, og fortæl hvordan I har det. Vær ærlig overfor din partner og sig, at du er klar over, at du ikke altid opfører dig lige pænt, men at du arbejder på at gøre noget ved det. Spørg eventuelt, om der er nogle ting du med fordel kan gøre anderledes du kan jo lige så godt spørge. Det er bedre end at famle i blinde. 14

15 for hinanden 15

16 7. I har oplevet utrosk Op mod halvdelen af den danske befolkning har været deres partner utro og rent praktisk kan utroskab føre direkte til skilsmisse uden separationsperiode. Utroskab er respektløst og virkelig sårende for den, der oplever, at partneren er utro. Hvor gerne man end vil tilgive utroskab, kan det for mange være rigtig svært. Primært fordi tilliden er forsvundet. Oftest er dog en grund til, at den ene af jer er utro. Det kan have været en smutter, men ofte er det, fordi at det ikke helt kører på skinner derhjemme, og antennerne begynder at pege i andre retninger end mod hende eller ham derhjemme. Ca. 40 % af alle, der er utro, er utro fordi de mangler spænding, opmærksom, passion og lidenskab. Kun ganske få er utro for at finde en anden, inden de lader sig skille. Og ligeledes gælder det, at under 10 % forventer at fortælle deres partner, at de er utro. Alligevel er utroskab en af de helt store årsager til skilsmisse, fordi det alligevel bliver opdaget, eller fordi det der starter som en engangsoplevelse udvikler sig til at indeholde følelser og ikke mindst er årsagen til lang større fokus på, at parforholdet hjemme ikke fungerer. For at undgå utroskab er det afgørende, at I begge er tilfredse med jeres sexliv og husker at fokusere og prioritere hinanden. Så snart tingene bliver en selvfølge, og man ikke længere gør sig umage, så stiger risikoen for utroskab markant. Føler du dig tiltrukket af en anden, og har overvejelser om at se vedkommende, så husk på, at det er okay at føle sig tiltrukket, men så snart man starter på noget mere, så bliver det hele meget mere vanskeligt end det er nu. Intet tidspunkt er bedre at stoppe noget på, end inden det er gået i gang. Tal med din partner om, at du mangler noget i jeres parforhold. At du savner den passion og lidenskab, som I havde engang. Fortæl om dine behov og spørg din partner om, hvilke behov han eller hun har. Vær ærlig. Fortæl, at du er bange for, hvordan det går fremover, hvis I ikke gør noget. Fortæl, hvad du kunne tænke at bidrage med. 16

17 ab 17

18 8. Dårligt sexliv Et dårligt sexliv er ofte symptomet på, at der er andet i jeres forhold, som ikke helt er som det skal være. Når sexlivet ikke kører, går det ud over samhørigheden, nærheden, overbærenheden og frustrationerne overskygger mange andre gode elementer i parforholdet. Det er en skrøne, at det oftest er manden, der ikke får de seksuelle behov indfriet. Langt de fleste mennesker har behov for kærlighed, nærhed, opmærksom og sex, også selvom man nedprioriterer det og forsøger at sige til sig selv, at det ikke gør noget, at man ikke har sex i en længere periode. Uden sex bliver vi frustrerede, kede af det, eller lukker ned for vores følelser. Nogle afhjælper frustrationerne ved at kanaliserer dem andre steder hen, mens andre går helt i dvale. Uanset hvilket reaktionsmønster du og din partner har, bør du reagere på jeres ikke-fungerende sexliv. Tag først hånd om de foranliggende problemer der gør, at jeres sexliv ikke fungerer. Det kunne f.eks. være at I har mistet respekten for hinanden eller fordi I er stressede, har glemt at prioritere jeres parforhold osv. Find ud af, hvad du kan gøre for at din partner får mere lyst. Find ud af, hvordan du selv kan få mere lyst. Hvad skal der til. Prøv at dyrke sex hver dag i 14 dage og se, hvad det gør ved lysten. Hvis det er dig, der ikke har lyst, så tænk over, hvilke konsekvenser det har for dit parforhold, at du afviser din partner. Du risikerer, at du kaster ham eller hende direkte over i armene på en anden. Er du villig til at tage de konsekvenser. Kommer lysten ikke, og har I svært ved at finde ud af hvorfor, så søg professionel hjælp. Sex mindre end et par gange om ugen, er for lidt for de fleste mennesker. 18

19 19

20 20